Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 16 september 2010 om 12:41
Heftige onderwerpen dit. Eerlijk gezegd denk ik nooit zo na over kanker krijgen. Wat dat betreft ben ik het ook wel eens met Ingmagh, als je het krijgt kun je er toch niks aan doen. De zus van mijn man is drie jaar geleden aan kanker overleden (31...) en daarmee zit mijn man ook genetisch in een risicogroep, maar we maken ons daar allebei niet druk om (nou ja... ik ben wel écht kwaad op hem als hij zonder zonnebrandcreme de zon in gaat).
Voor heel veel andere dingen denk ik dat 'gewoon gezond leven' (tussen aanhalingstekens omdat het in deze tijd en in deze wereld helemaal niet zo gewoon is) een hele goede bescherming is.
Lief van jullie dat jullie me allemaal gelijk van die goede tips geven! Ik denk dat jullie niet ongerust hoeven te zijn hoor. Man en ik hebben afgesproken dat we in de weekends nergens op hoeven letten, als we niet willen (dus dat ik dan gewoon pannenkoeken kan bakken voor het ontbijt, als ik daar trek in heb ) en ook vandaag heb ik een koekje bij de koffie genomen en net een chocotoff. Daar blijft het bij overigens!
Die 5-7 boterhammen, ik neem aan dat die niet bíj de bak muesli opgeteld mogen worden?? Vanochtend was de yoghurt op, dus toch weer twee boterhammen (meer krijg ik dus niet weg op dat moment) en ja hoor, om 10 uur had ik al weer zo'n knaaggevoel!
Voor heel veel andere dingen denk ik dat 'gewoon gezond leven' (tussen aanhalingstekens omdat het in deze tijd en in deze wereld helemaal niet zo gewoon is) een hele goede bescherming is.
Lief van jullie dat jullie me allemaal gelijk van die goede tips geven! Ik denk dat jullie niet ongerust hoeven te zijn hoor. Man en ik hebben afgesproken dat we in de weekends nergens op hoeven letten, als we niet willen (dus dat ik dan gewoon pannenkoeken kan bakken voor het ontbijt, als ik daar trek in heb ) en ook vandaag heb ik een koekje bij de koffie genomen en net een chocotoff. Daar blijft het bij overigens!
Die 5-7 boterhammen, ik neem aan dat die niet bíj de bak muesli opgeteld mogen worden?? Vanochtend was de yoghurt op, dus toch weer twee boterhammen (meer krijg ik dus niet weg op dat moment) en ja hoor, om 10 uur had ik al weer zo'n knaaggevoel!
donderdag 16 september 2010 om 12:43
donderdag 16 september 2010 om 12:48
Hoi meisjes,
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
Ik krijg vandaag Hap, slik, weg binnen, Dubiootje. Ben heel benieuwd!
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
Ik krijg vandaag Hap, slik, weg binnen, Dubiootje. Ben heel benieuwd!
donderdag 16 september 2010 om 12:49
De 5-7 bammen niet optellen bij de muesli inderdaad Kastanje.
Voor mezelf gaat het EMJV door, ook in het weekend. Dat doe ik bewust omdat ik mezelf ken. Dan ga ik mezelf in de dagen dat ik mijn verstand loslaat, blij maken en belonen met eten wat ik dan door de week niet 'mag' van mezelf. Bij mij betekent dat dat ik 'los' ga.
Omdat ik werkelijk mijn eetleven om wilde gooien heb ik dan juist met mezelf afgesproken dat het dan ook écht een ommekeer moet zijn en niet 5 dagen gezond leven en 2 dagen de remmen los gooien.
Dat van die remmen los ga jij vast niet doen, ik heb het dan ook puur over mezelf hoor en de reden waarom ik dat misschien wel zou willen, waar jij voor kiest maar dat ik, voor mezelf dus, weet dat het bij mij niet werkt. Ik ben te makkelijk te corrumperen als het om eten gaat.
Voor mezelf gaat het EMJV door, ook in het weekend. Dat doe ik bewust omdat ik mezelf ken. Dan ga ik mezelf in de dagen dat ik mijn verstand loslaat, blij maken en belonen met eten wat ik dan door de week niet 'mag' van mezelf. Bij mij betekent dat dat ik 'los' ga.
