Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
zondag 31 juli 2011 om 21:02
Duub, ik weet het heel goed: mijn financiele ellende waar ik gewoon hartkloppingen van krijg, mijn lichaam, dat ik overal in moet persen (6 weken geen sportschool maakt je niet strakker:-p ) en toen stond ik vanmorgen een slipper te zoeken bij al mijn te kleine-kleding-dozen en ik zag de rotzooi die ik allemaal nog uit moet zoeken en dan lijkt het allemaal wel weer flink donker... Ik wil ook wel met de kinderen weg, maar al die extra zorgen maken het niet tot een ontspannen geheel. Helaas.
Vanavond wel heerlijk gegeten, gezond ook nog. Beetje pasta, beetje suas, beetje gehakt, veel salade.
Vanavond wel heerlijk gegeten, gezond ook nog. Beetje pasta, beetje suas, beetje gehakt, veel salade.
zondag 31 juli 2011 om 21:25
zondag 31 juli 2011 om 22:27
Mooi topic hier! Ik kom graag ook af en toe meeschrijven. Ik ben al een paar weken bewust aan het eten om nog wat zwangerschapskilo's kwijt te raken. Ik merk ook dat ik me zonder te snoepen fitter voel, dus dat is wel fijn. Maar toch..... een stuk komkommer in de avond is niet mijn idee van een lekkernij.....
maandag 1 augustus 2011 om 10:13
June, ook een dikke knuffel van mij. Heb je al een plan de campagne voor je financiën? Je had de 1e stap al gezet, toch? Ik kan me zo voorstellen dat als je weet waar je aan toe bent, het al iets rustiger wordt in je hoofd en lijf.
Ik hoop dat je toch kan genieten van je (korte) vakantie!!
Zima, ik was mijn gaat goed-kan beter lijstjes alweer vergeten! Goed dat je het zegt, ik ga er meteen één maken.
Vivadiva, ik krijg vooral maagpijn als ik te snel eet, kan dat het bij jou ook zijn? Dan eet ik eigenlijk ook altijd te veel. Oorzaak gevolg of zoiets.
5x5, misschien moet (je moet niks natuurlijk) je het ook niet zozeer zien als "lijnen", maar als verstandig eten. Als je bewust ervoor gekozen hebt om te genieten van lekkere hapjes, omdat je een dag met je dochter op stap was (leuk! hoe oud is je odchter als ik vragen mag?), dan is het toch prima? Zolang je snapt dat het niet handig is om dat elke dag te doen, ben je al een heel eind.
Ik hoop dat je toch kan genieten van je (korte) vakantie!!
Zima, ik was mijn gaat goed-kan beter lijstjes alweer vergeten! Goed dat je het zegt, ik ga er meteen één maken.
Vivadiva, ik krijg vooral maagpijn als ik te snel eet, kan dat het bij jou ook zijn? Dan eet ik eigenlijk ook altijd te veel. Oorzaak gevolg of zoiets.
5x5, misschien moet (je moet niks natuurlijk) je het ook niet zozeer zien als "lijnen", maar als verstandig eten. Als je bewust ervoor gekozen hebt om te genieten van lekkere hapjes, omdat je een dag met je dochter op stap was (leuk! hoe oud is je odchter als ik vragen mag?), dan is het toch prima? Zolang je snapt dat het niet handig is om dat elke dag te doen, ben je al een heel eind.
maandag 1 augustus 2011 om 10:29
Joehoe, een lijstje!!
Wat gaat goed:
- Ik eet veel meer fruit. Ik heb ontdekt dat ik fruit vooral lekker vind als het gevarieerd is. Dus een bak(je) vol met verschillende soorten, geschild en gesneden fruit.
- Ik probeer (en dat gaat eigenlijk elke avond goed), minimaal 2 soorten groenten en/of rauwkost op tafel te zetten. Daardoor eet ik automatisch meer groente en minder vlees en pasta/rijst/aardappels/oid.
- Door het bijhouden van wat ik eet (dmw WW) ben ik me veel bewuster van wat er "naar binnen gaat". De 1e twee weken ben ik nogal los gegaan, een soort Bewust Zeer Onbekwaam. Nu gaat het al weer veel beter.
