Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit en Slank!
zondag 21 maart 2010 om 12:03
Ik ben Moordwijf en ik ben dik.
En dat ben ik zat, ik ben al vaker afgevallen en dat blijft er over het algemeen wel een beetje af maar het zet nooit echt door. Vanaf deze week ga ik deelnemen aan 2 cursussen bij mij op de sportschool. De ene is een cardiotraining met wegen en voedingsadviesen. De andere is een krachttraining met vetmetingen e.d.. Mijn doel is om voor 1 juli (3 maanden dus) 8 kilo lichter te zijn. Dit is iets meer dan 2,5 kilo per maand afvallen. Dit is pas mijn eerste streefdoel.
Graag wil ik dit topic gebruiken om regelmatig mijn vorderingen in bij te houden en mijn nieuwe streefdoelen zwart op wit te zetten.
Dit topic is eigenlijk niet bedoeld voor mensen die willen crashen en 6 kilo per maand kwijt willen raken. Ik zoek mensen die op een verantwoorde en gezonde manier (gezond eten en bewegen) heel veel kilo's kwijt willen raken.
Zelf moet ik ongeveer 45 kilo kwijt raken. Dit is een meer jaren plan voor mij. Wie moet er nog meer zo'n groot aantal kilo's kwijt en wil daarover met mij forummen?
maandag 22 maart 2010 om 18:30
maandag 22 maart 2010 om 21:10
Ook van mij complimenten voor de tabel Moordwijf! Ziet er gelikt uit
Hier ging het vandaag zo-zo.
O: beker ontbijtvruchtendrank (vruchtensap met vezels, geen suiker of zoetstoffen er bij. Ik lust bijna geen fruit en zo krijg ik toch vitaminen binnen)
L: 2 volkoren boterhammen met jonge kaas
D: 2 dunne pannenkoeken met een beetje stroop, klein bakje vruchtenyoghurt
Tussendoor toch nog teveel koffie maar wel minder als voorheen. Half uurtje gestept op de WII en daarna twee glazen sportdrank (poedertje dat je in water op moet lossen. Ik lust ook al geen water, krijg het gewoon niet weg, en zo zit er een beetje smaak aan. Maak het wateriger aan dan op de verpakking staat anders is het me te zoet).
En toen kreeg ik knallende hoofdpijn... Combi van minder koffie, meer beweging en misschien toch te weinig gedronken denk ik. Hele middag in bed gelegen en man zou avondeten maken. Die verraste ons dus met pannenkoeken....
Plan voor morgen: meer drinken, minder koffie, gezond tussendoortje om spijsvertering op gang te houden en gezond avondeten.
Hier ging het vandaag zo-zo.
O: beker ontbijtvruchtendrank (vruchtensap met vezels, geen suiker of zoetstoffen er bij. Ik lust bijna geen fruit en zo krijg ik toch vitaminen binnen)
L: 2 volkoren boterhammen met jonge kaas
D: 2 dunne pannenkoeken met een beetje stroop, klein bakje vruchtenyoghurt
Tussendoor toch nog teveel koffie maar wel minder als voorheen. Half uurtje gestept op de WII en daarna twee glazen sportdrank (poedertje dat je in water op moet lossen. Ik lust ook al geen water, krijg het gewoon niet weg, en zo zit er een beetje smaak aan. Maak het wateriger aan dan op de verpakking staat anders is het me te zoet).
En toen kreeg ik knallende hoofdpijn... Combi van minder koffie, meer beweging en misschien toch te weinig gedronken denk ik. Hele middag in bed gelegen en man zou avondeten maken. Die verraste ons dus met pannenkoeken....
Plan voor morgen: meer drinken, minder koffie, gezond tussendoortje om spijsvertering op gang te houden en gezond avondeten.
Iets anders
maandag 22 maart 2010 om 21:10
Bij mij is het vandaag redelijk binnen de perken gebleven qua snoepen, dankzij jullie!!! Normaal haal ik altijd wel een zak snoep/chips als ik toch bij de AH ben (en ik woon in de stad dus haal elke dag vers eten), maar omdat ik nu te biecht moet op 't forum, heb ik dat niet gedaan. Wel een glas rode wijn bij het eten, maar dat mag toch wel?
Enne VET COOLE tabel!
