Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 6 juli 2011 om 08:14
littlefaith, gek is dat hoe dat in je hoofd werkt he. Je eet (voor je eigen idee dan) teveel en wilt dat meteen compenseren. Eigenlijk moeten we gewoon genieten van iets lekkers zonder schuldgevoel. Ik kan dat soms gelukkig wel. En als ik er echt van geniet, houd ik ook maat. Je hebt veel calorieen verbrand, daardoor kun je ook meer honger hebben zoals ayli ook zegt!
Thnx, ayli! Mooi lijstje heb je
Twisted, mooie lijst en goed dat je wat extra luncht als je honger hebt.
Mooi lijstje redrose! Hopelijk kun je genieten van de babyshower vandaag.
Thnx, ayli! Mooi lijstje heb je
Twisted, mooie lijst en goed dat je wat extra luncht als je honger hebt.
Mooi lijstje redrose! Hopelijk kun je genieten van de babyshower vandaag.
woensdag 6 juli 2011 om 08:16
Lijstje van gisteren
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemend met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 appel
L: dubb. bth met 1 gekookt ei met zout, 1 vk cracker met honing, 6 cherrytomaatjes, 1 thee
T: 1 grote snack a jack choco kokos
D: gekookte aardappels, veel rode kool, groentenburger, 2 water
T: magere kwark met druiven
Drinken: 4 thee, 3 cola light, 2 water
Fijne dag allemaal!
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemend met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 appel
L: dubb. bth met 1 gekookt ei met zout, 1 vk cracker met honing, 6 cherrytomaatjes, 1 thee
T: 1 grote snack a jack choco kokos
D: gekookte aardappels, veel rode kool, groentenburger, 2 water
T: magere kwark met druiven
Drinken: 4 thee, 3 cola light, 2 water
Fijne dag allemaal!
woensdag 6 juli 2011 om 12:14
@Twisted: ik heb niet allergisch voor brood ofzo 
ik at voorheen smiddags op mn werk soms wel 5/6 boterhammen, allemaal met lekker beleg en waarvan soms wel 3/4 met mayonaise (buiten de mayo om die ik savonds ook nog bij mn aardappeltjes en vlees at). Dit heb ik nu teruggebracht naar 3 boterhammen als ik werk en 2 als ik thuisben. En dan zit ik ook gewoon gevuld en ik denk dat ik omdat ik daar nu al iets van 300/400 calorien op een dag van mis, gewoon lekker makkelijk door afval!
ik at voorheen smiddags op mn werk soms wel 5/6 boterhammen, allemaal met lekker beleg en waarvan soms wel 3/4 met mayonaise (buiten de mayo om die ik savonds ook nog bij mn aardappeltjes en vlees at). Dit heb ik nu teruggebracht naar 3 boterhammen als ik werk en 2 als ik thuisben. En dan zit ik ook gewoon gevuld en ik denk dat ik omdat ik daar nu al iets van 300/400 calorien op een dag van mis, gewoon lekker makkelijk door afval!
woensdag 6 juli 2011 om 12:30
woensdag 6 juli 2011 om 15:54
Ik vind sommige reacties van jullie op mijn lijstjes wel heel heftig eerlijk gezegd, ik ga er maar van uit dat het goed bedoeld is. Natuurlijk is wat ik doe niet goed, dat besef ik me heel goed. Toch vind ik dat dit beter is dan wanneer ik het eten eruit probeer te gooien.
Mijn lijstje van gisteren is ook niet gebleven zoals hij was.
Lijstje gisteren:
O: 1 banaan, 1 cracker kaas, 1 cracker chocoladepasta
L: 2 boterhammen kipfilet
T: 1 appel
D: Griekse salade met feta en zwarte olijven, halve grote waldkornbol met rosbief, halve grote waldkornbol brie, schaaltje vanillevla met chocoladehagelslag
T: Glas ice tea, kinder bueno
Lijstje vandaag tot nu toe, weet nog niet wat ik vanavond ga eten:
O: Halve grote waldkornbol brie, halve grote waldkornbol rosbief
L: 3 boterhammen rosbief, glas cola light
T: 1 appel, zuurtje, glas cola light
Mijn lijstje van gisteren is ook niet gebleven zoals hij was.
