Lijf & Lijn
alle pijlers
En nou is het klaar!
zondag 23 februari 2014 om 09:23
Klaar met 's avonds snacken en snaaien en daardoor in een jaar 8 kilo aankomen, grrrr!!!
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
zondag 9 maart 2014 om 09:06
Carola c dit bedoelde ik niet helemaal want als iemand mij zo onder druk zou zetten bij sporten werkt bij mij averechts. Ik sport nu niet ivm operatie maar val wel af. Hou ook niet van sporten. Wat bij werkt is cold turkey 2 weken geen zoetigheid en chips etc eten en dan heeft mijn lichaam geen behoefte meer. Trek in gezonde dingen heb ik niet, ook niet toen ik in verleden 3 keer in de week 1,5 uur sportte. Mijn lichaam heeft nog nooit om gezonde dingen gevraagd. Fijn dat het voor jou werkt.
Die 3 dagen eten wat je wilt tactiek ook geprobeerd werkte niet.
Ik ben er nu ook doorheen gekomen maar had makkelijker geweest als er 2 weken geen lekkere dingen in huis was geweest. En 2 keer per dag tot er gaatje! Sorry maar heb geen zijn om 2 uur per dag tijd te maken waar ik een pest hekel aan heb. Die platte buik gaat het niet worden na jaren 25 kilo overgewicht te hebben gehad en een zwangerschap . Ga zeker wel bewegen hoor maar op mijn manier.
Die 3 dagen eten wat je wilt tactiek ook geprobeerd werkte niet.
Ik ben er nu ook doorheen gekomen maar had makkelijker geweest als er 2 weken geen lekkere dingen in huis was geweest. En 2 keer per dag tot er gaatje! Sorry maar heb geen zijn om 2 uur per dag tijd te maken waar ik een pest hekel aan heb. Die platte buik gaat het niet worden na jaren 25 kilo overgewicht te hebben gehad en een zwangerschap . Ga zeker wel bewegen hoor maar op mijn manier.
zondag 9 maart 2014 om 10:29
zondag 9 maart 2014 om 10:49
Blijkbaar Calvijn weet jij niet hoe moeilijk het is om af te vallen en te sporten als je het haat. En ja het is heel moeilijk om je patroon te doorbreken.
En met mijn zogenaamde Excuses ben ik in 3 weken wel 5 kilo kwijt bijna. En ondanks. dat ik sport haat wil ik wel weer iets gaan doen.
Marjolein ik kan me er wel iets bij voorstellen omdat ik alleen cola light drink maar als je wilt afvallen moet je stoppen met veel te drinken. Ik vind peentjes, komkommer en water ook niet echt lekker maarja eet het wel. Een glaasje wijn kan wel als je wilt afvallen maar als je door 1 meer wilt drinken dan moet je toch ermee stoppen.
En met mijn zogenaamde Excuses ben ik in 3 weken wel 5 kilo kwijt bijna. En ondanks. dat ik sport haat wil ik wel weer iets gaan doen.
Marjolein ik kan me er wel iets bij voorstellen omdat ik alleen cola light drink maar als je wilt afvallen moet je stoppen met veel te drinken. Ik vind peentjes, komkommer en water ook niet echt lekker maarja eet het wel. Een glaasje wijn kan wel als je wilt afvallen maar als je door 1 meer wilt drinken dan moet je toch ermee stoppen.
zondag 9 maart 2014 om 10:58
Ja Schorpioen het is inderdaad zo dat ik beter helemaal geen wijntje kan nemen omdat de stap naar nummer 2 dan nog maar heel klein is. En daarna is het eind natuurlijk helemaal zoek gelukkig heb ik weinig last van verleidingen in de vorm van suiker snoep of snacks zoals chips, dat heb ik mezelf al jaren geleden met succes afgeleerd. Het zijn bij mij echt de kilo's van het studentenleven (= veel bier en makkelijk eten). Toen ik een tijdje fulltime werkte en minder kon feesten en regelmaat had in mijn leven, verdwenen er op miraculeuze wijze ook 6 kilo vanzelf. Eenmaal terug in het studentenleven kwamen ze er weer bij.. Oorzaak duidelijk maar nu is het dus tijd om dat te veranderen.
