Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit en Slank!
zondag 21 maart 2010 om 12:03
Ik ben Moordwijf en ik ben dik.
En dat ben ik zat, ik ben al vaker afgevallen en dat blijft er over het algemeen wel een beetje af maar het zet nooit echt door. Vanaf deze week ga ik deelnemen aan 2 cursussen bij mij op de sportschool. De ene is een cardiotraining met wegen en voedingsadviesen. De andere is een krachttraining met vetmetingen e.d.. Mijn doel is om voor 1 juli (3 maanden dus) 8 kilo lichter te zijn. Dit is iets meer dan 2,5 kilo per maand afvallen. Dit is pas mijn eerste streefdoel.
Graag wil ik dit topic gebruiken om regelmatig mijn vorderingen in bij te houden en mijn nieuwe streefdoelen zwart op wit te zetten.
Dit topic is eigenlijk niet bedoeld voor mensen die willen crashen en 6 kilo per maand kwijt willen raken. Ik zoek mensen die op een verantwoorde en gezonde manier (gezond eten en bewegen) heel veel kilo's kwijt willen raken.
Zelf moet ik ongeveer 45 kilo kwijt raken. Dit is een meer jaren plan voor mij. Wie moet er nog meer zo'n groot aantal kilo's kwijt en wil daarover met mij forummen?
donderdag 25 maart 2010 om 10:30
quote:Jazzie schreef op 24 maart 2010 @ 22:16:
Hoi allemaal!
Het blijft goed gaan zo te lezen !!
Hier is het vandaag ook weer goed gegaan. Heb met een vriendin gelunched bij een andere vriendin. Was erg lekker, maar heb me keurig ingehouden. Stond ook een schaal paaseitjes op tafel, maar ik heb niets genomen.
Mayake, Geneve, jeetje... kan me voorstellen dat het nog steeds voelt als vakantie. Mag ik vragen hoe je daar terecht bent gekomen?
Werk, liefde of misschien wel heel iets anders?
Moordwijf, ben nog steeds in afwachting van de antwoorden van jou over waar jij je kleding koopt.
Ik heb in londen hveel gekocht, allemaal spotgoedkoop en super leuk, verder bestel ik veel online en als je zoekt zoekt bij de MS zitten er leuke dingen tussen. Een vriendin van mij is altijd verbaast als ik zeg dat dat leuke jurkje/tuniekje/blousje van de MS komt.
H&M BIB vindt ik totaal niks. Lelijke rotzooi. Ik koop wel de gewone shirtjes van de H&M, van LOGG en dan gewoon de Xl. Bij de ulla popken koop ik alleen sportonderbroken en af en toe eens een goedkoop lingerie setje voor de leuk. Zit namelijk totaal geen steun aan maar is wel heel goedkoop. En het oog wil af en toe ook wat. Dat van mijn vriend dan he
Hoi allemaal!
Het blijft goed gaan zo te lezen !!
Hier is het vandaag ook weer goed gegaan. Heb met een vriendin gelunched bij een andere vriendin. Was erg lekker, maar heb me keurig ingehouden. Stond ook een schaal paaseitjes op tafel, maar ik heb niets genomen.
Mayake, Geneve, jeetje... kan me voorstellen dat het nog steeds voelt als vakantie. Mag ik vragen hoe je daar terecht bent gekomen?
Werk, liefde of misschien wel heel iets anders?
Moordwijf, ben nog steeds in afwachting van de antwoorden van jou over waar jij je kleding koopt.
Ik heb in londen hveel gekocht, allemaal spotgoedkoop en super leuk, verder bestel ik veel online en als je zoekt zoekt bij de MS zitten er leuke dingen tussen. Een vriendin van mij is altijd verbaast als ik zeg dat dat leuke jurkje/tuniekje/blousje van de MS komt.
H&M BIB vindt ik totaal niks. Lelijke rotzooi. Ik koop wel de gewone shirtjes van de H&M, van LOGG en dan gewoon de Xl. Bij de ulla popken koop ik alleen sportonderbroken en af en toe eens een goedkoop lingerie setje voor de leuk. Zit namelijk totaal geen steun aan maar is wel heel goedkoop. En het oog wil af en toe ook wat. Dat van mijn vriend dan he
donderdag 25 maart 2010 om 10:48
Kom op Moordwijf! Een dagje gespijbeld, maar nu gaan we er weer tegenaan!
Ik heb gisteren weer heerlijk een uur met mijn hond + een vriendin gewandeld. Ik moet nog even verzinnen wat ik vanmiddag voor de lunch ga eten..
Iemand nog leuke ideeën?
Vanavond zeker weer lekker wandelen, het is er gewoon het weer voor! Net ook lekker buiten staan roken Kan niet alles in eens opgeven he!
Ik heb gisteren weer heerlijk een uur met mijn hond + een vriendin gewandeld. Ik moet nog even verzinnen wat ik vanmiddag voor de lunch ga eten..
