Lijf & Lijn
alle pijlers
En nu ben ik het zat, de kilo's moeten eraf!!
woensdag 14 maart 2012 om 07:53
Toen ik gister in de spiegel keek dacht ik: Nu ben ik het zat!! Al die overtollige kilo's moeten verdwijnen.
In dit topic schrijven diverse dames over hun ervaringen met betrekking tot het lozen van de overtollige kilo's.
Nieuwe schrijfsters zijn altijd welkom om mee te schrijven. Na een week meeschrijven kan je worden opgenomen in de tabel.
Mocht je twee weken geen bericht geven wordt je uit de tabel verwijderd. Dit om het geheel overzichtelijk te houden.
Wijzigingen voor in de tabel dikgedrukt of met sterretjes *** aangeven.
Wie doet er met mij mee om haar afslankdoel te bereiken?
Naam Lengte Start Gewicht Huidig Gewicht Verschil Streef Gewicht Kledingmaten Appeltje401,576462,8-1,25538/40Beertje871,6486,985,6-1,364-Bodemdrang871,729287-570-75-Blinkiebill1,687775,5-1,56742Cootjep1,67103----Framboos19901,708178,7-2,375-Fullhouse1,767673-364-Halfkonijn1,6840Kroelkipje251,6778,976,3-2,66540-42Poffertjes1,7697,194,1-385-Rosetta1,697372,3-0,765-Saartje871,76120,7112,6-8,185-Sas_andrea1,739391,8-1,28544Suusje351,697571-465-Toetyfroety1,657372,7-0,370-Xangelalove1,80135115-2085Boven: 42/L Onder: 48/XXL
In dit topic schrijven diverse dames over hun ervaringen met betrekking tot het lozen van de overtollige kilo's.
Nieuwe schrijfsters zijn altijd welkom om mee te schrijven. Na een week meeschrijven kan je worden opgenomen in de tabel.
Mocht je twee weken geen bericht geven wordt je uit de tabel verwijderd. Dit om het geheel overzichtelijk te houden.
Wijzigingen voor in de tabel dikgedrukt of met sterretjes *** aangeven.
Wie doet er met mij mee om haar afslankdoel te bereiken?
Naam Lengte Start Gewicht Huidig Gewicht Verschil Streef Gewicht Kledingmaten Appeltje401,576462,8-1,25538/40Beertje871,6486,985,6-1,364-Bodemdrang871,729287-570-75-Blinkiebill1,687775,5-1,56742Cootjep1,67103----Framboos19901,708178,7-2,375-Fullhouse1,767673-364-Halfkonijn1,6840Kroelkipje251,6778,976,3-2,66540-42Poffertjes1,7697,194,1-385-Rosetta1,697372,3-0,765-Saartje871,76120,7112,6-8,185-Sas_andrea1,739391,8-1,28544Suusje351,697571-465-Toetyfroety1,657372,7-0,370-Xangelalove1,80135115-2085Boven: 42/L Onder: 48/XXL
maandag 2 april 2012 om 10:52
@framboos, wat heerlijk!! Altijd zo fijn om een ander tiental ervoor te hebben staan!! Het einddoel komt gewoon al snel in zicht voor je!!
@blinkie, wauw! Druk gemaakt om niks
En als het langzaam gaat dan is het alleen maar goed!
@beertje, nice toch!
@gigi, welkom!! We zijn drukke schrijvers dus motivatie is er genoeg te vinden. En gewoon gewoon voor ogen houden.... elke ons is er eentje. Een misstap kan je soms gebeuren, maar dan moet je gewoon doorgaan de volgende dag. Geen schuldgevoel hebben, maar dan ook echt genieten.
Haha... een kleintje die aandacht wil... moet weer even kappen.
@blinkie, wauw! Druk gemaakt om niks
En als het langzaam gaat dan is het alleen maar goed! @beertje, nice toch!
@gigi, welkom!! We zijn drukke schrijvers dus motivatie is er genoeg te vinden. En gewoon gewoon voor ogen houden.... elke ons is er eentje. Een misstap kan je soms gebeuren, maar dan moet je gewoon doorgaan de volgende dag. Geen schuldgevoel hebben, maar dan ook echt genieten.
Haha... een kleintje die aandacht wil... moet weer even kappen.
maandag 2 april 2012 om 13:17
Goedemiddag ladies! Allemaal positieve berichten zie ik!
