Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zaterdag 7 augustus 2010 om 13:46
@Eleonora: dat is naar! Heel veel sterkte.
@Capibara: Herkenbaar! Ook over vroeger (bij mijn oma mochten we witbrood met roomboter en suiker ipv hagelslag). Daar weet ik ook nog niet echt een oplossing voor. En inderdaad eerst zelf iets nemen voordat je het netjes verdeeld. Of bv 2 zakken chips kopen, de ene leegeten en de ander delen met je vriend.
@Mijntje: moeilijk! Ik denk dat de beste tip inderdaad die van Vlammetje is: ga op zoek naar hulp van een diëtiste.
@Capibara: Herkenbaar! Ook over vroeger (bij mijn oma mochten we witbrood met roomboter en suiker ipv hagelslag). Daar weet ik ook nog niet echt een oplossing voor. En inderdaad eerst zelf iets nemen voordat je het netjes verdeeld. Of bv 2 zakken chips kopen, de ene leegeten en de ander delen met je vriend.
@Mijntje: moeilijk! Ik denk dat de beste tip inderdaad die van Vlammetje is: ga op zoek naar hulp van een diëtiste.
zaterdag 7 augustus 2010 om 15:11
Allereerst: Leo, wat verdrietig allemaal, veel sterkte voor jou en de rest van de familie.
Mijntje, ik verbaas me er echt over dat je met zoveel ongezond eten nog afvalt. Je beweegt veel, maar krijgt ook enorm veel binnen. Ik zou inderdaad professionele hulp zoeken, misschien nog wel meer in de psychologische hoek dan in de diëtisten hoek. Is het een idee om je probleem (beknopt) uit de leggen aan de huisarts en te vragen wie jou de beste hulp kan bieden? Goed van je dat je de eerste stap hebt genomen door hier je hart te luchten
Ik heb gister en vandaag wel wat moeilijke momenten gekend, maar eigenlijk gaat het goed. Net foto's gezien die laatst zijn genomen en dat maakte mij erg verdrietig. Ik vind zelf dat ik er best leuk uitzie, maar door foto's zie je hoe anderen je zien en daar schrok ik best van. Ik dacht dat het minder erg was, zeg maar.. Wel een goede motivator om weer goede keuzes te maken vandaag.
Mijntje, ik verbaas me er echt over dat je met zoveel ongezond eten nog afvalt. Je beweegt veel, maar krijgt ook enorm veel binnen. Ik zou inderdaad professionele hulp zoeken, misschien nog wel meer in de psychologische hoek dan in de diëtisten hoek. Is het een idee om je probleem (beknopt) uit de leggen aan de huisarts en te vragen wie jou de beste hulp kan bieden? Goed van je dat je de eerste stap hebt genomen door hier je hart te luchten
Ik heb gister en vandaag wel wat moeilijke momenten gekend, maar eigenlijk gaat het goed. Net foto's gezien die laatst zijn genomen en dat maakte mij erg verdrietig. Ik vind zelf dat ik er best leuk uitzie, maar door foto's zie je hoe anderen je zien en daar schrok ik best van. Ik dacht dat het minder erg was, zeg maar.. Wel een goede motivator om weer goede keuzes te maken vandaag.
zaterdag 7 augustus 2010 om 15:23
Leo! Sterkte met alles.
Hier is de hele week al in de soep gelopen. Qua eten ging het wel, maar het bier ging er als vanouds in.
Ik had vrij en heb mee helpen klussen in het nieuwe huis.
En na het klussen smaken de koude kelkjes zo lekker.
Hier is de hele week al in de soep gelopen. Qua eten ging het wel, maar het bier ging er als vanouds in.
Ik had vrij en heb mee helpen klussen in het nieuwe huis.
En na het klussen smaken de koude kelkjes zo lekker.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
zaterdag 7 augustus 2010 om 16:06
Ik zit lekker framboosjes te snoepen
Straks kaasfonduen met vrienden. Ik heb, heel bewust, veel groentedingen erbij gedaan.
Champignons, gekookt in bouillon met citroensap
Paprika in stukjes
Tomaatjes
Stukjes harde worst (hou ik niet van)
Druifjes
Ananas
Brocolli
Kipfilet met bacon (meest vette)
Witlof/hamrolletjes (blaadje gekookte witlof met stukje ham ingerold)
En natuurlijk stokbrood.
Als toetje een plak viënettaijs
Straks kaasfonduen met vrienden. Ik heb, heel bewust, veel groentedingen erbij gedaan.
Champignons, gekookt in bouillon met citroensap
Paprika in stukjes
Tomaatjes
Stukjes harde worst (hou ik niet van)
Druifjes
Ananas
Brocolli
Kipfilet met bacon (meest vette)
Witlof/hamrolletjes (blaadje gekookte witlof met stukje ham ingerold)
En natuurlijk stokbrood.
Als toetje een plak viënettaijs
zaterdag 7 augustus 2010 om 19:59
Lé, je soeprecept klinkt supersuperzalig. Het is een troetelrecept en soms heb je dat nodig. Hoop dat je inmiddels meer weet ook voor Wé en Fien.
Mijntje, wow, het lijkt me heel vervelend om op die manier met eten/niet eten bezig te zijn. Ik sluit me aan bij wat hiervoor is geschreven: zoek hulp - je hebt ook internetconsultatie
Yas en El, soms ben ik zo blij dat ik geen alcohol lust Ik heb het met chocolade. En met ijs, maar ik was vandaag weg met een andere forummer en van haar mocht ik geen ijs
El, laat je niet ontmoedigen door die foto's!
Francisca, ik ben allergisch voor kaas (ja, echt) en moest even grinniken om het kaasfondue: kwam ooit bij vrienden en als verrassing zouden we dat eten. Heb de hele avond toen aan brood gezeten. Anyway, was het lekker? Slim dat je groente hebt gehaald.
