Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 22 juni 2011 om 22:21
Lein, van harte gefeliciteerd!! En fijn dat je je toets gehaald hebt.
Maimai, lief dat je zo met me mee denkt, maar ik weet heel goed waar dat gesnoep door kwam. Het was frustratievreten, maar daar heb ik weer korte metten mee gemaakt. Er speelden (of spelen eigenlijk nog steeds) wat dingen in mijn leven en daar moet ik gewoon mee dealen ipv te veel eten.
CoT, veel plezier met de latte macchiato morgen!
Redrose, beterschap! Hoop dat je je al iets beter voelt.
Carolien, dan komt het in jouw geval niet door te weinig eten, maar (hoogstwaarschijnlijk) doordat je je emoties weg eet. Wat bij mij goed heeft geholpen, is een eetbui iedere keer analyseren. Waarom wil ik nu eten? Heb ik echt honger? Nee, ik heb net avondeten gehad. Waarom wil ik dan toch eten? Wat is er aan de hand? En dan dealen met het probleem ipv het weg eten. Ondanks mijn kleine terugval van afgelopen weken gaat het met mijn eetbuien heel goed tegenwoordig.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
2 thee
4 water
1 cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas en boter, 1 appel
T: 1 banaan
D: spaghetti met tonijn, paprika, ui, rode saus en geraspte kaas
Maimai, lief dat je zo met me mee denkt, maar ik weet heel goed waar dat gesnoep door kwam. Het was frustratievreten, maar daar heb ik weer korte metten mee gemaakt. Er speelden (of spelen eigenlijk nog steeds) wat dingen in mijn leven en daar moet ik gewoon mee dealen ipv te veel eten.
CoT, veel plezier met de latte macchiato morgen!
Redrose, beterschap! Hoop dat je je al iets beter voelt.
Carolien, dan komt het in jouw geval niet door te weinig eten, maar (hoogstwaarschijnlijk) doordat je je emoties weg eet. Wat bij mij goed heeft geholpen, is een eetbui iedere keer analyseren. Waarom wil ik nu eten? Heb ik echt honger? Nee, ik heb net avondeten gehad. Waarom wil ik dan toch eten? Wat is er aan de hand? En dan dealen met het probleem ipv het weg eten. Ondanks mijn kleine terugval van afgelopen weken gaat het met mijn eetbuien heel goed tegenwoordig.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
2 thee
4 water
1 cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas en boter, 1 appel
T: 1 banaan
D: spaghetti met tonijn, paprika, ui, rode saus en geraspte kaas
I am surrounded by morons
woensdag 22 juni 2011 om 23:22
Dank jullie voor de beterschapswensen. Ik voel me een stuk beter, dus hoop dat het zo blijft! Maimai, buikgriep kan niet door een allergie komen nee, maar heb nu al een tijd snel last van mijn buik dus denk dat ik dan toch ergens overgevoelig voor ben..
Lein, gefeliciteerd! Goed lijstje hoor, op je verjaardag mag je genieten toch?
Twisted, mooi lijstje! 3 normale maaltijden en een gezond maar lekker diner lijkt me:)
Carolien, heb je je lijstje van vandaag aan kunnen houden? Hoop dat deze lijstjes maken een beetje helpt voor je..
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met blauwe bessen en havermout
L: 1,5 vk bh met 30+ kaas en appelstroop, 1 sinaasappel, paar aardbeien
T: Appel, plak roggebrood met appelstroop voor het hardlopen
D: Zilvervliesrijst met roergebakken spinazie, ui en tomaat met wat stukjes feta (jammie), versgeplukte frambozen
T: Halve appel met magere yoghurt en rozijnen
Lein, gefeliciteerd! Goed lijstje hoor, op je verjaardag mag je genieten toch?
Twisted, mooi lijstje! 3 normale maaltijden en een gezond maar lekker diner lijkt me:)
Carolien, heb je je lijstje van vandaag aan kunnen houden? Hoop dat deze lijstjes maken een beetje helpt voor je..
