Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 1 juli 2011 om 10:11
Groene salade?
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 crackers met kipfilet, koffie
L: smoothie (yoghurt, banaan, kiwi, beetje sinaasappelsap), bruin pistoletje
T: stukje kersenvlaai (hm, na m'n eindpresentatie!)
D: beenham (lekker!), gebakken aardappeltjes, sla/komkommer met tomatenketchup
T: heerlijke cappuccino met op de schuimlaag suiker/kaneel
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 crackers met kipfilet, koffie
L: smoothie (yoghurt, banaan, kiwi, beetje sinaasappelsap), bruin pistoletje
T: stukje kersenvlaai (hm, na m'n eindpresentatie!)
D: beenham (lekker!), gebakken aardappeltjes, sla/komkommer met tomatenketchup
T: heerlijke cappuccino met op de schuimlaag suiker/kaneel
vrijdag 1 juli 2011 om 11:42
quote:Minie86 schreef op 01 juli 2011 @ 07:15:
Ik heb zin om jou door elkaar te schudden!
Great minds think alike! Alleen heb ik dit niet alleen bij Shoegall, maar bij meerderen op dit topic.
En nu on a happier note: ik heb twee hele leuke kookboeken gekregen, alvast voor mijn verjaardag! Ben er erg blij mee. Ga op mijn feestje zoveel mogelijk zelfgemaakt lekkers neerzetten. Wat leuk! Wanneer ben je jarig?
Ik heb zin om jou door elkaar te schudden!
Great minds think alike! Alleen heb ik dit niet alleen bij Shoegall, maar bij meerderen op dit topic.
En nu on a happier note: ik heb twee hele leuke kookboeken gekregen, alvast voor mijn verjaardag! Ben er erg blij mee. Ga op mijn feestje zoveel mogelijk zelfgemaakt lekkers neerzetten. Wat leuk! Wanneer ben je jarig?
I am surrounded by morons
vrijdag 1 juli 2011 om 11:44
quote:Lizzzy schreef op 01 juli 2011 @ 09:39:
Vandaag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met komijnekaas en 1 met vegetarische paté
T: Appel, 3 kiwi's, thee, water
D: Groene salade, gevulde groentesoep met venkel, rijst, tomaten en sperziebonen.Hoe zat het ook alweer met die boterhammen van jou? 3 boterhammen, maar slechts 2 keer beleg? Je had het ooit uitgelegd.
Vandaag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met komijnekaas en 1 met vegetarische paté
T: Appel, 3 kiwi's, thee, water
D: Groene salade, gevulde groentesoep met venkel, rijst, tomaten en sperziebonen.Hoe zat het ook alweer met die boterhammen van jou? 3 boterhammen, maar slechts 2 keer beleg? Je had het ooit uitgelegd.
I am surrounded by morons
vrijdag 1 juli 2011 om 12:29
vrijdag 1 juli 2011 om 17:35
Donderdag
O: appel, yoghurt met Bran Flakes, honing, kop thee
B: 45 min hl ging heerlijk
T: 2 glazen water
L: bh kipfilet, 2 zongedroogde tomaten. Groot bruin broodje met roomboter en helft kipfilet, helft zachtgekookt ei met zout. kop thee
T: tompouce
T: twix
D: veel bulgur, courgette met saus, salade
T: 1/4 tompouce, twix, nectarine
Ik kreeg het aangeboden op m'n werk en kreeg toen zo'n zin in. Dat sla ik niet af.
@Lizzzy: sla jij altijd af als je doordeweeks op je werk of ergens anders zoiets krijgt aangeboden of als er iets lekkers staat?
@Maimai: lijkt me jammer dat je dan nooit samen met iemand kan eten met zulke diners. Of eten anderen dan wel koolhydraten en jij niet? Het lijkt me dat je fruit juist wel kan eten, ook al heb je er al 2 gehad, dat is juist gezond. Beter dan iets anders toch? Dit klinkt enorm eetgestoord als ik eerlijk mag zijn. Ik ben blij dat je 's avonds nog brood hebt gegeten.
@Shoegall: ik kan me helemaal vinden in alle reacties. Ik hoop van harte dat je hulp hebt of gaat zoeken. Alstjeblieft, doe dat.
Dit is heel zorgwekkend.
Als ik bepaalde lijstjes eet ben ik blij dat ik (redelijk) normaal eet.
