Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
maandag 21 juni 2010 om 15:10
Vlammetje, dan accepteren is volgens mij ook het moeilijkste wat er is. Maar aan de andere kant: als je het niet accepteert, kun je ook niet verder. Denk dat als je accepteert dat uithongeren geen zin heeft, het begin van een gezondere levensstijl er al is.
JJ, ik probeer het wel maar ik leg de lat altijd (te) hoog voor mezelf. Vanuit gewoonte en omdat ik vind dat de regels/latten die voor anderen gelden, niet voor mij gelden. Stom eigenlijk..
Jeetje Yas, ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen. Hoop dat je iets hebt aan een hele dikke knuffel!
JJ, ik probeer het wel maar ik leg de lat altijd (te) hoog voor mezelf. Vanuit gewoonte en omdat ik vind dat de regels/latten die voor anderen gelden, niet voor mij gelden. Stom eigenlijk..
Jeetje Yas, ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen. Hoop dat je iets hebt aan een hele dikke knuffel!
maandag 21 juni 2010 om 16:26
Jeetje Yas, heftig. Soms lijkt het wel of sommige gezinnen echt achter elkaar door het ongeluk getroffen worden. Dan wordt je veerkracht natuurlijk steeds een stukje minder. En dan is het enige dat je kan doen even pas op de plaats maken.
Ik ben met zoon naar de dokter geweest en hij blijkt toch een aantal aften te hebben. Ik al vragen of het te maken had met weerstand en/of vitaminegebrek. Hij zei dat dat achterhaald was. Dat het niet meehielp, maar het ook niet veroorzaakte. Wij hebben een aantal dagen erg raar gegeten, maar ik heb wel gezorgd dat ze goed fruit aten enzo, maar voelde me toch een beetje schuldig.
De kinderen vertelden dat ze zondag bij papa patat hadden gehad, dus ik heb net voor morgen pasta-spullen in huis gehaald. Dinsdags zijn we laat thuis, meestal halen we patat. Maar twee keer in drie dagen gaat me te ver.
Ik las trouwens dat voorbeeld van een dik iemand die een patatje eet. Dat stoort me dan weer helemaal niet. Het is meer dat ik maar naar zulke mensen blijf kijken en me afvraag hoe het komt dat ze zo dik zijn, wat ze nou op een dag zouden eten. Meer fascinatie denk ik. Omdat ik het niet begrijp. Ik begrijp dat kilo's er aan sluipen, maar ik vraag me bij de extremen aan: wat heeft het zo ver laten komen, wat houdt jou tegen? En hoe zou jij er uit zien zonder dat vet? Maar die foto's van 150+ mensen... nee, ik de schoonheid daar niet in terug vinden.
Leo, ik zat vandaag nog aan die zin van jouw vader te denken. Het blijft een hele mooie zin. Eentje die ook alles zegt. Want je pelt de laagjes van je af, stapje voor stapje, en daar kom jij dan weer onderuit.
En dan ben ik weer terug bij het éerder besprokene. Want ook al kunnen dikkere mensen net zo goed mooi zijn, zich prachtig kleden en goed verzorgen, het vet hoort niet in dergelijke mate aanwezig te zijn.
Zo, na deze gedachtespinsels ga ik genieten van mijn voorlopig laatste cappuccino. Ik zag dat die dingen me per kopje bijna 70 calorieën opleverden, dus tot mijn broeken weer passen gaat dat in ieder geval de deur uit!
Heb net mijn trek gestild met een bakje yoghurt, en dan redt ik het wel tot mijn zomerzuurkoolstamppot van vanavond!
Ik ben met zoon naar de dokter geweest en hij blijkt toch een aantal aften te hebben. Ik al vragen of het te maken had met weerstand en/of vitaminegebrek. Hij zei dat dat achterhaald was. Dat het niet meehielp, maar het ook niet veroorzaakte. Wij hebben een aantal dagen erg raar gegeten, maar ik heb wel gezorgd dat ze goed fruit aten enzo, maar voelde me toch een beetje schuldig.
De kinderen vertelden dat ze zondag bij papa patat hadden gehad, dus ik heb net voor morgen pasta-spullen in huis gehaald. Dinsdags zijn we laat thuis, meestal halen we patat. Maar twee keer in drie dagen gaat me te ver.
Ik las trouwens dat voorbeeld van een dik iemand die een patatje eet. Dat stoort me dan weer helemaal niet. Het is meer dat ik maar naar zulke mensen blijf kijken en me afvraag hoe het komt dat ze zo dik zijn, wat ze nou op een dag zouden eten. Meer fascinatie denk ik. Omdat ik het niet begrijp. Ik begrijp dat kilo's er aan sluipen, maar ik vraag me bij de extremen aan: wat heeft het zo ver laten komen, wat houdt jou tegen? En hoe zou jij er uit zien zonder dat vet? Maar die foto's van 150+ mensen... nee, ik de schoonheid daar niet in terug vinden.
