Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??
donderdag 15 april 2010 om 20:48
NaamLengtestartgewicht5-712-719-726-7doel
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
maandag 31 mei 2010 om 22:16
@ Liezebetje, ook voor jou een dan, het is niet eerlijk. Misschien ligt het wel aan de broccoli??
@ Eli, smaakte de soep? Ziet er lekker uit (dank weer voor de foto, blijft leuk).
@ Twister, mooi lijstje. En weer aan de broccoli, respect!
Mijn eindlijstje:
- brinta wake up
- 1x toast met jam
- 3 x crackers (rosbief, filet am, huttenkase)
- 1 kom special K met halfvolle melk
- 1x appel
- 2x time out granenbiscuit (zonder chocola)
- 1x reebiefstukje met gebakken champignons, klein beetje roomsaus, klein beetje pasta en veel tomaatjes.
Misschien straks nog aardbeien, maar het is al laat, dus die bewaar ik maar voor morgen.
@ Eli, smaakte de soep? Ziet er lekker uit (dank weer voor de foto, blijft leuk).
@ Twister, mooi lijstje. En weer aan de broccoli, respect!
Mijn eindlijstje:
- brinta wake up
- 1x toast met jam
- 3 x crackers (rosbief, filet am, huttenkase)
- 1 kom special K met halfvolle melk
- 1x appel
- 2x time out granenbiscuit (zonder chocola)
- 1x reebiefstukje met gebakken champignons, klein beetje roomsaus, klein beetje pasta en veel tomaatjes.
Misschien straks nog aardbeien, maar het is al laat, dus die bewaar ik maar voor morgen.
maandag 31 mei 2010 om 22:26
@ Noukkie, hoe is het bij jou gegaan?
Hier weer alle gewichten bij elkaar (is een mooie concentratie oefening voor mij ):
Lollifant 66,0
Assie 67 (had ik vanmorgen overheen gelezen, super!)
Eli 83,9
Miepje 69
Rijstwafel 72,5
Biobitch 68,6
Mo 73,5
Sax 74
Julia 99
Twister 70,1
Queenfan 72,9
Liezebetje 67
Als ik iets verkeerd heb overgenomen...
Hybelkanin niet gezien, Winkelfanaat is vakantie vieren. Nog iemand vergeten?
@ Julia, heb je je zinnen nog kunnen verzetten?
@ Rijstwafel, hoe was de avondvierdaagse?
Hier weer alle gewichten bij elkaar (is een mooie concentratie oefening voor mij ):
Lollifant 66,0
Assie 67 (had ik vanmorgen overheen gelezen, super!)
Eli 83,9
Miepje 69
Rijstwafel 72,5
Biobitch 68,6
Mo 73,5
Sax 74
Julia 99
Twister 70,1
Queenfan 72,9
Liezebetje 67
Als ik iets verkeerd heb overgenomen...
Hybelkanin niet gezien, Winkelfanaat is vakantie vieren. Nog iemand vergeten?
@ Julia, heb je je zinnen nog kunnen verzetten?
@ Rijstwafel, hoe was de avondvierdaagse?
maandag 31 mei 2010 om 22:28
Zo, daar ben ik dan weer ff. Dank voor jullie lieve berichtjes. Het lijkt misschien alsof ik me aanstel, maar dit duurt al een hele tijd en ik kan het er nu gewoon niet bij hebben. Voel me voor het eerst sinds lange tijd goed (mede door de afgevallen kilo's) en terwijl ik huppel, op blote voeten door een margrieten veld, merk ik dat een tegenslag me weer even terugbrengt naar narigheid. Natuurlijk speelt het gedoe met mijn vader nog steeds een grote rol.
Ik werkte vanmiddag op een autistengroep, intensief, dus ik heb me volledig op het werk gestort. Even gegeten en vanavond een koor-vergadering gehad. Morgen ben ik vrij, lekker uitslapen, tegen de avond lekker sporten en vooral lief zijn voor mezelf. Gezichtmaskertje, voetenbadje (voeten weer klaar maken om verder te huppelen) Dan gaat die zon wel weer schijnen.
Lieve ladies, ik ga morgen even individueel reageren, vind ik zelf ook leuk om te lezen. Nu lekker mijn bedje in.
Dikke knuffel en trusten alvast.
Ik werkte vanmiddag op een autistengroep, intensief, dus ik heb me volledig op het werk gestort. Even gegeten en vanavond een koor-vergadering gehad. Morgen ben ik vrij, lekker uitslapen, tegen de avond lekker sporten en vooral lief zijn voor mezelf. Gezichtmaskertje, voetenbadje (voeten weer klaar maken om verder te huppelen) Dan gaat die zon wel weer schijnen.
Lieve ladies, ik ga morgen even individueel reageren, vind ik zelf ook leuk om te lezen. Nu lekker mijn bedje in.
