Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 11 juli 2011 om 10:30
@ Jakki welkom!
@ Ayli wat leuk dat je de vispan nu al 2 keer hebt gemaakt, basilicum lijkt mij er ook erg lekker in, een blijver dus? Vond hem ook erg lekker en ook leuk om weer eens wat met linzen te doen.
Lekker hé dat liefde & passiebrood, haal het ook regelmatig.
En nu heb ik zin in pannenkoeken .
Verder mooie & lekkere weekendlijstje.
@ Ayli wat leuk dat je de vispan nu al 2 keer hebt gemaakt, basilicum lijkt mij er ook erg lekker in, een blijver dus? Vond hem ook erg lekker en ook leuk om weer eens wat met linzen te doen.
Lekker hé dat liefde & passiebrood, haal het ook regelmatig.
En nu heb ik zin in pannenkoeken .
Verder mooie & lekkere weekendlijstje.
maandag 11 juli 2011 om 10:38
Zaterdag
O: Biologische yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi’s en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, ½ plakje chocoladecake
L: 2 waldkornboterhammen met komijnekaas, 2 koppen thee
T: 2 prosecco, nootjes, water
D: Panzanella (italiaanse broodsalade met paprika, tomaat, brood, rode peper, olijven, kappertjes, knoflook, brood, basilicum, rode wijnazijn & olijfolie)
T: Cola light
Zondag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, aardbeien en lijnzaad, 2 koppen thee en een glas vers sap
T: 2 cappuccino
L: Gemengde salade, 1 volkorenboterham met geitenkaas, 2 koppen thee
T: Cola light, water, aardbeien en meloen
D: Rode bieten gegratineerd met geitenkaas, bosui & pecannoten met 2 notenbroodjes en wat sla
T: Cola light
Vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, zomerfruit & lijnzaad, 2 koppen thee, glas vers sap
T: 2 cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische paté, thee
T: Appel, 2 mandarijnen, meloen, water & thee
D: Gemengde salade en parmegiana melanzane (Aubergine met tomatensaus, mozzarella en Parmezaanse kaas uit de oven)
O: Biologische yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi’s en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, ½ plakje chocoladecake
L: 2 waldkornboterhammen met komijnekaas, 2 koppen thee
T: 2 prosecco, nootjes, water
D: Panzanella (italiaanse broodsalade met paprika, tomaat, brood, rode peper, olijven, kappertjes, knoflook, brood, basilicum, rode wijnazijn & olijfolie)
T: Cola light
Zondag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, aardbeien en lijnzaad, 2 koppen thee en een glas vers sap
T: 2 cappuccino
L: Gemengde salade, 1 volkorenboterham met geitenkaas, 2 koppen thee
T: Cola light, water, aardbeien en meloen
D: Rode bieten gegratineerd met geitenkaas, bosui & pecannoten met 2 notenbroodjes en wat sla
T: Cola light
Vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, zomerfruit & lijnzaad, 2 koppen thee, glas vers sap
T: 2 cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische paté, thee
T: Appel, 2 mandarijnen, meloen, water & thee
D: Gemengde salade en parmegiana melanzane (Aubergine met tomatensaus, mozzarella en Parmezaanse kaas uit de oven)
maandag 11 juli 2011 om 11:24
maandag 11 juli 2011 om 11:42
Nee geen echt recept... Maar dit is wat ik doe.
Ontvel de tomaten (gebruik lekker rijpe tomaten) en snijd ze in stukjes, doe de zaadlijsten in een zeef en vang het tomatenvocht op. Scheur het brood in stukken, mag een vers brood zijn, maar een oud stokbrood doet het ook prima (ik neem meestal een lekker bruin brood). Meng het brood met de tomatensap, een knoflookteentje, olijfolie, wijnazijn, zout en peper, laat even staan. Snijdt ondertussen de paprika's en rode peper in stukjes. Meng deze met de tomatenstukjes, olijven & kappertjes, doe het brood erbij (als het goed is heeft het brood alle vocht opgenomen) en wat gescheurde verse basilicum erbij, dan laat ik het even staan om alle smaken goed in te laten trekken.