Wat kan beter:
- Het bewegen. Ik heb een conditie van niks. Maar dat gaat hopelijk een stuk verbeteren als ik volgende week weer ga werken, lekker fietsen van en naar het werk. Met gedeeltelijk de kinderen erbij, als extra trainigsmateriaal.
- Het gezonde eten gaat nog lang niet op de automatische piloot, maar dat geeft niet, komt wel.
- Hoewel ik stúkken minder koekjes eet, is de koekjesverslaving nog lang niet bedwongen. Maar ook dat komt wel. Of niet, als ik het maar in toom kan houden.
- Ik heb een gigantische flubberbuik. Maar ik vrees dat ik daar niet veel aan kan doen, 2 kinderen, waarvan de 2e met een énorme zwangerschapsbuik (welkom striae..). Ach, ik vind het jammer, maar kan er mee leven. Ik verwacht dat het nogal wel iets meer bij zal trekken. Ik ben blij dat het me veel minder doet dan dat het me "vroeger" zou doen. Ik heb een sterk, gezond lijf. Na deze bevalling ben ik 2,3 liter bloed verloren en ben ik het ziekenhuis opgenomen. Maar de volgende dag was ik alweer thuis en liep ik gewoon rond alsof er niks aan de hand was. En heel clichee, maar de kinderen zijn het meer dan waard. (wat niet wil zeggen dat ik nooit humeurig voor de spiegel sta omdat m'n kleding niet mooi zit door die zwemband)
Fijne dag dames, geniet van het mooie weer!
Wat gaat goed:
- Ik eet veel meer fruit. Ik heb ontdekt dat ik fruit vooral lekker vind als het gevarieerd is. Dus een bak(je) vol met verschillende soorten, geschild en gesneden fruit.
- Ik probeer (en dat gaat eigenlijk elke avond goed), minimaal 2 soorten groenten en/of rauwkost op tafel te zetten. Daardoor eet ik automatisch meer groente en minder vlees en pasta/rijst/aardappels/oid.
- Door het bijhouden van wat ik eet (dmw WW) ben ik me veel bewuster van wat er "naar binnen gaat". De 1e twee weken ben ik nogal los gegaan, een soort Bewust Zeer Onbekwaam. Nu gaat het al weer veel beter.
Wat kan beter:
- Het bewegen. Ik heb een conditie van niks. Maar dat gaat hopelijk een stuk verbeteren als ik volgende week weer ga werken, lekker fietsen van en naar het werk. Met gedeeltelijk de kinderen erbij, als extra trainigsmateriaal.
- Het gezonde eten gaat nog lang niet op de automatische piloot, maar dat geeft niet, komt wel.
- Hoewel ik stúkken minder koekjes eet, is de koekjesverslaving nog lang niet bedwongen. Maar ook dat komt wel. Of niet, als ik het maar in toom kan houden.
- Ik heb een gigantische flubberbuik. Maar ik vrees dat ik daar niet veel aan kan doen, 2 kinderen, waarvan de 2e met een énorme zwangerschapsbuik (welkom striae..). Ach, ik vind het jammer, maar kan er mee leven. Ik verwacht dat het nogal wel iets meer bij zal trekken. Ik ben blij dat het me veel minder doet dan dat het me "vroeger" zou doen. Ik heb een sterk, gezond lijf. Na deze bevalling ben ik 2,3 liter bloed verloren en ben ik het ziekenhuis opgenomen. Maar de volgende dag was ik alweer thuis en liep ik gewoon rond alsof er niks aan de hand was. En heel clichee, maar de kinderen zijn het meer dan waard. (wat niet wil zeggen dat ik nooit humeurig voor de spiegel sta omdat m'n kleding niet mooi zit door die zwemband)
Fijne dag dames, geniet van het mooie weer!
maandag 1 augustus 2011 om 14:23
Profoon, bij mij is het te snel eten, maar ook op een te lege maag te vet eten. Dan 'valt' het sneller verkeerd. Nu zakt het wel een beetje gelukkig. Mijn zin in ongezond eten heb ik wel weer gehad zeg, pfff. Gisteren kon ik er amper door in slaap komen.
En hoe erg is die koekjes-verslaving? Als je verder een gezond patroon hebt, is er geen man over boord toch? Of is het niet fijn om iets niet onder controle te hebben?
