Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
woensdag 28 juli 2010 om 17:26
Leo, dat recept voor de vissoep heb ik zien staan in het receptentopic hoor! Wat rot dat je weinig kan eten. Is het een optie om een avocado meer te doen? Je mocht er van jezelf maar twee per week toch? Of wat hummus maken met een lekker broodje? Dip je dat lekker weg. gekookt eitje? Jee, alles klinkt mij goed in de oren, je kan wel zien dat het hier etenstijd wordt. 
Vanmiddag voor ik van huis ging besloten wat ik wilde eten en daar de spullen voor gehaald. Is een prettig idee, niet om half zes te moeten bedenken of het afhaal wordt of wat anders! En ik ga weer een nieuw recept uitproberen, dat vind ik altijd leuk.
Bij mijn moeder werd meteen de snaai erbij gehaald. Zoon had 4 blokjes pure chocolade gekregen, maar lust dat niet. Of ik ze wilde... Nou, ik heb er eentje genomen, maar toen ipv cappucino thee gedronken. En toen de ijsjesronde kwam heb ik overgeslagen. Was het me niet waard.
Zoon vroeg trouwens waarom ik geen ijsje nam. Voor ik kon antwoorden zei mijn moeder: "Omdat mama op dieet is, oma had ook beter kunnen overslaan." Later zat ik er aan te denken, en eigenlijk baal ik daar een beetje van. Ik geef bij mijn kinderen nooit aan dat ik wil afvallen of op dieet ben. Zoals laatst al iemand hier zich afvroeg: ik wil dat niet overbrengen op mijn kinderen. Ik leer ze wel dat sommige dingen niet zo gezond zijn en andere weer wel. Ik had ook zelf eerder gezegd: omdat ik nu niet zo'n zin heb in een ijsje. Mocht het nog een keer voorkomen, zal ik het daar ook nog wel even met mijn moeder over hebben. Maar goed, dat is mijn moeder. Je hebt diëten en je hebt eten. De bewuste keuze, die is er nog niet. Heb er wel een beetje over gepraat vanmiddag, maar ze is nog niet bij het aha'-moment.
Vanmiddag voor ik van huis ging besloten wat ik wilde eten en daar de spullen voor gehaald. Is een prettig idee, niet om half zes te moeten bedenken of het afhaal wordt of wat anders! En ik ga weer een nieuw recept uitproberen, dat vind ik altijd leuk.
Bij mijn moeder werd meteen de snaai erbij gehaald. Zoon had 4 blokjes pure chocolade gekregen, maar lust dat niet. Of ik ze wilde... Nou, ik heb er eentje genomen, maar toen ipv cappucino thee gedronken. En toen de ijsjesronde kwam heb ik overgeslagen. Was het me niet waard.
Zoon vroeg trouwens waarom ik geen ijsje nam. Voor ik kon antwoorden zei mijn moeder: "Omdat mama op dieet is, oma had ook beter kunnen overslaan." Later zat ik er aan te denken, en eigenlijk baal ik daar een beetje van. Ik geef bij mijn kinderen nooit aan dat ik wil afvallen of op dieet ben. Zoals laatst al iemand hier zich afvroeg: ik wil dat niet overbrengen op mijn kinderen. Ik leer ze wel dat sommige dingen niet zo gezond zijn en andere weer wel. Ik had ook zelf eerder gezegd: omdat ik nu niet zo'n zin heb in een ijsje. Mocht het nog een keer voorkomen, zal ik het daar ook nog wel even met mijn moeder over hebben. Maar goed, dat is mijn moeder. Je hebt diëten en je hebt eten. De bewuste keuze, die is er nog niet. Heb er wel een beetje over gepraat vanmiddag, maar ze is nog niet bij het aha'-moment.
...
woensdag 28 juli 2010 om 17:27
Dank voor alle virtuele Ik ben er zelf ook helemaal klaar mee!
Muis, balen dat het niet zo hard gaat als je wil. Ik val zelf ook heel langzaam af. Het is vooral belangrijk dat je vertrouwen in je lichaam houdt. Mijn lichaam moet altijd wat langer wennen, vaak gaat het daarna wel beter. Fijn dat je diëtiste met je mee blijft denken. Heel belangrijk!