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met blauwe bessen en havermout
L: 1,5 vk bh met 30+ kaas en appelstroop, 1 sinaasappel, paar aardbeien
T: Appel, plak roggebrood met appelstroop voor het hardlopen
D: Zilvervliesrijst met roergebakken spinazie, ui en tomaat met wat stukjes feta (jammie), versgeplukte frambozen
T: Halve appel met magere yoghurt en rozijnen
donderdag 23 juni 2011 om 09:21
Xleinx, nog gefeliciteerd met het behalen van je toets, daarvoor mag je jezelf natuurlijk belonen. Wat betreft elke dag iets lekkers eten heb je wel gelijk denk ik., die drang naar zoet wordt anders alleen maar erger en dan sla ik ’s avonds door. Dan maar iets langzamer afvallen, van die vreetbui moet ik echt af. Is zo ongezond, zowel lichamelijk als geestelijk.
Maimai, vind het heel fijn dat je/jullie meedenken. Ga ook zeker na een eetbui nadenken en opschrijven welk gevoel ik erbij had en waarom ik het deed. Wellicht dat het me helpt.
Eerlijk gezegd vind ik mijn lijstjes niet te klein. Kom dagelijks op de 1.700 à 1.800 kcal. Ik kan natuurlijk wel proberen om andere keuzes te maken, bijvoorbeeld ham en jam als broodbeleg, maar kaas en hagelslag is zo lekker.
Cupoftea, de stroopwafelkruimels waren heerlijk, zat me er al weken op te verheugen en nu had ik eindelijk de tijd om ze te halen op de markt.
Minie, jou lijstje van gisteren is wel heel erg mager. Was daar een rede voor?
Twisted, ik denk dat het inderdaad begint met emoties weg eten. Het kan soms zomaar een paar weken goed gaan, maar dan gebeurd er weer iets waarover ik niet kan/wil praten en dan grijp ik naar de koekjes. Als dat eenmaal gebeurd is treed er een soort gewenning op, want het is daarna zo moeilijk om de buien te doorbreken, ook als alles uitgepraat is.
Redrose, ik heb me niet helemaal aan mijn lijstje kunnen houden, er zijn nog 2 zelfgebakken koekjes (zijn nu op) en 4 dropjes bijgekomen. Ben wel tevreden.
Ik zal vanavond mijn lijstje posten, weet nog niet wat ik vanavond ga eten, er wordt voor me gekookt.
Maimai, vind het heel fijn dat je/jullie meedenken. Ga ook zeker na een eetbui nadenken en opschrijven welk gevoel ik erbij had en waarom ik het deed. Wellicht dat het me helpt.
Eerlijk gezegd vind ik mijn lijstjes niet te klein. Kom dagelijks op de 1.700 à 1.800 kcal. Ik kan natuurlijk wel proberen om andere keuzes te maken, bijvoorbeeld ham en jam als broodbeleg, maar kaas en hagelslag is zo lekker.
Cupoftea, de stroopwafelkruimels waren heerlijk, zat me er al weken op te verheugen en nu had ik eindelijk de tijd om ze te halen op de markt.
Minie, jou lijstje van gisteren is wel heel erg mager. Was daar een rede voor?
Twisted, ik denk dat het inderdaad begint met emoties weg eten. Het kan soms zomaar een paar weken goed gaan, maar dan gebeurd er weer iets waarover ik niet kan/wil praten en dan grijp ik naar de koekjes. Als dat eenmaal gebeurd is treed er een soort gewenning op, want het is daarna zo moeilijk om de buien te doorbreken, ook als alles uitgepraat is.
Redrose, ik heb me niet helemaal aan mijn lijstje kunnen houden, er zijn nog 2 zelfgebakken koekjes (zijn nu op) en 4 dropjes bijgekomen. Ben wel tevreden.
Ik zal vanavond mijn lijstje posten, weet nog niet wat ik vanavond ga eten, er wordt voor me gekookt.
donderdag 23 juni 2011 om 09:27
@ carolien welkom!
@ vakantieganger roep maar wanneer je ergens een recept van wilt hebben.
@ c_o_t weet nog niet of ik met een georganiseerde reis ga of echt alleen, eerst een paar dagen naar een leuke stad, eens kijken of het bevalt om alleen weg te zijn.
@ redrose kaas haal ik idd op de markt of bij de kaasboer.
@ xleinx alsnog van harte gefeliciteerd! Fijn dat je je toets hebt gehaald.
@ vakantieganger roep maar wanneer je ergens een recept van wilt hebben.
@ c_o_t weet nog niet of ik met een georganiseerde reis ga of echt alleen, eerst een paar dagen naar een leuke stad, eens kijken of het bevalt om alleen weg te zijn.
