Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
woensdag 16 juni 2010 om 14:06
Gisteravond keurig gekookt: kriel in de schil, roerbakgroenten, duitse biefstuk, een heel bord vol. Maar overdag maar 2 boterhammen en 1 banaan op en veel te laat gaan koken. En emotioneel in het gevoel van vroeger ivm met emdr zometeen Dat had zo zijn gevolgen. Naar het tankstation gefietst en behoorlijk ingeslagen.
2 bros puur
2 milky way crispy rolls
1 cornetto choco
halve zak borrelnoten
Dat is dus een eetbui bij mij. Zometeen heb ik hoop ik de laatste en anders de éénnalaatste emdr sessie. Ik schijt van de zenuwen, en van de troep van gister. Neem het mezelf niet kwalijk, dit soort hoeveelheden komt nog maar amper voor.
2 bros puur
2 milky way crispy rolls
1 cornetto choco
halve zak borrelnoten
Dat is dus een eetbui bij mij. Zometeen heb ik hoop ik de laatste en anders de éénnalaatste emdr sessie. Ik schijt van de zenuwen, en van de troep van gister. Neem het mezelf niet kwalijk, dit soort hoeveelheden komt nog maar amper voor.
woensdag 16 juni 2010 om 17:02
Hanke, alweer een sessie Waar hangt het vanaf of het de laatste of een-na-laatste is, heb je dat meteen vandaag bekeken? Is er daarna nog 'nazorg' of is het dat dan ook?
Die vreetbui lijkt wel of je de oude Hanke nog even naar boven wilde halen. Ik ben benieuwd hoe het gaat nadat je klaar bent met de emdr, of je die buien dan ook nog hebt.
Hier blij nieuws: ik kreeg vandaag van vier mensen te horen dat ik was afgevallen (inclusief mijn twee kinderen ). En ik trok vanmorgen een broek aan die ik een paar maanden geleden had gekocht... hij lubbert! Hij LUBBERT Ik kan zo een hand tussen de tailleband steken *lacht hysterisch*
Ik wacht even tot ik hem laat innemen, wie weet hoeveel er nog afgaat
Leo, rot dat jij nu het gevoel hebt dat het je niet snel genoeg gaat. Ik was een tijdje terug stiekem een beetje jaloers op je omdat jij afviel (hoewel dat hélemáal niet ons doel is ). Maar wel erg fijn dat je aan allerlei andere dingen aan je lichaam merkt dat het blijer is met wat het krijgt
Die vreetbui lijkt wel of je de oude Hanke nog even naar boven wilde halen. Ik ben benieuwd hoe het gaat nadat je klaar bent met de emdr, of je die buien dan ook nog hebt.
Hier blij nieuws: ik kreeg vandaag van vier mensen te horen dat ik was afgevallen (inclusief mijn twee kinderen ). En ik trok vanmorgen een broek aan die ik een paar maanden geleden had gekocht... hij lubbert! Hij LUBBERT Ik kan zo een hand tussen de tailleband steken *lacht hysterisch*
Ik wacht even tot ik hem laat innemen, wie weet hoeveel er nog afgaat
Leo, rot dat jij nu het gevoel hebt dat het je niet snel genoeg gaat. Ik was een tijdje terug stiekem een beetje jaloers op je omdat jij afviel (hoewel dat hélemáal niet ons doel is ). Maar wel erg fijn dat je aan allerlei andere dingen aan je lichaam merkt dat het blijer is met wat het krijgt
Ga in therapie!
woensdag 16 juni 2010 om 17:33
Goed bezig Dub!
Heb eindelijk ook maar eens de moeite genomen de eetmeter in te vullen. Aua.
Ik eet veel te weinig, en toch krijg ik te veel vet/verzadigd vet binnen. Snap ik niet, ik bak in olijfolie, smeer halvarine... Eet geen chips enz enz, heb het idee dat ik vrij gezonde keuzes maak.
Verder zit ik erg laag met ijzer en vitamine B12, en dat vind ik echt lastig als vegetarier. Heb een beetje gegoogeld en me voorgenomen om elke dag maar een boterham met appelstroop te eten. Kennen jullie meer producten met zo'n dikke dosis ijzer?
(ik weet inmiddels van bruine bonen en groene groente, zoals spinazie en broccoli...).
Tot slot eet ik te veel zout. Ik doe helemaal nergens zout op! Ik snap dan ook niet waar dat nou weer vandaan komt.
Hoe is jullie ervaring met de eetmeter? Ik vond hem erg confronterend, zeker omdat ik mijns inziens veel gezonde keuzes maak...
Heb eindelijk ook maar eens de moeite genomen de eetmeter in te vullen. Aua.
Ik eet veel te weinig, en toch krijg ik te veel vet/verzadigd vet binnen. Snap ik niet, ik bak in olijfolie, smeer halvarine... Eet geen chips enz enz, heb het idee dat ik vrij gezonde keuzes maak.
Verder zit ik erg laag met ijzer en vitamine B12, en dat vind ik echt lastig als vegetarier. Heb een beetje gegoogeld en me voorgenomen om elke dag maar een boterham met appelstroop te eten. Kennen jullie meer producten met zo'n dikke dosis ijzer?
