Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
dinsdag 22 juni 2010 om 12:30
Janne Jip, ik zag het ook staan in de bijsluiter en wilde er straks nog wel even over bellen ja! Of ik bel zo de apotheek gewoon, kan ook natuurlijk (de huisarts heeft nu middagpauze en straks ben ik weer aan het werk.) Ik voelde en zag trouwens dat ik zelf ook een kleine aft had, helaas. Voor mij pas de tweede keer in mijn leven, voor zoon dus de eerste keer.
Ben even thuis omdat ik vanmorgen geen tijd had om lunch te maken. Net dus een lekkere salade gemaakt met gemengde sla, wat zongedroogde tomaatjes, verse tomaat, feta en zwarte olijf. Daarbij twee kleine koude gehaktballetjes die over waren van gisteravond en ik kan weer een middag aan het werk! Fijne middag iedereen!
Ben even thuis omdat ik vanmorgen geen tijd had om lunch te maken. Net dus een lekkere salade gemaakt met gemengde sla, wat zongedroogde tomaatjes, verse tomaat, feta en zwarte olijf. Daarbij twee kleine koude gehaktballetjes die over waren van gisteravond en ik kan weer een middag aan het werk! Fijne middag iedereen!
...
dinsdag 22 juni 2010 om 12:54
dinsdag 22 juni 2010 om 13:02
dinsdag 22 juni 2010 om 13:27
Zo, ik ben weer binnen hoor. Geen rust in de kont vandaag, weet niet wat het is. Ik moet eigenlijk de brievenbus leegmaken maar ik heb even geen zin in boze aanmaningen en zo. Dus - hoewel niet handig - ik stel het openmaken van de brievenbus uit. Vrijdag is er geld, vrijdag ga ik de rekeningen betalen. Al zou ik willen, het geld is praktisch op.
Venkel, daar moet ik nog eens over nadenken, ik vind het gekookt helemaal niet lekker. Ik hou niet van anijs en venkel vind ik was anijzig smaken. Maar wie weet vind ik het rauw wel weer lekker.
Ik ga salade Niçoise eten. Alleen ontbreken de sperziebenen. Maar daar kom ik wel overheen.
Wé gaat voor de pasta met meatballs (die werkelijk zálig was) en voor Fien ga ik zelf pizza maken.
Er heerst een vervelend virusje bij Fien op school. Misselijk en buikpijn. Ik hoop dat het virus mij nu eens overslaat met mijn nieuwe, gezonde weerstand en zo maar ik ben al de hele dag misselijk. Niet echt dat je moet spugen maar beetje onpasselijk gevoel. Vandaag maar even sla eten dus....
De kapper heb ik trouwens van een van mijn allerbeste vriendinnen gekregen. Ben ik zó blij mee. Een beter cadeau kon ik me op dit moment niet wensen.
Venkel, daar moet ik nog eens over nadenken, ik vind het gekookt helemaal niet lekker. Ik hou niet van anijs en venkel vind ik was anijzig smaken. Maar wie weet vind ik het rauw wel weer lekker.
Ik ga salade Niçoise eten. Alleen ontbreken de sperziebenen. Maar daar kom ik wel overheen.
Wé gaat voor de pasta met meatballs (die werkelijk zálig was) en voor Fien ga ik zelf pizza maken.
Er heerst een vervelend virusje bij Fien op school. Misselijk en buikpijn. Ik hoop dat het virus mij nu eens overslaat met mijn nieuwe, gezonde weerstand en zo maar ik ben al de hele dag misselijk. Niet echt dat je moet spugen maar beetje onpasselijk gevoel. Vandaag maar even sla eten dus....
De kapper heb ik trouwens van een van mijn allerbeste vriendinnen gekregen. Ben ik zó blij mee. Een beter cadeau kon ik me op dit moment niet wensen.
dinsdag 22 juni 2010 om 13:34
Wat lief van je vriendin!
Wat wordt de wereld dan weer een stukje mooier.
Leo, ik ken alleen die foto op je hyves en daar heb je een pruik op.
Stuur maar! Je weet mijn mailadres!
Zonder koolhydraten lijkt me niet gezond, wel minderen.
In tijden van stress hunker ik naar koolhydraten, in alle vormen (en dat is aan me te zien, heb me het laatste half jaar aan gelaafd)
Nu is die behoefte veel minder, een teken dat ik beter in mijn vel ga zitten.
Dub, ik weet het niet, de laatste tijd moesten anderen bij mij de rem erop zetten, ik ging maar door, wellicht om het verdriet en de bizarre gebeurtenissen rondom mijn mama niet te voelen.
