Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
zaterdag 15 mei 2010 om 11:21
volgens mij ziet ze eruit zoals ik eruit zou willen zien, dus nee, je bent niet gek (als anderen dit dik of mollig vinden) Gewoon, mooi!
Eleonora, veel plezier!
En MissChicken, goed zeg, je mag op de Wii!! Ga je dat nu ook doen? Ik heb de Wii fit plus en daar staan hele leuke dingen op .. heb me zowel gisteren als vandaag een half uur in het zweet gewerkt. De gewone oefeningen doe ik er trouwens (nog) niet op.
had je die, strakkere, broek misschien te heet gewassen? In de droger gehad? Eh.. ofzo?
Eleonora, veel plezier!
En MissChicken, goed zeg, je mag op de Wii!! Ga je dat nu ook doen? Ik heb de Wii fit plus en daar staan hele leuke dingen op .. heb me zowel gisteren als vandaag een half uur in het zweet gewerkt. De gewone oefeningen doe ik er trouwens (nog) niet op.
had je die, strakkere, broek misschien te heet gewassen? In de droger gehad? Eh.. ofzo?
Later is nu
zaterdag 15 mei 2010 om 11:28
Nee, want dit is gewogen nog in nachtpon, net gepiest en dus op mijn meest ideaalst
Nog een kilo of 2 extra, voor kleding en ontbijt. Dan mag ik er op van mezelf
En die broek was niet te heet gewassen, hij was zelfs nog helemaal niet gewassen. En knellen als een gek dat ding...
Op meerdere plaatsen zat hij ineens strakker, om buik maar ook om bovenbenen.
Nog een kilo of 2 extra, voor kleding en ontbijt. Dan mag ik er op van mezelf
En die broek was niet te heet gewassen, hij was zelfs nog helemaal niet gewassen. En knellen als een gek dat ding...
Op meerdere plaatsen zat hij ineens strakker, om buik maar ook om bovenbenen.
zaterdag 15 mei 2010 om 14:09
quote:misschicken schreef op 15 mei 2010 @ 12:01:
Ja dat zei ik al. Mijn auto is verkocht, dus ik fiets deze week veel. Maar om daarvoor nou gelijk 2 kilo vocht vast te houden vind ik een wat hysterische reactie van mijn lijf
Je kunt maar schrikken....
Mijn 'grootste gemeten verschil' in vocht is ongeveer 4 kg geweest. Wel vlak voordat ik ongesteld moest worden, dat wel. Wat een ramp. Dikke vingers, dikke voeten etc.
Ja dat zei ik al. Mijn auto is verkocht, dus ik fiets deze week veel. Maar om daarvoor nou gelijk 2 kilo vocht vast te houden vind ik een wat hysterische reactie van mijn lijf
Je kunt maar schrikken....
Mijn 'grootste gemeten verschil' in vocht is ongeveer 4 kg geweest. Wel vlak voordat ik ongesteld moest worden, dat wel. Wat een ramp. Dikke vingers, dikke voeten etc.
zaterdag 15 mei 2010 om 22:06
Goed nieuws: ik ben zeker 35.000 calorieën armer na de twee kinderfeestjes van gisteren en vandaag. Mijn God, wat ben ik gesloopt. Maar gewoon doorgaan met gezond eten, hè. Het lijkt wel verslavend Ik merk wel dat ik op moet letten dat ik genoeg eet, want ik word soms opeens onverwacht heel flauw. Ik zorg voor goede maaltijden (zowel in kwaliteit als in hoeveelheid) maar mijn lichaam is zo gewend aan tussendoortjes dat het misschien daarop reageert. Vandaag heb ik mezelf op zo'n flauw moment een stukje verjaardagscake gegund en daar ook echt van genoten. Chocola heb ik al zeker een week niet aangeraakt, een unicum voor mij. En zonder (veel) moeite, dat is het rare.
Ik merk ook dat het plannen van maaltijden en tussendoortjes helpt. Vandaag wist ik dat het een rare dag zou worden en dat ik na thuiskomst geen zin meer zou hebben om te koken. Ik heb dus 's middags warm gegeten en zorgde voor wat lichts en gezonds 's avonds. Anders had ik vast en zeker patat en kroketten gehaald voor 's avonds. En dus hebben de kinderen ipv die rommel nu ook gewoon boterhammetjes gezond gegeten. Dat is wel een voordeel van alleenstaande moeder zijn: ik bepaal het menu Geen overleg nodig en de kinderen hebben nog de leeftijd dat ze er gewoon in mee (moeten) gaan.