(ik weet inmiddels van bruine bonen en groene groente, zoals spinazie en broccoli...).
Tot slot eet ik te veel zout. Ik doe helemaal nergens zout op! Ik snap dan ook niet waar dat nou weer vandaan komt.
Hoe is jullie ervaring met de eetmeter? Ik vond hem erg confronterend, zeker omdat ik mijns inziens veel gezonde keuzes maak...
woensdag 16 juni 2010 om 17:41
Kun je hier effe neertypen wat je hebt ingevuld bij de eetmeter JJ? Is handig om even mee te kijken waar het zout en het vet zit.
Sessie ging minder ´snel´ dan gedacht. Wel goed werk verzet maar er ligt nog 1 gebeurtenis wat nog wel 2 sessies gaat duren en volgende week is dat dus aan de beurt.°. Daarna ben ik helemaal hartstikke klaar, nazorg niet nodig. Zelluf doen.
Al met al een intensieve maand, die maand juni. Kan me nog geen voorstelling maken van de zomervakantie.
Sessie ging minder ´snel´ dan gedacht. Wel goed werk verzet maar er ligt nog 1 gebeurtenis wat nog wel 2 sessies gaat duren en volgende week is dat dus aan de beurt.°. Daarna ben ik helemaal hartstikke klaar, nazorg niet nodig. Zelluf doen.
Al met al een intensieve maand, die maand juni. Kan me nog geen voorstelling maken van de zomervakantie.
woensdag 16 juni 2010 om 17:54
Eetmeter is op voedingscentrum.nl/eetmeter
Hoeveelheden is volgens mij ook in percentage van wat je de hele dag eet. Dus misschien eet je weg goed qua vet, maar in verhouding met de rest niet. Stel je schrijft 1 klontje boter op, dat is natuurlijk veel te vet, maar schrijf je de rest avn 't eten ook op en dat is voornamelijk groente, dan is dat vet ineens minder overheersend.
Zout zit heel veel in brood. Dat neem ik allemaal met een korreltje zout. Ik kan, voor mijn gevoel, niet zoveel meer minderen.
Ik kreeg vanmiddag heerlijke volle bio-yoghurt van een bio-boerderij, omdat ik foto's kwam maken van een activiteit!
Hoeveelheden is volgens mij ook in percentage van wat je de hele dag eet. Dus misschien eet je weg goed qua vet, maar in verhouding met de rest niet. Stel je schrijft 1 klontje boter op, dat is natuurlijk veel te vet, maar schrijf je de rest avn 't eten ook op en dat is voornamelijk groente, dan is dat vet ineens minder overheersend.
Zout zit heel veel in brood. Dat neem ik allemaal met een korreltje zout. Ik kan, voor mijn gevoel, niet zoveel meer minderen.
Ik kreeg vanmiddag heerlijke volle bio-yoghurt van een bio-boerderij, omdat ik foto's kwam maken van een activiteit!
Later is nu
woensdag 16 juni 2010 om 18:04
Hanke, is het goed gegaan dus? Je "virtuele mimiek" is in elk geval een stuk luchtiger dan vorige week
De eetmeter neem ik ook niet al te letterlijk. Ik had in no time te veel vet/verzadigd vet, vaak te weinig ijzer, te weinig zout enz. Dan voerde ik hypothetisch drie volkorenboterhammen in of een berg spinazie en had ik er nog niet genoeg ijzer
Ik vind het trouwens lastig de precieze hoeveelheden te schatten (ik weeg mezelf noch mijn eten ) en kan ook niet alle producten vinden. Als ik dingen zelf klaarmaak, zet ik dan maar alle ingrediënten erin. Tja, dat is een beetje uit de losse pols.
De eetmeter neem ik ook niet al te letterlijk. Ik had in no time te veel vet/verzadigd vet, vaak te weinig ijzer, te weinig zout enz. Dan voerde ik hypothetisch drie volkorenboterhammen in of een berg spinazie en had ik er nog niet genoeg ijzer
Ik vind het trouwens lastig de precieze hoeveelheden te schatten (ik weeg mezelf noch mijn eten ) en kan ook niet alle producten vinden. Als ik dingen zelf klaarmaak, zet ik dan maar alle ingrediënten erin. Tja, dat is een beetje uit de losse pols.
Ga in therapie!
woensdag 16 juni 2010 om 19:41
Wat een heerlijk topic! Ik vind het nu ook makkelijker om gezond te eten dan ongezond. Ik maak elke week een boodschappenlijstje en driekwart bestaat uit groente en fruit. Vind ik zo geweldig van mezelf!
Het is allemaal ook veel overzichtelijker. Ik ben nu bijvoorbeeld alleen thuis en vroeger zou ik mezelf hebben verwend met chocolade en als dat op was, zou ik op zoek gaan naar lekkers. Nu heb ik mijn avondeten op en weet ik dat het klaar is.
Het is gewoon fijn om allemaal gezonde dingen in mijn lijf te stoppen. Al moet ik er wel bijzeggen dat ik zaterdag een vrije dag ( )heb. Lekker uiteten bijvoorbeeld, of eens een zak m&m`s bij de film oid. Hierdoor houd ik balans.
Ik blijf meelezen. Jullie zijn inspirerend!
