Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 5 juli 2011 om 09:26
maimai, ik was heel blij met mijn lijstje, misschien de ene dag iets te weinig en de andere dag iets te veel, maar in ieder geval geen eetbuien meer. Tot gisteren, op mijn werk werd ik bijna verplicht een handje borrelnootjes te nemen en na 2 keer nee zeggen de derde keer toch maar genomen, daar voelde ik me zo slecht door dat ik de rest van de avond minimaal wilde eten. Ging bij mijn schoonmoeder eten, wat allemaal heel gezond was, sla en witlof met gekookte aardappelen en een filetlapje. Helaas kwam daarna ook nog sorbetijs, waar ik na 2 keer nee toch ook maar wat van genomen heb. Als ik het zo terug lees eigenlijk te gek voor woorden dat ik me schuldig voelde... Heb 's avond nog zo'n 150 gram M&M's genomen en 2 crackers kaas en 1 cracker chocoladepasta. Baalde er zo van dat ik vanmorgen eigenlijk niet wilde ontbijten, maar dat heb ik uiteindelijk toch maar wel gedaan, is misschien maar beter ook!
Lijstje vandaag (toch maar even een balansdagje ingepland)
O: 1 banaan, 1 cracker kaas, 1 cracker chocoladepasta
L: 2 bh kipfilet
T: 1 appel
D: Spaghetti bolognese
Het is misschien niet veel, maar voor mijn gevoel moet dit vandaag...
Lijstje vandaag (toch maar even een balansdagje ingepland)
O: 1 banaan, 1 cracker kaas, 1 cracker chocoladepasta
L: 2 bh kipfilet
T: 1 appel
D: Spaghetti bolognese
Het is misschien niet veel, maar voor mijn gevoel moet dit vandaag...
dinsdag 5 juli 2011 om 10:10
Jeetje Carolien, ik schrik enorm van je laatste reactie. Je snapt dat dit ontzettend eetgestoord gedrag is hè? Ik vind het serieus heel zielig voor je dat je op zo'n manier met eten bezig bent. En dat zielig bedoel ik niet sarcastisch ofzo. Ik vind het gewoon echt heel erg voor je
I am surrounded by morons
dinsdag 5 juli 2011 om 10:42
dinsdag 5 juli 2011 om 10:56
@ xleinx wat vervelend dat je een ‘slechte’week achter de rug hebt, als je niet wilt posten hoef je ook niet te posten. Het gaat je vast lukken om de draad nu weer op te pakken.
@ Minie -10 wow! Knap gedaan hoor.
@ redrose schoenen kun je nooit genoeg hebben
. Ja de bulgursalade was zelfgemaakt en de 2e dag nog lekkerder dan de 1e.
@ carolien wat lastig dat je voor jezelf zo weinig moet eten vandaag, hoop dat het met de tijd lukt om deze dagen veel minder te hebben.
@ de rest mooi lijstjes.
@ Minie -10 wow! Knap gedaan hoor.
@ redrose schoenen kun je nooit genoeg hebben
. Ja de bulgursalade was zelfgemaakt en de 2e dag nog lekkerder dan de 1e.@ carolien wat lastig dat je voor jezelf zo weinig moet eten vandaag, hoop dat het met de tijd lukt om deze dagen veel minder te hebben.
@ de rest mooi lijstjes.
dinsdag 5 juli 2011 om 10:59
Gisteren
D: Salade geitenkaas met 2 stukjes stokbrood, 1 spa rood, 2 cappuccino met een koekje
T: 2 plakjes ontbijtkoek
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische paté
T: Appel, banaan, meloen, water, thee
D: Zalm met rijst, broccoli, ui en paprika
D: Salade geitenkaas met 2 stukjes stokbrood, 1 spa rood, 2 cappuccino met een koekje
T: 2 plakjes ontbijtkoek
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische paté
T: Appel, banaan, meloen, water, thee
D: Zalm met rijst, broccoli, ui en paprika
dinsdag 5 juli 2011 om 17:57
dinsdag 5 juli 2011 om 20:20
ontbijt: magere kwark met whey,banaan
td komkommer
lunch dubbele bth pkaas, beker karnemelk
td appel
diner rijst met courgette,boontjes,pindakaas voor de plak,vla
td stukjes kaas
Michelle, welkom! Je lijstje roept bij mij wel vragen op... waarom zon onvolledige lijst?
