Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 7 juli 2011 om 17:42
@twisted: is een hele lekkere combinatie ja 
móet je is proberen. Eigenlijk is het gewoon een aanvulling van tomaat mazorrella. Gerookte kip is erg lekker en mager!
vandaag:
o. cracker van Vitalu
t: appel
l: tosti met kaas, 1 bruine bh met filet american
td: twee koffie en 1 groene thee en halve liter water
d: gehaktballetjes in tomatensaus met sperziebonen en champignons, met 1 tortilla erbij.
t: mss nog kwark of een trosje druiven
vandaag niet sporten want verscrikkelijke spierpijn van gisteren:P
móet je is proberen. Eigenlijk is het gewoon een aanvulling van tomaat mazorrella. Gerookte kip is erg lekker en mager!vandaag:
o. cracker van Vitalu
t: appel
l: tosti met kaas, 1 bruine bh met filet american
td: twee koffie en 1 groene thee en halve liter water
d: gehaktballetjes in tomatensaus met sperziebonen en champignons, met 1 tortilla erbij.
t: mss nog kwark of een trosje druiven
vandaag niet sporten want verscrikkelijke spierpijn van gisteren:P
donderdag 7 juli 2011 om 18:52
donderdag 7 juli 2011 om 22:51
O: bakje vanillepudding, glas spa en fruit
L: 2 volkoren boterhammen boerenmetworst, pakje Wicki
T: stukje Rocky Road, glas spa en fruit
D: heel stokbrood kruidenboter, kom groentensoep, glas spa en fruit
T: 2 stukjes bonbonbloc, passievruchtje, glas spa en fruit
S: 45 km gefietst
Morgen ga ik druppelcakejes bakken (ik mijn nieuwe kookboeken) en omelet om overmorgen mee naar de dierentuin te nemen.
Rocky Road is trouwens chocolade met boter en stroop gesmolten, met marshmallows en biscuitjes erin. Ik had het voor Mienman gemaakt om mee te nemen naar zijn werk (zijn collega's vragen elke dag: "wat heeft je vrouw nu weer gemaakt?" ) maar hij was (mannen)ziek vandaag.
L: 2 volkoren boterhammen boerenmetworst, pakje Wicki
T: stukje Rocky Road, glas spa en fruit
D: heel stokbrood kruidenboter, kom groentensoep, glas spa en fruit
T: 2 stukjes bonbonbloc, passievruchtje, glas spa en fruit
S: 45 km gefietst
Morgen ga ik druppelcakejes bakken (ik mijn nieuwe kookboeken) en omelet om overmorgen mee naar de dierentuin te nemen.
Rocky Road is trouwens chocolade met boter en stroop gesmolten, met marshmallows en biscuitjes erin. Ik had het voor Mienman gemaakt om mee te nemen naar zijn werk (zijn collega's vragen elke dag: "wat heeft je vrouw nu weer gemaakt?" ) maar hij was (mannen)ziek vandaag.
donderdag 7 juli 2011 om 23:26
Verder alleen even een eetlijstje:
1 koffie verkeerd
2 vanilla latte
1 verse fruitsap
5 water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met ardennerham en boter, 1 bruine bh met appelstroop
T: stukje carrotcake
T (in bios): zakje snepsnoep, beetje zoete popcorn
D: ajam smoor, verse doperwten, pandanrijst
1 koffie verkeerd
2 vanilla latte
1 verse fruitsap
5 water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met ardennerham en boter, 1 bruine bh met appelstroop
T: stukje carrotcake
T (in bios): zakje snepsnoep, beetje zoete popcorn
D: ajam smoor, verse doperwten, pandanrijst
I am surrounded by morons
donderdag 7 juli 2011 om 23:50
@ Twisted, als ik zo terugkijk vallen mijn lijstjes inderdaad wel mee met uitspattingen.. Net lijstje heb je, heb je de carrot cake zelf gemaakt? Mensen om me heen trekken een vies gezicht als ik worteltaart zeg, ze zien dan een taart met een ongelooflijke wortelsmaak voor zich denk ik.. Jammer!