Leo, ik zat vandaag nog aan die zin van jouw vader te denken. Het blijft een hele mooie zin. Eentje die ook alles zegt. Want je pelt de laagjes van je af, stapje voor stapje, en daar kom jij dan weer onderuit.
En dan ben ik weer terug bij het éerder besprokene. Want ook al kunnen dikkere mensen net zo goed mooi zijn, zich prachtig kleden en goed verzorgen, het vet hoort niet in dergelijke mate aanwezig te zijn.
Zo, na deze gedachtespinsels ga ik genieten van mijn voorlopig laatste cappuccino. Ik zag dat die dingen me per kopje bijna 70 calorieën opleverden, dus tot mijn broeken weer passen gaat dat in ieder geval de deur uit!
Heb net mijn trek gestild met een bakje yoghurt, en dan redt ik het wel tot mijn zomerzuurkoolstamppot van vanavond!
...
maandag 21 juni 2010 om 17:05
Poeh jeetje Yas wat heftig zeg! Ik hoopt dat het lukt om rustig aan weer te beginnen met werken, misschien toch wel fijn om je collega's weer te zien en een bepaalde structuur in je dag te hebben. Jij werkt bij MinDef toch als ik dat ooit ergens gelezen heb? Als je wil dat ik dit weghaal moet je het zeggen hoor! Ben wel heel benieuwd wat je daar precies doet 
Ik ga straks lasagna maken voor Deksel en mijzelf, niet uit een pakje (nou ja de vellen en de passata wel) maar toch nog best gezond, behalve de kaas maar dat geeft niet. Zijn gezicht was zo teleugesteld toen 'ie gisteravond snaaitrek had en er nog wel een pak muffinmix, maar zonder vormpjes stond, dat we maar zelfgebakken muffins als toetje gaan eten. Niet gezond, niet verantwoord maar wél lekker en gezellig samen kliederen in de keuken .
Ik ga straks lasagna maken voor Deksel en mijzelf, niet uit een pakje (nou ja de vellen en de passata wel) maar toch nog best gezond, behalve de kaas maar dat geeft niet. Zijn gezicht was zo teleugesteld toen 'ie gisteravond snaaitrek had en er nog wel een pak muffinmix, maar zonder vormpjes stond, dat we maar zelfgebakken muffins als toetje gaan eten. Niet gezond, niet verantwoord maar wél lekker en gezellig samen kliederen in de keuken .
maandag 21 juni 2010 om 17:12
En over voedselsnobisme, daar maak ik mezelf ook schuldig aan ja. Ik check ook áltijd de boodschappen van anderen op de band en voel me dan heel wat als er bij mij een heleboel gezonde, onbewerkte, verse dingen tussen liggen terwijl ik héél goed weet dat dat echt onuitstaanbaar is en bovendien een heel verkeerd beeld geeft. Ik haal bijvoorbeeld zelf vaak groenten en fruit op de markt dus dan liggen er alleen maar niet-verse dingen op de band.
En ja, ik vind ook, heel arrogant, dat dik zijn een keuze is. In de meeste gevallen geen weldoordachte keuze, maar wél een keuze.
Hele vervelende eigenschap.
En ja, ik vind ook, heel arrogant, dat dik zijn een keuze is. In de meeste gevallen geen weldoordachte keuze, maar wél een keuze.
Hele vervelende eigenschap.
maandag 21 juni 2010 om 17:13
Heej Vlam, heb je eigenlijk een soort van oplossing voor je zoontje?
Voor zover ik er verstand van heb worden aften door een virusje veroorzaakt. Ik heb er ook terugkerend last van mits... ik niet trouw met Zendium mijn tanden poets. Doe dat nu dus al jaren en heb bijna nooit meer aften. Lijkt me de moeite van het proberen waard. Zendium is duur, maar aften zijn zó vervelend...
(Heb mijn tandarts weleens gevraagd. Hij zei dat inderdaad veel mensen melden baat te hebben bij het gebruik van Zendium. Uiteraard maakt Zendium niet bekend waar het hem in zit, dat kon de tandarts mij dus ook niet vertellen).
Voor zover ik er verstand van heb worden aften door een virusje veroorzaakt. Ik heb er ook terugkerend last van mits... ik niet trouw met Zendium mijn tanden poets. Doe dat nu dus al jaren en heb bijna nooit meer aften. Lijkt me de moeite van het proberen waard. Zendium is duur, maar aften zijn zó vervelend...
(Heb mijn tandarts weleens gevraagd. Hij zei dat inderdaad veel mensen melden baat te hebben bij het gebruik van Zendium. Uiteraard maakt Zendium niet bekend waar het hem in zit, dat kon de tandarts mij dus ook niet vertellen).
maandag 21 juni 2010 om 18:06
Lieve girlies, even een receptpost en later vanavond weer reacties op wat er intussen geschreven is.
Wij eten vanavond pasta op z'n Amerikaans/Italiaans. Spaghetti meatballs dus.
Dat kan ook slank!
