Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit en Slank!
zondag 21 maart 2010 om 12:03
Ik ben Moordwijf en ik ben dik.
En dat ben ik zat, ik ben al vaker afgevallen en dat blijft er over het algemeen wel een beetje af maar het zet nooit echt door. Vanaf deze week ga ik deelnemen aan 2 cursussen bij mij op de sportschool. De ene is een cardiotraining met wegen en voedingsadviesen. De andere is een krachttraining met vetmetingen e.d.. Mijn doel is om voor 1 juli (3 maanden dus) 8 kilo lichter te zijn. Dit is iets meer dan 2,5 kilo per maand afvallen. Dit is pas mijn eerste streefdoel.
Graag wil ik dit topic gebruiken om regelmatig mijn vorderingen in bij te houden en mijn nieuwe streefdoelen zwart op wit te zetten.
Dit topic is eigenlijk niet bedoeld voor mensen die willen crashen en 6 kilo per maand kwijt willen raken. Ik zoek mensen die op een verantwoorde en gezonde manier (gezond eten en bewegen) heel veel kilo's kwijt willen raken.
Zelf moet ik ongeveer 45 kilo kwijt raken. Dit is een meer jaren plan voor mij. Wie moet er nog meer zo'n groot aantal kilo's kwijt en wil daarover met mij forummen?
maandag 22 maart 2010 om 22:45
Ik ga dit bijhouden ipv WW assistent (moet je een code hebben, anders is het erg duur):
http://www.gezondgewichtassistent.nl/welkom.html
Volgens mij kun je daar ook alles bijhouden!
http://www.gezondgewichtassistent.nl/welkom.html
Volgens mij kun je daar ook alles bijhouden!
maandag 22 maart 2010 om 23:13
Ik doe het nieuwe programma, en ben nu al 11.1 kilo lichter! En ik ben 4 januari begonnen .. Het is nu het propoints plan. en dat werkt echt heel anders dan flexipoints!
De punten worden anders berekent en hebben dus ook een andere waarde....
Ik ga elke week naar de cursus dit werkt voor mij erg goed!
De punten worden anders berekent en hebben dus ook een andere waarde....
Ik ga elke week naar de cursus dit werkt voor mij erg goed!
dinsdag 23 maart 2010 om 07:43
Goedemorgen
leuk dat ze zoveel mensen meeschrijven en idd de tabel ziet er overzichtelijk uit.
Zondag hadden we een feestje , maar buiten teveel wijn en mayonaise is de schade toch beperkt.
Zoiezo doe ik 1 maaltijd per week niet mee met dieten
Ik zou vandaag eigelijk vis moeten eten, maar verder dan gerookte zalm en forel en blikken tonijn kom ik niet.
Dus wie heeft er lekkere gerechtjes met vis ? Het liefst dingen die ik bijna helemaal op voorhand kan klaarmaken...
leuk dat ze zoveel mensen meeschrijven en idd de tabel ziet er overzichtelijk uit.
Zondag hadden we een feestje , maar buiten teveel wijn en mayonaise is de schade toch beperkt.
Zoiezo doe ik 1 maaltijd per week niet mee met dieten
Ik zou vandaag eigelijk vis moeten eten, maar verder dan gerookte zalm en forel en blikken tonijn kom ik niet.
Dus wie heeft er lekkere gerechtjes met vis ? Het liefst dingen die ik bijna helemaal op voorhand kan klaarmaken...
dinsdag 23 maart 2010 om 10:43
Mooie tabel Moordwijf 
Ik zie dat sommige mensen neerschrijven wat ze voor ontbijt, luncht en diner eten, maar da's niet persé nodig toch?
Ik eet overdag behoorlijk normaal, maar dan wordt het avond. En mijn grootste probleem van de avond is drank. Nu is dat een probleem van andere orde, maar je wordt er natuurlijk ook wel dik van.
Op deze site kun je trouwens checken hoeveel calorieën een product heeft. Je kan ook een dagboek aanmaken en bijhouden wat je een dag/week/maand eet. Je kan dan ook 2 maanden met elkaar vergelijken
Ik zie dat sommige mensen neerschrijven wat ze voor ontbijt, luncht en diner eten, maar da's niet persé nodig toch?
Ik eet overdag behoorlijk normaal, maar dan wordt het avond. En mijn grootste probleem van de avond is drank. Nu is dat een probleem van andere orde, maar je wordt er natuurlijk ook wel dik van.
