Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
vrijdag 15 juli 2011 om 19:19
Geniet van je broodje June!
Ik vind Zima's tips wel slim. Ik heb sinds kort een lijstje met 3 weekdoelen, en dan niet doelen als
- niet meer snoepen
- 3 x anderhalf uur hardlopen
- alleen water drinken
Maar kleine haalbare dingen, zoals
- dat ene klotemailtje eindelijk versturen
- 2 dagen helemaal niet snoepen (omdat ik nogal eens gedachteloos het koekje bij de koffie toch in mijn mond steek)
- 3 x iets aan beweging doen
- 1 avond na 10h geen laptop of tv meer aan
Kleine dingen waar ik me bewust van wil worden, maar niet levensgrote MOET-doelen.
En ik vind doelen moeilijk, want je kunt falen maar soms is die bewustwording ook al heel iets.
Goed in ieder geval dat je een dagje sauna hebt gepland, hopelijk voelt het dan echt een beetje als vakantie
Ik vind Zima's tips wel slim. Ik heb sinds kort een lijstje met 3 weekdoelen, en dan niet doelen als
- niet meer snoepen
- 3 x anderhalf uur hardlopen
- alleen water drinken
Maar kleine haalbare dingen, zoals
- dat ene klotemailtje eindelijk versturen
- 2 dagen helemaal niet snoepen (omdat ik nogal eens gedachteloos het koekje bij de koffie toch in mijn mond steek)
- 3 x iets aan beweging doen
- 1 avond na 10h geen laptop of tv meer aan
Kleine dingen waar ik me bewust van wil worden, maar niet levensgrote MOET-doelen.
En ik vind doelen moeilijk, want je kunt falen maar soms is die bewustwording ook al heel iets.
Goed in ieder geval dat je een dagje sauna hebt gepland, hopelijk voelt het dan echt een beetje als vakantie
vrijdag 15 juli 2011 om 22:53
Ik zit even online te kijken naar dietistes bij mij in de buurt die iets meer zijn dan alleen lijstjes-makers, die bijvoorbeeld gespecialiseerd zijn in emotioneel eten etc. Omdat ik toch het gevoel heb dat het me alleen niet lukt....
Heeft er iemand daar ervaring mee?
Vond iets over een cursus mindfull eten, dat leek me ook wel iets, al was de info wat summier.
Sowieso ga ik zondag weer het boek WMDW eens afstoffen, misschien is het een momentopname maar voel me een beetje moedeloos (klote-liefdesleven, opgeblazen gevoel, uitgeblust etc)
Heeft er iemand daar ervaring mee?
Vond iets over een cursus mindfull eten, dat leek me ook wel iets, al was de info wat summier.
Sowieso ga ik zondag weer het boek WMDW eens afstoffen, misschien is het een momentopname maar voel me een beetje moedeloos (klote-liefdesleven, opgeblazen gevoel, uitgeblust etc)
zondag 17 juli 2011 om 11:21
Zo dames, ben ik weer! Heerlijk dagje sauna gehad, heb mezelf toch weer 6 uur weten te vermaken daar. Ik vind die opgietingen toch wel helemaal geweldig hoor, wat een fijne geur toch kan toevoegen! Lekker gegeten ook, nog buiten in de zon gelegen, later buiten in de regen gezwommen. Ik had wat te lezen meegenomen, maar heb uiteindelijk nog geen half uur gelezen.
Vandaag nog een laatste dagje kinderloos, wil wat in huis doen. Correctie: ik moet wat in huis doen!
Vandaag nog een laatste dagje kinderloos, wil wat in huis doen. Correctie: ik moet wat in huis doen!
zondag 17 juli 2011 om 11:23
quote:Zima schreef op 17 juli 2011 @ 10:26:
Vivadiva, ik heb een eetcoach. Als je het topic doorspit, lees je wat meer over mijn ervaringen. Het klikt enorm goed en ze houdt me met mijn voetjes op de grond.Zima, daarom noemde ik je een veteraan, omdat je echte hulp krijgt en al zoveel bent afgevallen. Was niet vervelend bedoeld.
Vivadiva, ik heb een eetcoach. Als je het topic doorspit, lees je wat meer over mijn ervaringen. Het klikt enorm goed en ze houdt me met mijn voetjes op de grond.Zima, daarom noemde ik je een veteraan, omdat je echte hulp krijgt en al zoveel bent afgevallen. Was niet vervelend bedoeld.
zondag 17 juli 2011 om 11:38
Gelezen Hanke, waarvoor dank!
Alleen werd ik niet heel erg blij van dit stukje:
Voor je lijf doet het niet veel. Ja je krijgt wat vierkantere kuiten, maar qua billen, bovenbenen, buik... merk ik geen verschil. Het buiten zijn, high worden van de langdurige inspanning, genieten van de omgeving en het gevoel een prestatie neer te zetten, daar doe ik het voor. Je krijgt uithoudingsvermogen, grotere longinhoud. Mocht je calorieen verbranden dan nemen de zadeltassen wat af. Puur voor je lijf dit gaan doen, is niet de goede motivatie denk ik.
Daar baal ik van.