Wat bij mij goed gaat:
- ik lunch veel gezonder (en minder groot)
- ik plan geen 'zondig'-dagen in (en ik gebruik het woord zondigen niet meer)
- ik schep minder vaak een tweede keer op. Gaat nog niet altijd goed, maar wel al veel beter. Gisteren bij BBQ ook gestopt toen ik vol zat.
- ik beweeg meer en slaap regelmatiger
Wat nog beter kan:
- me niet meer van de wijs laten brengen als ik een week heb met veel eetgerelateerde sociale gebeurtenissen
- rond 5-6-7 uur s avonds (voor t avondeten) iets gezonds pakken ipv chocola
- meer groente eten
En hoe erg is die koekjes-verslaving? Als je verder een gezond patroon hebt, is er geen man over boord toch? Of is het niet fijn om iets niet onder controle te hebben?
Wat bij mij goed gaat:
- ik lunch veel gezonder (en minder groot)
- ik plan geen 'zondig'-dagen in (en ik gebruik het woord zondigen niet meer)
- ik schep minder vaak een tweede keer op. Gaat nog niet altijd goed, maar wel al veel beter. Gisteren bij BBQ ook gestopt toen ik vol zat.
- ik beweeg meer en slaap regelmatiger
Wat nog beter kan:
- me niet meer van de wijs laten brengen als ik een week heb met veel eetgerelateerde sociale gebeurtenissen
- rond 5-6-7 uur s avonds (voor t avondeten) iets gezonds pakken ipv chocola
- meer groente eten
dinsdag 2 augustus 2011 om 10:54
Dat is idd het probleem, ik ben nog veel te veel bezig met het lijnen op zich. Ik heb lekker genoten afgelopen zaterdag en dat is het belangrijkste! Mijn dochter is bijna 5 (echt bijna, volgende week).
De jongste is bijna 3 (volgende maand).
Gisteren ben ik naar de supermarkt geweest en heb veel fruit gekocht. Heerlijk, ben ook echt een fruit eter!
Wat bij mij nog beter kan:
-Meer bewegen (zeker omdat ik nu tijdelijk niet meer werk).
-gezondere dingen op m'n boterham nemen, neem nog veel te vaak zoete dingen (juist omdat ik de zoete tussendoortjes laat staan en ik blijf een drang houden naar zoet).
-'s avonds iets kleinere porties nemen (geen 2e keer opscheppen)
-meer drinken. Ik drink wel de juiste dingen (water en thee) maar drink het nog te weinig eigenlijk.
Er gaat ook al veel wel goed. Ik snoep nog maar weinig, alleen bij dagjes uit, of soms een ijsje maar dat moet kunnen. Moet mezelf ook af en toe iets kunnen toestaan.
Ik sport (dans) meestal 2 x per week.
Ik drink geen frisdrank of cola oid.
Ik eet al veel fruit.
Ben dus best op de goeie weg (maar het kan altijd beter haha ).
De jongste is bijna 3 (volgende maand).
Gisteren ben ik naar de supermarkt geweest en heb veel fruit gekocht. Heerlijk, ben ook echt een fruit eter!
Wat bij mij nog beter kan:
-Meer bewegen (zeker omdat ik nu tijdelijk niet meer werk).
-gezondere dingen op m'n boterham nemen, neem nog veel te vaak zoete dingen (juist omdat ik de zoete tussendoortjes laat staan en ik blijf een drang houden naar zoet).
-'s avonds iets kleinere porties nemen (geen 2e keer opscheppen)
-meer drinken. Ik drink wel de juiste dingen (water en thee) maar drink het nog te weinig eigenlijk.
Er gaat ook al veel wel goed. Ik snoep nog maar weinig, alleen bij dagjes uit, of soms een ijsje maar dat moet kunnen. Moet mezelf ook af en toe iets kunnen toestaan.
Ik sport (dans) meestal 2 x per week.
Ik drink geen frisdrank of cola oid.
Ik eet al veel fruit.
Ben dus best op de goeie weg (maar het kan altijd beter haha ).
woensdag 3 augustus 2011 om 12:12
Lieve dames,
weer even heel kort, het was een kort nachtje en ik ga nu eerst maar eens languit, maar...
Het boekje is af, ik heb mijn promotiescriptie ingeleverd!!! Het waren heftige laatste dagen, met als hoogtepunt dat ik gisteravond om half 1 aan het koppie soep zat dat vriendlief had gemaakt.
