Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zaterdag 18 september 2010 om 06:20
O lekker, pompoensoep! Het is weer de tijd van het jaar (pompoenmuffins met walnoten zijn trouwens ook goddelijk!).
Ik heb vorige winter ontdekt dat je pompoen niet hoeft te schillen voor je er soep van maakt (voor mij een openbaring na 10 jaar altijd heel veel werk aan het schillen hebben! )
Ik fruit altijd een grote ui, met op het laatst wat kerriepoeder erbij. Dan gooi ik de pompoen erbij, in stukken, met een laurierblaadje en één of twee bouillonblokjes. Dat laten koken tot alles zacht is (min of 20-30) en alles pureren. Scheutje gembersap erbij is inderdaad heerlijk!
Ik heb vorige winter ontdekt dat je pompoen niet hoeft te schillen voor je er soep van maakt (voor mij een openbaring na 10 jaar altijd heel veel werk aan het schillen hebben! )
Ik fruit altijd een grote ui, met op het laatst wat kerriepoeder erbij. Dan gooi ik de pompoen erbij, in stukken, met een laurierblaadje en één of twee bouillonblokjes. Dat laten koken tot alles zacht is (min of 20-30) en alles pureren. Scheutje gembersap erbij is inderdaad heerlijk!
zaterdag 18 september 2010 om 08:35
Goedemorgen!
Bertrade, ik poep ook drie kleuren voor de tandarts hoor. Altijd al gehad en ik ga ook niet zo vaak als ik zou moeten. Moet nu bijvoorbeeld gaan, maar ik stel het uit. Ben overgestapt van een slechte naar een heel goede maar niet zo aardige tandarts. Eigenlijk zit ik te wachten tot de praktijk door de zoon wordt overgenomen, die schijnt veel aardiger te zijn. Misschien kan ik wel bellen en speciaal vragen om een afspraak op de dagen dat zoon werkt? En dan meteen aangeven dat hij niks mag doen de eerste keer, maar ik een nieuwe afspraak wil. Ik ben namelijk veel te bang mijn angst aan de kinderen door te geven...
Ik zit hier trouwens flink te balen! Wilde het huis een beetje pimpen en heb nog cadeaubonnen liggen van een leuke winkel hier. Maar ik kan ze dus nergens vinden! 40 euro!!! Ik kan mezelf wel een mep verkopen dat ik die weer heb kwijtgemaakt. Wel weer een vergeten 10 euro in een oud portemonneetje gevonden!
Dit weekend lekker voor mezelf, kinderen zijn bij papa. Gister genoten van the voice. ik vind het zo mooi, shows met mensen die dus echt een talent hebben. Ik ben ook zo dol op So you think you can dance. Vandaag ga ik iets doen met een lief vriendinnetje, nog geen idee wat. Zal geen gebruikelijke stap-nacht worden, aangezien we allebei niet zo lekker in orde zijn.
xeniaa, ik weeg ook wel. En ook vaak. Maar het is meer een gewoonte, zo na het douchen even erop. Maar ik hang er verder niet echt wat aan op. Ik heb gemerkt dat het heel relatief is. Ik weeg later op de ochtend bijv. bijna altijd minder dan om 8 uur. Natuurlijk hoop ik elke keer een geweldige daling in gewicht te zien maar inmiddels weet ik wel beter.
Dol op pompoen! Ook lekker gegrild uit de oven, met feta. Wist je dat de appie trouwens ingevroren stukken pompoen verkoopt? Handig voor een kleine portie, of een snel soepje tussendoor.
Oh, ik ging trouwens gister naar bed, kom in de badkamer, staat de wasmachine aan. Maar... ik heb het ding niet aangezet! Ten minste, ik heb 's morgens op aan gedrukt, maar hij staat om 24 uur dus pas een half uurtje aan? Snap er niks van...