Het is allemaal ook veel overzichtelijker. Ik ben nu bijvoorbeeld alleen thuis en vroeger zou ik mezelf hebben verwend met chocolade en als dat op was, zou ik op zoek gaan naar lekkers. Nu heb ik mijn avondeten op en weet ik dat het klaar is.
Het is gewoon fijn om allemaal gezonde dingen in mijn lijf te stoppen. Al moet ik er wel bijzeggen dat ik zaterdag een vrije dag ( )heb. Lekker uiteten bijvoorbeeld, of eens een zak m&m`s bij de film oid. Hierdoor houd ik balans.
Ik blijf meelezen. Jullie zijn inspirerend!
woensdag 16 juni 2010 om 19:58
Hanke, poeh, dat was even een voerterugval dus.
Jammer dat het gebeurt maar je herpakt jezelf ongetwijfeld fantastisch!
Ik geef je even een warme voor de troostheid.
Dubio, wat ben ik trots op je vrouwlief. Echt, ik ben apetrots op je!
Zijn er mensen die steun nodig hebben? Die vragen hebben, die willen delen en die het gevoel hebben niet genoeg respons te krijgen? Zeg het even. Mij ontglipt nogal wat de laatste dagen.
Ok?
Jammer dat het gebeurt maar je herpakt jezelf ongetwijfeld fantastisch!
Ik geef je even een warme voor de troostheid.
Dubio, wat ben ik trots op je vrouwlief. Echt, ik ben apetrots op je!
Zijn er mensen die steun nodig hebben? Die vragen hebben, die willen delen en die het gevoel hebben niet genoeg respons te krijgen? Zeg het even. Mij ontglipt nogal wat de laatste dagen.
Ok?
woensdag 16 juni 2010 om 20:00
woensdag 16 juni 2010 om 20:03
Vandaag echt een teleurstelling te verwerken gekregen. Afgewezen voor een rol.
Voor het eerst van mijn leven! Ik verkeer dus in een zeer, zeer luxe positie maar bah, ik vind het toch een kutgevoel.
En eetgewijs sterk blijven he.
Ha!
Ik ben zo blij dat ik dat los kan zien van alles.
Dat is toch wel een overwinning hoor.
Mijn vel zakt wel naar beneden. Ik ben bang dat ik zo'n kalkoenennekje krijg als ik zo doorga.
Mijn hele gezicht zakt naar onderen!
Voor het eerst van mijn leven! Ik verkeer dus in een zeer, zeer luxe positie maar bah, ik vind het toch een kutgevoel.
En eetgewijs sterk blijven he.
Ha!
Ik ben zo blij dat ik dat los kan zien van alles.
Dat is toch wel een overwinning hoor.
Mijn vel zakt wel naar beneden. Ik ben bang dat ik zo'n kalkoenennekje krijg als ik zo doorga.
Mijn hele gezicht zakt naar onderen!
woensdag 16 juni 2010 om 20:09
Nou, ik was de afgelopen 2 dagen bozig en sikkeneurig volgens intimi. Alvast aan het ´voorvoelen´ voor vanmiddag. Ze vonden het stoer van me dat ik dat gevoel toe durfde te laten. Zolang ik het maar niet op hen botvierde...
Net belde mijn zus. Hoe het gegaan was. Tof wijf is dat! Betekent veel voor me dat ze hier belangstellend naar is.
Ze bevestigde de taaie gevoelens van depressie, eenzaamheid, stilstaan en niet vaardig zijn. Ik vind het moeilijk dat die gevoelens nog niet uit de weg zijn geruimd. Was de avond liever ´klaar´ begonnen. Als ik hiermee klaar ben ga ik het vieren. Weet nog niet hoe, maar it´s gonna be my party! Met de fiets naar Parijs ofzo, lekker iets geks...
LL, dank je wel voor je lieve woorden, ik waardeer ze.
Dreamer, dat was een leuk kado. Mogen ze vaker doen.
Jippie Dubio, gelubber. Dat moeten we hebben!
En Leo, denk maar gewoon veel aan mij, net als ik dat bij jou doe. Liefde op afstand.
Had ik trouwens verteld dat ik gister ook nog ongesteld was geworden? Kan de voerterugval en vooral de hoeveelheid chocola ook verklaren.....
Net belde mijn zus. Hoe het gegaan was. Tof wijf is dat! Betekent veel voor me dat ze hier belangstellend naar is.
Ze bevestigde de taaie gevoelens van depressie, eenzaamheid, stilstaan en niet vaardig zijn. Ik vind het moeilijk dat die gevoelens nog niet uit de weg zijn geruimd. Was de avond liever ´klaar´ begonnen. Als ik hiermee klaar ben ga ik het vieren. Weet nog niet hoe, maar it´s gonna be my party! Met de fiets naar Parijs ofzo, lekker iets geks...
LL, dank je wel voor je lieve woorden, ik waardeer ze.
Dreamer, dat was een leuk kado. Mogen ze vaker doen.
Jippie Dubio, gelubber. Dat moeten we hebben!
En Leo, denk maar gewoon veel aan mij, net als ik dat bij jou doe. Liefde op afstand.