Lijstje gisteren:
O: 1 banaan, 1 cracker kaas, 1 cracker chocoladepasta
L: 2 boterhammen kipfilet
T: 1 appel
D: Griekse salade met feta en zwarte olijven, halve grote waldkornbol met rosbief, halve grote waldkornbol brie, schaaltje vanillevla met chocoladehagelslag
T: Glas ice tea, kinder bueno
Lijstje vandaag tot nu toe, weet nog niet wat ik vanavond ga eten:
O: Halve grote waldkornbol brie, halve grote waldkornbol rosbief
L: 3 boterhammen rosbief, glas cola light
T: 1 appel, zuurtje, glas cola light
woensdag 6 juli 2011 om 18:05
ontbijt kwark met banaan en whey
td appel
lunch dubbele bth pindakaas, beker karnemelk
td appel, muesliereep
diner peulvruchten,venkel,broccoli, lepel honing en mozzarella.... soort salade van gemaakt, echt lekker
td shake, handje noten misschien ook nog..
Thnx Twisted Ik merk ook dat mn lijstjes wat stabieler zijn en dat helpt ofzo. Alleen net bijv stress over de mozzarella, zon hele bol is 309kcal en eignelijk moest dat er door en dat durf ik dan bijv niet (en gekocht door iemand anders, dus 'zie je wel dat je altijd zelf boodscahppen moet doen, anderen mesten je vet') Goed dat je luisterde naar je lijf en gewoon n bth meer neemt
Littelfait, je lijstjes zijn heel beperkt, en je weet zelf ook dat je niet teveel eet. Denk ook dat je die extraatjes nodig hebt. Herken veel in t moeten bewegen na bijv die stroopwafels. Lastig he, je weet dat t voor je lijf te belastend is en ook niet nodig, en toch geef je toe aan n gestoord duiveltje in je hoofd die roept dat t écht wel moet.
Ayli, haha ja ik weet nog wel dat ik hier af en toe door elkaar geshaked wordt
is ook nodig en goed. Ik wil graag feedback geven,maar ben soms ook bang dat het niet passend is omdat ik onvoldoende info heb van die persoon. En dat ik misschien teveel vraag van de ander, doordat k iet geleerd heb in therapie en dan de ander gun dat die dat ook 'ff' doet
Wat doe jij trouwens met 3/4 fruit enz? Je kunt idd veel kcal besparen door tijdens uit eten keuzes te maken, bijv wel voorgerecht/geen toetje of andersom. Of 2 lgazen wijn en de rest water. Ik neem juist altijd als ik ergens ben een capuchino of machiato omdat ik dat thuis niet kan maken en daar dan ech van kan genieten (ook belangrijk bij eten:P)
redrose, aardig gedaan? Ik zie helemaal niets geks aan je lijstje aan uitspattingen
Carolien, ik snap dat de feedback lastig vindt. Maar ik denk wel dat je er vanuit kunt gaan dat het goed bedoelt is, voor mezelf kan ik iig spreken. Eten/braken is natuurlijk niet goed, maar besef ajb dat te weinig eten ook geen oplossing is, maar gewoon n andere manier van dealen met van alles in je hoofd.
td appel
lunch dubbele bth pindakaas, beker karnemelk
td appel, muesliereep
diner peulvruchten,venkel,broccoli, lepel honing en mozzarella.... soort salade van gemaakt, echt lekker
td shake, handje noten misschien ook nog..
Thnx Twisted Ik merk ook dat mn lijstjes wat stabieler zijn en dat helpt ofzo. Alleen net bijv stress over de mozzarella, zon hele bol is 309kcal en eignelijk moest dat er door en dat durf ik dan bijv niet (en gekocht door iemand anders, dus 'zie je wel dat je altijd zelf boodscahppen moet doen, anderen mesten je vet') Goed dat je luisterde naar je lijf en gewoon n bth meer neemt
Littelfait, je lijstjes zijn heel beperkt, en je weet zelf ook dat je niet teveel eet. Denk ook dat je die extraatjes nodig hebt. Herken veel in t moeten bewegen na bijv die stroopwafels. Lastig he, je weet dat t voor je lijf te belastend is en ook niet nodig, en toch geef je toe aan n gestoord duiveltje in je hoofd die roept dat t écht wel moet.
Ayli, haha ja ik weet nog wel dat ik hier af en toe door elkaar geshaked wordt
is ook nodig en goed. Ik wil graag feedback geven,maar ben soms ook bang dat het niet passend is omdat ik onvoldoende info heb van die persoon. En dat ik misschien teveel vraag van de ander, doordat k iet geleerd heb in therapie en dan de ander gun dat die dat ook 'ff' doetWat doe jij trouwens met 3/4 fruit enz? Je kunt idd veel kcal besparen door tijdens uit eten keuzes te maken, bijv wel voorgerecht/geen toetje of andersom. Of 2 lgazen wijn en de rest water. Ik neem juist altijd als ik ergens ben een capuchino of machiato omdat ik dat thuis niet kan maken en daar dan ech van kan genieten (ook belangrijk bij eten:P)
redrose, aardig gedaan? Ik zie helemaal niets geks aan je lijstje aan uitspattingen
Carolien, ik snap dat de feedback lastig vindt. Maar ik denk wel dat je er vanuit kunt gaan dat het goed bedoelt is, voor mezelf kan ik iig spreken. Eten/braken is natuurlijk niet goed, maar besef ajb dat te weinig eten ook geen oplossing is, maar gewoon n andere manier van dealen met van alles in je hoofd.