Bertrade, ik poep ook drie kleuren voor de tandarts hoor. Altijd al gehad en ik ga ook niet zo vaak als ik zou moeten. Moet nu bijvoorbeeld gaan, maar ik stel het uit. Ben overgestapt van een slechte naar een heel goede maar niet zo aardige tandarts. Eigenlijk zit ik te wachten tot de praktijk door de zoon wordt overgenomen, die schijnt veel aardiger te zijn. Misschien kan ik wel bellen en speciaal vragen om een afspraak op de dagen dat zoon werkt? En dan meteen aangeven dat hij niks mag doen de eerste keer, maar ik een nieuwe afspraak wil. Ik ben namelijk veel te bang mijn angst aan de kinderen door te geven...
Ik zit hier trouwens flink te balen! Wilde het huis een beetje pimpen en heb nog cadeaubonnen liggen van een leuke winkel hier. Maar ik kan ze dus nergens vinden! 40 euro!!! Ik kan mezelf wel een mep verkopen dat ik die weer heb kwijtgemaakt. Wel weer een vergeten 10 euro in een oud portemonneetje gevonden!
Dit weekend lekker voor mezelf, kinderen zijn bij papa. Gister genoten van the voice. ik vind het zo mooi, shows met mensen die dus echt een talent hebben. Ik ben ook zo dol op So you think you can dance. Vandaag ga ik iets doen met een lief vriendinnetje, nog geen idee wat. Zal geen gebruikelijke stap-nacht worden, aangezien we allebei niet zo lekker in orde zijn.
xeniaa, ik weeg ook wel. En ook vaak. Maar het is meer een gewoonte, zo na het douchen even erop. Maar ik hang er verder niet echt wat aan op. Ik heb gemerkt dat het heel relatief is. Ik weeg later op de ochtend bijv. bijna altijd minder dan om 8 uur. Natuurlijk hoop ik elke keer een geweldige daling in gewicht te zien maar inmiddels weet ik wel beter.
Dol op pompoen! Ook lekker gegrild uit de oven, met feta. Wist je dat de appie trouwens ingevroren stukken pompoen verkoopt? Handig voor een kleine portie, of een snel soepje tussendoor.
Oh, ik ging trouwens gister naar bed, kom in de badkamer, staat de wasmachine aan. Maar... ik heb het ding niet aangezet! Ten minste, ik heb 's morgens op aan gedrukt, maar hij staat om 24 uur dus pas een half uurtje aan? Snap er niks van...
zaterdag 18 september 2010 om 12:24
Wegen heb ik dus nooit zo gedaan. NIet omdat ik het niet wil, maar meer omdat ik vreselijk bang ben dat mijn gewicht is gestegen hoewel ik heel erg mijn best heb gedaan. Ik heb me laatste gewogen en was toen inderdaad 10kg zwaarder dan bij de dietiste in januari. En toen had ik kleren aan en en en en. Maar ja, het gaat om het gevoel nu, en de angst om mijn gewicht te zien helpt me daar misschien wel bij.
Heb vanmorgen weer alle groente bij de groentekraam op de makrt gekocht. En ik heb ongebrande noten gekocht. Ik wist helemaal niet dat cashews zo zoet waren! Heel raar dat de "echte" smaak dus helemaal weggaat door het branden en zout. En ik heb jaren in een kaas- en notenwinkel gewerkt waar ik die dingen zelf brandde, dus ik snap niet dat ik het niet eerder heb geproefd. Verrassend lekker in ieder geval. Ben nu mijn eigen muesli aan het pimpen, zodat ik niet die kale hoef te eten. Hoewel ze 'm niet helemaal kaal hadden bij de super. Alleen met rozijnen en 1 hele procent hazelnoten. Misschien eens bij de biio-winkel kijken voor pure muesli als deze op is. Vind het in ieder geval erg rustgevend om al die gedroogde vruchtjes te knippen
Ik ga even mijn vis en vlees in de koelkast leggen voordat hij slecht wordt en de kat eraan begint. Die loopt al een half uur om de tas te drentelen (en ik heb 'm dus al een half uur voor mijn neus staan en ben alleen aan het internetten en skypen (heb ik net ontdekt en werd meteen al door een vriendin gebeld, vet leuk!) Ik ga snel weer aan de gang!
