Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 3 juli 2011 om 16:30
ontbijt yoghurt met appel en mueslie
lunch 2 geroosterde bth met 1 ei, knackerbrot brie, karnemelk
td krentebol, halve shake
diner groentesoep met bonen en 2 crackers brie
td 2 nectarines
Atelier, let jij heel bewust op je koolhydraatinname?
Ayli, je mag ook best n 'snoepdag' hebben als dat je helpt. Maar t lijkt me zo vervelend als je baalt dat je gewoon bijna ongeproefd wat wegkaant Is het ook zo dat je meer trek in snacks hebt als je er eenmaal aan begonnen bent die dag? En ja, eten wat je eecht lekker vind en daar van kunnen genieten zou zo fijn zijn!
Sakkas, zou voor jou wel n goed idee zijn idd om bij je maatlijden meteen ruit te nemen, heb je dat weer binnen
En je maaltijden zijn ook niet groot dus t kan er makkelijk bij, lijkt me. Ik doe t ook wel eens als beleg, bijv plakjes banaan op 2 geroosterde bth en dan wat kaneel erover hmmmm
redrose, klinkt lekker je diner Ik kook zowel voor me alleen als voor meer. Maar idd, alleen ben ik wel makkelijker en warm ik bijv nu de soep op van laatst terwijl ik dat niet zou doen als ik samen met iemand zou eten.
lunch 2 geroosterde bth met 1 ei, knackerbrot brie, karnemelk
td krentebol, halve shake
diner groentesoep met bonen en 2 crackers brie
td 2 nectarines
Atelier, let jij heel bewust op je koolhydraatinname?
Ayli, je mag ook best n 'snoepdag' hebben als dat je helpt. Maar t lijkt me zo vervelend als je baalt dat je gewoon bijna ongeproefd wat wegkaant Is het ook zo dat je meer trek in snacks hebt als je er eenmaal aan begonnen bent die dag? En ja, eten wat je eecht lekker vind en daar van kunnen genieten zou zo fijn zijn!
Sakkas, zou voor jou wel n goed idee zijn idd om bij je maatlijden meteen ruit te nemen, heb je dat weer binnen
En je maaltijden zijn ook niet groot dus t kan er makkelijk bij, lijkt me. Ik doe t ook wel eens als beleg, bijv plakjes banaan op 2 geroosterde bth en dan wat kaneel erover hmmmmredrose, klinkt lekker je diner Ik kook zowel voor me alleen als voor meer. Maar idd, alleen ben ik wel makkelijker en warm ik bijv nu de soep op van laatst terwijl ik dat niet zou doen als ik samen met iemand zou eten.
zondag 3 juli 2011 om 20:28
o: 2 eieren afbakken met ham en kaas
t: handje kersen
l: 2bh hagel en vruchten slag
t: glaasje rode wijn, 2 handjes zoutjes
d: aardappelen, stukje vlees en sperziebonen, klein beetje pudding toe
t: klein koekje
@maimai ja daar let Ik bewust op, Ik at veels te veel koolhydraten, echt 10 boterhammen soms wel op een dag, das wss ook de reden dat Ik zo ben aangekomen het afgelopen jaar. Eet nu ong 150 gram op een dag
t: handje kersen
l: 2bh hagel en vruchten slag
t: glaasje rode wijn, 2 handjes zoutjes
d: aardappelen, stukje vlees en sperziebonen, klein beetje pudding toe
t: klein koekje
@maimai ja daar let Ik bewust op, Ik at veels te veel koolhydraten, echt 10 boterhammen soms wel op een dag, das wss ook de reden dat Ik zo ben aangekomen het afgelopen jaar. Eet nu ong 150 gram op een dag
zondag 3 juli 2011 om 22:02
Alleen even mijn lijstje van vandaag:
O: 1 pistolet met philadelphia
L: 1 pistolet met oude kaas, kipfilet, mosterdmayo en komkommer
T: 2 bruine boterhammen met hagelslag en boter
D: Indiase kip met rijst, geen groente
Ik ben heel brak vandaag, dus mijn eetlijstje is niet optimaal. Morgen weer een nieuwe dag!