Op deze site kun je trouwens checken hoeveel calorieën een product heeft. Je kan ook een dagboek aanmaken en bijhouden wat je een dag/week/maand eet. Je kan dan ook 2 maanden met elkaar vergelijken
dinsdag 23 maart 2010 om 10:48
dinsdag 23 maart 2010 om 11:07
Kan ik ook nog meedoen?
Niet dat ik veel te zwaar ben, maar wat ik te zwaar ben vind ik heel vervelend.
Na een operatie aan mijn voet op oudejaarsdag, plus daarbij komend een ontsteking aan de wond en 5 dagen ziekenhuis, heb ik noodgedwongen 3 maanden op een stoel moeten zitten met mijn pootje omhoog.
Heb door die voet ook tijden niet meer kunnen hardlopen, dusssss......
Man en ik hebben nu een abonnement op de sportschool en gaan 3x per week sporten. Conditie en cardio.
Ik heb geen enkele ervaring met lijnen, want dat is nooit nodig geweest.
Ik hoop hier dus veel tips te krijgen en te lezen.
Niet dat ik veel te zwaar ben, maar wat ik te zwaar ben vind ik heel vervelend.
Na een operatie aan mijn voet op oudejaarsdag, plus daarbij komend een ontsteking aan de wond en 5 dagen ziekenhuis, heb ik noodgedwongen 3 maanden op een stoel moeten zitten met mijn pootje omhoog.
Heb door die voet ook tijden niet meer kunnen hardlopen, dusssss......
Man en ik hebben nu een abonnement op de sportschool en gaan 3x per week sporten. Conditie en cardio.
Ik heb geen enkele ervaring met lijnen, want dat is nooit nodig geweest.
Ik hoop hier dus veel tips te krijgen en te lezen.
dinsdag 23 maart 2010 om 11:10
quote:Jazzie schreef op 22 maart 2010 @ 22:34:
[...]
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld, maar ik eet die boterhammen van het ontbijt en lunch niet alle drie achter elkaar.
Rond half 8, 8 uur ik er twee, de derde meestal rond een uur of 10. Die van de lunch rond half 2 en dan een uurtje later de laatste of zo.
Ik ga afsluiten, moet nog even wat strijken en dan ga ik slapen. De wekker gaat weer om half 5. Ben morgenavond pas rond een uur of 10 thuis dus weet niet of ik hier nog langs kom
Wil iedereen heel veel succes wensen, we kunnen het!!!!
Dan zou het toch goed moeten zijn idd.
Ja meningen zijn idd wel erg verdeeld. Eigenlijk erg jammer.
Voor mij werkt het wel dat 6 x per dag eten, daar krijg ik het minste honger van dus hou ik deze lijn maar aan.
Blijft lastig dat gezond eten.
[...]
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld, maar ik eet die boterhammen van het ontbijt en lunch niet alle drie achter elkaar.
Rond half 8, 8 uur ik er twee, de derde meestal rond een uur of 10. Die van de lunch rond half 2 en dan een uurtje later de laatste of zo.
Ik ga afsluiten, moet nog even wat strijken en dan ga ik slapen. De wekker gaat weer om half 5. Ben morgenavond pas rond een uur of 10 thuis dus weet niet of ik hier nog langs kom
Wil iedereen heel veel succes wensen, we kunnen het!!!!
Dan zou het toch goed moeten zijn idd.
Ja meningen zijn idd wel erg verdeeld. Eigenlijk erg jammer.
Voor mij werkt het wel dat 6 x per dag eten, daar krijg ik het minste honger van dus hou ik deze lijn maar aan.
Blijft lastig dat gezond eten.
dinsdag 23 maart 2010 om 11:12
dinsdag 23 maart 2010 om 11:32
dinsdag 23 maart 2010 om 11:40
Ik moet zeggen dat ik mezelf tegenwoordig redelijk onder controle kan houden, mede omdat ik de 20 kilo's die eraf zijn ook gewoon echt niet meer terug wil!
Ik heb dan ook nog steeds geen ijsje gevonden, al wel tegan al mijn collega's gezeurd dat ik er 1 wil
Ik heb voor morgen, op de gok dat ik dan wel weer kan eten lekker bruin brood met magere ham, plakjes komkommer en tomaat. Ik heb geleerd (geld voor mij dan hé) dat ik het makkeljker volhou als ik er iets lekkers van maak. Dus veel afwisseling zoals brood met groente combineren of lekker joghurt met vruchtjes, een heldere boullion, optimel drink, geroosterde boterhammen en af en toe een tosti met 30+ kaas.
Dan maak ik nog steeds verantwoorde keuzes en eet weinig calorien maar wel op een 'lekkere' manier.