Normaliter had ik nu met een reep chocola uitgeteld op de bank gezeten. Nu lig ik - veel verstandiger - al op bed. Ik ben blij en trots op mezelf dat ik deze twee 'moeilijke' dagen toch gezond ben blijven eten! Fietsen is daarentegen niet gelukt, maar dat lijkt me niet meer dan menselijk Morgen pak ik dat gewoon weer op.
Lé, ik hou je plekje wel even warm hier
Ik merk ook dat het plannen van maaltijden en tussendoortjes helpt. Vandaag wist ik dat het een rare dag zou worden en dat ik na thuiskomst geen zin meer zou hebben om te koken. Ik heb dus 's middags warm gegeten en zorgde voor wat lichts en gezonds 's avonds. Anders had ik vast en zeker patat en kroketten gehaald voor 's avonds. En dus hebben de kinderen ipv die rommel nu ook gewoon boterhammetjes gezond gegeten. Dat is wel een voordeel van alleenstaande moeder zijn: ik bepaal het menu Geen overleg nodig en de kinderen hebben nog de leeftijd dat ze er gewoon in mee (moeten) gaan.
Normaliter had ik nu met een reep chocola uitgeteld op de bank gezeten. Nu lig ik - veel verstandiger - al op bed. Ik ben blij en trots op mezelf dat ik deze twee 'moeilijke' dagen toch gezond ben blijven eten! Fietsen is daarentegen niet gelukt, maar dat lijkt me niet meer dan menselijk Morgen pak ik dat gewoon weer op.
Lé, ik hou je plekje wel even warm hier
Ga in therapie!
zaterdag 15 mei 2010 om 23:38
Vandaag een zware dag.....want ik moest wat kleertjes kopen, ik heb haast niks voor als het echt warmer wordt. Maar wat is dat toch altijd een confrontratie, zo'n klein paskamertje, vaak ook nog spiegels van achteren. Ach ik heb maar alles gekocht wt ik leuk vond en toen ik thuis kwam stond het ook heel leuk!
Dus laat die zomer maar komen....ik ben er klaar voor!
Dus laat die zomer maar komen....ik ben er klaar voor!
zondag 16 mei 2010 om 07:35
Haha, dat is een goeie tactiek MissC! En heel gezond bovendien Is het nog gelukt om de roep van de zak chips te negeren? Wat doet die zak chips eigenlijk in je huis? Smijt hem eruit!
Ik vond het gisteravond toch ook moeilijk de roep van de chocola te negeren hoor, hoewel ik versleten was én al op bed lag. De gang naar de keuken is dan toch snel gemaakt. Maar ik ben verstandig geweest (verstand roels, Lé!) en gaan slapen.
Paskamervrees... bekend verschijnsel. Ik kan er soms flink chagrijnig van worden, vooral als de kleren die ik pas niet al te flatteus blijken te zijn. Dan zie ik, gek genoeg, opeens een ander plaatje in de spiegel dan die slanke vrouw die ik meestal op mijn netvlies heb O-o Maar wel fijn dat je geslaagd bent, het is zo belangrijk dat je je goed voelt in je lijf maar ook in je kleding. Je kan je anders flink ongelukkig/ongemakkelijk voelen en dat helpt weer niet voor een positief zelfbeeld.
Ik vond het gisteravond toch ook moeilijk de roep van de chocola te negeren hoor, hoewel ik versleten was én al op bed lag. De gang naar de keuken is dan toch snel gemaakt. Maar ik ben verstandig geweest (verstand roels, Lé!) en gaan slapen.
Paskamervrees... bekend verschijnsel. Ik kan er soms flink chagrijnig van worden, vooral als de kleren die ik pas niet al te flatteus blijken te zijn. Dan zie ik, gek genoeg, opeens een ander plaatje in de spiegel dan die slanke vrouw die ik meestal op mijn netvlies heb O-o Maar wel fijn dat je geslaagd bent, het is zo belangrijk dat je je goed voelt in je lijf maar ook in je kleding. Je kan je anders flink ongelukkig/ongemakkelijk voelen en dat helpt weer niet voor een positief zelfbeeld.