Alleen werd ik niet heel erg blij van dit stukje:
Voor je lijf doet het niet veel. Ja je krijgt wat vierkantere kuiten, maar qua billen, bovenbenen, buik... merk ik geen verschil. Het buiten zijn, high worden van de langdurige inspanning, genieten van de omgeving en het gevoel een prestatie neer te zetten, daar doe ik het voor. Je krijgt uithoudingsvermogen, grotere longinhoud. Mocht je calorieen verbranden dan nemen de zadeltassen wat af. Puur voor je lijf dit gaan doen, is niet de goede motivatie denk ik.
Daar baal ik van.
zondag 17 juli 2011 om 12:08
Waar baal je precies van? Dat deze vorm van beweging je niet het in jouw ogen ideale lichaam geeft? Dat er geen quick fix is?
Dat ik je motivatie openlijk benoem?
Samen met je vent of met een groep of gezellig in je uppie bewegen, actief zijn, een actieve houding krijgen waardoor je een langdurig gezonde leeftstijl hebt... moet dat niet je eigenlijke doel zijn? Blij worden van dat wat je doet, daar gelukkig, tevreden en gezond mee zijn?
Want van sportfietsen word je blij, het is een remedie tegen depressie, tegen down zijn. Ik fiets mijn grote porties eraf. Het feit dat je conditie kweekt, maakt dat je andere inspannende dingen er gewoon ´even bij doet´. Dat effect is op de lange duur wel zeer zeker van invloed op hoe gestroomlijnd je lijf eruit ziet. Even op de fiets die zware boodschappen halen. Niet opzien tegen een vermoeiend klusje als ramen lappen.. even helpen sjouwen met een verhuizing.... die kleine dingen gaan dan het verschil maken.
Misschien geeft dit een beetje hoop.
Dat ik je motivatie openlijk benoem?
Samen met je vent of met een groep of gezellig in je uppie bewegen, actief zijn, een actieve houding krijgen waardoor je een langdurig gezonde leeftstijl hebt... moet dat niet je eigenlijke doel zijn? Blij worden van dat wat je doet, daar gelukkig, tevreden en gezond mee zijn?
Want van sportfietsen word je blij, het is een remedie tegen depressie, tegen down zijn. Ik fiets mijn grote porties eraf. Het feit dat je conditie kweekt, maakt dat je andere inspannende dingen er gewoon ´even bij doet´. Dat effect is op de lange duur wel zeer zeker van invloed op hoe gestroomlijnd je lijf eruit ziet. Even op de fiets die zware boodschappen halen. Niet opzien tegen een vermoeiend klusje als ramen lappen.. even helpen sjouwen met een verhuizing.... die kleine dingen gaan dan het verschil maken.
Misschien geeft dit een beetje hoop.
zondag 17 juli 2011 om 14:36
Ik las zojuist een stuk in de krant dat 'slimme' vrouwen niet meer kunnen genieten van lekker eten. Omdat ze kcal tellen en lekker met kcal gelijk staat aan een 'zonde'. Waar ik dus al steeds tegen in het geweer ga.. iets lekkers eten een 'zonde' noemen. Het is een zonde het een zonde te noemen!
Dat gezond eten en leven dan weer gelijk staat aan het prototype mooi lichaam, daar kan ik dan weer wel van balen. Want ik ben er de afgelopen weken wéér achter gekomen dat minderen met kcal (en toch gezond en lekker eten!!!) en daarbij sporten mij pijn en andere klachten oplevert Ik kan dan zó kwaad worden op dat mijn lichaam, dat maar niet meewerkt in de richting die ik voor ogen heb! Een week of anderhalf gaat het geweldig en dan slaat pijn toe.
Vrijdag was helemaal een dieptepunt. Hele dag draai-duizelig en daardoor misselijk. Als ik me zo voel ga ik vervolgens op zoek naar kcalrijk eten, want voor mijn gevoel helpt dat dan. En misschien is het ook wel zo, het lichaam heeft wat nodig. Ik weet het niet.
En het gaat me niet eens alleen om een slank(er) lichaam. Slanker heb ik ook minder pijn, kan ik meer, voel ik me beter. Het gaat me zéker om minder pijn/kwaaltjes.
Nahja.. ik zit weer even in een dipje dus.
Wel mooi opgeschreven Hanke. Juist door betere conditie en spieren en dergelijke pak je andere dingen ook sneller aan/op. EN met dat fietsen verbrand je in elk geval energie. Toch?
En dat geldt ook voor June.. Ook al wandel je in een tempo, dat aangepast is aan je kinderen, je wandelt toch. Je bent buiten bezig, daar voel je je ook al snel beter door. En als je vaker wandelt, gaat het tempo van je kinderen ook omhoog. Daarnaast kun je ze laten fietsen terwijl jij skate, maak je wat vaker een rondje en ga je terug naar hen, als je te snel gaat. Kun je plezier hebben in het buiten zijn en leer je dat bovedien je kinderen aan! En ja.. ik weet nog heel goed dat met de kinderen naar buiten, jij op skates, zij op fiets, rozegeur en maneschijn is Ben echt wel een aantal keren na 100 meter met stoom uit de oren weer huiswaarts gekeerd. Maar als je het vaker doet, en je kinderen begrijpen beter wat je wil en vooral wat je niet wil en wat daarvan de consequentie is, dan gaat het steeds beter.
Vraag anders een vriend(in) mee te fietsen, maak er een (half) dagje uit van (met ijsjes!) en neem elk een kind achterop.
Succes!
