Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 27 juli 2010 om 18:01
Over ervan genieten: ik denk dat dat een deel van het probleem is. Op een gegeven moment ben je (ehm, ik dus) elke dag aan het snoepen omdat het onderdeel is van je eetpatroon. Je geniet er niet van, het hoort er op een gegeven moment bij. Dus moet je je eetpatroon omgooien zodat het 'slechte' voedsel een uitzondering is. Ik denk dat als je het niet meer standaard eet, je er ook weer van kan genieten.
En over wel honger/ geen trek en dus niets eten: ik ben er nog niet uit, maar ik denk dat het ook te maken kan hebben met verveling en moe zijn. Geen fut hebben. Ik slaap vrij slecht dus ik heb soms een inzakmoment aan het einde van de middag. Misschien dat het daarmee samenhangt?
En over wel honger/ geen trek en dus niets eten: ik ben er nog niet uit, maar ik denk dat het ook te maken kan hebben met verveling en moe zijn. Geen fut hebben. Ik slaap vrij slecht dus ik heb soms een inzakmoment aan het einde van de middag. Misschien dat het daarmee samenhangt?
dinsdag 27 juli 2010 om 18:03
quote:Zima schreef op 27 juli 2010 @ 16:14:
Ik had gisteravond echt een off-day in mijn gezellige, vertrouwde sportschool. Ik ben daar zeker 4 tot 5 keer per week te vinden en ik heb de sportschool ook heel bewust gekozen: er komen alleen vrouwen (in alle soorten en maten) sporten en de focust is dat bewegen gezond is ipv dat je sport om een Godin te worden.
In de les van gisteravond stonden twee meisjes achter me mij duidelijk te becommentariëren: ik bewoog te stijf, transpireerde te veel, mijn haar zat stom en ik was ook te stevig naar hun smaak
Wat voelde ik me kwetsbaar en rot. Ik had de dames in kwestie nog nooit eerder gezien en ik heb het na afloop gemeld bij de instructrice. Ik was op dat moment niet assertief genoeg om me om te draaien en er iets van te zeggen. Verstandelijk kan ik het van me af laten glijden, weet dat ik er echt wel leuk uitzie, maar ik voel me toch onzeker.
Wat zei de instructrice daarop? Gaat ze er iets aan doen?
Ik weet niet echt wat je er precies tegen kan doen. Als je zegt dat het je raakt, dan houden ze niet op waarschijnlijk.
Ik had gisteravond echt een off-day in mijn gezellige, vertrouwde sportschool. Ik ben daar zeker 4 tot 5 keer per week te vinden en ik heb de sportschool ook heel bewust gekozen: er komen alleen vrouwen (in alle soorten en maten) sporten en de focust is dat bewegen gezond is ipv dat je sport om een Godin te worden.
In de les van gisteravond stonden twee meisjes achter me mij duidelijk te becommentariëren: ik bewoog te stijf, transpireerde te veel, mijn haar zat stom en ik was ook te stevig naar hun smaak
Wat voelde ik me kwetsbaar en rot. Ik had de dames in kwestie nog nooit eerder gezien en ik heb het na afloop gemeld bij de instructrice. Ik was op dat moment niet assertief genoeg om me om te draaien en er iets van te zeggen. Verstandelijk kan ik het van me af laten glijden, weet dat ik er echt wel leuk uitzie, maar ik voel me toch onzeker.
Wat zei de instructrice daarop? Gaat ze er iets aan doen?
Ik weet niet echt wat je er precies tegen kan doen. Als je zegt dat het je raakt, dan houden ze niet op waarschijnlijk.
Ik weet niet wat ik zou doen.
dinsdag 27 juli 2010 om 18:58
quote:Melpomene schreef op 27 juli 2010 @ 18:14:
Hoi Yasmijn, ik heb het nog niet gekregen.
Jij het boek al gelezen?
Wat raar! Ik heb het toen ik je mailde op de post gedaan!
Ik ga morgen even naar het postkantoor!
Ben bezig in de jouwe.
Hoi Yasmijn, ik heb het nog niet gekregen.
Jij het boek al gelezen?
Wat raar! Ik heb het toen ik je mailde op de post gedaan!
Ik ga morgen even naar het postkantoor!
Ben bezig in de jouwe.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 27 juli 2010 om 22:17
Zima, wat een kuttenkoppen! Sorry hoor. Ik word er agressief van. Meestal reageer ik met: zal ik je een klap voor je kop verkopen zodat je voorlopig geen stomme opmerkingen kan maken, en alleen soep kan slurpen, val je nog af ook dankzij mij!