Omdat ik werkelijk mijn eetleven om wilde gooien heb ik dan juist met mezelf afgesproken dat het dan ook écht een ommekeer moet zijn en niet 5 dagen gezond leven en 2 dagen de remmen los gooien.
Dat van die remmen los ga jij vast niet doen, ik heb het dan ook puur over mezelf hoor en de reden waarom ik dat misschien wel zou willen, waar jij voor kiest maar dat ik, voor mezelf dus, weet dat het bij mij niet werkt. Ik ben te makkelijk te corrumperen als het om eten gaat.
donderdag 16 september 2010 om 12:52
quote:Xeniaaa schreef op 16 september 2010 @ 12:48:
Hoi meisjes,
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
O, dat had ik ook in het begin, dat je poept als een aalscholver! Heerlijk, wat een verademing....
2 kilo er af al, poeh, wat snel he?
Goed dat je bijhoudt wat je eet en heel erg goed dat je iets doet met de tips die je krijgt.
Geinig he, dat je nu aan den lijve ondervindt dat karigheid uiteindelijk niet werkt?
Ik viel stijl achterover toen ik daar achter kwam.
Hoi meisjes,
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
O, dat had ik ook in het begin, dat je poept als een aalscholver! Heerlijk, wat een verademing....
2 kilo er af al, poeh, wat snel he?
Goed dat je bijhoudt wat je eet en heel erg goed dat je iets doet met de tips die je krijgt.
Geinig he, dat je nu aan den lijve ondervindt dat karigheid uiteindelijk niet werkt?
Ik viel stijl achterover toen ik daar achter kwam.
donderdag 16 september 2010 om 12:56
quote:eleonora schreef op 16 september 2010 @ 12:49:
Voor mezelf gaat het EMJV door, ook in het weekend. Dat doe ik bewust omdat ik mezelf ken. Dan ga ik mezelf in de dagen dat ik mijn verstand loslaat, blij maken en belonen met eten wat ik dan door de week niet 'mag' van mezelf. Bij mij betekent dat dat ik 'los' ga.
Ik denk ook dat dat een valkuil is. Je gaat voedsel dan onderverdelen in goed en slecht. Die twee dagen kun je alles weer teniet doen dat je door de week hebt bereid. Ook in het weekend moet je keuzes maken. Natuurlijk kun je zeggen dat je in het weekend iets extra's neemt. maar het punt is juist, dat er geen verboden voedsel is. Voedsel dat je alleen in het weekend mag, is door de week dus verboden voedsel. Voor mij zou dat er in het weekend voor zorgen dat ik het gevoel heb fout bezig te zijn. Denk ik...
Voor mezelf gaat het EMJV door, ook in het weekend. Dat doe ik bewust omdat ik mezelf ken. Dan ga ik mezelf in de dagen dat ik mijn verstand loslaat, blij maken en belonen met eten wat ik dan door de week niet 'mag' van mezelf. Bij mij betekent dat dat ik 'los' ga.
Ik denk ook dat dat een valkuil is. Je gaat voedsel dan onderverdelen in goed en slecht. Die twee dagen kun je alles weer teniet doen dat je door de week hebt bereid. Ook in het weekend moet je keuzes maken. Natuurlijk kun je zeggen dat je in het weekend iets extra's neemt. maar het punt is juist, dat er geen verboden voedsel is. Voedsel dat je alleen in het weekend mag, is door de week dus verboden voedsel. Voor mij zou dat er in het weekend voor zorgen dat ik het gevoel heb fout bezig te zijn. Denk ik...
donderdag 16 september 2010 om 12:58
quote:Xeniaaa schreef op 16 september 2010 @ 12:48:
Hoi meisjes,
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
Ik krijg vandaag Hap, slik, weg binnen, Dubiootje. Ben heel benieuwd!Jippie, je hebt het licht gezien. Gezond eten is veel eten! Lekker en gezond, verantwoord, regelmatig en de minder goede voedingsmiddelen na overlegmomenten in beperkte mate eten.