Had ik trouwens verteld dat ik gister ook nog ongesteld was geworden? Kan de voerterugval en vooral de hoeveelheid chocola ook verklaren.....
woensdag 16 juni 2010 om 23:08
Hoi,
Eleonora ik ken je van een ander topic maar je raadde mij aan hier eens te kijken.
Inderdaad ik vind hier de juiste manier van denken/eten die ik ook al een tijdje volg. Alleen is mijn doel nog misschien teveel afvallen (moeilijk om ineens niet meer te willen wat je eigenlijk wel wil).
Maar heb me voorgenomen dat dat niet meer mijn prioriteit is.
Als ik nadenk wat ik allemaal voor overdadige calorien en slechte vetten naar binnen werkte ' vroeger' ...men.. geen wonder dat ik op een gegeven moment 92 kilo woog.
Ik weeg nu 79/80. Nog steeds teveel voor een lengte van 1.70 dus ik blijf eraan werken.
Maar die 12 kilo heb ik er jaren geleden afgekregen. Eigenlijk nog meer, 15. Daarna ben ik weer wat aangekomen/afgevallen/jojoo-en eigenlijk. Maar dat stond altijd evenredig aan wat ik at. Periode lijnen, periode eten, periode weer lijnen, weer eten..
Daarom moest het nu radicaal anders. En dit lijkt erg op de ontwikkeling die ik zelf ook heb doorgemaakt de laatste maanden.
Ik volg jullie dus, en vraag gelijk maar een tip; letten jullie niet op de vetten? Dus gewoon volle yoghurt ipv magere, 48plus kaas ipv 30 plus, etc?
Ik probeer daar nu wat losser in te zijn. Meer voor vol te kiezen, maar dan wat minder van te eten.
Het gaat me goed af zo moet ik zeggen ik voel me gezond! Toch blijf ik met honger naar bed gaan en met honger opstaan.
Ik eet volgens mij echt voldoende. Sonja bakker zou zeggen ' veel te veel '
Eleonora ik ken je van een ander topic maar je raadde mij aan hier eens te kijken.
Inderdaad ik vind hier de juiste manier van denken/eten die ik ook al een tijdje volg. Alleen is mijn doel nog misschien teveel afvallen (moeilijk om ineens niet meer te willen wat je eigenlijk wel wil).
Maar heb me voorgenomen dat dat niet meer mijn prioriteit is.
Als ik nadenk wat ik allemaal voor overdadige calorien en slechte vetten naar binnen werkte ' vroeger' ...men.. geen wonder dat ik op een gegeven moment 92 kilo woog.
Ik weeg nu 79/80. Nog steeds teveel voor een lengte van 1.70 dus ik blijf eraan werken.
Maar die 12 kilo heb ik er jaren geleden afgekregen. Eigenlijk nog meer, 15. Daarna ben ik weer wat aangekomen/afgevallen/jojoo-en eigenlijk. Maar dat stond altijd evenredig aan wat ik at. Periode lijnen, periode eten, periode weer lijnen, weer eten..
Daarom moest het nu radicaal anders. En dit lijkt erg op de ontwikkeling die ik zelf ook heb doorgemaakt de laatste maanden.
Ik volg jullie dus, en vraag gelijk maar een tip; letten jullie niet op de vetten? Dus gewoon volle yoghurt ipv magere, 48plus kaas ipv 30 plus, etc?
Ik probeer daar nu wat losser in te zijn. Meer voor vol te kiezen, maar dan wat minder van te eten.
Het gaat me goed af zo moet ik zeggen ik voel me gezond! Toch blijf ik met honger naar bed gaan en met honger opstaan.
Ik eet volgens mij echt voldoende. Sonja bakker zou zeggen ' veel te veel '
donderdag 17 juni 2010 om 08:35
Balen Leo, dat je die rol niet hebt gekregen, vooral nu je het geld goed kan gebruiken. Maar wel supergoed van je dat je je gezonde eetpatroon gewoon blijft voortzetten. Juist op zulke momenten word je op de proef gesteld.
Vel overhouden is een niet zo leuk neveneffect van afvallen. Ik kan me voorstellen dat dat na een tijdje wel weer kan bijtrekken. Vooral omdat je geen crashdieet doet maar gezond eet en daarmee je huid soepeler wordt (dat heb je zelf al gemerkt). Wie weet herstelt het zichzelf op termijn wel!
En jij Hanke, voor jou maak ik een diepe buiging Hoe jij je hierdoorheen slaat vind ik bewonderenswaardig. Daar mogen we allemaal een voorbeeld aan nemen. Fijn dat je zus je zo steunt, dat geeft een heel hartverwarmend gevoel. Met alle troep die eruit komt, kun je dat goed gebruiken. Wat een heerlijk gevoel dat je straks klaar bent met alles. Lekker een schone lei, dat wil zeggen wel een hoop ervaring en wijsheid rijker maar alle ellende kun je achter je laten. Op de fiets naar Parijs, op de step naar Purmerend: de wereld ligt voor je open!
Bruksanvisning? *glazig kijkt*
Sanna, leuk dat je ook meeschrijft! Bijzonder topic hè, dat vind ik ook. Ik kwam voorheen nooit op de lijf en lijn-pijler (ben ook nooit een diëter noch een sporter geweest ). Ik kwam hier toevallig omdat ik (na een maand ) zag dat Leo dit topic had geopend. Ik kijk nu ook wel eens bij andere topics en zie veel overeenkomsten, maar dit topic heeft een heel bijzondere insteek.
