Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??
donderdag 15 april 2010 om 20:48
NaamLengtestartgewicht5-712-719-726-7doel
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
zaterdag 19 juni 2010 om 12:20
die blijven er dan wel af.... ik was ergens in 2004 ofzo ook 60 kg. in 2010 was dat alweer 74!
en dat was ook door gezond eten en sporten, dat ik in 2004 60 kg woog. weeeh. Die eetmeter geeft bij mij ook steeds aan dat ik te weinig kalium binnenkrijg. Fysiek merk ik dat gelukkig niet (tintelende armen benen duizelig, alleen het snel geirriteerd zijn, maar dat ben ik al mijn hele leven dus dat telt niet )
zal ik vitaminepillen gaan slikken? ik vind dat altijd zo'n zwaktebod!
en dat was ook door gezond eten en sporten, dat ik in 2004 60 kg woog. weeeh. Die eetmeter geeft bij mij ook steeds aan dat ik te weinig kalium binnenkrijg. Fysiek merk ik dat gelukkig niet (tintelende armen benen duizelig, alleen het snel geirriteerd zijn, maar dat ben ik al mijn hele leven dus dat telt niet )
zal ik vitaminepillen gaan slikken? ik vind dat altijd zo'n zwaktebod!
zaterdag 19 juni 2010 om 22:21
Hallo Dames,
Beetje druk gehad, en niet echt lekker in mijn vel...
Het lukt me nog niet echt om na twee weken vakantie weer de draad op te pakken(op zo ongeveer alle fronten) net een mc flurry op! Vanmiddag een turkse pizza. Ik hoop dat het morgen beter gaat.
Verder enorm gelachen om liezebetje. Vooral het zinnetje: Heel agressief als het om kinderen gaat. Ik heb er hier thuis ook zo eentje zitten.
Mijn lengte is 1,73
En dan wil ik graag jullie pincode, zonder pincode zegt mij jullie gewicht en lengte nog niks!
Beetje druk gehad, en niet echt lekker in mijn vel...
Het lukt me nog niet echt om na twee weken vakantie weer de draad op te pakken(op zo ongeveer alle fronten) net een mc flurry op! Vanmiddag een turkse pizza. Ik hoop dat het morgen beter gaat.
Verder enorm gelachen om liezebetje. Vooral het zinnetje: Heel agressief als het om kinderen gaat. Ik heb er hier thuis ook zo eentje zitten.
Mijn lengte is 1,73
En dan wil ik graag jullie pincode, zonder pincode zegt mij jullie gewicht en lengte nog niks!
zaterdag 19 juni 2010 om 22:28
@Julia: wat goed zeg! Hopelijk is dat maandag nog steeds het geval.
@BB: maar als je daarna weer stopt met gezond eten en bewegen, dan werkt het natuurlijk niet. Het draait natuurlijk allemaal om blijvend je eetpatroon veranderen!
Ik vind vitaminepillen geen zwaktebod hoor. Als je dat echt niet wilt, kun je misschien uitzoeken in welke etenswaren (veel) kalium zit en dat wat meer eten? Volgens mij zit er redelijk wat kalium in bananen, maar ik kan me vergissen.
Eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1 koffie verkeerd
4 biertjes
1 blikje cola zero
7 glazen water
O: 2 vezelcrackers met slankie smeerkaas
L: 2 bruine boterhammen met komijnekaas en boter
tussendoor: een wit pistoletje met kip ketjap en komkommer
D: volkorenpasta met roerbakgroente, gerookte kip, pesto en light koksroom
toetje: een raketje
tussendoor: 1 banaan
Edit: ik heb net toch nog maar even een banaan gegeten in het kader van de kalium!
@BB: maar als je daarna weer stopt met gezond eten en bewegen, dan werkt het natuurlijk niet. Het draait natuurlijk allemaal om blijvend je eetpatroon veranderen!
Ik vind vitaminepillen geen zwaktebod hoor. Als je dat echt niet wilt, kun je misschien uitzoeken in welke etenswaren (veel) kalium zit en dat wat meer eten? Volgens mij zit er redelijk wat kalium in bananen, maar ik kan me vergissen.
Eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1 koffie verkeerd
4 biertjes
1 blikje cola zero
7 glazen water
O: 2 vezelcrackers met slankie smeerkaas
L: 2 bruine boterhammen met komijnekaas en boter
tussendoor: een wit pistoletje met kip ketjap en komkommer
D: volkorenpasta met roerbakgroente, gerookte kip, pesto en light koksroom
toetje: een raketje
tussendoor: 1 banaan
Edit: ik heb net toch nog maar even een banaan gegeten in het kader van de kalium!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zaterdag 19 juni 2010 om 22:32
Speciaal voor BB!
Kaliumrijk voedsel: kalium neutraliseert de zuren die spiermassa afbreken. volwassenen die via voeding veel kalium opnemen, hebben normaal een grotere spiermassa dan diegenen die weinig kalium innemen.Kalium is een mineraal dat niet in het lichaam opgeslagen wordt, dus moeten we dagelijks kaliumrijk voedsel op ons menu zetten:
•asperges,aardappelen (met schil), spinazie,tomaten,bonen, sla, chinese kool, linzen,uien,paddestoelen,rode biet, zeewier (kelp)
•rozijnen,amandelnoten,paranoten,zonnebloempitten
•bananen,appels,avocado, dadels,pruimen
•bepaalde kruiden: curcuma (geelwortel), cayenne
Jonge, gezonde volwassenen hoeven bij voldoende consumptie van groenten en fruit niet te vrezen voor een kaliumtekort. De opname wordt wel bemoeilijkt door koffie, alcohol, (geraffineerde) suiker, een koolhydraatarm dieet en een te hoog zout gebruik.
Kaliumrijk voedsel: kalium neutraliseert de zuren die spiermassa afbreken. volwassenen die via voeding veel kalium opnemen, hebben normaal een grotere spiermassa dan diegenen die weinig kalium innemen.Kalium is een mineraal dat niet in het lichaam opgeslagen wordt, dus moeten we dagelijks kaliumrijk voedsel op ons menu zetten:
•asperges,aardappelen (met schil), spinazie,tomaten,bonen, sla, chinese kool, linzen,uien,paddestoelen,rode biet, zeewier (kelp)
•rozijnen,amandelnoten,paranoten,zonnebloempitten
•bananen,appels,avocado, dadels,pruimen
•bepaalde kruiden: curcuma (geelwortel), cayenne
Jonge, gezonde volwassenen hoeven bij voldoende consumptie van groenten en fruit niet te vrezen voor een kaliumtekort. De opname wordt wel bemoeilijkt door koffie, alcohol, (geraffineerde) suiker, een koolhydraatarm dieet en een te hoog zout gebruik.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zaterdag 19 juni 2010 om 22:38
quote:winkelfanaat schreef op 19 juni 2010 @ 22:21:
Hallo Dames,
Beetje druk gehad, en niet echt lekker in mijn vel...
Hoop dat je je snel wat beter voelt en het ook weer lukt om gezond te eten!
Mijn lengte is 1,73
En dan wil ik graag jullie pincode, zonder pincode zegt mij jullie gewicht en lengte nog niks! Je bent je gevoel voor humor gelukkig nog niet verloren!
Hallo Dames,
Beetje druk gehad, en niet echt lekker in mijn vel...
Hoop dat je je snel wat beter voelt en het ook weer lukt om gezond te eten!
Mijn lengte is 1,73
En dan wil ik graag jullie pincode, zonder pincode zegt mij jullie gewicht en lengte nog niks! Je bent je gevoel voor humor gelukkig nog niet verloren!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zaterdag 19 juni 2010 om 22:44
quote:Twister2010 schreef op 19 juni 2010 @ 22:32:
Speciaal voor BB!
Kaliumrijk voedsel: kalium neutraliseert de zuren die spiermassa afbreken. volwassenen die via voeding veel kalium opnemen, hebben normaal een grotere spiermassa dan diegenen die weinig kalium innemen.Kalium is een mineraal dat niet in het lichaam opgeslagen wordt, dus moeten we dagelijks kaliumrijk voedsel op ons menu zetten:
•asperges,aardappelen (met schil), spinazie,tomaten,bonen, sla, chinese kool, linzen,uien,paddestoelen,rode biet, zeewier (kelp)
•rozijnen,amandelnoten,paranoten,zonnebloempitten
•bananen,appels,avocado, dadels,pruimen
•bepaalde kruiden: curcuma (geelwortel), cayenne
Jonge, gezonde volwassenen hoeven bij voldoende consumptie van groenten en fruit niet te vrezen voor een kaliumtekort. De opname wordt wel bemoeilijkt door koffie, alcohol, (geraffineerde) suiker, een koolhydraatarm dieet en een te hoog zout gebruik.ik weet het, en ik eet al vaak tomaat en ui en appels. Spinazie minder omdat de bioman dat niet eet. Zulke producten eet ik alleen als hij avonddienst heeft. Bananen zou een optie kunnen zijn..