Ik heb extra mager gehakt genomen, veel kruiden er in, peterselie, mosterd, knoflook, hamburgerkruiden (zakje van Versteegen, dat vinden we hier lekker door het gehakt) en dan balletjes draaien en aanbraden in een beetje vet. Ik heb spullie van Becel geloof ik met plantaardige troepiepoepie en weinig calorieën.
Intussen een saus maken van succo met Italiaanse kruiden (ik doe er extra knoflook doorheen, verse basilicum, oregano, citroen en een scheut ketchup, om de scherpte van de tomaten af te halen), de saus bij de aangebraden balletjes gieten, pasta koken, pasta op bord, tomatenballensaus er bij en voor de liefhebber een beetje Parmezaanse kaas, klaar!
Goddelijk!
Ik dacht, misschien leuk om door te geven ditte.
Tot later!
O, en Yas..... jij alvast een ik vind je een knoeperd, ik ben al jaren fan van je en ik vind het vreselijk wat je allemaal hebt mee moeten maken de afgelopen maanden.
Wij eten vanavond pasta op z'n Amerikaans/Italiaans. Spaghetti meatballs dus.
Dat kan ook slank!
Ik heb extra mager gehakt genomen, veel kruiden er in, peterselie, mosterd, knoflook, hamburgerkruiden (zakje van Versteegen, dat vinden we hier lekker door het gehakt) en dan balletjes draaien en aanbraden in een beetje vet. Ik heb spullie van Becel geloof ik met plantaardige troepiepoepie en weinig calorieën.
Intussen een saus maken van succo met Italiaanse kruiden (ik doe er extra knoflook doorheen, verse basilicum, oregano, citroen en een scheut ketchup, om de scherpte van de tomaten af te halen), de saus bij de aangebraden balletjes gieten, pasta koken, pasta op bord, tomatenballensaus er bij en voor de liefhebber een beetje Parmezaanse kaas, klaar!
Goddelijk!
Ik dacht, misschien leuk om door te geven ditte.
Tot later!
O, en Yas..... jij alvast een ik vind je een knoeperd, ik ben al jaren fan van je en ik vind het vreselijk wat je allemaal hebt mee moeten maken de afgelopen maanden.
maandag 21 juni 2010 om 19:15
Net gegeten hier: tabouleh, geroosterde courgette en merquezworstjes. Heerlijk. In de tuin. Kon nog net; om half zeven hebben we nog net een paar laatste zonnestralen in de hoek van de tuin.
Onze tuin is eigenlijk een soort binnenplaats die nodig aan een opknapbeurt toe is, maar ik zeg maar 'eten in de tuin' want dat klinkt zo idyllisch.
Onze tuin is eigenlijk een soort binnenplaats die nodig aan een opknapbeurt toe is, maar ik zeg maar 'eten in de tuin' want dat klinkt zo idyllisch.
maandag 21 juni 2010 om 19:24
Maak er dan 'patio' van, Elynn
Ons nieuwe huis heeft ook een soort van binnentuin, ik ga er een mediterrane patio van maken. Met druivenranken.
Wordt helemaal leuk.
In de keuken krijgen we o.a een ingebouwde stoomoven. Daar kun je héél gezond mee koken, maar ik moet mijn weg daar nog in vinden, wat je er allemaal mee kunt en hoe.
Dank voor alle lieve woorden, vrouwen, doet me goed.
Het was en is heftig, nog steeds. Maar ik heb wat meer rust in mijn hoofd. Ik kan weer lachen en zingen, soms met een lach, soms met een traan.
Ons nieuwe huis heeft ook een soort van binnentuin, ik ga er een mediterrane patio van maken. Met druivenranken.
Wordt helemaal leuk.
In de keuken krijgen we o.a een ingebouwde stoomoven. Daar kun je héél gezond mee koken, maar ik moet mijn weg daar nog in vinden, wat je er allemaal mee kunt en hoe.
Dank voor alle lieve woorden, vrouwen, doet me goed.
Het was en is heftig, nog steeds. Maar ik heb wat meer rust in mijn hoofd. Ik kan weer lachen en zingen, soms met een lach, soms met een traan.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
maandag 21 juni 2010 om 19:31
*Neemt zich voor om voortaan met zwoele blik over haar patio te vertellen*
Zo'n stoomoven lijkt me ook wel wat, Yas. Is inderdaad een heel gezonde manier van koken. Je hebt volgens mij geen boter of olie nodig, en eten behoudt zo meer voedingsstoffen. Jammer dat ik 'm niet meer tussen de inbouwapparatuur hier kan proppen.
Zo'n stoomoven lijkt me ook wel wat, Yas. Is inderdaad een heel gezonde manier van koken. Je hebt volgens mij geen boter of olie nodig, en eten behoudt zo meer voedingsstoffen. Jammer dat ik 'm niet meer tussen de inbouwapparatuur hier kan proppen.
maandag 21 juni 2010 om 20:52
Even nog over dat wat ik vanmorgen opbiechtte, dat gevoel van 'kijk mij eens goed bezig zijn' tegenover mensen die dat niet doen;
Het is wat Dubio postte vooral.
