Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
dinsdag 22 juni 2010 om 18:17
Prulleke, je bent hartstikke welkom hier. Moedig dat je zo eerlijk bent. Dat durf ik echt niet. Fijn dat je al iets van verandering bespeurt. Hoop dat je veel aan het topic hebt. Vergeet niet: elke kleine stap is er één. En doe je 's een pas achteruit, dan kun je daarna vol goede moede moed altijd weer de goede kant op lopen.
dinsdag 22 juni 2010 om 18:22
Hai Emma, wat lief dat je ons even komt vertellen wat je van ons topic vindt. Heel leuk om te lezen.
Heb je er voor jezelf ook iets aan?
Of wil je het daar liever niet over hebben? (begrijp ik, geeft niks als het zo is)
Ook voor jou groetjes!
Hanke, ik ben zó blij voor je en trots op je......potverdorie meid, wat goed, wat goed, wat goed!
Proost met die colalight en neem er een van mij ook!
Heb je er voor jezelf ook iets aan?
Of wil je het daar liever niet over hebben? (begrijp ik, geeft niks als het zo is)
Ook voor jou groetjes!
Hanke, ik ben zó blij voor je en trots op je......potverdorie meid, wat goed, wat goed, wat goed!
Proost met die colalight en neem er een van mij ook!
dinsdag 22 juni 2010 om 18:38
Ik heb mijn foto aan Yasmijn ge-mms-t. Ging goed, duurde even maar het lukte.
Yasmijn stuurde me stuurde een lieve reactie terug, ik voelde me geweldig.
Op dat moment kwam er een meisje naar me toe gezwommen (ik was in het zwembad met Fien), ze zit een paar klassen hoger dan Fien en ze wilde iets zeggen. Fien ze moeder......Ja D....zeg het eens. Fien ze moeder, weet u hoe ze u noemen, op het schoolplein, de jongens? Ik wilde het niet horen maar ze zei het toch; 'Bowlingbal'.
En hoewel ik heel sportief reageerde deed het me tóch pijn.
Bowlingbal.
Goh.
Ik moet even heel hard werken om mijn goede humeur te bewaren.
Het is niet volwassen en zo, I know, maar hij kwam aan op de een of andere manier.
Yasmijn stuurde me stuurde een lieve reactie terug, ik voelde me geweldig.
Op dat moment kwam er een meisje naar me toe gezwommen (ik was in het zwembad met Fien), ze zit een paar klassen hoger dan Fien en ze wilde iets zeggen. Fien ze moeder......Ja D....zeg het eens. Fien ze moeder, weet u hoe ze u noemen, op het schoolplein, de jongens? Ik wilde het niet horen maar ze zei het toch; 'Bowlingbal'.
En hoewel ik heel sportief reageerde deed het me tóch pijn.
Bowlingbal.
Goh.
Ik moet even heel hard werken om mijn goede humeur te bewaren.
Het is niet volwassen en zo, I know, maar hij kwam aan op de een of andere manier.
dinsdag 22 juni 2010 om 21:04
O Leo... wat zie je er prachtig uit. Je mooie groene ogen komen prachtig uit met deze coupe! Maar niet om het een of ander, maarre... je ziet er wel een beetje magertjes uit hoor. Echt van die naar binnen gezogen Beckham-koontjes
Serieus, ik vind het verbijsterend hoeveel jij bent afgevallen. En wat k*t dat je juist vandaag toen je zo zwierde met je nieuwe manen zo'n rotopmerking van een kind krijgt. Wat ik trouwens echt niet vind kunnen en ik maak me daar ook flink kwaad om. Allemaal leuk en aardig dat "kinderen de waarheid spreken" maar ze moeten ook leren dat ze hun bek niet altijd zomaar een douw kunnen geven. Ik vind dit verschrikkelijk kwetsend.
Lief van jou dat je zo sportief reageerde, maar waarom eigenlijk? Je kan ook best zeggen dat dat helemaal geen leuk iets is om te zeggen. Gedverderrie, ik krijg er plaatsvervangend helemaal een rotgevoel van in mijn maag.
