Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
donderdag 2 december 2010 om 15:09
Kom maar op met je tips om stress te reduceren, Hanke. Ik ben al een tijdje op mijn eigen manier heel mindfullness bezig.
Geef ik jou wat Zen voor het telefoondebacle en Elynn wat hormonen. Zullen wel wulpse heupen worden ipv een weelderige voorgevel. Ik zie dat hormoonverhaal ook absoluut niet als een dieet. Meer als interessante materie om er een combinatie met emvj en Zenne Ziem van te maken.
Ik ben trouwens een watje als het op pijn aankomt. Ik kan mijn grenzen heel goed verzetten op geestelijk gebied, maar als het lichamelijk pijn doet haak ik eerder af.
Solveig: dat klinkt goed! Realiseer je wel dat studeren en werken best een pittige combi is. Ik heb het vorig jaar gedaan: 1 dag in de week en volg daarnaast ook iedere week nog een taalverwervingscursus. Heb je de werkervaring nodig in combinatie met je studie? Dan zou ik de kans zeker pakken!
En van waar je studie? Is het een tweede studie of een droom omdat je - correct me if i am wrong - jong kinderen hebt gekregen? Zorg in ieder geval dat je jezelf niet voorbij rent.Maar voor leuke dingen ben ik carrièretechnisch altijd voor!
PS voor iedereen die denkt wat ben je werkontwijkend bezig: ik heb weer rare werktijden, omdat ik een buitenlandse delegatie aan het begeleiden ben.
Geef ik jou wat Zen voor het telefoondebacle en Elynn wat hormonen. Zullen wel wulpse heupen worden ipv een weelderige voorgevel. Ik zie dat hormoonverhaal ook absoluut niet als een dieet. Meer als interessante materie om er een combinatie met emvj en Zenne Ziem van te maken.
Ik ben trouwens een watje als het op pijn aankomt. Ik kan mijn grenzen heel goed verzetten op geestelijk gebied, maar als het lichamelijk pijn doet haak ik eerder af.
Solveig: dat klinkt goed! Realiseer je wel dat studeren en werken best een pittige combi is. Ik heb het vorig jaar gedaan: 1 dag in de week en volg daarnaast ook iedere week nog een taalverwervingscursus. Heb je de werkervaring nodig in combinatie met je studie? Dan zou ik de kans zeker pakken!
En van waar je studie? Is het een tweede studie of een droom omdat je - correct me if i am wrong - jong kinderen hebt gekregen? Zorg in ieder geval dat je jezelf niet voorbij rent.Maar voor leuke dingen ben ik carrièretechnisch altijd voor!
PS voor iedereen die denkt wat ben je werkontwijkend bezig: ik heb weer rare werktijden, omdat ik een buitenlandse delegatie aan het begeleiden ben.
donderdag 2 december 2010 om 15:16
*denkt even na*
Prioriteiten stellen, kun je dat? Heb je keuzes gemaakt, heb je mensen om je heen die energie zuigen, waar je anders mee om zou kunnengaan? Is je tijdsindeling gedurende de dag en de week verstandig, of overvraag je jezelf? Heb je het gevoel dat je achter de feiten aanholt, dat je dingen moet doen waar de energie niet voor hebt?
De allerbelangrijkste vraag: handel je naar je lichamelijke reacties. M.a.w.: eet je als je trek hebt, drink je als je dorst hebt, slaap je als je slaap hebt, rust je als je hoofd even vol zit?
Juist dat soort signalen van jezelf negeren jaagt de productie van stresshormonen aan.
Prioriteiten stellen, kun je dat? Heb je keuzes gemaakt, heb je mensen om je heen die energie zuigen, waar je anders mee om zou kunnengaan? Is je tijdsindeling gedurende de dag en de week verstandig, of overvraag je jezelf? Heb je het gevoel dat je achter de feiten aanholt, dat je dingen moet doen waar de energie niet voor hebt?
De allerbelangrijkste vraag: handel je naar je lichamelijke reacties. M.a.w.: eet je als je trek hebt, drink je als je dorst hebt, slaap je als je slaap hebt, rust je als je hoofd even vol zit?