Wel sterkte iedereen die zo'n moeite heeft met eten.
O: appel, yoghurt met Bran Flakes, honing, kop thee
B: 45 min hl ging heerlijk
T: 2 glazen water
L: bh kipfilet, 2 zongedroogde tomaten. Groot bruin broodje met roomboter en helft kipfilet, helft zachtgekookt ei met zout. kop thee
T: tompouce
T: twix
D: veel bulgur, courgette met saus, salade
T: 1/4 tompouce, twix, nectarine
Ik kreeg het aangeboden op m'n werk en kreeg toen zo'n zin in. Dat sla ik niet af.
@Lizzzy: sla jij altijd af als je doordeweeks op je werk of ergens anders zoiets krijgt aangeboden of als er iets lekkers staat?
@Maimai: lijkt me jammer dat je dan nooit samen met iemand kan eten met zulke diners. Of eten anderen dan wel koolhydraten en jij niet? Het lijkt me dat je fruit juist wel kan eten, ook al heb je er al 2 gehad, dat is juist gezond. Beter dan iets anders toch? Dit klinkt enorm eetgestoord als ik eerlijk mag zijn. Ik ben blij dat je 's avonds nog brood hebt gegeten.
@Shoegall: ik kan me helemaal vinden in alle reacties. Ik hoop van harte dat je hulp hebt of gaat zoeken. Alstjeblieft, doe dat.
Dit is heel zorgwekkend.
Als ik bepaalde lijstjes eet ben ik blij dat ik (redelijk) normaal eet.
Wel sterkte iedereen die zo'n moeite heeft met eten.
vrijdag 1 juli 2011 om 17:49
ontbijt banaan, 2 nectarines
lunch dubbele bth pindkaas,karnemlk,appel
td timeout,,pistoletje rol oreo (gaat niet zo goed hier:s)
diner aardappel met snijbiet
td hapjes (weet nog niet wat)snacktomaatjes,blokje kaas,muffin,bonbonnetje (meegedaan dus met de rest)
Maak er n beetje een puinhoop van, wil alles kunnen eten, ga overeten, gun mezelf niets lekkers en als ik dan wat neem, sla ik door zodat ik kotsberoerd word als straf. Eetgestoorde gedachten voor n moment, alleen maar kortetermijn gedachten/gedragingen en ik voel me zo klem zitten in mn zoektocht naar normaal gedrag.Sorry voor de klaagzang
Redrose, ik doe groepslessen van les mills, erg leuk Van alles wat, soms 'relaxed' pilates,maar ook bodycombat, bodypump, rpm,shbam,bbb... euh geloof dat steps t enige is dat ik nooit doe hihi
shoegall, jammer dat je niets doet met de feedback die je hier krijgt
Minie, dat is een leuk kado voor je verjaardag zeg! Iets met maaltijden? Of meer hapjes/zoetigheid? Ik heb weer cupcakes gemaakt, dat vind ik ook altijd zo feestelijk
Lizzy, je hebt gelijk hoor, ik moet meer eten en dat ik na zon intensieve sportsessie trek heb, is geen drama en daarvoor hoef ik niet te compenseren. Maar ik had nog gewoon buikpijn de volgende ochtend van die late bth. Eigelijk moet ik 'gewoon' meer eten overdag, is vullender maaltijden nemen, dan zou ik in principe niet meer zon eetkick krijgen
Ayli, ja het is ook eetgestoord om te zeggen dat ik geen fruit meer wilde omdat ik er al 2 gehad had. Maar op dat moment voelt het zo, terwijl ik bijv vandaag wel 3 porties heb gehad. Momenteel zijn mn gedachten/gedrag kortetermijn dingen, superirritant. Ik zou heel graag met anderen willen kunnen samen eten! Het gaat me niet om koolhydraten vermijden,maar meer wat ik op zon moment in een restaurant bijv durf/mag. Ik vond het makkelijker om soep te bestellen, dan n salade vd kaart waar ik dan allemaal dingen af wilde hebben hihi.en een volledige menu tijdens uit eten gaan, trek ik in mn hoofd nog niet,maar k hoop dat dat wel weer komt.
