Lijf & Lijn
alle pijlers
Elke dag in februari sporten!
dinsdag 20 januari 2015 om 10:41
Het is afgelopen.. Iedereen bedankt voor het meedoen!
En misschien tot een volgend topic!
Datum12345678910111213141516171819202122232425262728CocomoVvVVVVvvVXVVVVVVXVVVVVVXXVVVJett89VVVVVVVXVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOkevertje22VVVVVVVVVVVVVVXVXVXVXXVVVVVVIkeaverslaafdeVVVVvVXVVVVVXXXXVXVVXVXXVXXVKwante-SkiksieVVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOMilnaVvVVVVVVVVVVVXXOOOOOOOOOOOOOB00ntj3esVXVVVVVVVVVVVVVVXXVVVVVXVOOOAnAppleADayVVVVVVVvVVVVVVVVXVVVXVVVvVXVAztecVVVVVVVVXVVVVVVXVVVVVVXVVVVXMelbrwVVVVVVVXVVXXXXVVVVVVVVVVVVXVDingieVVvVVVVVVVVXVVVVVVVXVVvVvVVV
O = nog niet doorgegeven
V = ik heb die dag gesport, minimaal 30 minuten
X = ik heb die dag niet gesport
En misschien tot een volgend topic!
Datum12345678910111213141516171819202122232425262728CocomoVvVVVVvvVXVVVVVVXVVVVVVXXVVVJett89VVVVVVVXVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOkevertje22VVVVVVVVVVVVVVXVXVXVXXVVVVVVIkeaverslaafdeVVVVvVXVVVVVXXXXVXVVXVXXVXXVKwante-SkiksieVVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOMilnaVvVVVVVVVVVVVXXOOOOOOOOOOOOOB00ntj3esVXVVVVVVVVVVVVVVXXVVVVVXVOOOAnAppleADayVVVVVVVvVVVVVVVVXVVVXVVVvVXVAztecVVVVVVVVXVVVVVVXVVVVVVXVVVVXMelbrwVVVVVVVXVVXXXXVVVVVVVVVVVVXVDingieVVvVVVVVVVVXVVVVVVVXVVvVvVVV
O = nog niet doorgegeven
V = ik heb die dag gesport, minimaal 30 minuten
X = ik heb die dag niet gesport
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 9 februari 2015 om 17:30
Jeeej, mijn kiespijn is uit zichzelf over gegaan! Blij!
Zo eerst maar eens aan de yoga, iets waar ik flink van ga zweten. Ik heb een yoga les waar ik echt met pijn en moeite doorheen kom, die staat voor zo op het programma.
Wat is voor jullie eigenlijk de reden dat jullie zoveel sporten?
Mijne is dat ik een goede conditie nodig heb voor mijn werk en ik wil graag een sixpack.
Sinds ik in oktober begonnen ben met dagelijks proberen te sporten ben ik al vijf kilo op de weegschaal kwijt. Qua vet moet het meer zijn, ik ben behoorlijk gespierder geworden.
Ik kan sinds een halve maand nu de bovenste blokjes zien en zo'n verticale lijn over het midden van mijn buik. Ik ben helemaal trots.
Zo eerst maar eens aan de yoga, iets waar ik flink van ga zweten. Ik heb een yoga les waar ik echt met pijn en moeite doorheen kom, die staat voor zo op het programma.
Wat is voor jullie eigenlijk de reden dat jullie zoveel sporten?
Mijne is dat ik een goede conditie nodig heb voor mijn werk en ik wil graag een sixpack.
Sinds ik in oktober begonnen ben met dagelijks proberen te sporten ben ik al vijf kilo op de weegschaal kwijt. Qua vet moet het meer zijn, ik ben behoorlijk gespierder geworden.
Ik kan sinds een halve maand nu de bovenste blokjes zien en zo'n verticale lijn over het midden van mijn buik. Ik ben helemaal trots.
maandag 9 februari 2015 om 19:01
Ik heb nogal veel redenen om te gaan sporten;
- Mijn gezondheid; heb veel last gehad van migraine en door te sporten heb ik er minder last van.
Ook heb ik door sporten minder last van paniekaanvallen.