Hoi meisjes,
Ik begin er aardig aan te wennen om veel te eten. Opschrijven doe ik nog steeds en merk dat het toch nog niet genoeg is. Ik moet hierin nog even de balans zien te vinden. Jaren gewend geweest aan karigheid en me juist volproppen aan snaai. Ik voel me er lekker bij om gezond bezig te zijn. Taal ook verder niet naar snoep (nog niet). Wel neem ik 's avonds mijn 2 wijntjes, wil me niet alles ineens ontzeggen, maar wil er op de duur wel vanaf. Ben overigens al 2 kg kwijt! Ik weet dat het vocht is, maar voor mij wel een teken dat het werkt. Heb nu iig het gevoel dat er vanbinnen iets gebeurt, gezien het toiletbezoek alleen al
Ik krijg vandaag Hap, slik, weg binnen, Dubiootje. Ben heel benieuwd!Jippie, je hebt het licht gezien. Gezond eten is veel eten! Lekker en gezond, verantwoord, regelmatig en de minder goede voedingsmiddelen na overlegmomenten in beperkte mate eten.
donderdag 16 september 2010 om 13:00
Is dat waar?
*zet lunchbeveiligingsalarm aan*
Dat dat "poepen als een aalscholver" erbij hoort? Want ik vind het nog steeds niks hoor, en het duurt bij mij volgens mij al sinds we terug zijn van vakantie, een week of 6 dus. Geen diarree, maar mensen, een mooi gedraaide hondendrol is het ook niet... En dat dan soms wel twee keer per dag. Je zou toch denken dat de kilo's eraf zouden vliegen!
*zet alarm weer uit*
*zet lunchbeveiligingsalarm aan*
Dat dat "poepen als een aalscholver" erbij hoort? Want ik vind het nog steeds niks hoor, en het duurt bij mij volgens mij al sinds we terug zijn van vakantie, een week of 6 dus. Geen diarree, maar mensen, een mooi gedraaide hondendrol is het ook niet... En dat dan soms wel twee keer per dag. Je zou toch denken dat de kilo's eraf zouden vliegen!
*zet alarm weer uit*
donderdag 16 september 2010 om 13:22
Benieuwd wat je van het boek vindt, Xenia. Het is geen dieetboek hè, het gaat echt over de onbewuste prikkels om te eten. Lekker dat je al 2 kilo kwijt bent en vooral dat je je er goed bij voelt! Blijf je je wegen of durf je ook aan de weegschaal uit het raam te kieperen?
Kastanjez, je denkt niet zo na over kanker maar wordt wel kwaad op je man uit als hij zonder zonnebrandcrème de zon in gaat? Dan is die angst toch wel latent aanwezig, lijkt me?
Gewoon gezond leven - wat inderdaad helemaal niet gewoon is in deze tijd en dit deel van de wereld - is inderdaad het enige en tegelijk het belangrijkste wat je kan doen. Het is allemaal geen hogere wiskunde. Dagelijks bewegen, gezond en matig eten, weinig alcohol, niet roken, daarmee kom je al een heel eind. Je kan het zo allemaal zelf verzinnen. Het ook toepassen, dat is het probleem.
Kastanjez, waarom een ander eetpatroon voor de weekends? Ik bak ook wel eens pannenkoeken, wij eten ook wel eens een patatje, ik drink wel eens een glaasje wijn of twee. Vaker in het weekend dan doordeweeks, maar het idee blijft hetzelfde. Alles kan, alles mag. Alleen met je verstand.
Door een uitzondering te maken voor de weekends, geef je je brein de boodschap dat je het weekend (= fijn en gezellig) associeert met ongezond eten (= dus ook fijn en gezellig). Terwijl gezond eten net zo fijn en gezellig is. Soms moet je daar wel wat meer moeite voor doen, maar het is vooral een kwestie van wennen. Ik verwen mezelf en de kinderen nu met een heerlijk uitgebreid ontbijtje met fruitsalade, vers bruin brood, verschillende soorten beleg, gekookt eitje enz. Dat is heel fijn en gezellig hoor En af en toe natuurlijk pannenkoeken, dat kan ook. Maar ik denk dat het moeilijk is voor je verstand om zich een nieuwe denkwijze eigen te maken als je die in het weekend weer uitzet. Je blijft dan steeds terugvallen in je oude denkpatroon, en riskeert dan ook terug te vallen in je oude eetpatroon.