Heb vanmorgen weer alle groente bij de groentekraam op de makrt gekocht. En ik heb ongebrande noten gekocht. Ik wist helemaal niet dat cashews zo zoet waren! Heel raar dat de "echte" smaak dus helemaal weggaat door het branden en zout. En ik heb jaren in een kaas- en notenwinkel gewerkt waar ik die dingen zelf brandde, dus ik snap niet dat ik het niet eerder heb geproefd. Verrassend lekker in ieder geval. Ben nu mijn eigen muesli aan het pimpen, zodat ik niet die kale hoef te eten. Hoewel ze 'm niet helemaal kaal hadden bij de super. Alleen met rozijnen en 1 hele procent hazelnoten. Misschien eens bij de biio-winkel kijken voor pure muesli als deze op is. Vind het in ieder geval erg rustgevend om al die gedroogde vruchtjes te knippen
Ik ga even mijn vis en vlees in de koelkast leggen voordat hij slecht wordt en de kat eraan begint. Die loopt al een half uur om de tas te drentelen (en ik heb 'm dus al een half uur voor mijn neus staan en ben alleen aan het internetten en skypen (heb ik net ontdekt en werd meteen al door een vriendin gebeld, vet leuk!) Ik ga snel weer aan de gang!
zaterdag 18 september 2010 om 15:46
De schil is niet harder dan het vruchtvlees toch? Ik schil pompoenen dus ook nooit; gewoon in stukken, pitten eruit en zo de pan in. De schil wordt vanzelf zacht bij het koken/bakken.
Gisteren zijn we naar een concert van Peter Gabriel geweest, in Gelredome. Wat een waanzinnig optreden was dat! Hij had geen band bij zich, maar een heus symphonie-orkest. En een schitterend decor, met een aan de muziek aangepaste licht- en diashow. We hebben echt genoten!
Ik eet de laatste dagen teveel. Mijn rem is weer helemaal weg. Ik eet gelukkig wel gezond, kan me inhouden als ik te vette of te zoete dingen wil nemen, maar het lijkt wel of ik onverzadigbaar ben. Gisteren had ik redelijk gezond gegeten (dacht ik), maar toen ik het ging invullen in de eetmeter had ik bijna 2300 calorieën op. Om een herhaling van gisteren te voorkomen heb ik voor vandaag ook alvast ingevuld wat ik wil gaan eten, en dan kom ik op 2000 calorieën. Meer dan ik wil eten eigenlijk, maar als ik minder neem weet ik zeker dat ik me vroeg of laat ergens aan te buiten ga omdat ik zoveel trek heb in van alles. Ik zit nu ongeveer de uren af te tellen tot ik weer aan het avondeten kan gaan beginnen. Pfff, het wil dus allemaal niet zo.
Verder voel ik me wel goed; ik heb donderdag weer fanatiek geaquarobict, en weer geen last van spierpijn. Ik had bijna een roeiapparaat gekocht (vanaf vandaag in de aanbieding bij de Aldi), maar ik zag gelukkig net op tijd dat de maximale belasting 120 kilo is. En ja, daar zit ik dik boven. En om een apparaat te kopen wat je vervolgens de eerste tijd niet kunt gebruiken levert alleen maar meer frustratie op vrees ik, dus mijn goede voornemens om thuis te gaan sporten zijn weer van de baan. Nou ja, donderdag weer aquarobic, en vanaf de 27e beginnen de pilateslessen, ik ben benieuwd.
Gisteren zijn we naar een concert van Peter Gabriel geweest, in Gelredome. Wat een waanzinnig optreden was dat! Hij had geen band bij zich, maar een heus symphonie-orkest. En een schitterend decor, met een aan de muziek aangepaste licht- en diashow. We hebben echt genoten!