Dat gezond eten en leven dan weer gelijk staat aan het prototype mooi lichaam, daar kan ik dan weer wel van balen. Want ik ben er de afgelopen weken wéér achter gekomen dat minderen met kcal (en toch gezond en lekker eten!!!) en daarbij sporten mij pijn en andere klachten oplevert Ik kan dan zó kwaad worden op dat mijn lichaam, dat maar niet meewerkt in de richting die ik voor ogen heb! Een week of anderhalf gaat het geweldig en dan slaat pijn toe.
Vrijdag was helemaal een dieptepunt. Hele dag draai-duizelig en daardoor misselijk. Als ik me zo voel ga ik vervolgens op zoek naar kcalrijk eten, want voor mijn gevoel helpt dat dan. En misschien is het ook wel zo, het lichaam heeft wat nodig. Ik weet het niet.
En het gaat me niet eens alleen om een slank(er) lichaam. Slanker heb ik ook minder pijn, kan ik meer, voel ik me beter. Het gaat me zéker om minder pijn/kwaaltjes.
Nahja.. ik zit weer even in een dipje dus.
Wel mooi opgeschreven Hanke. Juist door betere conditie en spieren en dergelijke pak je andere dingen ook sneller aan/op. EN met dat fietsen verbrand je in elk geval energie. Toch?
En dat geldt ook voor June.. Ook al wandel je in een tempo, dat aangepast is aan je kinderen, je wandelt toch. Je bent buiten bezig, daar voel je je ook al snel beter door. En als je vaker wandelt, gaat het tempo van je kinderen ook omhoog. Daarnaast kun je ze laten fietsen terwijl jij skate, maak je wat vaker een rondje en ga je terug naar hen, als je te snel gaat. Kun je plezier hebben in het buiten zijn en leer je dat bovedien je kinderen aan! En ja.. ik weet nog heel goed dat met de kinderen naar buiten, jij op skates, zij op fiets, rozegeur en maneschijn is Ben echt wel een aantal keren na 100 meter met stoom uit de oren weer huiswaarts gekeerd. Maar als je het vaker doet, en je kinderen begrijpen beter wat je wil en vooral wat je niet wil en wat daarvan de consequentie is, dan gaat het steeds beter.
Vraag anders een vriend(in) mee te fietsen, maak er een (half) dagje uit van (met ijsjes!) en neem elk een kind achterop.
Succes!
Later is nu
zondag 17 juli 2011 om 21:52
Thanks SG (sinds ik in therapie ben, ben ik trouwens niet meer aangekomen of afgevallen, maar ben ik stabiel. Stiekem hoop ik op 10 kg minder). Maar wat me wel opvalt, is dat ik niet meer van mezelf moet sporten, omdat het goed voor mijn lijf. Ik doe het om de redenen die Hanke beschrijft, maar het is een hele lange weg geweest om daar te komen. Ik geloof dat iedereen die hier schrijft een andere weg bewandelt om op datzelfde punt te komen. Alleen moet je er klaar voor zijn en zelf het mechanisme achter je eigen gedrag/denken begrijpen. Bij mij heeft dat meer dan 10 jaar geduurd. Ik heb geworsteld met dezelfde issues maar ik geloof oprecht dat die ommekeer voor jou ook komt
Dreamer, dat stukje over zelfbeeld en opleiding heb ik ook ergens gelezen. Heb toen nog aan iedereen hier gedacht. Zo herkenbaar!
In dat kader heb ik trouwens een geweldig compliment gekregen van een mannelijke collega. Hij zei dat hij me een van de mooiste vrouwen vindt die hij kent. Omdat de passie en ambitie van mijn werk springt, mijn extravertie en jurkjescollectie
Dreamer, dat stukje over zelfbeeld en opleiding heb ik ook ergens gelezen. Heb toen nog aan iedereen hier gedacht. Zo herkenbaar!
In dat kader heb ik trouwens een geweldig compliment gekregen van een mannelijke collega. Hij zei dat hij me een van de mooiste vrouwen vindt die hij kent. Omdat de passie en ambitie van mijn werk springt, mijn extravertie en jurkjescollectie
zondag 17 juli 2011 om 21:58
Vervolg bericht (telefoon werkt weer eens niet mee)
Oftewel: hij vindt me mooi om alle dingen die ik ben. Het was een oprecht compliment, zat verder niets achter. Al had ie me mee uitgevraagd als ik niet getrouwd was
Dreamer, volgens mij ga jij ook met ups en downs. Als ik je posts lees heb je al veel inzicht in de mechanismen rond eten en heb je het moeilijk omdat je er niet altijd naar kunt handelen. Onthou dat bewust onbekwaam zijn een moeilijke fase is, maar dat je ook vaak bewust bekwaam handelt. Focus op de goede dingen, want volgens mij ben je al van ver gekomen. En laat je niet uit het veld slaan als het niet zo gaat als je zelf wilt
Oftewel: hij vindt me mooi om alle dingen die ik ben. Het was een oprecht compliment, zat verder niets achter. Al had ie me mee uitgevraagd als ik niet getrouwd was
Dreamer, volgens mij ga jij ook met ups en downs. Als ik je posts lees heb je al veel inzicht in de mechanismen rond eten en heb je het moeilijk omdat je er niet altijd naar kunt handelen. Onthou dat bewust onbekwaam zijn een moeilijke fase is, maar dat je ook vaak bewust bekwaam handelt. Focus op de goede dingen, want volgens mij ben je al van ver gekomen. En laat je niet uit het veld slaan als het niet zo gaat als je zelf wilt
maandag 18 juli 2011 om 16:55
Mooie posts dames, ik ben blij dat ik weer mee lees!