Dikke knuffel en trusten alvast.
maandag 31 mei 2010 om 22:55
Daar ben ik weer, toch nog goed aan de studie gegaan!! Sorry liezbetje, ik had er echt geen zin meer in, morgen om 8.00u weer verder. En als ik het niet afkrijg wordt het morgen nachtwerk
@ mo, assie en twister bedankt voor jullie aanmoedigingen hoor!
@ Julia, goedzo! Jezelf af en toe even lekker verwennen he!
Ik ga zo nog wat water drinken, dat ik nog niet gelukt. Ik heb ook een kopje cup-a-soup genomen, chinese tomaat, deed het ook goed!
Nu heb ik alleen net de calorieencheck gedaan en ik heb 867 calorieen gehad vandaag. Is dit niet te weinig?
@ mo, assie en twister bedankt voor jullie aanmoedigingen hoor!
@ Julia, goedzo! Jezelf af en toe even lekker verwennen he!
Ik ga zo nog wat water drinken, dat ik nog niet gelukt. Ik heb ook een kopje cup-a-soup genomen, chinese tomaat, deed het ook goed!
Nu heb ik alleen net de calorieencheck gedaan en ik heb 867 calorieen gehad vandaag. Is dit niet te weinig?
maandag 31 mei 2010 om 23:04
@Saxo: 867 kcal is veel te weinig, maar als dit maar eenmalig is, geen probleem! Volgens mij mag je als vrouw zo'n 2000 kcal per dag en als je wilt afvallen, moet je daar een stuk onder zitten. Laten we zeggen 1500. Maar dit heeft ook weer te maken met hoe actief je bent op een dag. Anyhow, 867 is dus echt heel weinig.
Fijn dat je nog even hebt kunnen studeren. Morgen weer een dag idd!
@Liezebetje: jammer zeg! Maar niet getreurd, volgende week beter...
Ik ga nog even douchen en dan naar bed. Slaap lekker, iedereen!
Fijn dat je nog even hebt kunnen studeren. Morgen weer een dag idd!
@Liezebetje: jammer zeg! Maar niet getreurd, volgende week beter...
Ik ga nog even douchen en dan naar bed. Slaap lekker, iedereen!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
maandag 31 mei 2010 om 23:25
@mo: nooooit fruit eten als avondsnack (en al helemaal geen aardbeien dan!), beter is eiwitrijk (kwark ofzo)
@saxo: studeren, blij dat ik er vanaf ben! Over die calo's.. weet je nog dat jullie riepen dat ik te weinig at? dat waren al 1100 calo's die ik binnenkreeg! JA HET IS DUS TE WEINIG
. Je moet minimaal 1200 kcal per dag binnenkrijgen... Inderdaad heeft een vrouw gemiddeld 2000 nodig, maar dat verschilt per persoon heel sterk.. wat men beweegt, hoe lang iemand is, stofwisseling etc heeft allemaal invloed erop. Er zijn wel rekenmethodes waarmee je ongeveer je eigen behoefte kan uitrekenen.. daar moet je dan ongeveer 500 kcal onder gaan zitten, maar nooit onder die 1200 uitkomen dus!
@twister: truste!
eindlijstje
10:10 special K rv met hv melk
12:00-13:40: 1 L water in sportschool
14:00: bakkie magere kwark met scheut roosvicee bosbessen
15:15: 160 gram zalm uit blik, beetje gebakken
T: 1 kop thee
17:50: 1 appel
18:15: 200 gram gekookte wortels, drie middelgrote aardappels en een hamkaas burger (vlees van de maand bij AH) + 2 glazen water
20:25: ongeveer 15 gram 86% chocola
21:00: kopje thee
23:15: plak slankie kaas mediteraans
23:30: slurp water uit kraan tijdens tandenpoetsen
@saxo: studeren, blij dat ik er vanaf ben! Over die calo's.. weet je nog dat jullie riepen dat ik te weinig at? dat waren al 1100 calo's die ik binnenkreeg! JA HET IS DUS TE WEINIG
. Je moet minimaal 1200 kcal per dag binnenkrijgen... Inderdaad heeft een vrouw gemiddeld 2000 nodig, maar dat verschilt per persoon heel sterk.. wat men beweegt, hoe lang iemand is, stofwisseling etc heeft allemaal invloed erop. Er zijn wel rekenmethodes waarmee je ongeveer je eigen behoefte kan uitrekenen.. daar moet je dan ongeveer 500 kcal onder gaan zitten, maar nooit onder die 1200 uitkomen dus!@twister: truste!