Hoeveelheden naar keuze.
Ontvel de tomaten (gebruik lekker rijpe tomaten) en snijd ze in stukjes, doe de zaadlijsten in een zeef en vang het tomatenvocht op. Scheur het brood in stukken, mag een vers brood zijn, maar een oud stokbrood doet het ook prima (ik neem meestal een lekker bruin brood). Meng het brood met de tomatensap, een knoflookteentje, olijfolie, wijnazijn, zout en peper, laat even staan. Snijdt ondertussen de paprika's en rode peper in stukjes. Meng deze met de tomatenstukjes, olijven & kappertjes, doe het brood erbij (als het goed is heeft het brood alle vocht opgenomen) en wat gescheurde verse basilicum erbij, dan laat ik het even staan om alle smaken goed in te laten trekken.
Hoeveelheden naar keuze.
maandag 11 juli 2011 om 17:08
o. kaisersbroodje met jam en halvarine
td. mueslireep en een nectarine
l: 1 bbh met geitenkaas en tomaat, 1 stuk bruin stokbrood met filet american en 3 muesliknackerbrod met dun vleeswaren. 1 glas sap coolbest
td. handje kersen en boullion
d: aubergine uit de oven met kipfilet, tomaat, 1 ei en wat kaas
td: magere kwark met wat fruit
vandaag weer een net lijstje
td. mueslireep en een nectarine
l: 1 bbh met geitenkaas en tomaat, 1 stuk bruin stokbrood met filet american en 3 muesliknackerbrod met dun vleeswaren. 1 glas sap coolbest
td. handje kersen en boullion
d: aubergine uit de oven met kipfilet, tomaat, 1 ei en wat kaas
td: magere kwark met wat fruit
vandaag weer een net lijstje
maandag 11 juli 2011 om 18:04
Gisteren:
O: fruit 'n fibre met melk
L: soep restje van zaterdag, 1 br. boterham kipfilet
T: appelkruimel taart, toastjes brie
D: pasta met spinaziesaus, roomijs toe
Vandaag:
O: mag. kwark met verse mango
T: br. boterham pindakaas
L: br. boterham rosbief, cupasoup rundvlees
T: komkommer, banaan, paar dropjes
D: nasi
vandaag goed bezig, hoop dat ik het deze week volhou! Is toch makkelijker op werkdagen vind ik dan in het weekend.
O: fruit 'n fibre met melk
L: soep restje van zaterdag, 1 br. boterham kipfilet
T: appelkruimel taart, toastjes brie
D: pasta met spinaziesaus, roomijs toe
Vandaag:
O: mag. kwark met verse mango
T: br. boterham pindakaas
L: br. boterham rosbief, cupasoup rundvlees
T: komkommer, banaan, paar dropjes
D: nasi
vandaag goed bezig, hoop dat ik het deze week volhou! Is toch makkelijker op werkdagen vind ik dan in het weekend.
maandag 11 juli 2011 om 18:29
Zondag:
O: 1 hard gekookt ei op 2 crackers, cracker met smeerkaas en een beschuit met 1 banaan
L: 3 boterhammen met pindakaas
T: appel en wilde perzik
D: geroosterde aardappetjes met courgette en tomaat, tartaartje, stukjes komkommer en peen julienne
T: 6 stukjes chocolade
Maandag
O: yoghurt met havermout, rozijnen en 1 kiwi
T: wilde perzik
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer en 2 boterhammen met ham en komkommer
T: appel, paar dropjes
D: kouseband met kip, champignons en rijst
Zometeen nog een uur fitness
O: 1 hard gekookt ei op 2 crackers, cracker met smeerkaas en een beschuit met 1 banaan
L: 3 boterhammen met pindakaas
T: appel en wilde perzik
D: geroosterde aardappetjes met courgette en tomaat, tartaartje, stukjes komkommer en peen julienne
T: 6 stukjes chocolade
Maandag
O: yoghurt met havermout, rozijnen en 1 kiwi
T: wilde perzik
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer en 2 boterhammen met ham en komkommer
T: appel, paar dropjes
D: kouseband met kip, champignons en rijst
Zometeen nog een uur fitness
maandag 11 juli 2011 om 20:23
Lijkt me ook lekker die salade Lizzy, misschien ook een keer proberen..Mooie lijstjes ook:)
Cup of tea, ja klopt ik eet nauwelijks vlees, maar ben wel gek op groente en kaas dus dat eet ik bij bbq's, naast wat stokbroodjes..