Met mijn lijf krijg ik VOORTDUREND dat gezeik en dan denk ik, flikker toch op! Wat kan het jou nou donderen dat ik te dik ben. Al weeg ik VIERHONDERD kilo. Moet je mij tillen dan?
Zo, éven ontladen, Muis ligt helemaal in de stress zo pal voor de vakantie. Is gebruikelijk, dus wind je niet op.
Maar weet je, dit is vooral hun eigen onzekerheid. Zij moeten afgeven op anderen die in hun ogen 'minder' zijn, omdat hun eigenwaarde (en ook eigen waarde), en zelfvertrouwen nog lichter zijn dan een veertje.....
Met mijn lijf krijg ik VOORTDUREND dat gezeik en dan denk ik, flikker toch op! Wat kan het jou nou donderen dat ik te dik ben. Al weeg ik VIERHONDERD kilo. Moet je mij tillen dan?
Zo, éven ontladen, Muis ligt helemaal in de stress zo pal voor de vakantie. Is gebruikelijk, dus wind je niet op.
Maar weet je, dit is vooral hun eigen onzekerheid. Zij moeten afgeven op anderen die in hun ogen 'minder' zijn, omdat hun eigenwaarde (en ook eigen waarde), en zelfvertrouwen nog lichter zijn dan een veertje.....
woensdag 28 juli 2010 om 09:06
Goedemorgen dames,
ik heb net een heerlijk ontbijtje heb gehad van 2 verse bruine boterhammen met een klein likje boter en zelfgemaakte jam. Ik heb de ochtend voor mezelf dus trakteer me op een bezoek aan de kapper en rondje op de markt. Lekker vers fruit kopen en even snuffelen bij de stoffenkramen. Wel in het dorp wat iets verder ligt, dus lekker op de fiets! (20 min heen, 20 terug en vanmiddag dochter ook op de fiets ophalen) Lekker dagje dus!!
ik heb net een heerlijk ontbijtje heb gehad van 2 verse bruine boterhammen met een klein likje boter en zelfgemaakte jam. Ik heb de ochtend voor mezelf dus trakteer me op een bezoek aan de kapper en rondje op de markt. Lekker vers fruit kopen en even snuffelen bij de stoffenkramen. Wel in het dorp wat iets verder ligt, dus lekker op de fiets! (20 min heen, 20 terug en vanmiddag dochter ook op de fiets ophalen) Lekker dagje dus!!
woensdag 28 juli 2010 om 09:33
Goedemorgen! En nu ook even een officieel aan nieuwe verstandige dames.
Was maandag inderdaad wel even heftig in de sportschool. Ik heb het trouwens - zoals Bertrade geloof ik ook al schreef - in heel algemene bewoordingen bij de instructrice gemeld. Dat er commentaar wordt geleverd op mensen en omdat dat niet bij de filosofie van de sportschool past toch even wilde zeggen. Omdat ik het jammer vind als de sfeer in de sportschool verandert. Reactie van de instructrice was en houdt het om dezelfde reden in de gaten.
Verwacht ook trouwens niet veel "last" van deze dames te hebben. Ik sport hier al 3 jaar redelijk intensief en dit is de eerste keer dat ik die meiden heb gezien. Ik was ook een makkelijk slachtoffer, want het was rustig en ik was de enige die in hun buurt stond. Maar toch vind ik het vreemd dat je dat soort dingen zegt: zweten en stom haar in de sportschool vind ik vrij normaal. En hoewel ik mijn maat 42 vervloek vraag ik me af aan welke standaard je dan moet doen (dat stijf bewegen is dan wel weer waar )
Ik vind het altijd alleen maar heel moedig als dames met een maatje meer in de sportschool zijn. Dat is voor veel mensen een grote stap. Waarom sommigen mensen dan denken daar commentaar op te moeten leveren
Ik sport er in ieder geval geen minuutje minder om.
Was maandag inderdaad wel even heftig in de sportschool. Ik heb het trouwens - zoals Bertrade geloof ik ook al schreef - in heel algemene bewoordingen bij de instructrice gemeld. Dat er commentaar wordt geleverd op mensen en omdat dat niet bij de filosofie van de sportschool past toch even wilde zeggen. Omdat ik het jammer vind als de sfeer in de sportschool verandert. Reactie van de instructrice was en houdt het om dezelfde reden in de gaten.