Carolien, doe dr wat aan! Je lijstjes zijn erg klein, onvolledig en gevuld met eetgestoordheid. Ik begrijp dat je blij bent met t uitblijven van eb, maar dat il niet zeggen dat je geen normale maaltijden mag nemen. En dat schuldgevoel is zo misplaatst, en ingegeven door t eetgestoorde. zon balansdag maakt t alleen maar moeilijker om weer normaal te gaan eten. Heb jij ong een eetlijst liggen van de dietist om er weer bij te pakken? Want dit gaat je niet losmaken van je eetgestoorde gedrag en gedachten.
Atelier, idd van alelen brood kom je niet aan tenzij je er overgevoelig voor bent... je beleg verklaart ook wel wat Fijn dat je je nu ook beter voelt met je huidige manier van eten!
td komkommer
lunch dubbele bth pkaas, beker karnemelk
td appel
diner rijst met courgette,boontjes,pindakaas voor de plak,vla
td stukjes kaas
Michelle, welkom! Je lijstje roept bij mij wel vragen op... waarom zon onvolledige lijst?
Carolien, doe dr wat aan! Je lijstjes zijn erg klein, onvolledig en gevuld met eetgestoordheid. Ik begrijp dat je blij bent met t uitblijven van eb, maar dat il niet zeggen dat je geen normale maaltijden mag nemen. En dat schuldgevoel is zo misplaatst, en ingegeven door t eetgestoorde. zon balansdag maakt t alleen maar moeilijker om weer normaal te gaan eten. Heb jij ong een eetlijst liggen van de dietist om er weer bij te pakken? Want dit gaat je niet losmaken van je eetgestoorde gedrag en gedachten.
Atelier, idd van alelen brood kom je niet aan tenzij je er overgevoelig voor bent... je beleg verklaart ook wel wat
Fijn dat je je nu ook beter voelt met je huidige manier van eten!
dinsdag 5 juli 2011 om 20:21
Welkom Michelle! En om maar meteen met de deur in huis te vallen, ik vind je lijstje echt heel erg weinig. Ik mis brood, of anders tenminste iets van yoghurt met muesli. Is er een reden dat je zo weinig eet?
Lein, mooi lijstje weer. Kan gebeuren zo'n week. Maar heb je het gevoel dat het nu weer 'over' is zeg maar?
Mijn lijstje:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1 bbh appelstroop, restje optimel
T 1 bokkepootje
L groentesoep, dubbele bh kipfilet, 1 bbh hummus, karnemelk
T 1 appel, 1 bbh kipfilet (voor het sporten)
D kip, eiermie, japanse wokgroente, woksaus, salade met dressing
T optimel vla
Verder heb ik 20 km gefietst vandaag
Lein, mooi lijstje weer. Kan gebeuren zo'n week. Maar heb je het gevoel dat het nu weer 'over' is zeg maar?
Mijn lijstje:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1 bbh appelstroop, restje optimel
T 1 bokkepootje
L groentesoep, dubbele bh kipfilet, 1 bbh hummus, karnemelk
T 1 appel, 1 bbh kipfilet (voor het sporten)
D kip, eiermie, japanse wokgroente, woksaus, salade met dressing
T optimel vla
Verder heb ik 20 km gefietst vandaag
dinsdag 5 juli 2011 om 20:54
@michelle1986 ik vind het toch ook wel weinig. Jouw ontbijt, lunch en tussendoortjes samen zouden bijna als 1 lunchmaaltijd kunnen volstaan.