Juist dat soort signalen van jezelf negeren jaagt de productie van stresshormonen aan.
donderdag 2 december 2010 om 15:24
Is via het werk, Nien, en hij was erg interessant. Ik heb veel goede hands-on adviezen gekregen/zelf opgesteld die ik in het dagelijks leven ga gebruiken (per vandaag! Ha!).
Ik voel me serieus al minder gestrest, gewoon doordat ik meer het gevoel heb de zaken zelf in de hand te hebben. Plannen deed ik al, maar er liep te veel door elkaar bij mij. Werk en privé zijn niet altijd goed te scheiden. Maar ik heb nu praktische tips om hier beter mee om te gaan, zodat alles beter loopt. Ik zie nu beter wat mijn valkuilen zijn en weet hoe ik ze kan voorkomen.
Ziem, als ik je ergens mee kan adviseren op stressgebied, dan schiet je maar. Met z'n allen hebben we veel kennis in huis!
Hanke
*gaat weer snel verder*
Ik voel me serieus al minder gestrest, gewoon doordat ik meer het gevoel heb de zaken zelf in de hand te hebben. Plannen deed ik al, maar er liep te veel door elkaar bij mij. Werk en privé zijn niet altijd goed te scheiden. Maar ik heb nu praktische tips om hier beter mee om te gaan, zodat alles beter loopt. Ik zie nu beter wat mijn valkuilen zijn en weet hoe ik ze kan voorkomen.
Ziem, als ik je ergens mee kan adviseren op stressgebied, dan schiet je maar. Met z'n allen hebben we veel kennis in huis!
Hanke
*gaat weer snel verder*
Ga in therapie!
donderdag 2 december 2010 om 15:36
donderdag 2 december 2010 om 15:43
Fijn dat jullie meedenken. Ik ben er vooral preventief mee bezig. Sporten doe ik trouwens heel veel, vijf keer in de week.
Met mijn nieuwe baan wil ik niet in mijn oude valkuilen trappen. Ik overvraag mezelf snel en laat mensen energie wegzuigen. werk en privé lopen hier hartstikke door elkaar. Ik ga in die zin heel bewust bij mijn nieuwe werkgever aan de slag en zie het ook als een goede kans om aan helder verwachtingsmanagement te gaan doen.
De vraag die Hanke stelt vind ik heel wezenlijk: luister je naar je lichamelijke signalen? Ik denk dat die bij mij volledig zijn uitgeschakeld. Ik vind het echt moeilijk om echte honger/dorst/slaap te onderscheiden. Ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe dat moet ...
Daarnaast maak ik vaak van een mug een olifant. Met name rond eten en uiterlijk en pieeep. Ik ben gewoon een beetje een dramaqueen, maar dat past ook wel weer bij me
Met mijn nieuwe baan wil ik niet in mijn oude valkuilen trappen. Ik overvraag mezelf snel en laat mensen energie wegzuigen. werk en privé lopen hier hartstikke door elkaar. Ik ga in die zin heel bewust bij mijn nieuwe werkgever aan de slag en zie het ook als een goede kans om aan helder verwachtingsmanagement te gaan doen.
De vraag die Hanke stelt vind ik heel wezenlijk: luister je naar je lichamelijke signalen? Ik denk dat die bij mij volledig zijn uitgeschakeld. Ik vind het echt moeilijk om echte honger/dorst/slaap te onderscheiden. Ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe dat moet ...
Daarnaast maak ik vaak van een mug een olifant. Met name rond eten en uiterlijk en pieeep. Ik ben gewoon een beetje een dramaqueen, maar dat past ook wel weer bij me
donderdag 2 december 2010 om 15:49
quote:Sophie88 schreef op 02 december 2010 @ 15:36:
Weten jullie uit ervaring of die knackebrod volkoren crackers helpen bij het afvallen? Ik eet er als lunch nu 3 ipv 2 volkoren boterhammen
En wat kun je doen aan binge eating?