Ik eet de laatste dagen teveel. Mijn rem is weer helemaal weg. Ik eet gelukkig wel gezond, kan me inhouden als ik te vette of te zoete dingen wil nemen, maar het lijkt wel of ik onverzadigbaar ben. Gisteren had ik redelijk gezond gegeten (dacht ik), maar toen ik het ging invullen in de eetmeter had ik bijna 2300 calorieën op. Om een herhaling van gisteren te voorkomen heb ik voor vandaag ook alvast ingevuld wat ik wil gaan eten, en dan kom ik op 2000 calorieën. Meer dan ik wil eten eigenlijk, maar als ik minder neem weet ik zeker dat ik me vroeg of laat ergens aan te buiten ga omdat ik zoveel trek heb in van alles. Ik zit nu ongeveer de uren af te tellen tot ik weer aan het avondeten kan gaan beginnen. Pfff, het wil dus allemaal niet zo.
Verder voel ik me wel goed; ik heb donderdag weer fanatiek geaquarobict, en weer geen last van spierpijn. Ik had bijna een roeiapparaat gekocht (vanaf vandaag in de aanbieding bij de Aldi), maar ik zag gelukkig net op tijd dat de maximale belasting 120 kilo is. En ja, daar zit ik dik boven. En om een apparaat te kopen wat je vervolgens de eerste tijd niet kunt gebruiken levert alleen maar meer frustratie op vrees ik, dus mijn goede voornemens om thuis te gaan sporten zijn weer van de baan. Nou ja, donderdag weer aquarobic, en vanaf de 27e beginnen de pilateslessen, ik ben benieuwd.
zaterdag 18 september 2010 om 15:46
Loop ik rond 14 uur in het dorp, voel ik me niet zo goed. Bedenk ik opeens dat ik gewoon nog helemaal niets gegeten heb! Snel omgedraaid en een dadel-walnoot-koek bij de biowinkel gehaald. Terug naar huis vreselijk zin in een ongezonde snack. Ik bedacht me dat ik thuis nog bonnen van de mac had liggen, dus dacht: die haal ik ff op. Maar eenmaal thuis geen puf meer om weg te gaan, dus ik heb zo'n potje kidneybonen in pittige saus warm gemaakt. Ook lekker.
De cadeaubonnen zijn gelukkig weer terecht, maar ik kon niet slagen. Dus ik mag nog een ander keertje shoppen. Denk dat ik zo eerst maar even een powernap ga doen, anders hoef ik er straks helemaal niet met vriendin op uit.
De cadeaubonnen zijn gelukkig weer terecht, maar ik kon niet slagen. Dus ik mag nog een ander keertje shoppen. Denk dat ik zo eerst maar even een powernap ga doen, anders hoef ik er straks helemaal niet met vriendin op uit.
zaterdag 18 september 2010 om 16:22
O ja, over biologisch of niet: ik koop eieren alleen als ze biologisch zijn. Zuivel koop ik niet, alleen soms een beetje kaas, en dat koop ik in 80% van de gevallen ook biologisch (alleen hüttenkäse niet). Groenten en fruit in 50% van de gevallen denk ik. Ik koop vreselijk veel groenten (de konijnen eten een pond tot een kilo per dag, dus dan gaat het hard). Alle groenten bio kopen wordt erg duur. Verder zijn dingen als (volkoren)pasta en honing bijvoorbeeld meestal ook biologisch.
De dichtstbijzijnde natuurvoedingswinkel is hier een km of twintig vandaan, dus af en toe ga ik daar groot inslaan (auw voor mijn portemonnee) en de verse dingen haal ik bij de gewone supermarkten.
June, ik eet ook regelmatig peulvruchten uit blik als lunch, of door een salade. Dat vult goed en is toch gezond, ideaal.
De dichtstbijzijnde natuurvoedingswinkel is hier een km of twintig vandaan, dus af en toe ga ik daar groot inslaan (auw voor mijn portemonnee) en de verse dingen haal ik bij de gewone supermarkten.
June, ik eet ook regelmatig peulvruchten uit blik als lunch, of door een salade. Dat vult goed en is toch gezond, ideaal.
zaterdag 18 september 2010 om 17:32
Ha meiden!