Ik vind het zó fijn dat ik zelf de knop om heb kunnen zetten dat ik een soort van evangelie wil prediken.
Gelukkig kan ik mezelf er van weerhouden langs de deuren te gaan om het woord te verkondigen maar zo voelt het soms wel, als 'het woord'.
Zojuist zit ik te lezen op een topic van iemand die het naar mijn mening echt heel bijzonder aanpakt en dan moet ik me inhouden om niet los te gaan over wat we hier doen met z'n allen.
Omdat ik er zélf zo van doordrongen ben dat ik geen slachtoffer ben maar debet aan mijn overgewicht én aan het afstand nemen van die slachtofferrol, wil ik anderen er graag van overtuigen dat ook zij in staat zijn eetgewijs hun leven te veranderen.
Dat lijkt arroganter dan het is vind ik, nu ik er over nadenk. Het gebeurt bij mij van binnen, ik spreek het niet uit (ja, nu naar jullie dus) en mijn doel ben ik zelf, ik ben verder niet bezig met anderen en hoe anderen leven, al vind ik het wel fijn te lezen dat we anderen inspireren met wat we schrijven.
Eigen lijf, eigen keuze, zelf weten, absoluut. Ik wil alleen zo graag hélpen en heb het idee dat ik het zelf nu ein-de-lijk eens begrijp, hoe het zit.
En dat wil je dan delen he, tenminste, ik wel.
Coffee Pot, was jij het, die het over de boodschappenkar had?
Dat je naar ongezond dikke mensen kijkt in de supermarkt en wat ze in hun wagentje hebben gelegd?
Ik realiseer me dat mensen dat bij mij ook deden. Deden zeg ik bewust want vanmorgen heb ik boodschappen gedaan en ik kan nu met trots en genoegen kijken naar wat er op de band ligt.
Geen koek, snoep, snacks of wat dan ook. Fruit, zwaar brood (gevonden nou Yas? bij Albert Heijn?), roggebrood, mager beleg en veel groenten. Dat ligt er tegenwoordig in de kar en ik ben er happy mee, heel happy. Dat straal ik ook uit want er wordt de hele dag naar me geglimlacht als ik op straat ben.
Het is wat Dubio postte vooral.
Ik vind het zó fijn dat ik zelf de knop om heb kunnen zetten dat ik een soort van evangelie wil prediken.
Gelukkig kan ik mezelf er van weerhouden langs de deuren te gaan om het woord te verkondigen maar zo voelt het soms wel, als 'het woord'.
Zojuist zit ik te lezen op een topic van iemand die het naar mijn mening echt heel bijzonder aanpakt en dan moet ik me inhouden om niet los te gaan over wat we hier doen met z'n allen.
Omdat ik er zélf zo van doordrongen ben dat ik geen slachtoffer ben maar debet aan mijn overgewicht én aan het afstand nemen van die slachtofferrol, wil ik anderen er graag van overtuigen dat ook zij in staat zijn eetgewijs hun leven te veranderen.
Dat lijkt arroganter dan het is vind ik, nu ik er over nadenk. Het gebeurt bij mij van binnen, ik spreek het niet uit (ja, nu naar jullie dus) en mijn doel ben ik zelf, ik ben verder niet bezig met anderen en hoe anderen leven, al vind ik het wel fijn te lezen dat we anderen inspireren met wat we schrijven.
Eigen lijf, eigen keuze, zelf weten, absoluut. Ik wil alleen zo graag hélpen en heb het idee dat ik het zelf nu ein-de-lijk eens begrijp, hoe het zit.
En dat wil je dan delen he, tenminste, ik wel.
Coffee Pot, was jij het, die het over de boodschappenkar had?
Dat je naar ongezond dikke mensen kijkt in de supermarkt en wat ze in hun wagentje hebben gelegd?
Ik realiseer me dat mensen dat bij mij ook deden. Deden zeg ik bewust want vanmorgen heb ik boodschappen gedaan en ik kan nu met trots en genoegen kijken naar wat er op de band ligt.
Geen koek, snoep, snacks of wat dan ook. Fruit, zwaar brood (gevonden nou Yas? bij Albert Heijn?), roggebrood, mager beleg en veel groenten. Dat ligt er tegenwoordig in de kar en ik ben er happy mee, heel happy. Dat straal ik ook uit want er wordt de hele dag naar me geglimlacht als ik op straat ben.
maandag 21 juni 2010 om 21:16
Eleonora volgens mij heb je het licht gezien
Grappig, ik ook , ben al een maand of 2 nu bezig, en begrijp niet goed hoe ik al die jaren zo raar heb kunnen eten.
Soms gaat het afvallen (bij -effect ik weet het) me te langzaam, maar dat is nog een restje ' oude gedachten' van vroeger. Toen ik extreem weinig of extreem veel at.