(sorry dat ik hier zo binnnen val maar ik ben doorgestuurd door een andere topic)
Liefs Sophie
Hoi Sophie,
Ik denk dat je om andere reden hier naar toe bent gestuurd. 'Wij' doen niet aan afvaltips en strenge dieeten waarbij je maar drie crackers mag eten. En hebben een hekel aan Sonja Bakker en crashdieeten We eten met ons verstand. Want van die drie crackers krijg je vast en zeker later op de dag eetbuien, die je wilt compenseren. Resultaat: de volgende dag eet je twee crackers en heb je nog meer eetbuien. Gepaard met alle emoties die je rond eten hebt. Volgens mij ben je al de hele dag een beetje zoekende en voel je je ellendig. Hier meeschrijven betekent niet dat je een kant en klaar dieet krijgt voorgeschoteld. Hiermee schrijven betekent diep gaan en onderzoeken waarom je overeet. Je leert verstandige keuzes maken en te luisteren naar je lijf. Je krijgt hier gratis, maar eerlijk advies en als het nodig is schoppen we je door naar een professioneel. Als dat is wat je zoekt, dan ben je hier natuurlijk hartstikke welkom!
Weten jullie uit ervaring of die knackebrod volkoren crackers helpen bij het afvallen? Ik eet er als lunch nu 3 ipv 2 volkoren boterhammen
En wat kun je doen aan binge eating?
(sorry dat ik hier zo binnnen val maar ik ben doorgestuurd door een andere topic)
Liefs Sophie
Hoi Sophie,
Ik denk dat je om andere reden hier naar toe bent gestuurd. 'Wij' doen niet aan afvaltips en strenge dieeten waarbij je maar drie crackers mag eten. En hebben een hekel aan Sonja Bakker en crashdieeten We eten met ons verstand. Want van die drie crackers krijg je vast en zeker later op de dag eetbuien, die je wilt compenseren. Resultaat: de volgende dag eet je twee crackers en heb je nog meer eetbuien. Gepaard met alle emoties die je rond eten hebt. Volgens mij ben je al de hele dag een beetje zoekende en voel je je ellendig. Hier meeschrijven betekent niet dat je een kant en klaar dieet krijgt voorgeschoteld. Hiermee schrijven betekent diep gaan en onderzoeken waarom je overeet. Je leert verstandige keuzes maken en te luisteren naar je lijf. Je krijgt hier gratis, maar eerlijk advies en als het nodig is schoppen we je door naar een professioneel. Als dat is wat je zoekt, dan ben je hier natuurlijk hartstikke welkom!
donderdag 2 december 2010 om 16:07
quote:Zima schreef op 02 december 2010 @ 15:43:
Luister je naar je lichamelijke signalen? Ik denk dat die bij mij volledig zijn uitgeschakeld. Ik vind het echt moeilijk om echte honger/dorst/slaap te onderscheiden. Ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe dat moet ...
Daarnaast maak ik vaak van een mug een olifant. Met name rond eten en uiterlijk en pieeep. Ik ben gewoon een beetje een dramaqueen, maar dat past ook wel weer bij me
Weet je dat het één heel sterk samenhangt met het ander?!
Op het moment dat je een kind voedsel, vocht of slaap ontzegt gaat ´ie op een gegeven moment enorm veel herrie maken. Jengelen, overdreven druk doen, uitschieten in stemming van extreem vrolijk tot bizar verdrietig...
En uiteindelijk zit zo´n arm kind dan apatisch in een hoekje.
Herkenbaar?
Als je dit bij een kindje ziet gebeuren, ga je onmiddelijk over tot actie. Dat vind je als volwassene normaal, dat je zorg draagt voor de behoeftes van een kind. Terwijl als het jezelf betreft je meteen in een strijd verwikkeld raakt.
Wat naar en onbegrijpelijk, dat we dit onszelf aan kunnen doen
Luister je naar je lichamelijke signalen? Ik denk dat die bij mij volledig zijn uitgeschakeld. Ik vind het echt moeilijk om echte honger/dorst/slaap te onderscheiden. Ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe dat moet ...
Daarnaast maak ik vaak van een mug een olifant. Met name rond eten en uiterlijk en pieeep. Ik ben gewoon een beetje een dramaqueen, maar dat past ook wel weer bij me
Weet je dat het één heel sterk samenhangt met het ander?!