Ook net wakker van een powernap: beide kinderen zijn uit spelen dus ik heb er even van geprofiteerd Ik heb pangasiusfilet gekocht en een lekker recept gevonden met rode en gele paprika, dus dat ga ik vanavond eens uitproberen. Vanmiddag een behoorlijk eetaanval gehad, die ik tevergeefs probeerde af te wenden met een lekkere smoothie (banaan/rood fruit/melk/vanille). Ik heb in mijn eentje de hele kan (3 grote glazen) leeggedronken en zat toen tot mijn spijt erg vol. Ik had namelijk nog steeds zin om te snaaien. Bizar, ik heb mezelf ook afgevraagd waarom en wat ik precies 'zocht' dan. Waarschijnlijk 1) ontspanning: kinderen zijn weg dus ik ga even zitten met een tijdschriftje en 2) eetscript: als ik ga zitten lezen dan hoort daar wat bij.
Enfin, leuk gefilosofeerd maar het hielp weinig want ik heb toch nog een schaaltje pistachenoten weggewerkt en zelfs een reep chocola. Sloeg helemaal nergens op. Het was wel lekker maar, maar, maar... Niet echt een "nu ga ik er eens lekker voor zitten"-gevoel maar meer een "ikwillutikwillutikwillut"-gevoel dat nauw grenst aan het fuck it-gevoel.
Positief punt vandaag is dat we de dag begonnen met fruit en vervolgens een picknick (zelfgebakken boterhammen) hebben genuttigd in een speeltuin. Erg grappig om de kinderen al schommelend te zien eten En vanavond dus weer gewoon gezond.
Capi, ik ben jaloers op jou. Peter Gabriel! Met een symfonieorkest! Leuk dat je zo veel bio koopt! Dat de konijnen niet altijd bio krijgen vind ik niet zo gek hoor. Maar je kan vast binnenkort bij Leo terecht, die heeft dan nog geregeld sla over uit de groententuin.
June, ik vind SYTYCD ook geweldig. Prachtig om te zien hoe mensen hun passie volgen.
Kastanjez, een pompoen schillen is inderdaad een pokkewerk Nee hoor, ik plemp hem ook gewoon in grote stukken in de pan. Vaak met aardappels/wortels en lekkere verse kruiden. Ik krijg weer helemaal zin in herfstrecepten nu (je moet het toch een beetje leuk maken ). Het is hier trouwens zo'n prachtige nazomerdag vandaag, moet nu dus nodig weer even naar buiten
Lé, kom je vertellen hoe de verhuizing van je schoonmoeder gegaan is als je tijd hebt?
Fijne avond allemaal!
Ook net wakker van een powernap: beide kinderen zijn uit spelen dus ik heb er even van geprofiteerd Ik heb pangasiusfilet gekocht en een lekker recept gevonden met rode en gele paprika, dus dat ga ik vanavond eens uitproberen. Vanmiddag een behoorlijk eetaanval gehad, die ik tevergeefs probeerde af te wenden met een lekkere smoothie (banaan/rood fruit/melk/vanille). Ik heb in mijn eentje de hele kan (3 grote glazen) leeggedronken en zat toen tot mijn spijt erg vol. Ik had namelijk nog steeds zin om te snaaien. Bizar, ik heb mezelf ook afgevraagd waarom en wat ik precies 'zocht' dan. Waarschijnlijk 1) ontspanning: kinderen zijn weg dus ik ga even zitten met een tijdschriftje en 2) eetscript: als ik ga zitten lezen dan hoort daar wat bij.
Enfin, leuk gefilosofeerd maar het hielp weinig want ik heb toch nog een schaaltje pistachenoten weggewerkt en zelfs een reep chocola. Sloeg helemaal nergens op. Het was wel lekker maar, maar, maar... Niet echt een "nu ga ik er eens lekker voor zitten"-gevoel maar meer een "ikwillutikwillutikwillut"-gevoel dat nauw grenst aan het fuck it-gevoel.
