Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
zondag 6 juni 2010 om 22:37
Ha meiden,
Even bijgelezen, wat wordt er weer inspirerend geschreven Wij hebben heerlijk gepicknickt in de regen, haha. De regen kwam een paar uur eerder dan voorspeld. Maar dat mocht de pret niet drukken, we hebben onderdak gezocht en daar gegeten en gepraat met kennissen van mijn vriendin.
Even bijgelezen, wat wordt er weer inspirerend geschreven Wij hebben heerlijk gepicknickt in de regen, haha. De regen kwam een paar uur eerder dan voorspeld. Maar dat mocht de pret niet drukken, we hebben onderdak gezocht en daar gegeten en gepraat met kennissen van mijn vriendin.
Ga in therapie!
zondag 6 juni 2010 om 22:44
Qwuartz, wat goed dat je het hele topic hebt doorgenomen en dat je er al zo veel aan hebt gehad. Ik vind er ook vele eye-openers in staan. Zo te horen is de knop bij jou ook om en ben je anders met eten bezig. Bewustwording is de eerste stap. Ik moet zeggen, ik vind gezond eten een geweldig leuk avontuur en dat had ik niet verwacht! Ik had gedacht dat ik het gevoel zou hebben dat ik van alles zou missen, maar dat is allesbehalve het geval.
Bizar hoe je kan denken dat je een zak chips nódig hebt, hè? Dat je niet gelukkig kan zijn zonder die zak chips. Dat een zak chips de baas jouw gemoedstoestand bepaalt, of beter gezegd dat je de zak chips die macht toeschrijft. Hoe kan een zak chips nu iets bepalen?
Goed willen zorgen voor jezelf klinkt voor mij allesbehalve stuurloos, Qwuartz. Misschien lopen op andere vlakken de dingen niet zoals je wilt, maar dit kun je toch echt zelf bepalen. En je kan je leven er een heel positieve verandering mee geven.
Bizar hoe je kan denken dat je een zak chips nódig hebt, hè? Dat je niet gelukkig kan zijn zonder die zak chips. Dat een zak chips de baas jouw gemoedstoestand bepaalt, of beter gezegd dat je de zak chips die macht toeschrijft. Hoe kan een zak chips nu iets bepalen?
Goed willen zorgen voor jezelf klinkt voor mij allesbehalve stuurloos, Qwuartz. Misschien lopen op andere vlakken de dingen niet zoals je wilt, maar dit kun je toch echt zelf bepalen. En je kan je leven er een heel positieve verandering mee geven.
Ga in therapie!
zondag 6 juni 2010 om 22:46
Qwuartz, lees lekker hier mee, je bent van harte welkom. Hoewel nog geen mens iets zegt over dat ik afval, behalve Muizelientje, voel ik het aan alle kanten. Ik pas overal weer makkelijker in of tussen en mijn huid wordt echt mooi van al die groente en dat fruit. Niet dat ik een slechte huid heb, maar ik voel gewoon dat hij mooier wordt.
Alleen mijn vermoeidheid wordt niet minder, dus dat heeft ongetwijfeld een andere oorzaak, en daarover schrijf ik op het fibromyalgietopic van Ayla.
Duub, ik dacht nog aan je, hier was het de hele dag bewolkt en benauwd, later op de avond zelfs koud en kil.
Maar die salades ga ik ook proberen. Niet voor niets is er een truc om worteltjes te koken met een scheutje appelsap zodat kinderen ze soms beter opeten.
Alleen mijn vermoeidheid wordt niet minder, dus dat heeft ongetwijfeld een andere oorzaak, en daarover schrijf ik op het fibromyalgietopic van Ayla.
Duub, ik dacht nog aan je, hier was het de hele dag bewolkt en benauwd, later op de avond zelfs koud en kil.
Maar die salades ga ik ook proberen. Niet voor niets is er een truc om worteltjes te koken met een scheutje appelsap zodat kinderen ze soms beter opeten.
zondag 6 juni 2010 om 23:55
Wat fijn, Muis, dat je letterlijk voelt dat je meer ruimte krijgt! En een mooie huid (haha, typ ik per abuis 'huis' ) is zo belangrijk voor je uitstraling. Ik kwam net van de fiets af en keek in de spiegel en vond dat ik er stralend uitzag Een lekkere blos van het fietsen en van de hele dag buiten zijn en gezond eten. Het is niet zo gek dat een gezond leven aan de buitenkant te zien is
Trouwens, na de regen kwam de spreekwoordelijke zonneschijn dus het was uiteindelijk nog prima. Het recept voor de wortel-rozijnensalade vind je
hier.