Zima, wat een fijn compliment!
Ik wil nog wel even reageren op het ontzwangeren. Ontzwangeren is voor mij wel wat meer dan alleen maar kilo's verliezen. En die tijd neem ik echt, of gun ik mezelf, dat klinkt beter. Na mijn 1e bevalling was ik na 3 maanden verbaast dat ik nog stééds niet mezelf was. Niet zozeer lichamelijk als wel mentaal. Nou is dat nooit helemaal "goed" gekomen. Ik ben nl niet meer dezelfde, ik ben nu moeder. En supertrots dat ik dat ben.
Ik hoef ook helemaal niet maatje 36 en strak als een panty. (ben ik ook nooit geweest) Alle zwangerschapskilo's zijn er ook alweer af, heel fijn. Maar voor mijn zwangerschap was ik al te zwaar. En voor mijn gezondheid en fijn-in-mijn-lijf gevoel is het ook echt beter als er nog zo'n 10 kilo af gaan. En aangezien ik (sinds het stoppen met borstvoeding) in 2 weken ook 2 kilo was aangekomen, wil ik daar de rem op gooien. Vandaar mijn aanmelding bij weightwatchers.
Dus die 10 kilo hoeft er helemaal niet heel snel af, maar er hoeft in elk geval niks bij.
Hm, als ik dat zo lees, klinkt het wel heel defensief. Zo is het niet bedoeld hoor. Wel als uitleg.
Zima, wat een fijn compliment!
Ik wil nog wel even reageren op het ontzwangeren. Ontzwangeren is voor mij wel wat meer dan alleen maar kilo's verliezen. En die tijd neem ik echt, of gun ik mezelf, dat klinkt beter. Na mijn 1e bevalling was ik na 3 maanden verbaast dat ik nog stééds niet mezelf was. Niet zozeer lichamelijk als wel mentaal. Nou is dat nooit helemaal "goed" gekomen. Ik ben nl niet meer dezelfde, ik ben nu moeder. En supertrots dat ik dat ben.
Ik hoef ook helemaal niet maatje 36 en strak als een panty. (ben ik ook nooit geweest) Alle zwangerschapskilo's zijn er ook alweer af, heel fijn. Maar voor mijn zwangerschap was ik al te zwaar. En voor mijn gezondheid en fijn-in-mijn-lijf gevoel is het ook echt beter als er nog zo'n 10 kilo af gaan. En aangezien ik (sinds het stoppen met borstvoeding) in 2 weken ook 2 kilo was aangekomen, wil ik daar de rem op gooien. Vandaar mijn aanmelding bij weightwatchers.
Dus die 10 kilo hoeft er helemaal niet heel snel af, maar er hoeft in elk geval niks bij.
Hm, als ik dat zo lees, klinkt het wel heel defensief. Zo is het niet bedoeld hoor. Wel als uitleg.
woensdag 20 juli 2011 om 12:10
Wat een rust hier! Iedereen aan het vakantie vieren? Hier vallen alle plannen dus een beetje in het water. Gelukkig heb ik net de week noord-holland afgesproken en daar heb ik erg veel zin in, gaat de eerste week van augustus worden. Voor nu maar lekker thuis tutten, beetje speeltuin, fietsen, thuisbios, koekjes bakken... Ik wil een beetje besparen omdat ik A. blut ben. En B. straks wat geld wil hebben voor N-H.
Eten gaat redelijk de afgelopen dagen. Netjes gekookt, weinig gesnoept. Wel erg zin gehad in bon-bon-bloc, maar twee keer was mijn smaak er niet. Dan ook geen zin om wat anders te pakken...
Ik heb in de bieb dit motiverende boek gescoord:
Puur gezond! Slank in 8 stappen
Ik heb het eerder geleend en het is erg motiverend en er staan vreselijk lekkere recepten in, helemaal EMJV.
Verder moet ik nu het grote spook aan gaan pakken dat financiën heet. Echt, als ik één ding weg zou willen hebben, zijn het mijn schulden. Ik ben een financiele ramp en ben bang dat ik er nu iemand bij moet halen met kennis van zaken. Iemand die wel weet hoe ik mijn chaos moet gaan oplossen. Ik lig er wakker van, ik denk er per dag te vaak aan. Het is een energievreter, en ik een (net iets te dikke) struisvogel...
Eten gaat redelijk de afgelopen dagen. Netjes gekookt, weinig gesnoept. Wel erg zin gehad in bon-bon-bloc, maar twee keer was mijn smaak er niet. Dan ook geen zin om wat anders te pakken...
Ik heb in de bieb dit motiverende boek gescoord:
Puur gezond! Slank in 8 stappen
Ik heb het eerder geleend en het is erg motiverend en er staan vreselijk lekkere recepten in, helemaal EMJV.
Verder moet ik nu het grote spook aan gaan pakken dat financiën heet. Echt, als ik één ding weg zou willen hebben, zijn het mijn schulden. Ik ben een financiele ramp en ben bang dat ik er nu iemand bij moet halen met kennis van zaken. Iemand die wel weet hoe ik mijn chaos moet gaan oplossen. Ik lig er wakker van, ik denk er per dag te vaak aan. Het is een energievreter, en ik een (net iets te dikke) struisvogel...
woensdag 20 juli 2011 om 18:32
@June, als je hulp nodig hebt.. Niet professioneel maar heb er aardig wat ervaring mee. In ieder geval niet meer laten liggen en een overzicht voor jezelf creeeren! Dat is altijd stap 1.
