Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 7 september 2010 om 09:48
quote:Francisca_ schreef op 07 september 2010 @ 08:13:
SG: ik zou niet elk uur iets eten maar elke 2,5/3 uur. Dat houdt je stofwisseling lekker bezig.
Juist daarom dacht ik elk uur iets eten, om alles op gang te houden....
Kunnen jullie de broccoli niet vermommen als groentetaart?
Waarom heeft Kipstra een ban?
Waarom gaat Hermes weg???!!
SG: ik zou niet elk uur iets eten maar elke 2,5/3 uur. Dat houdt je stofwisseling lekker bezig.
Juist daarom dacht ik elk uur iets eten, om alles op gang te houden....
Kunnen jullie de broccoli niet vermommen als groentetaart?
Waarom heeft Kipstra een ban?
Waarom gaat Hermes weg???!!
dinsdag 7 september 2010 om 09:51
Dag meiden, ik kom even zwaaien.
Lezen en reageren doe ik later, over een paar dagen of zo.
Het is hier goed hoor, drukkig wel met regelen (voor mijn schoonmoeder vooral) natuurlijk en morgen de uitvaart.
Ik eet over het algemeen met mijn verstand alleen hebben Wé en ik gisteravond veel te veel goddelijke gehaktballen gegeten.
We waren er gezellig de hele nacht misselijk van.
Eigen schuld, vuile maag!
Even een apart stukje voor Zima;
Kipstra heeft me gevraagd even naar jou te zwaaien speciaal.
Bij deze dus.
Lezen en reageren doe ik later, over een paar dagen of zo.
Het is hier goed hoor, drukkig wel met regelen (voor mijn schoonmoeder vooral) natuurlijk en morgen de uitvaart.
Ik eet over het algemeen met mijn verstand alleen hebben Wé en ik gisteravond veel te veel goddelijke gehaktballen gegeten.
We waren er gezellig de hele nacht misselijk van.
Eigen schuld, vuile maag!
Even een apart stukje voor Zima;
Kipstra heeft me gevraagd even naar jou te zwaaien speciaal.
Bij deze dus.
dinsdag 7 september 2010 om 12:26
Sterkte Leo.
Ik ga vanaf vandaag ook weer eten met mijn verstand. Gister nog een vreetbui gehad en besloten dat de komende tijd de laatste is. Vrijdag tot en met zondag ben ik weg, dus ik hoop de hele week geen vreetbuien te hebben (hoewel het wel errrug lang klinkt nu ik het zo opschrijf ).
Vanochtend boterhammen, kaas, groente en fruit bij de mooie biowinkel hier gehaald. De boterhammen zijn echt mini, dus ik dacht dat ik er wel 10 van moest eten voordat mijn honger een beetje weg zou gaan. Nou, ik heb nog nooit zo vol gezeten van 3 boterhammen. Letterlijk stevige kost.
En nu ga ik bijlezen tot ik naar college moet.
Ik ga vanaf vandaag ook weer eten met mijn verstand. Gister nog een vreetbui gehad en besloten dat de komende tijd de laatste is. Vrijdag tot en met zondag ben ik weg, dus ik hoop de hele week geen vreetbuien te hebben (hoewel het wel errrug lang klinkt nu ik het zo opschrijf ).
Vanochtend boterhammen, kaas, groente en fruit bij de mooie biowinkel hier gehaald. De boterhammen zijn echt mini, dus ik dacht dat ik er wel 10 van moest eten voordat mijn honger een beetje weg zou gaan. Nou, ik heb nog nooit zo vol gezeten van 3 boterhammen. Letterlijk stevige kost.
En nu ga ik bijlezen tot ik naar college moet.
Liever elitair dan een pauper!
dinsdag 7 september 2010 om 14:49
Hermes, ik vind het heel jammer dat je gaat. Maar ik snap dat daar een goede reden voor is, en ik kan niet anders dan je daarin steunen en respecteren. Hoop dat het snel weer de goede kant op gaat. Liefs!
Eten gaat wat beter hier, maar ik eet nog te veel. Gistermiddag voor mezelf gekookt (kaaspasta, chipolataworstje, spinazie, tomaat, ui) en daarvan gesmikkeld. Avondeten bij een vriendin: zilvervliesrijst met groentenquornsaus. Allemaal prima dus, maar toen ik om 22.00 uur weer trek kreeg heb ik de rest van dat middagmaal naar binnen gewerkt.