woensdag 6 juli 2011 om 18:11
@twisted Dit is de link voor het recept pasta pesto
Vandaag:
O: Smoothie (aardbeien kwark met havermout, 1 banaan en 1 kiwi)
L: 2 boterhammen met kaas en 1 boterham met jam
T: appel, handje m&m's
Op de planning voor vanavond
D:Salade van gekookte aardappelen, sperziebonen,tonijn, mais en yoghurt sla dressing
en een uur fitness
Vandaag:
O: Smoothie (aardbeien kwark met havermout, 1 banaan en 1 kiwi)
L: 2 boterhammen met kaas en 1 boterham met jam
T: appel, handje m&m's
Op de planning voor vanavond
D:Salade van gekookte aardappelen, sperziebonen,tonijn, mais en yoghurt sla dressing
en een uur fitness
woensdag 6 juli 2011 om 20:40
O: bakje vanillepudding van halfvolle melk, glas cola
T: bakje druiven, mandarijn
L: 1 volkoren boterham met katenspek, 1 volkoren boterham met kipsatesalade
T: glas half df/half water, 4 blokjes witte chocolade met hazelnoten
D: woknoedels met teriyakisaus en verse spinazie, glas Spa&Fruit
T: klein stukje zelfgemaakte Rocky Road
S: oefeningen
T: bakje druiven, mandarijn
L: 1 volkoren boterham met katenspek, 1 volkoren boterham met kipsatesalade
T: glas half df/half water, 4 blokjes witte chocolade met hazelnoten
D: woknoedels met teriyakisaus en verse spinazie, glas Spa&Fruit
T: klein stukje zelfgemaakte Rocky Road
S: oefeningen
woensdag 6 juli 2011 om 21:12
Dank je Ayli:) En heb idd genoten vandaag! We hebben lekkere maar gezonde dingen gemaakt, zoals worteltjestaart zonder boter en met lekker veel noten en havermoutkoekjes met banaan en rozijnen.. Iedereen zat heerlijk te smullen. Als ik zelf een stuk neem en daar lekker van geniet heb ik er ook geen spijt van en hoef ik niet nog een stuk. Die groenteschotel met turks brood klinkt lekker. Eigen recept?
Maimai, je salade klinkt goed! Peulvruchten, groenten en kaas maken een heerlijke en gezonde maaltijd. Complimenten voor je lijstje!
Ik vind de meeste lijstjes die hier staan erg goed en zouden naar mijn idee ook lijstjes kunnen zijn die de diëtiste zou aanmoedigen. Dus, ga zo door iedereen! Vind zelf dat ik nu ook wat vaker dagen heb dat ik gezonde maar ook goede lijstjes heb gegeten..
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje worteltjestaart, havermoutkoekje
L: Halve banaan op een plak roggebrood, mango (niet zo veel trek meer na zo'n 'high tea')
T: Havermoutkoekje, rijstewafel
D: Falafel met rode bietjes en cherrytomaatjes
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Net nog een half uur gesport, maar mijn benen zijn zo zwaar, ben de hele dag al een beetje slapjes.. Hebben jullie dat ook wel eens? Niet zo vaak last van, maar soms heb ik van die dagen!:S
Maimai, je salade klinkt goed! Peulvruchten, groenten en kaas maken een heerlijke en gezonde maaltijd. Complimenten voor je lijstje!
Ik vind de meeste lijstjes die hier staan erg goed en zouden naar mijn idee ook lijstjes kunnen zijn die de diëtiste zou aanmoedigen. Dus, ga zo door iedereen! Vind zelf dat ik nu ook wat vaker dagen heb dat ik gezonde maar ook goede lijstjes heb gegeten..
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje worteltjestaart, havermoutkoekje
L: Halve banaan op een plak roggebrood, mango (niet zo veel trek meer na zo'n 'high tea')
T: Havermoutkoekje, rijstewafel
D: Falafel met rode bietjes en cherrytomaatjes
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Net nog een half uur gesport, maar mijn benen zijn zo zwaar, ben de hele dag al een beetje slapjes.. Hebben jullie dat ook wel eens? Niet zo vaak last van, maar soms heb ik van die dagen!:S
woensdag 6 juli 2011 om 21:49
woensdag 6 juli 2011 om 22:31
Redrose, binnen de perken houden? Je lijstje gisteren was hartstikke netjes. Jammer dat je dat zelf niet inziet.