Serieus, ik vind het verbijsterend hoeveel jij bent afgevallen. En wat k*t dat je juist vandaag toen je zo zwierde met je nieuwe manen zo'n rotopmerking van een kind krijgt. Wat ik trouwens echt niet vind kunnen en ik maak me daar ook flink kwaad om. Allemaal leuk en aardig dat "kinderen de waarheid spreken" maar ze moeten ook leren dat ze hun bek niet altijd zomaar een douw kunnen geven. Ik vind dit verschrikkelijk kwetsend.
Lief van jou dat je zo sportief reageerde, maar waarom eigenlijk? Je kan ook best zeggen dat dat helemaal geen leuk iets is om te zeggen. Gedverderrie, ik krijg er plaatsvervangend helemaal een rotgevoel van in mijn maag.
Ga in therapie!
dinsdag 22 juni 2010 om 21:06
Ha, ik denk: ik roep mijn meiden er even bij om je nieuwe haar te laten zien. "Zoooo, cool!", zegt oudste. Ik vraag: "Zien jullie nog iets anders aan Leo?" Zeggen ze allebei in koor:
"JA, ZE IS DUNNER GEWORDEN!!!"
"Echt véél dunner", zegt jongste. "Ze is veel slanker geworden", zegt oudste.
Zo, steek die maar in je zak!
"JA, ZE IS DUNNER GEWORDEN!!!"
"Echt véél dunner", zegt jongste. "Ze is veel slanker geworden", zegt oudste.
Zo, steek die maar in je zak!
Ga in therapie!
dinsdag 22 juni 2010 om 21:17
voor Hanke
Leo, ik begrijp dat je er mooi uitziet nu. Natuurlijk, zou ik haast zeggen. Je haar lijkt nu ineens op je avatar?
Dat je je niets moet aantrekken van dat kind, sja, dat is makkelijk gezegd, natuurlijk. Het komt gewoon aan! Maar denk eraan: deze kinderen zullen ook zien dat jij afvalt en ook dat zullen ze op een gegeven moment zeggen. En dat voelt dan natuurlijk weer hartstikke goed!
Prulleke
Ik heb niet zoveel mooie woorden, maar er is al veel moois gezegd. Ik denk dat je voor jezelf de kleine overwinningen, zoals vandaag, moet vieren. Maar je vervolgens niet (weer) in de put moet praten, wanneer je deze overwinning een keer niet kunt halen. Wanneer je voor jezelf het gevoel krijgt dat je het dús toch niet kunt. Was leuk zo'n eenmalige actie, maar dat was het dan kennelijk wel weer.
Ja, die gevoelens kennen we hier denk ik allemaal wel. Maar ook zo'n eenmalige actie laat zien dat je het wél kunt. En al is dat eerst maar 1x in de week, je hebt het gedaan!! En daardoor weet je dat je het nog een keer kunt doen. En nog eens. Niet van jezelf eisen nu, dat je het direct dus altijd vol moet kunnen houden. Wees blij met de goede stappen. Zoek dingen die gezond zijn én die je heeeel erg lekker vindt. Die zijn er vást wel. Verwen jezelf daarmee.
Ik merkte vanavond bij mezelf dat het een gewoonte begint te worden. Iets gezonds te eten pakken. Voelde fijn
Leo, ik begrijp dat je er mooi uitziet nu. Natuurlijk, zou ik haast zeggen. Je haar lijkt nu ineens op je avatar?
Dat je je niets moet aantrekken van dat kind, sja, dat is makkelijk gezegd, natuurlijk. Het komt gewoon aan! Maar denk eraan: deze kinderen zullen ook zien dat jij afvalt en ook dat zullen ze op een gegeven moment zeggen. En dat voelt dan natuurlijk weer hartstikke goed!
Prulleke
Ik heb niet zoveel mooie woorden, maar er is al veel moois gezegd. Ik denk dat je voor jezelf de kleine overwinningen, zoals vandaag, moet vieren. Maar je vervolgens niet (weer) in de put moet praten, wanneer je deze overwinning een keer niet kunt halen. Wanneer je voor jezelf het gevoel krijgt dat je het dús toch niet kunt. Was leuk zo'n eenmalige actie, maar dat was het dan kennelijk wel weer.