@ Lizzy, die koekjes zijn erg makkelijk te maken..
Hier is het recept..
Ik heb een deel van de suiker vervangen door een banaan.. Dat maakt het niet zo zoet en erg lekker in smaak!
Carolien, net lijstje hoor! Goed aantal boterhammen en verdeelde tussendoortjes..
Geloof het of niet, maar er stond vandaag weér taart bij ons op het werk.. haha, het lijkt wel of iedereen deze week jarig is en vervolgens had ik vanavond ook nog een verjaardag.. Voel me er niet schuldig over, heb gewoon kleine beetjes genomen.
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Klein puntje vruchtenvlaai
L: 2 plakken roggebrood met nutella en 1/2 banaan, sinaasappel
T: Rijstewafel met pindakaas, appel
D: Roergebakken groenten met zilvervliesrijst, druiven
T: Stukje cake, 2 blokjes kaas, aardbeien
@ Lizzy, die koekjes zijn erg makkelijk te maken..
Hier is het recept..
Ik heb een deel van de suiker vervangen door een banaan.. Dat maakt het niet zo zoet en erg lekker in smaak!
Carolien, net lijstje hoor! Goed aantal boterhammen en verdeelde tussendoortjes..
Geloof het of niet, maar er stond vandaag weér taart bij ons op het werk.. haha, het lijkt wel of iedereen deze week jarig is en vervolgens had ik vanavond ook nog een verjaardag.. Voel me er niet schuldig over, heb gewoon kleine beetjes genomen.
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Klein puntje vruchtenvlaai
L: 2 plakken roggebrood met nutella en 1/2 banaan, sinaasappel
T: Rijstewafel met pindakaas, appel
D: Roergebakken groenten met zilvervliesrijst, druiven
T: Stukje cake, 2 blokjes kaas, aardbeien
vrijdag 8 juli 2011 om 07:16
Nigella's Rocky Road. Ik gebruik altijd veel meer melkchocolade dan pure, omdat ik pure chocola heel erg niet lekker vind. Ik denk dat je zelfs wel witte chocolade kunt gebruiken, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.
@Twis: natuurlijk stuur ik een stukje op. Mienman is nog steeds 'ziek', dus hij wil alleen maar dat ik aan de lopende band beschuitjes voor hem maak. En ik ga dat ding niet helemaal alleen opeten!
@Twis: natuurlijk stuur ik een stukje op. Mienman is nog steeds 'ziek', dus hij wil alleen maar dat ik aan de lopende band beschuitjes voor hem maak. En ik ga dat ding niet helemaal alleen opeten!
vrijdag 8 juli 2011 om 09:11
quote:Minie86 schreef op 08 juli 2011 @ 07:16:
Nigella's Rocky Road. Ik gebruik altijd veel meer melkchocolade dan pure, omdat ik pure chocola heel erg niet lekker vind. Ik denk dat je zelfs wel witte chocolade kunt gebruiken, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.
Dit lijkt wel een beetje op arretjescake vind ik! Klinkt in ieder geval heeeeeeeerlijk!
Aanvulling van mijn lijstje gister:
D bijna een hele pizza met van alles en nog wat erop, 4 broodjes met kruidenboter, 1 rosé
T 1 glas spa en fruit
Nigella's Rocky Road. Ik gebruik altijd veel meer melkchocolade dan pure, omdat ik pure chocola heel erg niet lekker vind. Ik denk dat je zelfs wel witte chocolade kunt gebruiken, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.
Dit lijkt wel een beetje op arretjescake vind ik! Klinkt in ieder geval heeeeeeeerlijk!
Aanvulling van mijn lijstje gister:
D bijna een hele pizza met van alles en nog wat erop, 4 broodjes met kruidenboter, 1 rosé
T 1 glas spa en fruit
vrijdag 8 juli 2011 om 09:23
@ carolien fijn dat je mee blijft schrijven, je laatste 2 lijstjes zien er mooi uit.