Fijn weekend
Mijntje, wow, het lijkt me heel vervelend om op die manier met eten/niet eten bezig te zijn. Ik sluit me aan bij wat hiervoor is geschreven: zoek hulp - je hebt ook internetconsultatie
Yas en El, soms ben ik zo blij dat ik geen alcohol lust Ik heb het met chocolade. En met ijs, maar ik was vandaag weg met een andere forummer en van haar mocht ik geen ijs
El, laat je niet ontmoedigen door die foto's!
Francisca, ik ben allergisch voor kaas (ja, echt) en moest even grinniken om het kaasfondue: kwam ooit bij vrienden en als verrassing zouden we dat eten. Heb de hele avond toen aan brood gezeten. Anyway, was het lekker? Slim dat je groente hebt gehaald.
Fijn weekend
zaterdag 7 augustus 2010 om 20:11
Ha die girlies,
De vlag mag niet uit van de zaalarts van mijn schoonvader maar toch denken wij dat het al beter gaat met hem
Bloeddruk is gestegen en hij mag vannacht plat slapen in plaats van rechtop (hij heeft longontsteking en dan schijn je zo'n beetje te kunnen verdrinken in je eigen longvocht).
Het is heel ernstig maar we spraken hem aan de telefoon en hij voelt zich zelf beter dan gisteren. Nah, dat zegt toch wel iets?
Het zou mij niet verbazen als hij opkrabbelt hoor, dat heeft hij al vaker geflikt. Hij was opgegeven een half jaar geleden, had longkanker, dat is nu zo goed als weg, na behandeling!
Ik hoop, hoop, hoop dat hij nog even mee mag. Zou ik fijn vinden, voor Wé, Fien en ook toch wel voor mezelf. Mijn schoonvader en ik zijn de laatste jaren erg naar elkaar toegegroeid.
Eten gaat wel goed.
Te weinig brood gegeten vandaag maar wel fruit en wat noten. Het hoofdgerecht was te vet misschien maar omdat ik verder niet veel gegeten heb kon dat wel.
Drinken zonder calorieën gaat me trouwens heel makkelijk af. Ik dacht dat ik dat moeilijk zou vinden maar dat gaat dan weer zowat vanzelf.
Laten jullie het me weten als je de knoflooksoep eens gemaakt hebt? ben zo benieuwd wat jullie er van vinden.....
De vlag mag niet uit van de zaalarts van mijn schoonvader maar toch denken wij dat het al beter gaat met hem
Bloeddruk is gestegen en hij mag vannacht plat slapen in plaats van rechtop (hij heeft longontsteking en dan schijn je zo'n beetje te kunnen verdrinken in je eigen longvocht).
Het is heel ernstig maar we spraken hem aan de telefoon en hij voelt zich zelf beter dan gisteren. Nah, dat zegt toch wel iets?
Het zou mij niet verbazen als hij opkrabbelt hoor, dat heeft hij al vaker geflikt. Hij was opgegeven een half jaar geleden, had longkanker, dat is nu zo goed als weg, na behandeling!
Ik hoop, hoop, hoop dat hij nog even mee mag. Zou ik fijn vinden, voor Wé, Fien en ook toch wel voor mezelf. Mijn schoonvader en ik zijn de laatste jaren erg naar elkaar toegegroeid.
Eten gaat wel goed.
Te weinig brood gegeten vandaag maar wel fruit en wat noten. Het hoofdgerecht was te vet misschien maar omdat ik verder niet veel gegeten heb kon dat wel.
Drinken zonder calorieën gaat me trouwens heel makkelijk af. Ik dacht dat ik dat moeilijk zou vinden maar dat gaat dan weer zowat vanzelf.
Laten jullie het me weten als je de knoflooksoep eens gemaakt hebt? ben zo benieuwd wat jullie er van vinden.....
zaterdag 7 augustus 2010 om 20:46
Sterkte Leo, ik hoop dat je schoonvader weer aansterkt.
Verder niet bijgelezen. Ik zit behoorlijk met mezelf in de knoop vandaag. Het heeft niks met eten te maken, maar ik wilde even komen melden dat ik ondanks de huilbuien, het piekeren etc wel gezond en lekker heb gegeten. Normaal zou ik meteen ook voor het "troostvoer" gaan, dus dat is een behoorlijke overwinning.
Sorry voor de ego-post.
Verder niet bijgelezen. Ik zit behoorlijk met mezelf in de knoop vandaag. Het heeft niks met eten te maken, maar ik wilde even komen melden dat ik ondanks de huilbuien, het piekeren etc wel gezond en lekker heb gegeten. Normaal zou ik meteen ook voor het "troostvoer" gaan, dus dat is een behoorlijke overwinning.
Sorry voor de ego-post.
zondag 8 augustus 2010 om 09:51
@Hermes: Deze mensen hadden het nog nooit gegeten. Dan zorg ik er altijd voor dat als ze het niet lekker vinden, wel genoeg lekkere dingetjes kunnen eten zónder kaas
Maar allergisch voor kaas? Hoe uit zich dat?
Lé, ik hoop dat jullie gevoel klopt en dat je schoonvader lekker mee naar huis mag en hij gewoon weer herstelt
@Profoon: Wat knap van je dat je niet je troost in eten hebt gevonden. Doe je wel lief voor je zelf? Lekker in bad oid? Warme douche en dan met een fluffybadjas of dekentje op de bank met een mooi boek of nietnadenktv... Nog een dikke
Gister dus lekker gegeten. Geen toetje, want we zaten zo te kleppen, dus dat is thee geworden met truffels.
Maar allergisch voor kaas? Hoe uit zich dat?
