Lijf & Lijn
alle pijlers
En nou is het klaar!
zondag 23 februari 2014 om 09:23
Klaar met 's avonds snacken en snaaien en daardoor in een jaar 8 kilo aankomen, grrrr!!!
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
woensdag 5 maart 2014 om 09:43
Ik vroeg me af of jullie ook een partner hebben die meedoet of zit doe gewoon chips voor je neus zit te eten?
Ik heb een man die gewoon door eet en een dochter dus er zijn wel lekkere dingen in huis. Gelukkig voor grootste gedeelte dingen die ik wel lust maar niet super lekker vind . Dat scheelt weer. Voor de rest heb ik veel fruit huis gehaald.
Ik tel wel kcal maar is keer een houvast dat ik niet teveel eet want soms als ik denk dat het meevalt is dat niet zo. Ik merk wel dat als ik lijn ik veel dezelfde dingen eet omdat ik maar paar dingen lekker vind. Ik eet nu de laatste dagen s'ochtends Brinta , lunch 2 spelt boterhammen met fricandeau of aardbeien of filet american, avond eten met de pot mee dus niet perce gezond, s'avonds bakje bosvruchten en yoghurt met honing . Tussendoor eet ik nog een appel, mandarijn of sultana. Als ik straks weer werk zal ik meer moeten eten want dan red ik het hier niet op maar voor nu prima. We zullen zien maandag wat resultaat is..
Moet wel zeggen dat ik gister echt trek had s'avonds in vette hap. Lekker fricandel speciaal.
Ik heb een man die gewoon door eet en een dochter dus er zijn wel lekkere dingen in huis. Gelukkig voor grootste gedeelte dingen die ik wel lust maar niet super lekker vind . Dat scheelt weer. Voor de rest heb ik veel fruit huis gehaald.
Ik tel wel kcal maar is keer een houvast dat ik niet teveel eet want soms als ik denk dat het meevalt is dat niet zo. Ik merk wel dat als ik lijn ik veel dezelfde dingen eet omdat ik maar paar dingen lekker vind. Ik eet nu de laatste dagen s'ochtends Brinta , lunch 2 spelt boterhammen met fricandeau of aardbeien of filet american, avond eten met de pot mee dus niet perce gezond, s'avonds bakje bosvruchten en yoghurt met honing . Tussendoor eet ik nog een appel, mandarijn of sultana. Als ik straks weer werk zal ik meer moeten eten want dan red ik het hier niet op maar voor nu prima. We zullen zien maandag wat resultaat is..
Moet wel zeggen dat ik gister echt trek had s'avonds in vette hap. Lekker fricandel speciaal.
woensdag 5 maart 2014 om 12:21
Ik vind naar aanleiding van de gewichtgeschiedenis van Schorpioen het wel grappig de mijne op te schrijven. Ik zal ook beginnen bij:
21 85kg
22 52kg (zat toen vaker bij fitness dan thuis, relatie net voorbij etc)
23-25 60kg (kreeg medicijnen waar ik dikker van werd)
26 70kg (begonnen met studie:P)
32 100kg
33 96kg
@ella i know schijt aan de wereld. Doorbreek de excuuspriraal etc. Maar toch is het niet helemaal zo makkelijk als ik altijd dacht.
@marjolein, Zet hem op!!
21 85kg
22 52kg (zat toen vaker bij fitness dan thuis, relatie net voorbij etc)
23-25 60kg (kreeg medicijnen waar ik dikker van werd)
26 70kg (begonnen met studie:P)
32 100kg
33 96kg
@ella i know schijt aan de wereld. Doorbreek de excuuspriraal etc. Maar toch is het niet helemaal zo makkelijk als ik altijd dacht.
@marjolein, Zet hem op!!
donderdag 6 maart 2014 om 15:26
Hier gaat alles nog goed. Begin minder honger te krijgen en snaaien doe ik niet meer. Heb af en toe nog wel de neiging om iets van chocolade te pakken maar doe dit niet want wil heel graag de kilo's kwijt. Moet wel zeggen dat geen lekkere dingen eten het wel saai maakt qua smaken. Dus maar eens wat dingen gaan zoeken die ik nog meer kan eten en echt lekker vind .