Enne VET COOLE tabel!
maandag 22 maart 2010 om 21:14
@ Babsjuh: Volgens mij is koffie niet eens zo slecht, als je maar niet al te veel melk en suiker erin doet. En verder voldoende erbij drinkt. Misschien moet je niet op alle fronten tegelijk vechten, want koppijn, da's niet leuk..... Wel vervelend dat je geen water lust, want dat werkt wel tegen koppijn. Lust je wel groene thee? Dat drinkt wel soepel weg, en heeft geen bijwerkingen (voor zover ik weet).
maandag 22 maart 2010 om 21:19
maandag 22 maart 2010 om 21:26
quote:kelbel schreef op 22 maart 2010 @ 21:14:
@ Babsjuh: Volgens mij is koffie niet eens zo slecht, als je maar niet al te veel melk en suiker erin doet. En verder voldoende erbij drinkt. Misschien moet je niet op alle fronten tegelijk vechten, want koppijn, da's niet leuk..... Wel vervelend dat je geen water lust, want dat werkt wel tegen koppijn. Lust je wel groene thee? Dat drinkt wel soepel weg, en heeft geen bijwerkingen (voor zover ik weet).
Koffie an sich is inderdaad niet zo slecht, maar ik lus 'm alleen met enorme hoeveelheden poedermelk er in En twee zoetjes. Maar die poedermelk lijkt mij ook heel erg aanzetten? En er gaat heel veel koffie hier doorheen in huis. Echt veel. Man en ik drinken ongeveer even veel koffie, per week 5 tot 6 zakken senseo van 36 pads en 5 tot 6 grote potten koffiemelk... Ik winkel bij de Aldi hoor, heb geen bodemloze portemonnee Maar het is gewoon echt heel, heel, heel erg veel. Man wisselt het nog af met liters spa rood, maar dat krijg ik al helemaal niet weg.
Ik heb wel nog groene thee in huis idd, en verschillende kruidentheetjes van yogi tea, die vind ik erg lekker. Ga morgen maar weer een grote pot thee maken, en dan mag ik van mezelf pas weer koffie als ik eerst 'n glas thee heb gedronken.
Tja, het is wel veel strijd in één keer, dat ben ik met je eens. En dan ga ik morgen nog stoppen met roken ook nog Ja, ik ben niet bang!
Maar ik heb zo'n rottijd achter de rug, paar jaar aan één stuk, en toen heb ik al die nare gewoontes aangeleerd of zijn ze verergerd. En ik ben al die nare gewoontes zo spuug- en spuugzat! Het is ook niet dat ik dat allemaal van mezelf MOET veranderen omdat het gezonder is, ik WIL het veranderen omdat ik me erger aan mezelf als ik met een grote mok koffie in de ene hand, sigaret in de andere hand, met de broek op de vreethaak op de bank hang met een opgeblazen gevoel. En dat ik daarbij afval en gezonder word (hoop ik toch) is hopelijk de extra beloning van het gezonder gaan leven.
@ Babsjuh: Volgens mij is koffie niet eens zo slecht, als je maar niet al te veel melk en suiker erin doet. En verder voldoende erbij drinkt. Misschien moet je niet op alle fronten tegelijk vechten, want koppijn, da's niet leuk..... Wel vervelend dat je geen water lust, want dat werkt wel tegen koppijn. Lust je wel groene thee? Dat drinkt wel soepel weg, en heeft geen bijwerkingen (voor zover ik weet).
Koffie an sich is inderdaad niet zo slecht, maar ik lus 'm alleen met enorme hoeveelheden poedermelk er in En twee zoetjes. Maar die poedermelk lijkt mij ook heel erg aanzetten? En er gaat heel veel koffie hier doorheen in huis. Echt veel. Man en ik drinken ongeveer even veel koffie, per week 5 tot 6 zakken senseo van 36 pads en 5 tot 6 grote potten koffiemelk... Ik winkel bij de Aldi hoor, heb geen bodemloze portemonnee Maar het is gewoon echt heel, heel, heel erg veel. Man wisselt het nog af met liters spa rood, maar dat krijg ik al helemaal niet weg.
Ik heb wel nog groene thee in huis idd, en verschillende kruidentheetjes van yogi tea, die vind ik erg lekker. Ga morgen maar weer een grote pot thee maken, en dan mag ik van mezelf pas weer koffie als ik eerst 'n glas thee heb gedronken.
Tja, het is wel veel strijd in één keer, dat ben ik met je eens. En dan ga ik morgen nog stoppen met roken ook nog Ja, ik ben niet bang!
Maar ik heb zo'n rottijd achter de rug, paar jaar aan één stuk, en toen heb ik al die nare gewoontes aangeleerd of zijn ze verergerd. En ik ben al die nare gewoontes zo spuug- en spuugzat! Het is ook niet dat ik dat allemaal van mezelf MOET veranderen omdat het gezonder is, ik WIL het veranderen omdat ik me erger aan mezelf als ik met een grote mok koffie in de ene hand, sigaret in de andere hand, met de broek op de vreethaak op de bank hang met een opgeblazen gevoel. En dat ik daarbij afval en gezonder word (hoop ik toch) is hopelijk de extra beloning van het gezonder gaan leven.