Eigenlijk had ik: fruit met kwark en een kop thee moeten nemen en meteen naar bed moeten gaan. Maar ik had geen kwark, geen zin om thee te zetten en ben voor de tv gaan zitten en heb de rest van de pasta, de groenten, en alle andere 4 worstjes koud naar binnen gewerkt.
Nu denk ik de hele tijd te voelen dat ik dikker ben geworden, mijn huid gespannener staat. Maar hoe belangrijk is dat? Het gaat er toch om dat ik goed leer voor mezelf te zorgen?
Eten gaat wat beter hier, maar ik eet nog te veel. Gistermiddag voor mezelf gekookt (kaaspasta, chipolataworstje, spinazie, tomaat, ui) en daarvan gesmikkeld. Avondeten bij een vriendin: zilvervliesrijst met groentenquornsaus. Allemaal prima dus, maar toen ik om 22.00 uur weer trek kreeg heb ik de rest van dat middagmaal naar binnen gewerkt.
Eigenlijk had ik: fruit met kwark en een kop thee moeten nemen en meteen naar bed moeten gaan. Maar ik had geen kwark, geen zin om thee te zetten en ben voor de tv gaan zitten en heb de rest van de pasta, de groenten, en alle andere 4 worstjes koud naar binnen gewerkt.
Nu denk ik de hele tijd te voelen dat ik dikker ben geworden, mijn huid gespannener staat. Maar hoe belangrijk is dat? Het gaat er toch om dat ik goed leer voor mezelf te zorgen?
dinsdag 7 september 2010 om 16:35
quote:hanke321 schreef op 07 september 2010 @ 14:49:
Nu denk ik de hele tijd te voelen dat ik dikker ben geworden, mijn huid gespannener staat. Maar hoe belangrijk is dat? Het gaat er toch om dat ik goed leer voor mezelf te zorgen?
Ja, het gaat uiteindelijk om verstandig eten en goed voor jezelf zorgen. Maar bij mij gaat toch ook wel om afvallen hoor. Natuurlijk moet het niet het doel zijn, maar een prettige bijkomstigheid van.
Maar je bent weer op de goede weg, toch? Het gaat alweer beter dan het ging, hopelijk haal je daar positiviteit genoeg uit om lekker verder te gaan.
Ik heb vandaag wel cake gegeten die niet op de planning stond. En eigenlijk was ie helemaal niet zo lekker, van die fabriekscake. Weet ik dus voor de volgende keer, lekker laten staan.
Mijn lijstje verder van vandaag:
O 2 bruine boterhammen + jam
T 1,5 plak cake
L 3 bruine boterhammen met vleeswaar
T bakje magere yoghurt met 2 kiwi's
D dat wordt een "makkelijk" diner: boterham met honing, rauwe ham, tomaat, ui en geitenkaas uit de oven. Lekker! 3 stuks denk ik.
En dat alles begeleidt met liters thee en water
Nu denk ik de hele tijd te voelen dat ik dikker ben geworden, mijn huid gespannener staat. Maar hoe belangrijk is dat? Het gaat er toch om dat ik goed leer voor mezelf te zorgen?
Ja, het gaat uiteindelijk om verstandig eten en goed voor jezelf zorgen. Maar bij mij gaat toch ook wel om afvallen hoor. Natuurlijk moet het niet het doel zijn, maar een prettige bijkomstigheid van.
Maar je bent weer op de goede weg, toch? Het gaat alweer beter dan het ging, hopelijk haal je daar positiviteit genoeg uit om lekker verder te gaan.
Ik heb vandaag wel cake gegeten die niet op de planning stond. En eigenlijk was ie helemaal niet zo lekker, van die fabriekscake. Weet ik dus voor de volgende keer, lekker laten staan.
Mijn lijstje verder van vandaag:
O 2 bruine boterhammen + jam
T 1,5 plak cake
L 3 bruine boterhammen met vleeswaar
T bakje magere yoghurt met 2 kiwi's
D dat wordt een "makkelijk" diner: boterham met honing, rauwe ham, tomaat, ui en geitenkaas uit de oven. Lekker! 3 stuks denk ik.