@ redrose kaas haal ik idd op de markt of bij de kaasboer.
@ xleinx alsnog van harte gefeliciteerd! Fijn dat je je toets hebt gehaald.
donderdag 23 juni 2011 om 09:30
Woensdag
O: 2 meergranenbeschuit met appelstroop, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, koffie, thee
L: 3 volkorenboterhammen 1met houmous en 1 met komijnenkaas
T: Appel, banaan, 2 wilde perziken, water
D: Sla, groentesoep met venkel en rijst
Vandaag:
O: 2 meergranenbeschuit met appelstroop, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1met houmous en 1 met komijnenkaas
T: Appel, banaan, 1 wilde perzik, 1 kiwi, thee, water
D: Zomerstoofschotel (vegetarische worst, sperziebonen, paprika, aardappel en tomatensaus)
O: 2 meergranenbeschuit met appelstroop, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, koffie, thee
L: 3 volkorenboterhammen 1met houmous en 1 met komijnenkaas
T: Appel, banaan, 2 wilde perziken, water
D: Sla, groentesoep met venkel en rijst
Vandaag:
O: 2 meergranenbeschuit met appelstroop, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1met houmous en 1 met komijnenkaas
T: Appel, banaan, 1 wilde perzik, 1 kiwi, thee, water
D: Zomerstoofschotel (vegetarische worst, sperziebonen, paprika, aardappel en tomatensaus)
donderdag 23 juni 2011 om 10:06
Even een kort berichtje op de laatste stress dag!
Maar ik werk nu al dagen thuis, en ik drink liters thee. En voor de maaltijden ga ik wel rustig zitten zodat het meteen een pauze moment is, en dan heb ik wel echt een hongergevoel maar binnen 5 min. zit ik vol (?). Ehm stress?
De weegschaal gaf vanochtend ook een gewicht weer waarvan ik dacht 'ben ik dat die op de weegschaal staat?' Dat zou betekenen dat ik totaal 5 kilo ben afgevallen
Ik ga weer snel verder, laatste loodjes!
Maar ik werk nu al dagen thuis, en ik drink liters thee. En voor de maaltijden ga ik wel rustig zitten zodat het meteen een pauze moment is, en dan heb ik wel echt een hongergevoel maar binnen 5 min. zit ik vol (?). Ehm stress?
De weegschaal gaf vanochtend ook een gewicht weer waarvan ik dacht 'ben ik dat die op de weegschaal staat?' Dat zou betekenen dat ik totaal 5 kilo ben afgevallen
Ik ga weer snel verder, laatste loodjes!
donderdag 23 juni 2011 om 12:03
Wat een mooie lijstjes heeft iedereen!
Redrose fijn dat je je weer beter voelt.
littlefaith, succes met de laatste loodjes.
Ik ben vanmorgen begonnen met weer normaal te eten, ik had afgelopen nacht echt last van mn buik en slecht geslapen (niet alleen door buik, ook wakker gebeld en maakte me druk). Heb beetje stress voor school en denk dat daar de drang naar eten vandaan komt. Maar ik lees goede tips, dus probeer die vandaag toe te passen.
Fijne dag!
Redrose fijn dat je je weer beter voelt.
littlefaith, succes met de laatste loodjes.
Ik ben vanmorgen begonnen met weer normaal te eten, ik had afgelopen nacht echt last van mn buik en slecht geslapen (niet alleen door buik, ook wakker gebeld en maakte me druk). Heb beetje stress voor school en denk dat daar de drang naar eten vandaan komt. Maar ik lees goede tips, dus probeer die vandaag toe te passen.
Fijne dag!
donderdag 23 juni 2011 om 15:36
Lein, succes, het gaat je vast en zeker lukken.
Lizzy, gaaf zeg dat je dat gaat doen en ook goed dat je het eerst gaat uitproberen door eventjes weg te gaan.
Ik heb vanmiddag een high tea gehad. (en ook en latte macchiato geprobeerd, was lekker haha!). Van allerlei hapjes gehad en ik zat ook echt vol en ben toen gestopt. Dus niet dom door gegeten.
Mijn lijstje gister moet nog even aangevuld worden met:
D risotto met kip en chorizo
T magere yoghurt met aardbeien, 1 nectarine
Vandaag:
O magere kwark, peer, muesli, kaneel, lijnzaad, noten
L High tea
D zilvervliesrijst met zalm, courgette, champignons, komkommer/tomaat salade
Lizzy, gaaf zeg dat je dat gaat doen en ook goed dat je het eerst gaat uitproberen door eventjes weg te gaan.