Op het moment dat je een kind voedsel, vocht of slaap ontzegt gaat ´ie op een gegeven moment enorm veel herrie maken. Jengelen, overdreven druk doen, uitschieten in stemming van extreem vrolijk tot bizar verdrietig...
En uiteindelijk zit zo´n arm kind dan apatisch in een hoekje.
Herkenbaar?
Als je dit bij een kindje ziet gebeuren, ga je onmiddelijk over tot actie. Dat vind je als volwassene normaal, dat je zorg draagt voor de behoeftes van een kind. Terwijl als het jezelf betreft je meteen in een strijd verwikkeld raakt.
Wat naar en onbegrijpelijk, dat we dit onszelf aan kunnen doen
donderdag 2 december 2010 om 16:40
@ Zima
Sorry ik wilde niet verkeerd overkomen, doe gewoon erg mijn best om die laatste kilo's die iedereen op papier niet nodig vind maar in mijn omgeving wel begrijpt af te vallen.
Ik weeg namelijk 53,1 kg bij een lengte van 1.60 dus dat is op papier niet verkeerd. Maar ik kan mijn draai niet helemaal vinden in het aantal kcal dat ik moet eten. Mijn personal trainer zegt dat als ik niet sport ik 1400 kcal mag eten omdat ik een zittend beroep heb en klein ben en dat als ik sport ik dat ook het beste kan eten, in iedergeval liever niet boven de 1500. Maar doordat ik dan zo weinig eet sla ik door en eet ik zoals gisteren 4000 kcal. Gelukkig komen deze dagen bijna nooit voor hoor. Ik vind het erg moeilijk om maat te houden het is bij mij gewoon al gauw alles of niets. ik hoop dat je nu een beetje begrijpt waarom ik dat vroeg. Sorry voor het lastigvallen!
Liefs Sophie
Sorry ik wilde niet verkeerd overkomen, doe gewoon erg mijn best om die laatste kilo's die iedereen op papier niet nodig vind maar in mijn omgeving wel begrijpt af te vallen.
Ik weeg namelijk 53,1 kg bij een lengte van 1.60 dus dat is op papier niet verkeerd. Maar ik kan mijn draai niet helemaal vinden in het aantal kcal dat ik moet eten. Mijn personal trainer zegt dat als ik niet sport ik 1400 kcal mag eten omdat ik een zittend beroep heb en klein ben en dat als ik sport ik dat ook het beste kan eten, in iedergeval liever niet boven de 1500. Maar doordat ik dan zo weinig eet sla ik door en eet ik zoals gisteren 4000 kcal. Gelukkig komen deze dagen bijna nooit voor hoor. Ik vind het erg moeilijk om maat te houden het is bij mij gewoon al gauw alles of niets. ik hoop dat je nu een beetje begrijpt waarom ik dat vroeg. Sorry voor het lastigvallen!
Liefs Sophie
donderdag 2 december 2010 om 17:09
Hey Sophie, ik vraag me af of jouw personal trainer gelijk heeft. Er zijn sites waar je je basismetabolisme kunt berekenen. Ik heb daar ook weleens op gekeken en ik heb het idee dat ze daar je toch een ander calorieverbruik aanraden dan die fitnessmeneer. Bovendien heeft de ene persoon een hogere verbranding dan de ander. Ik zou veel eerder op 1850 kcal gaan zitten.. dat is wat minder dan iemand die langer is.
Waar zou jij je prettig bij voelen? Ik heb bij de hartstichtings site gekeken wat je bmi is en die is 20. Dat is prachtig, maar het lijkt me onzinnig om te hongeren om deze score te houden. Iets schommelen in je gewicht is denk ik wat er zal gebeuren als je gaat eten naar behoefte.
Je lijf heeft kennelijk meer nodig dan wat die meneer je aanraadt. De eetbuien zeggen al genoeg: compenseergedrag. Dus als jij trek voelt, is dat een teken om een boterham of een stuk fruit te pakken. Het is niet het signaal om te gaan denken: o, nu moet ik verleidingen weerstaan. Dan ga je zo godsgruwelijk de fout in...