Geraniummm, jij bent ook goed bezig zeg! Fijn gevoel geeft dat om allemaal vrolijke groenten en fruit op de band te leggen bij de kassa. Ik check nog steeds even mijn kassabon achteraf en vrijwel alles (!) wat erop staat is gezond! Als er iets ongezonds bij zit is het meestal iets voor de kinderen of voor bezoek.
Gisteravond was mijn buik weer net zo dik als voorheen, vanmorgen was hij weer plat(ter). Ik zie nu inderdaad dat ik ben afgevallen Maar soms voel ik me opgezet en dat zie je dan ook Ik vraag me af of dat met mijn eetpatroon te maken kan hebben. Zou mijn lichaam moeten wennen aan meer vezels?
De afgelopen dagen waren vrij stressvol voor me, maar toch heb ik steeds de tijd genomen om goed boodschappen te doen en lekker eten klaar te maken. Eergisteren wel het fietsen overgeslagen, het kon er niet meer bij. Gisteravond was ik ook helemaal versleten maar toch na tienen nog op de fiets gestapt. Dat is fijn, ik mis het als ik het niet doe (ha, wie had dat ooit gedacht)!
Fijne dag allemaal!
Vel overhouden is een niet zo leuk neveneffect van afvallen. Ik kan me voorstellen dat dat na een tijdje wel weer kan bijtrekken. Vooral omdat je geen crashdieet doet maar gezond eet en daarmee je huid soepeler wordt (dat heb je zelf al gemerkt). Wie weet herstelt het zichzelf op termijn wel!
En jij Hanke, voor jou maak ik een diepe buiging Hoe jij je hierdoorheen slaat vind ik bewonderenswaardig. Daar mogen we allemaal een voorbeeld aan nemen. Fijn dat je zus je zo steunt, dat geeft een heel hartverwarmend gevoel. Met alle troep die eruit komt, kun je dat goed gebruiken. Wat een heerlijk gevoel dat je straks klaar bent met alles. Lekker een schone lei, dat wil zeggen wel een hoop ervaring en wijsheid rijker maar alle ellende kun je achter je laten. Op de fiets naar Parijs, op de step naar Purmerend: de wereld ligt voor je open!
Bruksanvisning? *glazig kijkt*
Sanna, leuk dat je ook meeschrijft! Bijzonder topic hè, dat vind ik ook. Ik kwam voorheen nooit op de lijf en lijn-pijler (ben ook nooit een diëter noch een sporter geweest ). Ik kwam hier toevallig omdat ik (na een maand ) zag dat Leo dit topic had geopend. Ik kijk nu ook wel eens bij andere topics en zie veel overeenkomsten, maar dit topic heeft een heel bijzondere insteek.
Geraniummm, jij bent ook goed bezig zeg! Fijn gevoel geeft dat om allemaal vrolijke groenten en fruit op de band te leggen bij de kassa. Ik check nog steeds even mijn kassabon achteraf en vrijwel alles (!) wat erop staat is gezond! Als er iets ongezonds bij zit is het meestal iets voor de kinderen of voor bezoek.
Gisteravond was mijn buik weer net zo dik als voorheen, vanmorgen was hij weer plat(ter). Ik zie nu inderdaad dat ik ben afgevallen Maar soms voel ik me opgezet en dat zie je dan ook Ik vraag me af of dat met mijn eetpatroon te maken kan hebben. Zou mijn lichaam moeten wennen aan meer vezels?
De afgelopen dagen waren vrij stressvol voor me, maar toch heb ik steeds de tijd genomen om goed boodschappen te doen en lekker eten klaar te maken. Eergisteren wel het fietsen overgeslagen, het kon er niet meer bij. Gisteravond was ik ook helemaal versleten maar toch na tienen nog op de fiets gestapt. Dat is fijn, ik mis het als ik het niet doe (ha, wie had dat ooit gedacht)!
Fijne dag allemaal!
Ga in therapie!
donderdag 17 juni 2010 om 09:04
Dú, het is echt volkomen normaal dat je buik uitzet en weer slinkt. Dat weet ik van een maag/lever/darmarts, die zich druk maakte over meiden die in paniek raakten omdat je 's avonds je buik goed kunt zien in een jurk. Het is vooral gas in de darmen, dat opgezette.
Je bent dus écht afgevallen en je darmen genieten zich een ongeluk dat ze zo lekker mogen werken voor je!
Bruksanvisning is 'gebruiksaanwijzing' in het Zweeds of Noors. Ik maakte er gisteren een grapje over op het laagbegaafden topic. Vandaar.
Leuk dat jij het ook kent Hanke, dat schept toch een band hahaha!
Ik ben trouwens ook heel erg trots op je Hanke, net als Dubio al schreef. Diepe buiging en pet af en zo, voor hoe je je heen slaat door de therapie en de bijkomende emoties.
Je bent dus écht afgevallen en je darmen genieten zich een ongeluk dat ze zo lekker mogen werken voor je!