Kastanjez, je denkt niet zo na over kanker maar wordt wel kwaad op je man uit als hij zonder zonnebrandcrème de zon in gaat? Dan is die angst toch wel latent aanwezig, lijkt me?
Gewoon gezond leven - wat inderdaad helemaal niet gewoon is in deze tijd en dit deel van de wereld - is inderdaad het enige en tegelijk het belangrijkste wat je kan doen. Het is allemaal geen hogere wiskunde. Dagelijks bewegen, gezond en matig eten, weinig alcohol, niet roken, daarmee kom je al een heel eind. Je kan het zo allemaal zelf verzinnen. Het ook toepassen, dat is het probleem.
Kastanjez, waarom een ander eetpatroon voor de weekends? Ik bak ook wel eens pannenkoeken, wij eten ook wel eens een patatje, ik drink wel eens een glaasje wijn of twee. Vaker in het weekend dan doordeweeks, maar het idee blijft hetzelfde. Alles kan, alles mag. Alleen met je verstand.
Door een uitzondering te maken voor de weekends, geef je je brein de boodschap dat je het weekend (= fijn en gezellig) associeert met ongezond eten (= dus ook fijn en gezellig). Terwijl gezond eten net zo fijn en gezellig is. Soms moet je daar wel wat meer moeite voor doen, maar het is vooral een kwestie van wennen. Ik verwen mezelf en de kinderen nu met een heerlijk uitgebreid ontbijtje met fruitsalade, vers bruin brood, verschillende soorten beleg, gekookt eitje enz. Dat is heel fijn en gezellig hoor En af en toe natuurlijk pannenkoeken, dat kan ook. Maar ik denk dat het moeilijk is voor je verstand om zich een nieuwe denkwijze eigen te maken als je die in het weekend weer uitzet. Je blijft dan steeds terugvallen in je oude denkpatroon, en riskeert dan ook terug te vallen in je oude eetpatroon.
Ga in therapie!
donderdag 16 september 2010 om 16:00
quote:eleonora schreef op 16 september 2010 @ 12:49:
Dat van die remmen los ga jij vast niet doen, ik heb het dan ook puur over mezelf hoor en de reden waarom ik dat misschien wel zou willen, waar jij voor kiest maar dat ik, voor mezelf dus, weet dat het bij mij niet werkt. Ik ben te makkelijk te corrumperen als het om eten gaat.Dit vind ik een heul grappige opmerking en gelijk ook heul herkenbaar!! Ik ben ook zó gek op eten... Het rare is, dat ik eigenlijk altijd al heel gezond eet (niet roken, niet drinken, niet te vet, niet te veel vlees, verse groente) en regelmatig beweeg (hoewel dat helaas meer moeite kost nu ik niet meer naar mijn werk kan fietsen en samenwoon met iemand met een auto...) maar dat tussendoor vreten snoepen was bij mij zo erg... 'Vroeger' (vier weken geleden dus) was ik nu een zak chips gaan leegeten, om daarna óók nog lekker avond te eten met manlief. Maar nu heb ik er zo maar ineens geen behoefte meer aan. Omdat ik echter wéét dat ik er vast wel weer eens behoefte aan krijg, wil ik mezelf niet verbieden het echt nooit meer te doen. In het weekend, gezellig samen, lijkt me niet zo heel fout (al was het maar omdat ik dan hooguit een halve zak eet... )
Dat boek lijkt me interessant! Is de titel echt 'hap slik weg binnen'?
En ik ga echt proberen de andere topics nog eens bij te lezen, kan ik vast veel nuttige info uithalen.
Dat van die remmen los ga jij vast niet doen, ik heb het dan ook puur over mezelf hoor en de reden waarom ik dat misschien wel zou willen, waar jij voor kiest maar dat ik, voor mezelf dus, weet dat het bij mij niet werkt. Ik ben te makkelijk te corrumperen als het om eten gaat.Dit vind ik een heul grappige opmerking en gelijk ook heul herkenbaar!! Ik ben ook zó gek op eten... Het rare is, dat ik eigenlijk altijd al heel gezond eet (niet roken, niet drinken, niet te vet, niet te veel vlees, verse groente) en regelmatig beweeg (hoewel dat helaas meer moeite kost nu ik niet meer naar mijn werk kan fietsen en samenwoon met iemand met een auto...) maar dat tussendoor vreten snoepen was bij mij zo erg... 'Vroeger' (vier weken geleden dus) was ik nu een zak chips gaan leegeten, om daarna óók nog lekker avond te eten met manlief. Maar nu heb ik er zo maar ineens geen behoefte meer aan. Omdat ik echter wéét dat ik er vast wel weer eens behoefte aan krijg, wil ik mezelf niet verbieden het echt nooit meer te doen. In het weekend, gezellig samen, lijkt me niet zo heel fout (al was het maar omdat ik dan hooguit een halve zak eet... )
Dat boek lijkt me interessant! Is de titel echt 'hap slik weg binnen'?