Atelier, sakkas en jakki, ook nette lijstjes en ben het ermee eens dat het op werkdagen makkelijker is om gestructureerder te eten. Dat komt denk ik door de vaste tijden die je hebt om te eten en natuurlijk minder feestjes;)
Vandaag wilde ik falafel maken, maar zag dat de houdbaarheid al verstreken was.. Jammer, toch het risico niet genomen. Het is geen vlees maar toch.. Had me er wel op verheugd! haha
O: Magere yoghurt met havermout en pruimen
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, tomaat en komkommer, appel
T: Rijstewafel met pindakaas, peer
D: Couscous met roergebakken groenten en geitenkaas
T: Appel met yogurt en muesli
Cup of tea, ja klopt ik eet nauwelijks vlees, maar ben wel gek op groente en kaas dus dat eet ik bij bbq's, naast wat stokbroodjes..
Atelier, sakkas en jakki, ook nette lijstjes en ben het ermee eens dat het op werkdagen makkelijker is om gestructureerder te eten. Dat komt denk ik door de vaste tijden die je hebt om te eten en natuurlijk minder feestjes;)
Vandaag wilde ik falafel maken, maar zag dat de houdbaarheid al verstreken was.. Jammer, toch het risico niet genomen. Het is geen vlees maar toch.. Had me er wel op verheugd! haha
O: Magere yoghurt met havermout en pruimen
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, tomaat en komkommer, appel
T: Rijstewafel met pindakaas, peer
D: Couscous met roergebakken groenten en geitenkaas
T: Appel met yogurt en muesli
maandag 11 juli 2011 om 20:37
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
3 cola light
2 blikjes cola zero
2 water
O: 1 wasa cracker met ham
L: meergranen pistolet met kipfilet, bacon, sla, komkommer en mosterdmayo
T: 12 langetjes (kaneelkoekjes ---> zijn nu op )
D: 4 mini loempiaatjes, kip met cashewnoten en groente, witte rijst (eten laten bezorgen)
2 koffie verkeerd
3 cola light
2 blikjes cola zero
2 water
O: 1 wasa cracker met ham
L: meergranen pistolet met kipfilet, bacon, sla, komkommer en mosterdmayo
T: 12 langetjes (kaneelkoekjes ---> zijn nu op )
D: 4 mini loempiaatjes, kip met cashewnoten en groente, witte rijst (eten laten bezorgen)
I am surrounded by morons
maandag 11 juli 2011 om 20:53
ontbijt: magere kwark met n banaan
td capuchino en n koekje
lunch 2 bth met pindakaas, beschuit hagelslag,karnemelk
td stukje kaas, 2 zuurdesembth pkaas,shake voor t sporten
diner tofu, bloemkool,zwarte bonen,mungbonen,tuinbonen
td straks nog n appel
Pff, ik had zon honger vandaag, echt nie leuk :s Voor mn gevoel enorm veel extra gehad, maar als ik het zo zie, heb ik gewoon 2 extra bht tussendoor genomen wat echt 'afwijkend' is en valt t verder wel mee. Ik heb gisteren zwaar gesport en veel kcal verbrand,misschien n soort afterhonger? Of misschien went mn lijf aan beter eten en wil t gewoon steeds meer..
