Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 12 juli 2012 om 16:30
quote:eef104 schreef op 11 juli 2012 @ 16:58:
O: magere yoghurt met muesli
L: focaccia met carpaccio, rucola, pijnboompitten, pesto en oude kaas, 2 verse jus
T: 2 vkbh met kippesto salade, bakje salade (tomaat, komkommer, augurk, paprika, sla)
D: schnitzel, gebakken aardappels, mayo, sperziebonen, aardbeien, meloen
T: veel japanse mix
O: magere yoghurt met muesli, mini afbakbroodje met rookvlees
L: 2 vk crackers met philadelphia light en kippesto salade
D: gebakken aardappels, hamburger, halve komkommer
T: 4 vk crackers met beleg en een appel
O: magere yoghurt met muesli
L: focaccia met carpaccio, rucola, pijnboompitten, pesto en oude kaas, 2 verse jus
T: 2 vkbh met kippesto salade, bakje salade (tomaat, komkommer, augurk, paprika, sla)
D: schnitzel, gebakken aardappels, mayo, sperziebonen, aardbeien, meloen
T: veel japanse mix
O: magere yoghurt met muesli, mini afbakbroodje met rookvlees
L: 2 vk crackers met philadelphia light en kippesto salade
D: gebakken aardappels, hamburger, halve komkommer
T: 4 vk crackers met beleg en een appel
donderdag 12 juli 2012 om 18:03
quote:vivadiva85 schreef op 11 juli 2012 @ 18:52:
Redrose, lieve schat. Kijk eens naar je lijstje. Je eet NIET voldoende. Je kunt het jezelf wijsmaken maar je doet jezelf en je lichaam en je leven zo tekort! Vecht er nou voor.
Vandaag
8.00 2 beschuitjes aardbei, latte met halfvolle melk
T: 8 engelse dropjes
13.00 donkere tosti h/k met chilisaus, volkorencroissantje met boter
T: appel
18.45 (nu dus): 2 waldkorncrackers kaas, glas chocomel light, stuk watermeloen
misschien vanavond nog iets in de biosEn dat zegt iemand die als avondeten 2 waldkorncrackers met kaas eet? Bijzonder..
Redrose, lieve schat. Kijk eens naar je lijstje. Je eet NIET voldoende. Je kunt het jezelf wijsmaken maar je doet jezelf en je lichaam en je leven zo tekort! Vecht er nou voor.
Vandaag
8.00 2 beschuitjes aardbei, latte met halfvolle melk
T: 8 engelse dropjes
13.00 donkere tosti h/k met chilisaus, volkorencroissantje met boter
T: appel
18.45 (nu dus): 2 waldkorncrackers kaas, glas chocomel light, stuk watermeloen
misschien vanavond nog iets in de biosEn dat zegt iemand die als avondeten 2 waldkorncrackers met kaas eet? Bijzonder..
donderdag 12 juli 2012 om 18:07
donderdag 12 juli 2012 om 19:01
Marisska, sorry hoor, maar voordat je oordeelt over n ander: ik eet genoeg. Echt. De laatste weken wat minder door giga-liefdesverdriet, maar geloof me, ik heb kilo's zat die er af mogen en ik heb misschien een dag dat ik minder eet maar overal eet ik echt gezond en voldoende. Dus niet zo snel oordelen aub
donderdag 12 juli 2012 om 19:02
Hoi dames!
Ik denk dat het voor mij ook goed is om eetlijstjes te gaan posten, aangezien ik de laatste tijd veel last heb van eetbuitjes. Ik hoop dat dit een manier is om bewuster te worden van wat ik eet!
Ontbijt: banaan, sinaasappel en appel + (ongebrande) noten
Tussendoor: zonnebloempittenmix en (ongebrande) noten
Lunch: kom havermout met stevia
Tussendoor: gedroogd fruit, rijstwafel met pesto en ham
Diner: witlof, boontjes en een beetje kip
Ik denk dat het voor mij ook goed is om eetlijstjes te gaan posten, aangezien ik de laatste tijd veel last heb van eetbuitjes. Ik hoop dat dit een manier is om bewuster te worden van wat ik eet!
Ontbijt: banaan, sinaasappel en appel + (ongebrande) noten
Tussendoor: zonnebloempittenmix en (ongebrande) noten
Lunch: kom havermout met stevia
Tussendoor: gedroogd fruit, rijstwafel met pesto en ham
Diner: witlof, boontjes en een beetje kip
donderdag 12 juli 2012 om 19:52
Welkom Yasminn!