O: kwark met havermout, 1 banaan
L: 2 muslibollen met kaas en plakjes appel (was erg lekker), optimel
T: handje suikerpinda's
D: pasta pesto met rucola, erwten, gerookte kip en parmezaanse kaas.
O: kwark met havermout, 1 banaan
L: 2 muslibollen met kaas en plakjes appel (was erg lekker), optimel
T: handje suikerpinda's
D: pasta pesto met rucola, erwten, gerookte kip en parmezaanse kaas.
dinsdag 5 juli 2011 om 21:01
Michelle, ik blijf het heel weinig vinden. Ik ben het met sakkas eens dat wat je overdag eet, eigenlijk één lunch is. Misschien is mijn lunch nog wel meer zelfs. Het is niet aanvallend bedoel hoor, alleen om je te helpen. Ik weet niet wat je at vóór dat je wilde afvallen, maar ik vind dit echt crashen, en daar schiet je uiteindelijk niets mee op.
dinsdag 5 juli 2011 om 21:10
Daarvoor at ik veeeeeeeeeeel meer haha. Qua avondeten niet super slecht, maar teveel snoep, koek en chips. Ik wil minimaal 20 kilo kwijt. Ik heb overigens 4 koppen koffie met dieetmelk gedronken...en water. Ik heb overigens niet echt honger. Dat mijn ontbijt, tussendoortjes en lunch als een lunch zouden gelden, daar ben ik het niet mee eens. Ik heb vandaag veel fruit gegeten en daar zitten veel suikers in. Morgen weer een nieuwe dag:P Dan staat in ieder geval yoghurt, crackers en uiteten op de planning:P
dinsdag 5 juli 2011 om 21:32
Oh al die mensen met die ieniemini lijstjes hier. Zo vermoeiend... Oké, ik heb vandaag ook niet goed gegeten, maar ik had een Belangrijke Reden: Meis is (alweer) ziek, dus ik heb op 3 kwartier na de hele dag met haar op schoot gezeten en rondgewandeld.
O: zelfgebakken karamelmuffin
T: bakje frambozen, glas ijsthee
L: zelfgebakken karamelmuffin, kop thee
T: 2 glazen cola
D: diepvriespizza hawaii, glas cassis
T: bolletje zelfgemaakt bramen/frambozen yoghurtijs met munt en honing
S: 15 km gefietst, oefeningen
O: zelfgebakken karamelmuffin
T: bakje frambozen, glas ijsthee
L: zelfgebakken karamelmuffin, kop thee
T: 2 glazen cola
D: diepvriespizza hawaii, glas cassis
T: bolletje zelfgemaakt bramen/frambozen yoghurtijs met munt en honing
S: 15 km gefietst, oefeningen
dinsdag 5 juli 2011 om 21:58
@ carolien, ik hoop dat je eetgestoorde gedachten snel minder worden. Je eet echt niet te veel en compenseren is nooit goed!
@ michelle, welkom! Ik vind dat je over de hele dag genomen niet veel eet, brood/crackers oid toevoegen kan echt geen kwaad.
@ maimai, je bent goed bezig Voel je je er ook goed bij?
@ cup, ik moet er weer een beetje inkomen, maar het gaat goed. Bij jou ook zo te zien, mooi lijstje, zo te zien lukt het je goed om minder te snoepen!
@ michelle, welkom! Ik vind dat je over de hele dag genomen niet veel eet, brood/crackers oid toevoegen kan echt geen kwaad.
@ maimai, je bent goed bezig Voel je je er ook goed bij?
@ cup, ik moet er weer een beetje inkomen, maar het gaat goed. Bij jou ook zo te zien, mooi lijstje, zo te zien lukt het je goed om minder te snoepen!
dinsdag 5 juli 2011 om 21:58
Michelle, onvolledig omdat je gewoon superveel voedingsstoffen mist. Het stikt van de suikers/koolhydraten doordat je voornamelijk fruit eet. Er is nix mis met fruit, ook niet in deze hoeveelheden, maar je lijf heeft meer nodig. Eiwitten,vetten en koolhydraten. Naar mijn idee praat je het goed door te zeggen dat je genoeg suikers eet, is dat wat jij verstaat onder n geod eetpatroon? Of waarmee je voor jezelf zegt dat het goed is?