Twisted, kreeg jij die cola ook uitgereikt? Ik zat vorige week op de fiets te wachten bij n stoplicht en kreeg n blikje. Ken de smaak al,maar wilde best nog n x proeven hihi
td capuchino en n koekje
lunch 2 bth met pindakaas, beschuit hagelslag,karnemelk
td stukje kaas, 2 zuurdesembth pkaas,shake voor t sporten
diner tofu, bloemkool,zwarte bonen,mungbonen,tuinbonen
td straks nog n appel
Pff, ik had zon honger vandaag, echt nie leuk :s Voor mn gevoel enorm veel extra gehad, maar als ik het zo zie, heb ik gewoon 2 extra bht tussendoor genomen wat echt 'afwijkend' is en valt t verder wel mee. Ik heb gisteren zwaar gesport en veel kcal verbrand,misschien n soort afterhonger? Of misschien went mn lijf aan beter eten en wil t gewoon steeds meer..
Twisted, kreeg jij die cola ook uitgereikt? Ik zat vorige week op de fiets te wachten bij n stoplicht en kreeg n blikje. Ken de smaak al,maar wilde best nog n x proeven hihi
maandag 11 juli 2011 om 21:07
Maimai, prachtig lijstje! Echt heel erg mooi, ben trots op je!
Ik baalde vandaag zo, dacht vanochtend +1 op de weegschaal te zien. Hele dag de neiging gehad extra veel te snoepen en dan de stress er bovenop van met Meis naar het ziekenhuis (ze rende de weg op en er kwam een auto aan, dus ik trok haar hard aan haar arm naar me toe en toen was haar elleboogje ontwricht ). Het werd me bijna te veel, maar heb het toch netjes weten te houden. En toen ik net aan Mienman wilde laten zien dat ik zwaarder was geworden, bleek ik scheef gekeken te hebben (analoge weegschaal). Nog steeds -10 dus, voor niks zo gebaald.
O: glas drinkontbijt, glas ijsthee
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas, 1 volkoren boterham met knetterpasta, glas ijsthee, hap van Mienmans hamburger
T: stuk komkommer, 2 stukjes melkchocolade met luxe notenmelange, bakje Lays Baked
D: woknoedels Sweet Chili
T: bak aardbeien met een toef slagroom
S: 1 km gezwommen
Ik baalde vandaag zo, dacht vanochtend +1 op de weegschaal te zien. Hele dag de neiging gehad extra veel te snoepen en dan de stress er bovenop van met Meis naar het ziekenhuis (ze rende de weg op en er kwam een auto aan, dus ik trok haar hard aan haar arm naar me toe en toen was haar elleboogje ontwricht ). Het werd me bijna te veel, maar heb het toch netjes weten te houden. En toen ik net aan Mienman wilde laten zien dat ik zwaarder was geworden, bleek ik scheef gekeken te hebben (analoge weegschaal). Nog steeds -10 dus, voor niks zo gebaald.
O: glas drinkontbijt, glas ijsthee
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas, 1 volkoren boterham met knetterpasta, glas ijsthee, hap van Mienmans hamburger
T: stuk komkommer, 2 stukjes melkchocolade met luxe notenmelange, bakje Lays Baked
D: woknoedels Sweet Chili
T: bak aardbeien met een toef slagroom
S: 1 km gezwommen
maandag 11 juli 2011 om 22:34
Maandag
O: 1 bh vlokken
T: druiven, water
O2: kapje met kaas, bosvruchtenyoghurt, 1 thee
L: bh gebakken ei met kaas en curry, bh chocopasta, 1 thee, 1 melk
T: druiven
T: appel
D: witte rijst, sperziebonen met boemboe, speklapjes met saus.
T: water, mandarijn
T: eton mess. Heerlijk maar misselijk makend. Volgende keer met iets minder suiker... zeg ik de zoetekauw!
wat erg Minie. pfff zal dat schrikken zijn geweest. Hoe gaat het nu met Miniemeis? Zelf ook weer van de schrik bekomen? Je hebt je eten binnen de perken gehouden, heel knap. Lekker aardbeien met slagroom! 1 kilo meer/minder kan bij mij ook zoveel invloed hebben..
@Lizzzy: Panzanella, weer iets nieuws geleerd. Nog nooit van gehoord. Ik doe leuke nieuwe recepten op.