- Afvallen, zou graag een kilo of 4 willen afvallen.
- Strakker lichaam krijgen, heb veel cellulitis waar ik graag vanaf wil.
- Mijn werk, ik heb lichamelijk redelijk zwaar werk en zie aan mijn collega's die wel sporten het veel makkelijker vol houden dan ik of ander collega's die niet sporten. Dus eigenlijk een betere conditie.
- Hobby, ben nogal koos hobby loos.
- Mijn gezondheid; heb veel last gehad van migraine en door te sporten heb ik er minder last van.
Ook heb ik door sporten minder last van paniekaanvallen.
- Afvallen, zou graag een kilo of 4 willen afvallen.
- Strakker lichaam krijgen, heb veel cellulitis waar ik graag vanaf wil.
- Mijn werk, ik heb lichamelijk redelijk zwaar werk en zie aan mijn collega's die wel sporten het veel makkelijker vol houden dan ik of ander collega's die niet sporten. Dus eigenlijk een betere conditie.
- Hobby, ben nogal koos hobby loos.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 9 februari 2015 om 19:31
Hier ook een rits verschillende redenen. Doe het vooral omdat ik een tijdje nogal vaak ziek/zwak/misselijk was, en daardoor weinig sportte, en dit is een mooie kickstart. Daarnaast merk ik ook dat ik me beter voel als ik wat extra beweeg. Ik wil ook graag meer kracht opbouwen en evt wat afvallen.
Zo eens een half uurtje thuis sporten. Morgen staat er weer sportschool op het programma.
Zo eens een half uurtje thuis sporten. Morgen staat er weer sportschool op het programma.
maandag 9 februari 2015 om 20:43
Ik heb nog niet besloten wat ik morgen ga doen. Het ligt er een beetje aan hoe laat ik wakker word, ik heb vanacht een nachtdienst.
Als ik enigszins vroeg op ben ga ik zwemmen, het bad is maar tot 1700 open. Anders wordt het dancehoop. Daarna heb ik ook nog een andere werktraining, die telt ook wel als sport.
Als ik enigszins vroeg op ben ga ik zwemmen, het bad is maar tot 1700 open. Anders wordt het dancehoop. Daarna heb ik ook nog een andere werktraining, die telt ook wel als sport.
maandag 9 februari 2015 om 21:39
dinsdag 10 februari 2015 om 12:25
@Melbrw, wat een opluchting dat je kiespijn weg is! Hopelijk blijft ie weg. En wauw, een blokjesbuik!
Mijn redenen om meer te gaan sporten is dat mijn conditie helemaal weg was en dat ik mezelf discipline wil aanleren. Ik had altijd smoesjes ook, dit topic helpt daar heel goed tegen.
Voor de tabel:
8 feb: V
9 feb: V
Vanochtend al even op de hometrainer gefietst om even mijn ergernis af te reageren op de kudde bladblazers hier. Meestal verlamt hard geluid mij. Ik ga dan gewoon zitten wachten tot het over is en ik weer kan denken. Dit was wel even lekker, maar het was geen half uur, dus telt niet!
@Kwante-skiksie (wat betekent die naam eigenlijk?), misschien een idee om als februari erop zit een topic te starten om een maand lang gezonder te gaan eten? Ik wil ook gezonder eten en dacht eerst dat ik met gezond eten moest starten om vervolgens meer energie te hebben om te sporten, maar ik merk nu dat het andersom ook prima werkt. Ik heb meer trek in gezonde dingen en ik denk nu ook vaker: goh, een koekje is wel lekker, maar wel een beetje zonde van mijn half uur beweging.
Mijn redenen om meer te gaan sporten is dat mijn conditie helemaal weg was en dat ik mezelf discipline wil aanleren. Ik had altijd smoesjes ook, dit topic helpt daar heel goed tegen.
Voor de tabel:
8 feb: V
9 feb: V
Vanochtend al even op de hometrainer gefietst om even mijn ergernis af te reageren op de kudde bladblazers hier. Meestal verlamt hard geluid mij. Ik ga dan gewoon zitten wachten tot het over is en ik weer kan denken. Dit was wel even lekker, maar het was geen half uur, dus telt niet!