O: 1 pistolet met philadelphia
L: 1 pistolet met oude kaas, kipfilet, mosterdmayo en komkommer
T: 2 bruine boterhammen met hagelslag en boter
D: Indiase kip met rijst, geen groente
Ik ben heel brak vandaag, dus mijn eetlijstje is niet optimaal. Morgen weer een nieuwe dag!
I am surrounded by morons
zondag 3 juli 2011 om 22:03
zondag 3 juli 2011 om 23:15
Hele dag die-hard wezen shoppen:).. Superleuk, maar met een paar meiden van winkel naar winkel rennen kost aardig energie.. Wel heerlijk uitgerust aan het eind vd dag op een terrasje..
O: Magere kwark met havermout en zwarte bessen
L: Meergranen pistolet gezond met kipfilet
T: Appel
D: Geitenkaassalade met plakjes stokbrood
T: Appel met grote kom magere yoghurt en veeeel muesli:)
O: Magere kwark met havermout en zwarte bessen
L: Meergranen pistolet gezond met kipfilet
T: Appel
D: Geitenkaassalade met plakjes stokbrood
T: Appel met grote kom magere yoghurt en veeeel muesli:)
zondag 3 juli 2011 om 23:17
Maimai, mooi lijstje! Missn had je diner nog iets meer gekund?
Twisted, vind je lijstje behoorlijk mee vallen hoor.
Minie, hoop dat je je morgen weer beter voelt.
Mijn lijstje:
O tarwebol kipfilet, bakkerscracker kaas
T appel, pepermuntje
L krentebol, bbh kipfilet, bakkerscracker kaas, karnemelk
Tbbh pindakaas, appel met lepel kwark en kaneel, dropje
D rijstschotel, paar gebakken aardappeltjes
T sinaasappel
Verder 5 km hardgelopen, maar ging niet echt super.
Twisted, vind je lijstje behoorlijk mee vallen hoor.
Minie, hoop dat je je morgen weer beter voelt.
Mijn lijstje:
O tarwebol kipfilet, bakkerscracker kaas
T appel, pepermuntje
L krentebol, bbh kipfilet, bakkerscracker kaas, karnemelk
Tbbh pindakaas, appel met lepel kwark en kaneel, dropje
D rijstschotel, paar gebakken aardappeltjes
T sinaasappel
Verder 5 km hardgelopen, maar ging niet echt super.
zondag 3 juli 2011 om 23:54
Zondag
O: 1 geroosterde bh, 1/2 vlokken, 1/2 gestampte muisjes. kop thee
B: 45 min hardlopen. Ging bij mij ook slecht.
L: gevulde kippesoep, 2 geroosterde bh boter. 2 tomaten+zout. thee. (iets te gehaast gegeten)
T: ranja, volkorenbiscuit
T: sinaasappel
T: vanilleyoghurt
D: 1,5 bord lasagna, salade
T: passievruchtenyoghurt
T: ranja, volkorenbiscuit
T: 1 stukje peer, 1 stukje sinaasappel
T: cracker kaas, cracker hagelslag
Maimai mooi lijstje weer. Mooi 2 crackers brie bij avondeten. Al denk ik ook dat diner nog meer mag zijn. Wel goed bezig!
Eten zonder bewust te proeven is inderdaad zonde. Toch doe ik het, achter de computer op m'n werk bijvoorbeeld. Als ik eenmaal begonnen ben met snacken pak ik snel meer inderdaad.
@minie: Je eet vaker dingen die ik moet googlen. Volgens mij ben je heel culinair?!!
O: 1 geroosterde bh, 1/2 vlokken, 1/2 gestampte muisjes. kop thee
B: 45 min hardlopen. Ging bij mij ook slecht.
L: gevulde kippesoep, 2 geroosterde bh boter. 2 tomaten+zout. thee. (iets te gehaast gegeten)
T: ranja, volkorenbiscuit
T: sinaasappel
T: vanilleyoghurt
D: 1,5 bord lasagna, salade
T: passievruchtenyoghurt
T: ranja, volkorenbiscuit
T: 1 stukje peer, 1 stukje sinaasappel
T: cracker kaas, cracker hagelslag
Maimai mooi lijstje weer. Mooi 2 crackers brie bij avondeten. Al denk ik ook dat diner nog meer mag zijn. Wel goed bezig!