Ik heb een heftig weekje achter de rug, duidelijk kop in t zand.. Ik ben nogal moe de laatste tijd (zit liefde-technisch in een nogal ingewikkeld verhaal en dat kost bergen energie) en eet dan te ongezond waar door ik a. moe ben en b. niet afval. Waarvan ik dan weer baal waardoor ik weer eet etc etc..
Nu heb ik besloten dat het anders moet, dat ik NU de rem er op moet zetten omdat ik vorig jaar rond deze tijd me zo hard in het werken heb gestort om maar niets te voelen en dat daarna keihard terugkreeg. Dat nooit meer heb ik mezelf beloofd. Dus ik ga meer rust inbouwen voor mezelf, structureler sporten en slapen en ik heb een dieet-boek besteld.. Stond een heel artikel in de Jan en het sprak me heel erg aan. Nu zal dat niet de knop op magistrale wijze doen omzetten, maar misschien geeft het me wel handvatten om meer mijn eigen manier te vinden..
Ik ga in ieder geval zaterdag uitslapen (avond ervoor een feestje) lekker hardlopen, zonnebanken, en waarschijnlijk eten met vriendinnen. Mijn eigen vrije dagje dus...
Ik heb een heftig weekje achter de rug, duidelijk kop in t zand.. Ik ben nogal moe de laatste tijd (zit liefde-technisch in een nogal ingewikkeld verhaal en dat kost bergen energie) en eet dan te ongezond waar door ik a. moe ben en b. niet afval. Waarvan ik dan weer baal waardoor ik weer eet etc etc..
Nu heb ik besloten dat het anders moet, dat ik NU de rem er op moet zetten omdat ik vorig jaar rond deze tijd me zo hard in het werken heb gestort om maar niets te voelen en dat daarna keihard terugkreeg. Dat nooit meer heb ik mezelf beloofd. Dus ik ga meer rust inbouwen voor mezelf, structureler sporten en slapen en ik heb een dieet-boek besteld.. Stond een heel artikel in de Jan en het sprak me heel erg aan. Nu zal dat niet de knop op magistrale wijze doen omzetten, maar misschien geeft het me wel handvatten om meer mijn eigen manier te vinden..
Ik ga in ieder geval zaterdag uitslapen (avond ervoor een feestje) lekker hardlopen, zonnebanken, en waarschijnlijk eten met vriendinnen. Mijn eigen vrije dagje dus...
woensdag 20 juli 2011 om 19:07
Bedankt voor de lieve woorden hier
Ik denk dat ik uiteindelijk de frustratie/woede ten opzichte van mijn lichaam eens aan moet gaan pakken. Dacht dat ik dat aardig onder controle had, maar de laatste tijd valt me dat tegen. Vooral omdat ik vanalles wil en het lichaam niet bereidt is mee te doen. Ik heb fibromyalgie, en meestal kan ik daar m'n leven redelijk goed mee leven, maar ik moet niet meer willen dan ik kan, en dat wil ik dus wel Er was een aardige balans, maar daarmee werd ik dus wel steeds dikker. Dus was er géén balans, dus eigenlijk, naar mijn idee.
Omdat ik ook op de laatste benen loop (zeg je dat nou zo??)voor de vakantie richt ik me nu voornamelijk even op gezond + lekker afgewisseld met ongezond en lekker + energierijk. Probeer zoveel mogelijk te bewegen. Vanaf zondag zijn de kinderen + hond bij m'n ouders, dus kan ik ook echt rust nemen als ik thuis ben. Helpt waarschijnlijk ook wel. Vandaag met ze de stad ingeweest voor schoolspullen. Over energievreten gesproken
Vanavond een vrijwilligersverwenavond. En eigenlijk is het me teveel, maar ik zeg al zoveel af vanwege m'n gezondheid. Ga er dus wel heen. (wie.. ik? eigenwijs?? neeuh )
Koffie met gebak krijg ik daar
Zo, een beetje een verhaal geworden voor een ander topic (die van Fibro) ben ik bang, maar het past hier ook wel wat. Legt e.e.a. uit, denk ik.
June, sterkte met financien. Oooh, mèn, daarvoor zou ik m'n kop ook metersdiep het zand in steken hoor! Ben ook heel blij dat m'n man dat op zich genomen heeft. Hoewel ik het alleen redelijk deed, ooit, met uitkering ook nog. Kan het wel, maar doe het liever niet. Jij moet dus wel. Toch helpt het echt om zo snel mogelijk e.e.a op orde te krijgen en te weten waar je aan toe bent. Zodat het niet erger wordt en je weet waar je aan toe bent + een plan de campagne over hoe nu verder. Dat geeft zo'n rust, maarja.. ermee beginnen he.
Profoon, ontzwangeren is 9 maanden op en 9 maanden af he
Of 9 maanden op (18 bij 2 kinderen) en 9 jaar af (18 dus ) Bij mij zitten de zwangerschapskilo's er gewoon wéér bij.
EN ja, ik was voor de zwangerschap ook al te zwaar want "Ik ging toch zwanger worden".. pfff als ik toen eens geweten had wat ik nu weet.
Zima, mooi compliment heb je gehad!