Je wilt 20kg afvallen, wat superveel is. Als je echt zo slecht at qua snaaierij, kun je ook gewoon dat late nstaan en de rest van je maaltijden wel goed doen. Beter voor je lijf en ook daarmee zul je je beter voelen en afvallen. En van brood kom je niet aan, dat heb je nodig in bepaalde mate. Tis niet voor jan met de korte achternaam dat t voedingscentrum er zon 5-7 adviseert voor vrouwen
Ik hoop dat je wat doet met de feedback die je van verschillende mensen hier krijgt.....
Je wilt 20kg afvallen, wat superveel is. Als je echt zo slecht at qua snaaierij, kun je ook gewoon dat late nstaan en de rest van je maaltijden wel goed doen. Beter voor je lijf en ook daarmee zul je je beter voelen en afvallen. En van brood kom je niet aan, dat heb je nodig in bepaalde mate. Tis niet voor jan met de korte achternaam dat t voedingscentrum er zon 5-7 adviseert voor vrouwen
Ik hoop dat je wat doet met de feedback die je van verschillende mensen hier krijgt.....
dinsdag 5 juli 2011 om 22:02
dinsdag 5 juli 2011 om 22:38
Welkom Michelle! Ik sluit me aan bij de rest. Je eet absurd weinig en dat is ontzettend slecht voor je. 20 kilo afvallen met zo'n crash dieet is een aanslag op je lichaam. Daar raakt je lijf voor de rest van je leven door van slag.
Lein, ik hoop dat je snel weer in een fijn eetritme zit.
Minie, hopelijk is meis snel weer beter. Je lijstje is idd bijzonder Gefeliciteerd met je -10!
Maimai, mooi gesproken! Ik vind je lijstjes de laatste dagen best goed voor jouw doen. Keep up the good work!
Atelier, vervelend dat je overgevoelig bent voor brood.
Sakkas, jouw diner klinkt lekker.
Lizzzy, zoals altijd weer prachtige lijstjes!
CoT, ook een mooi lijstje! Hoe gaat het met koffie drinken?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 biologische appelsap
4 water
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met kipfilet en boter, 1 bruine bh met jam en boter, 1 pistolet met philadelphia, sla en zalm (HONGER!!)
T: handje tumtum
D: veel oosterse roerbakgroente met stukjes kipfilet
T: fruitsalade (aardbeien, rode bessen, banaan)
Lein, ik hoop dat je snel weer in een fijn eetritme zit.
Minie, hopelijk is meis snel weer beter. Je lijstje is idd bijzonder Gefeliciteerd met je -10!
Maimai, mooi gesproken! Ik vind je lijstjes de laatste dagen best goed voor jouw doen. Keep up the good work!
Atelier, vervelend dat je overgevoelig bent voor brood.
Sakkas, jouw diner klinkt lekker.
Lizzzy, zoals altijd weer prachtige lijstjes!
CoT, ook een mooi lijstje! Hoe gaat het met koffie drinken?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 biologische appelsap
4 water
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met kipfilet en boter, 1 bruine bh met jam en boter, 1 pistolet met philadelphia, sla en zalm (HONGER!!)
T: handje tumtum
D: veel oosterse roerbakgroente met stukjes kipfilet
T: fruitsalade (aardbeien, rode bessen, banaan)
I am surrounded by morons
dinsdag 5 juli 2011 om 23:01
Ik zie inderdaad erg karige lijstjes voorbij komen. Zou zelf niet eens zonder brood of yoghurt/kwark kunnen!