Eet je bewust weinig koolhydraten?
Vandaag
8.00: 2 beschuitjes aardbei, glas chocomel light
T: 1 milka crispello (soort 1haps kinderbueno)
13.00 2 bbh met gebakken eitje/ketchup, glas melk, kommetje Tom Kha-soep
T: verse gevulde koek, appel, 1 crispello
19.00: 2 waldkorncrackers kaas, grote schijf watermeloen, bakje Boordevol citroenkwarktaartyoghurt (mmmm)
Eet je bewust weinig koolhydraten?
Vandaag
8.00: 2 beschuitjes aardbei, glas chocomel light
T: 1 milka crispello (soort 1haps kinderbueno)
13.00 2 bbh met gebakken eitje/ketchup, glas melk, kommetje Tom Kha-soep
T: verse gevulde koek, appel, 1 crispello
19.00: 2 waldkorncrackers kaas, grote schijf watermeloen, bakje Boordevol citroenkwarktaartyoghurt (mmmm)
donderdag 12 juli 2012 om 20:24
Edit:
Ontbijt: banaan, sinaasappel en appel + (ongebrande) noten
Tussendoor: zonnebloempittenmix en (ongebrande) noten
Lunch: kom havermout met stevia
Tussendoor: gedroogd fruit, rijstwafel met pesto en ham
Diner: witlof, boontjes en een beetje kip[/quote]
Tussendoor: klein bakje havermout (zin in koolhydraten), kom magere yoghurt
Drank: 1.5 liter water, 2 galzen light drank en 1 kop koffie met melk
Ontbijt: banaan, sinaasappel en appel + (ongebrande) noten
Tussendoor: zonnebloempittenmix en (ongebrande) noten
Lunch: kom havermout met stevia
Tussendoor: gedroogd fruit, rijstwafel met pesto en ham
Diner: witlof, boontjes en een beetje kip[/quote]
Tussendoor: klein bakje havermout (zin in koolhydraten), kom magere yoghurt
Drank: 1.5 liter water, 2 galzen light drank en 1 kop koffie met melk
donderdag 12 juli 2012 om 22:09
O: 2 waldkornbeschuiten; 1 met kaas, 1 met halvajam
L: kipslaatje, 2 roggebrood, 1 met kaas, 1 met pindakaas light, 1 thee, 1 cappucino
T: perzik
D: groentensoep, afbakbroodje met aan de ene kant philadelphia light en aan de andere kant pindakaas light/halvajam, glas water
T: halve liter water en suikervrije dropjes
Hardlopen..
L: kipslaatje, 2 roggebrood, 1 met kaas, 1 met pindakaas light, 1 thee, 1 cappucino
T: perzik
D: groentensoep, afbakbroodje met aan de ene kant philadelphia light en aan de andere kant pindakaas light/halvajam, glas water
T: halve liter water en suikervrije dropjes
Hardlopen..
donderdag 12 juli 2012 om 22:59
vrijdag 13 juli 2012 om 08:10
Viva, tja ik kan het niet ontkennen maar zit de hele week met mijn gevoelige buik na de vakantie niet zo goed in mijn vel en ben misschien iets te voorzichtig.. Gaat het al wat beter met het liefdesverdriet? Twee x waldkorncrackers als diner is niet heel volwaardig, probeer ook aan je groentes te komen;)
Gisteren:
O:magere yoghurt met havermout
L: 2licht roggebrood met 30+kaas en appelstroop
T: extra pure chocola, vitalu cracker
D: bietjes met gegrilde zalm en een stokbroodje
T: magere kwark met nectarine, appel en muesli
Gisteren:
O:magere yoghurt met havermout
L: 2licht roggebrood met 30+kaas en appelstroop
T: extra pure chocola, vitalu cracker
D: bietjes met gegrilde zalm en een stokbroodje
T: magere kwark met nectarine, appel en muesli
vrijdag 13 juli 2012 om 09:47
O: Kwak met biologische muesli, gals water
T: Perzik
L: Vanwege shopdagje lunch bij bagels and beans. Heb al in hun menu online gekeken en het wordt een bagel met mozz, pesto, tomaat, pijnboompitjes en basilicum, met een verse muntthee (ik hou van plannen...)
