Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 2 september 2010 om 09:45
Goedemorgen dames, even kort, de rest van de dag heb ik m'n handen vol aan m'n dochtertje.
Leo, wat een mooie foto van een mooie vrouw!
Muis, gefeliciteerd met je nieuwe functie, klintk goed!
Ik vraag me af, hoe oppervlakkig ben ik? Ik kan nl best 5 dingen opnoemen van m'n uiterlijk waar ik blij mee ben, maar eigenschappen, pfoeh. Dat vind ik veel moeilijker.
Uiterlijk:
- grote, donkere ogen met lange wimpers
- dik, donker haar (wel ultrakort, dus niet heel zichtbaar dat het dik is)
- strakke kuiten
- slanke enkels
- mooie huidskleur (heel licht tintje)
- sterk en recht gebit
- best leuk hoofd
- volle borsten
Karakter:
- euh..
- attent? maar nooit genoeg volgens mezelf
- creatief? niet echt, vind het leuk om crea bezig te zijn, maar bedenk nooit dingen zelf
- zorgzaam?
Hier stond een heel negatief stuk over mezelf, maar dat heb ik weggehaald. Behoorlijk confronterend en dan vinden jullie mij niet leuk meer.
Leo, wat een mooie foto van een mooie vrouw!
Muis, gefeliciteerd met je nieuwe functie, klintk goed!
Ik vraag me af, hoe oppervlakkig ben ik? Ik kan nl best 5 dingen opnoemen van m'n uiterlijk waar ik blij mee ben, maar eigenschappen, pfoeh. Dat vind ik veel moeilijker.
Uiterlijk:
- grote, donkere ogen met lange wimpers
- dik, donker haar (wel ultrakort, dus niet heel zichtbaar dat het dik is)
- strakke kuiten
- slanke enkels
- mooie huidskleur (heel licht tintje)
- sterk en recht gebit
- best leuk hoofd
- volle borsten
Karakter:
- euh..
- attent? maar nooit genoeg volgens mezelf
- creatief? niet echt, vind het leuk om crea bezig te zijn, maar bedenk nooit dingen zelf
- zorgzaam?
Hier stond een heel negatief stuk over mezelf, maar dat heb ik weggehaald. Behoorlijk confronterend en dan vinden jullie mij niet leuk meer.
donderdag 2 september 2010 om 09:45
Ingmagh, ik ben trots op jou!
Dat het om de smááḱ gaat dus. Om de kwaliteit, niet om de kwantiteit, dat ging dus fantastisch goed gisteren.
Hanke schreef daar in topic nummer 1 al over, dat je goeie spullen moet kiezen om te eten en daar dan heel bewust van genieten.
Ik krijg wel eens enorme jeukende uitslag van het woord 'bewust' maar potverdomme, het ís gewoon zo!
Gedachteloos van alles in de bakkes gooien is iets heel anders dan er over nadenken en het verschil tussen die twee maakt ontzettend veel uit.
Dat het om de smááḱ gaat dus. Om de kwaliteit, niet om de kwantiteit, dat ging dus fantastisch goed gisteren.
Hanke schreef daar in topic nummer 1 al over, dat je goeie spullen moet kiezen om te eten en daar dan heel bewust van genieten.
Ik krijg wel eens enorme jeukende uitslag van het woord 'bewust' maar potverdomme, het ís gewoon zo!
Gedachteloos van alles in de bakkes gooien is iets heel anders dan er over nadenken en het verschil tussen die twee maakt ontzettend veel uit.
donderdag 2 september 2010 om 09:48
Het is écht zo Ingmagh, het vult dus helemaal niet zo goed.
En ja, als ik dan dus verstandige tussendoortjes zou pakken, is het niet erg. Maar dat deed ik dus niet. Ik ga dus weer fijn aan bruin/volkoren brood. Maakt mij niet uit wat voor brood ik heb, vind het allemaal lekker. Alleen als ik zoetigheid op brood wil, dat vind ik het lekkerst op wit. Maar dat eet ik bijna nooit.