eindlijstje
10:10 special K rv met hv melk
12:00-13:40: 1 L water in sportschool
14:00: bakkie magere kwark met scheut roosvicee bosbessen
15:15: 160 gram zalm uit blik, beetje gebakken
T: 1 kop thee
17:50: 1 appel
18:15: 200 gram gekookte wortels, drie middelgrote aardappels en een hamkaas burger (vlees van de maand bij AH) + 2 glazen water
20:25: ongeveer 15 gram 86% chocola
21:00: kopje thee
23:15: plak slankie kaas mediteraans
23:30: slurp water uit kraan tijdens tandenpoetsen
maandag 31 mei 2010 om 23:28
Ok, maar als ik mijn eetlijstje bekijk vind ik dat ik normaal gegeten heb. Wat zou ik dan eventueel meer moeten eten? Btw ik was niet degene die riep dat je te weinig at, heb er geen idee van. Maar als ik naar die 1200 cal moet, wat moet ik dan eten? Ben allergisch voor meeste fruit en kwark o.i.d. reageren mijn darmen niet zo goed op...
maandag 31 mei 2010 om 23:28
quote:Julia2 schreef op 31 mei 2010 @ 22:28:
Zo, daar ben ik dan weer ff. Dank voor jullie lieve berichtjes. Het lijkt misschien alsof ik me aanstel, maar dit duurt al een hele tijd en ik kan het er nu gewoon niet bij hebben. Voel me voor het eerst sinds lange tijd goed (mede door de afgevallen kilo's) en terwijl ik huppel, op blote voeten door een margrieten veld, merk ik dat een tegenslag me weer even terugbrengt naar narigheid. Natuurlijk speelt het gedoe met mijn vader nog steeds een grote rol.
Ik werkte vanmiddag op een autistengroep, intensief, dus ik heb me volledig op het werk gestort. Even gegeten en vanavond een koor-vergadering gehad. Morgen ben ik vrij, lekker uitslapen, tegen de avond lekker sporten en vooral lief zijn voor mezelf. Gezichtmaskertje, voetenbadje (voeten weer klaar maken om verder te huppelen) Dan gaat die zon wel weer schijnen.
Lieve ladies, ik ga morgen even individueel reageren, vind ik zelf ook leuk om te lezen. Nu lekker mijn bedje in.
Dikke knuffel en trusten alvast.volgens mij heb ik nog nooit een berichtje aan jou gericht.. ik moet er ook haast pen en papier bijhouden als ik lees.. anders ben ik aan het einde alles weer vergeten (ik ben een rasechte chaoot, soms kan ik mijn aandacht er niet eens bijhouden bij al die nieuwe berichten te lezen). Hoop dat je situatie snel verbeterd! Voetenbadje klinkt lekker, heb je zo'n massage bubbel voeten ding?
Zo, daar ben ik dan weer ff. Dank voor jullie lieve berichtjes. Het lijkt misschien alsof ik me aanstel, maar dit duurt al een hele tijd en ik kan het er nu gewoon niet bij hebben. Voel me voor het eerst sinds lange tijd goed (mede door de afgevallen kilo's) en terwijl ik huppel, op blote voeten door een margrieten veld, merk ik dat een tegenslag me weer even terugbrengt naar narigheid. Natuurlijk speelt het gedoe met mijn vader nog steeds een grote rol.
Ik werkte vanmiddag op een autistengroep, intensief, dus ik heb me volledig op het werk gestort. Even gegeten en vanavond een koor-vergadering gehad. Morgen ben ik vrij, lekker uitslapen, tegen de avond lekker sporten en vooral lief zijn voor mezelf. Gezichtmaskertje, voetenbadje (voeten weer klaar maken om verder te huppelen) Dan gaat die zon wel weer schijnen.
Lieve ladies, ik ga morgen even individueel reageren, vind ik zelf ook leuk om te lezen. Nu lekker mijn bedje in.
Dikke knuffel en trusten alvast.volgens mij heb ik nog nooit een berichtje aan jou gericht.. ik moet er ook haast pen en papier bijhouden als ik lees.. anders ben ik aan het einde alles weer vergeten (ik ben een rasechte chaoot, soms kan ik mijn aandacht er niet eens bijhouden bij al die nieuwe berichten te lezen). Hoop dat je situatie snel verbeterd! Voetenbadje klinkt lekker, heb je zo'n massage bubbel voeten ding?
maandag 31 mei 2010 om 23:38
quote:saxofoontje schreef op 31 mei 2010 @ 23:28:
Ok, maar als ik mijn eetlijstje bekijk vind ik dat ik normaal gegeten heb. Wat zou ik dan eventueel meer moeten eten? Btw ik was niet degene die riep dat je te weinig at, heb er geen idee van. Maar als ik naar die 1200 cal moet, wat moet ik dan eten? Ben allergisch voor meeste fruit en kwark o.i.d. reageren mijn darmen niet zo goed op...
haha sorry, ik noemde gewoon jullie, omdat ik mijn god niet meer herinner wie het was (en 'jullie' is lekker makkelijk en generaliserend hihi). Ik heb net je eetlijstje teruggelezen. Ok die chocomel moest op, en daar zit je vast wel snel van vol of niet? Een soepstengel is wel maagvulling, maar heeft niet echt een nuttige voedingswaarde. Spinazie kan ik alleen maar toejuichen natuurlijk.