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 09:53
Hoe voelt dat nou, MissC, heb je het idee dat je jezelf iets gunt of juist iets misgunt als je die chips niet neemt? Is het niet een enorme verleiding om die zakken chips te hebben liggen? Dat zou het voor mij wel zijn. Normaliter tenminste, nu ligt er al een hele tijd een enorme zak met minizakjes dat bezoek heeft achtergelaten waar ik niet naar taal. Ik eet zelfs de vervangers die ik heb gekocht voor snaaimomenten niet op Ik snap niks meer van mezelf
Ik hoop dat die rok gaat passen, dat is een leuke opsteker. Maar zo niet, dan past hij vast over een weekje wel. Voel je je nog steeds opgezet of past die broek je inmiddels weer?
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 17:51
quote:misschicken schreef op 16 mei 2010 @ 09:07:
Ik heb geen chips gegeten
En die zak(ken) liggen er omdat mijn man en kinderen niet hoeven te lijden onder mijn lijn.
Dinsdag komt er een rok binnen, en die wil ik erg graag aan kunnen
Goed Zo!
Ik heb minder moeite met chips dan met zoet spul. Gelukkig hebben we dat zoete bijna niet in huis, man houdt er niet van, maar hij houdt wel van chips, kan zooooo een hele zak leegeten. En hij moet toch ook echt gaan oppassen (taille omvang 94) maar hij sust zichzelf dat hij maar 84 kg weegt bij een lengte van 1.83.
Maar hoe zit dat nou met Dr. Frank miss C? Ik las dat hij eruit lag, maar heb effe gemist waarom. Ik heb een paar dagen ontbeten met ommeletjes, maar ook een paar keer brood met pindakaas (hmmm lekker!) maar daar snakte ik dan ook gewoon naar.
Er is hier toch echt een kilo vanaf, sinds maart dan, das toch mooi.
Ik heb geen chips gegeten
En die zak(ken) liggen er omdat mijn man en kinderen niet hoeven te lijden onder mijn lijn.
Dinsdag komt er een rok binnen, en die wil ik erg graag aan kunnen
Goed Zo!
Ik heb minder moeite met chips dan met zoet spul. Gelukkig hebben we dat zoete bijna niet in huis, man houdt er niet van, maar hij houdt wel van chips, kan zooooo een hele zak leegeten. En hij moet toch ook echt gaan oppassen (taille omvang 94) maar hij sust zichzelf dat hij maar 84 kg weegt bij een lengte van 1.83.
Maar hoe zit dat nou met Dr. Frank miss C? Ik las dat hij eruit lag, maar heb effe gemist waarom. Ik heb een paar dagen ontbeten met ommeletjes, maar ook een paar keer brood met pindakaas (hmmm lekker!) maar daar snakte ik dan ook gewoon naar.
Er is hier toch echt een kilo vanaf, sinds maart dan, das toch mooi.
zondag 16 mei 2010 om 20:15
Die zak chips, daar vind ik van dat ik beter moet weten. En dat deed ik dan ook. Zou ik me laten gaan, dan vreet ik die hele zak leeg. Dus begin ik er niet aan. En als hij blijft roepen dan ga ik iets anders doen, zodat ik het geroep niet meer hoor.
Ik ga de koek, snoep en chips niet uit mijn huis bannen. Mijn man en kinderen mogen eten waar ze zin in heben. En dat doen ze gelukkig ook.
Ik gun mezelf wel af en toe een speculaasje. Vind ik lekker om op te knabbelen. En ik eet ook elke dag ontbijtkoek. Dat is mijn snackie. Kun je nog lekker van p**pen ook
Dr. Frank was het gewoon niet voor mij. De eerste week viel ik er prima van af, maar dat stagneerde al snel. Voor mijn gevoel was ik gewoon niet goed bezig. En toen ik uiteindelijk een dagje Dr. Frank invoerde in mijn WW programma kreeg ik een shock...mennnn wat een punten!
En van Frank mag je ook geen fruit, dat vond ik eigenlijk nog het ergste!
Gebakken eieren op mijn nuchtere maag doet het ook niet voor mij, dus ik zat elke dag aan de kwark. Ik moet zeggen, ik heb heerlijk gegeten, en miste de KH niet.