En ik ga echt proberen de andere topics nog eens bij te lezen, kan ik vast veel nuttige info uithalen.
donderdag 16 september 2010 om 16:57
Ben een meelezer en ben beland in de eet met je verstand vooral gezond (heb het boek van amber alberda gelezen) leefstijl en wat ik nu moeilijk vind is om niet te veel met eten en gezond bezig te zijn...bij heel veel denk ik; geen pakjes, geen chemische toevoegingen, als de groente en het fruit niet biologisch zijn dan denk ik: niet goed.. en het kost me meer tijd want en ga naar supermakrt regulier en naar de bio supermarkt voor groente, hoe vermijden jullie het 'doorslaan' naar teveel met wat je binnen krijgt bezig te zijn?
donderdag 16 september 2010 om 17:05
Kastanje, even voor de duidelijkheid;
EMJV is natuurlijk niet echt een methode (geloof ik) niet officieel in ieder geval. Niet met een pinda-ok stempel van een overheid of gezondheidsorganisatie. Het is iets wat we met z'n allen bij elkaar verzonnen hebben. Ik denk dus niet dat er goed/fout is. En als ik dat al vind dan kan ik dat alleen voor mezelf bepalen.
Wat wél zo is, waar we hier althans volgens mij allemaal van overtuigd zijn, is dat je álles 'mag' eten. Het is geen kwestie van niet mogen, het is een kwestie van niet willen of inplannen wanneer het kan in je dag/week.
Chips eten hoort ook bij eten.
Bij wijze van traktatie. Niet iets wat je elke dag zou moeten doen, omdat het niet gezond is. Het mag wel, we zijn volwassen mensen maar gezond is het niet.
Het uitgangspunt voor de meesten hier is het veranderen van een ongezond eetpatroon.
Niet iedereen hier is te zwaar of veel te zwaar. We hebben wel gemeen dat er niet goed gegeten werd of een wens is om dat beter en bewust te doen. Ik denk dat we kunnen spreken van een 'levensstijl'. Hoewel er geen lijsten zijn van wat wel en niet en zo. Dat bepaalt iedereen voor zichzelf.
Ik weet niet hoe jij het ziet maar bij mij moest de knop om. Ik voelde dat ik ongezond was, dat mijn lichaam overbelast werd door mij eetgedrag en dat ik letterlijk bol van het vol werd. Door hier te schrijven vielen mij enorm schellen van de ogen die ik er jarenlang op heb laten zitten. Ik leerde dat ik elk moment van de dag weer door kon gaan met mijn verstand gebruiken. Sterker nog, ik hield zelfs tijdens vet of zoet eten, mijn verstand er bij. Hou moet ik zeggen want ik doe dat nog steeds.
Hoe is het met jou en eten? Wat betekent eten voor jou? Hoe is jouw band met voer?
EMJV is natuurlijk niet echt een methode (geloof ik) niet officieel in ieder geval. Niet met een pinda-ok stempel van een overheid of gezondheidsorganisatie. Het is iets wat we met z'n allen bij elkaar verzonnen hebben. Ik denk dus niet dat er goed/fout is. En als ik dat al vind dan kan ik dat alleen voor mezelf bepalen.
Wat wél zo is, waar we hier althans volgens mij allemaal van overtuigd zijn, is dat je álles 'mag' eten. Het is geen kwestie van niet mogen, het is een kwestie van niet willen of inplannen wanneer het kan in je dag/week.
Chips eten hoort ook bij eten.
Bij wijze van traktatie. Niet iets wat je elke dag zou moeten doen, omdat het niet gezond is. Het mag wel, we zijn volwassen mensen maar gezond is het niet.