Ik denk dat ik uiteindelijk de frustratie/woede ten opzichte van mijn lichaam eens aan moet gaan pakken. Dacht dat ik dat aardig onder controle had, maar de laatste tijd valt me dat tegen. Vooral omdat ik vanalles wil en het lichaam niet bereidt is mee te doen. Ik heb fibromyalgie, en meestal kan ik daar m'n leven redelijk goed mee leven, maar ik moet niet meer willen dan ik kan, en dat wil ik dus wel Er was een aardige balans, maar daarmee werd ik dus wel steeds dikker. Dus was er géén balans, dus eigenlijk, naar mijn idee.
Omdat ik ook op de laatste benen loop (zeg je dat nou zo??)voor de vakantie richt ik me nu voornamelijk even op gezond + lekker afgewisseld met ongezond en lekker + energierijk. Probeer zoveel mogelijk te bewegen. Vanaf zondag zijn de kinderen + hond bij m'n ouders, dus kan ik ook echt rust nemen als ik thuis ben. Helpt waarschijnlijk ook wel. Vandaag met ze de stad ingeweest voor schoolspullen. Over energievreten gesproken
Vanavond een vrijwilligersverwenavond. En eigenlijk is het me teveel, maar ik zeg al zoveel af vanwege m'n gezondheid. Ga er dus wel heen. (wie.. ik? eigenwijs?? neeuh )
Koffie met gebak krijg ik daar
Zo, een beetje een verhaal geworden voor een ander topic (die van Fibro) ben ik bang, maar het past hier ook wel wat. Legt e.e.a. uit, denk ik.
June, sterkte met financien. Oooh, mèn, daarvoor zou ik m'n kop ook metersdiep het zand in steken hoor! Ben ook heel blij dat m'n man dat op zich genomen heeft. Hoewel ik het alleen redelijk deed, ooit, met uitkering ook nog. Kan het wel, maar doe het liever niet. Jij moet dus wel. Toch helpt het echt om zo snel mogelijk e.e.a op orde te krijgen en te weten waar je aan toe bent. Zodat het niet erger wordt en je weet waar je aan toe bent + een plan de campagne over hoe nu verder. Dat geeft zo'n rust, maarja.. ermee beginnen he.
Profoon, ontzwangeren is 9 maanden op en 9 maanden af he
Of 9 maanden op (18 bij 2 kinderen) en 9 jaar af (18 dus ) Bij mij zitten de zwangerschapskilo's er gewoon wéér bij.
EN ja, ik was voor de zwangerschap ook al te zwaar want "Ik ging toch zwanger worden".. pfff als ik toen eens geweten had wat ik nu weet.
Zima, mooi compliment heb je gehad!
Later is nu
woensdag 20 juli 2011 om 20:25
Poeh Dreamer, dat is heftig. Ik wist niet van je ziekte. Met kinderen is het natuurlijker nog moeilijker om tijd voor jezelf te nemen. Dat soort dagen als zondag moet je jezelf echt gunnen hoor!! Van een balans die uiteindelijk niet blijkt te werken (gewichtswise) weet ik alles, frustrerend is dat ook!!! Geniet in ieder geval van je avond + gebakje. Ik hoop dat je snel je balans vindt..
Vwb zwanger worden en kilo's.... ik ben sinds een jaar tante van een geweldig neefje en mijn zus (die net als ik ook veel bezig is met r gewicht, maar dan meer in de marge BMI 23 maar wil 21 gok ik) zei gelijk: zorg dat je blij bent met je gewicht als je zwanger wordt.. Zij vond zichzelf toen net een paar kg te zwaar en dat belemmerde haar vond ze achteraf. Ze was superblij met haar zwangerschap, na jaaaaren, maar baalde vooral van dr lichaam. Doodzonde.
Nou heb ik nog geen vent laat staan kindplannen maar ik heb het altijd onthouden....Ik weet dat het leven zich niet altijd laat leiden en eigenlijk alles een goede reden is om slank te willen zijn (omdat je het jezelf gunt), maar toch....
Vwb zwanger worden en kilo's.... ik ben sinds een jaar tante van een geweldig neefje en mijn zus (die net als ik ook veel bezig is met r gewicht, maar dan meer in de marge BMI 23 maar wil 21 gok ik) zei gelijk: zorg dat je blij bent met je gewicht als je zwanger wordt.. Zij vond zichzelf toen net een paar kg te zwaar en dat belemmerde haar vond ze achteraf. Ze was superblij met haar zwangerschap, na jaaaaren, maar baalde vooral van dr lichaam. Doodzonde.
Nou heb ik nog geen vent laat staan kindplannen maar ik heb het altijd onthouden....Ik weet dat het leven zich niet altijd laat leiden en eigenlijk alles een goede reden is om slank te willen zijn (omdat je het jezelf gunt), maar toch....
vrijdag 22 juli 2011 om 09:34
Goedemorgen!
Mijn reactie op jouw reactie, Vivadiva, maakte mij weer duidelijk dat ik mijzelf eens serieus moet gaan nemen. Ik lees "wat heftig" en denk.. "nouououou, dat valt wel mee..." Maar het valt dus niet altijd mee.
Ik heb er trouwens wel altijd moeite mee met aandacht te eten. Als ik aan tafel zit, alleen, dan pak ik er vaak wat te lezen bij. Misschien jammer, maar alleen letten op m'n kauwen dat vind ik zo saai.