Gisteren toch een mindere dag qua eten gehad, moest naar een verjaardag met high tea.. 's avonds wel wat minder op ter compensatie. Vandaag ben ik nog niet in de fout gegaan. Nu ook overgestapt op donker brood. Normaal konden darmen dat niet hebben, dus ben benieuwd hoe dat gaat. Het vult nl wel beter!
Succes vandaag! Ik ga zo ff een stukje fietsen.
Gisteren toch een mindere dag qua eten gehad, moest naar een verjaardag met high tea.. 's avonds wel wat minder op ter compensatie. Vandaag ben ik nog niet in de fout gegaan. Nu ook overgestapt op donker brood. Normaal konden darmen dat niet hebben, dus ben benieuwd hoe dat gaat. Het vult nl wel beter!
Succes vandaag! Ik ga zo ff een stukje fietsen.
maandag 2 april 2012 om 14:08
Dames,
ik lees weer goede dingen! Goe dat iedereen zo bewust wordt van hetgeen wat je eet! Fijn hoor! Daar begint het vaak al mee.
Ik zie dat er wat eetlijstjes gedeeld worden.
Mijn dag ziet er regelamtig zo uit:
O: yoghurt of melk met muesli met noten en wat fruit. Soms ook alleen fruit. Maar vaak zuivel 's morgens.
T: fruit: appel, druiven, enz.
L: 2 boterhammen met beleg en rauwkost of mijn FAMOUS lunch: 3 volkoren of meergranen LU crackers met cottagecheese en rauwkost.
T: vaak bij thuiskomst of eerder in de middag nog een cracker met beleg of fruit of een bakje worteltjes ofzo.
D: mijn avondeten bestaat vaak uit veel seizoensgroente en rauwkost en daarbij volkoren rijst, coucous of pasta of aardappeltjes en een stukje vlees of vis, altijd scharrel of bio. En heel vaak ook vegetarisch. Nu eet ik ook vaak een salade met kaas of kip. En ook vaak een groentesoep.
T: ik eet vaak niks meer na het avondeten, als het nog kan qua punten heel soms iets van zuivel.
Tussendoor drink ik zeker 2 liter thee en 1,5 liter water.
Ik vind het moeilijk om ´s avonds de koolhydraten te minderen en niet al te lekker te koken (waardoor ik blijf eten).
Ik varieer flink met eten in een week, eet nooit hetzelfde tijdens lunch en avondeten.
ik lees weer goede dingen! Goe dat iedereen zo bewust wordt van hetgeen wat je eet! Fijn hoor! Daar begint het vaak al mee.
Ik zie dat er wat eetlijstjes gedeeld worden.
Mijn dag ziet er regelamtig zo uit:
O: yoghurt of melk met muesli met noten en wat fruit. Soms ook alleen fruit. Maar vaak zuivel 's morgens.
T: fruit: appel, druiven, enz.
L: 2 boterhammen met beleg en rauwkost of mijn FAMOUS lunch: 3 volkoren of meergranen LU crackers met cottagecheese en rauwkost.
T: vaak bij thuiskomst of eerder in de middag nog een cracker met beleg of fruit of een bakje worteltjes ofzo.
D: mijn avondeten bestaat vaak uit veel seizoensgroente en rauwkost en daarbij volkoren rijst, coucous of pasta of aardappeltjes en een stukje vlees of vis, altijd scharrel of bio. En heel vaak ook vegetarisch. Nu eet ik ook vaak een salade met kaas of kip. En ook vaak een groentesoep.
T: ik eet vaak niks meer na het avondeten, als het nog kan qua punten heel soms iets van zuivel.
Tussendoor drink ik zeker 2 liter thee en 1,5 liter water.
Ik vind het moeilijk om ´s avonds de koolhydraten te minderen en niet al te lekker te koken (waardoor ik blijf eten).
Ik varieer flink met eten in een week, eet nooit hetzelfde tijdens lunch en avondeten.
maandag 2 april 2012 om 14:09
quote:sas_andrea schreef op 02 april 2012 @ 13:17:
Goedemiddag ladies! Allemaal positieve berichten zie ik!
Gisteren toch een mindere dag qua eten gehad, moest naar een verjaardag met high tea.. 's avonds wel wat minder op ter compensatie. Vandaag ben ik nog niet in de fout gegaan. Nu ook overgestapt op donker brood. Normaal konden darmen dat niet hebben, dus ben benieuwd hoe dat gaat. Het vult nl wel beter!
Succes vandaag! Ik ga zo ff een stukje fietsen.Vandaag ga je natuurlijk helemaal de fout niet in!
Goedemiddag ladies! Allemaal positieve berichten zie ik!