Hopelijk kom je snel achter de oorzaak van je vermoeidheid. In elk geval heb je een verergerende factor nu wel uitgeschakeld, nl. slecht eten. Goed eten kan alleen maar positief bijdragen!
Trouwens, na de regen kwam de spreekwoordelijke zonneschijn dus het was uiteindelijk nog prima. Het recept voor de wortel-rozijnensalade vind je
hier.
Hopelijk kom je snel achter de oorzaak van je vermoeidheid. In elk geval heb je een verergerende factor nu wel uitgeschakeld, nl. slecht eten. Goed eten kan alleen maar positief bijdragen!
Ga in therapie!
maandag 7 juni 2010 om 12:57
Het valt mij op dat er zo veel mensen zijn die geen fluit weten van goede voeding. Vandaag ook: iemand vraagt mij wat ik zoal eet op een dag en ik vertel. Dan wordt door de ander aangevuld dat ´ie ook mager eet: magere vruchtenyoghurt. En dan me ongelovig aankijken als ik zeg dat dat dus qua afvallen niet slim is omdat er zoveel suiker in zit.
Zometeen duik ik weer in een trauma, of 2 zelfs. Zie er minder tegenop dan vorige week. Merk dat ik bozer ben, meer haar op mijn tanden.
Dubiootje, da´s een mooie typfout. En die salade klinkt erg lekker.
Nu heb ik een paar lekkere recepten:
Tonijnsalade met verse venkel
200 gr tonijn uit blik
1 venkelknol
125 gr rozijnen
2 augurken
2 gesneden appels
radijsjes en slabladeren ter garnering
Snijd alles in kleine stukjes.
Maak een dressing van olijfolie, eetlepel mosterd, theelepel honing, zout en iets azijn. Hussel het door elkaar. Eet smakelijk!
Linzensoep vind ik ook hel lekker, dit is mijn recept.
1 gesnipperde ui
1 eetlepel olijfolie
halve theelepel komijnpoeder
halve theelepel korianderpoeder
2 teentjes fijngehakte knoflook
1 liter bouillon
250 gr oranje linzen
zout
Fruit de ui en de knoflook aan en voeg de komijn en de koriander toe. Even laten meebakken. Dan de linzen en de bouillon erbij en dat ruim een half uur laten koken. Regelmatig roeren. Heerlijk als maaltijdsoep met een stuk foccatia, of maisbrood.
Voor het megasupersimpel heb ik nog een salade waarvan je denkt, dat kan niet lekker zijn maar dat is het mooi wel.
4 geschilde, in stukjes gesneden sinaasappels
1 in dunne ringen gesneden rode ui
250 gr gehalveerde ontpitte zwarte olijven
Schep door elkaar, dressing is niet nodig. Bon appetit!
Zometeen duik ik weer in een trauma, of 2 zelfs. Zie er minder tegenop dan vorige week. Merk dat ik bozer ben, meer haar op mijn tanden.
Dubiootje, da´s een mooie typfout. En die salade klinkt erg lekker.
Nu heb ik een paar lekkere recepten:
Tonijnsalade met verse venkel
200 gr tonijn uit blik
1 venkelknol
125 gr rozijnen
2 augurken
2 gesneden appels
radijsjes en slabladeren ter garnering
Snijd alles in kleine stukjes.
Maak een dressing van olijfolie, eetlepel mosterd, theelepel honing, zout en iets azijn. Hussel het door elkaar. Eet smakelijk!
Linzensoep vind ik ook hel lekker, dit is mijn recept.
1 gesnipperde ui
1 eetlepel olijfolie
halve theelepel komijnpoeder
halve theelepel korianderpoeder
2 teentjes fijngehakte knoflook
1 liter bouillon
250 gr oranje linzen
zout
Fruit de ui en de knoflook aan en voeg de komijn en de koriander toe. Even laten meebakken. Dan de linzen en de bouillon erbij en dat ruim een half uur laten koken. Regelmatig roeren. Heerlijk als maaltijdsoep met een stuk foccatia, of maisbrood.