Vandaag heb ik tot nu toe een banaan , Brinta met lijnzaad en 2 boterhammen met aardbei en fricandeau op.
Vandaag heb ik tot nu toe een banaan , Brinta met lijnzaad en 2 boterhammen met aardbei en fricandeau op.
vrijdag 7 maart 2014 om 08:28
Christina, ook van mij beterschap!
Hier gaat het qua eten prima. Hele week geen koek, snoep, chips, wijn en wat dan ook gehad. Nu heb ik stiekem even op de weegschaal gestaan vanochtend en dat had ik niet moeten doen... Niets eraf... Niet zo motiverend. Had toch wel iets gewichtsverlies verwacht na vijf dagen (Zeker als je ziet wat ik voorheen aan extra's naar binnen werkte).
Nou maar doorzetten en dan zien we het maandag wel.
Hier gaat het qua eten prima. Hele week geen koek, snoep, chips, wijn en wat dan ook gehad. Nu heb ik stiekem even op de weegschaal gestaan vanochtend en dat had ik niet moeten doen... Niets eraf... Niet zo motiverend. Had toch wel iets gewichtsverlies verwacht na vijf dagen (Zeker als je ziet wat ik voorheen aan extra's naar binnen werkte).
Nou maar doorzetten en dan zien we het maandag wel.
tsja.....
vrijdag 7 maart 2014 om 08:31
quote:hahaha22 schreef op 06 maart 2014 @ 11:27:
Nieuwe dag, nieuwe start. Gisterenavond ook weer behoorlijk zitten snaaien... Ik zal al blijzijn als ik deze week niets ben aangekomen!Hoe lang houd jij jezelf nog voor de gek? Wil je nou afvallen of niet? Stop eens met dat ongezonde eetgedrag! Ga goed eten en bewegen en word gezond!
Nieuwe dag, nieuwe start. Gisterenavond ook weer behoorlijk zitten snaaien... Ik zal al blijzijn als ik deze week niets ben aangekomen!Hoe lang houd jij jezelf nog voor de gek? Wil je nou afvallen of niet? Stop eens met dat ongezonde eetgedrag! Ga goed eten en bewegen en word gezond!
vrijdag 7 maart 2014 om 11:32
Beterschap Christina, hopelijk ben je al wat opgeknapt.
Famke, hou vol. Je bent goed bezig dus binnenkort zie je echt resultaat!
Mijn man en kinderen trokken zich weinig aan van mijn voornemen, hoeft ook niet het is mijn "probleem". Mijn man houdt er wel een beetje rekening mee gelukkig en gaat geen zak chips weg zitten werken als ik naast hem zit. Maar hij loopt wel regelmatig naar de keuken of de voorraadkast... Blijft lastig.
Famke, hou vol. Je bent goed bezig dus binnenkort zie je echt resultaat!
Mijn man en kinderen trokken zich weinig aan van mijn voornemen, hoeft ook niet het is mijn "probleem". Mijn man houdt er wel een beetje rekening mee gelukkig en gaat geen zak chips weg zitten werken als ik naast hem zit. Maar hij loopt wel regelmatig naar de keuken of de voorraadkast... Blijft lastig.
zaterdag 8 maart 2014 om 10:26
Oh jee! Ik heb nog niks! Werd vanochtend wakker met een beetje keelpijn maar is nu alweer weg, dus zal wel te weinig gedronken hebben ofzo.
Gisteren weer sportschool. Toen ik twee weken geleden begon kon ik ineens de oefening die ik een jaar geleden altijd deed niet meer volhouden! En daarna zo erg spierpijn dat ik die oefening uberhaupt niet meer kon! Vorige twee keer weer een beetje en gisteren lukte ie ineens weer helemaal! Er gebeurt dus wel iets
Net weer m'n boodschappenlijstje voor de hele week gemaakt, allemaal gezonde dingen Ik vind het koken echt leuk, kook vrij low carb en eet geen vlees maar er zijn echt leuke recepten te vinden!