Bioman is ook allergisch voor fruit.. erg lastig, maar hij lijd niet onder een tekort ofzo (wat veel mensen zouden denken). Overdag ipv fruit dan maar groentes? Bijvoorbeeld op je crackers ofzo, tomaatjes, uien of komkommer (zeg ik nu wel heel leuk, maar het zelf doen ho maar..). Ehhh, ipv crackers gewoon brood, of afbakvolkorenbroodjes jammie! (daar moet je dan weer tijd voor hebben ook).
Oh en je zegt dat je 's avonds niks meer wil eten.. dat lijkt me niet verstandig. Je kan, als je een toetjes-mens bent.. je toetje niet gelijk na het eten opeten.. maar 3 uurtjes later. En als je niet van toetjes houd.. een lekkere plak slankiekaas, of ham als avondsnack. Of desnoods een gekookt ei. Fruit en andere koolhydraten is weer niet aan te raden 's avonds. je lichaam gaat snachts herstellen en kan daar eiwitten goed bij gebruiken,
Ok, maar als ik mijn eetlijstje bekijk vind ik dat ik normaal gegeten heb. Wat zou ik dan eventueel meer moeten eten? Btw ik was niet degene die riep dat je te weinig at, heb er geen idee van. Maar als ik naar die 1200 cal moet, wat moet ik dan eten? Ben allergisch voor meeste fruit en kwark o.i.d. reageren mijn darmen niet zo goed op...
haha sorry, ik noemde gewoon jullie, omdat ik mijn god niet meer herinner wie het was (en 'jullie' is lekker makkelijk en generaliserend hihi). Ik heb net je eetlijstje teruggelezen. Ok die chocomel moest op, en daar zit je vast wel snel van vol of niet? Een soepstengel is wel maagvulling, maar heeft niet echt een nuttige voedingswaarde. Spinazie kan ik alleen maar toejuichen natuurlijk.
Bioman is ook allergisch voor fruit.. erg lastig, maar hij lijd niet onder een tekort ofzo (wat veel mensen zouden denken). Overdag ipv fruit dan maar groentes? Bijvoorbeeld op je crackers ofzo, tomaatjes, uien of komkommer (zeg ik nu wel heel leuk, maar het zelf doen ho maar..). Ehhh, ipv crackers gewoon brood, of afbakvolkorenbroodjes jammie! (daar moet je dan weer tijd voor hebben ook).
Oh en je zegt dat je 's avonds niks meer wil eten.. dat lijkt me niet verstandig. Je kan, als je een toetjes-mens bent.. je toetje niet gelijk na het eten opeten.. maar 3 uurtjes later. En als je niet van toetjes houd.. een lekkere plak slankiekaas, of ham als avondsnack. Of desnoods een gekookt ei. Fruit en andere koolhydraten is weer niet aan te raden 's avonds. je lichaam gaat snachts herstellen en kan daar eiwitten goed bij gebruiken,
maandag 31 mei 2010 om 23:46
Ok dankje, ik viel je niet aan hoor BB, het werd inderdaad van alle kanten geroepen, haha.
Ik neem echt nooit een toetje, hooguit een keer een mandarijn of een banaan (dat en verse ananas en aardbeien is ongerveer het enige dat ik mag) Ik lijdt trouwens ook niet onder een tekort. Tomaat ben ik ook allergisch voor dus word het komkommer ofzo. Dat is wel een goede. Van die chocomel zat ik inderdaad erg vol.
Ik at juist altijd heel veel kaas, maar omdat dat zo vet is probeer ik dat te verminderen door het maar 1x per dag te eten (is vandaag niet gelukt) dus als ik nu kaas als tussendoor ga eten ben ik bang dat het hek weer van de dam is... Ik vind het best moeilijk hoor om dingen te verzinnen die ik en mag, en lekker vind en niet te vet ofzo zijn.
Waarom is het trouwens niet slim om 's avonds niet meer te eten? Ik zag eens bij oprah dat alles wat je na 20u ongeveer eet alleen als vet wordt opgeslagen...
Ik ga er eens een nachtje over slapen, anders kan ik nog niet morgenvroeg beginnen aan mijn verslag Ik hoef ook nog maar een week of 3 en dan is het klaar!!
Ik neem echt nooit een toetje, hooguit een keer een mandarijn of een banaan (dat en verse ananas en aardbeien is ongerveer het enige dat ik mag) Ik lijdt trouwens ook niet onder een tekort. Tomaat ben ik ook allergisch voor dus word het komkommer ofzo. Dat is wel een goede. Van die chocomel zat ik inderdaad erg vol.
Ik at juist altijd heel veel kaas, maar omdat dat zo vet is probeer ik dat te verminderen door het maar 1x per dag te eten (is vandaag niet gelukt) dus als ik nu kaas als tussendoor ga eten ben ik bang dat het hek weer van de dam is... Ik vind het best moeilijk hoor om dingen te verzinnen die ik en mag, en lekker vind en niet te vet ofzo zijn.