Lein, mooi lijstje! Volgens mij heb je de flow wel weer te pakken of niet?
Littlefaith, ook voor jou: jammer dat je zo streng bent voor jezelf. Snoepen mag best. Dat hoeft niet gecompenseerd te worden met 22 km (!!!) skaten.
Ayli, ook een net lijstje. Hoe zit dat met die 1/4 banaan en 3/4 nectarine?
Atelier, dan heb ik je verkeerd begrepen Grappige combinatie: pastasalade met mozzarella, kip en cashewnoten. Zou ik zelf nooit hebben verzonnen. Was het lekker?
Maimai, ik vind echt dat je goed bezig bent. Je bent er natuurlijk nog lang niet, maar je bent je ontzettend bewust van je valkuilen en ik merk dat je echt je best doet om dingen te veranderen. Mijn complimenten! Heb je dat handje noten eigenlijk nog genomen?
Carolien, heel begrijpelijk dat je onze feedback pittig vindt. Is ook goed dat je dat aangeeft. Ik sluit me aan bij Maimai. Dat je je eten (momenteel) niet uitspuugt, betekent niet dat je nu goed bezig bent. Je vervangt het ene kwaad met het andere. Ik hoop dat jij ook de kracht vindt om het gevecht aan te gaan met deze eetgestoorde gedachten.
Sakkas, dank je wel voor het recept!
Minie, wat is Rocky Road?
Lein, mooi lijstje! Volgens mij heb je de flow wel weer te pakken of niet?
Littlefaith, ook voor jou: jammer dat je zo streng bent voor jezelf. Snoepen mag best. Dat hoeft niet gecompenseerd te worden met 22 km (!!!) skaten.
Ayli, ook een net lijstje. Hoe zit dat met die 1/4 banaan en 3/4 nectarine?
Atelier, dan heb ik je verkeerd begrepen Grappige combinatie: pastasalade met mozzarella, kip en cashewnoten. Zou ik zelf nooit hebben verzonnen. Was het lekker?
Maimai, ik vind echt dat je goed bezig bent. Je bent er natuurlijk nog lang niet, maar je bent je ontzettend bewust van je valkuilen en ik merk dat je echt je best doet om dingen te veranderen. Mijn complimenten! Heb je dat handje noten eigenlijk nog genomen?
Carolien, heel begrijpelijk dat je onze feedback pittig vindt. Is ook goed dat je dat aangeeft. Ik sluit me aan bij Maimai. Dat je je eten (momenteel) niet uitspuugt, betekent niet dat je nu goed bezig bent. Je vervangt het ene kwaad met het andere. Ik hoop dat jij ook de kracht vindt om het gevecht aan te gaan met deze eetgestoorde gedachten.
Sakkas, dank je wel voor het recept!
Minie, wat is Rocky Road?
I am surrounded by morons
woensdag 6 juli 2011 om 22:34
Vergeet ik bijna mijn eetlijstje. Komt 'ie:
2 koffie verkeerd
6 water
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met kiprollade en boter, 1 bruine bh met jam
T: 1 chocolademuffin
D: ajam smoor, sperziebonen, pandanrijst
T: magere vanillekwark met banaan, frambozen, rode en blauwe bessen
2 koffie verkeerd
6 water
O: 2 bruine bh met jam
L: 2 bruine bh met kiprollade en boter, 1 bruine bh met jam
T: 1 chocolademuffin
D: ajam smoor, sperziebonen, pandanrijst
T: magere vanillekwark met banaan, frambozen, rode en blauwe bessen
I am surrounded by morons
woensdag 6 juli 2011 om 22:57
donderdag 7 juli 2011 om 00:13
@vakantieganger07: succes met de laatste loodjes. Een hele leuke vakantie en tot daarna!
@redrose: het was recept van een vriendin, we hebben het in het park gegeten. Het was heerlijk.
Groenteschotel: courgette, aubergine, tomaat, ui bakken.
In oven doen met knoflook, basilicum, italiaanse kruiden en geiten fetakaas. Serveren met turks brood.
@Carolien: Van mij is het goed bedoeld al zou ik sommige mensen soms inderdaad (liefdevol) door elkaar willen schudden. Ik hoop dat je blijft schrijven en iets aan de reacties hebt. Ik zal blijven zeggen wat ik denk. Waarom eet je geen brood bij je 2 eieren? Ik denk dat deze manier van lijnen crashen is en je straks alles weer snel aankomt. Overgeven is niet de manier, maar dat je dat niet doet is geen excuus om niks aan je eetpatroon te veranderen.