Iemand nog leuke ideeën?
Vanavond zeker weer lekker wandelen, het is er gewoon het weer voor! Net ook lekker buiten staan roken Kan niet alles in eens opgeven he!
donderdag 25 maart 2010 om 11:15
@ Jazzie, een soort vakantieliefde , dan long distance en uiteindelijk toch maar verhuist....
Iedereen welkom trouwens om te komen wandelen
Gisteren weer goed op mijn eten gelet, alleen die paaseitjes zijn erg tempting maar tot nu toe lukt het.
Voor lunch eet ik meestal salade of een soepje. Ik heb wel het grote voordeel dat ik meestal alleen werk van 15.00 tot 19.00 en dus alle tijd heb om te koken voor dinner... en dus ook thuis ben voor lunch. Maar als ik wel hele dagen werk , neem ik 's morgens bevroren soep mee en warm die op.
Vandaag eten we trouwens heel hollands.. wortelstampot
Iedereen welkom trouwens om te komen wandelen
Gisteren weer goed op mijn eten gelet, alleen die paaseitjes zijn erg tempting maar tot nu toe lukt het.
Voor lunch eet ik meestal salade of een soepje. Ik heb wel het grote voordeel dat ik meestal alleen werk van 15.00 tot 19.00 en dus alle tijd heb om te koken voor dinner... en dus ook thuis ben voor lunch. Maar als ik wel hele dagen werk , neem ik 's morgens bevroren soep mee en warm die op.
Vandaag eten we trouwens heel hollands.. wortelstampot
donderdag 25 maart 2010 om 11:25
Hoi allemaal!
Lees al een tijd mee hier, maar door dit topic me toch maar eens aangemeld op dit forum
Mag ik me nog aanmelden bij jullie groepje?
Ik ben een paar jaar geleden door medicatie 25 kilo aangekomen, waardoor ik nu 85,5 kilo weeg (woog?) bij 1.64m. En ik ben het zo spuugzat! Ik wil graag weer terug naar de 57 kilo, onder de 60 in ieder geval!
Heb vorig jaar al een poging gedaan om af te vallen, wat mislukte, maar nu ben ik sinds 3 weken weer erg gemotiveerd bezig! Het is geen kwestie meer van moeten, maar willen zeg maar Ben vanwege gezondheidsproblemen met een diëtiste aan het kijken naar de beste manier voor mij om gezond te eten / af te vallen voor mij en ga over 1,5 week weer beginnen met dansen! Ik wil zo graag weer trots op mijn lichaam kunnen zijn en meer energie hebben!
Nou ja, meteen voorstelrondje gehad zo haha, hopelijk tot schrijfs
Lees al een tijd mee hier, maar door dit topic me toch maar eens aangemeld op dit forum
Mag ik me nog aanmelden bij jullie groepje?
Ik ben een paar jaar geleden door medicatie 25 kilo aangekomen, waardoor ik nu 85,5 kilo weeg (woog?) bij 1.64m. En ik ben het zo spuugzat! Ik wil graag weer terug naar de 57 kilo, onder de 60 in ieder geval!
Heb vorig jaar al een poging gedaan om af te vallen, wat mislukte, maar nu ben ik sinds 3 weken weer erg gemotiveerd bezig! Het is geen kwestie meer van moeten, maar willen zeg maar Ben vanwege gezondheidsproblemen met een diëtiste aan het kijken naar de beste manier voor mij om gezond te eten / af te vallen voor mij en ga over 1,5 week weer beginnen met dansen! Ik wil zo graag weer trots op mijn lichaam kunnen zijn en meer energie hebben!
Nou ja, meteen voorstelrondje gehad zo haha, hopelijk tot schrijfs
donderdag 25 maart 2010 om 13:01
Welkom Leau!
Slik je die medicatie nog of is die inmiddels gestopt? Goed dat je al 3 weken bezig bent
Ik heb net even zitten rekenen op caloriechecker. De drank die ik 's avonds weg werkte was goed voor ongeveer 500 calorieën (hoeveelheid wisselde wel eens, dit is gemiddeld)
Daarbij ging gemakkelijk een halve zak chips van 200 gram op. Soms ook wel eens de volle 200 gram.
Zo'n grote zak chips is 1072 calorieën.
Dus door gewoon te stoppen met zuipen en vreten 's avonds bespaar ik 1000 tot 1500 calorieën.
Ik zit hier echt even in shock achter de laptop. Ik wist natuurlijk dat het niet goed was maar.. tering!
Maar goed, wat ik overdag eet is allemaal reuze ok, dus als ik 's avonds die zooi niet meer naar binnen werk moet afvallen een eitje zijn!