Maar wel eieren met spek eten en geen fruit mogen gaat er bij mij gewoon echt niet in.
Ik ben sinds 23 maart zo'n 14 kilo kwijt. De eerste 2 weken modifast, daarna 3 weken dr. Frank geloof ik en de rest volgens WW.
Ik ga de koek, snoep en chips niet uit mijn huis bannen. Mijn man en kinderen mogen eten waar ze zin in heben. En dat doen ze gelukkig ook.
Ik gun mezelf wel af en toe een speculaasje. Vind ik lekker om op te knabbelen. En ik eet ook elke dag ontbijtkoek. Dat is mijn snackie. Kun je nog lekker van p**pen ook
Dr. Frank was het gewoon niet voor mij. De eerste week viel ik er prima van af, maar dat stagneerde al snel. Voor mijn gevoel was ik gewoon niet goed bezig. En toen ik uiteindelijk een dagje Dr. Frank invoerde in mijn WW programma kreeg ik een shock...mennnn wat een punten!
En van Frank mag je ook geen fruit, dat vond ik eigenlijk nog het ergste!
Gebakken eieren op mijn nuchtere maag doet het ook niet voor mij, dus ik zat elke dag aan de kwark. Ik moet zeggen, ik heb heerlijk gegeten, en miste de KH niet.
Maar wel eieren met spek eten en geen fruit mogen gaat er bij mij gewoon echt niet in.
Ik ben sinds 23 maart zo'n 14 kilo kwijt. De eerste 2 weken modifast, daarna 3 weken dr. Frank geloof ik en de rest volgens WW.
zondag 16 mei 2010 om 20:56
MissC, echt knap, 14 kilo! En dat in zo korte tijd! Ben je wel eens eerder zo veel en zo snel afgevallen?
Vandaag een moeilijke dag voor mij, want én moe én de kinderen zijn er niet. Dat geeft een heel lange, lege dag zonder plannen met veel verleidelijke rustmomenten. Het voelt een beetje als een vuurproef Maar het is nu al bijna 9 uur en ik heb nog de hele dag gezond gegeten. Vanavond lekker Spaanse tortilla gemaakt. Nu staat er een restje cake van gisteren dat dochter heeft overgelaten te lonken.
Ik ga eerst maar eens in bad en dan mediteren (sporten heb ik al gedaan), daarna is het vást bedtijd
PS Popcorn vind ik een aardig alternatief voor chips. Het heeft vooral het voordeel dat het even duurt voor het klaar is - in elk geval langer dan een zak chips openrukken
Vandaag een moeilijke dag voor mij, want én moe én de kinderen zijn er niet. Dat geeft een heel lange, lege dag zonder plannen met veel verleidelijke rustmomenten. Het voelt een beetje als een vuurproef Maar het is nu al bijna 9 uur en ik heb nog de hele dag gezond gegeten. Vanavond lekker Spaanse tortilla gemaakt. Nu staat er een restje cake van gisteren dat dochter heeft overgelaten te lonken.
Ik ga eerst maar eens in bad en dan mediteren (sporten heb ik al gedaan), daarna is het vást bedtijd
PS Popcorn vind ik een aardig alternatief voor chips. Het heeft vooral het voordeel dat het even duurt voor het klaar is - in elk geval langer dan een zak chips openrukken
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 21:06
Hoi allemaal, ik lees mee en ben zo ongelofelijk trots op jullie. Lena, Dubiootje, Leo, jullie gaan ieder voor zich met opmerkelijke stappen vooruit. Heel eigen en dat is vooral zo mooi om te zien.
MissC, je bent in nog geen 8 weken zo´n 14 kilo afgevallen. Bij mij ging het in het begin ook heel hard. Let op dat het niet té snel gaat. Zorg dat je niet te weinig eet. Bij de WW zijn ze gelukkig wel zo slim dat mensen die heel zwaar zijn meer moeten eten dan dunnere mensen. Te snel afvallen is slecht voor je huid, ik herhaal mezelf nog maar. Achterblijven met een velschort is niet aan te bevelen. Geniet je van wat je allemaal ´moet´ eten?