Ik heb de afgelopen week aanzienlijk meer gegeten dan de lijstjes die ik de afgelopen tijd heb gepost. En nog steeds vind ik dat ik niet absurt veel eet (maar gewoon zonde van het snoepen).
Vandaag:
S: 20 km fietsen, 22 km skaten
O: 2 vb met vlokken, koffie
L: 2 vb met 30+ kaas, ham, tomaat, 1 beschuit met vlokken
T: 2 stroopwafels en veel toffees
D: kantonese kip gerecht met komkommer, klein beetje ananas vla, en 2 flinke scheppen hertog jan ijs (weet al niet eens meer welke smaak.....)
Ik heb de afgelopen week aanzienlijk meer gegeten dan de lijstjes die ik de afgelopen tijd heb gepost. En nog steeds vind ik dat ik niet absurt veel eet (maar gewoon zonde van het snoepen).
Vandaag:
S: 20 km fietsen, 22 km skaten
O: 2 vb met vlokken, koffie
L: 2 vb met 30+ kaas, ham, tomaat, 1 beschuit met vlokken
T: 2 stroopwafels en veel toffees
D: kantonese kip gerecht met komkommer, klein beetje ananas vla, en 2 flinke scheppen hertog jan ijs (weet al niet eens meer welke smaak.....)
dinsdag 5 juli 2011 om 23:16
Zit even wat pagina's terug te lezen, en ik lees dat Lein volgens zichzelf een 'slechte' week heeft gehad. Je schrijft dat het komt van de stress die eruit komt van het afgelopen jaar.
Geloof dat het bij mij het snoepen ook een soort van uiting daarin is. Dat het mag, dat ik vind dat ik 't heb verdiend. Haha en dat is inderdaad niet echt 'handig' want beter voel je er zeker niet door. (Dan kan ik later ook wel denken, waarom dan ook niet gewoon 1 stroopwafel nee 2, en een paar uurtjes later nog een boel toffees achter aan, zo idioot) Vandaar dat ik vanavond ook nog een eind ben gaan skaten. Voelde me schuldig over de stroopwafels en toffees. Terwijl ik weet dat m'n lijf echt niet blij is met 2 avonden na elkaar 22 km skaten. Maar dan denk ik toch 'ik ga nu' want morgen en overmorgen kan ik niet.
Geloof dat het bij mij het snoepen ook een soort van uiting daarin is. Dat het mag, dat ik vind dat ik 't heb verdiend. Haha en dat is inderdaad niet echt 'handig' want beter voel je er zeker niet door. (Dan kan ik later ook wel denken, waarom dan ook niet gewoon 1 stroopwafel nee 2, en een paar uurtjes later nog een boel toffees achter aan, zo idioot) Vandaar dat ik vanavond ook nog een eind ben gaan skaten. Voelde me schuldig over de stroopwafels en toffees. Terwijl ik weet dat m'n lijf echt niet blij is met 2 avonden na elkaar 22 km skaten. Maar dan denk ik toch 'ik ga nu' want morgen en overmorgen kan ik niet.
dinsdag 5 juli 2011 om 23:32
@minie: haha is goed. Verras ons!
@xleinx: dankjewel voor de impressie lief. Het komt weer goed. Je lijst ziet er weer perfect uit.
@Carolien: zou fijn zijn als je nootjes en sorbet (niet veel calorieen) gewoon kon eten. Dan hadden de M&M's misschien niet gehoeven (al is dat ook niet erg voor een keer). Vervelend dat het z'n gevecht in je hoofd is. Goed dat je het deelt. Daar is moed voor nodig. Hopelijk kun je er iets aan veranderen. Dat is wel nodig mijn inziens.
@Michelle 1986: Welkom!! Bij het lezen van je lijstje dacht ik ook 'lunch en ontbijt is weinig en ik zie geen boterhammen, is dat bewust'? Ik lees dat je die bewust skipt. Dat kun je beter niet doen, als je verantwoord wilt afvallen. Hoeveel weeg je nu bij welke lengte, als ik vragen mag?