Positief punt vandaag is dat we de dag begonnen met fruit en vervolgens een picknick (zelfgebakken boterhammen) hebben genuttigd in een speeltuin. Erg grappig om de kinderen al schommelend te zien eten En vanavond dus weer gewoon gezond.
Capi, ik ben jaloers op jou. Peter Gabriel! Met een symfonieorkest! Leuk dat je zo veel bio koopt! Dat de konijnen niet altijd bio krijgen vind ik niet zo gek hoor. Maar je kan vast binnenkort bij Leo terecht, die heeft dan nog geregeld sla over uit de groententuin.
June, ik vind SYTYCD ook geweldig. Prachtig om te zien hoe mensen hun passie volgen.
Kastanjez, een pompoen schillen is inderdaad een pokkewerk Nee hoor, ik plemp hem ook gewoon in grote stukken in de pan. Vaak met aardappels/wortels en lekkere verse kruiden. Ik krijg weer helemaal zin in herfstrecepten nu (je moet het toch een beetje leuk maken ). Het is hier trouwens zo'n prachtige nazomerdag vandaag, moet nu dus nodig weer even naar buiten
Lé, kom je vertellen hoe de verhuizing van je schoonmoeder gegaan is als je tijd hebt?
Fijne avond allemaal!
Ga in therapie!
zaterdag 18 september 2010 om 19:00
Biologisch... Ik probeer wel zoveel mogelijk op te letten maar soms laat de portemonnee het even niet toe. En dat pakjeszakjes? Ghe, ik vind het lekker als ik zelf iets kook, van verse dingen. Helaas denkt vriend daar vaak anders over.
Jammer hoor... Maar goed, nu wissel ik het af. Ene dag een pakje, andere dag vers. Nu moet ik zeggen dat wij meestal aardappels, groente en vlees eten, dus daar komen geen pakjes/zakjes aan te pas.
Goed, hier dus veel gegeten afgelopen dagen. Of nee, niet veel, maar wel slecht. Ik ben moe, gaat niet zo lekker op het werk en menstruatie. Dit alles heeft er voor gezorgd dat ik de afgelopen dagen bonbons, chocolademouse, slagroom, pepernoten, chips en cocoladetaart naar binnen heb gewerkt. Oh, en chips.
Niet heel veel, maar ik zat dagelijks wel aan de 2400/2500 kcal. Dat is te veel. Helemaal omdat ik niet beweeg verder.
En, ja, ik heb alles netjes opgeschreven bij het voedingscentrum. Niks geen gesjoemel.
Ik slik nu, sinds 3 dagen, extra ijzer. Hoop dat het helpt zodat ik er wat gezonder uit ga zien en me vooral wat fitter ga voelen.
Jammer hoor... Maar goed, nu wissel ik het af. Ene dag een pakje, andere dag vers. Nu moet ik zeggen dat wij meestal aardappels, groente en vlees eten, dus daar komen geen pakjes/zakjes aan te pas.
Goed, hier dus veel gegeten afgelopen dagen. Of nee, niet veel, maar wel slecht. Ik ben moe, gaat niet zo lekker op het werk en menstruatie. Dit alles heeft er voor gezorgd dat ik de afgelopen dagen bonbons, chocolademouse, slagroom, pepernoten, chips en cocoladetaart naar binnen heb gewerkt. Oh, en chips.
Niet heel veel, maar ik zat dagelijks wel aan de 2400/2500 kcal. Dat is te veel. Helemaal omdat ik niet beweeg verder.
En, ja, ik heb alles netjes opgeschreven bij het voedingscentrum. Niks geen gesjoemel.