zondag 9 maart 2014 om 10:58
2x keer half uur moet te doen zijn idd ik dacht meer aan 2 keer 1 uur en aangezien ik sporten echt HAAT is dat een heel opgave. Dus nee geen zin. Stel je eens voor als je iets moet doen 1 uur per dag elke dag wat je haat. Hoe vaak ik dat wel niet moet uitleggen aan mensen die sporten zo fijn vind. Moe word ik ervan als mensen zeggen "na een tijdje ga je het echt leuk vinden" Nee ik ga het niet leuk vinden.
Dat gezegd te hebben wil ik zodra het kan wel 3 keer in de week gaan wandelen en dat langzaam opbouwen..
En marjolein ik heb geen ervaring met ms. Kan je helemaal niks met beweging? Ook niet met je armen? Misschien stomme vraag maar heb echt geen idee
Dat gezegd te hebben wil ik zodra het kan wel 3 keer in de week gaan wandelen en dat langzaam opbouwen..
En marjolein ik heb geen ervaring met ms. Kan je helemaal niks met beweging? Ook niet met je armen? Misschien stomme vraag maar heb echt geen idee
zondag 9 maart 2014 om 11:08
Lillyfee als je weet hoe het is om af te vallen dan zal je ook moeten weten hoe het in begin gaat. Dan zijn er "excuses" , verval je in patronen maar ergens gaat die knop om. Ik kan er alleen niet zo tegen als mensen mij willen vertellen hoe ik het moet doen en al helemaal niet advies geven die ik zelf ook weet. Ja je moet gezond eten en ja van sporten val je meer af. Maar zoals ik al zei ik ga alleen bewegen omdat ik wil afvallen en zal er nooit zin in hebben of krijgen maar zal het doen omdat het moet. Net zoals ik liever niet de hele dag op eten let maar helaas zal het wel moeten. Bij mij is de knop om dus als ik gister een afgewogen beslissing neem om 2 donuts te eten dan doe ik dat. Ben gestopt met roken dus dit moet ook lukken.
Knap trouwens dat je 45 kilo bent afgevallen. Ik moet nog 21 en vind dat al veel
Knap trouwens dat je 45 kilo bent afgevallen. Ik moet nog 21 en vind dat al veel
zondag 9 maart 2014 om 11:13
Zolang er nog excuses zijn zul je nooit succesvol/blijvend afvallen. Zodra je snapt dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je gewicht en dat jij alleen ervoor kan kiezen gezond te leven, dan zul je blijvend kunnen afvallen.
Waar komt trouwens vandaan dat sporten leuk moet zijn? Het is een middel wat je nodig hebt om je doel te halen. Denk je dat ik het leuk vind om 5/6 keer per week te sporten? Dacht het niet. Het gewichtsverlies vind ik echter wel leuk, dus daarom doe ik het braaf.
Waar komt trouwens vandaan dat sporten leuk moet zijn? Het is een middel wat je nodig hebt om je doel te halen. Denk je dat ik het leuk vind om 5/6 keer per week te sporten? Dacht het niet. Het gewichtsverlies vind ik echter wel leuk, dus daarom doe ik het braaf.
zondag 9 maart 2014 om 11:49
Sorry hoor maar weet al jaren dat ik zelf verantwoordelijk ben. Ik ben van mening dat de knop in je hoofd om moet. Ben al meerdere keren afgevallen alleen ga dan steeds minder goed opletten en kom dan langzaam aan. Verleg mijn grenzen . Het is voor mij net als stoppen met roken.