Waar zou jij je prettig bij voelen? Ik heb bij de hartstichtings site gekeken wat je bmi is en die is 20. Dat is prachtig, maar het lijkt me onzinnig om te hongeren om deze score te houden. Iets schommelen in je gewicht is denk ik wat er zal gebeuren als je gaat eten naar behoefte.
Je lijf heeft kennelijk meer nodig dan wat die meneer je aanraadt. De eetbuien zeggen al genoeg: compenseergedrag. Dus als jij trek voelt, is dat een teken om een boterham of een stuk fruit te pakken. Het is niet het signaal om te gaan denken: o, nu moet ik verleidingen weerstaan. Dan ga je zo godsgruwelijk de fout in...
donderdag 2 december 2010 om 17:25
Sofie, je hoeft geen sorry te zeggen. Ik las uit jouw post zoveel meer dan een vraag over crackers. Ik schrik heel erg van je sportmeneer. Je hebt namelijk minimaal 1500 cal nodig om je metabolisme op gang te houden. Met 1400 cal en flink sporten val je zeker af. Maar op een gegeven moment zet je je lijf in de spaarstand en moet je steeds minder eten om af te vallen en kom je steeds sneller aan. Probeer dat voor te zijn. Je hebt een BMI van 20, daar hoeft echt niets van af. Ik vind dat de sportmeneer niet goed met je bezig is. Heb je hem al verteld over je eetbuien? Zorg alsjeblieft goed voor jezelf en eet iets meer!
donderdag 2 december 2010 om 17:34
quote:elninjoo schreef op 02 december 2010 @ 14:32:
[...]klopt idd, dat opgeblazen gevoel, maar 't maakt je ook trager op een of andere manier
Klopt, heb ik ook last van. Ik kan heel slaperig worden van brood, was alleen erg blij dat ik er geen buikpijn meer van kreeg, maar heb daarvoor in de plaats een hele batterij aan andere tarwe-reacties gekregen....
Je hoort best vaak dat mensen slecht op tarweproducten reageren, waarom worden er niet meer deegwaren van haver gemaakt? Kun je eigenlijk brood bakken van havermout zonder dat je er iets van tarwe voor nodig hebt?Ja, in het boek staat een recept voor een teff-brood. Ziet er uit als een slecht gerezen cake, maar goed dan heb je toch een brood-idee. Teff is een glutenvrije graansoort. Die zorgt voor een langzame stijging van de bloedsuikerspiegel.
[...]klopt idd, dat opgeblazen gevoel, maar 't maakt je ook trager op een of andere manier
Klopt, heb ik ook last van. Ik kan heel slaperig worden van brood, was alleen erg blij dat ik er geen buikpijn meer van kreeg, maar heb daarvoor in de plaats een hele batterij aan andere tarwe-reacties gekregen....
Je hoort best vaak dat mensen slecht op tarweproducten reageren, waarom worden er niet meer deegwaren van haver gemaakt? Kun je eigenlijk brood bakken van havermout zonder dat je er iets van tarwe voor nodig hebt?Ja, in het boek staat een recept voor een teff-brood. Ziet er uit als een slecht gerezen cake, maar goed dan heb je toch een brood-idee. Teff is een glutenvrije graansoort. Die zorgt voor een langzame stijging van de bloedsuikerspiegel.
donderdag 2 december 2010 om 17:35
quote:elninjoo schreef op 02 december 2010 @ 15:06:
[...]Dat komt goed uit! Ik eet als tussendoortje af en toe zo'n zakje snack-a-jacks bbq. Smaakt best lekker. Dan zijn japanse rijstzoutjes wellicht ook okee?Geen idee, hangt er ook vanaf wat er op het etiket staat. Meestal zit er toch op de een of andere manier suiker in. Wat niet is toegestaan.