Ik heb vanmiddag een high tea gehad. (en ook en latte macchiato geprobeerd, was lekker haha!). Van allerlei hapjes gehad en ik zat ook echt vol en ben toen gestopt. Dus niet dom door gegeten.
Mijn lijstje gister moet nog even aangevuld worden met:
D risotto met kip en chorizo
T magere yoghurt met aardbeien, 1 nectarine
Vandaag:
O magere kwark, peer, muesli, kaneel, lijnzaad, noten
L High tea
D zilvervliesrijst met zalm, courgette, champignons, komkommer/tomaat salade
donderdag 23 juni 2011 om 16:17
Lizzzy, leuk dat je op reis gaat! Mooie lijstjes weer. Wanneer niet eigenlijk? Mijn complimenten.
Lein, normaal eten gaat je lukken. hoor. Ben nu op dag 3 van mijn snoeploze week (maandag was ik nog niet begonnen) en het gaat me best ok af. Merk nu wel hoe vaak ik een graai wil doen in de snoeppot op werk (was de laatste weken zo'n gewoonte geworden) en dat ik mezelf dan echt moet corrigeren. De eerste dag was het het ergste, vandaag ging het maar 1 keer bijna mis
CoT, lekker high tea! Goed dat je gestopt bent toen je vol zat. Wat vind je lekkerder: cappuccino of latte macchiato?
Littlefaith, gefeliciteerd met je -5!
Ik kom vanavond nog even mijn lijstje posten.
Lein, normaal eten gaat je lukken. hoor. Ben nu op dag 3 van mijn snoeploze week (maandag was ik nog niet begonnen) en het gaat me best ok af. Merk nu wel hoe vaak ik een graai wil doen in de snoeppot op werk (was de laatste weken zo'n gewoonte geworden) en dat ik mezelf dan echt moet corrigeren. De eerste dag was het het ergste, vandaag ging het maar 1 keer bijna mis
CoT, lekker high tea! Goed dat je gestopt bent toen je vol zat. Wat vind je lekkerder: cappuccino of latte macchiato?
Littlefaith, gefeliciteerd met je -5!
Ik kom vanavond nog even mijn lijstje posten.
I am surrounded by morons
donderdag 23 juni 2011 om 20:38
ontbijt eiwitshake
td 2 crackers met geitenkaas (na het sporten)
lunch 2 bth met pindakaas, beker karnemelk
td ananas, peer, halve eiwitshake
diner tempeh, wortel,tomaat,ui,btje geitenkaas,sla
td handje rozijnen
Twisted, van snoepen moet je gewoon echt afkicken he, irritant wat uiker met je lijf doet hihi. Goed dat het je lukt!
Cup of tea, wat leuk om een high tea te doen hihi, met koffie
fijn dat jet het lekker vond
Lein, hoe ging t vandaag met de stress/buikpijn/eten?
Carolien, je hoeft ook geen jam ipv hagelslag te nemen, dat bedoelde ik niet Maar bijv iets meer tussendoor, zodat je gedurende de dag ook energie behoudt.
td 2 crackers met geitenkaas (na het sporten)
lunch 2 bth met pindakaas, beker karnemelk
td ananas, peer, halve eiwitshake
diner tempeh, wortel,tomaat,ui,btje geitenkaas,sla
td handje rozijnen
Twisted, van snoepen moet je gewoon echt afkicken he, irritant wat uiker met je lijf doet hihi. Goed dat het je lukt!
Cup of tea, wat leuk om een high tea te doen hihi, met koffie
fijn dat jet het lekker vondLein, hoe ging t vandaag met de stress/buikpijn/eten?
Carolien, je hoeft ook geen jam ipv hagelslag te nemen, dat bedoelde ik niet
Maar bijv iets meer tussendoor, zodat je gedurende de dag ook energie behoudt.
donderdag 23 juni 2011 om 20:48
@ cup, goed dat je niet dom hebt doorgegeten! Mooi lijstje.
@ Twisted, thnx voor je woorden! Het gaat me ook lukken Ging laatste tijd erg goed en nu weer ff minder. Maar tis te verklaren en dan vind ik het al minder erg. Fijn dat het bij jou goed gaat!