Gisteren weer sportschool. Toen ik twee weken geleden begon kon ik ineens de oefening die ik een jaar geleden altijd deed niet meer volhouden! En daarna zo erg spierpijn dat ik die oefening uberhaupt niet meer kon! Vorige twee keer weer een beetje en gisteren lukte ie ineens weer helemaal! Er gebeurt dus wel iets
Net weer m'n boodschappenlijstje voor de hele week gemaakt, allemaal gezonde dingen
Ik vind het koken echt leuk, kook vrij low carb en eet geen vlees maar er zijn echt leuke recepten te vinden!
zaterdag 8 maart 2014 om 14:38
Oei beterschap voor alle zieken! Hier in de buurt heerst volgens mij ook iets. Ben zelf gelukkig nog geen slachtoffer. Of ja.. ik ben vandaag wel slachtoffer maar dan van een klein katertje. Gisteren weer een feestje en alcohol is echt mijn grootste valkuil dan neem ik me voor om het bij een wijntje te laten en voor ik het weet ben ik er 6 verder maar verder wel heel netjes gegeten en veel gedanst gisteren dus ik denk dat de schade meevalt. Vandaag maar eens goed bewegen en weer braaf water drinken ipv wijntjes
Maandag wegen, daarna kan ik twee weken niks doorgeven omdat ik op vakantie ga dinsdag. Die vakantie wordt op zichzelf nog een hele uitdaging natuurlijk maar ik ga proberen om in ieder geval niet aan te komen. Op t zelfde gewicht blijven is okee.
Nou fijn weekend allemaal en succes!!
Maandag wegen, daarna kan ik twee weken niks doorgeven omdat ik op vakantie ga dinsdag. Die vakantie wordt op zichzelf nog een hele uitdaging natuurlijk maar ik ga proberen om in ieder geval niet aan te komen. Op t zelfde gewicht blijven is okee.
Nou fijn weekend allemaal en succes!!
zaterdag 8 maart 2014 om 16:30
Wat een heerlijk weertje! Vanmiddag 2 uur gefietst, lekker hoor!
Vanochtend een bakje yoghurt gegeten, tussendoor een plakje ontbijtkoek en vanmiddag een clubsandwich waarvan de helft nog in de koelkast ligt want het was echt teveel.
Mills, wat een heerlijk vooruitzicht. Lekker genieten van je vakantie!
Onipaa, goed bezig met boodschappen, koken en sportschool. Conditie en kracht opbouwen kost altijd weer even tijd, gewoon volhouden en steeds een stapje verder.
Beterschap voor alle zieken en "jeukenden"
Vanochtend een bakje yoghurt gegeten, tussendoor een plakje ontbijtkoek en vanmiddag een clubsandwich waarvan de helft nog in de koelkast ligt want het was echt teveel.
Mills, wat een heerlijk vooruitzicht. Lekker genieten van je vakantie!
Onipaa, goed bezig met boodschappen, koken en sportschool. Conditie en kracht opbouwen kost altijd weer even tijd, gewoon volhouden en steeds een stapje verder.
Beterschap voor alle zieken en "jeukenden"
zaterdag 8 maart 2014 om 18:57
Helaas weer een dag in bed maar voel me wel beter dus hopelijk kan ik morgen naar buiten. Qua eten gaat het goed. 2 boterhammen, appel, prince koekje, maaltijdpannetje wilde zalm( was niet echt lekker dus vind het jammer dat ik dit gegeten heb) . Heb nog weinig kcal dus zit te denken of ik vandaag iets lekkers zal nemen zoals chocoladeijs of donut maar misschien doe ik dat morgen wel. Ik mag een keer in de week zondigen maar merk wel nu het zo goed gaat dat ik eigenlijk zonde vind. Het lukt me heel goed van lekkere dingen af te blijven en zit nu ook vol. Ik kijk wel hoe de avond loopt.