Eten zonder bewust te proeven is inderdaad zonde. Toch doe ik het, achter de computer op m'n werk bijvoorbeeld. Als ik eenmaal begonnen ben met snacken pak ik snel meer inderdaad.
@minie: Je eet vaker dingen die ik moet googlen. Volgens mij ben je heel culinair?!!
maandag 4 juli 2011 om 09:24
Lijstje zaterdag:
O: 1 boterham chocoladepasta, glas melk
L: Wrap met kalkoenfilet, komkommer en cashewnoten met een dressing en een tropical smoothie
T: Verse muntthee met een koekje, pepermuntje
D: Gebakken aardappels, sperziebonen, schnitzel
T: Schaaltje vanillevla met chocoladestukjes
Lijstje zondag:
O: 1 cracker kipfilet, 1 cracker chocoladepasta, schaaltje ananas
L: 2 lichtgewicht crackers 30+ kaas
T: Beetje chips met salsa dip, cola light
D: Uit eten; allemaal verschillende warme en koude hapjes, creme brulee met frambozenijs en 3 glazen droge witte wijn
Lijstje maandag:
O: 1 boterham chocoladepasta, glas melk
L: 2 boterhammen met boter en kipfilet
T: 1 appel en een schaaltje ananas
D: ?
Tussendoor verder veel water, thee en groene ijsthee gedronken
O: 1 boterham chocoladepasta, glas melk
L: Wrap met kalkoenfilet, komkommer en cashewnoten met een dressing en een tropical smoothie
T: Verse muntthee met een koekje, pepermuntje
D: Gebakken aardappels, sperziebonen, schnitzel
T: Schaaltje vanillevla met chocoladestukjes
Lijstje zondag:
O: 1 cracker kipfilet, 1 cracker chocoladepasta, schaaltje ananas
L: 2 lichtgewicht crackers 30+ kaas
T: Beetje chips met salsa dip, cola light
D: Uit eten; allemaal verschillende warme en koude hapjes, creme brulee met frambozenijs en 3 glazen droge witte wijn
Lijstje maandag:
O: 1 boterham chocoladepasta, glas melk
L: 2 boterhammen met boter en kipfilet
T: 1 appel en een schaaltje ananas
D: ?
Tussendoor verder veel water, thee en groene ijsthee gedronken
maandag 4 juli 2011 om 10:02
Goedemorgen!
@ Ayli nee ik sla niet altijd af, als er getrakteerd wordt neem ik het gewoon aan en op verjaardagen eet ik gewoon taart. Ben geen zoetekauw dus koek & snoep doet mij niets, als er nootjes oid op tafel staan neem ik wel. De boterhammen komen gewoon van de bakker.
@ redrode en wat heb je gekocht?
Zaterdag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam, 1 met vegetarische paté en 1 met selderiesalade, 2 koppen thee
T: 2 cola Light, water, gekarameliseerde appeltjes met zwarte bessen
D: Gemengde salade en een bulgursalade (bulgur, doperwten, mais, paprika, tomaten, feta, munt, citroensap en olijfolie)
T: Cola Light, water
Zondag
O: Magere yoghurt met frambozen, 1 volkorenboterham met een gekookt ei, een glas vers sap, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: rest van de bulgursalade, 1 volkorenboterham, 2 koppen thee
T1: 2 koppen thee, 1 plak cake
T2: 2 glazen witte wijn, nootjes
D: Gemengde salade, hartige ‘muffins’ (eieren, kaas, zongedroogde tomaat, pijnboompitten, peterselie)
T: 2 cola Light, druiven
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 1 glas vers sap, 2 thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met selderiesalade, 2 thee
T: Appel, banaan, druiven, water
D: ??
@ Ayli nee ik sla niet altijd af, als er getrakteerd wordt neem ik het gewoon aan en op verjaardagen eet ik gewoon taart. Ben geen zoetekauw dus koek & snoep doet mij niets, als er nootjes oid op tafel staan neem ik wel. De boterhammen komen gewoon van de bakker.
@ redrode en wat heb je gekocht?