Dat wat Dubiootje beschrijft ken ik heel goed: dat mijn lijf niet meer fijn voelde omdat het niet het gewicht heeft dat bij Hanke hoort. Wat mijn gewicht wordt, weet ik ook niet. Nog steeds val ik af. Wel veel langzamer dan eerst. Maar dat is ook de bedoeling. Leren gewoon gezond te leven en te eten. Wat is mijn evenwicht. Wanneer eet ik genoeg om niet af te vallen, want weten wat normaal is, dat wil ik ook leren.
Ik ben nu 2 jaar en 5 maanden bezig. Er is 50 kilo af. Vandaag heb ik mijn sportfiets uit de berging gehaald, de spinnewebben eraf gesopt en na 8 jaar kon ik gewoon wegfietsen, zonder dikke buik die in de weg zat, met kracht in de benen omdat ik nu een half jaar sport. Wat een verschil. Maar vooral: wat een leuke dag heb ik gehad. Heerlijk de steilste helling in de buurt gepakt, een mooie tocht gemaakt, nog wat aan cultuur gedaan ook.
Allemaal zelf gedaan. Omdat ik het wilde.
In dit leven wat ik nu leef ontmoet ik ook nieuwe mensen. Die kunnen zich totaal niet voorstellen dat ik een paar jaar terug zo dik was. Vrienden en familie moeten 2 keer kijken omdat ze mijn huidige silhouet niet herkennen. En deze Hanke wordt steeds meer een ijdeltuit. Ik gun mezelf mooie kleren. Kleren die maken dat er uitzie als een vrouw. Kleren die wat toevoegen. Niet de zooi die ik bij de M&S kocht omdat ik wat nodig had dat paste. Ook dat hoort bij lief voor mezelf zijn.
MissC, je bent in nog geen 8 weken zo´n 14 kilo afgevallen. Bij mij ging het in het begin ook heel hard. Let op dat het niet té snel gaat. Zorg dat je niet te weinig eet. Bij de WW zijn ze gelukkig wel zo slim dat mensen die heel zwaar zijn meer moeten eten dan dunnere mensen. Te snel afvallen is slecht voor je huid, ik herhaal mezelf nog maar. Achterblijven met een velschort is niet aan te bevelen. Geniet je van wat je allemaal ´moet´ eten?
Dat wat Dubiootje beschrijft ken ik heel goed: dat mijn lijf niet meer fijn voelde omdat het niet het gewicht heeft dat bij Hanke hoort. Wat mijn gewicht wordt, weet ik ook niet. Nog steeds val ik af. Wel veel langzamer dan eerst. Maar dat is ook de bedoeling. Leren gewoon gezond te leven en te eten. Wat is mijn evenwicht. Wanneer eet ik genoeg om niet af te vallen, want weten wat normaal is, dat wil ik ook leren.
Ik ben nu 2 jaar en 5 maanden bezig. Er is 50 kilo af. Vandaag heb ik mijn sportfiets uit de berging gehaald, de spinnewebben eraf gesopt en na 8 jaar kon ik gewoon wegfietsen, zonder dikke buik die in de weg zat, met kracht in de benen omdat ik nu een half jaar sport. Wat een verschil. Maar vooral: wat een leuke dag heb ik gehad. Heerlijk de steilste helling in de buurt gepakt, een mooie tocht gemaakt, nog wat aan cultuur gedaan ook.
Allemaal zelf gedaan. Omdat ik het wilde.
In dit leven wat ik nu leef ontmoet ik ook nieuwe mensen. Die kunnen zich totaal niet voorstellen dat ik een paar jaar terug zo dik was. Vrienden en familie moeten 2 keer kijken omdat ze mijn huidige silhouet niet herkennen. En deze Hanke wordt steeds meer een ijdeltuit. Ik gun mezelf mooie kleren. Kleren die maken dat er uitzie als een vrouw. Kleren die wat toevoegen. Niet de zooi die ik bij de M&S kocht omdat ik wat nodig had dat paste. Ook dat hoort bij lief voor mezelf zijn.
zondag 16 mei 2010 om 21:13
40 kilo in 3 maanden... is dat wel gezond? Heb je die maagband nu nog? Want dan kun je toch sowieso maar heel weinig eten? Hoe is het daarna gegaan dan (aangezien je nu weer wilt afvallen...)?
Toetyfroety, misschien heb je het al ergens geschreven maar ik ben nog steeds het hele topic aan het doorworstelen Wat ben jij aan het doen om af te vallen? Wat is jouw doel?