Ik heb dan ook nog steeds geen ijsje gevonden, al wel tegan al mijn collega's gezeurd dat ik er 1 wil
Ik heb voor morgen, op de gok dat ik dan wel weer kan eten lekker bruin brood met magere ham, plakjes komkommer en tomaat. Ik heb geleerd (geld voor mij dan hé) dat ik het makkeljker volhou als ik er iets lekkers van maak. Dus veel afwisseling zoals brood met groente combineren of lekker joghurt met vruchtjes, een heldere boullion, optimel drink, geroosterde boterhammen en af en toe een tosti met 30+ kaas.
Dan maak ik nog steeds verantwoorde keuzes en eet weinig calorien maar wel op een 'lekkere' manier.
dinsdag 23 maart 2010 om 11:43
Hmm, boterham met ham en komkommer klinkt goed 
Ik heb het probleem dat ik niet veel beleg lekker vind, ik hou vooral van chocopasta op mn brood.
Ik heb ook ooit eens gelezen dat een boterham met een dun laagje halvanaise, een plakje ham en een gekookt eitje ook niet al te gek veel calorieën bevat..
Zijn er nog mensen met nog meer ideeën?
Ik heb het probleem dat ik niet veel beleg lekker vind, ik hou vooral van chocopasta op mn brood.
Ik heb ook ooit eens gelezen dat een boterham met een dun laagje halvanaise, een plakje ham en een gekookt eitje ook niet al te gek veel calorieën bevat..
Zijn er nog mensen met nog meer ideeën?
dinsdag 23 maart 2010 om 11:57
Vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal...en dat was prettig :0
Hebben jullie daar ook zo'n last van, dat je elke ochtend en avond wilt wegen? Ik weet dat je dat niet moet doen, maar kan het maar niet laten (verder niet geobsedeerd of zo )
Gisteren niet veel gegeten, kan nog steeds niets proeven en al wat ik eet smaakt hetzelfde en ontzettend smerig. Wel een goede manier om af te kicken van al die koekjes/snoepjes die ik normaal gesproken wegkaan in een week
Hebben jullie daar ook zo'n last van, dat je elke ochtend en avond wilt wegen? Ik weet dat je dat niet moet doen, maar kan het maar niet laten (verder niet geobsedeerd of zo )
Gisteren niet veel gegeten, kan nog steeds niets proeven en al wat ik eet smaakt hetzelfde en ontzettend smerig. Wel een goede manier om af te kicken van al die koekjes/snoepjes die ik normaal gesproken wegkaan in een week
dinsdag 23 maart 2010 om 12:00
quote:Annicka schreef op 23 maart 2010 @ 11:57:
Vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal...en dat was prettig :0
Hebben jullie daar ook zo'n last van, dat je elke ochtend en avond wilt wegen? Ik weet dat je dat niet moet doen, maar kan het maar niet laten (verder niet geobsedeerd of zo )
Ja, ik zou het ook wel willen doen, maar ik weet dat je gewicht op één dag nogal kan varieren. Een keer per week geeft een beter beeld.
Vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal...en dat was prettig :0
Hebben jullie daar ook zo'n last van, dat je elke ochtend en avond wilt wegen? Ik weet dat je dat niet moet doen, maar kan het maar niet laten (verder niet geobsedeerd of zo )
Ja, ik zou het ook wel willen doen, maar ik weet dat je gewicht op één dag nogal kan varieren. Een keer per week geeft een beter beeld.
dinsdag 23 maart 2010 om 12:09
Hmm nog meer gezonde ideeen voorop brood...
FF denken, ham met een plakje ei vind ik ook errug lekker. Of maak je eigen broodje gezond, wel met bruin brood en zonder sausjes. Ik vind het soms ook lekker om gewoon een salade te eten in de middag, lekker met tonijn, gerookte kip, of gerookte zalm.
Eigenlijk is bijna niets echt slecht, alleen het moet met mate. Ik laat de Mc Donalds die we op woensdag bestellen al maanden voor wat het is, op vrijdag komen ze hier eten brengen van een cafetaria en dan neem ik lekker een uitsmijter (op bruin brood). Heb ik iets lekkers maar ben ik nog steeds goed bezig.
Annicka, ik ga echt echt echt maar 1x in de week op de weegschaal staan. Anders is het ook niet reeël, je weegt soms nou eenmaal wat meer dan een andere keer.
En niet te vergeten, als er strax ineens een ons aanzit in plaats dat die eraf is.. Dat is al helemaal niet leuk om te zien!
FF denken, ham met een plakje ei vind ik ook errug lekker. Of maak je eigen broodje gezond, wel met bruin brood en zonder sausjes. Ik vind het soms ook lekker om gewoon een salade te eten in de middag, lekker met tonijn, gerookte kip, of gerookte zalm.