Ik zeg niet wat sporten leuk moet zijn maar zal wel fijn zijn als je het leuk vind. Als jij het ook vreselijk vind dan weet je hoe het is. En als je 45 kilo zwaarder was dan weet je hoe moeilijk het was om te beginnen en heb je waarschijnlijk ook meerdere pogingen gedaan voor het lukt. Nu zit je helemaal in de afval vibe noem ik het maar en lijkt nu dat je andere mensen nu veroordeelt omdat ze niet hun kaken op elkaar kunnen houden en niet 5 keer in de sportschool staan. En nog steeds vervallen in oude patronen.
Sporten is niet noodzakelijk want mijn moeder is meerdere keren tussen de 20 en 40 kilo afgevallen zonder te sporten. Gewoon gezond eten en nu na 40 jaar zit ze al 7 jaar rond hetzelfde gewicht door afgewogen keuzes te maken. Heb je een etentje dan minder op de dag eten. Eet je een dag wat teveel dan de volgende dag wat minder. Ik hoop dat ook zo te doen als die 21 kilo eraf is.
Ik zeg niet wat sporten leuk moet zijn maar zal wel fijn zijn als je het leuk vind. Als jij het ook vreselijk vind dan weet je hoe het is. En als je 45 kilo zwaarder was dan weet je hoe moeilijk het was om te beginnen en heb je waarschijnlijk ook meerdere pogingen gedaan voor het lukt. Nu zit je helemaal in de afval vibe noem ik het maar en lijkt nu dat je andere mensen nu veroordeelt omdat ze niet hun kaken op elkaar kunnen houden en niet 5 keer in de sportschool staan. En nog steeds vervallen in oude patronen.
Sporten is niet noodzakelijk want mijn moeder is meerdere keren tussen de 20 en 40 kilo afgevallen zonder te sporten. Gewoon gezond eten en nu na 40 jaar zit ze al 7 jaar rond hetzelfde gewicht door afgewogen keuzes te maken. Heb je een etentje dan minder op de dag eten. Eet je een dag wat teveel dan de volgende dag wat minder. Ik hoop dat ook zo te doen als die 21 kilo eraf is.
zondag 9 maart 2014 om 12:00
Jammer, dat jij het als veroordeling leest Schorpioen. Dat is het namelijk niet.
Er is geen knop in je hoofd die aan of uit gaat. Het is een keuze die je maakt. Een keuze die je bij alles wat je eet elke keer opnieuw moet maken. Ga ik voor de makkelijke pizza of voor de even makkelijke maar gezondere wokmaaltijd? Als je gaat wachten tot er een knop in je hoofd om gaat, kun je wachten tot je een ons weegt (punt intended). Die keuze die je elke keer moet maken is hartstikke zwaar en je kunt je aandacht niet laten verslappen, dat weet ik. Maar dat is nou eenmaal waar je het mee moet doen.
Je kunt inderdaad ook afvallen als je niet sport, maar bij een gezonde levensstijl en een gezond lijf hoort nou eenmaal lichaamsbeweging.
http://www.nrc.nl/wetensc ... et-zo-dodelijk-als-roken/
Er is geen knop in je hoofd die aan of uit gaat. Het is een keuze die je maakt. Een keuze die je bij alles wat je eet elke keer opnieuw moet maken. Ga ik voor de makkelijke pizza of voor de even makkelijke maar gezondere wokmaaltijd? Als je gaat wachten tot er een knop in je hoofd om gaat, kun je wachten tot je een ons weegt (punt intended). Die keuze die je elke keer moet maken is hartstikke zwaar en je kunt je aandacht niet laten verslappen, dat weet ik. Maar dat is nou eenmaal waar je het mee moet doen.
Je kunt inderdaad ook afvallen als je niet sport, maar bij een gezonde levensstijl en een gezond lijf hoort nou eenmaal lichaamsbeweging.
http://www.nrc.nl/wetensc ... et-zo-dodelijk-als-roken/
zondag 9 maart 2014 om 12:25
Volgens mij lilyfee bedoelen we hetzelfde maar ik noem het dat we een knop om moet die mij er iig toe zet de goede keuze te maken. Die knop is de keuze . Wachten erop werkt ook niet al moet je wel er klaar voor zijn mentaal gezien. Ik ben trouwens niet dik geworden van makkelijke maaltijd bij avondeten maar door de zakchips en reep bonbonbloc of iets anders elke dag van de week. Ik eet s'avonds nog steeds hetzelfde alleen iets minder. Het verschil zit er bij mij in wat eet ik overdag als ik vrij ben en na avondeten.