Het uitgangspunt voor de meesten hier is het veranderen van een ongezond eetpatroon.
Niet iedereen hier is te zwaar of veel te zwaar. We hebben wel gemeen dat er niet goed gegeten werd of een wens is om dat beter en bewust te doen. Ik denk dat we kunnen spreken van een 'levensstijl'. Hoewel er geen lijsten zijn van wat wel en niet en zo. Dat bepaalt iedereen voor zichzelf.
Ik weet niet hoe jij het ziet maar bij mij moest de knop om. Ik voelde dat ik ongezond was, dat mijn lichaam overbelast werd door mij eetgedrag en dat ik letterlijk bol van het vol werd. Door hier te schrijven vielen mij enorm schellen van de ogen die ik er jarenlang op heb laten zitten. Ik leerde dat ik elk moment van de dag weer door kon gaan met mijn verstand gebruiken. Sterker nog, ik hield zelfs tijdens vet of zoet eten, mijn verstand er bij. Hou moet ik zeggen want ik doe dat nog steeds.
Hoe is het met jou en eten? Wat betekent eten voor jou? Hoe is jouw band met voer?
donderdag 16 september 2010 om 17:06
quote:hanke321 schreef op 16 september 2010 @ 13:39:
Ik word er schijtziek van
Dit topic is tenslotte niet in 1 pijler te vatten. Ik heb trouwens nog geen antwoord op mijn vraag aan jou gister Dub.
Hoe is het met je?
O sorry, Hank, had ik overheen gelezen! Het gaat goed met me! Weer aan het werk, lekker veel energie, enige stress maar beheersbaar. Het begin van het nieuwe schooljaar geeft altijd veel drukte, maar ik heb me goed voorbereid/georganiseerd. Het gaat er momenteel erg, eh, dynamisch aan toe in huize Dubio
Hoe gaat het met jou (geen poepverhalen graag )?
Ik word er schijtziek van
Dit topic is tenslotte niet in 1 pijler te vatten. Ik heb trouwens nog geen antwoord op mijn vraag aan jou gister Dub.
Hoe is het met je?
O sorry, Hank, had ik overheen gelezen! Het gaat goed met me! Weer aan het werk, lekker veel energie, enige stress maar beheersbaar. Het begin van het nieuwe schooljaar geeft altijd veel drukte, maar ik heb me goed voorbereid/georganiseerd. Het gaat er momenteel erg, eh, dynamisch aan toe in huize Dubio
Hoe gaat het met jou (geen poepverhalen graag )?
Ga in therapie!
donderdag 16 september 2010 om 17:11
quote:jopje2 schreef op 16 september 2010 @ 16:57:
Ben een meelezer en ben beland in de eet met je verstand vooral gezond (heb het boek van amber alberda gelezen) leefstijl en wat ik nu moeilijk vind is om niet te veel met eten en gezond bezig te zijn...bij heel veel denk ik; geen pakjes, geen chemische toevoegingen, als de groente en het fruit niet biologisch zijn dan denk ik: niet goed.. en het kost me meer tijd want en ga naar supermakrt regulier en naar de bio supermarkt voor groente, hoe vermijden jullie het 'doorslaan' naar teveel met wat je binnen krijgt bezig te zijn?
Door realistisch te blijven en beide voeten op de grond te houden.
Ik word niet geleefd door eten. Ik eet gezond (in ieder geval over het algemeen) maar soms kan het niet. Dan heb ik geen tijd om te koken, ben ik onderweg bijvoorbeeld of eet ik bij anderen en dan eet ik wat de pot schaft.
Om iets een leven lang vol te houden moet je soepel zijn. Wat niet kan dat kan niet, soms heb je ergens écht geen tijd voor (boodschappen doen bij de bio winkel bijvoorbeeld) en soms wil je simpelweg iets eten wat niet per se gezond is. Ook dat hoort bij leven. Ook dat hoort bij eten. Gezond en minder gezond kunnen naast elkaar bestaan en zo lang de balans doorslaat naar de gezonde kant en je van jezélf weet dat je doet wat binnen je vermogen ligt om je voer zo gezond mogelijk te houden, is er geen vuiltje aan de lucht.