@cup: groot was niet in de zin van te groot. Ik heb meestal niet zoveel trek 's morgens. Ik vind het juist goed als je ontbijt met brood + 2 stuks fruit. Goed voor mezelf zorgen kan ook inderdaad met gezonde dingen.. toch kies ik sneller voor comfortfood zoals brownies, chips, eton mess etc. Ik ga een keer een schaal vers fruit proberen.
@xleinx: liefde en passiebrood is een brood dat de AH verkoopt. Ik vind het wel lekker... maar niks kan op tegen vers brood van de bakker!
Bedankt voor de complimenten op m'n lijstjes.Eigenlijk kwam het door spanning dat ik wat minder at, ik weet niet of ik de lijstjes zo kan houden
Ik had zo'n last van spanning in buik en keel en daardoor weinig trek. Nu voel ik me eindelijk wat beter.
O: 1 bh vlokken
T: druiven, water
O2: kapje met kaas, bosvruchtenyoghurt, 1 thee
L: bh gebakken ei met kaas en curry, bh chocopasta, 1 thee, 1 melk
T: druiven
T: appel
D: witte rijst, sperziebonen met boemboe, speklapjes met saus.
T: water, mandarijn
T: eton mess. Heerlijk maar misselijk makend. Volgende keer met iets minder suiker... zeg ik de zoetekauw!
wat erg Minie. pfff zal dat schrikken zijn geweest. Hoe gaat het nu met Miniemeis? Zelf ook weer van de schrik bekomen? Je hebt je eten binnen de perken gehouden, heel knap. Lekker aardbeien met slagroom! 1 kilo meer/minder kan bij mij ook zoveel invloed hebben..
@Lizzzy: Panzanella, weer iets nieuws geleerd. Nog nooit van gehoord. Ik doe leuke nieuwe recepten op.
@cup: groot was niet in de zin van te groot. Ik heb meestal niet zoveel trek 's morgens. Ik vind het juist goed als je ontbijt met brood + 2 stuks fruit. Goed voor mezelf zorgen kan ook inderdaad met gezonde dingen.. toch kies ik sneller voor comfortfood zoals brownies, chips, eton mess etc. Ik ga een keer een schaal vers fruit proberen.
@xleinx: liefde en passiebrood is een brood dat de AH verkoopt. Ik vind het wel lekker... maar niks kan op tegen vers brood van de bakker!
Bedankt voor de complimenten op m'n lijstjes.Eigenlijk kwam het door spanning dat ik wat minder at, ik weet niet of ik de lijstjes zo kan houden
Ik had zo'n last van spanning in buik en keel en daardoor weinig trek. Nu voel ik me eindelijk wat beter.
maandag 11 juli 2011 om 22:40
Schrikken hoor Minie! Gelukkig dat het 'slechts' haar armpje was.
Ayli, ah zo bedoel je! Wat is eton mess?
Mijn lijstje:
O 1 bbh hagelslag, 1 bbh met 2 plakjes kipfilet, appel, melk
T 1 cracker halvajam
L 1 dubbele bbh sandwichspread, 1 bbh 30+ kaas, karnemelk
T 1 latte machiato (met suiker)
, 1 appel, 1 plakje rosbief
D lauwwarme couscoussalade van rucola, tomaatjes, zongedroogde tomaatjes, gegrilde courgette, feta en versgemalen peper, ciabatta brood
T 1 glas spa en fruit
Ayli, ah zo bedoel je! Wat is eton mess?
Mijn lijstje:
O 1 bbh hagelslag, 1 bbh met 2 plakjes kipfilet, appel, melk
T 1 cracker halvajam
L 1 dubbele bbh sandwichspread, 1 bbh 30+ kaas, karnemelk
T 1 latte machiato (met suiker)
, 1 appel, 1 plakje rosbiefD lauwwarme couscoussalade van rucola, tomaatjes, zongedroogde tomaatjes, gegrilde courgette, feta en versgemalen peper, ciabatta brood
T 1 glas spa en fruit
maandag 11 juli 2011 om 22:44
@ Atelier, jakki en sakkas, mooie lijstjes!