@ maimai, weer net lijstje. Ging goed vandaag met eten en geen buikpijn. Nog wel beetje stress, maar doe zo de laptop uit en zie morgen na mn werk wel weer verder.
Vandaag
O: magere yoghurt met 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: appel
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met halvajam, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 8 cherrytomaatjes, thee
T: 2 mandarijnen
D: gekookte aardappels, rode kool, Javaanse schijf, 1 cola light
T: optimel vanille vla
Drinken: 5 thee, 2 cola light, 2 water
@ Twisted, thnx voor je woorden! Het gaat me ook lukken Ging laatste tijd erg goed en nu weer ff minder. Maar tis te verklaren en dan vind ik het al minder erg. Fijn dat het bij jou goed gaat!
@ maimai, weer net lijstje. Ging goed vandaag met eten en geen buikpijn. Nog wel beetje stress, maar doe zo de laptop uit en zie morgen na mn werk wel weer verder.
Vandaag
O: magere yoghurt met 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: appel
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met halvajam, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 8 cherrytomaatjes, thee
T: 2 mandarijnen
D: gekookte aardappels, rode kool, Javaanse schijf, 1 cola light
T: optimel vanille vla
Drinken: 5 thee, 2 cola light, 2 water
donderdag 23 juni 2011 om 21:57
@ cot, leuk een high tea! Ik heb afgelopen zondag meegeholpen hapjes te maken voor een high tea en toen 80 brownies gemaakt! Ik hou daar niet van, dus kon niet zeggen of ze lekker waren, maar na een uurtje was de schaal leeg;)
Littlefaith, succes nog even met de laatste loodjes!
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en krenten
L: panini rosbief met tomaat, glas jus de orange
T: appel, peer
D: zalm met salade en aardappeltjes
T: appel met magere yoghurt en muesli
Littlefaith, succes nog even met de laatste loodjes!
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en krenten
L: panini rosbief met tomaat, glas jus de orange
T: appel, peer
D: zalm met salade en aardappeltjes
T: appel met magere yoghurt en muesli
anoniem_122348 wijzigde dit bericht op 23-06-2011 21:59
Reden: Verkeerd gespeld
Reden: Verkeerd gespeld
% gewijzigd
donderdag 23 juni 2011 om 23:15
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
5 water
1 cola zero
1/2 glas biologische appelsap
3 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ardennerham en boter, 1 appel
T: 1 wasa cracker met eiersalade, 1 wasa cracker met filet am.
D: schnitzel met jonge kapucijners
2 koffie verkeerd
5 water
1 cola zero
1/2 glas biologische appelsap
3 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ardennerham en boter, 1 appel
T: 1 wasa cracker met eiersalade, 1 wasa cracker met filet am.
D: schnitzel met jonge kapucijners
I am surrounded by morons
donderdag 23 juni 2011 om 23:22
O: glas drinkontbijt
T: bakje wortels (had ook een appel bij, maar niet zo'n zin in)
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine/30+ kaas, kop thee
T: appel (tja...), hazelnootcremetruffel
D: woknoedels met kip/haricots verts/sausje/sesamzaadjes, glas sap, bakje galiameloen
T: hazelnootcremetruffel, bakje doritos
S: niks, was zo lui
T: bakje wortels (had ook een appel bij, maar niet zo'n zin in)
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine/30+ kaas, kop thee
T: appel (tja...), hazelnootcremetruffel
D: woknoedels met kip/haricots verts/sausje/sesamzaadjes, glas sap, bakje galiameloen
T: hazelnootcremetruffel, bakje doritos
S: niks, was zo lui
vrijdag 24 juni 2011 om 08:27
vrijdag 24 juni 2011 om 08:35