@Kwante-skiksie (wat betekent die naam eigenlijk?), misschien een idee om als februari erop zit een topic te starten om een maand lang gezonder te gaan eten? Ik wil ook gezonder eten en dacht eerst dat ik met gezond eten moest starten om vervolgens meer energie te hebben om te sporten, maar ik merk nu dat het andersom ook prima werkt. Ik heb meer trek in gezonde dingen en ik denk nu ook vaker: goh, een koekje is wel lekker, maar wel een beetje zonde van mijn half uur beweging.
dinsdag 10 februari 2015 om 12:26
O ja, nog een tip voor mensen die thuissporten en onderburen hebben:
http://www.femmemagazine.nl/food-health ... te-vallen/
http://www.femmemagazine.nl/food-health ... te-vallen/
woensdag 11 februari 2015 om 09:23
woensdag 11 februari 2015 om 10:49
Gisteren braaf iets langer dan een half uur op de hometrainer gefietst en en en en en en... ik heb de weerstand van 3 naar 4 gezet en ik merkte daar niet zo heel veel van. Volgende week naar 5 (er zijn 8 standen...!). Stand 3 is iets zwaarder dan mijn omafiets. Straks merk ik op mijn gewone fiets niets meer van alle heuvels in de stad.
woensdag 11 februari 2015 om 13:59
Een vast moment dat ik ga sporten heb ik niet echt. Ik volg 2/3 groepslessen in de week, dus die liggen in ieder geval vast. Op de andere dagen ligt het eraan wanneer het uitkomt. Graag wil ik vaker vanuit mijn werk door gaan naar de sportschool, maar dat lukt de laatste tijd niet zo goed. Thuis probeer ik mezelf een schop onder m'n kont te geven om wel iets te gaan doen, maar dat vraagt soms wel een flinke schop. Ook probeer ik sociale dingen actiever in te plannen, op de fiets ergens heen of samen een stuk lopen.
woensdag 11 februari 2015 om 14:09
Ik heb ook enkele groepssporten gepland. Alle werkdagen dat ik geen groepsles heb ga ik direct uit het werk een half uur hardlopen. Ik wil met zoveel mogelijk licht lopen dus ik moet echt meteen na thuiskomst op pad, dus dat is mijn schop onder de kont.
Mocht ik 's avonds andere plannen hebben verplaats ik het naar voor het werk maar dat doe ik liever niet
In het weekend vind het nog het moeilijkst omdat ik dan geen vaste planning heb, en vaak van alles te doen heb.
Ook heb ik excel-schema gemaakt waar ik voor elke dag in heb gezet wat ik ga doen (obv bovenstaande dingen) en dat is wel fijn voor het overzicht.
Mocht ik 's avonds andere plannen hebben verplaats ik het naar voor het werk maar dat doe ik liever niet
In het weekend vind het nog het moeilijkst omdat ik dan geen vaste planning heb, en vaak van alles te doen heb.
Ook heb ik excel-schema gemaakt waar ik voor elke dag in heb gezet wat ik ga doen (obv bovenstaande dingen) en dat is wel fijn voor het overzicht.
woensdag 11 februari 2015 om 14:20
Heb vandaag weer 40 minuten gesport en meer dan een uur aan huishouden gedaan, en wil vanavond na het eten even half uurtje wandelen (onder voorbehoud), maar in ieder geval een dikke V.
Ik werk parttime en heel onregelmatig, dus als ik 's middags werk sport ik 's ochtends en als ik 's ochtends of de hele dag moet doe ik het 's avonds. Vandaag een dagje vrij dan ga ik eerst even prutsen in huis en dan sporten en als ik weg moet die dag ga ik voor het douchen 's ochtends sporten. Zo hoef ik ook geen 2 keer te douchen!
Ik werk parttime en heel onregelmatig, dus als ik 's middags werk sport ik 's ochtends en als ik 's ochtends of de hele dag moet doe ik het 's avonds. Vandaag een dagje vrij dan ga ik eerst even prutsen in huis en dan sporten en als ik weg moet die dag ga ik voor het douchen 's ochtends sporten. Zo hoef ik ook geen 2 keer te douchen!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