En dat alles begeleidt met liters thee en water
dinsdag 7 september 2010 om 18:00
Nee. Nu ongeveer om de 2 uur (ik was pas laat wakker en heb laat ontbeten). Ik merk wel dat zolang het goed met me gaat, ik helemaal geen behoefte heb aan zoetigheidjes. Dan raus ik zo door de AH zonder ook maar een 'oeh, chocolade' te denken. Dus voor nu gaat het goed, mijn lijf is blij dat ie weer gezonde dingen krijgt. Hoop ik.
Waarom is Kipstra geband?
Waarom is Kipstra geband?
dinsdag 7 september 2010 om 18:31
Das beter dan elk uur SG
Misschien kan je 1 boterham tussendoor vervangen voor een stuk fruit? Of kwark/yoghurt?
Hermes is terug te lezen (3 pagina's ofzo) waarom ze weg is en van Kip staat in het bantopic waarom ze een ban heeft.
Lieve Kalliope, het gaat je lukken. Zorg dat je voldoende en optijd eet, dan heb je ook minder snel in zoete/vette zooi. Je kan dit. Voel je dat het fout gaat, kom je naar hier, oke?
Lé, ben je er nog uit gekomen met schrijven? Ik denk veel aan je
Hanke, fijn dat het weer beter met je gaat. Misschien dat je iets bent aangekomen, nou en? Je begint het weer op de rit te krijgen, dus gaat er vanzelf weer af. Komt goed hoor
Misschien kan je 1 boterham tussendoor vervangen voor een stuk fruit? Of kwark/yoghurt?
Hermes is terug te lezen (3 pagina's ofzo) waarom ze weg is en van Kip staat in het bantopic waarom ze een ban heeft.
Lieve Kalliope, het gaat je lukken. Zorg dat je voldoende en optijd eet, dan heb je ook minder snel in zoete/vette zooi. Je kan dit. Voel je dat het fout gaat, kom je naar hier, oke?
Lé, ben je er nog uit gekomen met schrijven? Ik denk veel aan je
Hanke, fijn dat het weer beter met je gaat. Misschien dat je iets bent aangekomen, nou en? Je begint het weer op de rit te krijgen, dus gaat er vanzelf weer af. Komt goed hoor
dinsdag 7 september 2010 om 20:34
Heb de ban van Kip ook helemaal gemist!
SG broccoli kan heel goed als soepje hoor! Ik vind broccoli wel lekker, mits niet stukgekookt. Dus zo'n 6 minuutjes, beetgaar. ook erg lekker met wat verkruimelde feta en/of amandelschaafsel eroverheen! Doe het ook vaak door de pasta, met kipfiletstukjes en pesto.
Zal de linzensalade even op het receptentopic gooien, was erg lekker!
Leo, heel veel sterkte de komende dagen!
Ik ga vanavond op tijd slapen. Morgen de eerste echte fysio, ben benieuwd.
SG broccoli kan heel goed als soepje hoor! Ik vind broccoli wel lekker, mits niet stukgekookt. Dus zo'n 6 minuutjes, beetgaar. ook erg lekker met wat verkruimelde feta en/of amandelschaafsel eroverheen! Doe het ook vaak door de pasta, met kipfiletstukjes en pesto.
Zal de linzensalade even op het receptentopic gooien, was erg lekker!
Leo, heel veel sterkte de komende dagen!
Ik ga vanavond op tijd slapen. Morgen de eerste echte fysio, ben benieuwd.
dinsdag 7 september 2010 om 22:26
Wat goed dat je regelmatiger bent gaan eten SG. Eetwise gaat het hier prima, maar had een fotoshoot voor mijn werk. Prachtige arty foto's voor de site en in mijn hoofd liep ik alleen te miepen over uitstraling en vetjes. Collega is na mijn afvalsucces van vorig jaar heel veel afgevallen en ik ben onwijs jaloers op haar, omdat ik weer ben aangekomen. Dus vind ik alles stom en dat straal ik weer op die foto's uit en dat vind ik dan ook weer stom.
Na afloop met haar wezen shoppen en ik merk hoe verneukeratief ik denk. Ze is het type 1 keer per jaar shoppen, alles kopen en liet zich compleet door mij stylen. In plaats van dat ik dat als een compliment opvat denk ik bij de maat 42 die ik voor haar pak dat ik dan zelf nog veel dikker ben geworden, terwijl ik verstandelijk weet dat ik zelf prima in 40-42 pas. En voel me dan weer lullig. Voer voor psychologen...