In verhouding met 3 weken geleden ben ik al stuks gezonder. Eet Brinta met lijnzaad voor de vezels, tussen de middag 2 boterhammen , tussendoor appel, avondeten van pasta, groente met aardappels tot patat. En daarna yoghurt en bosvruchten uit diepvries. En niet snoepen , chips etc muv een dropje .
Vandaag zal het mogelijk iets meer worden omdat we zo naar buiten gaan maar zolang het om 1 keer gaat het goed
In verhouding met 3 weken geleden ben ik al stuks gezonder. Eet Brinta met lijnzaad voor de vezels, tussen de middag 2 boterhammen , tussendoor appel, avondeten van pasta, groente met aardappels tot patat. En daarna yoghurt en bosvruchten uit diepvries. En niet snoepen , chips etc muv een dropje .
Vandaag zal het mogelijk iets meer worden omdat we zo naar buiten gaan maar zolang het om 1 keer gaat het goed
zondag 9 maart 2014 om 13:34
Heert er iets met jeuk? Is het weer processierups tijd?
Naja dat kan het bij mij eigenlijk niet zijn, ik denk dat mijn schildklier een optater heeft gehad door abrupt te stoppen met Redbull. (dat schijnt te kunnen). Ik heb jarenlang 1 tot 10 blikjes per dag gedronken. Het zou na 10 dagen over moeten zijn zo niet, dan moet ik naar de dokter.
Aan iedereen die zeurt dat mensen hier zeuren: Zeuren over afvallen hoort bij afvallen. Laat mensen dat gewoon doen. Ik vind het ook raar dat als je al op gewicht bent dat je dan hieraan gaat meelezen.
Afvallen is een langdurig proces met veel obstakels. Obstakels is wat jullie excuses noemen. Maar als je net begint moet je nog leren om met deze obstakels om te gaan. Hoe je wel nee zegt op feestjes. Hoe je ervoor zorgt dat je niet ingeeft op vreetkick dagen.
Het is daarom zinloos om met zn allen hier mensen te gaan aanvallen omdat je vind dat je het zelf zo fucking fantastisch hebt gedaan ooit. Mensen die denken dat ze het excuusloos of obstakelloos hebben gedaan, vergeten de tijd dat ze nog probeerde af te vallen en dat nog niet lukte. Meestal het jaar of de 2 jaar voordat het wel de goede kant opging.
Anyhoe. Ben gestopt met roken, redbull, frisdrank en snacken.
Dat is stap 1 voor mij.
Als ik daar doorheen ben ga ik over stap 2 nadenken.
Naja dat kan het bij mij eigenlijk niet zijn, ik denk dat mijn schildklier een optater heeft gehad door abrupt te stoppen met Redbull. (dat schijnt te kunnen). Ik heb jarenlang 1 tot 10 blikjes per dag gedronken. Het zou na 10 dagen over moeten zijn zo niet, dan moet ik naar de dokter.
Aan iedereen die zeurt dat mensen hier zeuren: Zeuren over afvallen hoort bij afvallen. Laat mensen dat gewoon doen. Ik vind het ook raar dat als je al op gewicht bent dat je dan hieraan gaat meelezen.
Afvallen is een langdurig proces met veel obstakels. Obstakels is wat jullie excuses noemen. Maar als je net begint moet je nog leren om met deze obstakels om te gaan. Hoe je wel nee zegt op feestjes. Hoe je ervoor zorgt dat je niet ingeeft op vreetkick dagen.