Nu gaat het beter en trek ik zelf aan de rem. Ik heb vanmorgen lekker gewerkt. Rustig. Er waren vanmiddag 2 Belangrijke Besprekingen, maar ik zei: jullie komen er wel uit, ik zie het verslag vanzelf wel op de mail.
Ik kan dat nu aan de kant zetten, voor de stresstijd niet.
Werk is leuk en belangrijk, maar ik ga zelf nu voor. En dat duurde even voordat ik dat door had
Wat wordt de wereld dan weer een stukje mooier.
Leo, ik ken alleen die foto op je hyves en daar heb je een pruik op.
Stuur maar! Je weet mijn mailadres!
Zonder koolhydraten lijkt me niet gezond, wel minderen.
In tijden van stress hunker ik naar koolhydraten, in alle vormen (en dat is aan me te zien, heb me het laatste half jaar aan gelaafd)
Nu is die behoefte veel minder, een teken dat ik beter in mijn vel ga zitten.
Dub, ik weet het niet, de laatste tijd moesten anderen bij mij de rem erop zetten, ik ging maar door, wellicht om het verdriet en de bizarre gebeurtenissen rondom mijn mama niet te voelen.
Nu gaat het beter en trek ik zelf aan de rem. Ik heb vanmorgen lekker gewerkt. Rustig. Er waren vanmiddag 2 Belangrijke Besprekingen, maar ik zei: jullie komen er wel uit, ik zie het verslag vanzelf wel op de mail.
Ik kan dat nu aan de kant zetten, voor de stresstijd niet.
Werk is leuk en belangrijk, maar ik ga zelf nu voor. En dat duurde even voordat ik dat door had
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 22 juni 2010 om 13:36
quote:Eli_80 schreef op 22 juni 2010 @ 10:36:
Hoi dames, hier even een meelezer en inbreker:
Fijn topic dit. Want hoe raar dat het misschien ook klinkt: Ik ben mezelf de laatste tijd serieuzer aan het nemen. In plaats van wegschuiven van gedachtes over gezond eten en meer sporten, denk ik nu meer in de trant van: "Ik ben belangrijk genoeg voor mezelf om gezond te zijn en te blijven" Ik doe het tenslotte voor mezelf en alleen ik kan iets aan de situatie veranderen.
Nog even over die venkel Hanke, eet je dat ook omdat het de eetlust verminderd? Het zit namelijk ook in mijn thee die eetlust zou moeten verminderen. Is van dr. Stuart's, echt schattige verpakkingen
Ik ga vanmiddag weer gezond boodschappen doen....heerlijk!
Sorry voor het storen, ik lees graag verder mee!
Ha Eli,
Je stoort helemaal niet. We zijn geen vaste verenging of zo. Iedereen is welkom. Júist hier is iedereen welkom, omdat het eigenlijk iedereen aangaat. Daarom is het ook zo goed dat ook mensen met ondergewicht of zonder gewichtsproblemen meeschrijven.
Dat wat ik even dikgedrukt heb gemaakt in je posting vind ik dus helemaal niet raar klinken. Dat is eigenlijk waar het in dit topic over gaat. Serieus met eten bezig zijn. Met humor, tulek, maar wéten wat je in de lijf stopt en weten wat wel en wat niet en wanneer eens een (ongezonde) traktatie.
Ik had het er heen en terug van de kappen met mijn man over; dat ook mensen die niet dik zijn problemen met hun gezondheid kunnen krijgen als ze niet gezond eten.
Mijn man denkt niet na over wat hij eet. Ik vind dat prima, ik ben tenslotte zijn moeder niet maar als hij net als ik 100 wil worden, wat wel het plan is en zijn voornemen en je neemt de hartproblemen die er spelen in zijn familie mee, dan is nadenken over wat te eten ook voor hem geen overbodige luxe.
Hij zou er eens over nadenken zei hij
Dus dat jij daar mee begonnen bent, ik zeg chapeau! Nadenken en 'bewust' (wordt een beetje een braakwoord zo langzamerhand) bezig zijn met wat je je lichaam te eten geeft en je niet laten leiden door impulsen is mijns inziens een cadeau wat je jezelf geeft. Het lijkt zo simpel om goed te eten, er is tenslotte keuze genoeg maar het blijkt vaak juist ontzettend moeilijk.
Pet af en hoed ook dus voor jou, dat je jezelf en je gezondheid serieus neemt. Dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend, fantastisch dus dat je er mee aan de slag bent gegaan!