Ik heb trouwens een tip voor het geen-zin-in-koken-gevoel. Dat steekt bij mij de kop op als ik moe ben van het werken en geen zin meer heb. Meestal zo rond een uur of 4. Omdat ik thuis werk, spring ik de laatste dagen dan snel de keuken in en bereid het eten zo veel mogelijk voor. Alles snijden, soep maken, rijst koken... Daarna kan ik weer een paar uur fris aan het werk. Tegen de tijd dat ik wil eten is alles binnen een minuut of 10 klaar. Werkt voor mij heel goed!
Muis, balen dat het niet zo hard gaat als je wil. Ik val zelf ook heel langzaam af. Het is vooral belangrijk dat je vertrouwen in je lichaam houdt. Mijn lichaam moet altijd wat langer wennen, vaak gaat het daarna wel beter. Fijn dat je diëtiste met je mee blijft denken. Heel belangrijk!
Ik heb trouwens een tip voor het geen-zin-in-koken-gevoel. Dat steekt bij mij de kop op als ik moe ben van het werken en geen zin meer heb. Meestal zo rond een uur of 4. Omdat ik thuis werk, spring ik de laatste dagen dan snel de keuken in en bereid het eten zo veel mogelijk voor. Alles snijden, soep maken, rijst koken... Daarna kan ik weer een paar uur fris aan het werk. Tegen de tijd dat ik wil eten is alles binnen een minuut of 10 klaar. Werkt voor mij heel goed!
woensdag 28 juli 2010 om 17:44
Vlam, het 'vettige' van avocado schrikt me momenteel nogal af, terwijl ik, als vet-adept, daar normaal gesproken juist zo van gecharmeerd ben. Niks met vet er in vind ik fijn om te eten nu, ik moet er ook ontzettend van naar de plee trouwens.
Ik kijk het nog even aan, als het niet overgaat (ik heb het nu al vier dagen) ga ik maar eens naar een dokter. Ik ben inmiddels zo slap als een vaatdoek.
Ik kijk het nog even aan, als het niet overgaat (ik heb het nu al vier dagen) ga ik maar eens naar een dokter. Ik ben inmiddels zo slap als een vaatdoek.
woensdag 28 juli 2010 om 17:50
Hállo dames, jullie zijn lekker bezig! Eén dagje offline en ik kan meteen 7 bladzijden bijlezen
Ik kom even blij melden dat ik vanmorgen weer een compliment kreeg. Van mijn psycholoog dit keer (die had me ruim een maand niet gezien): ik was volgens haar zeker 5 kilo afgevallen, zag er heel mooi uit, mooi haar, stralend enzovoorts enzovoorts
Nu paste ik ook weer in een rokje maat 40. En staat het zelfs mooi!
*snel gaat bijlezen*
Ik kom even blij melden dat ik vanmorgen weer een compliment kreeg. Van mijn psycholoog dit keer (die had me ruim een maand niet gezien): ik was volgens haar zeker 5 kilo afgevallen, zag er heel mooi uit, mooi haar, stralend enzovoorts enzovoorts
Nu paste ik ook weer in een rokje maat 40. En staat het zelfs mooi!
*snel gaat bijlezen*
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 17:53
quote:Muis66 schreef op 27 juli 2010 @ 00:43:
[...]
Dat is de vraag. Deze vrouw heeft gewoon niet de link gelegd tussen haar eetgedrag en de gevolgen. Dan moet je m.i. wel oogkleppen op hebben. Met je eens dat ze begeleid had moeten worden. Dit is inderdaad schrijnend (hoewel ik het beeld van emmers frituur die worden binnengesmokkeld ook stuitend vind).
[...]
Dat is de vraag. Deze vrouw heeft gewoon niet de link gelegd tussen haar eetgedrag en de gevolgen. Dan moet je m.i. wel oogkleppen op hebben. Met je eens dat ze begeleid had moeten worden. Dit is inderdaad schrijnend (hoewel ik het beeld van emmers frituur die worden binnengesmokkeld ook stuitend vind).
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 17:56
Waha, waanzinnig hè! Ik had tot voor kort maat 42/44 (boven/onder).