@ maimai je diner klinkt echt heerlijk, jij maakt vaak bijzondere dingen.
@ minie klinkt goed je bakprojecten! Wat zijn druppelcakejes.
@ ayli dank voor het recept! Denk dat ik dit weekend koekjes ga bakken, ze lijken me erg lekker.
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met vegetarische paté, 2 koppen thee
T: Appel, 4 mandarijnen, water, thee
D: Gemengde salade, tortelloni, roerbakgroente, pastasaus en een vegetarisch worstje
@ maimai je diner klinkt echt heerlijk, jij maakt vaak bijzondere dingen.
@ minie klinkt goed je bakprojecten! Wat zijn druppelcakejes.
@ ayli dank voor het recept! Denk dat ik dit weekend koekjes ga bakken, ze lijken me erg lekker.
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino, water
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met vegetarische paté, 2 koppen thee
T: Appel, 4 mandarijnen, water, thee
D: Gemengde salade, tortelloni, roerbakgroente, pastasaus en een vegetarisch worstje
vrijdag 8 juli 2011 om 15:16
Ik heb een beetje een snack-dag vandaag. Voelt niet helemaal goed.
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas water
T: Kop thee, 3 (zelf gebakken) koekjes
L: Half broodje kip en half broodje eiersalade van de La Place
T: Pakje balisto, glas cola light.
Op het werk hebben we op vrijdag middag altijd een borrel, dus zullen nog wel een paar handjes chips en 1 of 2 glaasjes wijn bijkomen. En dan ook nog avond eten, heb nu zo'n gevoel dat ik het wil overslaan. Ben alleen thuis dus zou in principe kunnen, maar ik ga proberen toch iets gezonds te eten, een salade ofzo, zodat ik later op de avond niet ga snaaien.
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas water
T: Kop thee, 3 (zelf gebakken) koekjes
L: Half broodje kip en half broodje eiersalade van de La Place
T: Pakje balisto, glas cola light.
Op het werk hebben we op vrijdag middag altijd een borrel, dus zullen nog wel een paar handjes chips en 1 of 2 glaasjes wijn bijkomen. En dan ook nog avond eten, heb nu zo'n gevoel dat ik het wil overslaan. Ben alleen thuis dus zou in principe kunnen, maar ik ga proberen toch iets gezonds te eten, een salade ofzo, zodat ik later op de avond niet ga snaaien.
vrijdag 8 juli 2011 om 16:13
ok nu meld ik me ook aan voor het stok-achter-de-deur-topic. Vandaag na de lunch een zak chips leeggegeten. ik heb te weinig discipline om zelf te stoppen met snoepen, snaaien en emotieeten. miscshien helpt het als ik hier iedere dag mijn eetlijstje post. onder het toeziend oog van zoveel forummers...
dus vandaag:
O: fruit'n fibre met melk
T: paar dropjes
L: ciabatta met avocado en kipfilet
T: zak chips
D: roerbak courgette met braadworst
dus vandaag:
O: fruit'n fibre met melk
T: paar dropjes
L: ciabatta met avocado en kipfilet
T: zak chips
D: roerbak courgette met braadworst
vrijdag 8 juli 2011 om 17:09
*nog steeds doorlijnt met de hoop dat die stomme weegschaal nog is verder gaat zakken*
o: magere kwark
l: 2 vitalu met magere smeerkaas en 1 grote kom tomatencremesoep, stuk komkommer
t: trosje druiven en 2 kleine crackertjes
d: noodles met gerookte zalm, 2 el zure room, tomaat en courgette, magere almhof als toetje
a: ik ga stappen dus wss 3/4 glazen witte wijn, ik ga proberen niet te snacken
o: magere kwark
l: 2 vitalu met magere smeerkaas en 1 grote kom tomatencremesoep, stuk komkommer
t: trosje druiven en 2 kleine crackertjes
d: noodles met gerookte zalm, 2 el zure room, tomaat en courgette, magere almhof als toetje
a: ik ga stappen dus wss 3/4 glazen witte wijn, ik ga proberen niet te snacken
vrijdag 8 juli 2011 om 17:33
Welkom Jakki! Ik kan uit ervaring zeggen dat het goed werkt.