[...]Dat komt goed uit! Ik eet als tussendoortje af en toe zo'n zakje snack-a-jacks bbq. Smaakt best lekker. Dan zijn japanse rijstzoutjes wellicht ook okee?Geen idee, hangt er ook vanaf wat er op het etiket staat. Meestal zit er toch op de een of andere manier suiker in. Wat niet is toegestaan.
donderdag 2 december 2010 om 17:47
Sophie, Ik heb jouw dagmenu bekeken op dat andere topic maar dat is in mijn ogen dus echt een hongermenu. Als ik dat at zou ik ook vreetbuien krijgen! Veel te weinig, wat jij eet vult niet. De adviseur zou ik trouwens meteen laten gaan, wat een advies zeg. Mijn sportschool gaf aan dat ik in rust al 1400 kalorien nodig had om mijn lichaam te laten functioneren. Zodra je beweegt, zelfs het gewone dagelijkse bewegen, dan moet je meer eten.
Ik zou het ook niet meteen in binge eating gaan verdiepen, jij hebt waarschijnlijk gewoon trek. Bij Binge steekt er veel meer achter, daar gaat het niet om fysieke honger.
Interessant van dat hormoonboek, ga me er ook eens in inezen online. Nu eerst boerelkool eten en verder spullen uitzoeken!
Ik zou het ook niet meteen in binge eating gaan verdiepen, jij hebt waarschijnlijk gewoon trek. Bij Binge steekt er veel meer achter, daar gaat het niet om fysieke honger.
Interessant van dat hormoonboek, ga me er ook eens in inezen online. Nu eerst boerelkool eten en verder spullen uitzoeken!
donderdag 2 december 2010 om 18:07
Zonder stress. Da's mijn afvalproduct!
Ga zo met mijn zakendelegatie eten. Naast kou hebben we ook pannenkoeken. Nou ja, zij hebben het wk.
Heb net de psychologie van Hanke toegepast. Ik wil mezelf verwennen, dus ipv in mijn vakantie een manicure te laten doen, nu binnen een half uur nagels gevijld en gelakt. Geeft me gelijk een mooi gevoel.
Ga zo met mijn zakendelegatie eten. Naast kou hebben we ook pannenkoeken. Nou ja, zij hebben het wk.
Heb net de psychologie van Hanke toegepast. Ik wil mezelf verwennen, dus ipv in mijn vakantie een manicure te laten doen, nu binnen een half uur nagels gevijld en gelakt. Geeft me gelijk een mooi gevoel.
donderdag 2 december 2010 om 19:25
quote:Zima schreef op 02 december 2010 @ 15:09:
Solveig: dat klinkt goed! Realiseer je wel dat studeren en werken best een pittige combi is. Ik heb het vorig jaar gedaan: 1 dag in de week en volg daarnaast ook iedere week nog een taalverwervingscursus. Heb je de werkervaring nodig in combinatie met je studie? Dan zou ik de kans zeker pakken!
En van waar je studie? Is het een tweede studie of een droom omdat je - correct me if i am wrong - jong kinderen hebt gekregen? Zorg in ieder geval dat je jezelf niet voorbij rent.Maar voor leuke dingen ben ik carrièretechnisch altijd voor!
.
Ik heb mijn studie ooit na 4 studiejaren afgebroken ivm zwangerschap (was toen 22). Toen in deeltijd verder gegaan, maar baan kwijtgeraakt, dus moest ik stoppen, en ondertussen nog een kind gekregen. Toen een baan gevonden in een héél ander werkveld, wat goed beviel. Maar begin vorig jaar toch bedacht om mijn diploma te willen halen, want ik wil dat gewoon per se voor elkaar krijgen. En omdat er wegens crisis toch mensen uit moesten waar ik werkte, wist ik dat ik ook aan de beurt kwam, en dus is dit een mooi moment om terug naar school te gaan. Sinds vorig jaar bezig om dat te regelen, en ik ga in februari full-time het laatste jaar van mijn HBO opleiding afmaken.
Maar nu dus deze baan. En pittige combi, zeker. Maar ik heb de afgelopen jaren steeds 2 kinderen, 32 uur werken en studie gecombineerd, dus dat komt wel goed
Solveig: dat klinkt goed! Realiseer je wel dat studeren en werken best een pittige combi is. Ik heb het vorig jaar gedaan: 1 dag in de week en volg daarnaast ook iedere week nog een taalverwervingscursus. Heb je de werkervaring nodig in combinatie met je studie? Dan zou ik de kans zeker pakken!