En me alleen maar op de weegschaal focuste,.
Toch is mijn zomervakantie dichtbij en wil ik eigenlijk mijn buikje nog kwijt. Maar ik wil niet meer vervallen in te weinig eten. Want dan verval ik daarna weer in teveel eten, dat weet ik gewoon.
Nu eet ik normaal, gewoon gezond. Hoe je moeder zeg maar vroeger zei dat je moest eten..hihi.
En de schijf van 5 volgens mij ook!
Het enige waar ik soms moeite mee heb is wat zoets na het avondeten, of een stuk cake/taart bij een verjaardag. En natuurlijk zwicht ik daar ook weleens bij (de zelfgebakken cake met bijbehorende lucht en de cocktailworstjes werden doorgegeven onder het WK..)
Het verschil is alleen, dat ik nu de helft van alles neem en het gelijk compenseer met mijn avondeten of de volgende dag wat magerder eet. Er zit altijd nu een soort stemmetje, een soort rem in mijn hoofd die teveel of slecht eten signaleert en me waarschuwt. Ik hoef er eigenlijk alleen maar aan te gehoorzamen.
En ook ik ben trots als ik naar mijn boodschappenband kijk!
Herkenbaar, soms zoek ik zelfs de blik van degene achter mij, ziet diegene wel hoe gezond ik bezig ben ?! (schaaam, want ik doe het vooral voor mijzelf).
De snoep koek en chips afdeling loop ik nu als vanzelf voorbij.
Sporten kan deze week beter. Heb vorige week maar 1 uurtje gesport. Veder kom ik door woon-werk verkeer niet veder dan de auto en een bureaustoel, helaas is daar geen extra beweging te pakken. Dat moet ik echt s avonds nog doen.
De ene week ga ik 4 keer! Dan wil ik dat volhouden en daarna komt het er weer een week niet van. Werk, huishouden, booschappen en sociale contacten vragen helaas ook tijd..
Grappig, ik ook , ben al een maand of 2 nu bezig, en begrijp niet goed hoe ik al die jaren zo raar heb kunnen eten.
Soms gaat het afvallen (bij -effect ik weet het) me te langzaam, maar dat is nog een restje ' oude gedachten' van vroeger. Toen ik extreem weinig of extreem veel at.
En me alleen maar op de weegschaal focuste,.
Toch is mijn zomervakantie dichtbij en wil ik eigenlijk mijn buikje nog kwijt. Maar ik wil niet meer vervallen in te weinig eten. Want dan verval ik daarna weer in teveel eten, dat weet ik gewoon.
Nu eet ik normaal, gewoon gezond. Hoe je moeder zeg maar vroeger zei dat je moest eten..hihi.
En de schijf van 5 volgens mij ook!
Het enige waar ik soms moeite mee heb is wat zoets na het avondeten, of een stuk cake/taart bij een verjaardag. En natuurlijk zwicht ik daar ook weleens bij (de zelfgebakken cake met bijbehorende lucht en de cocktailworstjes werden doorgegeven onder het WK..)
Het verschil is alleen, dat ik nu de helft van alles neem en het gelijk compenseer met mijn avondeten of de volgende dag wat magerder eet. Er zit altijd nu een soort stemmetje, een soort rem in mijn hoofd die teveel of slecht eten signaleert en me waarschuwt. Ik hoef er eigenlijk alleen maar aan te gehoorzamen.
En ook ik ben trots als ik naar mijn boodschappenband kijk!
Herkenbaar, soms zoek ik zelfs de blik van degene achter mij, ziet diegene wel hoe gezond ik bezig ben ?! (schaaam, want ik doe het vooral voor mijzelf).
De snoep koek en chips afdeling loop ik nu als vanzelf voorbij.
Sporten kan deze week beter. Heb vorige week maar 1 uurtje gesport. Veder kom ik door woon-werk verkeer niet veder dan de auto en een bureaustoel, helaas is daar geen extra beweging te pakken. Dat moet ik echt s avonds nog doen.
De ene week ga ik 4 keer! Dan wil ik dat volhouden en daarna komt het er weer een week niet van. Werk, huishouden, booschappen en sociale contacten vragen helaas ook tijd..
maandag 21 juni 2010 om 21:24
Ha lieve meiden,
Ik ben door Dreamer op dit topic geattendeerd en ben nu al een week aan het lezen. Kom aan geen enkel topic meer toe en zit nog pas op pagina 59 . er is veel waar ik op wil reageren, maar ben, gezien mijn leesachterstand, behoorlijk mosterd. Maar ik denk ddat jullie er over (ruim?) een week er een meeschrijvert bijhebben .
Leo, las dat jij te weinig caloriën binnen kreeg. Ben die eetwijzer maar eens gaan invullen en wat schetst mijn verbazing? met mijn 4/5 boterhammen, fruit, groenten en de rest van mijn ingezette eetpatroon kom ik al de hele week tussen de 1400 en 1500 Kcal uit. Kennelijk moet je bij gezond een stuk meer je best doen om aan je Kcal te komen.