Eigenlijk is bijna niets echt slecht, alleen het moet met mate. Ik laat de Mc Donalds die we op woensdag bestellen al maanden voor wat het is, op vrijdag komen ze hier eten brengen van een cafetaria en dan neem ik lekker een uitsmijter (op bruin brood). Heb ik iets lekkers maar ben ik nog steeds goed bezig.
Annicka, ik ga echt echt echt maar 1x in de week op de weegschaal staan. Anders is het ook niet reeël, je weegt soms nou eenmaal wat meer dan een andere keer.
En niet te vergeten, als er strax ineens een ons aanzit in plaats dat die eraf is.. Dat is al helemaal niet leuk om te zien!
dinsdag 23 maart 2010 om 14:56
dinsdag 23 maart 2010 om 15:09
Hai meiden, goed bezig allemaal.
Ik heb gister de wijn laten staan!!.
En ga er vanavond weer voor.
Ik neem mij ook voor, niet zo veel wijn meer te kopen.
Als mijn lievelingswijn in de ab. is haal ik zo een paar doosjes op.
Ach, en dan heb je zoveel in huis, plop je er ook veel sneller een of twee open.
Nooit geweten dat je van alcohol zo aankomt.
De boterhammen met pastachoca ga ik ook uitbannen.
Alhoewel ik hier gelukkig niet de enig ben, die dat zo lekker vind.
Ik heb gister de wijn laten staan!!.
En ga er vanavond weer voor.
Ik neem mij ook voor, niet zo veel wijn meer te kopen.
Als mijn lievelingswijn in de ab. is haal ik zo een paar doosjes op.
Ach, en dan heb je zoveel in huis, plop je er ook veel sneller een of twee open.
Nooit geweten dat je van alcohol zo aankomt.
De boterhammen met pastachoca ga ik ook uitbannen.
Alhoewel ik hier gelukkig niet de enig ben, die dat zo lekker vind.
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
dinsdag 23 maart 2010 om 15:53
Goed zo Binkie, heb begin is door ons allemaal gemaakt. En inderdaad wat je niet in huis hebt, kan je ook niet pakken!
Pure_vanity, ik koop af en toe lekker bij de supermarkt een maaltijdsalade. Voeg ik zelf wat tonijn (op oliebasis) toe, en dan is slasaus meteen ook niet meer nodig.
Je hebt bij de Emté (ik weet niet waar je woont dus misschien hebben jullie die niet), Jumbo en AH bakken maaltijdsalades, allerlij verschillende smaken, met van alles en nog wat. Die zijn erg lekker!
Pure_vanity, ik koop af en toe lekker bij de supermarkt een maaltijdsalade. Voeg ik zelf wat tonijn (op oliebasis) toe, en dan is slasaus meteen ook niet meer nodig.
Je hebt bij de Emté (ik weet niet waar je woont dus misschien hebben jullie die niet), Jumbo en AH bakken maaltijdsalades, allerlij verschillende smaken, met van alles en nog wat. Die zijn erg lekker!
dinsdag 23 maart 2010 om 15:57
quote:binkie14 schreef op 23 maart 2010 @ 15:09:
Als mijn lievelingswijn in de ab. is haal ik zo een paar doosjes op.
Ach, en dan heb je zoveel in huis, plop je er ook veel sneller een of twee open.
Dit heb ik dus ook. Ben echt dol op wijn, zeker dat eerste glaasje als ik thuis kom van een dag hard werken. Mmmmmmmm, heerlijk!
Wat ik nu doe, is dat ik van die kleine flesjes bij de ah haal, en dan twee dagen doe met één flesje (dus 1 glas per dag). Dat kan toch niet heel slecht zijn.
Verder, ik heb gisterenavond niet meer gesnackt!!! (dus ben wel trots op mezelf, als nu de eerste week maar vast voorbij is...)
Als mijn lievelingswijn in de ab. is haal ik zo een paar doosjes op.
Ach, en dan heb je zoveel in huis, plop je er ook veel sneller een of twee open.
Dit heb ik dus ook. Ben echt dol op wijn, zeker dat eerste glaasje als ik thuis kom van een dag hard werken. Mmmmmmmm, heerlijk!
Wat ik nu doe, is dat ik van die kleine flesjes bij de ah haal, en dan twee dagen doe met één flesje (dus 1 glas per dag). Dat kan toch niet heel slecht zijn.
Verder, ik heb gisterenavond niet meer gesnackt!!! (dus ben wel trots op mezelf, als nu de eerste week maar vast voorbij is...)