Verwacht ook trouwens niet veel "last" van deze dames te hebben. Ik sport hier al 3 jaar redelijk intensief en dit is de eerste keer dat ik die meiden heb gezien. Ik was ook een makkelijk slachtoffer, want het was rustig en ik was de enige die in hun buurt stond. Maar toch vind ik het vreemd dat je dat soort dingen zegt: zweten en stom haar in de sportschool vind ik vrij normaal. En hoewel ik mijn maat 42 vervloek vraag ik me af aan welke standaard je dan moet doen (dat stijf bewegen is dan wel weer waar )
Ik vind het altijd alleen maar heel moedig als dames met een maatje meer in de sportschool zijn. Dat is voor veel mensen een grote stap. Waarom sommigen mensen dan denken daar commentaar op te moeten leveren
Ik sport er in ieder geval geen minuutje minder om.
woensdag 28 juli 2010 om 09:47
Hier vandaag voornamelijk regen! Ben vanmorgen op tijd opgestaan, kinderen sliepen nog. Eerst een half uurtje op mijn trampoline gesprongen en lekkere muziek geluisterd. Ik dacht: ik ga ff onder de douche en als zoon wakker wordt sprint ik even naar de bakker. Helaas, zoon had niet zo veel zin alleen te blijven dus geen brood gehaald. Ik heb wel van dat lekkere brood van de appie, maar dat lusten de kinderen niet. Toch ga ik zo eten, dochter kan nog wel een uur blijven slapen. Mag zoon kiezen uit crackers, cornflakes, musli.
...
woensdag 28 juli 2010 om 09:56
Goedemorgen maisjes,
Ik voel me weer wat energieker dan gisteren. Gisteravond nog wat crackers met kaas gegeten omdat ik over de hele dag niet voldoende had gegeten.
Hebben jullie dat ook? Als ik niet ontbijt, dan ga ik, ondanks een goede lunch en avondeten, snaaien in de avond. Alsof ik dan het eea in moet halen ofzo. Als ik gewoon 3 maaltijden eet, heb ik dat niet of in ieder geval veel minder.
Ik voel me weer wat energieker dan gisteren. Gisteravond nog wat crackers met kaas gegeten omdat ik over de hele dag niet voldoende had gegeten.
Hebben jullie dat ook? Als ik niet ontbijt, dan ga ik, ondanks een goede lunch en avondeten, snaaien in de avond. Alsof ik dan het eea in moet halen ofzo. Als ik gewoon 3 maaltijden eet, heb ik dat niet of in ieder geval veel minder.
woensdag 28 juli 2010 om 09:59
Herken het niet, maar ik sla ook eigenlijk nooit mijn ontbijt over. Dat kan ik gewoon niet, tenzij ik ziek ben. Zelfs als ik nauwelijks tijd heb neem ik wel wat fruit, of een cracker, of haal ik een dadel-walnootkoek bij de bio-winkel. Zonder ontbijt ben ik niks waard.
Maar crackers met kaas, is toch geen echte snaai? Als je over de dag niet genoeg hebt gehad, is dat perfect voor een avondtussendoortje toch?
Maar crackers met kaas, is toch geen echte snaai? Als je over de dag niet genoeg hebt gehad, is dat perfect voor een avondtussendoortje toch?
...
woensdag 28 juli 2010 om 10:50
Ik kan ook niet zonder ontbijt. Maar als ik slecht lunch of tussendoortjes uitstel, krijg ik het later op de dag ook moeilijk en moet ik mijn snaaidrang ook beheersen. Dan neem ik op dat moment - ook al is het nog zo'n vreemd tijdstip, bv een half uur voor het avondeten - het tussendoortje wat ik eigenlijk had ingepland. Anders ga ik onherroepelijk uit de pindakaaspot snoepen, gecombineerd met rozijntjes en losse tucjes.
Ik vind trouwens crackers met kaas een super slim tussendoortje.
Vlam, goed dat je al getrampolined hebt!
Ik vind trouwens crackers met kaas een super slim tussendoortje.
Vlam, goed dat je al getrampolined hebt!
woensdag 28 juli 2010 om 11:23
Dag dames,
kom net uit het buitenbad en heb 30 baantjes in de benen (hij is heel groot, dus 60 binnenbaantjes zeg maar) en het ging vandaag weer eens echt lekker (voor een amateur, he?!).