Ja, die gevoelens kennen we hier denk ik allemaal wel. Maar ook zo'n eenmalige actie laat zien dat je het wél kunt. En al is dat eerst maar 1x in de week, je hebt het gedaan!! En daardoor weet je dat je het nog een keer kunt doen. En nog eens. Niet van jezelf eisen nu, dat je het direct dus altijd vol moet kunnen houden. Wees blij met de goede stappen. Zoek dingen die gezond zijn én die je heeeel erg lekker vindt. Die zijn er vást wel. Verwen jezelf daarmee.
Ik merkte vanavond bij mezelf dat het een gewoonte begint te worden. Iets gezonds te eten pakken. Voelde fijn
Later is nu
dinsdag 22 juni 2010 om 21:49
Ha die meiden,
Lief zijn jullie. Ik voelde me ineens suf, ja ik weet het niet. Alsof je een altijd gedroomde Assepoester jurk aanhebt, denk dat iedereen je prachtig vindt en dan zegt iemand ineens tegen je dat je jurk van achteren in je panty zit en dat je zo al de hele avond rondloopt. Dát gevoel.....
Ik wil even iets laten zien.
Wie weet haal ik 'm weer weg maar het gaat me er even om dat ik jullie het verschil wil laten zien tussen mij voorheen en mij vandaag.
Het is een beetje een vage foto, genomen van de computer maar rechts ben ik toen ik ging filmen voor S1ingle en links ben ik vandaag.
Bowlingbal of niet, het is in ieder geval een stuk kleinere bowlingbal al......
Lief zijn jullie. Ik voelde me ineens suf, ja ik weet het niet. Alsof je een altijd gedroomde Assepoester jurk aanhebt, denk dat iedereen je prachtig vindt en dan zegt iemand ineens tegen je dat je jurk van achteren in je panty zit en dat je zo al de hele avond rondloopt. Dát gevoel.....
Ik wil even iets laten zien.
Wie weet haal ik 'm weer weg maar het gaat me er even om dat ik jullie het verschil wil laten zien tussen mij voorheen en mij vandaag.
Het is een beetje een vage foto, genomen van de computer maar rechts ben ik toen ik ging filmen voor S1ingle en links ben ik vandaag.
Bowlingbal of niet, het is in ieder geval een stuk kleinere bowlingbal al......
dinsdag 22 juni 2010 om 21:50
quote:eleonora schreef op 10 juni 2010 @ 16:16:
[...]
Als je zelf voelt dat dit niet de weg is die lijdt naar beter worden dan ben ik blij dat je dat gaat aankaarten.
Enorme mosterd, maar ik vond deze verspreking van Leo aan LL zó grappig en waar, gezien het feit dat een weg die je aflegt en die niet leidt tot de oplossing, vaak lijden is (en volgens mij heeft iedereen er overheen gelezen) .
Log ik in, blijken jullie inene niet meer op pagina 86, maar op pagina 136 te zitten. Kan iemand mij uitleggen hoe dat kan? Gelukkig xzit ik zelf ook niet meer op pagina 64, maar 104 (En alles wat ik nu heb gemist vind ik erg jammer, maar kik ga niet meer opnieuw beginnen )
[...]
Als je zelf voelt dat dit niet de weg is die lijdt naar beter worden dan ben ik blij dat je dat gaat aankaarten.
Enorme mosterd, maar ik vond deze verspreking van Leo aan LL zó grappig en waar, gezien het feit dat een weg die je aflegt en die niet leidt tot de oplossing, vaak lijden is (en volgens mij heeft iedereen er overheen gelezen) .
Log ik in, blijken jullie inene niet meer op pagina 86, maar op pagina 136 te zitten. Kan iemand mij uitleggen hoe dat kan? Gelukkig xzit ik zelf ook niet meer op pagina 64, maar 104 (En alles wat ik nu heb gemist vind ik erg jammer, maar kik ga niet meer opnieuw beginnen )
dinsdag 22 juni 2010 om 22:06