Lé, ik hoop dat jullie gevoel klopt en dat je schoonvader lekker mee naar huis mag en hij gewoon weer herstelt
@Profoon: Wat knap van je dat je niet je troost in eten hebt gevonden. Doe je wel lief voor je zelf? Lekker in bad oid? Warme douche en dan met een fluffybadjas of dekentje op de bank met een mooi boek of nietnadenktv... Nog een dikke
Gister dus lekker gegeten. Geen toetje, want we zaten zo te kleppen, dus dat is thee geworden met truffels.
zondag 8 augustus 2010 om 11:30
Zo, ik ben helemaal bijgelezen, alle 271 pagina's dus.
Gisteren behoorlijk uitgebreid gekookt, maar met alleen maar gezonde dingen. Ik kreeg weer een compliment dat het allemaal zo lekker was, dus dat is echt super; niet alleen gezond maar ook lekker, wat wil je nog meer?
Gisteravond bij de thee heb ik twee blokjes pure chocolade gegeten, en drie paranoten (die noten eet ik bewust omdat daar ook belangrijke voedingsstoffen inzitten), en later op de avond nog een schaaltje sojayoghurt met (verse) bosbessen en aardbeien en nog weer later een half zakje Japanse mix. Capiman at een halve zak M&M's en een zak tortillachips leeg; ik heb 1 chippie van hem gepikt, maar had er niet eens echt trek in. Normaal zou ik vrolijk met hem meegegeten hebben, maar het kostte me nu dus verder geen moeite meer om er van af te blijven toen ik eenmaal merkte dat ik meer behoefte aan Japanse mix had. Dat gaat dus de goede kant op!
Wel heb ik de hele dag vreselijke trek gehad in van alles, ondanks dat ik toch goed gegeten had (o.a. die donkere boterhammen met avocado). Ik heb geprobeerd dat met zoveel mogelijk rauwe groenten op te vangen, maar heb op een gegeven moment toch maar een paar Cracottes met appelstroop genomen, en we hebben het schaaltje rauwkost wat als voorgerecht bedoeld was al om vier uur genomen, met een gekookt ei erbij. Eiwitten stillen mijn ergste trek heb ik al gemerkt, beter dan een kilo wortels. Vooral als ik thuis ben heb ik er last van dat ik echt iets moet eten, zo erg dat ik er zelfs onrustig van word. Op mijn werk ben ik meestal zo druk bezig dat ik er geen erg in heb dat ik trek krijg. Terwijl ik thuis toch ook meestal wel bezig ben. Gek dat er dan toch zo'n verschil in zit, het is misschien wel eens goed om uit te zoeken waar dat in zit. Misschien heeft het er ook mee te maken dat ik me ervoor schaam om al te veel te eten in bijzijn van anderen, dus dat ik me bij collega's meer inhoud dan bij mijn eigen man? Ik weet het niet, ik ga eens proberen er op te letten.
@Hermes: ik vroeg me ook af hoe een kaasallergie eruit ziet. Ik kan tegenwoordig zelf minder goed tegen lactose, dus dat probeer ik zoveel mogelijk te vermijden. Als ik toch teveel binnenkrijg moet ik daarna meteen naar de wc rennen. Bij een beetje heb ik nog niet zo'n last, maar ik beperk het dus wel zoveel mogelijk. Ook omdat ik liever geen zuivelproducten eet; nog een erfenisje uit de tijd dat ik behoorlijk fanatiek veganist was. Ik gebruik dan ook alleen maar sojamelk- en yoghurt. Het enige wat ik nog wel eet is kaas, hüttenkäse en ijs, omdat daar geen goede niet-veganistische vervangers voor zijn.
@Profoon: inderdaad goed dat je niet voor het 'troostvoer' bent gegaan! Ik weet niet of ik al zover ben, maar het is bij mij gelukkig niet aan de orde op dit moment. Sterkte, en wees inderdaad maar lief voor jezelf!
Leo, hoe is het met je schoonvader? Ik duim voor jullie!
Gisteren behoorlijk uitgebreid gekookt, maar met alleen maar gezonde dingen. Ik kreeg weer een compliment dat het allemaal zo lekker was, dus dat is echt super; niet alleen gezond maar ook lekker, wat wil je nog meer?
Gisteravond bij de thee heb ik twee blokjes pure chocolade gegeten, en drie paranoten (die noten eet ik bewust omdat daar ook belangrijke voedingsstoffen inzitten), en later op de avond nog een schaaltje sojayoghurt met (verse) bosbessen en aardbeien en nog weer later een half zakje Japanse mix. Capiman at een halve zak M&M's en een zak tortillachips leeg; ik heb 1 chippie van hem gepikt, maar had er niet eens echt trek in. Normaal zou ik vrolijk met hem meegegeten hebben, maar het kostte me nu dus verder geen moeite meer om er van af te blijven toen ik eenmaal merkte dat ik meer behoefte aan Japanse mix had. Dat gaat dus de goede kant op!
Wel heb ik de hele dag vreselijke trek gehad in van alles, ondanks dat ik toch goed gegeten had (o.a. die donkere boterhammen met avocado). Ik heb geprobeerd dat met zoveel mogelijk rauwe groenten op te vangen, maar heb op een gegeven moment toch maar een paar Cracottes met appelstroop genomen, en we hebben het schaaltje rauwkost wat als voorgerecht bedoeld was al om vier uur genomen, met een gekookt ei erbij. Eiwitten stillen mijn ergste trek heb ik al gemerkt, beter dan een kilo wortels. Vooral als ik thuis ben heb ik er last van dat ik echt iets moet eten, zo erg dat ik er zelfs onrustig van word. Op mijn werk ben ik meestal zo druk bezig dat ik er geen erg in heb dat ik trek krijg. Terwijl ik thuis toch ook meestal wel bezig ben. Gek dat er dan toch zo'n verschil in zit, het is misschien wel eens goed om uit te zoeken waar dat in zit. Misschien heeft het er ook mee te maken dat ik me ervoor schaam om al te veel te eten in bijzijn van anderen, dus dat ik me bij collega's meer inhoud dan bij mijn eigen man? Ik weet het niet, ik ga eens proberen er op te letten.