Waarom is het trouwens niet slim om 's avonds niet meer te eten? Ik zag eens bij oprah dat alles wat je na 20u ongeveer eet alleen als vet wordt opgeslagen...
Ik ga er eens een nachtje over slapen, anders kan ik nog niet morgenvroeg beginnen aan mijn verslag Ik hoef ook nog maar een week of 3 en dan is het klaar!!
dinsdag 1 juni 2010 om 10:12
quote:saxofoontje schreef op 31 mei 2010 @ 23:46:
Ok dankje, ik viel je niet aan hoor BB, het werd inderdaad van alle kanten geroepen, haha.
IWaarom is het trouwens niet slim om 's avonds niet meer te eten? Ik zag eens bij oprah dat alles wat je na 20u ongeveer eet alleen als vet wordt opgeslagen...
Ik dekte mezelf alvast in, op internet is altijd moeilijk de intonatie te lezen he .
Het tijdstip waarop je eet bepaalt niet of je dikker wordt. Je stofwisseling werkt namelijk de hele dag ongeveer op hetzelfde niveau. Het risico bestaat alleen dat je meer tussendoortjes gaat eten als je laat op de avond eet. En het is natuurlijk zo dat als je iets zwaars kiest, en dan ook nog es vlak voor het slapen.. dat je dan last van je maag kan krijgen. Je moet eigenlijk 6x per dag kleinere porties eten, en je bloedsuiker constant proberen te houden.
Juist als je savonds niks meer neemt maar wel honger hebt.. dat je maag de hele nacht leeg is, je suikerspiegel laag. Dan bij het ontbijt denkt je lichaam: yesss eindelijk eten! en gaat dan juist meer opslaan, dan als je lichaam de hele dag en nacht constante suikerspiegel heeft.
Ok dankje, ik viel je niet aan hoor BB, het werd inderdaad van alle kanten geroepen, haha.
IWaarom is het trouwens niet slim om 's avonds niet meer te eten? Ik zag eens bij oprah dat alles wat je na 20u ongeveer eet alleen als vet wordt opgeslagen...
Ik dekte mezelf alvast in, op internet is altijd moeilijk de intonatie te lezen he .
Het tijdstip waarop je eet bepaalt niet of je dikker wordt. Je stofwisseling werkt namelijk de hele dag ongeveer op hetzelfde niveau. Het risico bestaat alleen dat je meer tussendoortjes gaat eten als je laat op de avond eet. En het is natuurlijk zo dat als je iets zwaars kiest, en dan ook nog es vlak voor het slapen.. dat je dan last van je maag kan krijgen. Je moet eigenlijk 6x per dag kleinere porties eten, en je bloedsuiker constant proberen te houden.
Juist als je savonds niks meer neemt maar wel honger hebt.. dat je maag de hele nacht leeg is, je suikerspiegel laag. Dan bij het ontbijt denkt je lichaam: yesss eindelijk eten! en gaat dan juist meer opslaan, dan als je lichaam de hele dag en nacht constante suikerspiegel heeft.
dinsdag 1 juni 2010 om 10:27
quote:Noukkie schreef op 01 juni 2010 @ 10:16:
Bedankt lieve Mo, dat was heel makkelijk invullen voor mij!!
Whaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ik sta nog steeds stil........
Verder allemaal goed mieden!!!
Ik ga zo even bijlezen....ik sta ook stil. Al na 5 kg, ik had verwacht dat zo'n plateau zich later zou inzetten. Hoelang sta jij al stil Nouk?
Bedankt lieve Mo, dat was heel makkelijk invullen voor mij!!
Whaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ik sta nog steeds stil........
Verder allemaal goed mieden!!!
Ik ga zo even bijlezen....ik sta ook stil. Al na 5 kg, ik had verwacht dat zo'n plateau zich later zou inzetten. Hoelang sta jij al stil Nouk?
dinsdag 1 juni 2010 om 10:44
@Saxo: waarom probeer je dan niet dagelijks een banaan, mandarijn, wat ananas of aardbeien tussendoor te eten? Heel gezond én een verantwoord tussendoortje. Net als een stuk komkommer of worteltjes. Geen idee waar je allemaal allergisch voor bent trouwens. Lijkt me heel vervelend. Ook zou je een bakje (magere of halfvolle) yoghurt of kwark kunnen nemen. Of snack a jacks. Of gewoon een cracker met het een of ander. Kun je hier iets mee?
Ben je trouwens al braaf aan de studie?
@Noukkie&BB: nu ik in het overzicht kijk, zie ik dat ik ook ongeveer 3 weken achter elkaar praktisch hetzelfde woog. En toen was er ineens toch een kilo vanaf. Maar dat zou natuurlijk ook verklaard kunnen worden dat ik een week geen alcohol gedronken heb en 3 keer gesport heb. Is er bij jullie ook iets wat misschien nog veranderd kan worden? (Zoals alcohol bij mij dus) Wel heel vervelend hoor! Ik ken het gevoel.