@Twisted: redrose vond haar eigen lijstje toch goed gister?
@Maimai & Twisted: soms eet ik gewoon 3/4 banaan en laat het dan liggen. Uit haast of omdat ik geen zin meer heb. Meestal doe ik het in een bakje in de koelkast en eet ik het later verder. haha wel grappig eigenlijk 1/4 nectarine bij ontbijt.
Woensdag
O: brinta, helft met bruine suiker, helft met amandelaroma.
B: wandeling door bos (50 min)
L: maissoep, bh leverworst, cracotte 48+kaas. thee.
T: chocobiscuit, volkorenbiscuit, ranja
D: Bulgur, vegaburger, bloemkool, roomsaus
T: gezoete rijstepap
T: volkorenbiscuit, ranja
T: 15 gezouten pinda's
Door flinke maaltijd en drukte op het werk geen fruit gegeten. Morgen weer.
Momenteel ervaar ik wat spanningen door verschillende dingen. (ik leg het liever niet uit) Ik hoop dat dit zich niet uit in vreetbuien. Ik blijf m'n best doen.
@redrose: het was recept van een vriendin, we hebben het in het park gegeten. Het was heerlijk.
Groenteschotel: courgette, aubergine, tomaat, ui bakken.
In oven doen met knoflook, basilicum, italiaanse kruiden en geiten fetakaas. Serveren met turks brood.
@Carolien: Van mij is het goed bedoeld al zou ik sommige mensen soms inderdaad (liefdevol
) door elkaar willen schudden. Ik hoop dat je blijft schrijven en iets aan de reacties hebt. Ik zal blijven zeggen wat ik denk. Waarom eet je geen brood bij je 2 eieren? Ik denk dat deze manier van lijnen crashen is en je straks alles weer snel aankomt. Overgeven is niet de manier, maar dat je dat niet doet is geen excuus om niks aan je eetpatroon te veranderen. @Twisted: redrose vond haar eigen lijstje toch goed gister?
@Maimai & Twisted: soms eet ik gewoon 3/4 banaan en laat het dan liggen. Uit haast of omdat ik geen zin meer heb. Meestal doe ik het in een bakje in de koelkast en eet ik het later verder. haha wel grappig eigenlijk 1/4 nectarine bij ontbijt.
Woensdag
O: brinta, helft met bruine suiker, helft met amandelaroma.
B: wandeling door bos (50 min)
L: maissoep, bh leverworst, cracotte 48+kaas. thee.
T: chocobiscuit, volkorenbiscuit, ranja
D: Bulgur, vegaburger, bloemkool, roomsaus
T: gezoete rijstepap
T: volkorenbiscuit, ranja
T: 15 gezouten pinda's
Door flinke maaltijd en drukte op het werk geen fruit gegeten. Morgen weer.
Momenteel ervaar ik wat spanningen door verschillende dingen. (ik leg het liever niet uit) Ik hoop dat dit zich niet uit in vreetbuien. Ik blijf m'n best doen.
donderdag 7 juli 2011 om 08:55
Even de tijd genomen om bij te lezen, er wordt veel geschreven.
@ Michelle welkom, ben het met de anderen eens dat je lijstjes erg karig zijn. Snap dat je wat wilt afvallen, op korte termijn lukt dat misschien met deze lijstjes, maar daarna is wat je afvalt er zo weer bij. Dat je nu geen honger/trek hebt wil niet zeggen dat je lichaam genoeg heeft aan deze lijstjes.
@ maimai je lijstjes zien er weer een stuk beter uit!
@ Minie is je dochter al weer opgeknapt?
@ Ayli mooi gevarieerd lijstje van dinsdag, vind je een normale eter. Je hebt vaak lekkere dingen op je lijstjes staan.
@ redrose klinkt lekker die havermoutkoekjes, heb je een recept?
@ carolien mijn reacties op je lijstjes zijn iig goed bedoeld, kan me voorstellen dat reacties soms flink bij je aankomen.
@ Vakantieganger fijne vakantie en tot over 2 weken.
Verder allemaal mooie lijstjes.
@ Michelle welkom, ben het met de anderen eens dat je lijstjes erg karig zijn. Snap dat je wat wilt afvallen, op korte termijn lukt dat misschien met deze lijstjes, maar daarna is wat je afvalt er zo weer bij. Dat je nu geen honger/trek hebt wil niet zeggen dat je lichaam genoeg heeft aan deze lijstjes.