@Hermes: ik vroeg me ook af hoe een kaasallergie eruit ziet. Ik kan tegenwoordig zelf minder goed tegen lactose, dus dat probeer ik zoveel mogelijk te vermijden. Als ik toch teveel binnenkrijg moet ik daarna meteen naar de wc rennen. Bij een beetje heb ik nog niet zo'n last, maar ik beperk het dus wel zoveel mogelijk. Ook omdat ik liever geen zuivelproducten eet; nog een erfenisje uit de tijd dat ik behoorlijk fanatiek veganist was. Ik gebruik dan ook alleen maar sojamelk- en yoghurt. Het enige wat ik nog wel eet is kaas, hüttenkäse en ijs, omdat daar geen goede niet-veganistische vervangers voor zijn.
@Profoon: inderdaad goed dat je niet voor het 'troostvoer' bent gegaan! Ik weet niet of ik al zover ben, maar het is bij mij gelukkig niet aan de orde op dit moment. Sterkte, en wees inderdaad maar lief voor jezelf!
Leo, hoe is het met je schoonvader? Ik duim voor jullie!
zondag 8 augustus 2010 om 12:35
Dag fijnerds van me!
Ik lees elk woord wat jullie schrijven maar heb even weinig toe te voegen. Haast. Zo weer naar het ziekenhuis en we moeten oma Veldmuis eerst ophalen. Bedankt voor het meeleven!
Ik eet, gezond, niet erg regelmatig maar ik ga niet de fout in, of zo wel, een klein beetje maar.
Profoon, blijf posten en ook als het niet over eten gaat mag je je ei leggen hier. We lezen je graag en zeggen er dan van alles over. Maar alleen als jij dat wil.
Capibara, ik ben zo ongelooflijk trots op je! Ik smul van je postings.
Liefs vrouwen, ik ben er vanavond laat of morgen weer.
Ik lees elk woord wat jullie schrijven maar heb even weinig toe te voegen. Haast. Zo weer naar het ziekenhuis en we moeten oma Veldmuis eerst ophalen. Bedankt voor het meeleven!
Ik eet, gezond, niet erg regelmatig maar ik ga niet de fout in, of zo wel, een klein beetje maar.
Profoon, blijf posten en ook als het niet over eten gaat mag je je ei leggen hier. We lezen je graag en zeggen er dan van alles over. Maar alleen als jij dat wil.
Capibara, ik ben zo ongelooflijk trots op je! Ik smul van je postings.
Liefs vrouwen, ik ben er vanavond laat of morgen weer.
zondag 8 augustus 2010 om 17:10
Kan ik ook meeschrijven?
Ik ben nu 42 jaar. De laatste tijd kom ik erg makkelijk aan. Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen, nu zit ik regelmatig op de 67 kilo (lengte 1.67). Het is niet veel te veel, maar ik voel me er niet prettig bij. Mijn buik voelt opgeblazen en alles lijkt te knellen.
Het is niet alleen mijn gewicht. Ik rook (vanaf morgen niet meer), beweeg bijna niets. Mijn conditie is nul komma nul. Energie heb ik bijna niet. Mijn haar valt heel erg uit, enz. Het ergste is dat ik er zo niets meer aan vind en niet meer weet waar ik de puf vandaan moet halen om de boel rigoureus om te gooien.
Mijn vriend houdt niet zo van groente en eet het liefst vette hap. Vind het moeilijk om iets gezonds en lekkers te kopen en alsmaar nee te zeggen als hij voorstelt een ijsje/frietje of shoarma te eten. (wat ik wel lekker vind natuurlijk).
Ik moet natuurlijk zelf de discipline opbrengen, maar omdat ik me zo moe en futloos voel, weet ik gewoon niet waar ik moet beginnen. Hoe start je?
Ik heb niet veel geld, dus een sportschool of zo zit er niet in. Sommige recepten (veel recepten eigenlijk) vragen zoveel
ingrediënten dat ik denk: "laat maar", te duur!
Ik ben nu 42 jaar. De laatste tijd kom ik erg makkelijk aan. Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen, nu zit ik regelmatig op de 67 kilo (lengte 1.67). Het is niet veel te veel, maar ik voel me er niet prettig bij. Mijn buik voelt opgeblazen en alles lijkt te knellen.
Het is niet alleen mijn gewicht. Ik rook (vanaf morgen niet meer), beweeg bijna niets. Mijn conditie is nul komma nul. Energie heb ik bijna niet. Mijn haar valt heel erg uit, enz. Het ergste is dat ik er zo niets meer aan vind en niet meer weet waar ik de puf vandaan moet halen om de boel rigoureus om te gooien.
Mijn vriend houdt niet zo van groente en eet het liefst vette hap. Vind het moeilijk om iets gezonds en lekkers te kopen en alsmaar nee te zeggen als hij voorstelt een ijsje/frietje of shoarma te eten. (wat ik wel lekker vind natuurlijk).
Ik moet natuurlijk zelf de discipline opbrengen, maar omdat ik me zo moe en futloos voel, weet ik gewoon niet waar ik moet beginnen. Hoe start je?