40 kilo geleden, is dat gerekend vanaf de laatste keer dat je je hebt gewogen? Er is volgens mij behoorlijk wat af bij jou! Je zit nu toch op 50/52? Nog 5 kledingmaten te gaan dan. Gaat je lukken hoor. Of in elk geval kom je op een mooi gewicht uit, in alle betekenissen van het woord. Dat weet ik zeker
Wat lees ik, ben je ziek geweest? Gaat het alweer een beetje beter?
40 kilo geleden, is dat gerekend vanaf de laatste keer dat je je hebt gewogen? Er is volgens mij behoorlijk wat af bij jou! Je zit nu toch op 50/52? Nog 5 kledingmaten te gaan dan. Gaat je lukken hoor. Of in elk geval kom je op een mooi gewicht uit, in alle betekenissen van het woord. Dat weet ik zeker
Wat lees ik, ben je ziek geweest? Gaat het alweer een beetje beter?
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 18:00
Gisteren had ik bezoek en die had een paar seriedingen die ik gedaan had nog niet gezien, dus even zitten kijken. Dan zie je wel ontzettend verschil hoor. Vooral in de Co-Assistent zie ik er reusachtig uit. Poeh, ik stond er zelf van te kijken.....
Nah, die 40 kilo is maar een schatting hoor Dú, was niet echt serieus. Ik ben nog niet zo erg met maten bezig eigenlijk, omdat de meeste kleding die ik heb van elastiek is en je er dus met zowel maat 50 als met maat 54 in past.
Ik denk dat ik pas over een jaar of zo weer met maten aan de slag kan gaan, als wat ik nu aan kleding heb echt te groot is geworden.
Ja, ik ben ziekerig, nog steeds, soort van zomergriepje of zo werd hier geopperd, maagpijn, diarree, geen eetlust, verhoging, dat soort dingen. Het duurt alleen al wel 4 dagen en dat vind ik wat lang.
Nah, die 40 kilo is maar een schatting hoor Dú, was niet echt serieus. Ik ben nog niet zo erg met maten bezig eigenlijk, omdat de meeste kleding die ik heb van elastiek is en je er dus met zowel maat 50 als met maat 54 in past.
Ik denk dat ik pas over een jaar of zo weer met maten aan de slag kan gaan, als wat ik nu aan kleding heb echt te groot is geworden.
Ja, ik ben ziekerig, nog steeds, soort van zomergriepje of zo werd hier geopperd, maagpijn, diarree, geen eetlust, verhoging, dat soort dingen. Het duurt alleen al wel 4 dagen en dat vind ik wat lang.
woensdag 28 juli 2010 om 18:03
Zima, ik ken je niet irl natuurlijk maar volgens mij ga jij een heel leuke moeder zijn. Lekker de teennagels van je dochters knalrood verven en muffins met ze bakken en ze een fijn, veilig en warm nest bieden. Zoons trouwens ook (misschien zonder de rode teennagels dan ).
Serieus, ik denk dat jij nu al heel goed bezig bent. We hebben misschien de neiging te denken dat we ergens naartoe op weg zijn, maar feitelijk zijn we er al. Omdat we nadenken over wat we eten, bewust letten op onze gezondheid, onze verslaving aan het loslaten zijn. We dóen het al hè? Jij dus ook!
Je eetgedrag pas je aan, over je zelfbeeld kan ik niet veel zeggen. Maar ik weet wel dat dat zelfbeeld verbetert naarmate je dit soort zaken aanpakt. Ik pak de één na de andere aan (na elke stap is er weer ruimte en energie voor een nieuwe) en met elke stap, elke ongewenste gewoonte die ik achter me laat en vervang door een goede, verbetert mijn zelfbeeld. Een positieve spiraal
Ik heb het vandaag aan mijn psycholoog uitgelegd, zij dacht ook (toch) nog in termen van diëten en vond het heel interessant hoe we hier tegen gezond eten aankijken. Ze zei: jij bent echt fundamenteel anders gaan denken over eten en over jezelf. Ze snapte heel goed hoe het zich verhoudt tot je zelfbeeld, lief zijn voor jezelf, jezelf goede dingen gunnen (zij had het erover dat ik mezelf best eens iets ongezonds kon gunnen, ik legde uit dat ik 'gunnen' nu associeer met goede en gezonde dingen).
Zij vindt het geweldig hoe wij hier bezig zijn en elkaar steunen!
Om je vraag te beantwoorden: ja, ik had die angst ook en die was mede mijn motivator om dit aan te pakken. Een positieve prikkel dus.