Hier is geen bio winkel.
Ik moet dus wel gewoon in de super shoppen en dat doe ik dan ook. Dan kies ik vaak bio producten en als die er niet zijn, dan niet. Bio is ook vaak duurder en ik heb weinig geld, dus dan kies ik ook voor wat ik wel kan betalen.
Voorál niet doorslaan en denken dat je het fout doet als je eens een zakje openrukt van het een of ander. Relax zo veel mogelijk en probeer voor jezelf een modus te vinden waarbij je weet dat je je best doet voor jou en toch niet doorslaat naar overbezorgd.
Ben een meelezer en ben beland in de eet met je verstand vooral gezond (heb het boek van amber alberda gelezen) leefstijl en wat ik nu moeilijk vind is om niet te veel met eten en gezond bezig te zijn...bij heel veel denk ik; geen pakjes, geen chemische toevoegingen, als de groente en het fruit niet biologisch zijn dan denk ik: niet goed.. en het kost me meer tijd want en ga naar supermakrt regulier en naar de bio supermarkt voor groente, hoe vermijden jullie het 'doorslaan' naar teveel met wat je binnen krijgt bezig te zijn?
Door realistisch te blijven en beide voeten op de grond te houden.
Ik word niet geleefd door eten. Ik eet gezond (in ieder geval over het algemeen) maar soms kan het niet. Dan heb ik geen tijd om te koken, ben ik onderweg bijvoorbeeld of eet ik bij anderen en dan eet ik wat de pot schaft.
Om iets een leven lang vol te houden moet je soepel zijn. Wat niet kan dat kan niet, soms heb je ergens écht geen tijd voor (boodschappen doen bij de bio winkel bijvoorbeeld) en soms wil je simpelweg iets eten wat niet per se gezond is. Ook dat hoort bij leven. Ook dat hoort bij eten. Gezond en minder gezond kunnen naast elkaar bestaan en zo lang de balans doorslaat naar de gezonde kant en je van jezélf weet dat je doet wat binnen je vermogen ligt om je voer zo gezond mogelijk te houden, is er geen vuiltje aan de lucht.
Hier is geen bio winkel.
Ik moet dus wel gewoon in de super shoppen en dat doe ik dan ook. Dan kies ik vaak bio producten en als die er niet zijn, dan niet. Bio is ook vaak duurder en ik heb weinig geld, dus dan kies ik ook voor wat ik wel kan betalen.
Voorál niet doorslaan en denken dat je het fout doet als je eens een zakje openrukt van het een of ander. Relax zo veel mogelijk en probeer voor jezelf een modus te vinden waarbij je weet dat je je best doet voor jou en toch niet doorslaat naar overbezorgd.
donderdag 16 september 2010 om 17:16
Lé, hoe gaat het met jou vandaag? Beetje beter? En met Wé en Fien?
Jopje, ik ben erg van de bio maar hou ook daar het verstand erbij. Sommige dingen vind ik niet bij de biologische winkel en dan koop ik die bij de supermarkt. Vaak haal ik daar dan meteen de rest van mijn boodschappen (meestal overigens ook bio). En ook bv. sushi, die is niet bio maar wel lekker en gezond En de volgende keer ga ik dan weer naar de biologische winkel. Het moet wel praktisch en leuk blijven, anders is het niet vol te houden. Zo'n gevoel van 'volhouden' (leuke woordspeling eigenlijk, een dieet moet je vol houden ) wil ik sowieso niet hebben. Volhouden doe je met vervelende dingen, niet met genietdingen
Jopje, ik ben erg van de bio maar hou ook daar het verstand erbij. Sommige dingen vind ik niet bij de biologische winkel en dan koop ik die bij de supermarkt. Vaak haal ik daar dan meteen de rest van mijn boodschappen (meestal overigens ook bio). En ook bv. sushi, die is niet bio maar wel lekker en gezond En de volgende keer ga ik dan weer naar de biologische winkel. Het moet wel praktisch en leuk blijven, anders is het niet vol te houden. Zo'n gevoel van 'volhouden' (leuke woordspeling eigenlijk, een dieet moet je vol houden ) wil ik sowieso niet hebben. Volhouden doe je met vervelende dingen, niet met genietdingen
Ga in therapie!