@ maimai je lijstjes zien er weer een stuk beter uit!
@ Minie is je dochter al weer opgeknapt?
@ Ayli mooi gevarieerd lijstje van dinsdag, vind je een normale eter
. Je hebt vaak lekkere dingen op je lijstjes staan.@ redrose klinkt lekker die havermoutkoekjes, heb je een recept?
@ carolien mijn reacties op je lijstjes zijn iig goed bedoeld, kan me voorstellen dat reacties soms flink bij je aankomen.
@ Vakantieganger fijne vakantie en tot over 2 weken.
Verder allemaal mooie lijstjes.
donderdag 7 juli 2011 om 08:58
Gisteren nog wat extra gegeten:
Gemengde salade, 1 banaan en een 1/2 appel.
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, lijnzaad, kaneel, rozijnen, 1 1/2 appel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met Old Amsterdam
T: Appel, 3 mandarijnen, 1 kiwi, water, thee
D: Gemengde salade, Spaanse vispan met linzen en 2 donkere bolletjes.
Fijne dag!
Gemengde salade, 1 banaan en een 1/2 appel.
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, lijnzaad, kaneel, rozijnen, 1 1/2 appel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met Old Amsterdam
T: Appel, 3 mandarijnen, 1 kiwi, water, thee
D: Gemengde salade, Spaanse vispan met linzen en 2 donkere bolletjes.
Fijne dag!
donderdag 7 juli 2011 om 09:33
Ik ben blij om te lezen dat jullie kritiek op mijn lijstjes in ieder geval goed bedoelt is, ook al heb ik soms zoiets van waar bemoeien jullie je mee. Zal ook gewoon door blijven schrijven hier. Maar of mijn lijstje elke dag goed genoeg zijn kan ik niet garanderen.
Ayli, je vraagt waarom ik geen brood eet bij mijn eieren, maar ik vraag me af over welke eieren je het hebt. Was die opmerking misschien voor atelier madame bedoelt?
Redrose, klinkt lekker die high tea! Goed dat je er ook echt van genoten hebt.
Vakantieganger, geniet van je vakantie, heel veel plezier!
Lijstje gisteren:
O: Halve grote waldkornbol brie, halve grote waldkornbol rosbief
L: 3 boterhammen rosbief, glas cola light
T: 1 appel, zuurtje, glas cola light
D: Spaghetti bolognese
T: klein zakje m&m’s, 5 kleine (zelf gebakken) koekjes, 2 glazen ice tea
Overdag gaat het wel goed, maar ’s avonds als ik met mijn vriend thuis ben komt er altijd nog iets “slechts” bij. Heb er gisteren wel van genoten en heb nu niet het gevoel dat ik iets zou moeten compenseren.
Fijne dag vandaag, en geniet van het zonnetje.
Ayli, je vraagt waarom ik geen brood eet bij mijn eieren, maar ik vraag me af over welke eieren je het hebt. Was die opmerking misschien voor atelier madame bedoelt?
Redrose, klinkt lekker die high tea! Goed dat je er ook echt van genoten hebt.
Vakantieganger, geniet van je vakantie, heel veel plezier!
Lijstje gisteren:
O: Halve grote waldkornbol brie, halve grote waldkornbol rosbief
L: 3 boterhammen rosbief, glas cola light
T: 1 appel, zuurtje, glas cola light
D: Spaghetti bolognese
T: klein zakje m&m’s, 5 kleine (zelf gebakken) koekjes, 2 glazen ice tea
Overdag gaat het wel goed, maar ’s avonds als ik met mijn vriend thuis ben komt er altijd nog iets “slechts” bij. Heb er gisteren wel van genoten en heb nu niet het gevoel dat ik iets zou moeten compenseren.
Fijne dag vandaag, en geniet van het zonnetje.
donderdag 7 juli 2011 om 09:47
@ Lizzzy, weer mooie lijstjes, je eet zo gevarieerd!
@ maimai, netjes weer, ga zo door! En mensen proberen je echt niet vet te mesten, in kaas etc zitten nu eenmaal meer calorieen. Je diner lijkt me lekker.
@ sakkas, mis je de tussendoortjes niet?
@ redrose, fijn dat je hebt genoten van de lekkere dingen! Zware benen ken ik wel, heb ik wel eens als ik moe ben. Sport dan ook minder fanatiek.
@ Atelier, zeker een goede dag
@ Twisted, ja het gaat weer goed gelukkig! Jouw lijstje is ook mooI!
@ Vakantieganger, succes de komende dagen en geniet daarna van je vakantie!
@ ayli, ondanks de spanning waar je nu last van hebt (die hoef je ook niet uit te leggen!), vind ik je lijstjes goed!