En dat koekjes/chocolaverhaal van Ingmagh, ik had het hier met een vriendin over. Zij vertelde dus dat ze dan zichzelf had opgelegd dat ze geen chocola mocht, want, ze moest afvallen. Vervolgens heeeeel veel zin in chocola hebben: resultaat was dat alle kasten leeg waren en aan het einde van de vreetbui, ze geen chocola op had, maar wel iets van 4000 kcal ofzo. Ik heb haar op dit draadje gewezen en als tip meegegeven dat ze beter dan kan eten waar ze echt zin in heeft, zodat het stemmetje tevreden is als ze gewoon 2 of 4 blokjes chocola neemt.
En ja, als ik dan dus verstandige tussendoortjes zou pakken, is het niet erg. Maar dat deed ik dus niet. Ik ga dus weer fijn aan bruin/volkoren brood. Maakt mij niet uit wat voor brood ik heb, vind het allemaal lekker. Alleen als ik zoetigheid op brood wil, dat vind ik het lekkerst op wit. Maar dat eet ik bijna nooit.
En dat koekjes/chocolaverhaal van Ingmagh, ik had het hier met een vriendin over. Zij vertelde dus dat ze dan zichzelf had opgelegd dat ze geen chocola mocht, want, ze moest afvallen. Vervolgens heeeeel veel zin in chocola hebben: resultaat was dat alle kasten leeg waren en aan het einde van de vreetbui, ze geen chocola op had, maar wel iets van 4000 kcal ofzo. Ik heb haar op dit draadje gewezen en als tip meegegeven dat ze beter dan kan eten waar ze echt zin in heeft, zodat het stemmetje tevreden is als ze gewoon 2 of 4 blokjes chocola neemt.
donderdag 2 september 2010 om 09:49
Ik eet zelf geen witbrood. Er zit gewoon veel minder in en ik heb snel last van verstopping met witbrood. Ook de kinderen geef ik nooit wit, dan liever tarwe. Ik zie wel eens kinderen op mijn werk die alleen nog maar wit willen, dat wil ik graag voorkomen. Zelf heb ik het liefst meergranen, zaden, pitten, de hele rambam. Eet soms wel met de tarwe mee. Wat wel lekker is is dan kaas met roggebrood ertussen. het roggebrood geeft je dan toch dat verzadigde gevoel. Mijn vader maakte dat dus vroeger met witbrood.
Ik ben trouwens gister naar de fysio geweest. Hij heeft alles bekeken en denkt niet dat het een slijmbeurs is. Hij denkt eerder dat er iets mis is met mijn tussenwervels en dat mijn hele rug wel wat verbeterd mag worden. Ik mag rustig aan wel weer op de trampoline, tenzij ik er pijn bij krijg. Maar als het goed voelt, kan het geen kwaad. Daar ben ik dus wel blij mee, heb ik iets minder dat luie gevoel...
Ik ben trouwens gister naar de fysio geweest. Hij heeft alles bekeken en denkt niet dat het een slijmbeurs is. Hij denkt eerder dat er iets mis is met mijn tussenwervels en dat mijn hele rug wel wat verbeterd mag worden. Ik mag rustig aan wel weer op de trampoline, tenzij ik er pijn bij krijg. Maar als het goed voelt, kan het geen kwaad. Daar ben ik dus wel blij mee, heb ik iets minder dat luie gevoel...
donderdag 2 september 2010 om 09:52
donderdag 2 september 2010 om 09:52
donderdag 2 september 2010 om 09:54
Onze bakker heeft ook wel witbrood met de vezels van bruin. Maar ook daarbij ben ik bang dat de kinderen de smaak van bruinbrood niet leren waarderen en later over gaan naar goedkoper en minder voedzaam witbrood. Ze krijgen wel eens een wit bolletje of afbakbroodje hoor, maar gewoon witte boterhammen heb ik echt zelden in huis.
donderdag 2 september 2010 om 09:56
quote:eleonora schreef op 02 september 2010 @ 09:40:
Hoe is het met jou Fransje?