T. Water
D: Sushiiiiiiiii, met water
T: Paar wijntjes
T: Perzik
L: Vanwege shopdagje lunch bij bagels and beans. Heb al in hun menu online gekeken en het wordt een bagel met mozz, pesto, tomaat, pijnboompitjes en basilicum, met een verse muntthee (ik hou van plannen...)
T. Water
D: Sushiiiiiiiii, met water
T: Paar wijntjes
vrijdag 13 juli 2012 om 19:04
Vandaag een raar lijstje en daardoor teveel gesnaaid!
O: kom havermout + stevia, appel, banaan, sinaasappel
L: rijstwafel met notenpasta
T: gedroogd fruit, rozijnen, stukje eierkoek, lepel pindakaas
T: kommetje muesli met sojamelk
D: sperziebonen, bruine bonen, wortels
T: waarschijnlijk yoghurt met iets van muesli of fruit
O: kom havermout + stevia, appel, banaan, sinaasappel
L: rijstwafel met notenpasta
T: gedroogd fruit, rozijnen, stukje eierkoek, lepel pindakaas
T: kommetje muesli met sojamelk
D: sperziebonen, bruine bonen, wortels
T: waarschijnlijk yoghurt met iets van muesli of fruit
zaterdag 14 juli 2012 om 00:27
Vandaag
8.30 2 volkoren vitalucrackers met 1/2 plak kokosbrood, latte met halfvolle melk
13.00 schaaltje kibbeling met saus, paar happen rauwkost, paar happen Thom ka soep (beide smaakten niet)
T: 1 crispello, 2 lu timeout speculaasbiscuitjes
19.45 2 witte wijn
Vooraf: rosevalaardappeltjes met gerookte zalm en wasabidressing, 1 stukje stokbrood met kruidenboter
Hoofd: moules et frites met sausjes
T: 4 stukjes bittergarnituur met saus, 1 witte port/ bitterlemon
8.30 2 volkoren vitalucrackers met 1/2 plak kokosbrood, latte met halfvolle melk
13.00 schaaltje kibbeling met saus, paar happen rauwkost, paar happen Thom ka soep (beide smaakten niet)
T: 1 crispello, 2 lu timeout speculaasbiscuitjes
19.45 2 witte wijn
Vooraf: rosevalaardappeltjes met gerookte zalm en wasabidressing, 1 stukje stokbrood met kruidenboter
Hoofd: moules et frites met sausjes
T: 4 stukjes bittergarnituur met saus, 1 witte port/ bitterlemon
zaterdag 14 juli 2012 om 14:30
O: 2 waldkornbeschuiten, 1 met 30+ kaas, 1 met appelstroop, 1 glas water
T: Glas water
L: Magere yoghurt met gebroken lijnzaad, 1 glas water
T: Perzik, flesje water
Waldkornbeschuit met ei
Appel
D: Kipschnitzel met roerbakgroentes en een klein beetje oestersaus, glas water
T: Roodkapje: bakje magere room, met aardbeien en aardbeiensiroop, glas water
T: Glas water
L: Magere yoghurt met gebroken lijnzaad, 1 glas water
T: Perzik, flesje water
Waldkornbeschuit met ei
Appel
D: Kipschnitzel met roerbakgroentes en een klein beetje oestersaus, glas water
T: Roodkapje: bakje magere room, met aardbeien en aardbeiensiroop, glas water
zaterdag 14 juli 2012 om 21:05
Vandaag heftige diarree gehad... Niet fijn! Toch wel redelijk kunnen eten.
O: appel, sinaasappel, aardbeien, banaan
L: 2 rijstwafels met pindakaas, rozijnen
T: handje noten, handje japanse mix
D: sperziebonen, wortels, ei en kalkoenfilet
T: 2 rijstwafels met chocopasta en banaan, bakje yoghurt met zonnebloempitten/noten/lijnzaad, plakje ontbijtkoek
Beetje veel fruit! Heb zelf nog niet echt het idee dat het slecht is, omdat mijn suikerinname voor de rest meevalt. Wel fijn om met fruit te beginnen!
En voor het eerst in jaren weer chocpasta gegeten...