Nouja, een kleine intermezzo en een aankondiging dat ik er aan kom. Tegen de tijd dat ik bijgelezen ben kom ik mijn verhaal eens doen.
(En alvast een knuffel voor Hanke, voor de strijd die je geleverd hebt en misschien nog wel aan het leveren bent!)
Ik ben door Dreamer op dit topic geattendeerd en ben nu al een week aan het lezen. Kom aan geen enkel topic meer toe en zit nog pas op pagina 59 . er is veel waar ik op wil reageren, maar ben, gezien mijn leesachterstand, behoorlijk mosterd. Maar ik denk ddat jullie er over (ruim?) een week er een meeschrijvert bijhebben .
Leo, las dat jij te weinig caloriën binnen kreeg. Ben die eetwijzer maar eens gaan invullen en wat schetst mijn verbazing? met mijn 4/5 boterhammen, fruit, groenten en de rest van mijn ingezette eetpatroon kom ik al de hele week tussen de 1400 en 1500 Kcal uit. Kennelijk moet je bij gezond een stuk meer je best doen om aan je Kcal te komen.
Nouja, een kleine intermezzo en een aankondiging dat ik er aan kom. Tegen de tijd dat ik bijgelezen ben kom ik mijn verhaal eens doen.
(En alvast een knuffel voor Hanke, voor de strijd die je geleverd hebt en misschien nog wel aan het leveren bent!)
maandag 21 juni 2010 om 22:07
Rokkie!
Wat gezellig, wat gezellig, wat gezellig!
Ik heb je telefoonnummer nog geloof ik!
Hoe is het met je?
Lieverd, fijn dat je leest en reageer gewoon op wat in je opkomt, als je er tijd voor hebt en zo. Het geeft niks als je mosterd bent, daar zitten weinig calorieën in dus dat mag gewoon
Ja raar he, dat met die eetmeter?
Ik was ook verbaasd dat ik maar 1200 calorieën had zitten eten die dag. Ik moest ook puzzelen maar nu gaat het beter, al eet ik nog steeds te zout en heb ik nog wel eens wat rode vakjes.
Ik heb een mooi boekje gekregen en daarin schrijf ik gewoon op wat ik eet. Dat is leuk en het geeft me overzicht.
Sanna, wat geinig dat jij dat ook hebt van die boodschappen. Kijk eens, ziet iedereen wel wat een gezonde spullen er liggen, dat heb ik ook hahahahahahaaaaa!
Ik sta helemaal stralend in te pakken na een shoppingspree en omdat ik niet meer zo zweet (echt, dat ís me een verschil met voorheen), kan ik ook nog aardig lachen tegen de caissière zonder dat het water in mijn ogen loopt. Zingend neem ik mijn beesies in ontvangst bij de Albert Heijn......
Wat gezellig, wat gezellig, wat gezellig!
Ik heb je telefoonnummer nog geloof ik!
Hoe is het met je?
Lieverd, fijn dat je leest en reageer gewoon op wat in je opkomt, als je er tijd voor hebt en zo. Het geeft niks als je mosterd bent, daar zitten weinig calorieën in dus dat mag gewoon
Ja raar he, dat met die eetmeter?
Ik was ook verbaasd dat ik maar 1200 calorieën had zitten eten die dag. Ik moest ook puzzelen maar nu gaat het beter, al eet ik nog steeds te zout en heb ik nog wel eens wat rode vakjes.
Ik heb een mooi boekje gekregen en daarin schrijf ik gewoon op wat ik eet. Dat is leuk en het geeft me overzicht.
Sanna, wat geinig dat jij dat ook hebt van die boodschappen. Kijk eens, ziet iedereen wel wat een gezonde spullen er liggen, dat heb ik ook hahahahahahaaaaa!
Ik sta helemaal stralend in te pakken na een shoppingspree en omdat ik niet meer zo zweet (echt, dat ís me een verschil met voorheen), kan ik ook nog aardig lachen tegen de caissière zonder dat het water in mijn ogen loopt. Zingend neem ik mijn beesies in ontvangst bij de Albert Heijn......
maandag 21 juni 2010 om 22:38
Dat van die boodschappen he? Ik kijk eigenlijk bij iedereen wel wat ze kopen, dik of dun, maakt niet uit. En als ik dan sommige ladingen zie denk ik: jee... En ook ik shop voor mezelf, maar toch vind ik het veel 'cooler' om met een doosje bio-eitjes de winkel uit te lopen dan met de knaakknaller.
Jannejip, ik heb idd een oplossing gekregen: Dentinox. Zendium, kan ik wel proberen, maar zou dat ook werken bij de kinder-zendium? Zoon is namelijk pas 6... Prijs maakt me niet uit. Met tandpasta doe je behoorlijk lang, dan mag het ook wel wat kosten.