Ik slik nu, sinds 3 dagen, extra ijzer. Hoop dat het helpt zodat ik er wat gezonder uit ga zien en me vooral wat fitter ga voelen.
zaterdag 18 september 2010 om 19:35
*breekt voorzichtig even in ooit kom ik weer terug, maar nu nog even niet *
Fran, ijzer werkt echt, weet niet in welke dosering je het hebt? Combineer je het met vit. C en vit. B12 en evt. met foliumzuur? Dan wordt het nl. sneller opgenomen. Melk belemmert de opname van de ijzer juist. Oh, en pure chocolade is juist weer goed
Fran, ijzer werkt echt, weet niet in welke dosering je het hebt? Combineer je het met vit. C en vit. B12 en evt. met foliumzuur? Dan wordt het nl. sneller opgenomen. Melk belemmert de opname van de ijzer juist. Oh, en pure chocolade is juist weer goed
zaterdag 18 september 2010 om 19:38
zaterdag 18 september 2010 om 19:40
Ha meiden,
Vandaag érg druk met familiebezoekjes. Ik weet namelijk (denk ik) waarom ik de afgelopen week zo makkelijk niet taalde naar snoep en andere snaaidingen waar ik altijd zo gek op ben. Waarschijnlijk tóch 'gewoon eindelijk een chip in mijn hoofd om', maar ik heb gisteren ontdekt dat ik zwanger ben....
Geen betere reden dan deze om met mijn verstand te eten dus! Ik ga jullie er verder niet over doorzagen hoor, maar wou het wel even kwijt.
Vandaag érg druk met familiebezoekjes. Ik weet namelijk (denk ik) waarom ik de afgelopen week zo makkelijk niet taalde naar snoep en andere snaaidingen waar ik altijd zo gek op ben. Waarschijnlijk tóch 'gewoon eindelijk een chip in mijn hoofd om', maar ik heb gisteren ontdekt dat ik zwanger ben....
Geen betere reden dan deze om met mijn verstand te eten dus! Ik ga jullie er verder niet over doorzagen hoor, maar wou het wel even kwijt.
zaterdag 18 september 2010 om 21:36
Gefeliciteerd Kastanjez!
En ik begrijp dus dat je door de baby in buik geen snaai en graai-trek had.
Ghe, een vriendinnetje van mij kwam er onder meer achter dat ze zwanger was omdat ze een niet te stillen snaai trek kreeg. Die plofte op de bank, viel in slaap en werd wakker en slofte dan slaapdronken naar de voorraadkast voor een zak chips.
Allicht fijn als jouw hormonen je dat niet aandoen.
Ik ben vandaag weer fijn bezig. Gisteren iets te veel snacks van de bittergarnituur op een borrel. Ik zat overdag zonder moeite op maar 1400 calo's dus ik mocht best wat, maar het werden er wel 6 terwijl ik met 3 eigenlijk meer tevreden was geweest. Ik was toch weer degene die niet van de schaal af kon blijven.
Vandaag ging het ook lekker. Heb geen honger of snaai trek en wel lekker gegeten. Mezelf getrakteerd op heerlijke rosbief op mijn volkoren boterham en vanavond een zalige tabouleh (couscoussalade) gemaakt met gegrilde paprika en worstjes. En ook een stukje feta erbij, maar ik schat dan wel in hoeveel gram ik ongeveer neem en omdat ik max rond de 40 gram wilde is dat stukje dan toch kleiner dan de homp die ik anders gedachteloos zou pakken.
En ik begrijp dus dat je door de baby in buik geen snaai en graai-trek had.
Ghe, een vriendinnetje van mij kwam er onder meer achter dat ze zwanger was omdat ze een niet te stillen snaai trek kreeg. Die plofte op de bank, viel in slaap en werd wakker en slofte dan slaapdronken naar de voorraadkast voor een zak chips.
Allicht fijn als jouw hormonen je dat niet aandoen.
Ik ben vandaag weer fijn bezig. Gisteren iets te veel snacks van de bittergarnituur op een borrel. Ik zat overdag zonder moeite op maar 1400 calo's dus ik mocht best wat, maar het werden er wel 6 terwijl ik met 3 eigenlijk meer tevreden was geweest. Ik was toch weer degene die niet van de schaal af kon blijven.