lunch dubbele bth pindkaas,karnemlk,appel
td timeout,,pistoletje rol oreo (gaat niet zo goed hier:s)
diner aardappel met snijbiet
td hapjes (weet nog niet wat)snacktomaatjes,blokje kaas,muffin,bonbonnetje (meegedaan dus met de rest)
Maak er n beetje een puinhoop van, wil alles kunnen eten, ga overeten, gun mezelf niets lekkers en als ik dan wat neem, sla ik door zodat ik kotsberoerd word als straf. Eetgestoorde gedachten voor n moment, alleen maar kortetermijn gedachten/gedragingen en ik voel me zo klem zitten in mn zoektocht naar normaal gedrag.Sorry voor de klaagzang
Redrose, ik doe groepslessen van les mills, erg leuk Van alles wat, soms 'relaxed' pilates,maar ook bodycombat, bodypump, rpm,shbam,bbb... euh geloof dat steps t enige is dat ik nooit doe hihi
shoegall, jammer dat je niets doet met de feedback die je hier krijgt
Minie, dat is een leuk kado voor je verjaardag zeg! Iets met maaltijden? Of meer hapjes/zoetigheid? Ik heb weer cupcakes gemaakt, dat vind ik ook altijd zo feestelijk
Lizzy, je hebt gelijk hoor, ik moet meer eten en dat ik na zon intensieve sportsessie trek heb, is geen drama en daarvoor hoef ik niet te compenseren. Maar ik had nog gewoon buikpijn de volgende ochtend van die late bth. Eigelijk moet ik 'gewoon' meer eten overdag, is vullender maaltijden nemen, dan zou ik in principe niet meer zon eetkick krijgen
Ayli, ja het is ook eetgestoord om te zeggen dat ik geen fruit meer wilde omdat ik er al 2 gehad had. Maar op dat moment voelt het zo, terwijl ik bijv vandaag wel 3 porties heb gehad. Momenteel zijn mn gedachten/gedrag kortetermijn dingen, superirritant. Ik zou heel graag met anderen willen kunnen samen eten! Het gaat me niet om koolhydraten vermijden,maar meer wat ik op zon moment in een restaurant bijv durf/mag. Ik vond het makkelijker om soep te bestellen, dan n salade vd kaart waar ik dan allemaal dingen af wilde hebben hihi.en een volledige menu tijdens uit eten gaan, trek ik in mn hoofd nog niet,maar k hoop dat dat wel weer komt.
vrijdag 1 juli 2011 om 18:27
Ik herken veel van je maimai, vaak heb ik zo'n trek dat ik wel wat moet eten, maar dan toch nog steeds voor de meest calorie-armste variant kies. Uit eten gaan vind ik erg leuk en samen eten doe ik ook graag. Vaak bestel ik ook salades en dergelijke, maar schrap dan ook wel eens dingen uit een maaltijd.
Sporten doe ik ook erg graag en dan vooral pilates en hardlopen. Puur omdat je dan je gedachten kwijt kunt en je energie. Ik ben er ook nog niet, maar merk toch steeds meer dat te weinig eten niet goed voor je is en zeker niet voor je humeur. Koolhydraten en eiwitten zijn gewoon belangrijk en mensen vinden het echt niet mooi als je te dun bent!
Zo, weer ff mijn verhaal kwijt..
Ik vind koken ook heel erg leuk. Heb een boekenbon gekregen en denk dat ik daar een mooi kookboek voor koop met gezonde, lekkere menu's, maar ook informatie over eten en alle ingrediënten.. Ben de naam ff kwijt, maar zak van het weekend kijken.
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en vezel+
l: 1,5 vk bh( wij hebben ook van die mini- boterhammen, bij de bakker) appel
T: snack à Jack, nectarine, dropje
D: ga zo uit eten bij een biologisch restaurant wat erg goed lijkt te zijn, ben benieuwd..
Sporten doe ik ook erg graag en dan vooral pilates en hardlopen. Puur omdat je dan je gedachten kwijt kunt en je energie. Ik ben er ook nog niet, maar merk toch steeds meer dat te weinig eten niet goed voor je is en zeker niet voor je humeur. Koolhydraten en eiwitten zijn gewoon belangrijk en mensen vinden het echt niet mooi als je te dun bent!
Zo, weer ff mijn verhaal kwijt..
Ik vind koken ook heel erg leuk. Heb een boekenbon gekregen en denk dat ik daar een mooi kookboek voor koop met gezonde, lekkere menu's, maar ook informatie over eten en alle ingrediënten.. Ben de naam ff kwijt, maar zak van het weekend kijken.