Ik ben wel bewust bezig geweest met de 5 sterke punten. Tijdens het sporten probeer ik me daar zodra ik negatief over mezelf denk op te focussen. Maar ook probeer ik wanneer ik kritisch over anderen om mij heen denk de focus op het positieve te leggen. Ik merk dat mijn lat heel hoog is voor mezelf en anderen en dat kost veel negatieve energie.
Na afloop met haar wezen shoppen en ik merk hoe verneukeratief ik denk. Ze is het type 1 keer per jaar shoppen, alles kopen en liet zich compleet door mij stylen. In plaats van dat ik dat als een compliment opvat denk ik bij de maat 42 die ik voor haar pak dat ik dan zelf nog veel dikker ben geworden, terwijl ik verstandelijk weet dat ik zelf prima in 40-42 pas. En voel me dan weer lullig. Voer voor psychologen...
Ik ben wel bewust bezig geweest met de 5 sterke punten. Tijdens het sporten probeer ik me daar zodra ik negatief over mezelf denk op te focussen. Maar ook probeer ik wanneer ik kritisch over anderen om mij heen denk de focus op het positieve te leggen. Ik merk dat mijn lat heel hoog is voor mezelf en anderen en dat kost veel negatieve energie.
dinsdag 7 september 2010 om 22:31
Kalliope, je schrijft dat je eetbuien onder controle wilt krijgen. Kan ik je daar bij helpen? Ik heb eetbuien goed onder controle.
Kun je iets meer vertellen wanneer je eetbuien hebt? En welke emoties daar een rol bij spelen? Compenseer je die eetbuien ook door op andere momenten minder te gaan eten? Als je wilt denk ik met je mee.
Kun je iets meer vertellen wanneer je eetbuien hebt? En welke emoties daar een rol bij spelen? Compenseer je die eetbuien ook door op andere momenten minder te gaan eten? Als je wilt denk ik met je mee.
dinsdag 7 september 2010 om 22:40
Oh en nog een laatste post voor vanavond: ik heb het idee dat wat ik post soms heel negatief overkomt. Ik verwoord het hier, omdat ik op die manier steeds meer inzicht in mezelf krijg. Maar als ik te weinig vrolijke Zima ben, moeten jullie gelijk roepen hoor!
Ben trouwens supertrots op mezelf. Ben net bij een netwerkbijeenkomst geweest met een hoog Kalinka kalinka gehalte. Vond het stom en heb mezelf niet gepijnigd door er te blijven, maar ben weggegaan en heb me niet vergrepen aan de bitterballen uit frustratie.
Ben trouwens supertrots op mezelf. Ben net bij een netwerkbijeenkomst geweest met een hoog Kalinka kalinka gehalte. Vond het stom en heb mezelf niet gepijnigd door er te blijven, maar ben weggegaan en heb me niet vergrepen aan de bitterballen uit frustratie.
dinsdag 7 september 2010 om 23:12
Van mij hoor je geen klachten hoor Zima, ik ben vandaag zelf ook niet al te positief. Het gaat niet lekker met me, eetgewijs. Ik heb het gevoel dat ik tien kilo zwaarder ben dan voor het weekend, ik heb onbedwingbare snaaineigingen en ik begin ziek te worden. Omdat ik keelpijn heb eet ik veel te veel keelsnoepjes en (suikervrije) dropjes. Mijn broek die eerst van m'n kont afzakte zit nu weer strak. Ik denk dat ik binnenkort weer ongesteld moet worden, want ik voel me echt zo opgeblazen als een ballon. Ik hoop maar dat dat allemaal vocht is. Verder heb ik ook veel meer trek in alles nu het weer kouder is (ik weet niet meer wie dat een paar pagina's geleden vroeg). Mijn buik voelt ook niet lekker, hij rommelt en zit me in de weg, dus ik zit gewoon niet zo lekker in m'n vel nu.
Capilief heeft een paar dagen ziek op bed gelegen, dus toen zat ik ook maar een beetje zielig alleen 's avonds, dat is ook niet goed voor mijn eetgedrag. Vandaag heeft hij voor het eerst weer meegegeten. We hebben wel lekker (en gezond!) gegeten trouwens: verse tagliatelle met gebakken ui, champignons, broccoli, walnoten en een paar scheppen driepeperPaturain erdoor. Bijna allemaal restjes, maar het wàs me toch lekker!