Speciaal voor BB!
Kaliumrijk voedsel: kalium neutraliseert de zuren die spiermassa afbreken. volwassenen die via voeding veel kalium opnemen, hebben normaal een grotere spiermassa dan diegenen die weinig kalium innemen.Kalium is een mineraal dat niet in het lichaam opgeslagen wordt, dus moeten we dagelijks kaliumrijk voedsel op ons menu zetten:
•asperges,aardappelen (met schil), spinazie,tomaten,bonen, sla, chinese kool, linzen,uien,paddestoelen,rode biet, zeewier (kelp)
•rozijnen,amandelnoten,paranoten,zonnebloempitten
•bananen,appels,avocado, dadels,pruimen
•bepaalde kruiden: curcuma (geelwortel), cayenne
Jonge, gezonde volwassenen hoeven bij voldoende consumptie van groenten en fruit niet te vrezen voor een kaliumtekort. De opname wordt wel bemoeilijkt door koffie, alcohol, (geraffineerde) suiker, een koolhydraatarm dieet en een te hoog zout gebruik.ik weet het, en ik eet al vaak tomaat en ui en appels. Spinazie minder omdat de bioman dat niet eet. Zulke producten eet ik alleen als hij avonddienst heeft. Bananen zou een optie kunnen zijn..
zondag 20 juni 2010 om 16:57
Hallootjes!
Ik was even afwezig aangezien mijn ouders een feest hielden ter ere van hun 25 jarig huwelijk. Daar moest natuurlijk teringveel voor voorbereid worden aangezien de hele familie dol is op verkleedpartijen, stukjes, dansen en andere achterlijke performances. Ik ben dus flink bezig geweest met teksten verschrijven en zoeken naar cadeautjes en de juiste attributen, maar het is een knalfeest geworden, ik heb me werkelijk waar kapot gelachen! Superleuk om te zien ook dat mijn ouders niet verwacht hadden dat iedereen er zoveel werk van zou maken. Echt heel erg leuk, mijn papaatje werd er zowaar een beetje emotioneel van.
Ik durf ook echt niet te vermelden wat ik allemaal gegeten en gedronken heb, maar gelukkig hebben we de hele avond gedanst en was mijn kleding tegen een uur of 12 zeiknat van het dansen. Dus hopelijk is de schade niet al te groot, and if so: het was het waard!
Dan mijn lengte: ik ben1.64. Niet roepen dat ik niet hoef af te vallen nu, alstublieft, ik woog hiervoor altijd 59 (en toen had ik al tieten) en ik wil die vetjes gewoon WEG. Ik ben erg tenger gebouwd, dus er zit meer vet aan dan je ziet. Niemand kan mij ook beschuldigen van een eetstoornis, want anders zou ik wel enorm gedisciplineerde eetlijstjes hebben en een regelmatig afval-ritme.
Zo.
Sorry voor de defensieve houding, maar mensen in mijn omgeving reageren altijd erg negatief als ik zeg dat ik mezelf minder lekker voel in een bikini dan een jaar of twee geleden. En dat is gewoon waar het mij om gaat: mezelf lekker voelen in mijn eigen lijf.
Winkelfanaat: Dat is niet zo tof ouwe. Ik hoop dat je je gauw beter voelt!
(Maar ik ga je toch voorlopig nog geen beterschaps-pincode toesturen hoor..)
En nu ga ik bij wijze van snack een maiskolf naar binnen werken. Jammie!
Ik was even afwezig aangezien mijn ouders een feest hielden ter ere van hun 25 jarig huwelijk. Daar moest natuurlijk teringveel voor voorbereid worden aangezien de hele familie dol is op verkleedpartijen, stukjes, dansen en andere achterlijke performances. Ik ben dus flink bezig geweest met teksten verschrijven en zoeken naar cadeautjes en de juiste attributen, maar het is een knalfeest geworden, ik heb me werkelijk waar kapot gelachen! Superleuk om te zien ook dat mijn ouders niet verwacht hadden dat iedereen er zoveel werk van zou maken. Echt heel erg leuk, mijn papaatje werd er zowaar een beetje emotioneel van.