Zaterdag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam, 1 met vegetarische paté en 1 met selderiesalade, 2 koppen thee
T: 2 cola Light, water, gekarameliseerde appeltjes met zwarte bessen
D: Gemengde salade en een bulgursalade (bulgur
, doperwten, mais, paprika, tomaten, feta, munt, citroensap en olijfolie)T: Cola Light, water
Zondag
O: Magere yoghurt met frambozen, 1 volkorenboterham met een gekookt ei, een glas vers sap, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: rest van de bulgursalade, 1 volkorenboterham, 2 koppen thee
T1: 2 koppen thee, 1 plak cake
T2: 2 glazen witte wijn, nootjes
D: Gemengde salade, hartige ‘muffins’ (eieren, kaas, zongedroogde tomaat, pijnboompitten, peterselie)
T: 2 cola Light, druiven
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 1 glas vers sap, 2 thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met selderiesalade, 2 thee
T: Appel, banaan, druiven, water
D: ??
maandag 4 juli 2011 om 14:34
Heb ff alles van de afgelopen dagen bijgelezen en ik zie veel mooie lijstjes, iedereen is goed bezig!
Shoegall, ik ben het ermee eens dat je lijstjes erg weinig zijn en dat ook de manier waarop je het brengt irritatie oproept (tenminste bij mij).
Ik had echt een slechte week, had ff geen zin om te posten en heb alles gegeten wat los en vast zat (bewust voor gekozen).Tuurlijk voelde ik me niet beter, maar ik had het wel ff nodig op de een of andere manier). Vanaf vandaag ben ik er weer en probeer ik de draad weer op te pakken. Hopelijk motiveert het me dat ik over 5 weken in bikini moet haha.
Shoegall, ik ben het ermee eens dat je lijstjes erg weinig zijn en dat ook de manier waarop je het brengt irritatie oproept (tenminste bij mij).
Ik had echt een slechte week, had ff geen zin om te posten en heb alles gegeten wat los en vast zat (bewust voor gekozen).Tuurlijk voelde ik me niet beter, maar ik had het wel ff nodig op de een of andere manier). Vanaf vandaag ben ik er weer en probeer ik de draad weer op te pakken. Hopelijk motiveert het me dat ik over 5 weken in bikini moet haha.
maandag 4 juli 2011 om 14:59
Zet 'm op Lein! Het lukt vast, het ging supergoed afgelopen weken dus dat heb je zo weer terug.
Ik zit inmiddels op -10, nog 1 te gaan dus! Ben er echt heel erg blij mee en trots op. Hopelijk lukt het me om die ene in de komende 2 weken kwijt te raken, dan kan ik op Summerclass in bikini. En met een beetje geluk val ik nog wat meer af als ik zo doorga, het is niet moeilijk vol te houden voor me inmiddels. Eerst wel hoor, soms droomde ik zelfs van chocolade maar bijvoorbeeld nu liggen er nog ruim 3 repen Milka Caramel en zelfs tijdens mijn ongesteldheid kan ik het makkelijk weerstaan om ze helemaal op te eten ipv een klein stukje. Nooit gedacht dat ik dat nog eens zou zeggen!
Ik zit inmiddels op -10, nog 1 te gaan dus! Ben er echt heel erg blij mee en trots op. Hopelijk lukt het me om die ene in de komende 2 weken kwijt te raken, dan kan ik op Summerclass in bikini. En met een beetje geluk val ik nog wat meer af als ik zo doorga, het is niet moeilijk vol te houden voor me inmiddels. Eerst wel hoor, soms droomde ik zelfs van chocolade maar bijvoorbeeld nu liggen er nog ruim 3 repen Milka Caramel en zelfs tijdens mijn ongesteldheid kan ik het makkelijk weerstaan om ze helemaal op te eten ipv een klein stukje. Nooit gedacht dat ik dat nog eens zou zeggen!
maandag 4 juli 2011 om 16:35
ontbij 2 crackers met boter/banaan, 150ml yoghurt
lunch 2 bth kokosbrood,pindakaas,optimel kokos
td liga continu, strax nog shake voor t sporten
diner aardappel,salade van komkommer/groenselderij,burger
td appel in stukjes met rozijnen
b 2h wandelen, 1/2h fietsen, 1 sportles
Minie, knap gedaan zeg! Denk dat je, los van gewichtsverlies, ook echt heel blij mag zijn met de manier van omgaan met lekkers!