Vanavond een feestje in casa JJ, en dan breng ik morgen een lading konijnen naar Nederland en duiken we een paar dagen in een hotel. Wat een opluchting! Dag dames!
weer even heel kort, het was een kort nachtje en ik ga nu eerst maar eens languit, maar...
Het boekje is af, ik heb mijn promotiescriptie ingeleverd!!! Het waren heftige laatste dagen, met als hoogtepunt dat ik gisteravond om half 1 aan het koppie soep zat dat vriendlief had gemaakt.
Vanavond een feestje in casa JJ, en dan breng ik morgen een lading konijnen naar Nederland en duiken we een paar dagen in een hotel. Wat een opluchting! Dag dames!
woensdag 3 augustus 2011 om 17:01
Jahaa, verwennen, it's the right time!
Vanavond hebben we een feestje, is onze laatste avond in die Heimat . Lekker eten en veel drinken, optimale omstandigheden na een nacht van 3 uurtjes
! Nouja, morgen nog een afscheidsbrunch met collega's en dan hoef ik mijn instituut alleen nog maar te bezoeken voor de verdediging, woehoehooooeeei! Bye bye Duitse zeurkousen!
Morgen breng ik mijn konijntjes naar zus, waar ze onze verhuizing enigszins stressvrij kunnen doorstaan. Daarna vrijdag naar ons tijdelijke onderkomen. Nieuwe werkgever van vriend heeft nog geen woning voor vriend en mij, dus worden we vijf dagen in het Kurhaus ondergebracht!!! Me dunkt, als dat geen verwennen is! Daarna alle verhuisperikelen, en dan begint vriend al aan nieuwe baan. Ik heb dan nog een weekend wadlooptochten en een midweek met broer uit Australie voor de boeg. Kortom: augustus wordt een heerlijke maand!!! Dat weer mag wel blijven als het is, ik wil ook best door de regen wandelen, lekker ontspannen!
Wow, ik ben echt een beetje trots, en het is ook echt onwerkelijk, ik hoef gewoon nooit meer mijn oude werk te doen!!! Ik hoef gewoon niet meer met die negatieve mensen om te gaan! Ik ga naar een werkplek waar ik alleen al tijdens mijn sollicitatiegesprek meer waardering kreeg dan van mijn huidige chef! En dan gaan we ergens wonen waar familie niet te ver weg is, ik mag elke dag op mijn fiets naar het werk, onder de oude linden en populieren door en dan nog een stukje weiland meepakken... Mijn grootste beloning is te weten dat ik het op eigen kracht heb gehaald, en dat er nu waarschijnlijk een tijd aanbreekt waarin gewoon min of meer álles makkelijker wordt!!! (Ik verheug me ook erg op zakjes verse wokgroente van appie ). Ik denk dat ik wel duidelijk genoeg gemaakt heb, dat ik een blij mens ben momenteel (die onwerkelijkheid daar moet ik nog even doorheen, daarna ben ik waarschijnlijk zo euforisch dat ik ga trippen op mijn eigen gelukshormonen...)
Sorry, egopost. Aandacht voor medemens komt vast snel weer. Maar nu ben ik gewoon blij voor mij haha
Vanavond hebben we een feestje, is onze laatste avond in die Heimat . Lekker eten en veel drinken, optimale omstandigheden na een nacht van 3 uurtjes
! Nouja, morgen nog een afscheidsbrunch met collega's en dan hoef ik mijn instituut alleen nog maar te bezoeken voor de verdediging, woehoehooooeeei! Bye bye Duitse zeurkousen!Morgen breng ik mijn konijntjes naar zus, waar ze onze verhuizing enigszins stressvrij kunnen doorstaan. Daarna vrijdag naar ons tijdelijke onderkomen. Nieuwe werkgever van vriend heeft nog geen woning voor vriend en mij, dus worden we vijf dagen in het Kurhaus ondergebracht!!! Me dunkt, als dat geen verwennen is! Daarna alle verhuisperikelen, en dan begint vriend al aan nieuwe baan. Ik heb dan nog een weekend wadlooptochten en een midweek met broer uit Australie voor de boeg. Kortom: augustus wordt een heerlijke maand!!! Dat weer mag wel blijven als het is, ik wil ook best door de regen wandelen, lekker ontspannen!