En van waar je studie? Is het een tweede studie of een droom omdat je - correct me if i am wrong - jong kinderen hebt gekregen? Zorg in ieder geval dat je jezelf niet voorbij rent.Maar voor leuke dingen ben ik carrièretechnisch altijd voor!
.
Ik heb mijn studie ooit na 4 studiejaren afgebroken ivm zwangerschap (was toen 22). Toen in deeltijd verder gegaan, maar baan kwijtgeraakt, dus moest ik stoppen, en ondertussen nog een kind gekregen. Toen een baan gevonden in een héél ander werkveld, wat goed beviel. Maar begin vorig jaar toch bedacht om mijn diploma te willen halen, want ik wil dat gewoon per se voor elkaar krijgen. En omdat er wegens crisis toch mensen uit moesten waar ik werkte, wist ik dat ik ook aan de beurt kwam, en dus is dit een mooi moment om terug naar school te gaan. Sinds vorig jaar bezig om dat te regelen, en ik ga in februari full-time het laatste jaar van mijn HBO opleiding afmaken.
Maar nu dus deze baan. En pittige combi, zeker. Maar ik heb de afgelopen jaren steeds 2 kinderen, 32 uur werken en studie gecombineerd, dus dat komt wel goed
donderdag 2 december 2010 om 19:33
Goed zo Zima, van die manicure! Fijn! Dat wat jij schrijft over lichamelijke signalen, dat herken ik ook wel. Dan voel ik me de hele tijd niet prettig, maar let er niet op, en dan blijkt bijvoorbeeld de verwarming uit te staan en heb ik het al de hele tijd koud. Maar ik neem niet de tijd om daarbij stil te staan. Nu dus wel meer, probeer ik. Goed dat je zo op jezelf let en probeert niet in oude valkuilen te trappen. Dat is ook voor jezelf zorgen! Zelfs al zou je er per ongeluk wel weer een keer in trappen.
Dubio, jij dus aan het mediteren? Werkt dat voor jou? Je curus klinkt interessant, mooi dat je er iets aan hebt! (is altijd prettig met cursussen, dat je er ook daadwerkelijk iets aan hebt
)
Hanke, wat een gedoe met de Kaapee-en. Stelletje oelewappers werken daar. Fijn dat je minder pijn hebt!
Dubio, jij dus aan het mediteren? Werkt dat voor jou? Je curus klinkt interessant, mooi dat je er iets aan hebt! (is altijd prettig met cursussen, dat je er ook daadwerkelijk iets aan hebt
) Hanke, wat een gedoe met de Kaapee-en. Stelletje oelewappers werken daar. Fijn dat je minder pijn hebt!
donderdag 2 december 2010 om 19:50
quote:dubiootje schreef op 02 december 2010 @ 17:59:
Even een reclame melden die ik op een Belgische site zag staan:
Gemakkelijk afvallen
Gemakkelijk, zonder stress én natuurlijke afvalproducten!
Afvalproducten! Ik lees dit taaltechnisch toch echt als afvallen zonder stress en zonder natuurlijke afvalproducten!
Even een reclame melden die ik op een Belgische site zag staan:
Gemakkelijk afvallen
Gemakkelijk, zonder stress én natuurlijke afvalproducten!
Afvalproducten! Ik lees dit taaltechnisch toch echt als afvallen zonder stress en zonder natuurlijke afvalproducten!
donderdag 2 december 2010 om 23:56
Ja, waarschijnlijk val je af met uitsluitend chemische afvalproducten. Klinkt goed.
Mediteren, goed dat je het zegt June. Dat wil ik vanavond nog graag doen maar het is inmiddels al een beetje laat. En ik moet voor morgen nog papieren zoeken in het zwarte gat dat mijn bureau heet. En eigenlijk nog cadeautjes inpakken, maar ja, dat zal dan wel morgenavond worden. Zoals gewoonlijk last-minute werk.
Over stress gesproken, KPN kan je lekker op de kast jagen. Weergaloos irritant, dat soort problemen. Probeer het maar niet te begrijpen, Hanke.
Solveig, gefeliciteerd met je (bijna) baan! Spannende nieuwe dingen gebeuren er allemaal in je leven!