Ik heb niet veel geld, dus een sportschool of zo zit er niet in. Sommige recepten (veel recepten eigenlijk) vragen zoveel
ingrediënten dat ik denk: "laat maar", te duur!
zondag 8 augustus 2010 om 18:53
En hier nog eentje die graag wil meeschrijven. Ook ik word zo langzamerhand ouder en vroegah als er wat extra gewicht aan zat, ging het er als vanzelf weer af. Nu niet meer... ik ging op vakantie met een paar kilootjes te veel en kwam met nog een paar extra terug en heb me voorgenomen door verstandig te eten, die pakweg, 7 kilo kwijt te raken. En bewegen ja. Ja. Maar ik heb motivatoren nodig, stokken achter de deur. Ik hoop die hier te vinden.
Iets meer over mezelf: ik woon alleen, heb een relatie met een fantastische man die alles kan eten en mij mooi vindt, ook als ik formaat luchtballon zou hebben. Aan hem heb ik dus niet veel
Koken voor mezelf vind ik niet leuk, zeker niet als ik gewerkt heb (4 dagen per week) maar kom wel elke dag langs de Appie, dus lekker vers eten halen moet geen probleem zijn.
Ik hou van een lekker wijntje, maar ik heb me voorgenomen geen wijn meer te drinken op doordeweekse avonden als ik alleen ben. Is er iemand bij me, of ben ik ergens, dan mag het wel. En snoepen na 20.00 uur dus ook niet meer. Als ik trek heb, iets gezonds dan (fruit o.i.d.)
Alle tips zijn welkom.
Oh ja, bewegen: ik doe al 1 maal per week poweryoga en ga vanaf morgen weer opnieuw beginnen met hardlopen (met Evy). Ik zat ooit op de 5 km, maar door een blessure moest ik stoppen en heb het nooit meer echt opgepakt.
Fietsen naar mijn werk is helaas geen optie (45 km enkele reis)
Ook hier zijn alle tips welkom.
Net als de vorige schrijfster is discipline ook mijn grootste manco, het gebrek eraan dus...
Iets meer over mezelf: ik woon alleen, heb een relatie met een fantastische man die alles kan eten en mij mooi vindt, ook als ik formaat luchtballon zou hebben. Aan hem heb ik dus niet veel
Koken voor mezelf vind ik niet leuk, zeker niet als ik gewerkt heb (4 dagen per week) maar kom wel elke dag langs de Appie, dus lekker vers eten halen moet geen probleem zijn.
Ik hou van een lekker wijntje, maar ik heb me voorgenomen geen wijn meer te drinken op doordeweekse avonden als ik alleen ben. Is er iemand bij me, of ben ik ergens, dan mag het wel. En snoepen na 20.00 uur dus ook niet meer. Als ik trek heb, iets gezonds dan (fruit o.i.d.)
Alle tips zijn welkom.
Oh ja, bewegen: ik doe al 1 maal per week poweryoga en ga vanaf morgen weer opnieuw beginnen met hardlopen (met Evy). Ik zat ooit op de 5 km, maar door een blessure moest ik stoppen en heb het nooit meer echt opgepakt.
Fietsen naar mijn werk is helaas geen optie (45 km enkele reis)
Ook hier zijn alle tips welkom.
Net als de vorige schrijfster is discipline ook mijn grootste manco, het gebrek eraan dus...
zondag 8 augustus 2010 om 18:59
Eleonora, sterkte! Maar wel goed dat je ondanks alle stress gezond blijft eten!
Taha, goed dat je gaat stoppen met roken, veel succes! Kun je niet van het geld dat je daarmee uitspaart bv. beter (gezonder) eten kopen? Ik zelf vind gezond eten niet zoveel kosten, maar ik moet daar wel aan toevoegen dat ik erg weinig vlees eet.
Taha, goed dat je gaat stoppen met roken, veel succes! Kun je niet van het geld dat je daarmee uitspaart bv. beter (gezonder) eten kopen? Ik zelf vind gezond eten niet zoveel kosten, maar ik moet daar wel aan toevoegen dat ik erg weinig vlees eet.
zondag 8 augustus 2010 om 19:30
Welkom nieuwelingen! Its, jij ook hier
Taha, bij mij is het hetzelfde. Na mijn 43e begon ik aan te komen. En ik was altijd heel slank en kon eten/drinken wat ik wilde.
Nu niet meer. En dat is niet eerlijk!
Ook deed ik niet aan sport, ik haat sport. Ik ben met een andere forummer die sport ook haat, aan aquarobics gaan doen. In warm water en dingen in water vind ik niet erg.
Dus dat is al een mooi begin, het klinkt heel suffig, maar je doet echt veel!
En met een andere vriendin loop ik, niet hardlopen, maar gewoon flink doorstappen.
Dus ik beweeg wat meer.
Verder probeer ik mager en gezond te eten, en dat lukt aardig. Ik honger mezelf niet uit, dan maar langzamer.
Mijn grootste valkuil is bier. Dat gaat vaak mis.
Wij zijn een huis aan het verbouwen en wat is er lekkerder dan een koud biertje na het klussen?
Vaak vervang ik het door wijn.
Maar vanaf morgen drink ik door de week niet meer. Ik had ook een week vrij, morgen gewoon weer werken dus dan is het weer finito.
In het weekend mag ik het wel van mezelf.
Taha, bij mij is het hetzelfde. Na mijn 43e begon ik aan te komen. En ik was altijd heel slank en kon eten/drinken wat ik wilde.
Nu niet meer. En dat is niet eerlijk!
Ook deed ik niet aan sport, ik haat sport. Ik ben met een andere forummer die sport ook haat, aan aquarobics gaan doen. In warm water en dingen in water vind ik niet erg.
Dus dat is al een mooi begin, het klinkt heel suffig, maar je doet echt veel!
En met een andere vriendin loop ik, niet hardlopen, maar gewoon flink doorstappen.
Dus ik beweeg wat meer.
Verder probeer ik mager en gezond te eten, en dat lukt aardig. Ik honger mezelf niet uit, dan maar langzamer.
Mijn grootste valkuil is bier. Dat gaat vaak mis.