Bruksanvisning is 'gebruiksaanwijzing' in het Zweeds of Noors. Ik maakte er gisteren een grapje over op het laagbegaafden topic. Vandaar.
Leuk dat jij het ook kent Hanke, dat schept toch een band hahaha!
Ik ben trouwens ook heel erg trots op je Hanke, net als Dubio al schreef. Diepe buiging en pet af en zo, voor hoe je je heen slaat door de therapie en de bijkomende emoties.
donderdag 17 juni 2010 om 09:06
quote:LemonLime schreef op 17 juni 2010 @ 09:01:
Leo, wie moet ik bellen om te zorgen dat je die rol wel krijgt (of boycotten, goed plan Muis)?
Hahaha!
Lief hoor schat maar de actrice die de rol gekregen heeft kan de centen natuurlijk ook goed gebruiken. Een gemiddelde Nederlandse acteur verdient 14.000 euro bruto per jaar.
Ik baal alleen dat ik meteen wist dat zij het zou worden en dan moet je nóg een keer testen en dan wéér heel lang wachten en dan wordt je gebeld en dan is het inderdaad zoals je al verwachtte. Dat voelt gewoon niet fijn maar goed, ik heb het andersom bijna 7 jaar anderen aangedaan, dus het is prima dat ik dat ook eens mee moet maken.
Maar leuk is anders hoor!
Leo, wie moet ik bellen om te zorgen dat je die rol wel krijgt (of boycotten, goed plan Muis)?
Hahaha!
Lief hoor schat maar de actrice die de rol gekregen heeft kan de centen natuurlijk ook goed gebruiken. Een gemiddelde Nederlandse acteur verdient 14.000 euro bruto per jaar.
Ik baal alleen dat ik meteen wist dat zij het zou worden en dan moet je nóg een keer testen en dan wéér heel lang wachten en dan wordt je gebeld en dan is het inderdaad zoals je al verwachtte. Dat voelt gewoon niet fijn maar goed, ik heb het andersom bijna 7 jaar anderen aangedaan, dus het is prima dat ik dat ook eens mee moet maken.
Maar leuk is anders hoor!
donderdag 17 juni 2010 om 09:17
quote:eleonora schreef op 17 juni 2010 @ 09:04:
Dú, het is echt volkomen normaal dat je buik uitzet en weer slinkt.
Kijk, nu ben ik weer helemaal gerustgesteld.
Je bent dus écht afgevallen en je darmen genieten zich een ongeluk dat ze zo lekker mogen werken voor je!
*glimglim* *glunderglunder*
Het laagbegaafdentopic Ik mis weer van alles op dit forum, merk ik alweer!
Dú, het is echt volkomen normaal dat je buik uitzet en weer slinkt.
Kijk, nu ben ik weer helemaal gerustgesteld.
Je bent dus écht afgevallen en je darmen genieten zich een ongeluk dat ze zo lekker mogen werken voor je!
*glimglim* *glunderglunder*
Het laagbegaafdentopic Ik mis weer van alles op dit forum, merk ik alweer!
Ga in therapie!
donderdag 17 juni 2010 om 09:25
Lubberende broeken en hoofden...
Hanke, lees met bewondering over je 'strijd'. Hoewel er bij mij andere dingen spelen/speelden, herken ik veel over worstelen met negatieve zaken die je hebt overgehouden aan je jeugd. Mooi om te zien hoe je er gaandeweg steeds sterker in staat.
Tjonge, Leo, das inderdaad geen vetpot. Zag op tv en in kranten de afgelopen weken ook een aantal keren voorbijkomen dat acteurs weinig verdienen. Ben zelf vertaler/redacteur (m.n. van boeken) en dat houdt financieel ook niet echt over. Maar soms verkoop ik mijn ziel een beetje en doe ik als copywriter een retecommerciële klus, zodat de bankrekening weer lekker gevuld is.
Het wordt een mooie dag vandaag, vrouwen. Geniet ervan!
Hanke, lees met bewondering over je 'strijd'. Hoewel er bij mij andere dingen spelen/speelden, herken ik veel over worstelen met negatieve zaken die je hebt overgehouden aan je jeugd. Mooi om te zien hoe je er gaandeweg steeds sterker in staat.
Tjonge, Leo, das inderdaad geen vetpot. Zag op tv en in kranten de afgelopen weken ook een aantal keren voorbijkomen dat acteurs weinig verdienen. Ben zelf vertaler/redacteur (m.n. van boeken) en dat houdt financieel ook niet echt over. Maar soms verkoop ik mijn ziel een beetje en doe ik als copywriter een retecommerciële klus, zodat de bankrekening weer lekker gevuld is.
Het wordt een mooie dag vandaag, vrouwen. Geniet ervan!
donderdag 17 juni 2010 om 09:35
quote:sanna1 schreef op 16 juni 2010 @ 23:08:
Hoi,
Eleonora ik ken je van een ander topic maar je raadde mij aan hier eens te kijken.
Inderdaad ik vind hier de juiste manier van denken/eten die ik ook al een tijdje volg. Alleen is mijn doel nog misschien teveel afvallen (moeilijk om ineens niet meer te willen wat je eigenlijk wel wil).
Maar heb me voorgenomen dat dat niet meer mijn prioriteit is.