@ Carolien, goed dat je mee blijft schrijven en je lijstjes hoeven ook niet altijd goed te zijn! En wij bemoeien ons ermee omdat het topic bedoeld is om elkaar feedback te geven Je lijstje van gister is goed en fijn dat je hebt genoten van de lekkere dingen!
@ maimai, netjes weer, ga zo door! En mensen proberen je echt niet vet te mesten, in kaas etc zitten nu eenmaal meer calorieen. Je diner lijkt me lekker.
@ sakkas, mis je de tussendoortjes niet?
@ redrose, fijn dat je hebt genoten van de lekkere dingen! Zware benen ken ik wel, heb ik wel eens als ik moe ben. Sport dan ook minder fanatiek.
@ Atelier, zeker een goede dag
@ Twisted, ja het gaat weer goed gelukkig! Jouw lijstje is ook mooI!
@ Vakantieganger, succes de komende dagen en geniet daarna van je vakantie!
@ ayli, ondanks de spanning waar je nu last van hebt (die hoef je ook niet uit te leggen!), vind ik je lijstjes goed!
@ Carolien, goed dat je mee blijft schrijven en je lijstjes hoeven ook niet altijd goed te zijn! En wij bemoeien ons ermee omdat het topic bedoeld is om elkaar feedback te geven Je lijstje van gister is goed en fijn dat je hebt genoten van de lekkere dingen!
donderdag 7 juli 2011 om 09:50
Gister
S: oefeningen
O: 1 vk cracker met huttenkase, 1vk cracker met halvajam, 1 thee
S: RPM
T: 1 banaan, 1 karnemelk
L: dubb mueslibth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 1/4 meloen, 6 worteltjes, 1 karnemelk, 1 thee
T: 1 liga evergreen (half pakje dus)
D: gekookte aardappels, wortels/doperwt, vega sateburger (zou ik zelf nooit kopen, maar was op werk)
T: appel, 2 chonelly's
Drinken: 5 water, 2 thee, 1 cola light
S: oefeningen
O: 1 vk cracker met huttenkase, 1vk cracker met halvajam, 1 thee
S: RPM
T: 1 banaan, 1 karnemelk
L: dubb mueslibth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 1/4 meloen, 6 worteltjes, 1 karnemelk, 1 thee
T: 1 liga evergreen (half pakje dus)
D: gekookte aardappels, wortels/doperwt, vega sateburger (zou ik zelf nooit kopen, maar was op werk)
T: appel, 2 chonelly's
Drinken: 5 water, 2 thee, 1 cola light
donderdag 7 juli 2011 om 09:53
Hier even alleen een lijstje van mij (gister):
O magere yoghurt, banaan, muesli
T appel
L dubbele bh sandwichspread, 1 bbh hummus, minestronesoep, karnemelk
T 1/3 meloen, 1 plak roggebrood met kaas, 2 keelpastilles
D 4 stukjes stokbrood met kruidenboter (zo'n een die je in de oven kunt doen), meergranenspaghetti met een saus van tomaten, tonijn, courgette, kastanjechampignons, knoflook en rucola
T mona boordevol citroenkwarktaart, 2 rosé
O magere yoghurt, banaan, muesli
T appel
L dubbele bh sandwichspread, 1 bbh hummus, minestronesoep, karnemelk
T 1/3 meloen, 1 plak roggebrood met kaas, 2 keelpastilles
D 4 stukjes stokbrood met kruidenboter (zo'n een die je in de oven kunt doen), meergranenspaghetti met een saus van tomaten, tonijn, courgette, kastanjechampignons, knoflook en rucola
T mona boordevol citroenkwarktaart, 2 rosé
donderdag 7 juli 2011 om 11:24
Mijn lijstje van gisteren:
O: 3 volkoren crackers van vitalinea, aardbeien en een halve citroen met een glas water
T: ontbijtkoek
L: 2 volkoren crackers van vitalinea, 1 kiwi, 1 nectarine, half schaaltje optimel aardbeienyoghurt
T: 1 volkoren cracker van vitalinea met hüttenkäse en suiker
D: uiteten: kaaskrokant, groenten en klein beetje friet
ong. 5 koppen koffie
O: 3 volkoren crackers van vitalinea, aardbeien en een halve citroen met een glas water
T: ontbijtkoek
L: 2 volkoren crackers van vitalinea, 1 kiwi, 1 nectarine, half schaaltje optimel aardbeienyoghurt
T: 1 volkoren cracker van vitalinea met hüttenkäse en suiker
D: uiteten: kaaskrokant, groenten en klein beetje friet
ong. 5 koppen koffie
donderdag 7 juli 2011 om 16:31
ontbijt magere kwark,whey,banaan
lunch 2 bth met speculoos, karnemelk
td milka chocolade
diner couscous met hennep,venkel, tuinboontje,bleekselderij en overgebleven mozzarella (weer n soort salade)
td shake en n appel (na 2 sportlessen moet er wel wat in hihi)
Minie, is je dochter weer aan de beterende hand?