Atelier_madam, ik hoop met je mee (en stiekem ook voor mijzelf)! Mooi lijstje hoor vandaag. Stappen gooit wat betreft de calorieën nog wel eens roet in het eten he? Ik heb vanavond ook een feestje, mét hapjes. Misschien nog even wat eten voor dat je gaat?
Carolien, niet je eten gaat overslaan. 'Een paar handjes chips en dan óók nog avondeten'. Een paar handjes chips is absoluut maaltijdvervangend en ook geen reden om s avonds niet te eten. Eet wat relatiefs lichts (maaltijdsalade, soep met brood), maar wel een volwaardige maaltijd.
Mijn lijstje:
O bakkerscracker met kaas en een gekookt eitje, 2 geroosterde kapjes, 1 halvajam en 1 vruchtenhagel
T sinaasappel
L notenvruchtenbol, plak roggebrood met appelstroop en 30+ kaas, karnemelk
T 300 gram wortels, kwart meloen
D pannekoeken
T wijntjes en hapjes denk ik
Atelier_madam, ik hoop met je mee (en stiekem ook voor mijzelf)! Mooi lijstje hoor vandaag. Stappen gooit wat betreft de calorieën nog wel eens roet in het eten he? Ik heb vanavond ook een feestje, mét hapjes. Misschien nog even wat eten voor dat je gaat?
Carolien, niet je eten gaat overslaan. 'Een paar handjes chips en dan óók nog avondeten'. Een paar handjes chips is absoluut maaltijdvervangend en ook geen reden om s avonds niet te eten. Eet wat relatiefs lichts (maaltijdsalade, soep met brood), maar wel een volwaardige maaltijd.
Mijn lijstje:
O bakkerscracker met kaas en een gekookt eitje, 2 geroosterde kapjes, 1 halvajam en 1 vruchtenhagel
T sinaasappel
L notenvruchtenbol, plak roggebrood met appelstroop en 30+ kaas, karnemelk
T 300 gram wortels, kwart meloen
D pannekoeken
T wijntjes en hapjes denk ik
vrijdag 8 juli 2011 om 18:30
Ik zie allemaal mooie lijstjes Michelle, jouw lijstje vind ik ook beter dan de vorige!
maimai, de sateburger was wel ok, maar zou het zelf niet kopen (te vet ofzo, tenminste dat zit in mn hoofd). Die chilivingers heb ik wel eens zien liggen, lijken me wel lekker.
Minie, Rocky road lijkt me heerlijk! Leuk dat je de kookboeken zo enthousiast gebruikt. Ik vind het altijd leuk om programma's van haar te kijken.
redrose, fijn dat je zonder schuldgevoel genoten hebt
Carolien, ik vind het erg meevallen met je snackdagje! Bedoel je de koekjes en Balisto? Wel dineren hoor, dat overslaan is niet gezond. Zoals cup ook al zei, iets lichtverteerbaars.
jakki, welkom!
maimai, de sateburger was wel ok, maar zou het zelf niet kopen (te vet ofzo, tenminste dat zit in mn hoofd). Die chilivingers heb ik wel eens zien liggen, lijken me wel lekker.
Minie, Rocky road lijkt me heerlijk! Leuk dat je de kookboeken zo enthousiast gebruikt. Ik vind het altijd leuk om programma's van haar te kijken.
redrose, fijn dat je zonder schuldgevoel genoten hebt
Carolien, ik vind het erg meevallen met je snackdagje! Bedoel je de koekjes en Balisto? Wel dineren hoor, dat overslaan is niet gezond. Zoals cup ook al zei, iets lichtverteerbaars.
jakki, welkom!