Wisselend Lé
Beetje labiel van mijn werk. Gisteren kon ik bijna niet lopen van de rugpijn, maar is nu iets beter
En... ik ben verslaafd heb ik ontdekt
Aan jullie, want ik MOET bijgelezen blijven. Ik heb besloten er maar aan toe te geven, wat moet ik anders?
Hoe is het met jou Fransje?
Wisselend Lé
Beetje labiel van mijn werk. Gisteren kon ik bijna niet lopen van de rugpijn, maar is nu iets beter
En... ik ben verslaafd heb ik ontdekt
Aan jullie, want ik MOET bijgelezen blijven. Ik heb besloten er maar aan toe te geven, wat moet ik anders?
donderdag 2 september 2010 om 10:01
quote:Francisca_ schreef op 02 september 2010 @ 09:56:
[...]
Wisselend Lé
Beetje labiel van mijn werk. Gisteren kon ik bijna niet lopen van de rugpijn, maar is nu iets beter
En... ik ben verslaafd heb ik ontdekt
Aan jullie, want ik MOET bijgelezen blijven. Ik heb besloten er maar aan toe te geven, wat moet ik anders?
*zet Amerikaanse southern baptistenstem op*
I lóóóves your addiction honey!
Ben d'r blij mee. Heerlijk je te zien......
[...]
Wisselend Lé
Beetje labiel van mijn werk. Gisteren kon ik bijna niet lopen van de rugpijn, maar is nu iets beter
En... ik ben verslaafd heb ik ontdekt
Aan jullie, want ik MOET bijgelezen blijven. Ik heb besloten er maar aan toe te geven, wat moet ik anders?
*zet Amerikaanse southern baptistenstem op*
I lóóóves your addiction honey!
Ben d'r blij mee. Heerlijk je te zien......
donderdag 2 september 2010 om 10:26
Die rug is lichamelijk Lé. Ik sta, net als Itsme, scheef. 1x in de zes weken moet ik naar de chiropractor die me dan weer recht gaat zetten. De laatste keer was het te lang geleden zeg maar dat het was gebeurd, en daarom heb ik nu meer last. Nu mag ik over 1 of 2 weken weer.
Oh, Gelukkeling, 58? Je komt zo jong over. Ik had je 25 jaar jonger geschat
Oh, Gelukkeling, 58? Je komt zo jong over. Ik had je 25 jaar jonger geschat
donderdag 2 september 2010 om 10:45
Dat van die chocolade hè...dat lukt me dus echt (nog ? ) niet.
Als ik het in huis heb dan MOET het op, het roep me, ik weet dat het er is, ik loop 30 x langs die kast terwijl ik er niets te zoeken heb en uiteindelijk zwicht ik
Dus Ingmagh, respect dat het je gelukt is een paar blokjes te nemen en het daarbij te laten!!
Als ik het in huis heb dan MOET het op, het roep me, ik weet dat het er is, ik loop 30 x langs die kast terwijl ik er niets te zoeken heb en uiteindelijk zwicht ik
Dus Ingmagh, respect dat het je gelukt is een paar blokjes te nemen en het daarbij te laten!!
donderdag 2 september 2010 om 11:56
Ik woon alleen dus stel gelukkig niemand teleur als ik niets in huis heb. En dat is bij mij ook de enige remedie.
Als ik iets in huis heb gaat het onherroepelijk direct op. Een zak chips blijft nog geen 24 uur in de kast liggen maar gaat direct helemaal op. Idem met chocolade en dat soort fratsen.
Dus niet inslaan is de enige oplossing.
Gewoon geen beheersing he. Zo moeilijk vind ik dat.