Hier mijn eerste dieetlijstje van gisteren...here it goes:
1 x Kwart met honing en youghurt
1 x toast met pindakaas
3 x koffie zwart
1 x hardgekookt ei
2 x toast zonder beleg
1 x kleine japanse salade
6 Sushi hapjes (maki)
1 x beker magere youghurt
Weet iet hoeveel kcalorieen ik naar binnen heb gewerkt, maar waarschijnlijk te veel
1 x Kwart met honing en youghurt
1 x toast met pindakaas
3 x koffie zwart
1 x hardgekookt ei
2 x toast zonder beleg
1 x kleine japanse salade
6 Sushi hapjes (maki)
1 x beker magere youghurt
Weet iet hoeveel kcalorieen ik naar binnen heb gewerkt, maar waarschijnlijk te veel
vrijdag 24 juni 2011 om 22:22
O: magere vanilleyoghurt met 4 notencruesli/blauwe bessen/frambozen, kop thee
L: groentensoepje van bouillon/restje sperziebonen/restje wortels/restje tuinerwten/dille, 1 volkoren boterham, kop thee
T: 2 stukjes Bonbonbloc, glas Spa Citron Mint
D: andijviestamppot met spekjes, glas Fernandez, bakje karamelpudding met slagroom en een karamelchocolaatje
T: kop thee, bakje Lays Baked
S: 30 km gefietst, oefeningen
L: groentensoepje van bouillon/restje sperziebonen/restje wortels/restje tuinerwten/dille, 1 volkoren boterham, kop thee
T: 2 stukjes Bonbonbloc, glas Spa Citron Mint
D: andijviestamppot met spekjes, glas Fernandez, bakje karamelpudding met slagroom en een karamelchocolaatje
T: kop thee, bakje Lays Baked
S: 30 km gefietst, oefeningen
vrijdag 24 juni 2011 om 22:38
Halloo,
Na m'n week vakantie heb ik weer helemaal bijgelezen. Ik heb in m'n vakantie patat, pizza, ijs, veel snoep, chocola etc gegeten. De dag dat ik vertrok vond ik het 's morgens gewoon moeilijk om geen eetlijstje te schrijven!! Daarna heb ik het helemaal los gelaten.
Toen ik begon met hier schrijven woog ik 70 kilo. In 1 maand ben ik 2 kilo afgevallen. Nu, 2 maanden later, zit het er (op een halve kilo na) weer aan Ik baal heel erg en ben gefrustreerd.
Donderdag
uitgeslapen tot 13.00
O: krentebol met veel roomboter, 2 gekookte eieren met zout
L: vruchtenyoghurt met veel muesli
T: pakje noodles garnalensmaak
T: pasta met room
D: roti met sperziebonen en kip (kant en klaar)
T: 2 appels, 2 dadels
Vrijdag
O: volle kersenyoghurt met veel cruesli
T: cracker kaas, kiwi, bh schuddebuikjes
T: 2 chipjes, tuckoekje
L: bh banaan, bh schuddebuikjes, bh met garnalen en mayonaise, thee
T: 3 blokjes jonge kaas, plak kipfilet, plakje salami (proeven AH)T: zuigsnoepje
T: appel
T: 2 thee, ijsthee
D: 2 borden spaghetti met room, shiitake, kippendij, parmezaanse kaas, glas canei
T: 3 bollen ijs, bak paprikachips, chocoladenoten, 2 thee
@Shoegall66: dat zijn toch niet veel calorieeen??
@Twisted: ik bedacht me later dat ik ook 12 kilo ben afgevallen (inmiddels weer 3 erbij). Dat ben ik afgevallen verspreid over 5 jaar. Ik weet niet of het me lukt nog iets omlaag te gaan of dat ik op 69 kilo blijf steken en daar blij mee mag zijn. M'n vriendinnen zijn allemaal een aardig tikkeltje slanker... En ik maar roepen dat je niet gelukkiger wordt van elke kilo die je afvalt en er toch naar streven...
@littlefaith: gefeliciteerd!!! Goed bezig!
Na m'n week vakantie heb ik weer helemaal bijgelezen. Ik heb in m'n vakantie patat, pizza, ijs, veel snoep, chocola etc gegeten. De dag dat ik vertrok vond ik het 's morgens gewoon moeilijk om geen eetlijstje te schrijven!! Daarna heb ik het helemaal los gelaten.
Toen ik begon met hier schrijven woog ik 70 kilo. In 1 maand ben ik 2 kilo afgevallen. Nu, 2 maanden later, zit het er (op een halve kilo na) weer aan Ik baal heel erg en ben gefrustreerd.