Voor het megasupersimpel heb ik nog een salade waarvan je denkt, dat kan niet lekker zijn maar dat is het mooi wel.
4 geschilde, in stukjes gesneden sinaasappels
1 in dunne ringen gesneden rode ui
250 gr gehalveerde ontpitte zwarte olijven
Schep door elkaar, dressing is niet nodig. Bon appetit!
maandag 7 juni 2010 om 13:06
Courgettestoof met couscous, voor 2 personen
hapjespan met deksel
scheutje olijfolie
1 courgette, in stukjes gesneden
2 tenen knoflook, fijngesneden
6 eetlepels azijn
6 eetlepels water
2 handjes rozijnen
blikje uitgelekte ansjovis
couscous
kokend water
Bak in een hapjespan de courgette en de knoflook aan in de olijfolie gedurende een minuut of 4. Doe de azijn, het water, de rozijnen en het merendeel van de ansjovis erbij. Houd een paar streepjes ansjovis apart voor de garnering. Breng het geheel aan de kook en laat het met de deksel op de hapjespan op laag vuur een minuut of 15 stoven.
Kook water, doe wat couscous in een kom. Voeg kokend water toe tot er net een laagje water boven de korrels ligt. Dek af en laat een minuut of 4 wellen.
Serveer op een bord, met wat losse ansjovis erbij. Eventueel kun je er nog een stukje witvis bij bakken. Eet smakelijk.
hapjespan met deksel
scheutje olijfolie
1 courgette, in stukjes gesneden
2 tenen knoflook, fijngesneden
6 eetlepels azijn
6 eetlepels water
2 handjes rozijnen
blikje uitgelekte ansjovis
couscous
kokend water
Bak in een hapjespan de courgette en de knoflook aan in de olijfolie gedurende een minuut of 4. Doe de azijn, het water, de rozijnen en het merendeel van de ansjovis erbij. Houd een paar streepjes ansjovis apart voor de garnering. Breng het geheel aan de kook en laat het met de deksel op de hapjespan op laag vuur een minuut of 15 stoven.
Kook water, doe wat couscous in een kom. Voeg kokend water toe tot er net een laagje water boven de korrels ligt. Dek af en laat een minuut of 4 wellen.
Serveer op een bord, met wat losse ansjovis erbij. Eventueel kun je er nog een stukje witvis bij bakken. Eet smakelijk.
maandag 7 juni 2010 om 13:34
Klinkt allemaal heel lekker, Hanke! Die courgettestoof is lekker snel en gezond. En vegetarisch ook nog.
Goed dat je boos bent! Die energie zal je vanmiddag goed kunnen gebruiken. Sterkte
Ik denk dat veel mensen verkeerd geïnformeerd zijn (worden) over voeding. Er doet veel misinformatie de ronde en als je goede informatie wil, moet je daar zelf achteraan gaan. Vaak wijkt de lijst met ingrediënten behoorlijk af van de reclame op de verpakking "mager", "zonder toegevoegde suiker", "geen cholesterol". Reclame is heel iets anders dan informatie en veel mensen kennen het verschil niet. De bladen staan (naast reclame) ook vol met "informatie" over diëten die (eigenlijk per definitie) niet verantwoord zijn. Gewone objectieve informatie over voeding moet je echt zelf gaan zoeken.
Goed dat je boos bent! Die energie zal je vanmiddag goed kunnen gebruiken. Sterkte
Ik denk dat veel mensen verkeerd geïnformeerd zijn (worden) over voeding. Er doet veel misinformatie de ronde en als je goede informatie wil, moet je daar zelf achteraan gaan. Vaak wijkt de lijst met ingrediënten behoorlijk af van de reclame op de verpakking "mager", "zonder toegevoegde suiker", "geen cholesterol". Reclame is heel iets anders dan informatie en veel mensen kennen het verschil niet. De bladen staan (naast reclame) ook vol met "informatie" over diëten die (eigenlijk per definitie) niet verantwoord zijn. Gewone objectieve informatie over voeding moet je echt zelf gaan zoeken.
Ga in therapie!
maandag 7 juni 2010 om 14:13
Heerlijke recepten hier. Ik had juist linzen gehaald, weliswaar groen, maar dat mag de pret niet drukken. Ik ga het gewoon proberen.