@Minie: sterkte met meis. Als ik hier lees voel ik me soms ook zo'n grote eter, terwijl dit voor mijn doen netjes is en ik een normale BMI heb. Hoe mager moeten sommige mensen hier dan wel niet zijn?
@Maimai: Ik vind ook dat je goed gaat. We hebben jou ook wel eens door elkaar geschud. Je kunt anderen vast goed helpen omdat je het herkent. Zie je dat ook zo?
@Twisted. Goede lijst!
@littlefaith: goed bezig met sporten!!
Dinsdag:
O: 1/4 banaan, 3 cracottes met 48+kaas, leverworst, alleen boter.
glas melk, thee, water
T: thee met suiker
T: bh leverworst, appel, water
L: bh leverworst, bh vlokken, bh kaas. karnemelk. koffie verkeerd met suiker.
T: appel, 3/4 nectarine
D: groenteschotel met turks brood. 2 glazen sap. 1 rode wijn.
T: grote late machiato met suiker + koekje
Ik ben weer tevreden. Vriendin waar ik vanavond mee was maakt bewuster keuzes. Zij eet weinig brood, neemt thee geen grote late met suiker (ik denk bewust), laat koekje liggen. Ze slaat er soms wel in door.. maar ik kan er ook wel wat van leren.
@xleinx: dankjewel voor de impressie lief. Het komt weer goed. Je lijst ziet er weer perfect uit.
@Carolien: zou fijn zijn als je nootjes en sorbet (niet veel calorieen) gewoon kon eten. Dan hadden de M&M's misschien niet gehoeven (al is dat ook niet erg voor een keer). Vervelend dat het z'n gevecht in je hoofd is. Goed dat je het deelt. Daar is moed voor nodig. Hopelijk kun je er iets aan veranderen. Dat is wel nodig mijn inziens.
@Michelle 1986: Welkom!! Bij het lezen van je lijstje dacht ik ook 'lunch en ontbijt is weinig en ik zie geen boterhammen, is dat bewust'? Ik lees dat je die bewust skipt. Dat kun je beter niet doen, als je verantwoord wilt afvallen. Hoeveel weeg je nu bij welke lengte, als ik vragen mag?
@Minie: sterkte met meis. Als ik hier lees voel ik me soms ook zo'n grote eter, terwijl dit voor mijn doen netjes is en ik een normale BMI heb. Hoe mager moeten sommige mensen hier dan wel niet zijn?
@Maimai: Ik vind ook dat je goed gaat. We hebben jou ook wel eens door elkaar geschud. Je kunt anderen vast goed helpen omdat je het herkent. Zie je dat ook zo?
@Twisted. Goede lijst!
@littlefaith: goed bezig met sporten!!
Dinsdag:
O: 1/4 banaan, 3 cracottes met 48+kaas, leverworst, alleen boter.
glas melk, thee, water
T: thee met suiker
T: bh leverworst, appel, water
L: bh leverworst, bh vlokken, bh kaas. karnemelk. koffie verkeerd met suiker.
T: appel, 3/4 nectarine
D: groenteschotel met turks brood. 2 glazen sap. 1 rode wijn.
T: grote late machiato met suiker + koekje
Ik ben weer tevreden. Vriendin waar ik vanavond mee was maakt bewuster keuzes. Zij eet weinig brood, neemt thee geen grote late met suiker (ik denk bewust), laat koekje liggen. Ze slaat er soms wel in door.. maar ik kan er ook wel wat van leren.
dinsdag 5 juli 2011 om 23:38
oh haha littlefaith, ik was al aan het schrijven tijdens jouw laatste reactie. Ik herken dat dooreten (losgaan noem ik dat). Eten om het eten. Dat heeft met iets onderliggends te maken, dat weten we.. maar om het dan ook nog te veranderen hé.
22km skaten is eigenlijk wel hééél veel. Poeh, dat lijkt me idd niet zo goed voor je lijf 2 avonden achter elkaar én nog gefietst.