Wij zijn een huis aan het verbouwen en wat is er lekkerder dan een koud biertje na het klussen?
Vaak vervang ik het door wijn.
Maar vanaf morgen drink ik door de week niet meer. Ik had ook een week vrij, morgen gewoon weer werken dus dan is het weer finito.
In het weekend mag ik het wel van mezelf.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
zondag 8 augustus 2010 om 20:08
Leuk dat jullie ook meeschrijven Taha en its, welkom!
Taha schreef: "hoe start je?". Heel simpel: door bij alles wat je in je eet na te denken waarom je het eet; of je lichaam het echt nodig heeft, of je het wilt eten omdat je er echt behoefte aan hebt of dat je het wilt eten als vervanging van iets anders (uit verveling, uit gewoonte, omdat je niet lekker in je vel zit, omdat je eenzaam bent).
Iemand (ik weet niet meer wie, omdat ik een aantal dingen die me raakten in een Word-dcumentje heb geplakt zodat ik ze nog eens na kan lezen, echter zonder de namen van de schrijfsters erbij) omschreef dit eerder hier in dit topic heel mooi als volgt: "Het gaat o.a. over wat onze lieve Leo beslismomenten noemt. Over de momenten dat je aan eten denkt en het idee heb dat je iets moet eten. Maar is dat wel zo. Heb je wel trek? Of heb je eigenlijk dorst, of heb je het koud, ben je moe, voel je je verdrietig, heb je behoefte aan aanraking, voel je je eenzaam....
Want in dat geval kun je beter wat drinken, een trui aantrekken, wat eerder naar bed gaan, iemand bellen om te kletsen, om een knuffel vragen, een massage boeken...."
Zeker als je stopt met roken heb je natuurlijk kans om daar vervanging voor te gaan zoeken. Kauw dan gewoon op wortels i.p.v. op iets anders, anders bereik je alleen maar het tegenovergestelde.
Dat nadenken over wat je eet begint niet bij het in je mond stoppen van iets, nee dat kan al in de supermarkt beginnen. Heb ik die zak chips wel echt nodig, moet ik die koeken of die chocolade wel in huis halen? En dan heb je ook nog een beslismoment waarop je besluit in de (koel)kast te duiken en dat ene te pakken. Ook dan kun je bij jezelf nagaan of je die reep wel moet nemen. Soms heb je dan een fuck-it moment, waarop je maling hebt aan alles en gewoon iets ongezonds moet eten, maar meestal is het gewoon een kwestie van de knop omzetten en het niet nemen. Het beste is om dan meteen wat anders te gaan doen, zodat je afgeleid wordt. En doordat je hebt besloten dat je toch niet echt behoefte had aan 'dat ene' voel je jezelf meteen een stuk beter!
Ik zorg er tegenwoordig voor dat ik heel veel groenten in huis heb die ik rauw kan eten: komkommer, wortel, tomaat, radijs, dat soort dingen. Als ik vreselijke trek krijg kan ik beter eerst een paar wortels naar binnen werken dan dat ik meteen losga op de eerste de beste snack die ik tegenkom. Omdat mijn lichaam meer heeft aan die wortels dan aan een zak chips. En dus ikzelf uiteindelijk ook. Dàt is de knop die om moet: dat gezond eten lekker is, omdat het goed voor je is. Dat jezelf verwennen niet perse met zoete, zoute of vette producten hoeft, maar dat dat ook heel goed kan met onbewerkte, pure producten.
Ik heb het er vaak nog moeilijk mee hoor, bij mij is de knop nog niet helemaal om. Maar ik ben al wel zo ver dat, ook al voel ik het nog niet helemaal zo, ik wel alvast zo probeer te denken. Die korte-termijnbevrediging weegt niet op tegen het langetermijneffect van gezond eten.
Ik herken ook heel erg dat als je vriend voorstelt een ongezonde hap te gaan eten dat het moeilijk is om 'nee' te zeggen. Gelukkig doet Capilief erg zijn best om me te steunen, maar ik merk wel dat hij nog in die oude patronen zit. Vandaag waren we even in een stad om wat inkopen te doen, en dan is het toch elke keer 'zullen we zo meteen een patatje halen?', 'zullen we zo meteen een lekker broodje met kruidenkaas bij La Place halen?', 'zullen we zo nog ergens koffie drinken?' (met in zijn hoofd er achteraan: 'met een gebakje?'), gewoon omdat hij dat gezellig vindt om met mij te doen. En ook omdat er geluncht moest worden. Achteraf hadden we misschien beter gewoon brood o.i.d. mee moeten nemen, maar daar had ik niet aan gedacht, en dat is ook niet zo leuk natuurlijk als je omgeven wordt door de lekkerste eettentjes. Uiteindelijk hebben we een broodje falafel gegeten. Dat is ook wel gefrituurd, maar verder niet heel ongezond, zeker als je, zoals wij deden, goed gebruik maakt van het saladebuffet.
Taha schreef: "hoe start je?". Heel simpel: door bij alles wat je in je eet na te denken waarom je het eet; of je lichaam het echt nodig heeft, of je het wilt eten omdat je er echt behoefte aan hebt of dat je het wilt eten als vervanging van iets anders (uit verveling, uit gewoonte, omdat je niet lekker in je vel zit, omdat je eenzaam bent).
Iemand (ik weet niet meer wie, omdat ik een aantal dingen die me raakten in een Word-dcumentje heb geplakt zodat ik ze nog eens na kan lezen, echter zonder de namen van de schrijfsters erbij) omschreef dit eerder hier in dit topic heel mooi als volgt: "Het gaat o.a. over wat onze lieve Leo beslismomenten noemt. Over de momenten dat je aan eten denkt en het idee heb dat je iets moet eten. Maar is dat wel zo. Heb je wel trek? Of heb je eigenlijk dorst, of heb je het koud, ben je moe, voel je je verdrietig, heb je behoefte aan aanraking, voel je je eenzaam....