O: appel, sinaasappel, aardbeien, banaan
L: 2 rijstwafels met pindakaas, rozijnen
T: handje noten, handje japanse mix
D: sperziebonen, wortels, ei en kalkoenfilet
T: 2 rijstwafels met chocopasta en banaan, bakje yoghurt met zonnebloempitten/noten/lijnzaad, plakje ontbijtkoek
Beetje veel fruit! Heb zelf nog niet echt het idee dat het slecht is, omdat mijn suikerinname voor de rest meevalt. Wel fijn om met fruit te beginnen!
En voor het eerst in jaren weer chocpasta gegeten...
zondag 15 juli 2012 om 09:27
Yasmin, je vorige lijstje was toch zo erg nog niet? ( gesnaai). De redenen van posten lopen erg uiteen. Sommigen hebben bv een eetprobleem gehad en anderen willen wat afvallen of gewoon een stok achter de deur! Goede lijstjes als ik naar je posts kijk de afgelopen dagen.. ook ik heb de hele week al buikkrampen en diarree. Geen idee waardoor het komt maar het heeft wel invloed op je eetgedrag.. veel fruit is goed, maar kan ook best een laxerend effect hebben in grote hoeveelheid. Behalve bananen dan!;)
Gisteren:
O: soya yoghurt met sinaasappel en all bran
L: high tea. Boterham met brie en sla, puntje appeltaart, halve muffin.
T: appel
D: bruschetta, salade met zalm en volkeren spaghetti.
T: 2wijn, scholiertje, appel
Gisteren:
O: soya yoghurt met sinaasappel en all bran
L: high tea. Boterham met brie en sla, puntje appeltaart, halve muffin.
T: appel
D: bruschetta, salade met zalm en volkeren spaghetti.
T: 2wijn, scholiertje, appel
zondag 15 juli 2012 om 14:15
ontbijt sojabth met honing, beker kwark met banaan en chaizaadjes
td sportshake
lunch 2 speltbth met ei, 1 met vruchtenhagel, beker kwark
td appel
diner paksoi met gerookte tofu en granenmix uit de wok
td kwark met fruit/chai zaadjes
Yasmin, postredenen lopen uiteen hier.Ik wil graag mn vet% omlaag brengen, gewicht mag ook best wat dalen, maar niet ten kosten van mn spiermassa. Zit meestal wel richting de 2000kcal per dag hoor, dus das normaal en niet te weinig. Er is nix mis met fruit, maar het laxeert wel in die hoeveelheden. Voor de een is het fijn om met fruit te ontbijten, de ander blijft de hele dag honger houden, kijk wat voor jou fijn werkt.
td sportshake
lunch 2 speltbth met ei, 1 met vruchtenhagel, beker kwark
td appel
diner paksoi met gerookte tofu en granenmix uit de wok
td kwark met fruit/chai zaadjes
Yasmin, postredenen lopen uiteen hier.Ik wil graag mn vet% omlaag brengen, gewicht mag ook best wat dalen, maar niet ten kosten van mn spiermassa. Zit meestal wel richting de 2000kcal per dag hoor, dus das normaal en niet te weinig. Er is nix mis met fruit, maar het laxeert wel in die hoeveelheden. Voor de een is het fijn om met fruit te ontbijten, de ander blijft de hele dag honger houden, kijk wat voor jou fijn werkt.
maandag 16 juli 2012 om 09:09
Vorige week niet kunnen schrijven.
O: 2 geroosterde boterhammen met kaas en kipfilet. Glas sinaassappelsap verdund met water.
L: appel
T: banaan
D: rucolasla met tomaat/komkommer/pijnboompitten en dressing
stukje schnitzel. Broccoli. Beetje yofresh.
Na: yoghurt met cruesli en scheutje roosvicee.
Niet echt heel veel en toch ben ik propvol.
De hele dag eigenlijk. Daarom ook geen lunch.
Heb verder voldoende gedronken. (water, koffie)
O: 2 geroosterde boterhammen met kaas en kipfilet. Glas sinaassappelsap verdund met water.
L: appel
T: banaan
D: rucolasla met tomaat/komkommer/pijnboompitten en dressing
stukje schnitzel. Broccoli. Beetje yofresh.
Na: yoghurt met cruesli en scheutje roosvicee.
Niet echt heel veel en toch ben ik propvol.
De hele dag eigenlijk. Daarom ook geen lunch.
Heb verder voldoende gedronken. (water, koffie)