Eetlijstje so far:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
O: 1 vezelcracker met komijnekaas, 1 vezelcracker met ham
Ben je trouwens al braaf aan de studie?
@Noukkie&BB: nu ik in het overzicht kijk, zie ik dat ik ook ongeveer 3 weken achter elkaar praktisch hetzelfde woog. En toen was er ineens toch een kilo vanaf. Maar dat zou natuurlijk ook verklaard kunnen worden dat ik een week geen alcohol gedronken heb en 3 keer gesport heb. Is er bij jullie ook iets wat misschien nog veranderd kan worden? (Zoals alcohol bij mij dus) Wel heel vervelend hoor! Ik ken het gevoel.
Eetlijstje so far:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
O: 1 vezelcracker met komijnekaas, 1 vezelcracker met ham
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 1 juni 2010 om 12:34
Mijn lijstje:
O: 2 broodjes met halva jam en ontbijtspek
T: Bananna
L: 2 broodjes halva jam, kaas en een krentenbol
T: 100/150 gram Optimel yoghurt
D: 1 broodje en 2 kopjes gevulde soep (ben gaan hardlopen)
T: Waterijsje
Vandaag op de weegschaal 72.6 eindelijk eindelijk zit er weer beweging in !! mijn bmi is nu gedaald van 28 naar 27!!
O: 2 broodjes met halva jam en ontbijtspek
T: Bananna
L: 2 broodjes halva jam, kaas en een krentenbol
T: 100/150 gram Optimel yoghurt
D: 1 broodje en 2 kopjes gevulde soep (ben gaan hardlopen)
T: Waterijsje
Vandaag op de weegschaal 72.6 eindelijk eindelijk zit er weer beweging in !! mijn bmi is nu gedaald van 28 naar 27!!
dinsdag 1 juni 2010 om 13:09
quote:Twister2010 schreef op 01 juni 2010 @ 10:44:
@Noukkie&BB: nu ik in het overzicht kijk, zie ik dat ik ook ongeveer 3 weken achter elkaar praktisch hetzelfde woog. En toen was er ineens toch een kilo vanaf. Maar dat zou natuurlijk ook verklaard kunnen worden dat ik een week geen alcohol gedronken heb en 3 keer gesport heb. Is er bij jullie ook iets wat misschien nog veranderd kan worden? (Zoals alcohol bij mij dus) Wel heel vervelend hoor! Ik ken het gevoel.
Ik heb al wat veranderingen doorgevoerd, ik ben:
- meer gaan eten
- andere dingen gaan eten, en volgorde van bepaalde voedingsmiddelen omgewisseld
- andere soort oefeningen voor dezelfde spiergroepen in de sportschool
- andere volgorde van de oefeningen in sportschool
- andere soort sporten tussendoor beoefenen (ben weer gaan zwemmen, had ik aantal weken niet gedaan.. en ga binnenkort ook RPM erbij proberen)
- ik ben zaterdag aan de appeltaart gegaan, zondag aan de chocola en alcohol. wie weet helpt dat ook? (vast niet)
@Noukkie&BB: nu ik in het overzicht kijk, zie ik dat ik ook ongeveer 3 weken achter elkaar praktisch hetzelfde woog. En toen was er ineens toch een kilo vanaf. Maar dat zou natuurlijk ook verklaard kunnen worden dat ik een week geen alcohol gedronken heb en 3 keer gesport heb. Is er bij jullie ook iets wat misschien nog veranderd kan worden? (Zoals alcohol bij mij dus) Wel heel vervelend hoor! Ik ken het gevoel.
Ik heb al wat veranderingen doorgevoerd, ik ben:
- meer gaan eten
- andere dingen gaan eten, en volgorde van bepaalde voedingsmiddelen omgewisseld
- andere soort oefeningen voor dezelfde spiergroepen in de sportschool
- andere volgorde van de oefeningen in sportschool
- andere soort sporten tussendoor beoefenen (ben weer gaan zwemmen, had ik aantal weken niet gedaan.. en ga binnenkort ook RPM erbij proberen)
- ik ben zaterdag aan de appeltaart gegaan, zondag aan de chocola en alcohol. wie weet helpt dat ook? (vast niet)
dinsdag 1 juni 2010 om 16:10
@BB: tja, dan doe je idd al heel veel om er verandering in aan te brengen. Misschien tijd voor een bezoekje aan de diëtiste. Had je al gekeken of jouw verzekering dit (gedeeltelijk) dekt?
Heb net voor het eerst een spray tan gehad. Ben erg benieuwd wat het eindresultaat is. Ben nu al een stukje bruiner dan ervoor, maar het schijnt nog iets bruiner te worden.