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en vezel+
l: 1,5 vk bh( wij hebben ook van die mini- boterhammen, bij de bakker) appel
T: snack à Jack, nectarine, dropje
D: ga zo uit eten bij een biologisch restaurant wat erg goed lijkt te zijn, ben benieuwd..
vrijdag 1 juli 2011 om 18:35
Vandaag vrij, en een beetje apart ritme 
o: banaan
t: broodje calzone van de hema met kaas
td: magere kwark met een appel en kanaal, knackerbrod
d: salade met komkommer sla en tomaat en 1 el dressing, en zelfgemaakte pizza van 3bh als bodem, tomatenpurree, ham, champignons, paprika, kruiden en mozerella (leuk he gezond pizza eten:D)
o: banaan
t: broodje calzone van de hema met kaas
td: magere kwark met een appel en kanaal, knackerbrod
d: salade met komkommer sla en tomaat en 1 el dressing, en zelfgemaakte pizza van 3bh als bodem, tomatenpurree, ham, champignons, paprika, kruiden en mozerella (leuk he gezond pizza eten:D)
vrijdag 1 juli 2011 om 20:53
klinkt lekker hoor die pizza atelier_madam! Maar hoe moet ik me dat voorstellen.. heb je dan 3 bh apart van elkaar?
Mijn lijstje:
O magere yoghurt en kwark, muesli, noten, peer, kaneel
T 1 plak ontbijtkoek
L meergranentriangel met kaas, bbh met appelstroop, roggebrood met appelstroop en kaas, cracker hagelslag, milk&fruit
T 1 appel
D goulashsoep, half meergranenstokbroodje met geitenkaas (in de oven), salade
T?
Mijn lijstje:
O magere yoghurt en kwark, muesli, noten, peer, kaneel
T 1 plak ontbijtkoek
L meergranentriangel met kaas, bbh met appelstroop, roggebrood met appelstroop en kaas, cracker hagelslag, milk&fruit
T 1 appel
D goulashsoep, half meergranenstokbroodje met geitenkaas (in de oven), salade
T?
vrijdag 1 juli 2011 om 22:57
voor maimai
en eetlijstje
vrijdag
O1: bh met alleen boter
O2: bh ham, bh chocopasta, bh pindakaas/chocopasta, 2 koppen thee
T: appel, sinaasappel
L: bh gebakken ei en mayo, bh chocopasta, bh sandwichspread, thee
T: 1 mentos
T: geroosterde bh met zachtgekookt ei met zout, thee
D: 1,5 bord lasagne, beetje sla en tomaat
T: grote koffie met veel melk en suiker
Vanavond (na avondeten) had ik geen trek en dus niet gegeten. Ik geef mezelf een schouderklopje want normaal neem ik op vrijdag veel lekkers, puur omdat het vrijdag is. Ik luister naar m'n lichaam jeeeeh
en eetlijstje
vrijdag
O1: bh met alleen boter
O2: bh ham, bh chocopasta, bh pindakaas/chocopasta, 2 koppen thee
T: appel, sinaasappel
L: bh gebakken ei en mayo, bh chocopasta, bh sandwichspread, thee
T: 1 mentos
T: geroosterde bh met zachtgekookt ei met zout, thee
D: 1,5 bord lasagne, beetje sla en tomaat
T: grote koffie met veel melk en suiker
Vanavond (na avondeten) had ik geen trek en dus niet gegeten. Ik geef mezelf een schouderklopje want normaal neem ik op vrijdag veel lekkers, puur omdat het vrijdag is. Ik luister naar m'n lichaam jeeeeh
vrijdag 1 juli 2011 om 23:16
@ allen: ik ben pas eind juli jarig hoor, maar mijn lieve man had me nu alvast wat cadeautjes gegeven. Ik heb twee kookboeken van Nigella Lawson gekregen, ik vind haar zo leuk! En ze is niet zo'n voedselpurist dat je bijvoorbeeld geen bouillonblokjes of citroensap uit een knijpflesje mag gebruiken. Daardoor zijn haar recepten best makkelijk te maken, en de meeste erg lekker!