Wow, ik ben echt een beetje trots, en het is ook echt onwerkelijk, ik hoef gewoon nooit meer mijn oude werk te doen!!! Ik hoef gewoon niet meer met die negatieve mensen om te gaan! Ik ga naar een werkplek waar ik alleen al tijdens mijn sollicitatiegesprek meer waardering kreeg dan van mijn huidige chef! En dan gaan we ergens wonen waar familie niet te ver weg is, ik mag elke dag op mijn fiets naar het werk, onder de oude linden en populieren door en dan nog een stukje weiland meepakken... Mijn grootste beloning is te weten dat ik het op eigen kracht heb gehaald, en dat er nu waarschijnlijk een tijd aanbreekt waarin gewoon min of meer álles makkelijker wordt!!! (Ik verheug me ook erg op zakjes verse wokgroente van appie ). Ik denk dat ik wel duidelijk genoeg gemaakt heb, dat ik een blij mens ben momenteel (die onwerkelijkheid daar moet ik nog even doorheen, daarna ben ik waarschijnlijk zo euforisch dat ik ga trippen op mijn eigen gelukshormonen...)
Sorry, egopost. Aandacht voor medemens komt vast snel weer. Maar nu ben ik gewoon blij voor mij haha
maandag 8 augustus 2011 om 10:23
Welkom terug Eleonora! Wij kennen elkaar nog niet geloof ik, ik schrijf hier sinds kort mee.
JJ, gefeliciteerd! Wat goed zeg, wat moet je uitkijken naar je 'nieuwe leven', zeker na zoveel hard werken! Geniet van het vooruitzicht, de vrijheid en de lekkere voorgesneden groente
Hier gaat het ok. Eten gaat goed, heb alleen veel maagpijn, en dat voelt zo 'oneerlijk', omdat ik zoveel beter eet dan vroeger. Maar ik ga gewoon door, ook al doet de weegschaal niet wat ik wil. Ik merk dat ongezond eten ook veel minder helpt om de 'onrust' weg te krijgen.. Het dan ook niet meer inzetten is een tweede natuurlijk he maar het begin is er.
Deze week wel veel eten buiten de deur, niet in restaurants maar op werk en bij vrienden. En dat vind ik toch vervelend, het niet zelf in kunnen plannen. Heb gisteren in ieder geval voor mezelf een klein overzichtje gemaakt, dat geeft wel wat rust.
Nog 2 weekjes werken en dan eerst naar Lowlands en daarna nog lekker een mini-vakantie in het buitenland. Daar kijk ik ontzettend naar uit. Eindelijk tijd om bijvoorbeeld een boek te lezen.
JJ, gefeliciteerd! Wat goed zeg, wat moet je uitkijken naar je 'nieuwe leven', zeker na zoveel hard werken! Geniet van het vooruitzicht, de vrijheid en de lekkere voorgesneden groente
Hier gaat het ok. Eten gaat goed, heb alleen veel maagpijn, en dat voelt zo 'oneerlijk', omdat ik zoveel beter eet dan vroeger. Maar ik ga gewoon door, ook al doet de weegschaal niet wat ik wil. Ik merk dat ongezond eten ook veel minder helpt om de 'onrust' weg te krijgen.. Het dan ook niet meer inzetten is een tweede natuurlijk he maar het begin is er.
Deze week wel veel eten buiten de deur, niet in restaurants maar op werk en bij vrienden. En dat vind ik toch vervelend, het niet zelf in kunnen plannen. Heb gisteren in ieder geval voor mezelf een klein overzichtje gemaakt, dat geeft wel wat rust.
Nog 2 weekjes werken en dan eerst naar Lowlands en daarna nog lekker een mini-vakantie in het buitenland. Daar kijk ik ontzettend naar uit. Eindelijk tijd om bijvoorbeeld een boek te lezen.
maandag 8 augustus 2011 om 10:27
maandag 8 augustus 2011 om 10:48
Zeker!
Afgelopen donderdag ging ik spontaan een hapje eten met een vriendin in de stad. Heerlijke salade met geitenkaas. Groot bord, lekker glas wijn, paar frietjes met mayo.. En ze hadden een heeeerlijke dessertkaart.