Maar ik ben trots op mezelf. Gisteren had ik borrel bij mijn vaste club. Een keer in de maand hebben we dan een enorme franse kaasplank en die kan ik niet weerstaan. Gek op. Ik kan dan vaak nauwelijks een goed gesprek voeren omdat ik weer naar die plank wil afbuigen en me zit af te vragen of dat al weer kan of dat het heel erg in de gaten loopt en uiteindelijk denk ik fuck it, en ga toch los op die kaas.
Gisteren had ik met mezelf afgesproken dat ik 3 stokbroodjes met kaas mocht. En daar heb ik me aan gehouden. En eigenlijk was dat heel relaxed. Ik heb wel nog een paar keer een stokbroodje tussendoor gesnaaid maar dan zonder kaas.
En bij de eetmeter zat ik uiteindelijk nog onder de 2000 calorieen voor de hele dag en ik had ook nog gesport.
Zo gaat dat dus. Normaal eten met je verstand.
Als ik iets in huis heb gaat het onherroepelijk direct op. Een zak chips blijft nog geen 24 uur in de kast liggen maar gaat direct helemaal op. Idem met chocolade en dat soort fratsen.
Dus niet inslaan is de enige oplossing.
Gewoon geen beheersing he. Zo moeilijk vind ik dat.
Maar ik ben trots op mezelf. Gisteren had ik borrel bij mijn vaste club. Een keer in de maand hebben we dan een enorme franse kaasplank en die kan ik niet weerstaan. Gek op. Ik kan dan vaak nauwelijks een goed gesprek voeren omdat ik weer naar die plank wil afbuigen en me zit af te vragen of dat al weer kan of dat het heel erg in de gaten loopt en uiteindelijk denk ik fuck it, en ga toch los op die kaas.
Gisteren had ik met mezelf afgesproken dat ik 3 stokbroodjes met kaas mocht. En daar heb ik me aan gehouden. En eigenlijk was dat heel relaxed. Ik heb wel nog een paar keer een stokbroodje tussendoor gesnaaid maar dan zonder kaas.
En bij de eetmeter zat ik uiteindelijk nog onder de 2000 calorieen voor de hele dag en ik had ook nog gesport.
Zo gaat dat dus. Normaal eten met je verstand.
donderdag 2 september 2010 om 11:59
Wat goed Hiltje!
Ik ben ook zo gek op kaasjes...
Mazzel hier is dat vriend en ik verschillende snaaibehoeftes hebben. Ik ben gek op kaasjes en toastjes en hij meer op chippies en zoete dingen.
Dus ik haal wel snaai voor hem en soms iets voor mijzelf. Scheelt heel veel verleidingen
Met die doos negerzoenen, ik had er 2 en hij de rest. Snap niet waarom hij zo slank blijft
Ik ben ook zo gek op kaasjes...
Mazzel hier is dat vriend en ik verschillende snaaibehoeftes hebben. Ik ben gek op kaasjes en toastjes en hij meer op chippies en zoete dingen.
Dus ik haal wel snaai voor hem en soms iets voor mijzelf. Scheelt heel veel verleidingen
Met die doos negerzoenen, ik had er 2 en hij de rest. Snap niet waarom hij zo slank blijft
donderdag 2 september 2010 om 13:19
Gecondoleerd, voor jou en voor Wé en voor Fien.
Ik ben bij dat Fran mee blijft doen, ik hoop dat het parasietje bij Profoon mag blijven zitten, ik wil nog veel meer zeggen maar ik ga eerst even over mezelf vertellen.
Gisteren mijn beruchte D-day gehad. Dé dag dat het bijna 15 jaar lang zo fout ging. Voor degenen die mij nog niet zo lang kennen: de tijd aug/sept. is beladen met nare herinneringen, waar ik hard mijn best voor heb gedaan om dat achter me te kunnen laten. Met name de dagen nét voordat ik ongesteld moest worden in deze periode waren psychisch zo zwaar dat ik dan vaak niet meer op deze aardkloot rond wilde lopen, en dan moest ik bij de hulpverlening en bij vrienden aan de bel trekken. Energievretend en niet goed voor je zelfvertrouwen.