vrijdag 1 juli 2011 om 23:38
zaterdag 2 juli 2011 om 00:37
@cup of tea: het was Idd super lekker! Ik heb de. boterhammen gewoon tegen elkaar aan gelegd op de bakplaat. Daarna bestreken met gezeefde tomaten, kruiden en toen al het beleg erop! Kwartier in de oven en smikkelen maar Wordt Idd niet eem bodem, wilde eigenlijk een turks brood door midden snijden, maar die kon ik niet vinden in de supermarkt 
zaterdag 2 juli 2011 om 08:22
zaterdag 2 juli 2011 om 13:31
ontbijt 2 ger volkorenbth met btje boter/banaan/kaneel
td shake
lunch 2 ger volkorenbth met tonijn
td capuchino, 2 nectarines
diner aardappel,snijbiet,gekookt ei
td magere yoghurt met vezels
vandaag 2 sportlessen gedaan en tussendoor n shake genomen, echt ideaal spul en nog gezond ook hihi, nu hopen dat ik mn planning kan volgen
Ateliermadam, wel slim bedacht van die bth als bodem eigenlijk:) Handig als je bijv ook nog wat restjes hebt die opmoeten, zal je diner onthouden!
Minie, had je je snoepdagje? Dacht ik zo vanwege de chips als lunch
Vind het zo knap dat je dat kunt nemen als lunch, er van kunt genieten en dan de volgende dag weer 'normaal' luncht en je ritme oppakt
ayli thnx! Goed dat je naar je lijf hebt geluisterd! Je had n mooi lijstje gisteren!
Redrose, vetten heb je ook nog nodig Hoe was t etentje? Ik kies dus soms idd voor magere varianten,maar soms maakt t me ook nix meer uit. Weinig eten werkt idd niet, ik heb me nog nooit zo slecht in mn hoofd gevoeld als toen ik geen brood /rijst enz meer at, werd daar gewoon depressief van, heel eng. Ik probeer het ook, gewoon eten enz. Zoals vandaag vind ik het n redelijke planning,maar kom ik lang niet aan 2000kcal (terwijl ik n shake van 160 heb gehad). En dat heb ik eigenlijk wel nodig, helemaal met t sporten. Irritant.
td shake
lunch 2 ger volkorenbth met tonijn
td capuchino, 2 nectarines
diner aardappel,snijbiet,gekookt ei
td magere yoghurt met vezels
vandaag 2 sportlessen gedaan en tussendoor n shake genomen, echt ideaal spul en nog gezond ook hihi, nu hopen dat ik mn planning kan volgen
Ateliermadam, wel slim bedacht van die bth als bodem eigenlijk:) Handig als je bijv ook nog wat restjes hebt die opmoeten, zal je diner onthouden!
Minie, had je je snoepdagje? Dacht ik zo vanwege de chips als lunch
Vind het zo knap dat je dat kunt nemen als lunch, er van kunt genieten en dan de volgende dag weer 'normaal' luncht en je ritme oppaktayli thnx! Goed dat je naar je lijf hebt geluisterd! Je had n mooi lijstje gisteren!
Redrose, vetten heb je ook nog nodig
Hoe was t etentje? Ik kies dus soms idd voor magere varianten,maar soms maakt t me ook nix meer uit. Weinig eten werkt idd niet, ik heb me nog nooit zo slecht in mn hoofd gevoeld als toen ik geen brood /rijst enz meer at, werd daar gewoon depressief van, heel eng. Ik probeer het ook, gewoon eten enz. Zoals vandaag vind ik het n redelijke planning,maar kom ik lang niet aan 2000kcal (terwijl ik n shake van 160 heb gehad). En dat heb ik eigenlijk wel nodig, helemaal met t sporten. Irritant.
zaterdag 2 juli 2011 om 17:55
Klinkt heel lekker die pizza ja! Ik hou van pizza's met een dunne bodem, maar is erg moeilijk te maken vind ik..
@ maimai, etentje was erg lekker, vooraf vers brood en als hoofdgerecht huisgemaakte falafel met koolrabi, bietensalade en gewokte groenten. Woon je trouwens op jezelf? Ik merk dat toen ik alleen woonde en zelf eten moest maken, het altijd heel magertjes deed, bijvoorbeeld een soepje of brood. Mijn moeder kookt heerlijk en tovert elke dag de lekkerste gerechten in elkaar waardoor ik gelukkig normale porties savonds binnenkrijg..
Vandaag:
O: Beschuit met halve banaan en honing
Hardlopen
L: Havermout met zwartebessen, kwark en appel, cracker met appelstroop en kaas.