Gisteren toch een mindere dag qua eten gehad, moest naar een verjaardag met high tea.. 's avonds wel wat minder op ter compensatie. Vandaag ben ik nog niet in de fout gegaan. Nu ook overgestapt op donker brood. Normaal konden darmen dat niet hebben, dus ben benieuwd hoe dat gaat. Het vult nl wel beter!
Succes vandaag! Ik ga zo ff een stukje fietsen.Vandaag ga je natuurlijk helemaal de fout niet in!
maandag 2 april 2012 om 14:49
mijn eetdag ziet er trouwens zo uit:
o 1 bh met mager beleg of 3 lu crackers
t 1 bh met suikervrije jam en een banaan
l 2 of 3 bh met normaal beleg
t 1 of 2 sultana koekjes en nog een appel
d normaal eten, dus vleesje/groente/aardappelen of rijst of pasta... 1 keer opscheppen. bij te veel lekkers overdag alleen een salade en een boterham of soepje ofzo.
t iets van een chololaatje of een beetje yoghurt
drinken paar koppen thee zonder suiker, 1 cappuccino, 1 glas cola bij het eten, 1 kopje melk bij ontbijt en voor de rest water.
best een hoop, maar anders grom ik het kantoor bij elkaar.
o 1 bh met mager beleg of 3 lu crackers
t 1 bh met suikervrije jam en een banaan
l 2 of 3 bh met normaal beleg
t 1 of 2 sultana koekjes en nog een appel
d normaal eten, dus vleesje/groente/aardappelen of rijst of pasta... 1 keer opscheppen. bij te veel lekkers overdag alleen een salade en een boterham of soepje ofzo.
t iets van een chololaatje of een beetje yoghurt
drinken paar koppen thee zonder suiker, 1 cappuccino, 1 glas cola bij het eten, 1 kopje melk bij ontbijt en voor de rest water.
best een hoop, maar anders grom ik het kantoor bij elkaar.
maandag 2 april 2012 om 17:02
@sas_andrea: ik vind het wel meevallen hoor, hoe veel je eet. Het gaat er toch om dat je het vol kunt houden? Bij wijze van spreken de rest van je leven? Je kunt misschien wel een heel mager dieet volgen, maar als je dan weer "gewoon" gaat eten, gaat het zeker fout.
En je humeur moet er zeker niet onder lijden (en je collega's ook niet!)
En je humeur moet er zeker niet onder lijden (en je collega's ook niet!)
maandag 2 april 2012 om 17:55
maandag 2 april 2012 om 18:49
Dank voor t fijne welkom!
@fullhouse: ik ben 4,5 jaar geleden gestopt met roken. Blij dat ik daar vanaf ben! Maar de overgebleven kilo's zijn erg jammer. Woog zeker 10 kilo minder toen ik stopte . En nu probeer ik dezelfde dicipline op te brengen om af te vallen als die ik toen gebruikte om te stoppen met roken. Maar dat gaat me niet goed af. Weet niet goed waarom, maar ik probeer niet te wanhopen en start steeds weer met goede moed. Ik wil afvallen dmv gezond eten en meer bewegen. 2x per week fitnessen op de sportschool en 2x per week hardlopen.
Het moeilijkste vind ik de gezelligheidsmomenten, vooral samrn met mijn vriend kan ik echt genieten van lekker snoepen. Daarnaast is een heel moeilijk moment wanneer ik late dienst heb gehad....dan kan ik me niet beheersen! Het enige dat dan helpt is linea recta mijn bed in!! Maar ja, soms ben ik daar echt nog te wakker voor.
@poffertjes: dank voor de steun! Ik merk dat ik het zo snel vergoeilijk voor mezelf en denk dan elke keer: morgen begin ik echt! Desondanks is het goed om geen enkele dag verloren te laten gaan en gewoon weer optimistisch opnieuw te beginnen dan wel door te starten. Alleen t schuldgevoel......dat gooit wel wat roet in het genieten van het eten!
Vandaag was in ieder geval een goede dag! Gezond gegeten en niet gezondigd, top!
@fullhouse: ik ben 4,5 jaar geleden gestopt met roken. Blij dat ik daar vanaf ben! Maar de overgebleven kilo's zijn erg jammer. Woog zeker 10 kilo minder toen ik stopte . En nu probeer ik dezelfde dicipline op te brengen om af te vallen als die ik toen gebruikte om te stoppen met roken. Maar dat gaat me niet goed af. Weet niet goed waarom, maar ik probeer niet te wanhopen en start steeds weer met goede moed. Ik wil afvallen dmv gezond eten en meer bewegen. 2x per week fitnessen op de sportschool en 2x per week hardlopen.