Donderdag
uitgeslapen tot 13.00
O: krentebol met veel roomboter, 2 gekookte eieren met zout
L: vruchtenyoghurt met veel muesli
T: pakje noodles garnalensmaak
T: pasta met room
D: roti met sperziebonen en kip (kant en klaar)
T: 2 appels, 2 dadels
Vrijdag
O: volle kersenyoghurt met veel cruesli
T: cracker kaas, kiwi, bh schuddebuikjes
T: 2 chipjes, tuckoekje
L: bh banaan, bh schuddebuikjes, bh met garnalen en mayonaise, thee
T: 3 blokjes jonge kaas, plak kipfilet, plakje salami (proeven AH)T: zuigsnoepje
T: appel
T: 2 thee, ijsthee
D: 2 borden spaghetti met room, shiitake, kippendij, parmezaanse kaas, glas canei
T: 3 bollen ijs, bak paprikachips, chocoladenoten, 2 thee
@Shoegall66: dat zijn toch niet veel calorieeen??
@Twisted: ik bedacht me later dat ik ook 12 kilo ben afgevallen (inmiddels weer 3 erbij). Dat ben ik afgevallen verspreid over 5 jaar. Ik weet niet of het me lukt nog iets omlaag te gaan of dat ik op 69 kilo blijf steken en daar blij mee mag zijn. M'n vriendinnen zijn allemaal een aardig tikkeltje slanker... En ik maar roepen dat je niet gelukkiger wordt van elke kilo die je afvalt en er toch naar streven...
@littlefaith: gefeliciteerd!!! Goed bezig!
vrijdag 24 juni 2011 om 22:44
@minie: wat een mooi en lekker lijstje! Heerlijk ontbijt!
@Carolien: ik tel geen calorieeen. Wat te doen bij een eetbui weet ik niet goed.. want daar zit meestal iets complexers achter (bijv een emotie/herinnering). Mij hielp het heel goed om eens met een voedingsdeskundige te praten, dat is iets heel anders dan een dietiste.
@Twisted: jouw laatste eetlijstjes zien er zeer goed uit. Je hebt de draad goed opgepakt!
@Carolien: ik tel geen calorieeen. Wat te doen bij een eetbui weet ik niet goed.. want daar zit meestal iets complexers achter (bijv een emotie/herinnering). Mij hielp het heel goed om eens met een voedingsdeskundige te praten, dat is iets heel anders dan een dietiste.
@Twisted: jouw laatste eetlijstjes zien er zeer goed uit. Je hebt de draad goed opgepakt!
vrijdag 24 juni 2011 om 23:22
vrijdag 24 juni 2011 om 23:44
@maimai en twisted, haha ja een koffie bij een high tea we waren in een DE cafe, en daar mocht je als welkomstdrankje kiezen uit alle soorten koffie. Ik heb dus de latte macchiato gekozen, maar later zag ik ook nog dat je ook koffie met vanille en veel melk kon kiezen, dat doe ik maar de volgende keer haha. Ik vond de macchiato lekkerder, lekker romig! (En zoet met wat suiker haha)
@ayli, jammer dat je er zo van baalt.. Maar je hebt toch lekker genoten van de vakantie? Probeer daar maar aan te denken, lekker eten is ook onderdeel van vakantie vind ik
@shoegall, ik ben het helemaal met Lein eens mbt de calorieen..
Twisted, je hebt de laatste dagen echt mooie strakke lijstjes zeg
Mijn lijstje vandaag:
O magere kwark, banaab, muesli, noten
T appel
L meergranen triangel van de AH met kipkerrie salade, pistoletje kipfilet, verse sap
T 1 sinaasappel
D 1,5 pannekoek kaas, 1,5 pannekoek stroop, 1 pannekoek rozijnen en poedersuiker, salade
T meloen, paar stukjes banaan, 1 negerzoen
Bij pannekoeken lukt het me nooit om er gewoon maar 2 te nemen...
al moet ik wel zeggen dat het niet hele grote pannekoeken zijn.
@ayli, jammer dat je er zo van baalt.. Maar je hebt toch lekker genoten van de vakantie? Probeer daar maar aan te denken, lekker eten is ook onderdeel van vakantie vind ik
@shoegall, ik ben het helemaal met Lein eens mbt de calorieen..