Als ik nadenk wat ik allemaal voor overdadige calorien en slechte vetten naar binnen werkte ' vroeger' ...men.. geen wonder dat ik op een gegeven moment 92 kilo woog.
Ik weeg nu 79/80. Nog steeds teveel voor een lengte van 1.70 dus ik blijf eraan werken.
Maar die 12 kilo heb ik er jaren geleden afgekregen. Eigenlijk nog meer, 15. Daarna ben ik weer wat aangekomen/afgevallen/jojoo-en eigenlijk. Maar dat stond altijd evenredig aan wat ik at. Periode lijnen, periode eten, periode weer lijnen, weer eten..
Daarom moest het nu radicaal anders. En dit lijkt erg op de ontwikkeling die ik zelf ook heb doorgemaakt de laatste maanden.
Ik volg jullie dus, en vraag gelijk maar een tip; letten jullie niet op de vetten? Dus gewoon volle yoghurt ipv magere, 48plus kaas ipv 30 plus, etc?
Ik probeer daar nu wat losser in te zijn. Meer voor vol te kiezen, maar dan wat minder van te eten.
Het gaat me goed af zo moet ik zeggen ik voel me gezond! Toch blijf ik met honger naar bed gaan en met honger opstaan.
Ik eet volgens mij echt voldoende. Sonja bakker zou zeggen ' veel te veel '
Ha Sanna, leuk dat je er bent!
We doen het hier allemaal anders denk ik. De een doet het zus en de ander zo maar de overeenkomst is volgens mij dat we vooral bezig zijn met gezond eten, waarbij, als extra leukigheidje, er ook kilo's verdwijnen.
Je lichaam heeft er jaren over gedaan om te worden zoals het nu is. Eigenlijk is het dus niet reëel om te eisen dat dat zelfde lijf even in no time weer wordt zoals je het hebben wil. Tenminste, dat is nu mijn theorie.
Wat ik doe (laat ik voor mezelf spreken) is niet iets wat ik een paar maanden 'vol ga houden' en dat ik dan weer 'gewoon' ga eten. Ik at niet gewoon. Ik at raar. Veel. Vet. Zoet en vulde mijn maag met nutteloze voedingsmiddelen. Daar heeft mijn lijf een klap van gekregen en ik wil dat niet meer. Ik weet niet hoe het bij jou is maar voor mij leek het wel alsof ik uit meerdere onderdelen bestond en alsof mijn geest niet bij mijn lichaam hoorde. Pas toen ik me ging realiseren dat ik werkelijk de énige ben die kan zorgen dat ik weer gezond wordt en dat ik me weer goed voel over mij, ging de knop om.
Mijn lichaam krijgt alle tijd om te worden zoals het moet worden. Ik heb het in vele voorgaande jaren slecht verzorgd, nu zorg ik er goed voor en wie weet past mijn lichaam zich daar in aan. Qua vorm.
Als je slechts het afvallen als doel hebt, is het heel moeilijk om dat op een gezonde manier te doen omdat je, als het niet snel genoeg gaat, de neiging hebt om minder te gaan eten waardoor je metabolisme in de war raakt en je je lijf op de spaarstand zet. Daar schiet je dus niks mee op.
Het kan lang duren voor je afgevallen bent wat je wil afvallen maar Sanna, je hebt álle tijd. Je hebt geen haast en je zult het aan de natuur over moeten laten hoe snel je in vorm komt. Met kunstgrepen zoals maaltijdvervangers of langdurig het lichaam allerlei voedingsstoffen ontzeggen is niet gezond. Om weer te worden zoals je wil worden, zonder de kans te lopen dat je binnen no time weer aankomt vraagt om een verandering van denken en leven en met een dieet lukt dat meestal niet. Dat hou je een tijdje vol en dan verval je in je oude eetgedrag.
Daarom eet ik in principe alles maar ik plan het tegenwoordig en soms, als het niet te plannen valt, hoe ik er de volgende dag rekening mee.
Heel ontspannen eigenlijk.
Gewoon zoals je je kinderen opvoed; af en toe snoepen/snacken is prima maar met mate en niet elke dag en zeker niet de hele dag. Door een paar simpele aanpassingen te doen in je eten kom je al heel ver.
Ik heb bijvoorbeeld gekozen voor het niet drinken van calorieën. Ik kies voor drinkwaren waar geen energie in zit, ik drink geen chocomel meer en geen heavy frisdrank of fruitsappen. Verder ben ik matig met vet (soms dus volle yoghurt omdat ik magere niet lust en soms volvette kaas maar niet meer dan 3 x per week en dan 1 boterham of cracker, niet 4).
Zo kan ik álles eten maar ik denk er bij na.
En mijn lichaam reageert er fantastisch op.
Neem de tijd dus meid en realiseer je dat je lichaam geen vuilnisbak is, niet tijdens het afvallen en ook niet als je op gewicht bent. Mij geeft dat idee al drie maanden lang energie, zin en moed om door te gaan met waar ik mee bezig ben.
Hoe zie jij dat?
Hoi,
Eleonora ik ken je van een ander topic maar je raadde mij aan hier eens te kijken.