Lein, fijn dat je er weer bent! Als je weet waarom je dat eten zo nodig had, kun je het misschien idd ook veranderen en nu weer je gezondere ritme oppakken, sterkte dr mee!
Atelier, dan reageer je wel sterk op boterhammen/koolhydraten zeg! Ik heb ook een tijd 10 bth per dag gegeten,maar kwam daar niet zo van aan.
Carolien, hoe vind je zelf dat t met je eten gaat momenteel?
lunch 2 bth kokosbrood,pindakaas,optimel kokos
td liga continu, strax nog shake voor t sporten
diner aardappel,salade van komkommer/groenselderij,burger
td appel in stukjes met rozijnen
b 2h wandelen, 1/2h fietsen, 1 sportles
Minie, knap gedaan zeg! Denk dat je, los van gewichtsverlies, ook echt heel blij mag zijn met de manier van omgaan met lekkers!
Lein, fijn dat je er weer bent! Als je weet waarom je dat eten zo nodig had, kun je het misschien idd ook veranderen en nu weer je gezondere ritme oppakken, sterkte dr mee!
Atelier, dan reageer je wel sterk op boterhammen/koolhydraten zeg! Ik heb ook een tijd 10 bth per dag gegeten,maar kwam daar niet zo van aan.
Carolien, hoe vind je zelf dat t met je eten gaat momenteel?
maandag 4 juli 2011 om 18:38
maandag 4 juli 2011 om 22:33
@Lizzzy ik vroeg dat omdat ik het niet zo vaak zag staan. Dat je een zoetekauw bent verklaard. Van jou heb ik het beeld dat je met heel veel mate snoept. De ene kant maakt me dat jaloers en wou dat ik het kon. De andere kant denk ik ga gewoon eens lekker los. Maar ik heb dit al eens genoemd, nu stop ik er over
@Sakkas: havermout hoort één geheel te worden dus ik denk dat het niet zo goed gelukt is. Dat had ik eerst ook, na tip op het forum lukte het wel en vond ik het lekkerder.
@Minie -10!!!!!!! Wauw!! Wat goed! Hoeveel weeg je nu bij welke lengte als ik vragen mag?
@xleinx: jammer dat je die 'slechte' lijstjes niet post. Voor mezelf zou ik het fijn vinden om het dan ook te lezen. Maar doe wat voor jou goed voelt.
@Maimai: je hebt betere eetlijstjes. Je sport wel enorm veel. Heb je nog wel tijd voor ander leuke dingen? Sociale contacten en zo?
Maandag
O: 2 geroosterde bh met vlokken, gestampte muisjes, gekleurde hagelslag. Kop thee
T: plakje grilworst
L: bruine pistolet 48+ kaas, bruine pistolet met leverworst, melk
T: klein stukje turks fruit
T: 1 zuigsnoepje, water
D: lasagna, salade, water, ranja
T: 3/4 banaan
T: 1 witbier, water, thee
Goed lijstje hé! Ik ben tevreden. Goede lunch en lekker bezig zijn helpt.
Ik geniet zo van m'n avond. Jullie ook allemaal een heerlijke avond en mooie dag morgen gewenst!
@Sakkas: havermout hoort één geheel te worden dus ik denk dat het niet zo goed gelukt is. Dat had ik eerst ook, na tip op het forum lukte het wel en vond ik het lekkerder.
@Minie -10!!!!!!! Wauw!! Wat goed! Hoeveel weeg je nu bij welke lengte als ik vragen mag?
@xleinx: jammer dat je die 'slechte' lijstjes niet post. Voor mezelf zou ik het fijn vinden om het dan ook te lezen. Maar doe wat voor jou goed voelt.
@Maimai: je hebt betere eetlijstjes. Je sport wel enorm veel. Heb je nog wel tijd voor ander leuke dingen? Sociale contacten en zo?
Maandag
O: 2 geroosterde bh met vlokken, gestampte muisjes, gekleurde hagelslag. Kop thee
T: plakje grilworst
L: bruine pistolet 48+ kaas, bruine pistolet met leverworst, melk
T: klein stukje turks fruit
T: 1 zuigsnoepje, water
D: lasagna, salade, water, ranja
T: 3/4 banaan
T: 1 witbier, water, thee
Goed lijstje hé! Ik ben tevreden. Goede lunch en lekker bezig zijn helpt.