Want in dat geval kun je beter wat drinken, een trui aantrekken, wat eerder naar bed gaan, iemand bellen om te kletsen, om een knuffel vragen, een massage boeken...."
Zeker als je stopt met roken heb je natuurlijk kans om daar vervanging voor te gaan zoeken. Kauw dan gewoon op wortels i.p.v. op iets anders, anders bereik je alleen maar het tegenovergestelde.
Dat nadenken over wat je eet begint niet bij het in je mond stoppen van iets, nee dat kan al in de supermarkt beginnen. Heb ik die zak chips wel echt nodig, moet ik die koeken of die chocolade wel in huis halen? En dan heb je ook nog een beslismoment waarop je besluit in de (koel)kast te duiken en dat ene te pakken. Ook dan kun je bij jezelf nagaan of je die reep wel moet nemen. Soms heb je dan een fuck-it moment, waarop je maling hebt aan alles en gewoon iets ongezonds moet eten, maar meestal is het gewoon een kwestie van de knop omzetten en het niet nemen. Het beste is om dan meteen wat anders te gaan doen, zodat je afgeleid wordt. En doordat je hebt besloten dat je toch niet echt behoefte had aan 'dat ene' voel je jezelf meteen een stuk beter!
Ik zorg er tegenwoordig voor dat ik heel veel groenten in huis heb die ik rauw kan eten: komkommer, wortel, tomaat, radijs, dat soort dingen. Als ik vreselijke trek krijg kan ik beter eerst een paar wortels naar binnen werken dan dat ik meteen losga op de eerste de beste snack die ik tegenkom. Omdat mijn lichaam meer heeft aan die wortels dan aan een zak chips. En dus ikzelf uiteindelijk ook. Dàt is de knop die om moet: dat gezond eten lekker is, omdat het goed voor je is. Dat jezelf verwennen niet perse met zoete, zoute of vette producten hoeft, maar dat dat ook heel goed kan met onbewerkte, pure producten.
Ik heb het er vaak nog moeilijk mee hoor, bij mij is de knop nog niet helemaal om. Maar ik ben al wel zo ver dat, ook al voel ik het nog niet helemaal zo, ik wel alvast zo probeer te denken. Die korte-termijnbevrediging weegt niet op tegen het langetermijneffect van gezond eten.
Ik herken ook heel erg dat als je vriend voorstelt een ongezonde hap te gaan eten dat het moeilijk is om 'nee' te zeggen. Gelukkig doet Capilief erg zijn best om me te steunen, maar ik merk wel dat hij nog in die oude patronen zit. Vandaag waren we even in een stad om wat inkopen te doen, en dan is het toch elke keer 'zullen we zo meteen een patatje halen?', 'zullen we zo meteen een lekker broodje met kruidenkaas bij La Place halen?', 'zullen we zo nog ergens koffie drinken?' (met in zijn hoofd er achteraan: 'met een gebakje?'), gewoon omdat hij dat gezellig vindt om met mij te doen. En ook omdat er geluncht moest worden. Achteraf hadden we misschien beter gewoon brood o.i.d. mee moeten nemen, maar daar had ik niet aan gedacht, en dat is ook niet zo leuk natuurlijk als je omgeven wordt door de lekkerste eettentjes. Uiteindelijk hebben we een broodje falafel gegeten. Dat is ook wel gefrituurd, maar verder niet heel ongezond, zeker als je, zoals wij deden, goed gebruik maakt van het saladebuffet.
zondag 8 augustus 2010 om 20:10
Bedankt voor het welkom.
Grappig, dat jij dat ook ervaart, Yasmijn, dat na een bepaalde leeftijd de kilo's makkelijker komen en moeilijker weggaan. Ik heb de afgelopen weken meer opgelet met eten. Geen frietje gegeten toen mijn vriend een frietje nam (broodje gezond genomen) en flink lopen klussen in mijn huis. Toch val ik niets af.
Ik haat sport ook. Behalve wk/ek voetbal kijken, met een biertje.....verder, nuh. Ik heb heel kort hardgelopen, maar kreeg ontzettend pijn aan mijn knie. Wandelen vind ik wel leuk, maar nu niet meer, vanwege de slechte conditie. Zwemmen vind ik wel fijn, maar duur. Misschien wordt dat wel een optie als ik ook gestopt ben met de pleisters die ik vanaf morgen zal gebruiken om te kunnen stoppen met roken (die krengen zijn net zo duur als roken....in Schotland zijn ze veel goedkoper, hoorde ik)
Ik heb heel sterk het gevoel dat als ik nu niet ingrijp dat het alleen maar moeilijker gaat worden.
Ik ben wel benieuwd wat jullie zoal eten op de dag. Voor mij is vet eten laten niet zo erg, ben meer een suiker (chocolade) junk. En ik denk dat het vruchtensap (bloedsinaasappel /limoen van de C1000) wat ik drink ook dik maakt (maar o wat is het lekker)
It's gezond eten hoeft niet veel duurder te zijn, denk ik. Maar als ik recepten wil uitproberen, schrik ik van de hoeveelheid
ingrediënten. Vlees is niet zo duur, vet vlees dan (worst, spek enz) mager vlees is duurder. Vleesvervangers ook. Vis is helemaal duur (behalve visticks). Magere kaas is ook weer duurder. Producten van de reformwinkel zijn helemaal niet te betalen.
Gelukkig met alcohol geen problemen. Drink braaf thee.
Grappig, dat jij dat ook ervaart, Yasmijn, dat na een bepaalde leeftijd de kilo's makkelijker komen en moeilijker weggaan. Ik heb de afgelopen weken meer opgelet met eten. Geen frietje gegeten toen mijn vriend een frietje nam (broodje gezond genomen) en flink lopen klussen in mijn huis. Toch val ik niets af.