Inderdaad ik vind hier de juiste manier van denken/eten die ik ook al een tijdje volg. Alleen is mijn doel nog misschien teveel afvallen (moeilijk om ineens niet meer te willen wat je eigenlijk wel wil).
Maar heb me voorgenomen dat dat niet meer mijn prioriteit is.
Als ik nadenk wat ik allemaal voor overdadige calorien en slechte vetten naar binnen werkte ' vroeger' ...men.. geen wonder dat ik op een gegeven moment 92 kilo woog.
Ik weeg nu 79/80. Nog steeds teveel voor een lengte van 1.70 dus ik blijf eraan werken.
Maar die 12 kilo heb ik er jaren geleden afgekregen. Eigenlijk nog meer, 15. Daarna ben ik weer wat aangekomen/afgevallen/jojoo-en eigenlijk. Maar dat stond altijd evenredig aan wat ik at. Periode lijnen, periode eten, periode weer lijnen, weer eten..
Daarom moest het nu radicaal anders. En dit lijkt erg op de ontwikkeling die ik zelf ook heb doorgemaakt de laatste maanden.
Ik volg jullie dus, en vraag gelijk maar een tip; letten jullie niet op de vetten? Dus gewoon volle yoghurt ipv magere, 48plus kaas ipv 30 plus, etc?
Ik probeer daar nu wat losser in te zijn. Meer voor vol te kiezen, maar dan wat minder van te eten.
Het gaat me goed af zo moet ik zeggen ik voel me gezond! Toch blijf ik met honger naar bed gaan en met honger opstaan.
Ik eet volgens mij echt voldoende. Sonja bakker zou zeggen ' veel te veel '
Ha Sanna, leuk dat je er bent!
We doen het hier allemaal anders denk ik. De een doet het zus en de ander zo maar de overeenkomst is volgens mij dat we vooral bezig zijn met gezond eten, waarbij, als extra leukigheidje, er ook kilo's verdwijnen.
Je lichaam heeft er jaren over gedaan om te worden zoals het nu is. Eigenlijk is het dus niet reëel om te eisen dat dat zelfde lijf even in no time weer wordt zoals je het hebben wil. Tenminste, dat is nu mijn theorie.
Wat ik doe (laat ik voor mezelf spreken) is niet iets wat ik een paar maanden 'vol ga houden' en dat ik dan weer 'gewoon' ga eten. Ik at niet gewoon. Ik at raar. Veel. Vet. Zoet en vulde mijn maag met nutteloze voedingsmiddelen. Daar heeft mijn lijf een klap van gekregen en ik wil dat niet meer. Ik weet niet hoe het bij jou is maar voor mij leek het wel alsof ik uit meerdere onderdelen bestond en alsof mijn geest niet bij mijn lichaam hoorde. Pas toen ik me ging realiseren dat ik werkelijk de énige ben die kan zorgen dat ik weer gezond wordt en dat ik me weer goed voel over mij, ging de knop om.
Mijn lichaam krijgt alle tijd om te worden zoals het moet worden. Ik heb het in vele voorgaande jaren slecht verzorgd, nu zorg ik er goed voor en wie weet past mijn lichaam zich daar in aan. Qua vorm.
Als je slechts het afvallen als doel hebt, is het heel moeilijk om dat op een gezonde manier te doen omdat je, als het niet snel genoeg gaat, de neiging hebt om minder te gaan eten waardoor je metabolisme in de war raakt en je je lijf op de spaarstand zet. Daar schiet je dus niks mee op.
Het kan lang duren voor je afgevallen bent wat je wil afvallen maar Sanna, je hebt álle tijd. Je hebt geen haast en je zult het aan de natuur over moeten laten hoe snel je in vorm komt. Met kunstgrepen zoals maaltijdvervangers of langdurig het lichaam allerlei voedingsstoffen ontzeggen is niet gezond. Om weer te worden zoals je wil worden, zonder de kans te lopen dat je binnen no time weer aankomt vraagt om een verandering van denken en leven en met een dieet lukt dat meestal niet. Dat hou je een tijdje vol en dan verval je in je oude eetgedrag.
Daarom eet ik in principe alles maar ik plan het tegenwoordig en soms, als het niet te plannen valt, hoe ik er de volgende dag rekening mee.
Heel ontspannen eigenlijk.
Gewoon zoals je je kinderen opvoed; af en toe snoepen/snacken is prima maar met mate en niet elke dag en zeker niet de hele dag. Door een paar simpele aanpassingen te doen in je eten kom je al heel ver.
Ik heb bijvoorbeeld gekozen voor het niet drinken van calorieën. Ik kies voor drinkwaren waar geen energie in zit, ik drink geen chocomel meer en geen heavy frisdrank of fruitsappen. Verder ben ik matig met vet (soms dus volle yoghurt omdat ik magere niet lust en soms volvette kaas maar niet meer dan 3 x per week en dan 1 boterham of cracker, niet 4).
Zo kan ik álles eten maar ik denk er bij na.
En mijn lichaam reageert er fantastisch op.
Neem de tijd dus meid en realiseer je dat je lichaam geen vuilnisbak is, niet tijdens het afvallen en ook niet als je op gewicht bent. Mij geeft dat idee al drie maanden lang energie, zin en moed om door te gaan met waar ik mee bezig ben.
Hoe zie jij dat?