@ Twisted, lekker kaneelkoekjes
@ redrose, jammer van de falafel, maar couscous is ook erg lekker! Net lijstje heb je.
@ maimai, je hebt een supermooi lijstje. Ik vind het juist goed van je dat je eet wat je lichaam nodig hebt. Je hebt een gezonde keus gemaakt en dat is erg goed!!
@ Minie, aah wat schrikken! Hoe gaat het nu met Meis? Jammer dat je verkeerd had gekeken, dat had je een baaldag bespaard...
@ ayli, mooi lijstje weer. Waarom ontbijt je soms 2x?
@ Twisted, lekker kaneelkoekjes
@ redrose, jammer van de falafel, maar couscous is ook erg lekker! Net lijstje heb je.
@ maimai, je hebt een supermooi lijstje. Ik vind het juist goed van je dat je eet wat je lichaam nodig hebt. Je hebt een gezonde keus gemaakt en dat is erg goed!!
@ Minie, aah wat schrikken! Hoe gaat het nu met Meis? Jammer dat je verkeerd had gekeken, dat had je een baaldag bespaard...
@ ayli, mooi lijstje weer. Waarom ontbijt je soms 2x?
maandag 11 juli 2011 om 22:49
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, 1 thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: grote donkere bol met mozzarella, basilicumpesto, tomaat, sla en dressing, 2 thee (heerlijk op het terras gezeten)
T: druiven
D: meergranen spaghetti met roerbakgroenten, gepelde tomaat, pesto-tomatensaus (pakje) en geraspte 30+ kaas, cherrytomaatjes met Italiaanse kruiden, 2 cola light
T: smoothie van 1/4 ananas, 1 nectarine, 6 frambozen en magere kwark, plakje suikerbrood
Drinken: 7 water, 2 cola light, 1 thee
O: 2 vk crackers met appelstroop, 1 thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: grote donkere bol met mozzarella, basilicumpesto, tomaat, sla en dressing, 2 thee (heerlijk op het terras gezeten)
T: druiven
D: meergranen spaghetti met roerbakgroenten, gepelde tomaat, pesto-tomatensaus (pakje) en geraspte 30+ kaas, cherrytomaatjes met Italiaanse kruiden, 2 cola light
T: smoothie van 1/4 ananas, 1 nectarine, 6 frambozen en magere kwark, plakje suikerbrood
Drinken: 7 water, 2 cola light, 1 thee
dinsdag 12 juli 2011 om 08:48
Leuk dat de Panzanella door meerdere mensen gemaakt gaat worden, ik vind het altijd een lekkere salade.
@ Atelier, Jakki, Sakkas, Redrose, Ayli, xleinx mooie lijstjes.
@ Twisted lekker hoor kaneelkoekjes! Je hebt idd best wat cola gedronken, maar een dagje veel cola drinken kan geen kwaad.
@ Maimai mooi lijstje! Het kan best dat je lichaam door het vele sporten van de dag ervoor wat meer eten vraagt en dan moet je daar gewoon aan toegeven! Waar koop jij je zuurdesemboterhammen, natuurwinkel?
@ Minie wat schrikken van je dochter! Hoe is het nu met haar? En kan me voorstellen dat je even baalde van de weegschaal, gelukkig alleen maar verkeerd gekeken. Helaas heeft mijn gewicht ook wel invloed op mijn humeur, mijn weegschaal gaf vanochtend 2 kg meer aan, ik weet dat het niet uitmaakt, maar leuk vind ik het niet.
@ c_o_t je couscoussalde klinkt erg lekker, recept?
@ Atelier, Jakki, Sakkas, Redrose, Ayli, xleinx mooie lijstjes.
@ Twisted lekker hoor kaneelkoekjes! Je hebt idd best wat cola gedronken, maar een dagje veel cola drinken kan geen kwaad.
@ Maimai mooi lijstje! Het kan best dat je lichaam door het vele sporten van de dag ervoor wat meer eten vraagt en dan moet je daar gewoon aan toegeven! Waar koop jij je zuurdesemboterhammen, natuurwinkel?