En Zima, ik moet eerlijk zeggen dat ik echt wel eens een blik werp op iemand die waanzinnig dik is. Maar dan overheerst inderdaad het respect dat die mensen daar toch in het bad liggen. En dan heb ik het niet over mensen met maat 42, zeg, kom op!
Fransisca, nee, ontbijt sla ik NOOIT over. Sterker nog, als ik op zaterdag tot 10 uur in bed lig, moet ik eruit tegen de honger/suikertekort (incl zweten en chagrijnig). Ik kan niet naar mijn werk fietsen (10 min bergaf) zonder te eten. Dus nee, voor mij geen ontbijt overslaan .
kom net uit het buitenbad en heb 30 baantjes in de benen (hij is heel groot, dus 60 binnenbaantjes zeg maar) en het ging vandaag weer eens echt lekker (voor een amateur, he?!).
En Zima, ik moet eerlijk zeggen dat ik echt wel eens een blik werp op iemand die waanzinnig dik is. Maar dan overheerst inderdaad het respect dat die mensen daar toch in het bad liggen. En dan heb ik het niet over mensen met maat 42, zeg, kom op!
Fransisca, nee, ontbijt sla ik NOOIT over. Sterker nog, als ik op zaterdag tot 10 uur in bed lig, moet ik eruit tegen de honger/suikertekort (incl zweten en chagrijnig). Ik kan niet naar mijn werk fietsen (10 min bergaf) zonder te eten. Dus nee, voor mij geen ontbijt overslaan .
woensdag 28 juli 2010 om 11:25
woensdag 28 juli 2010 om 11:40
Als ik eenmaal aan het koken ben, probeer ik niets meer te eten. Soms vast een klein hapje uit de pan. Maar dat je weet dat het eten eraan komt, dat helpt al!
Ik merk trouwens dat wij steeds vaker een dag zonder vlees of met maar weinig vlees hebben. Gaat de goed kant op dus. Ook gisteren de koelkast opgeruimd. Heel veel weggedaan, onder andere een lading sausflessen die ik eigenlijk nooit gebruik. Nu is hij weer lekker schoon met alleen spul dat nog helemaal goed is. Zo even fietsen naar mijn moeder, misschien dat ik een soepje haal voor als we daar zijn.
Ik heb trouwens vreselijk last van jeuk. Het begon op mijn hoofd, maar heeft zich al verspreidt naar nek, schouders, bovenrug en rond mijn jukbeenderen. Het is absoluut geen luis, maar er zitten gewoon kleine bultjes. Ik begin me af te vragen of het een allergie is. Ik heb sinds een weekje robijn wasmiddel, dat zou het kunnen zijn misschien. Heb het een tijdje geleden ook even gehad, maar weet niet meer of het samen viel met de fles robijn die ik toen van de drogist had gekregen. Ik zal dus maar ander wasmiddel kopen en kijken of het beter wordt!
Ik merk trouwens dat wij steeds vaker een dag zonder vlees of met maar weinig vlees hebben. Gaat de goed kant op dus. Ook gisteren de koelkast opgeruimd. Heel veel weggedaan, onder andere een lading sausflessen die ik eigenlijk nooit gebruik. Nu is hij weer lekker schoon met alleen spul dat nog helemaal goed is. Zo even fietsen naar mijn moeder, misschien dat ik een soepje haal voor als we daar zijn.
Ik heb trouwens vreselijk last van jeuk. Het begon op mijn hoofd, maar heeft zich al verspreidt naar nek, schouders, bovenrug en rond mijn jukbeenderen. Het is absoluut geen luis, maar er zitten gewoon kleine bultjes. Ik begin me af te vragen of het een allergie is. Ik heb sinds een weekje robijn wasmiddel, dat zou het kunnen zijn misschien. Heb het een tijdje geleden ook even gehad, maar weet niet meer of het samen viel met de fles robijn die ik toen van de drogist had gekregen. Ik zal dus maar ander wasmiddel kopen en kijken of het beter wordt!
...
woensdag 28 juli 2010 om 11:44
Vlammetje, dat klinkt inderdaad als een allergie. Kan van alles zijn. Kan ook zijn een reactie op iets waar je hiervoor of hierna nooit een reactie op hebt gehad of zal hebben. Is mij ook gebeurd.