Iets anders
maandag 22 maart 2010 om 21:28
quote:Nici007 schreef op 22 maart 2010 @ 11:26:
Nouw, op onze leeftijd is het alleen maar makkelijker om de kilo's te verliezen En geloof me in het begin vliegen ze er vanaf.
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt
Nouw, op onze leeftijd is het alleen maar makkelijker om de kilo's te verliezen En geloof me in het begin vliegen ze er vanaf.
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt
maandag 22 maart 2010 om 21:35
Harsikke top Babsjuh, en dan ook nog stoppen met roken.
Knap hoor.
Ik drink elke avond wijn, en ga proberen nu eens (te) minderen.
Want eten doe ik echt niet zoveel, maar elke avond een fles wijn, is ook niet goed.
En ja ook roker.
Ik vind melkpoeder ook zo lekker!
Knap hoor.
Ik drink elke avond wijn, en ga proberen nu eens (te) minderen.
Want eten doe ik echt niet zoveel, maar elke avond een fles wijn, is ook niet goed.
En ja ook roker.
Ik vind melkpoeder ook zo lekker!
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
maandag 22 maart 2010 om 21:36
quote:Jazzie schreef op 22 maart 2010 @ 21:28:
[...]
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt Kop op meid, mijn oudste is 40!!!!.
[...]
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt Kop op meid, mijn oudste is 40!!!!.
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
maandag 22 maart 2010 om 21:42
quote:binkie14 schreef op 22 maart 2010 @ 21:36:
[...]
Kop op meid, mijn oudste is 40!!!!.
Ja, als we zo gaan beginnen, ik ben één van de kleinsten, dan zie je elke kg des te meer
Dus daar hebben we het niet over! Dit is gewoon een fijn topic om elkaar te steunen en door moeilijke tijden (denk aan pasen) heen te helpen. Oh, oh oh, als ik vanavond maar niets meer ga eten... Help me sterk te zijn!
[...]
Kop op meid, mijn oudste is 40!!!!.
Ja, als we zo gaan beginnen, ik ben één van de kleinsten, dan zie je elke kg des te meer
Dus daar hebben we het niet over! Dit is gewoon een fijn topic om elkaar te steunen en door moeilijke tijden (denk aan pasen) heen te helpen. Oh, oh oh, als ik vanavond maar niets meer ga eten... Help me sterk te zijn!
maandag 22 maart 2010 om 21:47
quote:Jazzie schreef op 22 maart 2010 @ 21:28:
[...]
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt Ik ben 36, hoor dan ook bij "de ouderen" denk ik Geeft niks toch? We gaan "de jonkies" gewoon een poepie laten ruiken!
[...]
Nou lekker motiverend... Ben hier volgens mij een van de ouderen (41) en ook nog eens de zwaarste ook..
En dan lees je dit en dan word je nog dieper de put ingedrukt Ik ben 36, hoor dan ook bij "de ouderen" denk ik Geeft niks toch? We gaan "de jonkies" gewoon een poepie laten ruiken!
Iets anders
maandag 22 maart 2010 om 21:48
Dank voor de complimenten! Maar ik studeer nog dus tabellen maken is bijna dagelijkse kost voor me
Ik ben helemaal gemotiveerd op het moment en daar ben ik erg blij mee. heb zelfs al voor dinsdag woensdag en donderdag besloten wat ik ga eten Morgen na college even boodschappen doen.
morgen eet ik tussen de middag ook weer lekker een salade. het enige nadeel eraan vind ik dat het zo lang duurt om het op te eten maar ja, is wel gezonder om er lang over te doen.
Ik las iets over stoppen met roken, daar begin ik voorlopig nog niet aan hoor, eerst mijn gewicht maar eens optimaliseren. Dan stoppen met roken en dan stoppen met nagelbijten. Dan ben ik perfect
Ik ben helemaal gemotiveerd op het moment en daar ben ik erg blij mee. heb zelfs al voor dinsdag woensdag en donderdag besloten wat ik ga eten Morgen na college even boodschappen doen.
morgen eet ik tussen de middag ook weer lekker een salade. het enige nadeel eraan vind ik dat het zo lang duurt om het op te eten maar ja, is wel gezonder om er lang over te doen.
Ik las iets over stoppen met roken, daar begin ik voorlopig nog niet aan hoor, eerst mijn gewicht maar eens optimaliseren. Dan stoppen met roken en dan stoppen met nagelbijten. Dan ben ik perfect