@ Minie wat schrikken van je dochter! Hoe is het nu met haar? En kan me voorstellen dat je even baalde van de weegschaal, gelukkig alleen maar verkeerd gekeken. Helaas heeft mijn gewicht ook wel invloed op mijn humeur, mijn weegschaal gaf vanochtend 2 kg meer aan, ik weet dat het niet uitmaakt, maar leuk vind ik het niet.
@ c_o_t je couscoussalde klinkt erg lekker, recept?
dinsdag 12 juli 2011 om 08:50
dinsdag 12 juli 2011 om 11:07
en voor vandaag (lekker vroeg al weten wat ik de hele dag ga eten )
o: pakje toastjes (van die crackertjes) en een banaan
t: appel en 10 kersen
l: 2 BBH kaas/vlees en 2 knackerbrod kaas
td: veel thee en water, mss nog wat kersen
d: pastasalade met gele paprika, roombrie, honingmosterd dressing, tomaat, komkommer en wat sla
t: schaaltje yoghurt, wat light frisdrank
) o: pakje toastjes (van die crackertjes) en een banaan
t: appel en 10 kersen
l: 2 BBH kaas/vlees en 2 knackerbrod kaas
td: veel thee en water, mss nog wat kersen
d: pastasalade met gele paprika, roombrie, honingmosterd dressing, tomaat, komkommer en wat sla
t: schaaltje yoghurt, wat light frisdrank
dinsdag 12 juli 2011 om 16:19
ontbijt 2 zuurdesembth met filet,bakje kwark
td sinaasappel
lunch dubbele bth pindakaas,beker karnemelk
td sinaasappel
td blokje geitenkaas 30+
diner puntpaprika gevuld met couscous,aubergine en tofu
td shake (na t sporten)
Atelier, vind je het fijn als je van te voren weet wat je gaat eten? Vanwaar je toastjes als ontbijt eigenlijk?
Lizzy, je pannenkoek met ragout klinkt erg lekker, je brengt me op n idee! Ik had de vorige dag ook echt veel kcal verbrandt en niet heel vele meer gegeten, dus misschein idd gewoon een logische reactie van mn lijf. Maar ik heb er moeite mee dat mn lijf niet altijd hetzelfe wil Ik haal dat brood soms bi jde natuurwinkel,maar ook vaak 'lui' bij de jumbo. Daar is het gesneden en staat t aantal kcal per plakje erop, dat is soms makkelijker voor me.
Minie, thnx! Hoe ist nu met je kindje? En jammer dat je je de kop zo gek hebt laten maken door n getal.Gewicht wordt door zoveel dingen bepaald, iets meer betekent niet direct aankomen in vet. Maar goed, ergens weet je dat ook heel goed zelf
td sinaasappel
lunch dubbele bth pindakaas,beker karnemelk
td sinaasappel
td blokje geitenkaas 30+
diner puntpaprika gevuld met couscous,aubergine en tofu
td shake (na t sporten)
Atelier, vind je het fijn als je van te voren weet wat je gaat eten? Vanwaar je toastjes als ontbijt eigenlijk?
Lizzy, je pannenkoek met ragout klinkt erg lekker, je brengt me op n idee! Ik had de vorige dag ook echt veel kcal verbrandt en niet heel vele meer gegeten, dus misschein idd gewoon een logische reactie van mn lijf. Maar ik heb er moeite mee dat mn lijf niet altijd hetzelfe wil
Ik haal dat brood soms bi jde natuurwinkel,maar ook vaak 'lui' bij de jumbo. Daar is het gesneden en staat t aantal kcal per plakje erop, dat is soms makkelijker voor me.Minie, thnx! Hoe ist nu met je kindje? En jammer dat je je de kop zo gek hebt laten maken door n getal.Gewicht wordt door zoveel dingen bepaald, iets meer betekent niet direct aankomen in vet. Maar goed, ergens weet je dat ook heel goed zelf