Gister en eergisteravond waren dus hormonendag in deze beruchte periode. Ik kan niet zeggen dat het een hele vrolijke dag was. Maar ik ben uit lunchen geweest met mezelf, en heb heerlijk biologisch gegeten. Ik heb mijn woonplaats doorgeshopt op zoek naar dingen met chocola die mijn goedkeuring hadden en heb dat i.p.v. avondeten opgepeuzeld (voor deze ene keer). Ik heb vooral mijzelf liefdevol toegesproken en een paar oxazepammetjes geslikt die op een dag als deze helemaal niet verkeerd zijn. Hoewel ik me angstig voelde en emotioneel tamelijk incontinent (wat leuk was bij de programma´s op tv, lekker meejanken), heb ik géén herbelevingen gehad. Dat is een hele grote plus. Nogmaals, ik voel me niet heel jofel, maar als je de boel in perspectief ziet, dan is een significant verschil merkbaar.
Ja ik ben nu hondsmoe. Maar op mijn werk heeft niemand iets aan mij gemerkt vanochtend. Ik zag er leuk uit (rode broek, witte schoentjes, kekke blouse) en het contact met de ukkies ging prima. Ik zit me te bedenken dat het ook wel een beetje onwerkelijk voelt. Geen gevaar meer deze dagen. Een wat grotere geirriteerdheid dan anders, wat huilerig, een vaatdoekgevoel maar al met al niet zo´n groot verschil met ´de rest van het jaar hormoondagen´. Een voorzichtig yes! kan er wel af.
Ik ben bij dat Fran mee blijft doen, ik hoop dat het parasietje bij Profoon mag blijven zitten, ik wil nog veel meer zeggen maar ik ga eerst even over mezelf vertellen.
Gisteren mijn beruchte D-day gehad. Dé dag dat het bijna 15 jaar lang zo fout ging. Voor degenen die mij nog niet zo lang kennen: de tijd aug/sept. is beladen met nare herinneringen, waar ik hard mijn best voor heb gedaan om dat achter me te kunnen laten. Met name de dagen nét voordat ik ongesteld moest worden in deze periode waren psychisch zo zwaar dat ik dan vaak niet meer op deze aardkloot rond wilde lopen, en dan moest ik bij de hulpverlening en bij vrienden aan de bel trekken. Energievretend en niet goed voor je zelfvertrouwen.
Gister en eergisteravond waren dus hormonendag in deze beruchte periode. Ik kan niet zeggen dat het een hele vrolijke dag was. Maar ik ben uit lunchen geweest met mezelf, en heb heerlijk biologisch gegeten. Ik heb mijn woonplaats doorgeshopt op zoek naar dingen met chocola die mijn goedkeuring hadden en heb dat i.p.v. avondeten opgepeuzeld (voor deze ene keer). Ik heb vooral mijzelf liefdevol toegesproken en een paar oxazepammetjes geslikt die op een dag als deze helemaal niet verkeerd zijn. Hoewel ik me angstig voelde en emotioneel tamelijk incontinent (wat leuk was bij de programma´s op tv, lekker meejanken), heb ik géén herbelevingen gehad. Dat is een hele grote plus. Nogmaals, ik voel me niet heel jofel, maar als je de boel in perspectief ziet, dan is een significant verschil merkbaar.
Ja ik ben nu hondsmoe. Maar op mijn werk heeft niemand iets aan mij gemerkt vanochtend. Ik zag er leuk uit (rode broek, witte schoentjes, kekke blouse) en het contact met de ukkies ging prima. Ik zit me te bedenken dat het ook wel een beetje onwerkelijk voelt. Geen gevaar meer deze dagen. Een wat grotere geirriteerdheid dan anders, wat huilerig, een vaatdoekgevoel maar al met al niet zo´n groot verschil met ´de rest van het jaar hormoondagen´. Een voorzichtig yes! kan er wel af.