vrijdag 8 juli 2011 om 18:33
Gisteren
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: dubb bth met sambalsmeerkaas 20+, 1 minirozijnenbol, 8 cherytomaatjes, 1 thee
T: appel
D: grote bak sla met cherrytomaatjes, komkommer, croutons, kaas en yoghurtdressing (kant en klaar), 1 tarwepistolet met half plakje 30+ kaas en plakjes komkommer, 1 tarwepistolet met pindakaas, 1 cola light
T: 2 mandarijnen, 1 karnemelk
Drinken: 2 thee, 1 cola light, 2 water
Fijn weekend allemaal! Ik ben lekker 3 dagen vrij (na er 7 gewerkt te hebben) dus das erg fijn
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: dubb bth met sambalsmeerkaas 20+, 1 minirozijnenbol, 8 cherytomaatjes, 1 thee
T: appel
D: grote bak sla met cherrytomaatjes, komkommer, croutons, kaas en yoghurtdressing (kant en klaar), 1 tarwepistolet met half plakje 30+ kaas en plakjes komkommer, 1 tarwepistolet met pindakaas, 1 cola light
T: 2 mandarijnen, 1 karnemelk
Drinken: 2 thee, 1 cola light, 2 water
Fijn weekend allemaal! Ik ben lekker 3 dagen vrij (na er 7 gewerkt te hebben) dus das erg fijn
vrijdag 8 juli 2011 om 18:38
vrijdag 8 juli 2011 om 19:39
vrijdag 8 juli 2011 om 21:16
@lizzzy: Ik heb net je spaanse vispan met linzen gegeten. Vond het heel lekker. Dankjewel. Het is een blijver. Enige nadeel is dat je het niet in kan vriezen. Jij eet het helemaal gezond met salade en donker brood erbij. Het koekjesrecept is van redrose, ik zla niet met de eer strijken
@Carolien: sorry ik had jullie inderdaad door elkaar gehaald
@xleinx: lief
(ik doel op je reactie van 7-7 aan mij, maar je reactie hierboven is ook lief )
@maimai: hennep!! Je eet altijd bijzondere gerechten. Eet je deels biologisch of uit natuurwinkels? Je hebt betere lijstjes de laatste tijd!
ps. ik herken wat je zegt (6-7), ook van die therapie! Ik vind dat je mag zeggen wat je denkt. De ander kan er zelf uithalen wat passend is. Het ligt verder bij de ander. En het komt uit een goed hart.
@cup of thea: mooi lijstje! ook met uit eten erbij.
@iedereen die nieuw is: leuk al die nieuwen! Ik moet jullie wel even goed uit elkaar houden.
@minie: kan ik me voorstellen van minieman z'n collega's. Ook ik leer nieuwe ingredienten/recepten van jou!
@Carolien: je lijstje vond ik nog meevallen bij je eerste reactie. Daarna helaas die vreetbui. Hoe vaak heb je dat ongeveer? Je bent zo bezig met gezond eten en dan ga je in één keer los. Ik denk dat het jezelf mag gunnen hier hulp bij te zoeken. Dat kan je veel goeds voor jezelf brengen. Ik wil niet belerend overkomen. Ik heb ook eetbuien gehad, nu soms nog maar veel minder vaak en minder erg. Uiteindelijk heb ik de stap naar een voedingsdeskundige gezet, dit heeft me enorm geholpen. Ik dacht dat ik daarvoor niet genoeg eetproblemen had... maar ze is er voor iedereen die vragen heeft. Misschien is het iets voor je.
@ jakki: welkom! Ik ben blij dat er weer iemand is die (iets) teveel eet.. dat geeft wat tegenwicht voor de mensen hier die te weinig eten. Houdt het in balans. Dat ik er blij mee ben wil niet zeggen dat je aan mijn verwachting moet blijven voldoen We streven allemaal naar een gezond eet(en daarbij denk-)patroon. Ik hoop dat dit forum je daarbij helpt. Ik ben bang dat bovenstaande raar over kan komen, maar ik bedoel het vriendelijk.