* oh help, nu heb ik hier dan echt eindelijk gepost.... kan ik wel afscheid nemen van mijn suikerverslaving? *
* oh help, nu heb ik hier dan echt eindelijk gepost.... kan ik wel afscheid nemen van mijn suikerverslaving? *
woensdag 28 juli 2010 om 11:58
He Vlam,
als ik laat eet, dan ga ik zweten, krijg buikpijn en wordt chagrijnig (Heul Erg); de klachten die mijn suikerziekte-zus als hypo beschrijft. Het is niet medisch vastgesteld, maar aangezien mijn halve familie deze klachten kent vermoed ik gewoon een neiging tot lage suikerspiegel. Helaas helpt dan de gedachte dat eten eraan komt niet, een schaaltje bonen echter wel . (Pff, wat zit ik me hier nou weer te verdedigen ).
Wat jij omschrijft klinkt idd als allergie. Bij de apotheek kun je volgens mij zonder recept antihistamine krijgen; de stof die de overdreven reactie van je lichaam weer een beetje tot de orde roept. Heb het ook gehad; en zat na 2 dagen nog zo onder spectaculaire krassen dat mijn huisarts me nog diezelfde dag naar een huidarts liet gaan. Die was totaal niet onder de indruk. Een (zwak) zalfje en een paar antihistaminepillen maakten snel een einde aan het leed, oorzaak nooit vastgesteld, herhaling nooit plaatsgevonden .
Deph, elk moment van de dag kan je nieuwe keuzes maken! En alle gezonde keuzes die je wél maakt tellen, het is niet zo dat die "niet tellen" omdat je een keer een minder verstandige keus maakt...
als ik laat eet, dan ga ik zweten, krijg buikpijn en wordt chagrijnig (Heul Erg); de klachten die mijn suikerziekte-zus als hypo beschrijft. Het is niet medisch vastgesteld, maar aangezien mijn halve familie deze klachten kent vermoed ik gewoon een neiging tot lage suikerspiegel. Helaas helpt dan de gedachte dat eten eraan komt niet, een schaaltje bonen echter wel . (Pff, wat zit ik me hier nou weer te verdedigen ).
Wat jij omschrijft klinkt idd als allergie. Bij de apotheek kun je volgens mij zonder recept antihistamine krijgen; de stof die de overdreven reactie van je lichaam weer een beetje tot de orde roept. Heb het ook gehad; en zat na 2 dagen nog zo onder spectaculaire krassen dat mijn huisarts me nog diezelfde dag naar een huidarts liet gaan. Die was totaal niet onder de indruk. Een (zwak) zalfje en een paar antihistaminepillen maakten snel een einde aan het leed, oorzaak nooit vastgesteld, herhaling nooit plaatsgevonden .
Deph, elk moment van de dag kan je nieuwe keuzes maken! En alle gezonde keuzes die je wél maakt tellen, het is niet zo dat die "niet tellen" omdat je een keer een minder verstandige keus maakt...
woensdag 28 juli 2010 om 11:59
Ik geloof dat ik deze shampoo nu een maand heb. Vorig jaar zomer ook wel gebruikt (voor zomerblonde lokken ). Maar normaal gebruik ik shampoo van hetzelfde merk, al zo'n jaar of twee. Het enige dat ik 'nieuw' heb is dus de robijn. Ik dacht misschien door het liggen onder mijn dekbed en op mijn kussen? Aan de andere kant, de hoofdhuid wordt dan toch bedekt met haar lijkt me...
...
woensdag 28 juli 2010 om 12:03
JJ, das ook nog een optie ja, als de jeuk aanblijft. Ik hoop trouwens niet dat mijn reactie dat ik niet eet tijdens het koken je het gevoel gaf je te moeten verdedigen. Ik ben zelf erg slecht in mijn trek negeren, maar tijdens het koken focus ik me er gewoon op niets extra te pakken. Het komt eraan, het komt eraan.... leuke mantra! 
Maar als je dan toch wil, lijken me bonen ook niet slecht. Ik eet soms wel vast een hapje groente ofzo, uit de pan. Ik zie dat gewoon als onderdeel van de maaltijd. Die bonen van jou lijken mij hetzelfde. Maar ik probeer dus wel dat plakje kaas, stukje worst of koekje te weerstaan op dat moment, ook al heb ik echt honger.
Maar als je dan toch wil, lijken me bonen ook niet slecht. Ik eet soms wel vast een hapje groente ofzo, uit de pan. Ik zie dat gewoon als onderdeel van de maaltijd. Die bonen van jou lijken mij hetzelfde. Maar ik probeer dus wel dat plakje kaas, stukje worst of koekje te weerstaan op dat moment, ook al heb ik echt honger.
...