Dub, kijk nou eens naar de Optimel. Ik meen dat Meds er ooit eens van gezegd heeft dat het 1 grote suikerbom is. Maar op TV zie je een en al gezonde, jjonge slanke mensen en hebben ze het over evenwicht etc. Je zou bijna gaan denken dat je wat mist als je geen Optimel drinkt.
Hanke, sterkte vanmiddag. Laat die boosheid maar komen, dat is onderdeel van verwerken.
Dub, kijk nou eens naar de Optimel. Ik meen dat Meds er ooit eens van gezegd heeft dat het 1 grote suikerbom is. Maar op TV zie je een en al gezonde, jjonge slanke mensen en hebben ze het over evenwicht etc. Je zou bijna gaan denken dat je wat mist als je geen Optimel drinkt.
Hanke, sterkte vanmiddag. Laat die boosheid maar komen, dat is onderdeel van verwerken.
maandag 7 juni 2010 om 14:18
maandag 7 juni 2010 om 14:50
He Zus, als je daar echt gelukkiger/vrolijker van wordt, dan moet je gewoon gaan eten. Maar als ik je stukje zo lees, gaat het niet direct om eten omdat je honger hebt maar eten omdat je iets wil 'verstoppen' (correct me if I'm wrong). En dan helpt eten niet (maar dat weet je waarschijnlijk zelf ook wel). Zin om hier mee te kletsen?
Hanke, dikke knuffel en heel veel sterke!
Hanke, dikke knuffel en heel veel sterke!
maandag 7 juni 2010 om 14:53
maandag 7 juni 2010 om 14:55
Hé zus, waarom wil je zo graag eten dan? Wat zit er niet lekker? Wat mij heeft geholpen is op Leo's aanraden het "beslismoment" weer in te voeren. Dus een klein gesprekje met jezelf voeren als je zin hebt om te snaaien: waarom wil ik dit eten? Hoe voel ik me? Hoe ga ik me voelen nadat ik het gegeten heb?
Het helpt om de emotie waardoor je gaat eten (als die er is) te begrijpen. Dan kun je alsnog wel eten, maar het gaat dan in elk geval bewust. En hopelijk stopt het dan ook en verval je daarna niet in een fuck it-moment, waarbij het je helemaal niet meer kan schelen en je gewoon alles erin stopt waar je zin in hebt.
Het helpt om de emotie waardoor je gaat eten (als die er is) te begrijpen. Dan kun je alsnog wel eten, maar het gaat dan in elk geval bewust. En hopelijk stopt het dan ook en verval je daarna niet in een fuck it-moment, waarbij het je helemaal niet meer kan schelen en je gewoon alles erin stopt waar je zin in hebt.
Ga in therapie!
maandag 7 juni 2010 om 15:00
Zus, je wilt gewoon eten om te eten, maar is dat wel echt zo? Want een mens, en zeker een kind (recalcitrant of niet), wil vooral eten uit honger. Niet 'om te eten'. Er moet dus een andere reden zijn.
Grappig dat het lijkt alsof er twee zusenzo's zijn, dat herken ik wel. Daarom had ik ook die gesprekjes met mezelf (nu steeds minder) waarin de één de ander toespreekt. Het lijkt wel een beetje op een duiveltje en een engeltje op elke schouder, waarbij het duiveltje natuurlijk "fuck it" roept, pak die zak chips en eet hem gewoon leeg en dan nog een pak koekjes erachteraan, kan jou het schelen. Terwijl het engeltje je eraan herinnert dat dat niet goed voor je is, dat je het niet moet doen. "Ja ik moet het niet doen, maar ik wil het wel!", roep het duiveltje dan weer.
Geen wonder dat het duiveltje vaak wint, want je bent veel meer geneigd om te doen wat je wilt dan wat je moet.
Dus wat wil je, is de vraag? Jij, niet dat duiveltje of dat engeltje maar jij? Gelukkig zijn? Waarom dan eten als het je niet gelukkig maakt?
Grappig dat het lijkt alsof er twee zusenzo's zijn, dat herken ik wel. Daarom had ik ook die gesprekjes met mezelf (nu steeds minder) waarin de één de ander toespreekt. Het lijkt wel een beetje op een duiveltje en een engeltje op elke schouder, waarbij het duiveltje natuurlijk "fuck it" roept, pak die zak chips en eet hem gewoon leeg en dan nog een pak koekjes erachteraan, kan jou het schelen. Terwijl het engeltje je eraan herinnert dat dat niet goed voor je is, dat je het niet moet doen. "Ja ik moet het niet doen, maar ik wil het wel!", roep het duiveltje dan weer.