Vandaag ging het ook lekker. Heb geen honger of snaai trek en wel lekker gegeten. Mezelf getrakteerd op heerlijke rosbief op mijn volkoren boterham en vanavond een zalige tabouleh (couscoussalade) gemaakt met gegrilde paprika en worstjes. En ook een stukje feta erbij, maar ik schat dan wel in hoeveel gram ik ongeveer neem en omdat ik max rond de 40 gram wilde is dat stukje dan toch kleiner dan de homp die ik anders gedachteloos zou pakken.
zaterdag 18 september 2010 om 22:24
Ah meiden... wat heb ik genoten van mijn pangasiusfilet! Ik heb eindelijk mijn nieuwe wok ingewijd (dat ding moet je eerst tig keer inbranden en daarom stelde ik de ingebruikname maar steeds uit) en ik moet zeggen dat ik het verschil merk. Lekker snel klaar en de paprika smaakte heerlijk zoet en knapperig.
Geserveerd met rijst met kleine stukjes rode paprika en knaksalade (zo noemen de kinderen een salade met ijsbergsla) met een beetje citroenolie erdoor. De kinderen vonden het erg lekker, zelfs met de ui , en vonden dat het er erg uitnodigend uitzag, al die kleurtjes. Dat maakt dus echt een verschil in hoeveel trek je krijgt als je het eten op tafel ziet staan. Dit recept is absoluut een blijvertje. Ik zal het op het receptentopic zetten.
Frans, hopelijk ga je je snel fitter voelen nu je ijzer slikt. Ik kan me zo voorstellen dat de situatie op je werk ook niet meehelpt, dat kan ook energie vreten. Is er uitzicht op een oplossing?
Xenia, leuk dat je het een leuk boek vindt! (ik was al benieuwd wat je ervan vond ) Dat van die slagroombus is een mooi voorbeeld van hoe je vaak zonder erg eet zonder dat je er echt van geniet. Gewoon omdat het ding in je gezichtsveld staat. Wat een stomme reden eigenlijk, als je erbij nadenkt.
Hiltje, geen ramp toch dat je iets te veel bittergarnituur hebt gegeten naar je zin? Wat mij betreft gaat het er niet om dat je altijd de goede keuzes maakt, maar ook dat je erover nadenkt als je dat niet doet. Ik zie daar bij mezelf echt een bewustwording in. Uiteindelijk is dat wat ons gaat helpen permanent anders te eten. Die drie bitterballen gaan het verschil op termijn niet maken.
Geserveerd met rijst met kleine stukjes rode paprika en knaksalade (zo noemen de kinderen een salade met ijsbergsla) met een beetje citroenolie erdoor. De kinderen vonden het erg lekker, zelfs met de ui , en vonden dat het er erg uitnodigend uitzag, al die kleurtjes. Dat maakt dus echt een verschil in hoeveel trek je krijgt als je het eten op tafel ziet staan. Dit recept is absoluut een blijvertje. Ik zal het op het receptentopic zetten.
Frans, hopelijk ga je je snel fitter voelen nu je ijzer slikt. Ik kan me zo voorstellen dat de situatie op je werk ook niet meehelpt, dat kan ook energie vreten. Is er uitzicht op een oplossing?
Xenia, leuk dat je het een leuk boek vindt! (ik was al benieuwd wat je ervan vond ) Dat van die slagroombus is een mooi voorbeeld van hoe je vaak zonder erg eet zonder dat je er echt van geniet. Gewoon omdat het ding in je gezichtsveld staat. Wat een stomme reden eigenlijk, als je erbij nadenkt.
Hiltje, geen ramp toch dat je iets te veel bittergarnituur hebt gegeten naar je zin? Wat mij betreft gaat het er niet om dat je altijd de goede keuzes maakt, maar ook dat je erover nadenkt als je dat niet doet. Ik zie daar bij mezelf echt een bewustwording in. Uiteindelijk is dat wat ons gaat helpen permanent anders te eten. Die drie bitterballen gaan het verschil op termijn niet maken.
Ga in therapie!