T: Ananas-mint smoothie
D: Zometeen zalm-risotto, vanavond waarschijnlijk wat wijntjes met stappen.
@ maimai, etentje was erg lekker, vooraf vers brood en als hoofdgerecht huisgemaakte falafel met koolrabi, bietensalade en gewokte groenten. Woon je trouwens op jezelf? Ik merk dat toen ik alleen woonde en zelf eten moest maken, het altijd heel magertjes deed, bijvoorbeeld een soepje of brood. Mijn moeder kookt heerlijk en tovert elke dag de lekkerste gerechten in elkaar waardoor ik gelukkig normale porties savonds binnenkrijg..
Vandaag:
O: Beschuit met halve banaan en honing
Hardlopen
L: Havermout met zwartebessen, kwark en appel, cracker met appelstroop en kaas.
T: Ananas-mint smoothie
D: Zometeen zalm-risotto, vanavond waarschijnlijk wat wijntjes met stappen.
zaterdag 2 juli 2011 om 18:22
Vrijdag:
O: 2 crackers met smeerkaas, 1 beschuit met jam
T: peer
L: 2 crackers met kaas en tomaat, boterham met nutella
T: appel, pakje sultana
D: wortelsoep, lasagnette met tomaat, spinazie en ricotta
T: 2 stukjes witte bonbonbloc met praline, 3 stukje milka caramel
Zaterdag
O: yoghurt met havermout en rozijnen
S: 1 uur fitness
L: geroosterde boterham met smeerkaas en 1 met jam
T: oliebol
D: 1 kop kippensoek, italiaanse bol met zalm, huttenkase en komkommer, italiaanse bol met pesto, tomaat en huttenkase.
Op het werk eet ik vaak makkelijker fruit dan in het weekend thuis. Misschien helpt het als ik meteen met ontbijt of lunch fruit eet. Heb nu nog een bakje vers fruit van de AH staan. Weet niet of ik dat vandaag nog op eet. Het is tenslotte zaterdagavond
O: 2 crackers met smeerkaas, 1 beschuit met jam
T: peer
L: 2 crackers met kaas en tomaat, boterham met nutella
T: appel, pakje sultana
D: wortelsoep, lasagnette met tomaat, spinazie en ricotta
T: 2 stukjes witte bonbonbloc met praline, 3 stukje milka caramel
Zaterdag
O: yoghurt met havermout en rozijnen
S: 1 uur fitness
L: geroosterde boterham met smeerkaas en 1 met jam
T: oliebol
D: 1 kop kippensoek, italiaanse bol met zalm, huttenkase en komkommer, italiaanse bol met pesto, tomaat en huttenkase.
Op het werk eet ik vaak makkelijker fruit dan in het weekend thuis. Misschien helpt het als ik meteen met ontbijt of lunch fruit eet. Heb nu nog een bakje vers fruit van de AH staan. Weet niet of ik dat vandaag nog op eet. Het is tenslotte zaterdagavond
zaterdag 2 juli 2011 om 23:43
@maimai: Dankje! Vond ik ook. Jouw lijstje is nu ook goed. Ga daarmee verder en dan uitbouwen.
@Atelier-madame: zeker een goed idee die pizza. Onthoud ik ook. Grappig dat je er op komt met gewoon brood te maken.
@Minie: Wauw Rocky Road! yam!
Zaterdag
O: roeryoghurt met muesli, rozijnen, honing. Appel. Kop thee.
T: beetje roeryoghurt met Bran Flakes, rozijnen, honing.
L: 2 geroosterde bh met veel vlokken en gestampte muisjes. Thee
T: bh vlokken
T: grapefruit met poedersuiker
T: 2 volkoren biscuit, ranja.
T: 4 mini lion kings/marsen 5 min voor het eten schranzen
D: 1 kaaspannekoek met stroop, 1 dikke pannekoek met boter en poedersuiker, glas melk.
T: raketijsje
T: koffie met melk en suiker
T: appel
T: 3 zakjes chips
T: 2 mini lion kings
Zaterdag (en vrijdag)avond heb ik sterk in m'n hoofd dat ik dan mag losgaan met chips/chocola. Ik was nu op m'n werk en heb het weer weggegeten zonder heel bewust te proeven. Ik zit er nu nog vol van, dat voelt niet zo fijn. Ik vind het wel goed dat ik steeds bewuster wordt van m'n eetpatroon/eetideeen. Dat is een eerste stap tot verandering. Maimai ik heb eerst een appel gegeten, dat ging met moeite.. ik had zo'n zin in chips wegkanen.