Capilief heeft een paar dagen ziek op bed gelegen, dus toen zat ik ook maar een beetje zielig alleen 's avonds, dat is ook niet goed voor mijn eetgedrag. Vandaag heeft hij voor het eerst weer meegegeten. We hebben wel lekker (en gezond!) gegeten trouwens: verse tagliatelle met gebakken ui, champignons, broccoli, walnoten en een paar scheppen driepeperPaturain erdoor. Bijna allemaal restjes, maar het wàs me toch lekker!
woensdag 8 september 2010 om 08:35
Zima, van mij hoef je hier niet vrolijk te doen als je het niet bent. Ik ken dat negatieve wel hoor, ik kan er helemaal in doordraven. Wat bij mij wel goed werkt is het dan doortrekken in het absurde. De héle wereld is tegen mij, níemand vindt me leuk, ik ben zóó dik etc etc. En die lat, tja die lat he. Hier ligt ie ook erg hoog. Van m'n zusje kreeg ik wel een keer een goede vraag. Toen ik weer van alles moest (dacht ik) vroeg ze "en van wie moet dat dan?" Tja, toen stond ik wel even met m'n mond vol tanden.
Wel heel goed dat je zo met de positieve punten bezig bent!
Capi, dat was ik, snaaizin met dit herfstige weer. Misschien moeten we dan maar gezonde snacks bedenken. Kunnen we toch snaaien maar dan gezond. Hm, als ik dit terug lees: snaaien klinkt ook naar. Het klinkt niet als genieten van iets lekkers of je lichaam voorzien van brandstof. Het klinkt als gedachteloos iets naar binnen schrokken. En dat is nou juist niet de bedoeling!
Fijn dat je lekker gegeten heb gister. Soms kan je ineens een nieuwe combinatie ontdekken die heel lekker blijkt te zijn.
Man had gister m'n favoriete koekjes gehaald en ik heb dus gisteravond bij de thee 3 chocoladekoeken gegeten. Dom, maar nu zijn ze op (hij heeft de rest op, hij eet veel meer dan ik, maar heeft geen grammetje vet). Dus vandaag weer lekker verder, zonder koekjes.
Wel heel goed dat je zo met de positieve punten bezig bent!
Capi, dat was ik, snaaizin met dit herfstige weer. Misschien moeten we dan maar gezonde snacks bedenken. Kunnen we toch snaaien maar dan gezond. Hm, als ik dit terug lees: snaaien klinkt ook naar. Het klinkt niet als genieten van iets lekkers of je lichaam voorzien van brandstof. Het klinkt als gedachteloos iets naar binnen schrokken. En dat is nou juist niet de bedoeling!
Fijn dat je lekker gegeten heb gister. Soms kan je ineens een nieuwe combinatie ontdekken die heel lekker blijkt te zijn.
Man had gister m'n favoriete koekjes gehaald en ik heb dus gisteravond bij de thee 3 chocoladekoeken gegeten. Dom, maar nu zijn ze op (hij heeft de rest op, hij eet veel meer dan ik, maar heeft geen grammetje vet). Dus vandaag weer lekker verder, zonder koekjes.
woensdag 8 september 2010 om 09:14
Capi, die pasta klinkt heerlijk, ga ik ook eens maken!
Profoon, raar he, dat sommige woorden zo negatief binnenkomen. Mijn moeder zat hier te vertellen dat ze op haar weekendje weg gezondigd en gespijbeld had. Ik zei: nee hoor, je hebt lekker genoeten van je weekend en nu pak je de draad weer op! Zo had ze het eigenlijk nog niet gezien en zich best schuldig gevoeld over wat ze had gegeten dat niet binnen haar dieet paste.
Ik stap zo even op de fiets, want nog van alle te doen! Nu is het nog droog en kan ik het fietsend doen.
Profoon, raar he, dat sommige woorden zo negatief binnenkomen. Mijn moeder zat hier te vertellen dat ze op haar weekendje weg gezondigd en gespijbeld had. Ik zei: nee hoor, je hebt lekker genoeten van je weekend en nu pak je de draad weer op! Zo had ze het eigenlijk nog niet gezien en zich best schuldig gevoeld over wat ze had gegeten dat niet binnen haar dieet paste.
Ik stap zo even op de fiets, want nog van alle te doen! Nu is het nog droog en kan ik het fietsend doen.