Heb net voor het eerst een spray tan gehad. Ben erg benieuwd wat het eindresultaat is. Ben nu al een stukje bruiner dan ervoor, maar het schijnt nog iets bruiner te worden.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 1 juni 2010 om 19:36
Hee,
Bij mij is het eigenlijk alleen de maandag (weegdag) dat ik op het hetzelfde gewicht ben. Op zaterdag is mijn "beste"dag. Afgelopen zaterdag was ik zelfs 77.6!!! En hoe rustig aan ik ook doe, die zaterdag en zondag kom ik toch weer aan. Ik sport zowat iedere dag. Misschien heb ik a.s. maandag geluk..... We zien het wel. Ik maak me er nog niet zo druk om, als ik maar niet weer aan kom.
Ik krijg van mijn omgeving ook veel te horen dat het wel genoeg is zo, met afvallen. Maar dat zijn voornamelijk mensen die zelf ook overgewicht hebben...... Ik wil toch nog even doorgaan. Maar niet meer zo streng als in het begin, misschien sta ik daarom wel stil nu.
Goed idee Julia, even lekker voor jezelf zorgen. Lekker doen.
Bij mij is het eigenlijk alleen de maandag (weegdag) dat ik op het hetzelfde gewicht ben. Op zaterdag is mijn "beste"dag. Afgelopen zaterdag was ik zelfs 77.6!!! En hoe rustig aan ik ook doe, die zaterdag en zondag kom ik toch weer aan. Ik sport zowat iedere dag. Misschien heb ik a.s. maandag geluk..... We zien het wel. Ik maak me er nog niet zo druk om, als ik maar niet weer aan kom.
Ik krijg van mijn omgeving ook veel te horen dat het wel genoeg is zo, met afvallen. Maar dat zijn voornamelijk mensen die zelf ook overgewicht hebben...... Ik wil toch nog even doorgaan. Maar niet meer zo streng als in het begin, misschien sta ik daarom wel stil nu.
Goed idee Julia, even lekker voor jezelf zorgen. Lekker doen.
dinsdag 1 juni 2010 om 21:02
@Noukkie: magic saturday dus? Wat goed dat je bijna iedere dag sport! Ik ga morgen weer. Moest eigenlijk vandaag, maar had nog zoveel spierpijn in de armen dat ik het maar een dagje verzet heb.
Dat van je omgeving riekt naar jaloezie. Zolang je nog niet op een gezond BMI zit, kan het nooit al genoeg (of teveel) zijn.
Wat als je nou weer gaat SB-en? Zou dat niet helpen? Of wil je dat niet meer?
Eindlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
1 blikje cola light
7 glazen water
O: 1 vezelcracker met komijnekaas, 1 vezelcracker met ham
L: olijvenciabatta met pecorino, salami en rauwkost
D: volkorenpasta met prei, paprika, ui, tonijn en crème fraîche
toetje: bakje optimel 0% vet aardbeienkwark
tussendoor: 1 banaan en 2 kiwi's
Dat van je omgeving riekt naar jaloezie. Zolang je nog niet op een gezond BMI zit, kan het nooit al genoeg (of teveel) zijn.
Wat als je nou weer gaat SB-en? Zou dat niet helpen? Of wil je dat niet meer?
Eindlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
1 blikje cola light
7 glazen water
O: 1 vezelcracker met komijnekaas, 1 vezelcracker met ham
L: olijvenciabatta met pecorino, salami en rauwkost
D: volkorenpasta met prei, paprika, ui, tonijn en crème fraîche
toetje: bakje optimel 0% vet aardbeienkwark
tussendoor: 1 banaan en 2 kiwi's
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 1 juni 2010 om 21:44
Hallo!
Vandaag heb ik mezelf de sportschool ingejaagd ondanks een nijpend tijdgebrek. Die 67 wil ik niet meer zien!
Daarom heb ik nu ook besloten dat ik toch maar echt op mijn eten moet gaan letten. Voorheen deed ik altijd een beetje van: niet te veel eten, dan is het wel prima.
Nu ga ik proberen om echt regelmatiger te eten en mijn zwaartepunt, op dagen wanneer dat kan, in de middag te leggen. Ik heb dus ook vandaag tussen de middag warm gegeten en vanavond 3 boterhammen + een kop bouillon. het is een fijn idee dat ik die 'grote' maaltijd daarna een soort van 'weg' heb kunnen sporten. We zullen zien hoe ik dit ga volhouden.
@noukkie: Ik ken dat. Vriendinnen die dan zeggen dat ik niet dunner mag worden terwijl ik een paar jaar geleden toch echt dunner en heel gezond was. Die vriendinnen zijn dan ook allemaal een beetje aan de zware kant. Ik zal niet zeggen dat ze jaloers zijn, maar helemaal zuivere koffie is het niet!
Verder wil ik ook iets kwijt over poep. Jahaa, je leest het goed: POEP!
Ik lees hier af en toe wat over verstoppingsproblematiek, en gelukkig heb ik dat niet. Ook ben ik wel in staat om een compacte drol te draaien. Maarr...ik heb supervaak buikpijn. Echt dat ik er doorheen zit te puffen zeg maar. Met menstruatie heeft dat niks te maken, want meestal moet ik daarna ook als een modderfakker naar het toilet. Dat vind ik vervelend, vooral als ik ergens anders ben! Maar het is dan echt niet te stoppen: HET MOET ERUIT.