Toen kwam de serveerster, de lekkerste gerechten waren er juist die dag niet... Dus vriendin zei: ik hoef dan geen toetje. Dilemma dilemma. Uiteindelijk niet genomen, thuis nog een kop thee. En ik had echt genoeg gegeten, maar die zoetigheid na het avondeten is zo aanlokkelijk.
Ik let dan ook heel erg op wat anderen eten, wat 'normaal' is.
Het hele 'luisteren naar je lichaam' vind ik nog erg moeilijk.
Afgelopen donderdag ging ik spontaan een hapje eten met een vriendin in de stad. Heerlijke salade met geitenkaas. Groot bord, lekker glas wijn, paar frietjes met mayo.. En ze hadden een heeeerlijke dessertkaart.
Toen kwam de serveerster, de lekkerste gerechten waren er juist die dag niet... Dus vriendin zei: ik hoef dan geen toetje. Dilemma dilemma. Uiteindelijk niet genomen, thuis nog een kop thee. En ik had echt genoeg gegeten, maar die zoetigheid na het avondeten is zo aanlokkelijk.
Ik let dan ook heel erg op wat anderen eten, wat 'normaal' is.
Het hele 'luisteren naar je lichaam' vind ik nog erg moeilijk.
maandag 8 augustus 2011 om 11:32
Als ik naar mijn lichaam luister, nee, ik zeg het verkeerd, als ik luister naar wat mijn innerlijke stem, die kinderachtige, tegen me zegt, dan zat ik nu al aan een uitsmijter bacon en kaas.
Luisteren naar je maag, poeh, dat vind ik ook ontzettend moeilijk hoor.
Mijn verstand moet het weer overnemen. Moet weer de sterkste worden van de groep.
'Nee' zeggen en dat als wijs/lief/verstandig ervaren in plaats van mijn emotie de boventoon laten voeren.
Valt niks mee!
Luisteren naar je maag, poeh, dat vind ik ook ontzettend moeilijk hoor.
Mijn verstand moet het weer overnemen. Moet weer de sterkste worden van de groep.
'Nee' zeggen en dat als wijs/lief/verstandig ervaren in plaats van mijn emotie de boventoon laten voeren.
Valt niks mee!
maandag 8 augustus 2011 om 11:49
Dames! Mag ik ook met jullie meeschrijven? Het motto van mijn nieuwe ik is ´Voel je goed als je goed voor jezelf doet!´
Ik weet namelijk precies waarbij ik me qua eten en ook bewegen het best bij voel: Gezonde happen, veel fruit en groente, weinig snacken en drinken en meerder keren per week sporten. Momenteel werk ik veel thuis en op een of andere manier leidt dat tot constant naar de koelkast lopen, tot twaalf uur in mn pyama zitten, luilakken en teveel snaaien. En het stomme is dat ik me daarbij niet eens goed voel, maar juist hartstikke slecht!
Daarom ga ik nu bewust goed voor mezelf zorgen en lekker en gezond voedsel op mijn molentje gooien. Snacktrek? Die negeer ik, want ik ga me er echt niet beter door voelen!!
Ik ga eens wat van jullie ervaringen lezen, die zullen me wel motiveren!!
Ik weet namelijk precies waarbij ik me qua eten en ook bewegen het best bij voel: Gezonde happen, veel fruit en groente, weinig snacken en drinken en meerder keren per week sporten. Momenteel werk ik veel thuis en op een of andere manier leidt dat tot constant naar de koelkast lopen, tot twaalf uur in mn pyama zitten, luilakken en teveel snaaien. En het stomme is dat ik me daarbij niet eens goed voel, maar juist hartstikke slecht!
Daarom ga ik nu bewust goed voor mezelf zorgen en lekker en gezond voedsel op mijn molentje gooien. Snacktrek? Die negeer ik, want ik ga me er echt niet beter door voelen!!
Ik ga eens wat van jullie ervaringen lezen, die zullen me wel motiveren!!
maandag 8 augustus 2011 om 12:47
Er zijn een aantal topics Pepernoek, het is een hele theorie geworden hahaha!
Ik ben zelf een hele poos van het rechte pad afgedwaald maar ben ook weer terug.
Welkom (zegt ze, die zelf zo lang is weggeweest)!
Waarom eet je?
Weet je dat?
Wat zeg je tegen jezelf?
Dat je het mag of is het meer een gevoel dat je niet zonder kúnt?