@Carolien: sorry ik had jullie inderdaad door elkaar gehaald
@xleinx: lief
(ik doel op je reactie van 7-7 aan mij, maar je reactie hierboven is ook lief )
@maimai: hennep!! Je eet altijd bijzondere gerechten. Eet je deels biologisch of uit natuurwinkels? Je hebt betere lijstjes de laatste tijd!
ps. ik herken wat je zegt (6-7), ook van die therapie! Ik vind dat je mag zeggen wat je denkt. De ander kan er zelf uithalen wat passend is. Het ligt verder bij de ander. En het komt uit een goed hart.
@cup of thea: mooi lijstje! ook met uit eten erbij.
@iedereen die nieuw is: leuk al die nieuwen! Ik moet jullie wel even goed uit elkaar houden.
@minie: kan ik me voorstellen van minieman z'n collega's. Ook ik leer nieuwe ingredienten/recepten van jou!
@Carolien: je lijstje vond ik nog meevallen bij je eerste reactie. Daarna helaas die vreetbui. Hoe vaak heb je dat ongeveer? Je bent zo bezig met gezond eten en dan ga je in één keer los. Ik denk dat het jezelf mag gunnen hier hulp bij te zoeken. Dat kan je veel goeds voor jezelf brengen. Ik wil niet belerend overkomen. Ik heb ook eetbuien gehad, nu soms nog maar veel minder vaak en minder erg. Uiteindelijk heb ik de stap naar een voedingsdeskundige gezet, dit heeft me enorm geholpen. Ik dacht dat ik daarvoor niet genoeg eetproblemen had... maar ze is er voor iedereen die vragen heeft. Misschien is het iets voor je.
@ jakki: welkom! Ik ben blij dat er weer iemand is die (iets) teveel eet.. dat geeft wat tegenwicht voor de mensen hier die te weinig eten. Houdt het in balans. Dat ik er blij mee ben wil niet zeggen dat je aan mijn verwachting moet blijven voldoen We streven allemaal naar een gezond eet(en daarbij denk-)patroon. Ik hoop dat dit forum je daarbij helpt. Ik ben bang dat bovenstaande raar over kan komen, maar ik bedoel het vriendelijk.
vrijdag 8 juli 2011 om 21:21
Donderdag
O: banaan, bh leverworst
T: plakje worst
L: pittige maisbol, boerensalade met kaas, croutons, yoghurtdressing
T: grote late machiato met suiker, nougat
T: chocoladebiscuit, ranja
D: raapstelenstampot, sudderlapje, jus
T: sinaasappel, perzik
T: aardappel/groentesoep
T: 10 dropjes
T: croissant
T: 1 zoete witte wijn
Na een garage-afspraak en therapiesessie vanmorgen (en de spanningen van m'n werk) was ik zo moe. M'n afspraak heb ik afgezegd voor vanavond. Dat geeft ontspanning/lucht.
M'n boodschappenmandje net was het bewijs dat met trek boodschappen doen niet goed is (had wel een banaan op). Ik heb ijs, co'dore chocola (ga dame blanche maken) en chips in huis gehaald voor vanavond... wilde goed voor mezelf zorgen. Naar mijn idee kan dat zo beter dan met een appel. (haalt iemand die kronkel uit m'n hoofd?) Op vrijdag leg ik altijd de link met 's avonds lekker snaaien. Ik heb ook nog ingredienten gehaald om voor het eerst eton mess te maken
O: banaan, bh leverworst
T: plakje worst
L: pittige maisbol, boerensalade met kaas, croutons, yoghurtdressing
T: grote late machiato met suiker, nougat
T: chocoladebiscuit, ranja
D: raapstelenstampot, sudderlapje, jus
T: sinaasappel, perzik
T: aardappel/groentesoep
T: 10 dropjes
T: croissant
T: 1 zoete witte wijn
Na een garage-afspraak en therapiesessie vanmorgen (en de spanningen van m'n werk) was ik zo moe. M'n afspraak heb ik afgezegd voor vanavond. Dat geeft ontspanning/lucht.