Geen wonder dat het duiveltje vaak wint, want je bent veel meer geneigd om te doen wat je wilt dan wat je moet.
Dus wat wil je, is de vraag? Jij, niet dat duiveltje of dat engeltje maar jij? Gelukkig zijn? Waarom dan eten als het je niet gelukkig maakt?
Ga in therapie!
maandag 7 juni 2010 om 15:00
fuckit moment haha, ik noem het mijn schijtmoment.
Ik zie er goed uit, vind ik zelf, dus daarom mag ik eten.
Maar ik even logisch gezien ben ik te zwaar en ongezond bezig qua eten.
Nu ben ik al netjes drie weken aan de prodimed, ik weet het ook niet de juiste manier ws, maar voor mij een opstapje naar de juiste manier omdat ik anders snel weer verval ik mijn oude snaai gedrag, nu moet ik goed opletten wat ik wel en niet mag eten en dat maakt mij bewuster dan ooit.
(heb nooit eerder een poging genomen om te lijnen omdat ik er zo verdraaid goed uitzie )
Maar vandaag gewoon een butdag, voel mij gewoon goed hoor maar wil gewoon eten, slecht eten.
Waarom?
Weet ik eigenlijkniet, gewoon recalcitrant zijn, tegen de draad in.
Terwijl het tegen mijn eigen draad is, zo stom.
Snap je het nog?
Ik snap niet dat ik zo een slappling ben qua eten.
Ik zie er goed uit, vind ik zelf, dus daarom mag ik eten.
Maar ik even logisch gezien ben ik te zwaar en ongezond bezig qua eten.
Nu ben ik al netjes drie weken aan de prodimed, ik weet het ook niet de juiste manier ws, maar voor mij een opstapje naar de juiste manier omdat ik anders snel weer verval ik mijn oude snaai gedrag, nu moet ik goed opletten wat ik wel en niet mag eten en dat maakt mij bewuster dan ooit.
(heb nooit eerder een poging genomen om te lijnen omdat ik er zo verdraaid goed uitzie )
Maar vandaag gewoon een butdag, voel mij gewoon goed hoor maar wil gewoon eten, slecht eten.
Waarom?
Weet ik eigenlijkniet, gewoon recalcitrant zijn, tegen de draad in.
Terwijl het tegen mijn eigen draad is, zo stom.
Snap je het nog?
Ik snap niet dat ik zo een slappling ben qua eten.
maandag 7 juni 2010 om 15:20
Nou, dan zijn wij vast ook allemaal slappelingen en al die miljoenen mensen die overgewicht hebben zeker ook? Dit is echt niet alleen jouw probleem hoor, zusenzo.
Ik herken het probleem dat je jezelf er erg goed uit vindt zien Ergens in het begin van dit topic wordt dit volgens mij ook genoemd, het was voor mij een eye-opener. Hoewel je zwaarder en dus dikker wordt, blijf je jezelf als slanke den in de spiegel zien. Je ziet de slanke versie van jou, zogezegd.
Ik vond mijn lichaam ook prima, want ik wilde toch niet per se aan het maatschappelijk ideaal van de superdunne modellen voldoen? Nee, ik accepteer mijn lichaam zoals het is (blablabla). Leuk maar ondertussen ben ik toch echt wel wat te zwaar en is mijn bmi iets te hoog. Dat zijn feiten, daar verandert geen spiegel wat aan.
Nu ben ik dus gezond gaan eten, niet om mijn spiegelbeeld te veranderen maar wel hoe ik naar mezelf kijk. Ik ben geen slappeling die willoos allerlei rommel in haar lichaam propt en daardoor vervolgens wel een rotgevoel over zichzelf heeft (want op zo'n moment is het minder goed gesteld met mijn geweldige zelfbeeld en baal ik van mezelf). Nee, ik wil mijn lichaam graag gezond houden en daarom stop ik er goed voedsel in. Nu zie ik nog steeds hetzelfde lichaam in de spiegel, maar kijk ik er wel trots naar Want ik zorg er goed voor. Dat is het verschil.