Het is daarom zinloos om met zn allen hier mensen te gaan aanvallen omdat je vind dat je het zelf zo fucking fantastisch hebt gedaan ooit. Mensen die denken dat ze het excuusloos of obstakelloos hebben gedaan, vergeten de tijd dat ze nog probeerde af te vallen en dat nog niet lukte. Meestal het jaar of de 2 jaar voordat het wel de goede kant opging.
Anyhoe. Ben gestopt met roken, redbull, frisdrank en snacken.
Dat is stap 1 voor mij.
Als ik daar doorheen ben ga ik over stap 2 nadenken.
zondag 9 maart 2014 om 14:12
Ik weet juist wel hoe zwaar afvallen is en ik ken alle smoesjes omdat ik ze zelf ook gebruikte.
In jullie topic zie ik alleen maar gemiep van sommigen en geen daadkracht. Stop er dan mee en ga pas echt beginnen als je voor de volle 100% bereid bent je levensstijl om te gooien.
En hoe groot kan een hekel hebben aan een flink stuk wandelen zijn?
In jullie topic zie ik alleen maar gemiep van sommigen en geen daadkracht. Stop er dan mee en ga pas echt beginnen als je voor de volle 100% bereid bent je levensstijl om te gooien.
En hoe groot kan een hekel hebben aan een flink stuk wandelen zijn?
Frankly my dear, I don"t give a damn
zondag 9 maart 2014 om 14:19
Hoe wil je nee zeggen op een feestje? Nou gewoon.... "nee, dankje". Waarom heb je daar een hele strategie voor nodig? Dat vraag ik me serieus af.
Inderdaad, Calvijn, ik ken de smoesjes ook. Ze helpen je van de regen in de drup. Zolang je dat niet ziet kom je nergens en zul je altijd weer terugvallen.
Schorpioen, je zegt dat je vandaag naar buiten gaat en dat het daardoor wel meer wordt, maar dat is maar 1x. Wat ga je doen als je volgende week weer naar buiten gaat? Als je deze week tegen een traktatie bij de buurvrouw aanloopt tijdens de koffie? Je man en kinderen patat willen eten vanavond? Gebruik je dan weer hetzelfde maar 1x argument?
Inderdaad, Calvijn, ik ken de smoesjes ook. Ze helpen je van de regen in de drup. Zolang je dat niet ziet kom je nergens en zul je altijd weer terugvallen.
Schorpioen, je zegt dat je vandaag naar buiten gaat en dat het daardoor wel meer wordt, maar dat is maar 1x. Wat ga je doen als je volgende week weer naar buiten gaat? Als je deze week tegen een traktatie bij de buurvrouw aanloopt tijdens de koffie? Je man en kinderen patat willen eten vanavond? Gebruik je dan weer hetzelfde maar 1x argument?
zondag 9 maart 2014 om 16:19
quote:schorpioen36 schreef op 09 maart 2014 @ 09:06:
Carola c dit bedoelde ik niet helemaal want als iemand mij zo onder druk zou zetten bij sporten werkt bij mij averechts. Ik sport nu niet ivm operatie maar val wel af. Hou ook niet van sporten. Wat bij werkt is cold turkey 2 weken geen zoetigheid en chips etc eten en dan heeft mijn lichaam geen behoefte meer. Trek in gezonde dingen heb ik niet, ook niet toen ik in verleden 3 keer in de week 1,5 uur sportte. Mijn lichaam heeft nog nooit om gezonde dingen gevraagd. Fijn dat het voor jou werkt.
Die 3 dagen eten wat je wilt tactiek ook geprobeerd werkte niet.
Ik ben er nu ook doorheen gekomen maar had makkelijker geweest als er 2 weken geen lekkere dingen in huis was geweest. En 2 keer per dag tot er gaatje! Sorry maar heb geen zijn om 2 uur per dag tijd te maken waar ik een pest hekel aan heb. Die platte buik gaat het niet worden na jaren 25 kilo overgewicht te hebben gehad en een zwangerschap . Ga zeker wel bewegen hoor maar op mijn manier.