M'n boodschappenmandje net was het bewijs dat met trek boodschappen doen niet goed is (had wel een banaan op). Ik heb ijs, co'dore chocola (ga dame blanche maken) en chips in huis gehaald voor vanavond... wilde goed voor mezelf zorgen. Naar mijn idee kan dat zo beter dan met een appel. (haalt iemand die kronkel uit m'n hoofd?) Op vrijdag leg ik altijd de link met 's avonds lekker snaaien. Ik heb ook nog ingredienten gehaald om voor het eerst eton mess te maken
vrijdag 8 juli 2011 om 23:30
O/T: bakje druiven, druppelcakeje met slagroom en jam, 5 blokjes nougat
L: 2 druppelcakejes met slagroom en jam, 2 druppelcakejes met een vers passievruchtje
T: glas groene ijsthee, 15 chipjes (lays baked), 2 druppelcakejes
D: noedels met sweet chili saus, bakje wortels, glas groene ijsthee
T: druppelcakeje met passievruchtje, vers sinaasappel/wortel/appel/citroensap, 2 blokjes caramel/notenchocolade
S: 1 km gezwommen, 20 km gefietst
Voor de duidelijkheid: een druppelcakeje is ongeveer zo groot als een eetlepel en het is plat. Niet dat jullie denken dat ik 8 muffingrote cakejes weg heb gewerkt vandaag.
L: 2 druppelcakejes met slagroom en jam, 2 druppelcakejes met een vers passievruchtje
T: glas groene ijsthee, 15 chipjes (lays baked), 2 druppelcakejes
D: noedels met sweet chili saus, bakje wortels, glas groene ijsthee
T: druppelcakeje met passievruchtje, vers sinaasappel/wortel/appel/citroensap, 2 blokjes caramel/notenchocolade
S: 1 km gezwommen, 20 km gefietst
Voor de duidelijkheid: een druppelcakeje is ongeveer zo groot als een eetlepel en het is plat. Niet dat jullie denken dat ik 8 muffingrote cakejes weg heb gewerkt vandaag.
zaterdag 9 juli 2011 om 08:30
@ Ayli, boodschappen doen met trek is inderdaad niet goed.. haha, heb je uiteindelijk veel gesnackt? Veel mensen linken het weekend altijd met lekker eten.. Ik ook wel eens hoor, misschien omdat je dan wat vrije tijd hebt en meer kan genieten. Zolang het in het weekend is en doordeweeks blijf je gezond eten, lijkt mij niks aan de hand toch?
Carolien, je moet juist goed avondeten voordat je een feestje hebt. Ik heb wel eens geprobeerd om alleen wat sla te eten, met als gevolg dat je s'avonds alleen maar trek hebt en niet van de toastjes en chipjes af kan blijven.. Ik zou iets nemen met veel vezels en eiwitten.. Groenten met wat rijst ofzo, wat vult maar geen vette saus eroverheen en het toetje bijvoorbeeld overslaan.
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 1,5 vk bh met 30 + kaas, sinaasappel
T: Rijstewafel met philadelphia, appel, dropje
D: Bruin bolletje met kaas en salade. ( bleef bij een vriendin eten en die had alleen magnetron-lasagne met gehakt)
T: Later wat toastjes met sellery-salade, toen ik thuiskwam nog beetje trek ivm weinig avondeten en pruimen met yoghurt en muesli genomen.
Carolien, je moet juist goed avondeten voordat je een feestje hebt. Ik heb wel eens geprobeerd om alleen wat sla te eten, met als gevolg dat je s'avonds alleen maar trek hebt en niet van de toastjes en chipjes af kan blijven.. Ik zou iets nemen met veel vezels en eiwitten.. Groenten met wat rijst ofzo, wat vult maar geen vette saus eroverheen en het toetje bijvoorbeeld overslaan.