Hoi dames, hier even een meelezer en inbreker:
Fijn topic dit. Want hoe raar dat het misschien ook klinkt: Ik ben mezelf de laatste tijd serieuzer aan het nemen. In plaats van wegschuiven van gedachtes over gezond eten en meer sporten, denk ik nu meer in de trant van: "Ik ben belangrijk genoeg voor mezelf om gezond te zijn en te blijven" Ik doe het tenslotte voor mezelf en alleen ik kan iets aan de situatie veranderen.
Nog even over die venkel Hanke, eet je dat ook omdat het de eetlust verminderd? Het zit namelijk ook in mijn thee die eetlust zou moeten verminderen. Is van dr. Stuart's, echt schattige verpakkingen
Ik ga vanmiddag weer gezond boodschappen doen....heerlijk!
Sorry voor het storen, ik lees graag verder mee!
Ha Eli,
Je stoort helemaal niet. We zijn geen vaste verenging of zo. Iedereen is welkom. Júist hier is iedereen welkom, omdat het eigenlijk iedereen aangaat. Daarom is het ook zo goed dat ook mensen met ondergewicht of zonder gewichtsproblemen meeschrijven.
Dat wat ik even dikgedrukt heb gemaakt in je posting vind ik dus helemaal niet raar klinken. Dat is eigenlijk waar het in dit topic over gaat. Serieus met eten bezig zijn. Met humor, tulek, maar wéten wat je in de lijf stopt en weten wat wel en wat niet en wanneer eens een (ongezonde) traktatie.
Ik had het er heen en terug van de kappen met mijn man over; dat ook mensen die niet dik zijn problemen met hun gezondheid kunnen krijgen als ze niet gezond eten.
Mijn man denkt niet na over wat hij eet. Ik vind dat prima, ik ben tenslotte zijn moeder niet maar als hij net als ik 100 wil worden, wat wel het plan is en zijn voornemen en je neemt de hartproblemen die er spelen in zijn familie mee, dan is nadenken over wat te eten ook voor hem geen overbodige luxe.
Hij zou er eens over nadenken zei hij
Dus dat jij daar mee begonnen bent, ik zeg chapeau! Nadenken en 'bewust' (wordt een beetje een braakwoord zo langzamerhand) bezig zijn met wat je je lichaam te eten geeft en je niet laten leiden door impulsen is mijns inziens een cadeau wat je jezelf geeft. Het lijkt zo simpel om goed te eten, er is tenslotte keuze genoeg maar het blijkt vaak juist ontzettend moeilijk.
Pet af en hoed ook dus voor jou, dat je jezelf en je gezondheid serieus neemt. Dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend, fantastisch dus dat je er mee aan de slag bent gegaan!
dinsdag 22 juni 2010 om 13:38
quote:yasmijn schreef op 22 juni 2010 @ 13:34:
Zonder koolhydraten lijkt me niet gezond, wel minderen.
In tijden van stress hunker ik naar koolhydraten, in alle vormen (en dat is aan me te zien, heb me het laatste half jaar aan gelaafd)
Nu is die behoefte veel minder, een teken dat ik beter in mijn vel ga zitten.
In dat topic gaat het me specifiek om de manier waarop en de reden waarom.
Daarbij zijn er in mijn ogen dubieuze 'therapieën/therapeuten' bij betrokken. Duur en simpelweg verlakkerij.
Dat is mijn zorg, niet het minderen van carbsinname op zich.
Zonder koolhydraten lijkt me niet gezond, wel minderen.
In tijden van stress hunker ik naar koolhydraten, in alle vormen (en dat is aan me te zien, heb me het laatste half jaar aan gelaafd)
Nu is die behoefte veel minder, een teken dat ik beter in mijn vel ga zitten.
In dat topic gaat het me specifiek om de manier waarop en de reden waarom.
Daarbij zijn er in mijn ogen dubieuze 'therapieën/therapeuten' bij betrokken. Duur en simpelweg verlakkerij.
Dat is mijn zorg, niet het minderen van carbsinname op zich.
dinsdag 22 juni 2010 om 14:04
Liefste Prul,
Ik quote je expres niet, voor het geval je spijt krijgt maar je krijgt geen spijt. Waarom zou je spijt krijgen? Je zegt niks verkeerds en je hoeft je nergens voor te schamen. Hier niet.
Ik herken wat je schrijft over de hamburgers.
Ik at er met gemak 4, op witbrood, stokbrood of kadetten, van Mora, met gebakken uien, het liefst bacon of ontbijtspek er bij, van die gesmolten plastic cheddar kaas en dan nog mayo en ketchup.
Tussen de middag he?
's Avonds had ik dan niet zo veel trek (heel gek ) maar ik had alleen al voor de lunch mijn hele dagvoorraad aan te verbruiken calorieën al opgegeten.