Toetyfroety, misschien heb je het al ergens geschreven maar ik ben nog steeds het hele topic aan het doorworstelen Wat ben jij aan het doen om af te vallen? Wat is jouw doel?
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 21:14
Mijn huid gaat niet meer terugveren Hanke, dat wordt een goed naaiatelier zoeken.
En inderdaad, dat hebben ze bij WW heel goed begrepen. Iets waar pakumbeet Sonja totaal geen rekening mee houdt.
Bewegen doe ik ook. Van de week uit nood ook veel gefietst omdat we even geen auto hebben. ben op plaatsen in mijn durp geweest waar ik nog nooit met de fiets geweest was, en vond het heerlijk. Ik heb ook een abo op de sportschool. Daar ben ik de laatste tijd door drukte veel te weinig geweest, maar dat ga ik ook weer oppakken, want dat vind ik ook enorm leuk.
En inderdaad, dat hebben ze bij WW heel goed begrepen. Iets waar pakumbeet Sonja totaal geen rekening mee houdt.
Bewegen doe ik ook. Van de week uit nood ook veel gefietst omdat we even geen auto hebben. ben op plaatsen in mijn durp geweest waar ik nog nooit met de fiets geweest was, en vond het heerlijk. Ik heb ook een abo op de sportschool. Daar ben ik de laatste tijd door drukte veel te weinig geweest, maar dat ga ik ook weer oppakken, want dat vind ik ook enorm leuk.
zondag 16 mei 2010 om 21:19
quote:dubiootje schreef op 16 mei 2010 @ 21:13:
40 kilo in 3 maanden... is dat wel gezond? Heb je die maagband nu nog? Want dan kun je toch sowieso maar heel weinig eten? Hoe is het daarna gegaan dan (aangezien je nu weer wilt afvallen...)?
Toetyfroety, misschien heb je het al ergens geschreven maar ik ben nog steeds het hele topic aan het doorworstelen Wat ben jij aan het doen om af te vallen? Wat is jouw doel?
Dubio, mensen die zo zwaar zijn als ik vallen in het begin vrij makkelijk af. Dat gaat harder dan bij iemand van 1.60 die van 60 naar 55 kilo wil.
De maagband zit er nog in, maar wordt niet gebruikt. Hij staat "open". Ik ben doodziek geweest van dat ding, en wil hem niet meer gebruiken. Ik kan alles eten wat ik wil. Alleen heel vers brood wil nog wel eens blijven hangen.
Nadat ik 1 keer op de spoedeisende hulp terecht kwam met een omgeklapte maag en opnieuw geopereerd moest worden, en een keer in 1 week 6 kilo afviel omdat het bandje veel te strak stond, ben ik er mee gestopt.
De verloren kilo's kwamen er net zo snel weer aan als dat ze eraf gegaan waren. Het bandje blijft erin zitten tot ik het aandurf om de operatie te laten doen om hem eruit te laten halen.
40 kilo in 3 maanden... is dat wel gezond? Heb je die maagband nu nog? Want dan kun je toch sowieso maar heel weinig eten? Hoe is het daarna gegaan dan (aangezien je nu weer wilt afvallen...)?
Toetyfroety, misschien heb je het al ergens geschreven maar ik ben nog steeds het hele topic aan het doorworstelen Wat ben jij aan het doen om af te vallen? Wat is jouw doel?
Dubio, mensen die zo zwaar zijn als ik vallen in het begin vrij makkelijk af. Dat gaat harder dan bij iemand van 1.60 die van 60 naar 55 kilo wil.
De maagband zit er nog in, maar wordt niet gebruikt. Hij staat "open". Ik ben doodziek geweest van dat ding, en wil hem niet meer gebruiken. Ik kan alles eten wat ik wil. Alleen heel vers brood wil nog wel eens blijven hangen.
Nadat ik 1 keer op de spoedeisende hulp terecht kwam met een omgeklapte maag en opnieuw geopereerd moest worden, en een keer in 1 week 6 kilo afviel omdat het bandje veel te strak stond, ben ik er mee gestopt.