Jannejip, ik heb idd een oplossing gekregen: Dentinox. Zendium, kan ik wel proberen, maar zou dat ook werken bij de kinder-zendium? Zoon is namelijk pas 6... Prijs maakt me niet uit. Met tandpasta doe je behoorlijk lang, dan mag het ook wel wat kosten.
...
dinsdag 22 juni 2010 om 10:28
Vlam, heb dat Dentinox even gegoogeld. Het is een pijnstillende stof begrijp ik (en doet dus an sich niks aan die aften). En ik wil je niet bang maken, maar er staat dat het niet voor zweren moet worden gebruikt.
Zendium heeft producten voor kinderen van 0-5 en 5-12, ik zou het een keertje proberen . Op hun site zeggen ze dat het tegen aften helpt omdat het milder/minder agressief is dan andere tandpasta's, geen idee of dat klopt.
Overigens is het alleen duur in vergelijking tot andere tandpasta's. 3,50¤ voor een tubetje is niet zo veel voor iets dat heilzaam is .
Nou ja, succes ermee, vanaf nu zal ik weer alleen ontopic lullen .
Zendium heeft producten voor kinderen van 0-5 en 5-12, ik zou het een keertje proberen . Op hun site zeggen ze dat het tegen aften helpt omdat het milder/minder agressief is dan andere tandpasta's, geen idee of dat klopt.
Overigens is het alleen duur in vergelijking tot andere tandpasta's. 3,50¤ voor een tubetje is niet zo veel voor iets dat heilzaam is .
Nou ja, succes ermee, vanaf nu zal ik weer alleen ontopic lullen .
dinsdag 22 juni 2010 om 10:36
Hoi dames, hier even een meelezer en inbreker:
Fijn topic dit. Want hoe raar dat het misschien ook klinkt: Ik ben mezelf de laatste tijd serieuzer aan het nemen. In plaats van wegschuiven van gedachtes over gezond eten en meer sporten, denk ik nu meer in de trant van: "Ik ben belangrijk genoeg voor mezelf om gezond te zijn en te blijven" Ik doe het tenslotte voor mezelf en alleen ik kan iets aan de situatie veranderen.
Nog even over die venkel Hanke, eet je dat ook omdat het de eetlust verminderd? Het zit namelijk ook in mijn thee die eetlust zou moeten verminderen. Is van dr. Stuart's, echt schattige verpakkingen
Ik ga vanmiddag weer gezond boodschappen doen....heerlijk!
Sorry voor het storen, ik lees graag verder mee!
Fijn topic dit. Want hoe raar dat het misschien ook klinkt: Ik ben mezelf de laatste tijd serieuzer aan het nemen. In plaats van wegschuiven van gedachtes over gezond eten en meer sporten, denk ik nu meer in de trant van: "Ik ben belangrijk genoeg voor mezelf om gezond te zijn en te blijven" Ik doe het tenslotte voor mezelf en alleen ik kan iets aan de situatie veranderen.
Nog even over die venkel Hanke, eet je dat ook omdat het de eetlust verminderd? Het zit namelijk ook in mijn thee die eetlust zou moeten verminderen. Is van dr. Stuart's, echt schattige verpakkingen
Ik ga vanmiddag weer gezond boodschappen doen....heerlijk!
Sorry voor het storen, ik lees graag verder mee!
dinsdag 22 juni 2010 om 10:38
Ha lekker Hanke, die venkelsalade van jou! Ik ga morgen op stap en neem een picknick mee, heb alleen geen venkel gekocht. Maar ik denk dat het ook met bleekselderij kan, toch? Ik wil in ieder geval je quinoasalade gaan uitproberen. Ik heb het alleen erg druk, dus ik moet zien hoeveel tijd ik heb om die picknick voor te bereiden :-/
Yasmijn, wat heb jij veel te verduren gekregen de afgelopen maanden... Je bent wel heel hard geconfronteerd met hoe belangrijk gezondheid is (heel cliché, je staat er pas echt bij stil als je het níet meer hebt). Ik vind het erg knap hoe je je erdoorheen slaat en dat je nu ook de tijd en ruimte neemt om naar jezelf te kijken. Hoe komt het dat je zo over je grenzen gaat, dat je zo veel van jezelf eist?
Confronterend ook hoe je moeder met haar gezondheid omging en dat je nu zo'n verschil ziet in de leeftijd waarop zij is overleden en de gemiddelde levensverwachting in de familie. Ik kan begrijpen dat dit je extra motiveert om gezond te leven. Wat een schok om je moeder zo onverwacht en zo jong te moeten verliezen...