Serieus, ik denk dat jij nu al heel goed bezig bent. We hebben misschien de neiging te denken dat we ergens naartoe op weg zijn, maar feitelijk zijn we er al. Omdat we nadenken over wat we eten, bewust letten op onze gezondheid, onze verslaving aan het loslaten zijn. We dóen het al hè? Jij dus ook!
Je eetgedrag pas je aan, over je zelfbeeld kan ik niet veel zeggen. Maar ik weet wel dat dat zelfbeeld verbetert naarmate je dit soort zaken aanpakt. Ik pak de één na de andere aan (na elke stap is er weer ruimte en energie voor een nieuwe) en met elke stap, elke ongewenste gewoonte die ik achter me laat en vervang door een goede, verbetert mijn zelfbeeld. Een positieve spiraal
Ik heb het vandaag aan mijn psycholoog uitgelegd, zij dacht ook (toch) nog in termen van diëten en vond het heel interessant hoe we hier tegen gezond eten aankijken. Ze zei: jij bent echt fundamenteel anders gaan denken over eten en over jezelf. Ze snapte heel goed hoe het zich verhoudt tot je zelfbeeld, lief zijn voor jezelf, jezelf goede dingen gunnen (zij had het erover dat ik mezelf best eens iets ongezonds kon gunnen, ik legde uit dat ik 'gunnen' nu associeer met goede en gezonde dingen).
Zij vindt het geweldig hoe wij hier bezig zijn en elkaar steunen!
Om je vraag te beantwoorden: ja, ik had die angst ook en die was mede mijn motivator om dit aan te pakken. Een positieve prikkel dus.
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 18:03
quote:eleonora schreef op 28 juli 2010 @ 16:49:
Muis, misschien heb ik het gemist, in dat geval heel erg sorry, maar is er een reden waarom jij niet af zou kúnnen vallen?
Medisch of zo?
Zelf val ik ook niet snel af. Ik val af maar niet snel. Zelfs niet in de eerste weken. Het gaat langzaam (en hopelijk gestaag).
Nee hoor, geeft niks, Leootje. Mogelijk sta ik in de spaarstand, maar daarvoor eet ik theoretisch nog 'teveel'. Wel is mogelijk mijn metabolisme in de war.
Deze dietiste vertelde mij de vorige keer dat in Amerika steeds meer onderzoek wordt gedaan naar het ontbreken van een gen. Dat gen zorgt voor de goede verwerking van het eten. Bij sommigen mensen ontbreekt waarschijnlijk dat gen. Alleen het onderzoek is nog niet helemaal volledig afgerond, meestal moeten er tig onderzoeken enzo overheen gaan.
Ze hebben testen met muizen (slik!) gedaan geloof ik.
Muis, misschien heb ik het gemist, in dat geval heel erg sorry, maar is er een reden waarom jij niet af zou kúnnen vallen?
Medisch of zo?
Zelf val ik ook niet snel af. Ik val af maar niet snel. Zelfs niet in de eerste weken. Het gaat langzaam (en hopelijk gestaag).
Nee hoor, geeft niks, Leootje. Mogelijk sta ik in de spaarstand, maar daarvoor eet ik theoretisch nog 'teveel'. Wel is mogelijk mijn metabolisme in de war.
Deze dietiste vertelde mij de vorige keer dat in Amerika steeds meer onderzoek wordt gedaan naar het ontbreken van een gen. Dat gen zorgt voor de goede verwerking van het eten. Bij sommigen mensen ontbreekt waarschijnlijk dat gen. Alleen het onderzoek is nog niet helemaal volledig afgerond, meestal moeten er tig onderzoeken enzo overheen gaan.
Ze hebben testen met muizen (slik!) gedaan geloof ik.
woensdag 28 juli 2010 om 18:05
quote:Zima schreef op 28 juli 2010 @ 17:27:
Muis, balen dat het niet zo hard gaat als je wil. Ik val zelf ook heel langzaam af. Het is vooral belangrijk dat je vertrouwen in je lichaam houdt. Mijn lichaam moet altijd wat langer wennen, vaak gaat het daarna wel beter. Fijn dat je diëtiste met je mee blijft denken. Heel belangrijk!Nou, dat is de reden dat ik zei: zal ik het nog even doorzetten? Misschien heeft mijn lijf een zetje nodig. Ik zei: als ik na 4 weken nog steeds niet afgevallen ben, of armzalige onsjes, dan weten we na 6 weken zeker dat het hem niet in mijn koolhydraten zit.