Fijne dag iedereen
Mijn reactie op jouw reactie, Vivadiva, maakte mij weer duidelijk dat ik mijzelf eens serieus moet gaan nemen. Ik lees "wat heftig" en denk.. "nouououou, dat valt wel mee..." Maar het valt dus niet altijd mee.
Ik heb er trouwens wel altijd moeite mee met aandacht te eten. Als ik aan tafel zit, alleen, dan pak ik er vaak wat te lezen bij. Misschien jammer, maar alleen letten op m'n kauwen dat vind ik zo saai.
Fijne dag iedereen
Later is nu
vrijdag 22 juli 2011 om 09:45
Ik zit ook weer in de maandag begin ik modus. Het is druk op mijn werk en ik wil door iedereen aardig gevonden worden. Wat een discrepantie is met het vak dat ik heb gekozen, dus dat schiet niet op. Ik ben vandaag vrij en ga eetlijstjes maken voor volgende week, zodat ik niet na hoef te denken, maar alleen gezond eten neem. Misschien helpt dat.
June, het lijkt me juist fijn als iemand je kan helpen. Je bent echt niet de enige die het daar moeilijk mee heeft, niets om je voor te schamen. Ik denk dat als je eenmaal overzicht hebt, je ook weer rust krijgt, omdat het heel duidelijk is wat wel en niet kan. Moet eerlijk zeggen dat ik van manlief geleerd heb om te leven volgens een financiële planning. Vroeger had ik een hoop geld en als dat op was was dat op. Nu weet ik wat ik per maand ongeveer aan wat kan uitgeven en dat is eigenlijk veel beter.
Dreamer, lijkt me moeilijk om te accepteren als je lijf niet meewerkt zoals je wilt. Ik vind het al moeilijk dat mijn lijf geen supersnelle verbranding heeft en ik geen invloed heb op wel/niet zwanger worden, dus ik heb superbewondering dat je er al een modus voor hebt gevonden!
* zet nu even de klaagmodus
June, het lijkt me juist fijn als iemand je kan helpen. Je bent echt niet de enige die het daar moeilijk mee heeft, niets om je voor te schamen. Ik denk dat als je eenmaal overzicht hebt, je ook weer rust krijgt, omdat het heel duidelijk is wat wel en niet kan. Moet eerlijk zeggen dat ik van manlief geleerd heb om te leven volgens een financiële planning. Vroeger had ik een hoop geld en als dat op was was dat op. Nu weet ik wat ik per maand ongeveer aan wat kan uitgeven en dat is eigenlijk veel beter.
Dreamer, lijkt me moeilijk om te accepteren als je lijf niet meewerkt zoals je wilt. Ik vind het al moeilijk dat mijn lijf geen supersnelle verbranding heeft en ik geen invloed heb op wel/niet zwanger worden, dus ik heb superbewondering dat je er al een modus voor hebt gevonden!
* zet nu even de klaagmodus
vrijdag 22 juli 2011 om 12:48
Hallo meiden,
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik baal zo erg van m'n gewicht (wat steeds maar gestaag omhoog kruipt terwijl ik zo m'n best doe).
Het begon al in m'n pubertijd, toen woog ik altijd al iets te zwaar en baalde zo erg van mezelf dat ik extreem begon te lijnen (zat ook niet lekker in m'n vel toendertijd). Maar goed, altijd wel iets te zwaar gebleven totdat de knop om ging voor ik ging trouwen (en voor we kinderen kregen). Toen viel ik in bijna een jaar tijd af van ong. 68/69 kilo naar 58 kilo. Op dat gewicht bleef ik toen ik zwanger werd (eind 2005) en ook na de zwangerschap kwam ik weer op datzelfde gewicht (nou ja...bijna dan). En sinds onze 2e er is ben ik niet onder de 64 kilo gekomen en schommel ik het laatste jaar zelfs tussen de 68 en (nu) 73. Mijn gewicht blijft omhoog gaan. Ik moet toegeven dat hoewel ik de laatste weken weer beter op let ik ook af en toe snoepbuien heb, maar het is wel erger geweest. Daarom baal ik nu ook zo erg, want ik zie geen resultaat ondanks dat ik voor mijn gevoel hard m'n best doe.
Ik zou eigenlijk een tijdje niet meer willen wegen maar durf dat ook niet zo goed aan want toen ik dat een paar maanden terug deed kwam ik ook aan.
Bijkomende factor is dat we nog een kinderwens hebben maar daar wil ik me niet door laten tegenhouden met afvallen (zou best nog een poosje kunnen duren natuurlijk). Weeg nu dik 12 kilo meer dan de vorige keren toen ik zwanger werd.
Lees dat jullie al een aardig vast clubje zijn maar zou het fijn vinden om mee te kunnen schrijven.
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik baal zo erg van m'n gewicht (wat steeds maar gestaag omhoog kruipt terwijl ik zo m'n best doe).