Prulleke, de eerste stap is wat je nu gedaan hebt. Je kon besluiten het te doen. Je besloot het niet te doen.
Je zult het misschien nog vaak wél doen maar vrouw, dan doe je het bewust. Snap je wat ik zeggen wil? Je kiest zelf en dat is prima want het is jouw lichaam maar je kunt niet meer zeggen dat je gedachteloos at, want je weet het best en dat is goed, dat is stap één.
Je hebt de pan weggezet. Knapperd! Potverdomme meid, wat goed van je!
Wat ga je dan nu wél eten?
En die hamburgers, die kunnen best een keer hoor. Misschien niet vandaag maar misschien zaterdag? Of op een andere dinsdag? Die hamburgers lopen niet weg, die stop je in de vriezer en als het zo eens uitkomt dan eet je die op, als het in je planning past bijvoorbeeld.
Nadenken bij wat je eet en hoe je eet en waarom je eet, dáár gaat het om en dat doe jij.
Niet bang zijn om 'fouten' te maken. Blij zijn als je gezonde keuzes maakt, waar je achter kunt staan. Want dát is belangrijk, dat JIJ voelt dat het goed is wat je doet.
Echt meid, ik ben trots op je, heel trots!
Ik hoop dat jij ook trots bent op jou!
Zoen!
Ik quote je expres niet, voor het geval je spijt krijgt maar je krijgt geen spijt. Waarom zou je spijt krijgen? Je zegt niks verkeerds en je hoeft je nergens voor te schamen. Hier niet.
Ik herken wat je schrijft over de hamburgers.
Ik at er met gemak 4, op witbrood, stokbrood of kadetten, van Mora, met gebakken uien, het liefst bacon of ontbijtspek er bij, van die gesmolten plastic cheddar kaas en dan nog mayo en ketchup.
Tussen de middag he?
's Avonds had ik dan niet zo veel trek (heel gek ) maar ik had alleen al voor de lunch mijn hele dagvoorraad aan te verbruiken calorieën al opgegeten.
Prulleke, de eerste stap is wat je nu gedaan hebt. Je kon besluiten het te doen. Je besloot het niet te doen.
Je zult het misschien nog vaak wél doen maar vrouw, dan doe je het bewust. Snap je wat ik zeggen wil? Je kiest zelf en dat is prima want het is jouw lichaam maar je kunt niet meer zeggen dat je gedachteloos at, want je weet het best en dat is goed, dat is stap één.
Je hebt de pan weggezet. Knapperd! Potverdomme meid, wat goed van je!
Wat ga je dan nu wél eten?
En die hamburgers, die kunnen best een keer hoor. Misschien niet vandaag maar misschien zaterdag? Of op een andere dinsdag? Die hamburgers lopen niet weg, die stop je in de vriezer en als het zo eens uitkomt dan eet je die op, als het in je planning past bijvoorbeeld.
Nadenken bij wat je eet en hoe je eet en waarom je eet, dáár gaat het om en dat doe jij.
Niet bang zijn om 'fouten' te maken. Blij zijn als je gezonde keuzes maakt, waar je achter kunt staan. Want dát is belangrijk, dat JIJ voelt dat het goed is wat je doet.
Echt meid, ik ben trots op je, heel trots!
Ik hoop dat jij ook trots bent op jou!
Zoen!
dinsdag 22 juni 2010 om 14:07
Prullie, hoor eens, eten is geen liefde schat, werkelijk waar niet. Eten, ongezond eten is eerder haat dan liefde.
Omdat je van binnen, onzichtbaar voor het oog, schade aanricht. Ga voor lange termijn oplossingen. Eten is korte termijn. Dat is alleen voor NU en zelfs tijdens het eten van veel te veel en veel te vet kun je je rot gaan voelen.
Hamburgers zijn een metafoor nu voor jou. Want ei-gen-lijk zoek je iets anders dan die hamburgers. Toch?
Zeg eens wat je wil, kijken of we het je kunnen bieden, of kunnen sturen, of kunnen motiveren.
Omdat je van binnen, onzichtbaar voor het oog, schade aanricht. Ga voor lange termijn oplossingen. Eten is korte termijn. Dat is alleen voor NU en zelfs tijdens het eten van veel te veel en veel te vet kun je je rot gaan voelen.
Hamburgers zijn een metafoor nu voor jou. Want ei-gen-lijk zoek je iets anders dan die hamburgers. Toch?
Zeg eens wat je wil, kijken of we het je kunnen bieden, of kunnen sturen, of kunnen motiveren.