Muis, balen dat het niet zo hard gaat als je wil. Ik val zelf ook heel langzaam af. Het is vooral belangrijk dat je vertrouwen in je lichaam houdt. Mijn lichaam moet altijd wat langer wennen, vaak gaat het daarna wel beter. Fijn dat je diëtiste met je mee blijft denken. Heel belangrijk!Nou, dat is de reden dat ik zei: zal ik het nog even doorzetten? Misschien heeft mijn lijf een zetje nodig. Ik zei: als ik na 4 weken nog steeds niet afgevallen ben, of armzalige onsjes, dan weten we na 6 weken zeker dat het hem niet in mijn koolhydraten zit.
woensdag 28 juli 2010 om 18:09
quote:eleonora schreef op 28 juli 2010 @ 17:44:
Vlam, het 'vettige' van avocado schrikt me momenteel nogal af, terwijl ik, als vet-adept, daar normaal gesproken juist zo van gecharmeerd ben. Niks met vet er in vind ik fijn om te eten nu, ik moet er ook ontzettend van naar de plee trouwens.
Ik kijk het nog even aan, als het niet overgaat (ik heb het nu al vier dagen) ga ik maar eens naar een dokter. Ik ben inmiddels zo slap als een vaatdoek.Ja dat duurt inderdaad nu even te lang. LIjkt wel alsof je een virusje onder de leden hebt....
Vlam, het 'vettige' van avocado schrikt me momenteel nogal af, terwijl ik, als vet-adept, daar normaal gesproken juist zo van gecharmeerd ben. Niks met vet er in vind ik fijn om te eten nu, ik moet er ook ontzettend van naar de plee trouwens.
Ik kijk het nog even aan, als het niet overgaat (ik heb het nu al vier dagen) ga ik maar eens naar een dokter. Ik ben inmiddels zo slap als een vaatdoek.Ja dat duurt inderdaad nu even te lang. LIjkt wel alsof je een virusje onder de leden hebt....
woensdag 28 juli 2010 om 18:16
quote:Profoon schreef op 27 juli 2010 @ 09:31:
[...]
Zelfbeeld is lastiger. Ik stond vanmorgen echt walgend van mezelf voor de spiegel (een hele slechte eet-avond gehad gisteravond ), Profoon, wat vind ik dat verdrietig klinken
Je had gewoon een fuck it-avond dan? Want je hebt blijkbaar niet bewust gekozen om te genieten van je eten. Dan zou je het geen slechte eetavond noemen en zou je zeker niet walgen van jezelf de volgende dag. Misschien kun je de volgende keer wat milder tegen jezelf zijn. Je mág gewoon af en toe een ongezonde-eetavond hebben. Maar geniet er dan wel van En kijk de volgende dag in de spiegel wetend dat je een vrouw bent die geniet van het leven en die gezonde keuzes maakt, voor zichzelf en voor haar dochter. Dat doe je namelijk ook, zelfs als je een keer een avondje losgaat.
[...]
Zelfbeeld is lastiger. Ik stond vanmorgen echt walgend van mezelf voor de spiegel (een hele slechte eet-avond gehad gisteravond ), Profoon, wat vind ik dat verdrietig klinken
Je had gewoon een fuck it-avond dan? Want je hebt blijkbaar niet bewust gekozen om te genieten van je eten. Dan zou je het geen slechte eetavond noemen en zou je zeker niet walgen van jezelf de volgende dag. Misschien kun je de volgende keer wat milder tegen jezelf zijn. Je mág gewoon af en toe een ongezonde-eetavond hebben. Maar geniet er dan wel van En kijk de volgende dag in de spiegel wetend dat je een vrouw bent die geniet van het leven en die gezonde keuzes maakt, voor zichzelf en voor haar dochter. Dat doe je namelijk ook, zelfs als je een keer een avondje losgaat.
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 18:49
Hè, da's niet fijn Leo. Inderdaad verstandig om even langs de huisarts te gaan morgen.