Ik herken het probleem dat je jezelf er erg goed uit vindt zien Ergens in het begin van dit topic wordt dit volgens mij ook genoemd, het was voor mij een eye-opener. Hoewel je zwaarder en dus dikker wordt, blijf je jezelf als slanke den in de spiegel zien. Je ziet de slanke versie van jou, zogezegd.
Ik vond mijn lichaam ook prima, want ik wilde toch niet per se aan het maatschappelijk ideaal van de superdunne modellen voldoen? Nee, ik accepteer mijn lichaam zoals het is (blablabla). Leuk maar ondertussen ben ik toch echt wel wat te zwaar en is mijn bmi iets te hoog. Dat zijn feiten, daar verandert geen spiegel wat aan.
Nu ben ik dus gezond gaan eten, niet om mijn spiegelbeeld te veranderen maar wel hoe ik naar mezelf kijk. Ik ben geen slappeling die willoos allerlei rommel in haar lichaam propt en daardoor vervolgens wel een rotgevoel over zichzelf heeft (want op zo'n moment is het minder goed gesteld met mijn geweldige zelfbeeld en baal ik van mezelf). Nee, ik wil mijn lichaam graag gezond houden en daarom stop ik er goed voedsel in. Nu zie ik nog steeds hetzelfde lichaam in de spiegel, maar kijk ik er wel trots naar Want ik zorg er goed voor. Dat is het verschil.
Ga in therapie!
maandag 7 juni 2010 om 16:12
maandag 7 juni 2010 om 16:27
dinsdag 8 juni 2010 om 07:39
Hanke, schat, wat fijn om te lezen....Potdorie, dat moet gevierd worden inderdaad!
Zusenzo, wat leuk dat je binnen kwam daveren, het helpt om te praten over je eten om het eten heb ik gemerkt.
Nu ik beredeneer in een gezellig onderonsje met mij waaróm ik wil eten en dat ik het wel mag maar ma afvraag waarom ik het zou doen, lukt het me veel beter om van de niet nuttige voedings af te blijven.
Mijn trigger is momenteel 'heb ik het nodig?'
Mocht het antwoord ja zijn, dan kan er gegeten worden, ook als het the not serious stuff betreft. Is het antwoord nee, dan is dat ook duidelijk. Kan ik het wel willen maar zolang het geen ander nut heeft dan plotsklapse bevrediging van een 'gevoel', doe ik het niet.
Beter voor mijn hart wat het al zo zwaar heeft.
Voor mij is beter eten een kwestie van mijn geest aan het werk houden heb ik gemerkt. Nadenken, lezen, praten over wat me eetgewijs bezighoudt. Met mezelf en met anderen. Maar alleen met anderen die óók bezig zijn met wat ik doe. Ik heb geen behoefte aan uitleggen wat ik doe om af te vallen. Dan zeg ik gewoon 'ik eet met mijn verstand' en dan moet dan voldoende zijn. Hele gesprekken over dieten en hoe goed het wel niet is van mij om er mee bezig te zijn en dat men zelf zoveel succes heeft gehad met Sonja Bakker en het ahornsirooopdieet kan ik missen als kiespijn momenteel, hoe goed bedoeld ook.
Vandaag ga ik met mijn dochter naar de KNO arts, kijken of de buisjes in haar oren er nog in zitten, gaan we daar samen lunchen, in het ziekenhuis, soep en een broodje en zo. Leuk hoor, zin in. Het nuttige met het aangename combineren en zo....
How are ye all doing?
Zusenzo, wat leuk dat je binnen kwam daveren, het helpt om te praten over je eten om het eten heb ik gemerkt.
Nu ik beredeneer in een gezellig onderonsje met mij waaróm ik wil eten en dat ik het wel mag maar ma afvraag waarom ik het zou doen, lukt het me veel beter om van de niet nuttige voedings af te blijven.
Mijn trigger is momenteel 'heb ik het nodig?'
Mocht het antwoord ja zijn, dan kan er gegeten worden, ook als het the not serious stuff betreft. Is het antwoord nee, dan is dat ook duidelijk. Kan ik het wel willen maar zolang het geen ander nut heeft dan plotsklapse bevrediging van een 'gevoel', doe ik het niet.
Beter voor mijn hart wat het al zo zwaar heeft.