Het moeilijkste vind ik de gezelligheidsmomenten, vooral samrn met mijn vriend kan ik echt genieten van lekker snoepen. Daarnaast is een heel moeilijk moment wanneer ik late dienst heb gehad....dan kan ik me niet beheersen! Het enige dat dan helpt is linea recta mijn bed in!! Maar ja, soms ben ik daar echt nog te wakker voor.
@poffertjes: dank voor de steun! Ik merk dat ik het zo snel vergoeilijk voor mezelf en denk dan elke keer: morgen begin ik echt! Desondanks is het goed om geen enkele dag verloren te laten gaan en gewoon weer optimistisch opnieuw te beginnen dan wel door te starten. Alleen t schuldgevoel......dat gooit wel wat roet in het genieten van het eten!
Vandaag was in ieder geval een goede dag! Gezond gegeten en niet gezondigd, top!
maandag 2 april 2012 om 19:31
@ Suusje, het gevoel is over hoor, van de spiraal, dus nu geen smoesjes meer en gewoon rondje joggen en met de trap!
Die 6 dagen 1800/ 1 dag 500 is een probeersel, omdat het me wel iets leek dat ik vol kan houden (niet het idee dat ik iedere dag op mijn eten móet letten) en het principe simpel is. Weet niet of ik bij de 500 kcal zit, denk iets meer.
Het ging best goed! Gewoon mijn mega-broodtrommel vol sla en wortels gedaan, ontbeten met bak magere yoghurt en net de soep van Cootje_P gemaakt. Denk niet dat het intermittent fasting iets is wat mensen moeten doen die gevoelig zijn voor eetstoornissen of crashdieeten, maar gezien mijn innige relatie met eten zal dat wel goed gaan. Moet wel eerder slapen vanavond.. Heb voor morgen ook een lijstje gemaakt, dat ik niet ga compenseren.
O. Grote bak magere kwark, banaan, muesli
T1. Boterham met stroop
T2. Appel
L. Dubbele boterham pindakaas, Dubbele boterham jam
T1. Soep, zo'n staafje bouillon
T2. Limonade om snack op station te voorkomen
D. Vriend kookt
T. Eventueel magere kwark
Cootje, bedankt voor je recept.
Die 6 dagen 1800/ 1 dag 500 is een probeersel, omdat het me wel iets leek dat ik vol kan houden (niet het idee dat ik iedere dag op mijn eten móet letten) en het principe simpel is. Weet niet of ik bij de 500 kcal zit, denk iets meer.
Het ging best goed! Gewoon mijn mega-broodtrommel vol sla en wortels gedaan, ontbeten met bak magere yoghurt en net de soep van Cootje_P gemaakt. Denk niet dat het intermittent fasting iets is wat mensen moeten doen die gevoelig zijn voor eetstoornissen of crashdieeten, maar gezien mijn innige relatie met eten zal dat wel goed gaan. Moet wel eerder slapen vanavond.. Heb voor morgen ook een lijstje gemaakt, dat ik niet ga compenseren.
O. Grote bak magere kwark, banaan, muesli
T1. Boterham met stroop
T2. Appel
L. Dubbele boterham pindakaas, Dubbele boterham jam
T1. Soep, zo'n staafje bouillon
T2. Limonade om snack op station te voorkomen
D. Vriend kookt
T. Eventueel magere kwark
Cootje, bedankt voor je recept.
maandag 2 april 2012 om 19:57
maandag 2 april 2012 om 21:45
Goed zo Sas_Andrea 
!!!! You go girl!
En Halfkonijn, met welke groente? Ben benieuwd. Eigenlijk kan je het met alle groente maken en een topping erop doen tijdens opdienen: wat gerookte vis, fijn gesneden prei of kruiden, enz. Jummie!!
Ik zit ook weer in het gareel jongens! Voelt goed
Ik eet morgen capucijners, had ik ineens zoooooveeeeeel zin in! Dat is zo eens per jaar. Maaky het met vegaballetje en veel rauwkost en wat meergranenrijst, denk ik.
Veel succes Gigi!
!!!! You go girl!En Halfkonijn, met welke groente? Ben benieuwd. Eigenlijk kan je het met alle groente maken en een topping erop doen tijdens opdienen: wat gerookte vis, fijn gesneden prei of kruiden, enz. Jummie!!
Ik zit ook weer in het gareel jongens! Voelt goed
Ik eet morgen capucijners, had ik ineens zoooooveeeeeel zin in! Dat is zo eens per jaar. Maaky het met vegaballetje en veel rauwkost en wat meergranenrijst, denk ik.