Beterschap voor degene die nog ziek zijn en anders veel plezier met mooie weer
Beterschap voor degene die nog ziek zijn en anders veel plezier met mooie weer
zondag 9 maart 2014 om 04:20
Ik ben niet zo'n drinker. Alleen op feestje . Is het echt onmogelijk om er vanaf te blijven of maak je een bewuste keuze om meer dan 1 wijntje te nemen?
Als ik het vergelijk met mijn snoep gedrag dan kan ik beter niks nemen dan 1 stuk. Want 1 stuk betekent dat ik een excuus heb met ach 1 extra kan geen kwaad. Vandaag 2 donuts genomen. Eerst 1 want tja 1 keer in de week moet kunnen en kcal waren toch niet hoog. Toen daarna nog een want kon er nog wel bij qua kcal . Zit nu in totaal op 1400 dus nog steeds niet veel maar ik zit nu al te bedenken hoeveel kcal die brownie die ik zo lekker vind van de bakker bij Scheveningen is en of ik dat kan verantwoorden. Zo begint het bij mij. Morgen word het dus geen brownie halen en geen andere snoep of chips achtige dingen want dan kan ik weer van voren af aan beginnen en ben net zo goed bezig. Als ik namelijk een keer snaai dan is het de volgende dag ook moeilijker om niet over de scheef te gaan en doe ik het weer
Vakantie moet je idd kunnen genieten maar als straks in de zomer 15 kilo ben afgevallen wil ik echt niet na de vakantie 5 kilo zwaarder zijn terwijl het zoveel moeite heeft gekost het eraf te krijgen.
Als ik het vergelijk met mijn snoep gedrag dan kan ik beter niks nemen dan 1 stuk. Want 1 stuk betekent dat ik een excuus heb met ach 1 extra kan geen kwaad. Vandaag 2 donuts genomen. Eerst 1 want tja 1 keer in de week moet kunnen en kcal waren toch niet hoog. Toen daarna nog een want kon er nog wel bij qua kcal . Zit nu in totaal op 1400 dus nog steeds niet veel maar ik zit nu al te bedenken hoeveel kcal die brownie die ik zo lekker vind van de bakker bij Scheveningen is en of ik dat kan verantwoorden. Zo begint het bij mij. Morgen word het dus geen brownie halen en geen andere snoep of chips achtige dingen want dan kan ik weer van voren af aan beginnen en ben net zo goed bezig. Als ik namelijk een keer snaai dan is het de volgende dag ook moeilijker om niet over de scheef te gaan en doe ik het weer
Vakantie moet je idd kunnen genieten maar als straks in de zomer 15 kilo ben afgevallen wil ik echt niet na de vakantie 5 kilo zwaarder zijn terwijl het zoveel moeite heeft gekost het eraf te krijgen.
zondag 9 maart 2014 om 04:57
quote:schorpioen36 schreef op 05 maart 2014 @ 09:43:
Ik vroeg me af of jullie ook een partner hebben die meedoet of zit doe gewoon chips voor je neus zit te eten?
Ik heb een man die gewoon door eet en een dochter dus er zijn wel lekkere dingen in huis. Gelukkig voor grootste gedeelte dingen die ik wel lust maar niet super lekker vind . Dat scheelt weer. Voor de rest heb ik veel fruit huis gehaald.
Ik tel wel kcal maar is keer een houvast dat ik niet teveel eet want soms als ik denk dat het meevalt is dat niet zo. Ik merk wel dat als ik lijn ik veel dezelfde dingen eet omdat ik maar paar dingen lekker vind. Ik eet nu de laatste dagen s'ochtends Brinta , lunch 2 spelt boterhammen met fricandeau of aardbeien of filet american, avond eten met de pot mee dus niet perce gezond, s'avonds bakje bosvruchten en yoghurt met honing . Tussendoor eet ik nog een appel, mandarijn of sultana. Als ik straks weer werk zal ik meer moeten eten want dan red ik het hier niet op maar voor nu prima. We zullen zien maandag wat resultaat is..
Moet wel zeggen dat ik gister echt trek had s'avonds in vette hap. Lekker fricandel speciaal.