Hee Schorpioen, Als sporten niks voor je is. Prima. Alleen zijn deze Trainingen gemaakt voor mensen die een hekel aan trainen hebben.
De 2 UUR die jij stelt zijn 2 X 15 Minuten. Exact de Tijd van het Eerste filmpje. Maar je bent al 5 kilo afgevallen, dus jouw manier werkt tot nu toe ook. En ik hoop voor je dat je het volhoud. Anders ga je waarschijnlijk ook jojo en.
Op een gegeven moment wil je weer Snacken etc. Tenminste ik dan.
Sinds ik ben afgevallen hou ik het bij met 3 X 15 minuten pw te trainen dus 3 X per week en nog een keertje proberen hard te lopen.
Het bevalt mij prima omdat ik zo kan eten wat ik wil en ik hou van eten. Ik ben 1.72 en 60 kilo en voel me prima zo.
Carola c dit bedoelde ik niet helemaal want als iemand mij zo onder druk zou zetten bij sporten werkt bij mij averechts. Ik sport nu niet ivm operatie maar val wel af. Hou ook niet van sporten. Wat bij werkt is cold turkey 2 weken geen zoetigheid en chips etc eten en dan heeft mijn lichaam geen behoefte meer. Trek in gezonde dingen heb ik niet, ook niet toen ik in verleden 3 keer in de week 1,5 uur sportte. Mijn lichaam heeft nog nooit om gezonde dingen gevraagd. Fijn dat het voor jou werkt.
Die 3 dagen eten wat je wilt tactiek ook geprobeerd werkte niet.
Ik ben er nu ook doorheen gekomen maar had makkelijker geweest als er 2 weken geen lekkere dingen in huis was geweest. En 2 keer per dag tot er gaatje! Sorry maar heb geen zijn om 2 uur per dag tijd te maken waar ik een pest hekel aan heb. Die platte buik gaat het niet worden na jaren 25 kilo overgewicht te hebben gehad en een zwangerschap . Ga zeker wel bewegen hoor maar op mijn manier.
Hee Schorpioen, Als sporten niks voor je is. Prima. Alleen zijn deze Trainingen gemaakt voor mensen die een hekel aan trainen hebben.
De 2 UUR die jij stelt zijn 2 X 15 Minuten. Exact de Tijd van het Eerste filmpje. Maar je bent al 5 kilo afgevallen, dus jouw manier werkt tot nu toe ook. En ik hoop voor je dat je het volhoud. Anders ga je waarschijnlijk ook jojo en.
Op een gegeven moment wil je weer Snacken etc. Tenminste ik dan.
Sinds ik ben afgevallen hou ik het bij met 3 X 15 minuten pw te trainen dus 3 X per week en nog een keertje proberen hard te lopen.
Het bevalt mij prima omdat ik zo kan eten wat ik wil en ik hou van eten. Ik ben 1.72 en 60 kilo en voel me prima zo.
zondag 9 maart 2014 om 18:02
zondag 9 maart 2014 om 19:01
Jeetje inderdaad hahaha22, ik heb wat gemist.
Tsja, iedereen zal het uiteindelijk toch op z'n eigen manier moeten doen. En sommigen van ons zullen vandaag over een jaar waarschijnlijk wensen dat ze nu door hadden gezet (zoiets heb ik zelf ook nadat ik vorige lente een goede start had gemaakt).
Vanochtend een uur hard gelopen, vanmiddag een lange strandwandeling gemaakt maar wel vette vis gegeten (als in: gefrituurd) dus vanavond even rustig aan doen. Heb ook niet echt honger meer
Tsja, iedereen zal het uiteindelijk toch op z'n eigen manier moeten doen. En sommigen van ons zullen vandaag over een jaar waarschijnlijk wensen dat ze nu door hadden gezet (zoiets heb ik zelf ook nadat ik vorige lente een goede start had gemaakt).