Veel succes Gigi!
dinsdag 3 april 2012 om 07:44
Goed bezig ladies!
@gigi, welkom!
De meeste eetlijstjes komen wel overeen met mijn (gemiddelde) eetlijstje:
O: 125 gr optimel 2 wasa met kaas of linera smeerpate
T: fruit
L: 2 of 3 boterhammen met vleeswaren en een drinkbouillon
T: fruit
A: aardappel/groente/vlees of een pasta of wokgroente met kip!
T: een klein koekje (cafe noir of biscuit)
Ik zag laatst een tegeltje iets wat altijd op mij van toepassing was: ik begin mijn dieet altijd op dezelfde dag: morgen!
Haha, dat heb ik ook maanden gezegd! En nu ben ik trots op mezelf dat ik het "al" twee weken volhoud!
Ik was zelfs verbaasd dat ik van het weekend de chips niet eens heb gemist!
@gigi, welkom!
De meeste eetlijstjes komen wel overeen met mijn (gemiddelde) eetlijstje:
O: 125 gr optimel 2 wasa met kaas of linera smeerpate
T: fruit
L: 2 of 3 boterhammen met vleeswaren en een drinkbouillon
T: fruit
A: aardappel/groente/vlees of een pasta of wokgroente met kip!
T: een klein koekje (cafe noir of biscuit)
Ik zag laatst een tegeltje iets wat altijd op mij van toepassing was: ik begin mijn dieet altijd op dezelfde dag: morgen!
Haha, dat heb ik ook maanden gezegd! En nu ben ik trots op mezelf dat ik het "al" twee weken volhoud!
Ik was zelfs verbaasd dat ik van het weekend de chips niet eens heb gemist!
dinsdag 3 april 2012 om 08:28
Ik wil mij afmelden..
ik heb te horen gekregen dat ik longemfysee heb, en ik moet ff afwachten hoe nu verder.. ik ben gisteren wel weer gaan spinning.. dat was heerlijk!
Ik ga gewoon gezond verder natuurlijke en lees mee met jullie, maar ik heb niet zoveel tijd om te reageren en dat vind ik vervelend..Succes allemaal!
ik heb te horen gekregen dat ik longemfysee heb, en ik moet ff afwachten hoe nu verder.. ik ben gisteren wel weer gaan spinning.. dat was heerlijk!
Ik ga gewoon gezond verder natuurlijke en lees mee met jullie, maar ik heb niet zoveel tijd om te reageren en dat vind ik vervelend..Succes allemaal!
dinsdag 3 april 2012 om 13:17
@chilli, wat balen! Zoals Sas al zegt hoop ik dat er wat aan te doen is. Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet heel veel af weet van die ziekte....
Vanochtend besefte ik opeens dat ik echt lekker ga deze keer! Als ik inderdaad nu op totaal meer dan 2 kilo afgevallen ben dan hoef ik er nog maar minder dan 20. Vind ik toch een stuk positiever klinken dan 22 kilo Lekker hoor die psychologische grens!
Verder weer een goede dag vandaag! Alleen net wat rozijntjes gesnoept, maar volgens mij is dat niet heel erg. Even mijn eetlijstje voor vandaag
O: magere aardbeienyoghurt met cornflakes
L: 3 boterhammen 1x kaas en 2x pate
T: klein bakje rozijntjes
A: Brood met soep (ivm sporten van man).
Nice toch? Verder natuurlijk heel veel water drinken. Gisteren les 4 van Evy gelopen en die was wel even wat pittiger, maar volgehouden! Morgen weer een nieuwe les!
Vanochtend besefte ik opeens dat ik echt lekker ga deze keer! Als ik inderdaad nu op totaal meer dan 2 kilo afgevallen ben dan hoef ik er nog maar minder dan 20. Vind ik toch een stuk positiever klinken dan 22 kilo
Lekker hoor die psychologische grens! Verder weer een goede dag vandaag! Alleen net wat rozijntjes gesnoept, maar volgens mij is dat niet heel erg. Even mijn eetlijstje voor vandaag
O: magere aardbeienyoghurt met cornflakes
L: 3 boterhammen 1x kaas en 2x pate
T: klein bakje rozijntjes
A: Brood met soep (ivm sporten van man).
Nice toch? Verder natuurlijk heel veel water drinken. Gisteren les 4 van Evy gelopen en die was wel even wat pittiger, maar volgehouden! Morgen weer een nieuwe les!