Het begon al in m'n pubertijd, toen woog ik altijd al iets te zwaar en baalde zo erg van mezelf dat ik extreem begon te lijnen (zat ook niet lekker in m'n vel toendertijd). Maar goed, altijd wel iets te zwaar gebleven totdat de knop om ging voor ik ging trouwen (en voor we kinderen kregen). Toen viel ik in bijna een jaar tijd af van ong. 68/69 kilo naar 58 kilo. Op dat gewicht bleef ik toen ik zwanger werd (eind 2005) en ook na de zwangerschap kwam ik weer op datzelfde gewicht (nou ja...bijna dan). En sinds onze 2e er is ben ik niet onder de 64 kilo gekomen en schommel ik het laatste jaar zelfs tussen de 68 en (nu) 73. Mijn gewicht blijft omhoog gaan. Ik moet toegeven dat hoewel ik de laatste weken weer beter op let ik ook af en toe snoepbuien heb, maar het is wel erger geweest. Daarom baal ik nu ook zo erg, want ik zie geen resultaat ondanks dat ik voor mijn gevoel hard m'n best doe.
Ik zou eigenlijk een tijdje niet meer willen wegen maar durf dat ook niet zo goed aan want toen ik dat een paar maanden terug deed kwam ik ook aan.
Bijkomende factor is dat we nog een kinderwens hebben maar daar wil ik me niet door laten tegenhouden met afvallen (zou best nog een poosje kunnen duren natuurlijk). Weeg nu dik 12 kilo meer dan de vorige keren toen ik zwanger werd.
Lees dat jullie al een aardig vast clubje zijn maar zou het fijn vinden om mee te kunnen schrijven.
vrijdag 22 juli 2011 om 13:50
Je bent hartstikke welkom vijfje! Als Duub haar gezicht laat zien, kun je de contributie aan haar afdragen. Tien procent van je jaarinkomen
Mag ik vragen waar we je mee kunnen helpen? Ik lees dat je wilt afvallen, maar vooral ook rust op het eetgebied zoekt. Ik ben benieuwd wat je belangrijkste drijfveren zijn.
En als ik zo oneerbiedig mag zijn... Hoe lang ben je? Je gewicht komt op mij niet zo hoog over, maar weet uit ervaring ook dat het moeilijk is om je lijf te accepteren zoals het is. Ben benieuwd!
Mag ik vragen waar we je mee kunnen helpen? Ik lees dat je wilt afvallen, maar vooral ook rust op het eetgebied zoekt. Ik ben benieuwd wat je belangrijkste drijfveren zijn.
En als ik zo oneerbiedig mag zijn... Hoe lang ben je? Je gewicht komt op mij niet zo hoog over, maar weet uit ervaring ook dat het moeilijk is om je lijf te accepteren zoals het is. Ben benieuwd!
vrijdag 22 juli 2011 om 14:00
Ik heb vandaag iets heel inspirerende gedaan: ik heb een noodplan voor mezelf gemaakt.
Ik heb een soort stappenplan gemaakt wat ik in tijden van nood uit de kast kan halen. Hierin heb ik dingen gezet als: 's avonds een koeltasje met voedzaam eten klaarmaken, iedere dag dertig minuten naar buiten, als ik eetbuien voorzie eerst iets voedzaams eten en dan pas chocola kopen, eetmomenten inplannen etc. Allemaal dingen waarvan ik weet dat ze voor mij werken.
Daarnaast heb ik een lijstje gemaakt met moeilijke momenten en hoe ik die op kan lossen. Dus werkstress, negatieve zwangerschapstesten etc.
En een lijstje met dingen waar ik energie van krijg, zoals lezen, schrijven, vormgeven etc. Heb ik een dip, dan doe ik iedere dag 30 dingen van dit lijstje als het alternatief stompzinnig tv kijken is.
Het laatste lijstje is een lijstje met gezonde recepten die ik in een kwartier tot twintig minuten op tafel heb getoverd en een invultabel om eetmomenten in te plannen. Het geeft me toch een rust in mijn kop! De volgende stap is om de koe bij de horens te vatten en het noodplan tevoorschijn te toveren als het nodig is, maar ik heb genoeg vertrouwen in mezelf dat ik dat ga doen!
Ik heb een soort stappenplan gemaakt wat ik in tijden van nood uit de kast kan halen. Hierin heb ik dingen gezet als: 's avonds een koeltasje met voedzaam eten klaarmaken, iedere dag dertig minuten naar buiten, als ik eetbuien voorzie eerst iets voedzaams eten en dan pas chocola kopen, eetmomenten inplannen etc. Allemaal dingen waarvan ik weet dat ze voor mij werken.
Daarnaast heb ik een lijstje gemaakt met moeilijke momenten en hoe ik die op kan lossen. Dus werkstress, negatieve zwangerschapstesten etc.
En een lijstje met dingen waar ik energie van krijg, zoals lezen, schrijven, vormgeven etc. Heb ik een dip, dan doe ik iedere dag 30 dingen van dit lijstje als het alternatief stompzinnig tv kijken is.
Het laatste lijstje is een lijstje met gezonde recepten die ik in een kwartier tot twintig minuten op tafel heb getoverd en een invultabel om eetmomenten in te plannen. Het geeft me toch een rust in mijn kop! De volgende stap is om de koe bij de horens te vatten en het noodplan tevoorschijn te toveren als het nodig is, maar ik heb genoeg vertrouwen in mezelf dat ik dat ga doen!
anoniem_641e1c3626c45 wijzigde dit bericht op 22-07-2011 14:01
Reden: Het moet 30 minuten zijn ipv 30 dingen, maar dat krijg ik op mijn telefoon niet gewijzigd :-)
Reden: Het moet 30 minuten zijn ipv 30 dingen, maar dat krijg ik op mijn telefoon niet gewijzigd :-)
% gewijzigd