Moeilijk dat dwangmatig sporten na teveel eten. Zo mag ik het wel noemen toch of is dat te heftig gezegd?
22km skaten is eigenlijk wel hééél veel. Poeh, dat lijkt me idd niet zo goed voor je lijf 2 avonden achter elkaar én nog gefietst.
Moeilijk dat dwangmatig sporten na teveel eten. Zo mag ik het wel noemen toch of is dat te heftig gezegd?
dinsdag 5 juli 2011 om 23:44
Minie, niet echt gezond lijstje nee haha.. Maar natuurlijk begrijpelijk als meis zich niet lekker voelt en je nauwelijks tijd hebt om eten klaar te maken.
Michelle, idd je lijstje is niet veel.. Vooral als je veel wilt afvallen moet je het geleidelijk aan doen. Ik ben van mening dat 1 zo'n dag kan gebeuren, iedereen heeft dat wel eens. Hopelijk zijn je lijstjes wat gevulder qua koolhydraten de volgende keer!
Littlefaith, ik snap dat je je schuldig voelt na die lekkere hapjes. Maar blijf in je achterhoofd houden dat je enkel daarvan echt niet aankomt en je hebt daarnaast ook flink wat beweging gehad, waarmee je misschien wel dubbel zo veel calorieën hebt verbrand!
Vandaag weer een traktatie op het werk en net havermoutkoekjes gemaakt voor een babyshower morgen.. Ik heb het maar gezond gehouden aangezien de anderen o.a worteltjestaart en cupcakes maken.. Allemaal erg leuk, maar ook vlak na elkaar in 1 week. Probeer er niet te veel mee te zitten en overal wel van te genieten, maar hoop niet dat ik aan het eind vd week van mezelf baal.. Ik heb het nog aardig binnen de perken weten te houden.
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Plak appel-abrikozencake
L: 2 plakjes roggebrood met tonijn en tomaten, 1 sinaasappel
T: Dropje, appel, rijstewafel met philadelphia light
D: Courgette-soep met geroosterde boterham en salade, druiven.
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Michelle, idd je lijstje is niet veel.. Vooral als je veel wilt afvallen moet je het geleidelijk aan doen. Ik ben van mening dat 1 zo'n dag kan gebeuren, iedereen heeft dat wel eens. Hopelijk zijn je lijstjes wat gevulder qua koolhydraten de volgende keer!
Littlefaith, ik snap dat je je schuldig voelt na die lekkere hapjes. Maar blijf in je achterhoofd houden dat je enkel daarvan echt niet aankomt en je hebt daarnaast ook flink wat beweging gehad, waarmee je misschien wel dubbel zo veel calorieën hebt verbrand!
Vandaag weer een traktatie op het werk en net havermoutkoekjes gemaakt voor een babyshower morgen.. Ik heb het maar gezond gehouden aangezien de anderen o.a worteltjestaart en cupcakes maken..
Allemaal erg leuk, maar ook vlak na elkaar in 1 week. Probeer er niet te veel mee te zitten en overal wel van te genieten, maar hoop niet dat ik aan het eind vd week van mezelf baal.. Ik heb het nog aardig binnen de perken weten te houden.O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Plak appel-abrikozencake
L: 2 plakjes roggebrood met tonijn en tomaten, 1 sinaasappel
T: Dropje, appel, rijstewafel met philadelphia light
D: Courgette-soep met geroosterde boterham en salade, druiven.
T: Appel met magere yoghurt en muesli
dinsdag 5 juli 2011 om 23:51
@Redrose: dit is echt een super netjes lijstje. Zou het niet fijn zijn als je bij de babyshower gewoon overal lekker wat van kon nemen en ervan genieten (zonder schuldgevoel want dat is niet nodig). Ik gun dat je zo. Want je doet het zo goed qua gezond eten, het is niet nodig en zonde om je er zo druk om te maken. Geniet en leef!