Ik durf ook echt niet te vermelden wat ik allemaal gegeten en gedronken heb, maar gelukkig hebben we de hele avond gedanst en was mijn kleding tegen een uur of 12 zeiknat van het dansen. Dus hopelijk is de schade niet al te groot, and if so: het was het waard!
Dan mijn lengte: ik ben1.64. Niet roepen dat ik niet hoef af te vallen nu, alstublieft, ik woog hiervoor altijd 59 (en toen had ik al tieten) en ik wil die vetjes gewoon WEG. Ik ben erg tenger gebouwd, dus er zit meer vet aan dan je ziet. Niemand kan mij ook beschuldigen van een eetstoornis, want anders zou ik wel enorm gedisciplineerde eetlijstjes hebben en een regelmatig afval-ritme.
Zo.
Sorry voor de defensieve houding, maar mensen in mijn omgeving reageren altijd erg negatief als ik zeg dat ik mezelf minder lekker voel in een bikini dan een jaar of twee geleden. En dat is gewoon waar het mij om gaat: mezelf lekker voelen in mijn eigen lijf.
Winkelfanaat: Dat is niet zo tof ouwe. Ik hoop dat je je gauw beter voelt!
(Maar ik ga je toch voorlopig nog geen beterschaps-pincode toesturen hoor..)
En nu ga ik bij wijze van snack een maiskolf naar binnen werken. Jammie!
zondag 20 juni 2010 om 19:22
quote:Liezebetje schreef op 20 juni 2010 @ 16:57:
Winkelfanaat: Dat is niet zo tof ouwe. Ik hoop dat je je gauw beter voelt!
(Maar ik ga je toch voorlopig nog geen beterschaps-pincode toesturen hoor..)
En nu ga ik bij wijze van snack een maiskolf naar binnen werken. Jammie!
Ouwe?!?! Dwerg!!!
En ik maar denken dat ik een van de dikste was hier, maar jullie hebben de lengte van wandelende barkrukken!
Winkelfanaat: Dat is niet zo tof ouwe. Ik hoop dat je je gauw beter voelt!
(Maar ik ga je toch voorlopig nog geen beterschaps-pincode toesturen hoor..)
En nu ga ik bij wijze van snack een maiskolf naar binnen werken. Jammie!
Ouwe?!?! Dwerg!!!
En ik maar denken dat ik een van de dikste was hier, maar jullie hebben de lengte van wandelende barkrukken!
zondag 20 juni 2010 om 22:49
Klinkt erg gezellig, Liezebetje! Wat fijn dat je ouders het zo leuk hebben gehad. 25 jaar is een mooie tijd.
Ik snap best dat je wilt afvallen. Je bent net als ik van geringe lengte en dan valt iedere kilo extra op. Ik heb als eerste doel 63 kilo genomen, maar wil daarna graag door naar 60 (maar liefst nog 58). Eerst maar eens kijken of ik de 63 haal!
WF, voel je je al wat beter, ouwe?
Mo: hoe gaat het nu met jou? Al een beetje gewend aan de nieuwe dosering of gaat dat nog wel even duren?
Julia: sterkte met je diarree! Kan idd wel zorgen voor een mooi gewicht!
Zoals verwacht woog ik vanochtend 69,7. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen brengt. Hoop echt dat het aan mijn menstruatie ligt en over een paar dagen weer genormaliseerd is.
Heb vandaag wel gesport, maar iets minder lang dan normaal. Heb een soort van blessure bij mijn rechterschouderblad, dus sommige oefeningen ging echt niet. Hopelijk trekt dit snel weg.
Eindlijstje:
2 glazen KC aanmaaklimo
2 koffie verkeerd
1,5 glas witte wijn
6 glazen water
O: 1 vezelcracker met slankie smeerkaas
L: 2 donkerbruine boterhammen met komijnekaas en boter
tussendoor: handje cashewnoten en een plakje kaas
D: rijst met kipfilet, roerbakgroente, cashewnootjes en oestersaus
tussendoor: fruitsalade van 1 banaan en 2 perziken
Ik snap best dat je wilt afvallen. Je bent net als ik van geringe lengte en dan valt iedere kilo extra op. Ik heb als eerste doel 63 kilo genomen, maar wil daarna graag door naar 60 (maar liefst nog 58). Eerst maar eens kijken of ik de 63 haal!