Even iets leuks delen: ik heb eens geteld en ik heb na mijn bezoekje aan de biowinkel maar liefst 15! soorten fruit in huis. Meloen, mango, frambozen, bosbessen, aardbeien, bramen, appels, druiven, vijgen (mmm), watermeloen, bananen, abrikozen, nectarinen, kersen en één maracuya
Wat een feest hè Ik geniet ook van wat ik op de band zet en thuis weer uitpak. Op mijn kassabon staan tegenwoordig vrijwel alleen nog maar gezonde dingen! Leuk, Leo, dat boodschappen doen voor jou zo'n feest is geworden. En koken ook al, en eten. Zo wordt je leven een stuk leuker, als je van al die kleine dagelijkse dingen een feestje maakt
Roque, moedig hoor, dat je het hele topic doorleest Voel je vrij om op oude postings te reageren hoor *schiet weer in de lach om die mosteropmerking van Leo*
Yasmijn, wat heb jij veel te verduren gekregen de afgelopen maanden... Je bent wel heel hard geconfronteerd met hoe belangrijk gezondheid is (heel cliché, je staat er pas echt bij stil als je het níet meer hebt). Ik vind het erg knap hoe je je erdoorheen slaat en dat je nu ook de tijd en ruimte neemt om naar jezelf te kijken. Hoe komt het dat je zo over je grenzen gaat, dat je zo veel van jezelf eist?
Confronterend ook hoe je moeder met haar gezondheid omging en dat je nu zo'n verschil ziet in de leeftijd waarop zij is overleden en de gemiddelde levensverwachting in de familie. Ik kan begrijpen dat dit je extra motiveert om gezond te leven. Wat een schok om je moeder zo onverwacht en zo jong te moeten verliezen...
Even iets leuks delen: ik heb eens geteld en ik heb na mijn bezoekje aan de biowinkel maar liefst 15! soorten fruit in huis. Meloen, mango, frambozen, bosbessen, aardbeien, bramen, appels, druiven, vijgen (mmm), watermeloen, bananen, abrikozen, nectarinen, kersen en één maracuya
Wat een feest hè Ik geniet ook van wat ik op de band zet en thuis weer uitpak. Op mijn kassabon staan tegenwoordig vrijwel alleen nog maar gezonde dingen! Leuk, Leo, dat boodschappen doen voor jou zo'n feest is geworden. En koken ook al, en eten. Zo wordt je leven een stuk leuker, als je van al die kleine dagelijkse dingen een feestje maakt
Roque, moedig hoor, dat je het hele topic doorleest Voel je vrij om op oude postings te reageren hoor *schiet weer in de lach om die mosteropmerking van Leo*
Ga in therapie!
dinsdag 22 juni 2010 om 10:41
Over aften, ik heb die krengen mijn hele leven al af en aan. Vaker als ik een lage weerstand heb (en/of ongesteld ben). Nu had ik ze een tijd niet gehad maar heb ik ze van dochter gekregen (en haar zusje ook). Het kan dus ook een kwestie van besmetting zijn.
Zendium heeft bij mij ook een tijd lijken te helpen, maar op den duur niet meer. Ik heb wel een mondspoeling die vrij goed helpt. Ellendig hoor, die aften
Zendium heeft bij mij ook een tijd lijken te helpen, maar op den duur niet meer. Ik heb wel een mondspoeling die vrij goed helpt. Ellendig hoor, die aften
Ga in therapie!
dinsdag 22 juni 2010 om 11:20
dinsdag 22 juni 2010 om 11:25
Hoi Eli, wat leuk dat je ´inbreekt´. Gewoon blijven doen hoor. Wat betreft die venkelsalade: ik eet het omdat ik het lekker vind, omdat je niet hoeft te koken maar alleen hoeft te snijden en door elkaar husselen. En omdat er voedzame dingen in zitten.
Niks meer en niks minder. Het kan best vochtafdrijvend werken, maar het zout in de augurken zal die werking wel weer teniet doen.
Eén keer heb ik zo ontzettend last van aften gehad. Had een zonnesteek in Engeland en door het slechte eten (groente was te duur voor een studentje als ik) zat mijn mond vol. Kan me nog goed herinneren hoe zeer mijn mond deed bij het eten van tomaten. Verder is het een kwaal waar ik weinig last van heb.
Mijn huis is een stuk helderder nu. Tot gister laat aan het soppen geweest en dat gaf me rust. Vanmiddag weer emdr.
Roque, dank je voor je hug. Doet me goed. Succes met lezen!
Dub, wat heerlijk al dat fruit. Ik zou zo bij je willen aanschuiven! Ik moet weer nieuw halen.
Niks meer en niks minder. Het kan best vochtafdrijvend werken, maar het zout in de augurken zal die werking wel weer teniet doen.
Eén keer heb ik zo ontzettend last van aften gehad. Had een zonnesteek in Engeland en door het slechte eten (groente was te duur voor een studentje als ik) zat mijn mond vol. Kan me nog goed herinneren hoe zeer mijn mond deed bij het eten van tomaten. Verder is het een kwaal waar ik weinig last van heb.
Mijn huis is een stuk helderder nu. Tot gister laat aan het soppen geweest en dat gaf me rust. Vanmiddag weer emdr.
Roque, dank je voor je hug. Doet me goed. Succes met lezen!
Dub, wat heerlijk al dat fruit. Ik zou zo bij je willen aanschuiven! Ik moet weer nieuw halen.