Ik geniet zo van m'n avond. Jullie ook allemaal een heerlijke avond en mooie dag morgen gewenst!
maandag 4 juli 2011 om 22:44
Alleen even m'n eetlijstje:
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
5 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 pistolet met philadelphia, kipfilet, rucola en komkommer
T: 1 bosbessen muffin
D: rode curry met kipfilet, verse doperwten en rijst
T: 1 bakje frambozen, 1 banaan
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
5 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 pistolet met philadelphia, kipfilet, rucola en komkommer
T: 1 bosbessen muffin
D: rode curry met kipfilet, verse doperwten en rijst
T: 1 bakje frambozen, 1 banaan
I am surrounded by morons
maandag 4 juli 2011 om 22:54
Ayli, inderdaad een heel mooi lijstje!
Lein, ik had je al gemist. Goed dat je er weer bent. Jammer dat je slechte week hebt gehad. Net als maimai vraagt, weet je ook hoe het komt? Dan kan het de volgende keer misschien beter gaan.
Mijn lijstje:
O 1 mueslibol kaas, 1 bbh hagelslag
T plakje ontbijtkoek met halvarine
L 1 waldkornbol half kaas, half kipfilet, roggebrood kaas, cracker hagelslag, 1,5 glas optimel
T 1 appel, snack a jack, 3 keelpastilles
D gebakken aardappeltjes, salade, kipburger
T princekoekje, 1,5 glas baileys (heeerlijk!)
S 40 minuten crosstrainer
Lein, ik had je al gemist. Goed dat je er weer bent. Jammer dat je slechte week hebt gehad. Net als maimai vraagt, weet je ook hoe het komt? Dan kan het de volgende keer misschien beter gaan.
Mijn lijstje:
O 1 mueslibol kaas, 1 bbh hagelslag
T plakje ontbijtkoek met halvarine
L 1 waldkornbol half kaas, half kipfilet, roggebrood kaas, cracker hagelslag, 1,5 glas optimel
T 1 appel, snack a jack, 3 keelpastilles
D gebakken aardappeltjes, salade, kipburger
T princekoekje, 1,5 glas baileys (heeerlijk!)
S 40 minuten crosstrainer
maandag 4 juli 2011 om 23:03
O: beschuit met halvarine en hagelslag, kiwi, kop thee
L: 2 beschuiten met halvarine en boterhamworst, beschuit met halvarine en hagelslag, glas ijsthee
T: glas ijsthee, salmiaklolly
D: Griekse aardappelschotel (met paprika/courgette/gyros), rode kool met appeltjes, eetlepel fritessaus, glas cola
T: 3 blokjes Milka caramel
S: 30 km gefietst, oefeningen
@ayli: ik ben 1.72m, maar hoeveel ik weeg wil ik liever nog even niet zeggen. Komt nog wel.
L: 2 beschuiten met halvarine en boterhamworst, beschuit met halvarine en hagelslag, glas ijsthee
T: glas ijsthee, salmiaklolly
D: Griekse aardappelschotel (met paprika/courgette/gyros), rode kool met appeltjes, eetlepel fritessaus, glas cola
T: 3 blokjes Milka caramel
S: 30 km gefietst, oefeningen
@ayli: ik ben 1.72m, maar hoeveel ik weeg wil ik liever nog even niet zeggen. Komt nog wel.
maandag 4 juli 2011 om 23:44
@ Lizzy, heb schoenen en blousjes gekocht.. Niet echt dingen nodig en werk zelf bij een modebedrijf, dus krijg daar ook veel dingen, maar shoppen is toch wel een hobby;) klinkt lekker die bulgursalade, heb je die zelf gemaakt?
@ Minie, echt supergoed van je! En het is een goed teken dat je het steeds makkelijker begint te vinden. Zo bouw je een nieuwe levensstijl op en blijven die kilo's eraf!
Welkom terug Lein! En als je een weekje ertussen uit wilt, kan dat best.. We hebben allemaal wel eens recht op een (vakantie)weekje;)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, philadelphia. 1 sinaasappel
T: Halve tompouce, traktatie van collega. Kan geen hele op, mijn buik begint dan weer eens te protesteren:( Wel van genoten!, 1 appel
D: Salade met gebakken krieltjes, bolletje ijs, glas rosé.