Twisted, je hebt de laatste dagen echt mooie strakke lijstjes zeg
Mijn lijstje vandaag:
O magere kwark, banaab, muesli, noten
T appel
L meergranen triangel van de AH met kipkerrie salade, pistoletje kipfilet, verse sap
T 1 sinaasappel
D 1,5 pannekoek kaas, 1,5 pannekoek stroop, 1 pannekoek rozijnen en poedersuiker, salade
T meloen, paar stukjes banaan, 1 negerzoen
Bij pannekoeken lukt het me nooit om er gewoon maar 2 te nemen...
al moet ik wel zeggen dat het niet hele grote pannekoeken zijn.
zaterdag 25 juni 2011 om 08:27
@ cup, mooi lijstje, en je mag best meer dan 2 pannenkoeken eten, lekker juist
Gisteren
O: magere kwark met een nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: 1 liga bosvruchten
L: krentenbol, 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 8 worteltjes, thee
T: appel
D: 2 wraps met roerbakgroenten, champignons, fajita kruidenmix, salsa saus en mozarella, komkommer, 2 cola light
T: schaaltje kersen, chocomel light, 2 vk biscuitjes
Drinken: 4 water, 1 cola light
Fijn weekend allemaal!
Gisteren
O: magere kwark met een nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: 1 liga bosvruchten
L: krentenbol, 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 8 worteltjes, thee
T: appel
D: 2 wraps met roerbakgroenten, champignons, fajita kruidenmix, salsa saus en mozarella, komkommer, 2 cola light
T: schaaltje kersen, chocomel light, 2 vk biscuitjes
Drinken: 4 water, 1 cola light
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 25 juni 2011 om 09:13
@ Cot, lekker pannenkoeken.. Als je ze zelf maakt kan je best meer eten, die zijn een stuk kleiner en minder in vet dan in een restaurant.. Ik zou ook wel eens een latte macchiato willen proberen, maar het probleem is dat ik absoluut geen melk lust. Cappucino of zoiets dergelijks vindt ik dus echt niet lekker, terwijl het er zo leuk uitziet!;)
Ayli, welkom terug. Goed dat je lekker hebt genoten op vakantie.. Als je de komende weken een beetje oplet met eten heb je die kilo's er zo weer af. Iedereen heeft wel eens zo'n moment.
Shoegall, je lijstje is absoluut niet veel hoor qua calorieen, eerder te weinig!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout
L: 2 plakjes roggebrood met 30+ kaas, 1 appel
T: Handje japanse mix
D: stukje zelfgemaakte pizza met tonijn, tomaat en geitenkaas, salade, aardbeien
T: Appel, handje tum tum
Ayli, welkom terug. Goed dat je lekker hebt genoten op vakantie.. Als je de komende weken een beetje oplet met eten heb je die kilo's er zo weer af. Iedereen heeft wel eens zo'n moment.
Shoegall, je lijstje is absoluut niet veel hoor qua calorieen, eerder te weinig!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout
L: 2 plakjes roggebrood met 30+ kaas, 1 appel
T: Handje japanse mix
D: stukje zelfgemaakte pizza met tonijn, tomaat en geitenkaas, salade, aardbeien
T: Appel, handje tum tum
zaterdag 25 juni 2011 om 17:09
ontbijt havermout (met water),yoghurt,peer,eiwitpoeder
td sinaasappel
lunch 1,5 bth met pindakaas, beker karnemelk
td peer
diner klein stukje hartige taart,verse dadel,veeeeeel rauwkost (ging tapas eten)
td bakje aardbeien
CoT, pannekoeken zijn lekker En als je ze zelf maakt, is 2 ook gewoon niet vldoende als avondeten, dus niet druk maken
Redrose, lust je wel sojamelk? Mocht dat n optie zijn, kun je misshien een sojacapuchino halen
Shoegall, ik vraag me af waarom je denkt dt zon incompleet eetlijstje teveel kcal zou zijn
Ayli, hoe was je vakantie? Ik denk dat als je nu weer gewoon je normale eetritmeoppakt, je die vakantiekg ook zo weer kwijt bent
td sinaasappel
lunch 1,5 bth met pindakaas, beker karnemelk
td peer
diner klein stukje hartige taart,verse dadel,veeeeeel rauwkost (ging tapas eten)
td bakje aardbeien
CoT, pannekoeken zijn lekker En als je ze zelf maakt, is 2 ook gewoon niet vldoende als avondeten, dus niet druk maken
Redrose, lust je wel sojamelk? Mocht dat n optie zijn, kun je misshien een sojacapuchino halen
Shoegall, ik vraag me af waarom je denkt dt zon incompleet eetlijstje teveel kcal zou zijn
Ayli, hoe was je vakantie? Ik denk dat als je nu weer gewoon je normale eetritmeoppakt, je die vakantiekg ook zo weer kwijt bent