Het weten is niet genoeg, balen he? Ik vind mezelf een kleuter maar voel me zielig als ik niet overal (gechargeerd) een schep mayo overheen mag gooien.
Waarom word ik dik en een ander niet? Dat is toch érg voor mij?
Ik word zelfs boos als ik iets niet 'mag'. Dan verzet alles in mij zich daar tegen. 'Gewoon' eten is in mijn geval gewoon belachelijk ongezond eten.
Ik wéét wel hoe het moet, oooo ja, ik kan er een boek over schrijven zelfs maar mezelf zó de moeite waard vinden dat ik het zonde voor mijn arme ingewanden vindt om ze vol te stoppen met zoute en vette rommel, dat lukt me dus niet.
Hoe is dat bij jou?
Ik ben zelf een hele poos van het rechte pad afgedwaald maar ben ook weer terug.
Welkom (zegt ze, die zelf zo lang is weggeweest)!
Waarom eet je?
Weet je dat?
Wat zeg je tegen jezelf?
Dat je het mag of is het meer een gevoel dat je niet zonder kúnt?
Het weten is niet genoeg, balen he? Ik vind mezelf een kleuter maar voel me zielig als ik niet overal (gechargeerd) een schep mayo overheen mag gooien.
Waarom word ik dik en een ander niet? Dat is toch érg voor mij?
Ik word zelfs boos als ik iets niet 'mag'. Dan verzet alles in mij zich daar tegen. 'Gewoon' eten is in mijn geval gewoon belachelijk ongezond eten.
Ik wéét wel hoe het moet, oooo ja, ik kan er een boek over schrijven zelfs maar mezelf zó de moeite waard vinden dat ik het zonde voor mijn arme ingewanden vindt om ze vol te stoppen met zoute en vette rommel, dat lukt me dus niet.
Hoe is dat bij jou?
maandag 8 augustus 2011 om 13:28
Pfoe dat zijn lastige vragen Eleonora!
Ik eet voor een groot deel uit verveling. Ik moet momenteel heel veel achter de pc zitten. Dat vind ik niet leuk en dus zoek ik afleiding. Ook vind ik elke keer dat ik wel iets lekkers verdiend heb doordat ik werk doe wat ik niet leuk vind.
Ik herken het wel dat ik vind dat ik alles mag en aan niemand verantwoording hoef af te leggen. En eerder las ik iets over de ´fuck it´ modus, die ken ik ook maar al te goed haha.
Ik heb trouwens helemaal geen overgewicht en worstel daarom juist soms met de kwestie wat ik eet vs. hoe zie ik eruit vs. wat is mooi. Ik ben gezond en hoef echt geen gewicht kwijt, maar zou mezelf mooier vinden met een paar kilootjes eraf. Maar vind dat dan weer belachelijk omdat ik gewoon een goed normaal figuur heb en denk dat ik beinvloed word door onze schoonheidsidealen. En terwijl ik daarover nadenk, eet ik het liefst een magnum
Ik heb een deel van dit topic gelezen en vind jullie filosofie echt geweldig!
Ik eet voor een groot deel uit verveling. Ik moet momenteel heel veel achter de pc zitten. Dat vind ik niet leuk en dus zoek ik afleiding. Ook vind ik elke keer dat ik wel iets lekkers verdiend heb doordat ik werk doe wat ik niet leuk vind.
Ik herken het wel dat ik vind dat ik alles mag en aan niemand verantwoording hoef af te leggen. En eerder las ik iets over de ´fuck it´ modus, die ken ik ook maar al te goed haha.
Ik heb trouwens helemaal geen overgewicht en worstel daarom juist soms met de kwestie wat ik eet vs. hoe zie ik eruit vs. wat is mooi. Ik ben gezond en hoef echt geen gewicht kwijt, maar zou mezelf mooier vinden met een paar kilootjes eraf. Maar vind dat dan weer belachelijk omdat ik gewoon een goed normaal figuur heb en denk dat ik beinvloed word door onze schoonheidsidealen. En terwijl ik daarover nadenk, eet ik het liefst een magnum
Ik heb een deel van dit topic gelezen en vind jullie filosofie echt geweldig!
pepernoek wijzigde dit bericht op 08-08-2011 13:58
Reden: die d/t fout heeft niemand gezien, toch?
Reden: die d/t fout heeft niemand gezien, toch?
% gewijzigd