Ik ga vanavond de Hort Op. Girls night out naar een Braziliaanse bar/restaurant in het nieuwe happening uitgaansdistrict hier. Nog even een kwartiertje hoomgetreend en spring nu onder de douche, hijs mij in mijn nieuwe feestnummer en dito kleding en begeef mij Op De Hort.
Ik ga vanavond de Hort Op. Girls night out naar een Braziliaanse bar/restaurant in het nieuwe happening uitgaansdistrict hier. Nog even een kwartiertje hoomgetreend en spring nu onder de douche, hijs mij in mijn nieuwe feestnummer en dito kleding en begeef mij Op De Hort.
Ga in therapie!
woensdag 28 juli 2010 om 19:10
Leo, misschien is het ook goed om even toe te geven dat je geen zin hebt om te eten. Dat hebben "normale" mensen ook weleens
Muis, volgens mijn diëtiste kan stress ook dik maken. Niet dat je per se overeet, maar stresshormonen kunnen er voor zorgen dat je moeilijk afvalt en snel aankomt.
Dub, fuifnummer, have fun!
Moest heel hard lachen over je post van niet irl kennen, nagels lakken en muffins, nee appeltaarten, bakken. Dat is precies wat al mijn vriendinnen roepen
Muis, volgens mijn diëtiste kan stress ook dik maken. Niet dat je per se overeet, maar stresshormonen kunnen er voor zorgen dat je moeilijk afvalt en snel aankomt.
Dub, fuifnummer, have fun!
Moest heel hard lachen over je post van niet irl kennen, nagels lakken en muffins, nee appeltaarten, bakken. Dat is precies wat al mijn vriendinnen roepen
woensdag 28 juli 2010 om 19:35
quote:dubiootje schreef op 28 juli 2010 @ 18:16:
[...]
Profoon, wat vind ik dat verdrietig klinken Je had gewoon een fuck it-avond dan? Want je hebt blijkbaar niet bewust gekozen om te genieten van je eten. Dan zou je het geen slechte eetavond noemen en zou je zeker niet walgen van jezelf de volgende dag. Misschien kun je de volgende keer wat milder tegen jezelf zijn. Je mág gewoon af en toe een ongezonde-eetavond hebben. Maar geniet er dan wel van En kijk de volgende dag in de spiegel wetend dat je een vrouw bent die geniet van het leven en die gezonde keuzes maakt, voor zichzelf en voor haar dochter. Dat doe je namelijk ook, zelfs als je een keer een avondje losgaat.
Wat lief dat je hier op terugkomt. Het was inderdaad een behoorlijke fuck-it avond. Niet lekker gewerkt, moe, lusteloos en uiteindelijk de hele avond op de bank gehangen met allerhande snaai die nog stond. Stom he, ik weet inmiddels toch wel dat ik daar niet vrolijker van word en m'n lichaam er geen plezier mee doe. Dat besefte ik juist de volgende ochtend voor de spiegel heel goed. En ik walg niet snel van mezelf hoor, meestal ben ik redelijk tot heel tevreden met m'n spiegelbeeld. Het was nu de combinatie van teleurstelling in mezelf met betrekking tot mijn eetgedrag en de opgeblazen buik die ik zag.
Toen ik 's middags ongesteld werd was die opgeblazen buik in elk geval gedeeltelijk verklaard en ook m'n lusteloze humeur van de dag ervoor. Dus gisteravond heb ik heerlijk zitten tutten op bed, voor de tv. Nagels lakken enzo. Met een grote pot thee en stiekem ook een beetje chocola, maar daar heb ik dan wel echt van genoten. Ik ging dan ook zonder schuldgevoel slapen! Het was gewoon een heerlijke verwenavond voor mezelf!
[...]