Mijn moedertje beweert dat ik moet stoppen met prei eten, dus daar ga ik vast maar eens op letten. Reden dat ik dat hier post is, behalve dat ik het leuk vind om iets over POEP te schrijven, dat ik me afvraag: wat weten jullie van voedsel dat de darmen irriteert? Wat moet ik volgens jullie als een gek mijden?
Verder ben ik me er pijnlijk van bewust dat ik al een poosje geen broccoli gepost heb. Ik beloof bij deze dat er, voordat het zondag is, een wanstaltig gerecht online komt wat je niemand wil voorschotelen. Met broccoli erin.
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met kaas
L: stuk quiche en ravioli met tomatensaus
D: 3 boterhammen met roomkaas en een kom bouillon.
Verder VEEEL water gedronken en lekker gesport.
Vandaag heb ik mezelf de sportschool ingejaagd ondanks een nijpend tijdgebrek. Die 67 wil ik niet meer zien!
Daarom heb ik nu ook besloten dat ik toch maar echt op mijn eten moet gaan letten. Voorheen deed ik altijd een beetje van: niet te veel eten, dan is het wel prima.
Nu ga ik proberen om echt regelmatiger te eten en mijn zwaartepunt, op dagen wanneer dat kan, in de middag te leggen. Ik heb dus ook vandaag tussen de middag warm gegeten en vanavond 3 boterhammen + een kop bouillon. het is een fijn idee dat ik die 'grote' maaltijd daarna een soort van 'weg' heb kunnen sporten. We zullen zien hoe ik dit ga volhouden.
@noukkie: Ik ken dat. Vriendinnen die dan zeggen dat ik niet dunner mag worden terwijl ik een paar jaar geleden toch echt dunner en heel gezond was. Die vriendinnen zijn dan ook allemaal een beetje aan de zware kant. Ik zal niet zeggen dat ze jaloers zijn, maar helemaal zuivere koffie is het niet!
Verder wil ik ook iets kwijt over poep. Jahaa, je leest het goed: POEP!
Ik lees hier af en toe wat over verstoppingsproblematiek, en gelukkig heb ik dat niet. Ook ben ik wel in staat om een compacte drol te draaien. Maarr...ik heb supervaak buikpijn. Echt dat ik er doorheen zit te puffen zeg maar. Met menstruatie heeft dat niks te maken, want meestal moet ik daarna ook als een modderfakker naar het toilet. Dat vind ik vervelend, vooral als ik ergens anders ben! Maar het is dan echt niet te stoppen: HET MOET ERUIT.
Mijn moedertje beweert dat ik moet stoppen met prei eten, dus daar ga ik vast maar eens op letten. Reden dat ik dat hier post is, behalve dat ik het leuk vind om iets over POEP te schrijven, dat ik me afvraag: wat weten jullie van voedsel dat de darmen irriteert? Wat moet ik volgens jullie als een gek mijden?
Verder ben ik me er pijnlijk van bewust dat ik al een poosje geen broccoli gepost heb. Ik beloof bij deze dat er, voordat het zondag is, een wanstaltig gerecht online komt wat je niemand wil voorschotelen. Met broccoli erin.
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met kaas
L: stuk quiche en ravioli met tomatensaus
D: 3 boterhammen met roomkaas en een kom bouillon.
Verder VEEEL water gedronken en lekker gesport.
dinsdag 1 juni 2010 om 21:56
@Liezebetje: Ook ik heb een darmprobleem, namelijk een spastische!!
Mijn stoelgang is zeer wisselend en ook ik kan kampen met vreselijke krampen.
Waar je met name last van kunt krijgen is: gekruid eten, tuurlijk prei en uien, druiven en appels (teveel werkt laxerend).
Misschien kun jezelf eens bijhouden wanneer je klachten hebt en wat je daarvoor gedaan en/of gegeten hebt.
En wat bananen betreft, ze werken niet altijd stoppend.
Mijn zoontje heeft last van peuterdiarree (gemiddeld 4 keer per dag de luier vol en loopt zo z'n schoenen in) en hij mag van de kinderarts dus GEEN bananen hebben.
succes ermee.
Mijn stoelgang is zeer wisselend en ook ik kan kampen met vreselijke krampen.
Waar je met name last van kunt krijgen is: gekruid eten, tuurlijk prei en uien, druiven en appels (teveel werkt laxerend).
Misschien kun jezelf eens bijhouden wanneer je klachten hebt en wat je daarvoor gedaan en/of gegeten hebt.
En wat bananen betreft, ze werken niet altijd stoppend.
Mijn zoontje heeft last van peuterdiarree (gemiddeld 4 keer per dag de luier vol en loopt zo z'n schoenen in) en hij mag van de kinderarts dus GEEN bananen hebben.
succes ermee.