@ Minie, echt supergoed van je! En het is een goed teken dat je het steeds makkelijker begint te vinden. Zo bouw je een nieuwe levensstijl op en blijven die kilo's eraf!
Welkom terug Lein! En als je een weekje ertussen uit wilt, kan dat best.. We hebben allemaal wel eens recht op een (vakantie)weekje;)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, philadelphia. 1 sinaasappel
T: Halve tompouce, traktatie van collega. Kan geen hele op, mijn buik begint dan weer eens te protesteren:( Wel van genoten!, 1 appel
D: Salade met gebakken krieltjes, bolletje ijs, glas rosé.
dinsdag 5 juli 2011 om 08:00
MAIMAI: IDD Ik reageer daar best heftig op, Mja Ik nam ook geen mager beleg he, maar lekker Bacon, kaas en mayo op een bh. En op nummer twee geitenkaas met jam, en Ik zwoor bij kip kerrie salade Inmiddels is de lunch dus gehalveerd en eet Ik veel meer fruit ipv koek en snoep als tussendoortjes, gaat gewoon heel erg goed
Mooie lijstjes weer dames!
Mooie lijstjes weer dames!
dinsdag 5 juli 2011 om 08:40
Minie, thnx! Wat super dat je je streefgewicht bijna hebt gehaald!! Je eet ook met mate en sport erbij, ga zo door. Mooi lijstje van gister.
maimai & cup, goede lijstje hebben jullie! Ik weet niet precies waarom ik dat eten zo nodig had, heb vakantie van school en denk dat het een soort uiting was van het afgelopen drukke jaar. Was nl geen honger maar eten om te eten.
ayli, ik kan me voorstellen dat je ook graag slechte lijstjes ziet en vaak post ik ze ook wel. Alleen was ik er nu echt klaar mee. Maar denk aan veel m&m's, koekjes, Japanse mix, groter ontbijt (eerst vla met veel muesli en fruit, daarna crakcers met heel veel hagelslag). Zondag begon ik zelfs voor het ontbijt met koekjes en chocola... Je hebt trouwens zeker een super lijstje gister, fijn dat je er zelf ook trots op bent
redrose, thnx! Wat goed dat je van de tompouce hebt genoten!
maimai & cup, goede lijstje hebben jullie! Ik weet niet precies waarom ik dat eten zo nodig had, heb vakantie van school en denk dat het een soort uiting was van het afgelopen drukke jaar. Was nl geen honger maar eten om te eten.
ayli, ik kan me voorstellen dat je ook graag slechte lijstjes ziet en vaak post ik ze ook wel. Alleen was ik er nu echt klaar mee. Maar denk aan veel m&m's, koekjes, Japanse mix, groter ontbijt (eerst vla met veel muesli en fruit, daarna crakcers met heel veel hagelslag). Zondag begon ik zelfs voor het ontbijt met koekjes en chocola... Je hebt trouwens zeker een super lijstje gister, fijn dat je er zelf ook trots op bent
redrose, thnx! Wat goed dat je van de tompouce hebt genoten!
dinsdag 5 juli 2011 om 08:43
Lijstje van maandag
S: oefeningen
O: magere kwark met 1 gele kiwi en 2 eetlepels mueslt, 1 thee
S: 15 minuten infietsen, RPM
T: 1 banaan, 1 karnemelk
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met huttenkase en peper, 6 worteltjes, 1 thee
T: pakje Sultana kers
D: gekookte aardappels, sperziebonen, Toscaanse burger (Valess), 1 water
T: 1 appel
Drinken: 7 water, 1 cola light, 1 thee
Fijne dag allemaal!
S: oefeningen
O: magere kwark met 1 gele kiwi en 2 eetlepels mueslt, 1 thee
S: 15 minuten infietsen, RPM
T: 1 banaan, 1 karnemelk
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met huttenkase en peper, 6 worteltjes, 1 thee
T: pakje Sultana kers
D: gekookte aardappels, sperziebonen, Toscaanse burger (Valess), 1 water
T: 1 appel
Drinken: 7 water, 1 cola light, 1 thee
Fijne dag allemaal!