Ik haat sport ook. Behalve wk/ek voetbal kijken, met een biertje.....verder, nuh. Ik heb heel kort hardgelopen, maar kreeg ontzettend pijn aan mijn knie. Wandelen vind ik wel leuk, maar nu niet meer, vanwege de slechte conditie. Zwemmen vind ik wel fijn, maar duur. Misschien wordt dat wel een optie als ik ook gestopt ben met de pleisters die ik vanaf morgen zal gebruiken om te kunnen stoppen met roken (die krengen zijn net zo duur als roken....in Schotland zijn ze veel goedkoper, hoorde ik)
Ik heb heel sterk het gevoel dat als ik nu niet ingrijp dat het alleen maar moeilijker gaat worden.
Ik ben wel benieuwd wat jullie zoal eten op de dag. Voor mij is vet eten laten niet zo erg, ben meer een suiker (chocolade) junk. En ik denk dat het vruchtensap (bloedsinaasappel /limoen van de C1000) wat ik drink ook dik maakt (maar o wat is het lekker)
It's gezond eten hoeft niet veel duurder te zijn, denk ik. Maar als ik recepten wil uitproberen, schrik ik van de hoeveelheid
ingrediënten. Vlees is niet zo duur, vet vlees dan (worst, spek enz) mager vlees is duurder. Vleesvervangers ook. Vis is helemaal duur (behalve visticks). Magere kaas is ook weer duurder. Producten van de reformwinkel zijn helemaal niet te betalen.
Gelukkig met alcohol geen problemen. Drink braaf thee.
zondag 8 augustus 2010 om 20:20
Hallo Its en Taha! Welkom, het is hier fijn dus ik hoop dat jullie ook steun uit dit topic kunnen halen. Ik wou ook ook nog iets zeggen over een virtuele schop onder de kont, maar eigenlijk gaat dat hier niet zo op. We steunen elkaar, maar iedereen doet het toch maar mooi zelf.
Capibara, wow, álles gelezen! Fijn dat je al zoveel vooruitgang merkt. En voor dat hongergevoel; volgens mij probeer je het al een beetje, maar misschien proberen om je eten te spreiden over meerdere eetmomenten per dag. Dus 6 x een kleine portie ipv 3 x een grote portie.
Francisca, lekker kaasfondue! Wel slim om het eten met zoveel groente. Dat idee sla ik op voor de volgende keer kaasfondue.
Leo, hoe was het met je schoonvader vanmiddag, nog iets meer opgeknapt? Goed dat je gezond blijft eten.
Yasmijn, ja dat biertje na het klussen is eigenlijk waar ik de heel dag voor klus! Maar in ons geval (5 jaar geleden een huis gekocht en nog steeds aan het verbouwen, een zogenaamd 'karakteristiek' huis) mag dat eigenlijk geen excuus meer zijn. Door de weeks drink ik eigenlijk nooit meer. Dat vind ik ook vrij makkelijk gelukkig.
De crisis hier is weer een beetje geluwd. Ik merk dat ik niet alleen op eet-gebied maar ook op andere gebieden veel bewuster word/ben. En dat vind ik een goed proces, ik leer mezelf beter kennen. Wat niet altijd makkelijk is, maar wel fijn. Dat kwam ik gister ook weer tegen. Ik heb een heel goed gesprek gehad met m'n beste vriendin. Een schat van een mens, die wel heel confronterend kan zijn. Ze blijft net zo lang doorvragen en je eigen drogredenen onderuit halen totdat je zelf inziet dat je sommige dingen wel kan negeren, maar dat het probleem daardoor niet weggaat. In dit geval gaat het over mijn baan. Ik zit eigenlijk al 1,5 jaar niet meer lekker daar, maar veranderen is lastig. Vandaar de tranen.
Fijne avond nog dames.
Capibara, wow, álles gelezen! Fijn dat je al zoveel vooruitgang merkt. En voor dat hongergevoel; volgens mij probeer je het al een beetje, maar misschien proberen om je eten te spreiden over meerdere eetmomenten per dag. Dus 6 x een kleine portie ipv 3 x een grote portie.
Francisca, lekker kaasfondue! Wel slim om het eten met zoveel groente. Dat idee sla ik op voor de volgende keer kaasfondue.
Leo, hoe was het met je schoonvader vanmiddag, nog iets meer opgeknapt? Goed dat je gezond blijft eten.
Yasmijn, ja dat biertje na het klussen is eigenlijk waar ik de heel dag voor klus! Maar in ons geval (5 jaar geleden een huis gekocht en nog steeds aan het verbouwen, een zogenaamd 'karakteristiek' huis) mag dat eigenlijk geen excuus meer zijn. Door de weeks drink ik eigenlijk nooit meer. Dat vind ik ook vrij makkelijk gelukkig.
De crisis hier is weer een beetje geluwd. Ik merk dat ik niet alleen op eet-gebied maar ook op andere gebieden veel bewuster word/ben. En dat vind ik een goed proces, ik leer mezelf beter kennen. Wat niet altijd makkelijk is, maar wel fijn. Dat kwam ik gister ook weer tegen. Ik heb een heel goed gesprek gehad met m'n beste vriendin. Een schat van een mens, die wel heel confronterend kan zijn. Ze blijft net zo lang doorvragen en je eigen drogredenen onderuit halen totdat je zelf inziet dat je sommige dingen wel kan negeren, maar dat het probleem daardoor niet weggaat. In dit geval gaat het over mijn baan. Ik zit eigenlijk al 1,5 jaar niet meer lekker daar, maar veranderen is lastig. Vandaar de tranen.
Fijne avond nog dames.