Een heel slanke collega vertelde dat ze eet wat ze echt lekker vindt. Ze houdt niet van boterhammen en haalt een lekker broodje bij de bakker. 's Morgens houdt ze van crackers met kaas en geniet er echt van. Ze eet er dan niet gelijk zeven. Ik eet de laatste tijd meestal yoghurt omdat ik dat gezonder vind dan crackers. Ik ga toch weer eens aan de crackers met kaas... heerlijk!
@Atelier-madame: zeker een goed idee die pizza. Onthoud ik ook. Grappig dat je er op komt met gewoon brood te maken.
@Minie: Wauw Rocky Road! yam!
Zaterdag
O: roeryoghurt met muesli, rozijnen, honing. Appel. Kop thee.
T: beetje roeryoghurt met Bran Flakes, rozijnen, honing.
L: 2 geroosterde bh met veel vlokken en gestampte muisjes. Thee
T: bh vlokken
T: grapefruit met poedersuiker
T: 2 volkoren biscuit, ranja.
T: 4 mini lion kings/marsen
5 min voor het eten schranzenD: 1 kaaspannekoek met stroop, 1 dikke pannekoek met boter en poedersuiker, glas melk.
T: raketijsje
T: koffie met melk en suiker
T: appel
T: 3 zakjes chips
T: 2 mini lion kings
Zaterdag (en vrijdag)avond heb ik sterk in m'n hoofd dat ik dan mag losgaan met chips/chocola. Ik was nu op m'n werk en heb het weer weggegeten zonder heel bewust te proeven. Ik zit er nu nog vol van, dat voelt niet zo fijn. Ik vind het wel goed dat ik steeds bewuster wordt van m'n eetpatroon/eetideeen. Dat is een eerste stap tot verandering. Maimai ik heb eerst een appel gegeten, dat ging met moeite.. ik had zo'n zin in chips wegkanen.
Een heel slanke collega vertelde dat ze eet wat ze echt lekker vindt. Ze houdt niet van boterhammen en haalt een lekker broodje bij de bakker. 's Morgens houdt ze van crackers met kaas en geniet er echt van. Ze eet er dan niet gelijk zeven. Ik eet de laatste tijd meestal yoghurt omdat ik dat gezonder vind dan crackers. Ik ga toch weer eens aan de crackers met kaas... heerlijk!
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 03-07-2011 00:04
Reden: grapefruit vergeten
Reden: grapefruit vergeten
% gewijzigd
zondag 3 juli 2011 om 00:18
@atelier madam, grappig, ik maak ook vaak zelf pizza, maar dan met Turks brood idd!
Mijn lijstje:
O 1 bbh hagelslag, 1 bbh muisjes, 1 bbh kaas, 1 appel met beetje kwark (ik had erg honger).
L 2 bakkerscrackers met kaas, 1 tarwebol kipfilet, karnemelk
T 1 mueslibol, plak kruidkoek
D bakje patat met, kroket
T banaan met kwark, best veel chips, 1 dropje, 2 glazen rivella
Mijn lijstje:
O 1 bbh hagelslag, 1 bbh muisjes, 1 bbh kaas, 1 appel met beetje kwark (ik had erg honger).
L 2 bakkerscrackers met kaas, 1 tarwebol kipfilet, karnemelk
T 1 mueslibol, plak kruidkoek
D bakje patat met, kroket
T banaan met kwark, best veel chips, 1 dropje, 2 glazen rivella
zondag 3 juli 2011 om 11:59
Haha ja grappig he die pizzabodem zo 
Ik heb ooit is van een oud huisgenootje de tip gekregen om zon turks brood te gebruiken. Dat werkte helemaal perfect. Maar goed bij gebrek aan beter, en het schrikken na het zien van het aantal koolhydraten van zon zelf te maken pak koos ik toch maar voor dze manier!
Ik heb ooit is van een oud huisgenootje de tip gekregen om zon turks brood te gebruiken. Dat werkte helemaal perfect. Maar goed bij gebrek aan beter, en het schrikken na het zien van het aantal koolhydraten van zon zelf te maken pak koos ik toch maar voor dze manier!