WF, voel je je al wat beter, ouwe?
Mo: hoe gaat het nu met jou? Al een beetje gewend aan de nieuwe dosering of gaat dat nog wel even duren?
Julia: sterkte met je diarree! Kan idd wel zorgen voor een mooi gewicht!
Zoals verwacht woog ik vanochtend 69,7. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen brengt. Hoop echt dat het aan mijn menstruatie ligt en over een paar dagen weer genormaliseerd is.
Heb vandaag wel gesport, maar iets minder lang dan normaal. Heb een soort van blessure bij mijn rechterschouderblad, dus sommige oefeningen ging echt niet. Hopelijk trekt dit snel weg.
Eindlijstje:
2 glazen KC aanmaaklimo
2 koffie verkeerd
1,5 glas witte wijn
6 glazen water
O: 1 vezelcracker met slankie smeerkaas
L: 2 donkerbruine boterhammen met komijnekaas en boter
tussendoor: handje cashewnoten en een plakje kaas
D: rijst met kipfilet, roerbakgroente, cashewnootjes en oestersaus
tussendoor: fruitsalade van 1 banaan en 2 perziken
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zondag 20 juni 2010 om 23:03
ik heb vandaag gezwommen oh en gegeten natuurlijk
@julia: lekker he, schijterij!
eetlijstje:
O: 4 vezelrijk wasa crackers met becel calorie-arm boter en pindakaas (de crackers op elkaar gestapeld dus 2 op elkaar en nog 1)
L: special K rv + magere melk, 1 appel
T: 2 snack a jacks
D: gehakt schnitzel, gebakken piepers en worteltjes
T: 2,5 el magere kwark met paar druppels roosvicee
Vocht: 1 glas water, 4 bekers thee.. wat water tijdens het tandenpoetsen
@julia: lekker he, schijterij!
eetlijstje:
O: 4 vezelrijk wasa crackers met becel calorie-arm boter en pindakaas (de crackers op elkaar gestapeld dus 2 op elkaar en nog 1)
L: special K rv + magere melk, 1 appel
T: 2 snack a jacks
D: gehakt schnitzel, gebakken piepers en worteltjes
T: 2,5 el magere kwark met paar druppels roosvicee
Vocht: 1 glas water, 4 bekers thee.. wat water tijdens het tandenpoetsen
maandag 21 juni 2010 om 08:54
maandag 21 juni 2010 om 10:56
@WF: wat kut dat je je zo kut voelt! Ik zal je nooit voorlopig niet meer voor 'ouwe' uitmaken. Heb je enig idee wat er aan scheelt of wil je het er liever niet over hebben?
@Miepje: same here! Weeg nu ineens weer 70. Snap er niks van, maar men zegt dat spieren meer wegen dan vet, dus ga er maar vanuit dat ik spiermassa aan het opbouwen ben. *Blijft positief denken!*
@Miepje: same here! Weeg nu ineens weer 70. Snap er niks van, maar men zegt dat spieren meer wegen dan vet, dus ga er maar vanuit dat ik spiermassa aan het opbouwen ben. *Blijft positief denken!*
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
maandag 21 juni 2010 om 11:59
Goedemorgen!
Het is inderdaad erg frustrerend als je zo je best doet en het niets oplevert (op de weegschaal dan).
Ik heb goed nieuws, 81,8 kilo schoon aan de haak Maar vorige week moest ik ongesteld worden, dus vandaar dit grotere sprongetje.
@miepje: als je maar vriendjes ben met jezelf! Die weegschaal heeft een grillig karakter: de ene dag is het je vriend, de andere je vijand
Succes deze week. Vanavond ga ik weer eens hardlopen...
Het is inderdaad erg frustrerend als je zo je best doet en het niets oplevert (op de weegschaal dan).
Ik heb goed nieuws, 81,8 kilo schoon aan de haak Maar vorige week moest ik ongesteld worden, dus vandaar dit grotere sprongetje.
@miepje: als je maar vriendjes ben met jezelf! Die weegschaal heeft een grillig karakter: de ene dag is het je vriend, de andere je vijand
Succes deze week. Vanavond ga ik weer eens hardlopen...