Profoon, wat vind ik dat verdrietig klinken
Je had gewoon een fuck it-avond dan? Want je hebt blijkbaar niet bewust gekozen om te genieten van je eten. Dan zou je het geen slechte eetavond noemen en zou je zeker niet walgen van jezelf de volgende dag. Misschien kun je de volgende keer wat milder tegen jezelf zijn. Je mág gewoon af en toe een ongezonde-eetavond hebben. Maar geniet er dan wel van En kijk de volgende dag in de spiegel wetend dat je een vrouw bent die geniet van het leven en die gezonde keuzes maakt, voor zichzelf en voor haar dochter. Dat doe je namelijk ook, zelfs als je een keer een avondje losgaat.Wat lief dat je hier op terugkomt. Het was inderdaad een behoorlijke fuck-it avond. Niet lekker gewerkt, moe, lusteloos en uiteindelijk de hele avond op de bank gehangen met allerhande snaai die nog stond. Stom he, ik weet inmiddels toch wel dat ik daar niet vrolijker van word en m'n lichaam er geen plezier mee doe. Dat besefte ik juist de volgende ochtend voor de spiegel heel goed. En ik walg niet snel van mezelf hoor, meestal ben ik redelijk tot heel tevreden met m'n spiegelbeeld. Het was nu de combinatie van teleurstelling in mezelf met betrekking tot mijn eetgedrag en de opgeblazen buik die ik zag.
Toen ik 's middags ongesteld werd was die opgeblazen buik in elk geval gedeeltelijk verklaard en ook m'n lusteloze humeur van de dag ervoor. Dus gisteravond heb ik heerlijk zitten tutten op bed, voor de tv. Nagels lakken enzo. Met een grote pot thee en stiekem ook een beetje chocola, maar daar heb ik dan wel echt van genoten. Ik ging dan ook zonder schuldgevoel slapen! Het was gewoon een heerlijke verwenavond voor mezelf!
woensdag 28 juli 2010 om 19:50
quote:Zima schreef op 28 juli 2010 @ 19:10:
Muis, volgens mijn diëtiste kan stress ook dik maken. Niet dat je per se overeet, maar stresshormonen kunnen er voor zorgen dat je moeilijk afvalt en snel aankomt.
Klopt, zei mijn dietiste ook. Ik heb nogal wat meegemaakt, "aanslagen" op mijn lijf, noemt ze het. Tig operaties, whiplash, auto-ongeluk, bekkeninstabiliteit, scheiding, mishandeling door mijn vader, het verkrijgen van een diagnose met Muizelientje. I've had my fair share of life in life.
Muis, volgens mijn diëtiste kan stress ook dik maken. Niet dat je per se overeet, maar stresshormonen kunnen er voor zorgen dat je moeilijk afvalt en snel aankomt.
Klopt, zei mijn dietiste ook. Ik heb nogal wat meegemaakt, "aanslagen" op mijn lijf, noemt ze het. Tig operaties, whiplash, auto-ongeluk, bekkeninstabiliteit, scheiding, mishandeling door mijn vader, het verkrijgen van een diagnose met Muizelientje. I've had my fair share of life in life.
woensdag 28 juli 2010 om 20:48
quote:Francisca_ schreef op 28 juli 2010 @ 09:56:
Hebben jullie dat ook? Als ik niet ontbijt, dan ga ik, ondanks een goede lunch en avondeten, snaaien in de avond. Alsof ik dan het eea in moet halen ofzo. Als ik gewoon 3 maaltijden eet, heb ik dat niet of in ieder geval veel minder.Ja, of eigenlijk in de zin van te weinig eetmomenten dus niet specifiek het ontbijt overslaan. Ondertussen zit ik aan 7 eetmomenten op dagen dat ik werk maar dat lijkt wel te werken. Ik heb aan het einde van de dag het gevoel heel veel gegeten te hebben en geen honger te hebben maar eet eigenlijk dezelfde hoeveelheid boterhammen als daarvoor (wat dan was verdeeld over 2 eetmomenten). Dus nu eet ik op mijn werk om de anderhalf a twee uur 1 boterham. Daarmee kom ik ook op 6 boterhammen die ik daarvoor at, maar dan 2 als ontbijt en 4 tussen de middag, waarbij ik vervolgens om 16:00 best wel een boel honger had.