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 1,5 vk bh met 30 + kaas, sinaasappel
T: Rijstewafel met philadelphia, appel, dropje
D: Bruin bolletje met kaas en salade. ( bleef bij een vriendin eten en die had alleen magnetron-lasagne met gehakt)
T: Later wat toastjes met sellery-salade, toen ik thuiskwam nog beetje trek ivm weinig avondeten en pruimen met yoghurt en muesli genomen.
zaterdag 9 juli 2011 om 09:22
@ ayli, ook met een appel kun je goed voor jezelf zorgen, ik denk nog wel beter dan met chips (voedingswaardetechnisch gezien dan he). Maar ik herken het wel hoor, in het weekend vind ik ook altijd dat ik mag snoepen, terwijl fruit soms nog veel lekkerder is! Goed dat je een afspraak afzegt na zo'n drukke dag/week en jezelf rust gunt!
@ Minie, haha, ik dacht wel ff wat een cakejes! Maar nu ik weet hoe groot ze zijn, valt het idd mee. Ze smaakte goed neem ik aan?
@ Minie, haha, ik dacht wel ff wat een cakejes! Maar nu ik weet hoe groot ze zijn, valt het idd mee. Ze smaakte goed neem ik aan?
zaterdag 9 juli 2011 om 09:26
Gisteren
O: magere kwark met 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, tarwebolletje met speculoos, 8 worteltjes, 1 thee
T: druiven
D: 2 borden lasagne met veel spinazie en gerapste 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla met 1/4 meloen, chocola (ongeveer 1/3 van zo'n half paasei (nog steeds in huis haha)
Drinken: 2 water, 1 cola light
O: magere kwark met 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, tarwebolletje met speculoos, 8 worteltjes, 1 thee
T: druiven
D: 2 borden lasagne met veel spinazie en gerapste 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla met 1/4 meloen, chocola (ongeveer 1/3 van zo'n half paasei (nog steeds in huis haha)
Drinken: 2 water, 1 cola light
zaterdag 9 juli 2011 om 11:34
@Redrose en lein: Is ook wel normaal ja om in het weekend meer te snoepen. Uiteindelijk waren m'n ogen groter dan m'n maag. Dus met snacken viel het nog mee Redrose. Nu heb ik het wel allemaal in huis. Een uitdaging om er beheerst mee om te gaan!
@Minie: lekker snoepdagje gehad! Eerlijk gezegd zou ik eerder brood eten als lunch, maar zou ook zo'n dag als jou kunnen hebben.
Vrijdag
O: havermout met suiker
T: thee
L: 2 cractotes met belegen kaas (48+), kleine smoothie (van yoghurt, sinaasappelsap, blauwe bessen, aardbeien)
T: appel
L2: cracotte met kaas, cracotte met leverworst, thee met suiker
T: nectarine, perzik
T: thee, banaan
T: plakje chorizo
D: spaanse vispan met linzen, half stokbrood met knoflookboter erin (van AH) --> wie had dat laatst ook weer? lekker hé. zo kwam ik op het idee..
T: 2,5 bol room-vanilleijs met 2 stukken codore melkchocolade gesmolten erover
T: thee
@Lizzzy: de spaanse vispan heb ik met basilicum gegeten ipv peterselie. Was lekker! Vult goed en weinig calorieeen. Ik ga vaker de slank-button van de AH receptenzoeker gebruiken.
@Minie: lekker snoepdagje gehad! Eerlijk gezegd zou ik eerder brood eten als lunch, maar zou ook zo'n dag als jou kunnen hebben.
Vrijdag
O: havermout met suiker
T: thee
L: 2 cractotes met belegen kaas (48+), kleine smoothie (van yoghurt, sinaasappelsap, blauwe bessen, aardbeien)
T: appel
L2: cracotte met kaas, cracotte met leverworst, thee met suiker
T: nectarine, perzik
T: thee, banaan
T: plakje chorizo
D: spaanse vispan met linzen, half stokbrood met knoflookboter erin (van AH) --> wie had dat laatst ook weer? lekker hé. zo kwam ik op het idee..
T: 2,5 bol room-vanilleijs met 2 stukken codore melkchocolade gesmolten erover
T: thee
@Lizzzy: de spaanse vispan heb ik met basilicum gegeten ipv peterselie. Was lekker! Vult goed en weinig calorieeen. Ik ga vaker de slank-button van de AH receptenzoeker gebruiken.