De verloren kilo's kwamen er net zo snel weer aan als dat ze eraf gegaan waren. Het bandje blijft erin zitten tot ik het aandurf om de operatie te laten doen om hem eruit te laten halen.
zondag 16 mei 2010 om 21:26
O Hanke, ik maak hier even een plaatsvervangend jubeldansje. 50 kilo eraf, daar neem ik mijn hoed diep voor af Maar vooral wat je beschrijft: zo'n alledaagse handeling als een fiets uit de schuur pakken en wegrijden. Dat was voor jou lang niet gewoon en nu kan het weer. Wat een mijlpaal. En wat een wereld gaat er dan letterlijk en figuurlijk weer voor je open!
Ik heb kortgeleden een fatsoenlijke fiets gekocht waarmee ik ook mooie tochten kan maken en de kinderen naar school kan brengen (10 minuutjes fietsen). Ik woon in een prachtige omgeving en kan daar echt intens van genieten! Op de hometrainer is prima en vooral praktisch, maar als het even kan pak ik toch liever de 'buitenfiets'
Ik vind het prachtig om te lezen hoe jij nu steeds beter voor jezelf gaat zorgen, jezelf ook mooie dingen gunt. Die verdien je ook, omdat je een mooi mens bent (en dan bedoel ik vooral de binnenkant ). Je hebt een enorme ballast afgeworpen deze afgelopen 2 1/2 jaar. Alleen al het meetorsen van dat gewicht kost zo veel energie. Die energie heb je nu over, dat geeft ook ruimte voor nieuwe dingen en nieuwe mensen.
Allemaal zelf gedaan, omdat je het wilde. Het klinkt zo simpel maar er is zo veel kracht voor nodig. Ik hoop dat ik over een tijdje net zo terug kan kijken als jij, Hanke, en net zo trots op mezelf kan zijn. Want je bent hopelijk toch ook trots op jezelf?
Ik heb kortgeleden een fatsoenlijke fiets gekocht waarmee ik ook mooie tochten kan maken en de kinderen naar school kan brengen (10 minuutjes fietsen). Ik woon in een prachtige omgeving en kan daar echt intens van genieten! Op de hometrainer is prima en vooral praktisch, maar als het even kan pak ik toch liever de 'buitenfiets'
Ik vind het prachtig om te lezen hoe jij nu steeds beter voor jezelf gaat zorgen, jezelf ook mooie dingen gunt. Die verdien je ook, omdat je een mooi mens bent (en dan bedoel ik vooral de binnenkant ). Je hebt een enorme ballast afgeworpen deze afgelopen 2 1/2 jaar. Alleen al het meetorsen van dat gewicht kost zo veel energie. Die energie heb je nu over, dat geeft ook ruimte voor nieuwe dingen en nieuwe mensen.
Allemaal zelf gedaan, omdat je het wilde. Het klinkt zo simpel maar er is zo veel kracht voor nodig. Ik hoop dat ik over een tijdje net zo terug kan kijken als jij, Hanke, en net zo trots op mezelf kan zijn. Want je bent hopelijk toch ook trots op jezelf?
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 21:30
zondag 16 mei 2010 om 21:47
Hanke, weten wat normaal is... dat is een goede vraag. Want wie eet er eigenlijk wel normaal? En is wat goed is voor een ander ook goed voor mij of jou?
Ik denk dat het er minder om gaat om uit te vinden wat normaal is, dan gewoon te luisteren naar ons lichaam. Wat Leo schrijft, vraag jezelf voor je eet of je honger hebt of lekkere trek. Denk na voor je iets in je mond stopt, hoelang is het geleden dat je iets hebt gegeten, over hoeveel tijd ga je weer eten? Ik denk dat we ook moeten uitvinden hoeveel we nodig hebben om verzadigd te zijn. Omdat dat verzadigde gevoel vaak pas vertraagd komt, oftewel nadat je gestopt bent met eten.
Je behoefte zal waarschijnlijk sterk kunnen verschillen, afhankelijk van het seizoen, beweging, stress enz. Maar als je je lichaam goed leert kennen, hoeft dat geen probleem te zijn. Dan luister je gewoon naar de signalen van je lichaam en weet je dus hoeveel en welk eten het vraagt. Klinkt (alweer) simpel. Dit is, denk ik, ook een proces.