Hebben jullie dat ook? Als ik niet ontbijt, dan ga ik, ondanks een goede lunch en avondeten, snaaien in de avond. Alsof ik dan het eea in moet halen ofzo. Als ik gewoon 3 maaltijden eet, heb ik dat niet of in ieder geval veel minder.Ja, of eigenlijk in de zin van te weinig eetmomenten dus niet specifiek het ontbijt overslaan. Ondertussen zit ik aan 7 eetmomenten op dagen dat ik werk maar dat lijkt wel te werken. Ik heb aan het einde van de dag het gevoel heel veel gegeten te hebben en geen honger te hebben maar eet eigenlijk dezelfde hoeveelheid boterhammen als daarvoor (wat dan was verdeeld over 2 eetmomenten). Dus nu eet ik op mijn werk om de anderhalf a twee uur 1 boterham. Daarmee kom ik ook op 6 boterhammen die ik daarvoor at, maar dan 2 als ontbijt en 4 tussen de middag, waarbij ik vervolgens om 16:00 best wel een boel honger had.
woensdag 28 juli 2010 om 21:47
quote:Francisca_ schreef op 28 juli 2010 @ 12:43:
Wat Zima zegt, wel genoeg eten El
Ik ben even snel een courgettesoepje in elkaar aan het draaien voor zo met bruine boterhammen. Vriend is nu thuis en meestal eet ik witbrood mee. Maar dat vult niet. Dus waarom zou ik dat eten?
Vanavond andijviestamppot. Lekker
Avocado, wat kan je daar allemaal mee eigenlijk?
Ik heb nog niet alles bijgelezen dus met het risico op mosterd...(zou dat ook lekker zijn bij avocado?)
- Lekker op geroosterd brood of een cracker met peper, zout, chilipoeder en evt. een gekookt eitje.
- Guacemole! En méér guacemole want daar ben ik ontzettende fan van.
- Heb ook weleens een recept gezien voor avocadosoep maar nog nooit geprobeerd
- Op je gezicht smeren, schijnt een gezond maskertje te zijn.
- Vullen met bijvoorbeeld zalm of rivierkreeftjes
Wat Zima zegt, wel genoeg eten El
Ik ben even snel een courgettesoepje in elkaar aan het draaien voor zo met bruine boterhammen. Vriend is nu thuis en meestal eet ik witbrood mee. Maar dat vult niet. Dus waarom zou ik dat eten?
Vanavond andijviestamppot. Lekker
Avocado, wat kan je daar allemaal mee eigenlijk?
Ik heb nog niet alles bijgelezen dus met het risico op mosterd...(zou dat ook lekker zijn bij avocado?)
- Lekker op geroosterd brood of een cracker met peper, zout, chilipoeder en evt. een gekookt eitje.
- Guacemole! En méér guacemole want daar ben ik ontzettende fan van.
- Heb ook weleens een recept gezien voor avocadosoep maar nog nooit geprobeerd
- Op je gezicht smeren, schijnt een gezond maskertje te zijn.
- Vullen met bijvoorbeeld zalm of rivierkreeftjes
woensdag 28 juli 2010 om 21:57
Muis wat fijn dat het met deze dietiste beter lijkt te gaan. Ik hoop dat het zijn vruchten afwerpt!
Leo, beterschap .
Ik heb even de Pé in zeg! Niks eetsgewijs hoor maar ik had voor vanavond afgesproken met een vriend die al ik een tijd niet gezien had. We zouden nog even bellen om concreet af te spreken. Gebeld, gesmst, maar niks meer van gehoord. Hij zal er vast wel een excuus voor hebben maar ik ben er nu even he-le-maal klaar mee en, mocht ik hem nog spreken, leg ik de bal mooi bij hem.
Net pannenkoeken gegeten, ik had géén zin om naar de supermarkt te gaan. Gelukkig voor lunch een pastasalade op dus ik vond dat het wel kon met de groenten. Heb me gister op de markt helemaal sufgekocht aan zomerfruit dus net een heerlijke mango op, het sap liep over m'n kin. Lekker!
Leo, beterschap .
Ik heb even de Pé in zeg! Niks eetsgewijs hoor maar ik had voor vanavond afgesproken met een vriend die al ik een tijd niet gezien had. We zouden nog even bellen om concreet af te spreken. Gebeld, gesmst, maar niks meer van gehoord. Hij zal er vast wel een excuus voor hebben maar ik ben er nu even he-le-maal klaar mee en, mocht ik hem nog spreken, leg ik de bal mooi bij hem.
Net pannenkoeken gegeten, ik had géén zin om naar de supermarkt te gaan. Gelukkig voor lunch een pastasalade op dus ik vond dat het wel kon met de groenten. Heb me gister op de markt helemaal sufgekocht aan zomerfruit dus net een heerlijke mango op, het sap liep over m'n kin. Lekker!