Voor mij is beter eten een kwestie van mijn geest aan het werk houden heb ik gemerkt. Nadenken, lezen, praten over wat me eetgewijs bezighoudt. Met mezelf en met anderen. Maar alleen met anderen die óók bezig zijn met wat ik doe. Ik heb geen behoefte aan uitleggen wat ik doe om af te vallen. Dan zeg ik gewoon 'ik eet met mijn verstand' en dan moet dan voldoende zijn. Hele gesprekken over dieten en hoe goed het wel niet is van mij om er mee bezig te zijn en dat men zelf zoveel succes heeft gehad met Sonja Bakker en het ahornsirooopdieet kan ik missen als kiespijn momenteel, hoe goed bedoeld ook.
Vandaag ga ik met mijn dochter naar de KNO arts, kijken of de buisjes in haar oren er nog in zitten, gaan we daar samen lunchen, in het ziekenhuis, soep en een broodje en zo. Leuk hoor, zin in. Het nuttige met het aangename combineren en zo....
How are ye all doing?
dinsdag 8 juni 2010 om 07:59
quote:hanke321 schreef op 07 juni 2010 @ 16:12:
Het ging heel goed de sessie, ik ben van dit trauma af! En ook van de dader. Ga straks met een vriendin uit eten om het te vieren. Ben benieuwd, ipv boven mijn lijf hangen is het me gelukt om erin te komen, wat gevolgen zou kunnen hebben voor mijn normale functioneren. In positieve zin.
Liefs! Dat is heel goed nieuws!
Het ging heel goed de sessie, ik ben van dit trauma af! En ook van de dader. Ga straks met een vriendin uit eten om het te vieren. Ben benieuwd, ipv boven mijn lijf hangen is het me gelukt om erin te komen, wat gevolgen zou kunnen hebben voor mijn normale functioneren. In positieve zin.
Liefs! Dat is heel goed nieuws!
dinsdag 8 juni 2010 om 08:08
Gisteren heb ik in de herkansing wel een aantal leuke kledingstukken gekocht. Ik liep toevallig tegen een nette zomerjas aan (had alleen maar een sportief wandeljack) en hij was nog afgeprijsd ook.
Verder hadden de winkels wat nieuwe collectie binnen en heb ik een aantal shirts gescoord die buiten mijn comfortzone van de hobbezakkerige lange t-shirts vallen. Ik heb een aantal kortere shirts die de heupen accentueren (die zijn stevig maar niet dik en mijn benen zijn best redelijk om te zien) en 2 shirts die de boezem accentueren en daaronder wijder uitlopen.
Tenslotte nog een nieuwe tas erbij gescoord (oude was kapot gegaan). En allemaal voor niet al te veel geld (wat ook wel prettig is als je van een WW-uitkering leeft).
Eetgewijs gaat het wel prima. Zondag zijn we uit eten geweest. Ik heb heerlijke asperges gegeten en sliptong met gebakken fruit en gember. Dat was samen al zo'n grote portie dat ik er nauwelijks aardappels/patat bij heb gehad. Ik kon me het toetje dus veroorloven, helemaal omdat we lopend heen en terug zijn gegaan (samen 50 minuten lopen). De aardbeien Romanoff waren heerlijk!
Verder hadden de winkels wat nieuwe collectie binnen en heb ik een aantal shirts gescoord die buiten mijn comfortzone van de hobbezakkerige lange t-shirts vallen. Ik heb een aantal kortere shirts die de heupen accentueren (die zijn stevig maar niet dik en mijn benen zijn best redelijk om te zien) en 2 shirts die de boezem accentueren en daaronder wijder uitlopen.
Tenslotte nog een nieuwe tas erbij gescoord (oude was kapot gegaan). En allemaal voor niet al te veel geld (wat ook wel prettig is als je van een WW-uitkering leeft).
Eetgewijs gaat het wel prima. Zondag zijn we uit eten geweest. Ik heb heerlijke asperges gegeten en sliptong met gebakken fruit en gember. Dat was samen al zo'n grote portie dat ik er nauwelijks aardappels/patat bij heb gehad. Ik kon me het toetje dus veroorloven, helemaal omdat we lopend heen en terug zijn gegaan (samen 50 minuten lopen). De aardbeien Romanoff waren heerlijk!