Vanochtend een uur hard gelopen, vanmiddag een lange strandwandeling gemaakt maar wel vette vis gegeten (als in: gefrituurd) dus vanavond even rustig aan doen. Heb ook niet echt honger meer
zondag 9 maart 2014 om 21:14
christina23 dat je gestopt bent met al die redbull en frisdrank drinken en snacken zal idd al veel moeten schelen in het begin. Toen ik ooit van normale cola naar cola light overstapte verloor ik ook 3 kilo zonder verder iets te doen. Ik weet niet hoeveel je snackte maar ik deed dat teveel en nu niet meer sávonds. En ik had ook stappen hoor. Stap 1 was stoppen met roken. Stap 2 is afvallen en stap 3 is minder cola light drinken.
christina c zodra ik weer mag sporten dan zal ik eens kijken of ik die 15 minuten kan volhouden. moet idd te doen zijn hoe erg ik sport ook vind.
lillyfee: ik heb me vandaag niet vol gegeten of gedronken. Heb 5 bitterballen gegeten (normaal zouden dit er 10 zijn geweest) en heb als avondeten sate met brood gegeten ipv groente aardappels en vlees en een bolletje aarbeienijs. In totaal zit ik vandaag op 1400 kcal dus ben niet echt uit de band gesprongen . Taart op werk zal ik afslaan want heb voor overdag nu een vast patroon waar ik me aan ga houden. Eind van de maand heb ik kinder verjaardag en dan neem ik gewoon een klein stukje taart. Ik zal dan alleen iets anders moeten laten staan. Het is keuzes maken. ik eet ook gewoon patat mee als avondeten alleen niet meer als we s'middags op een terras zitten. Dan zou ik een salade nemen of sandwich.
afvallen is niet leuk en als je er af en toe over wilt zeuren dan moet dat kunnen. hoe lang hou jij dit gewicht al vol?
Vandaag lekker naar scheveningen geweest. Stuk gewandeld van parkeergarage naar strand en langs de boulevard. Heerlijk in het zonnetje gezeten en wat gegeten. Voel me helaas nog niet helemaal fit dus rustig aan.
Goedzo hahaha niets is zo erg als iemand naast je iets zit te eten wat je lekker vind. elke overwinning telt.
we zullen morgen idd de weegschaal zien en zou me verbazen als ik niks ben afgevallen.
ik hoop dat ik morgen 101,6 ben
christina c zodra ik weer mag sporten dan zal ik eens kijken of ik die 15 minuten kan volhouden. moet idd te doen zijn hoe erg ik sport ook vind.
lillyfee: ik heb me vandaag niet vol gegeten of gedronken. Heb 5 bitterballen gegeten (normaal zouden dit er 10 zijn geweest) en heb als avondeten sate met brood gegeten ipv groente aardappels en vlees en een bolletje aarbeienijs. In totaal zit ik vandaag op 1400 kcal dus ben niet echt uit de band gesprongen . Taart op werk zal ik afslaan want heb voor overdag nu een vast patroon waar ik me aan ga houden. Eind van de maand heb ik kinder verjaardag en dan neem ik gewoon een klein stukje taart. Ik zal dan alleen iets anders moeten laten staan. Het is keuzes maken. ik eet ook gewoon patat mee als avondeten alleen niet meer als we s'middags op een terras zitten. Dan zou ik een salade nemen of sandwich.
afvallen is niet leuk en als je er af en toe over wilt zeuren dan moet dat kunnen. hoe lang hou jij dit gewicht al vol?
Vandaag lekker naar scheveningen geweest. Stuk gewandeld van parkeergarage naar strand en langs de boulevard. Heerlijk in het zonnetje gezeten en wat gegeten. Voel me helaas nog niet helemaal fit dus rustig aan.
Goedzo hahaha niets is zo erg als iemand naast je iets zit te eten wat je lekker vind. elke overwinning telt.
we zullen morgen idd de weegschaal zien en zou me verbazen als ik niks ben afgevallen.
ik hoop dat ik morgen 101,6 ben