Redrose, thnx! Heb soms ook wel zware benen, iets teveel gedaan, te weinig rust, te weinig eten.. kan alelemaal meespelen. Gelukkig gaat t ook gauw weer over!
Twisted, dank je! Ik heb gisteren de shake voor de helft gedaan en wel met n handje noten op de bank gezeten Hm jouw toetje klinkt ook lekker zeg, echt zomertoetje!
Ayli, aan je lijstje te zien was er geen sprake van n eetbui, fijn voor je!
carolien, fijn dat je blijft En savdons wat eten is helemala normaal en lekker. Mooi dat je er van kunt genieten van niet hoefde te compenseren
Lein, nee dat vetmesten zit in mn hoofd,maar is idd niet het doel van mensen in mn omgevig. Wat vond je van de sateburger? Ik heb wel eens van die sate fingers gehad (en chilifinger,s nog lekkerder) en die vond ik wel lekker
lunch 2 bth met speculoos, karnemelk
td milka chocolade
diner couscous met hennep,venkel, tuinboontje,bleekselderij en overgebleven mozzarella (weer n soort salade)
td shake en n appel (na 2 sportlessen moet er wel wat in hihi)
Minie, is je dochter weer aan de beterende hand?
Redrose, thnx! Heb soms ook wel zware benen, iets teveel gedaan, te weinig rust, te weinig eten.. kan alelemaal meespelen. Gelukkig gaat t ook gauw weer over!
Twisted, dank je! Ik heb gisteren de shake voor de helft gedaan en wel met n handje noten op de bank gezeten Hm jouw toetje klinkt ook lekker zeg, echt zomertoetje!
Ayli, aan je lijstje te zien was er geen sprake van n eetbui, fijn voor je!
carolien, fijn dat je blijft En savdons wat eten is helemala normaal en lekker. Mooi dat je er van kunt genieten van niet hoefde te compenseren
Lein, nee dat vetmesten zit in mn hoofd,maar is idd niet het doel van mensen in mn omgevig. Wat vond je van de sateburger? Ik heb wel eens van die sate fingers gehad (en chilifinger,s nog lekkerder) en die vond ik wel lekker
donderdag 7 juli 2011 om 17:19
Maimai, ik vind dat je lijstjes ook beter zijn de laatste tijd.
Michelle, dit vind ik al weer een mooier lijstje!
Vakantieganger, veel plezier op vakantie en succes met de laatste dagen bikkelen.
Carolien, ik weet zeker dat de feedback van iedereen hier goed bedoeld is! Maar dat betekent inderdaad niet dat het altijd leuk is om te horen.
Lein, gaat al weer beter he!
Lizzy, jij hebt ook wel een ijzeren discipline he, weer mooie lijstjes
Mijn lijstje vandaag:
O magere yoghurt, peer, kaneel, muesli
T1 klein koekje bij de thee in lunchroom, banaansinaasappelsap
T2 1 bammetje voor het zwemmen
S 50 minuten zwemmen
L 2 bbh sandwichspread, 1 plak roggebrood appelstroop
T kwart meloen, 1 bakkerscracker, appel met scheutje yoghurt
D uiteten!
Michelle, dit vind ik al weer een mooier lijstje!
Vakantieganger, veel plezier op vakantie en succes met de laatste dagen bikkelen.
Carolien, ik weet zeker dat de feedback van iedereen hier goed bedoeld is! Maar dat betekent inderdaad niet dat het altijd leuk is om te horen.
Lein, gaat al weer beter he!
Lizzy, jij hebt ook wel een ijzeren discipline he, weer mooie lijstjes
Mijn lijstje vandaag:
O magere yoghurt, peer, kaneel, muesli
T1 klein koekje bij de thee in lunchroom, banaansinaasappelsap
T2 1 bammetje voor het zwemmen
S 50 minuten zwemmen
L 2 bbh sandwichspread, 1 plak roggebrood appelstroop
T kwart meloen, 1 bakkerscracker, appel met scheutje yoghurt
D uiteten!
anoniem_123414 wijzigde dit bericht op 07-07-2011 17:29
Reden: net nog wat gegeten
Reden: net nog wat gegeten
% gewijzigd