Sophie, 1400 kcal is volgens mij veel te weinig. Maar ik ben net zo min een expert als jouw personal trainer. Wat voor opleiding heeft hij eigenlijk gehad dat hij jou over voeding kan adviseren? Is zijn advies belangrijker dan je eigen lichaam dat schreeuwt dat het honger heeft?
Probeer eens wat meer op jezelf te vertrouwen. Je kunt steun zoeken in je omgeving of hier, maar uiteindelijk gaat het erom dat je leert naar je lichaam te luisteren, en niet meer naar anderen. Een ander kan niet voor jou zeggen wat je nodig hebt. Je kan kennis over voeding verzamelen, maar uiteindelijk moet je die kennis toepassen op jouw lijf.
Kun je niet eens proberen een dagje precies te eten waar je zin in hebt? Dan bedoel ik niet gedachteloos in je mond proppen wat je voor je neus krijgt, maar telkens goed nadenken over wat je wilt eten. Voelen wat je nodig hebt: heb je honger, of een energiedip, of lekkere trek? Wat wil je precies?
En dat dan heel bewust en vol; genot eten. Daarna bedenken hoe je je voelt.
Je zou je gevoelens voor en na het eten kunnen opschrijven. Dat maakt je meer bewust van wat je lijf wil en hoe het reageert. En ook van de onderliggende behoeften als je wilt eten.
Mediteren, goed dat je het zegt June. Dat wil ik vanavond nog graag doen maar het is inmiddels al een beetje laat. En ik moet voor morgen nog papieren zoeken in het zwarte gat dat mijn bureau heet. En eigenlijk nog cadeautjes inpakken, maar ja, dat zal dan wel morgenavond worden. Zoals gewoonlijk last-minute werk.
Over stress gesproken, KPN kan je lekker op de kast jagen. Weergaloos irritant, dat soort problemen. Probeer het maar niet te begrijpen, Hanke.
Solveig, gefeliciteerd met je (bijna) baan! Spannende nieuwe dingen gebeuren er allemaal in je leven!
Sophie, 1400 kcal is volgens mij veel te weinig. Maar ik ben net zo min een expert als jouw personal trainer. Wat voor opleiding heeft hij eigenlijk gehad dat hij jou over voeding kan adviseren? Is zijn advies belangrijker dan je eigen lichaam dat schreeuwt dat het honger heeft?
Probeer eens wat meer op jezelf te vertrouwen. Je kunt steun zoeken in je omgeving of hier, maar uiteindelijk gaat het erom dat je leert naar je lichaam te luisteren, en niet meer naar anderen. Een ander kan niet voor jou zeggen wat je nodig hebt. Je kan kennis over voeding verzamelen, maar uiteindelijk moet je die kennis toepassen op jouw lijf.
Kun je niet eens proberen een dagje precies te eten waar je zin in hebt? Dan bedoel ik niet gedachteloos in je mond proppen wat je voor je neus krijgt, maar telkens goed nadenken over wat je wilt eten. Voelen wat je nodig hebt: heb je honger, of een energiedip, of lekkere trek? Wat wil je precies?
En dat dan heel bewust en vol; genot eten. Daarna bedenken hoe je je voelt.
Je zou je gevoelens voor en na het eten kunnen opschrijven. Dat maakt je meer bewust van wat je lijf wil en hoe het reageert. En ook van de onderliggende behoeften als je wilt eten.
Ga in therapie!
vrijdag 3 december 2010 om 10:53
vrijdag 3 december 2010 om 12:56
Cursus is klaar, Hank, ik ben het geleerde nu in de praktijk aan het brengen Wel voorstress voor de Sinterklaas, want er moet nog zo veel gebeuren. Maar ja, uiteindelijk komt het altijd goed (net als op het Sinterklaasjournaal).
Je bent al helemaal in de Sintstemming, met je waaimetaforen Hoe is het met je been? Lekker, die chocoladekruidnoten!
Je bent al helemaal in de Sintstemming, met je waaimetaforen Hoe is het met je been? Lekker, die chocoladekruidnoten!
Ga in therapie!
vrijdag 3 december 2010 om 12:59