Ik denk dat het er minder om gaat om uit te vinden wat normaal is, dan gewoon te luisteren naar ons lichaam. Wat Leo schrijft, vraag jezelf voor je eet of je honger hebt of lekkere trek. Denk na voor je iets in je mond stopt, hoelang is het geleden dat je iets hebt gegeten, over hoeveel tijd ga je weer eten? Ik denk dat we ook moeten uitvinden hoeveel we nodig hebben om verzadigd te zijn. Omdat dat verzadigde gevoel vaak pas vertraagd komt, oftewel nadat je gestopt bent met eten.
Je behoefte zal waarschijnlijk sterk kunnen verschillen, afhankelijk van het seizoen, beweging, stress enz. Maar als je je lichaam goed leert kennen, hoeft dat geen probleem te zijn. Dan luister je gewoon naar de signalen van je lichaam en weet je dus hoeveel en welk eten het vraagt. Klinkt (alweer) simpel. Dit is, denk ik, ook een proces.
Ga in therapie!
zondag 16 mei 2010 om 22:08
Ben ik ook mee bezig Dubio, om te luisteren naar de signalen. Maar los daarvan, er zijn nu eenmaal voedingstoffen die je lijf nodig heeft waar je niet altijd zelf aan denkt. Zo vind ik het vrij makkelijk om zuivel over te slaan. Is niet handig, voor de botjes niet. Het is niet alleen het voelen van wat je nodig hebt. Ook je verstand gebruiken is essentieel.
Echt goed leren wat over een langere periode gezond eten is, met voldoende variatie in voedingsmiddelen.... da´s iets wat ik mezelf toch opnieuw heb moeten aanleren. En is nog steeds een leerproces.
Star en rigide daarin zijn isnie handig. Net wat jij schrijft: naarmate het seizoen, de buitentemperatuur, mijn activiteiten, mijn stemming, griep of oververmoeid... die het speelt allemaal een rol en bepaalt wat en hoeveel je nodig hebt. De ene keer meer dan de andere keer. Dagen dan het ´fout´ gaat, en de volgende dag gewoon met een schone lei beginnen.
De dagen dat het ´fout´ gaat heb ik over het algemeen wel bewust gekozen om minder gezond en calorierijker eten te eten.
Zolang het je niet meer overkomt blijft het veel makkelijker om de dag erop gewoon te doen. Er is geen schuld, er hangt geen straf op, er hoeft geen schaamte te zijn.
Ik hoef het niet perfect te doen. Zolang ik mijn doel maar voor ogen houd: dat wat ik doe, wat ik met liefde doe, volhouden. Dat kan alleen als ik mezelf goed verzorg. Op tijd slapen is nog een vrij hekel punt, maar ook daar zit steeds meer schot in.
Dank voor de complimenten. Ik ben vooral trots dat het steeds minder moeite kost te zijn wie ik ben. Blij zijn met mezelf, dankbaar dat ik (nog steeds) besta.
Echt goed leren wat over een langere periode gezond eten is, met voldoende variatie in voedingsmiddelen.... da´s iets wat ik mezelf toch opnieuw heb moeten aanleren. En is nog steeds een leerproces.
Star en rigide daarin zijn isnie handig. Net wat jij schrijft: naarmate het seizoen, de buitentemperatuur, mijn activiteiten, mijn stemming, griep of oververmoeid... die het speelt allemaal een rol en bepaalt wat en hoeveel je nodig hebt. De ene keer meer dan de andere keer. Dagen dan het ´fout´ gaat, en de volgende dag gewoon met een schone lei beginnen.
De dagen dat het ´fout´ gaat heb ik over het algemeen wel bewust gekozen om minder gezond en calorierijker eten te eten.
Zolang het je niet meer overkomt blijft het veel makkelijker om de dag erop gewoon te doen. Er is geen schuld, er hangt geen straf op, er hoeft geen schaamte te zijn.
Ik hoef het niet perfect te doen. Zolang ik mijn doel maar voor ogen houd: dat wat ik doe, wat ik met liefde doe, volhouden. Dat kan alleen als ik mezelf goed verzorg. Op tijd slapen is nog een vrij hekel punt, maar ook daar zit steeds meer schot in.
Dank voor de complimenten. Ik ben vooral trots dat het steeds minder moeite kost te zijn wie ik ben. Blij zijn met mezelf, dankbaar dat ik (nog steeds) besta.