Ik zal je een kort advies geven. Ik trok het diëten niet meer (jojo) 10 kilo te zwaar. Vroeg desperate mijn man om hulp. Hij gaf dat onder voorwaarde niks vragen, niet klagen.
Hij zei letterlijk. Ga 3 dagen Vreten wat je wilt. Zoveel mogelijk.
Na 3 dagen zei hij. Oke we trainen 2 x 1 kwartier per dag.
Ik zei daar val je toch nooit van af. Hij zei wacht maar af!
Dit is wat ik de eerste keer kreeg voorgeschoteld.
http://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4
Ik ging kapot en heb hem vervloekt maar toch doorgezet.
Elke dag zette hij een trainingsprogramma van een andere trainer op. 2, 3 X per maand samen hardlopen. En 1 X per maand bokstrainen. Als vrouwelijke collega s op mijn werk aan mijn buike of armen voelen schrikken ze gewoon.
Kun je op brengen om 2x per dag tot het gaatje te gaan, dan kun je eten wat je wilt.
De moraal van het verhaal vertelde mijn man me later toen ik in de keuken spinazie stond klaar te maken.
Op een gegeven moment zegt ie, gaat je lichaam om gezond eten vragen. Luister naar je lichaam en die vertelt je op een gegeven moment wat je moet eten.
Inderdaad een jaar later eet ik veel meer salades en groenten.
En ik voel me niet bezwaard om een keer een zak chips leeg te eten.
Ik vroeg me af of jullie ook een partner hebben die meedoet of zit doe gewoon chips voor je neus zit te eten?
Ik heb een man die gewoon door eet en een dochter dus er zijn wel lekkere dingen in huis. Gelukkig voor grootste gedeelte dingen die ik wel lust maar niet super lekker vind . Dat scheelt weer. Voor de rest heb ik veel fruit huis gehaald.
Ik tel wel kcal maar is keer een houvast dat ik niet teveel eet want soms als ik denk dat het meevalt is dat niet zo. Ik merk wel dat als ik lijn ik veel dezelfde dingen eet omdat ik maar paar dingen lekker vind. Ik eet nu de laatste dagen s'ochtends Brinta , lunch 2 spelt boterhammen met fricandeau of aardbeien of filet american, avond eten met de pot mee dus niet perce gezond, s'avonds bakje bosvruchten en yoghurt met honing . Tussendoor eet ik nog een appel, mandarijn of sultana. Als ik straks weer werk zal ik meer moeten eten want dan red ik het hier niet op maar voor nu prima. We zullen zien maandag wat resultaat is..
Moet wel zeggen dat ik gister echt trek had s'avonds in vette hap. Lekker fricandel speciaal.
Ik zal je een kort advies geven. Ik trok het diëten niet meer (jojo) 10 kilo te zwaar. Vroeg desperate mijn man om hulp. Hij gaf dat onder voorwaarde niks vragen, niet klagen.
Hij zei letterlijk. Ga 3 dagen Vreten wat je wilt. Zoveel mogelijk.
Na 3 dagen zei hij. Oke we trainen 2 x 1 kwartier per dag.
Ik zei daar val je toch nooit van af. Hij zei wacht maar af!
Dit is wat ik de eerste keer kreeg voorgeschoteld.
http://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4
Ik ging kapot en heb hem vervloekt maar toch doorgezet.
Elke dag zette hij een trainingsprogramma van een andere trainer op. 2, 3 X per maand samen hardlopen. En 1 X per maand bokstrainen. Als vrouwelijke collega s op mijn werk aan mijn buike of armen voelen schrikken ze gewoon.
Kun je op brengen om 2x per dag tot het gaatje te gaan, dan kun je eten wat je wilt.
De moraal van het verhaal vertelde mijn man me later toen ik in de keuken spinazie stond klaar te maken.
Op een gegeven moment zegt ie, gaat je lichaam om gezond eten vragen. Luister naar je lichaam en die vertelt je op een gegeven moment wat je moet eten.
Inderdaad een jaar later eet ik veel meer salades en groenten.
En ik voel me niet bezwaard om een keer een zak chips leeg te eten.