Slik je die medicatie nog of is die inmiddels gestopt? Goed dat je al 3 weken bezig bent
Ik heb net even zitten rekenen op caloriechecker. De drank die ik 's avonds weg werkte was goed voor ongeveer 500 calorieën (hoeveelheid wisselde wel eens, dit is gemiddeld)
Daarbij ging gemakkelijk een halve zak chips van 200 gram op. Soms ook wel eens de volle 200 gram.
Zo'n grote zak chips is 1072 calorieën.
Dus door gewoon te stoppen met zuipen en vreten 's avonds bespaar ik 1000 tot 1500 calorieën.
Ik zit hier echt even in shock achter de laptop. Ik wist natuurlijk dat het niet goed was maar.. tering!
Maar goed, wat ik overdag eet is allemaal reuze ok, dus als ik 's avonds die zooi niet meer naar binnen werk moet afvallen een eitje zijn!
donderdag 25 maart 2010 om 13:05
donderdag 25 maart 2010 om 13:13
@ Loreyi: Je hebt helemaal gelijk. Bij mij werkt het meestal ook goed als ik van alles wat ik eet de calorieen ga opschrijven. Pas dan zie je echt! wat een hoop calorieen iets bevat.
Maar, da's theorie... In de praktijk moet ik even biechten. Ik heb namelijk twee chocolademuffins (van de ah) op. En dat zijn me toch calorieenbommen!!! Het kwam omdat ik zielug was. Ik moest vanochtend bij het ziekenhuis een onderzoek met eendenbek ondergaan en dat vind ik echt niet leuk. Dus bij thuiskomst meteen naar de ah gehold om het leed te verzachten Ik zal me de rest van de dag netjes gedragen en ook geen alcohol drinken!
Maar, da's theorie... In de praktijk moet ik even biechten. Ik heb namelijk twee chocolademuffins (van de ah) op. En dat zijn me toch calorieenbommen!!! Het kwam omdat ik zielug was. Ik moest vanochtend bij het ziekenhuis een onderzoek met eendenbek ondergaan en dat vind ik echt niet leuk. Dus bij thuiskomst meteen naar de ah gehold om het leed te verzachten Ik zal me de rest van de dag netjes gedragen en ook geen alcohol drinken!
donderdag 25 maart 2010 om 13:16
@Binkie: goed zo, volhouden geen alcohol te drinken!
@Kelbel: oei ja, als je zielig bent is het lastig. Eendenbekken zijn ook niet leuk!
Misschien een idee om even uit te reken hoeveel calorieën je vandaag in totaal hebt gehad en wat je nu nog mag eten om niet boven je maximale aantal calorieën te komen.
@Kelbel: oei ja, als je zielig bent is het lastig. Eendenbekken zijn ook niet leuk!
Misschien een idee om even uit te reken hoeveel calorieën je vandaag in totaal hebt gehad en wat je nu nog mag eten om niet boven je maximale aantal calorieën te komen.
donderdag 25 maart 2010 om 13:35
Thanks voor het welkom allemaal!
@ Loreyi: die medicatie is inmiddels gestopt, dus dat maakt het afvallen een stuk haalbaarder
Zo te lezen is iedereen nog goed bezig (een keertje zondigen als je zielig bent mag als je verder even goed oplet toch? ), zet hem op hoor!
Schrok wel van die kcal bij de drank en chips zeg, jeetje, wat veel!
Net zoals bijv. mayo echt zo veel meer calorieën bevat dan ketchup, wist wel dat ketchup beter was, maar dat het zo veel zou schelen!
Ik ben nu ook steeds bezig met een dagboekje bij te houden van alles wat ik eet en drink, best een werkje in het begin, maar moet zeggen dat het wel werkt! Je ziet zo vanzelf waar je zakke punten zitten en wat je op een dag mist, etc. Vind het wel een tip! Morgen leg ik mijn dagboekje weer voor aan de diëtiste, dus ben erg benieuwd
@ Loreyi: die medicatie is inmiddels gestopt, dus dat maakt het afvallen een stuk haalbaarder
Zo te lezen is iedereen nog goed bezig (een keertje zondigen als je zielig bent mag als je verder even goed oplet toch? ), zet hem op hoor!
Schrok wel van die kcal bij de drank en chips zeg, jeetje, wat veel!
Net zoals bijv. mayo echt zo veel meer calorieën bevat dan ketchup, wist wel dat ketchup beter was, maar dat het zo veel zou schelen!
Ik ben nu ook steeds bezig met een dagboekje bij te houden van alles wat ik eet en drink, best een werkje in het begin, maar moet zeggen dat het wel werkt! Je ziet zo vanzelf waar je zakke punten zitten en wat je op een dag mist, etc. Vind het wel een tip! Morgen leg ik mijn dagboekje weer voor aan de diëtiste, dus ben erg benieuwd
donderdag 25 maart 2010 om 17:06
Mijn werkdag is weer bijna voorbij
Ik heb me tot nu toe weer netjes gedragen, vanmiddag lekker een broodje gezond gegeten, en strax krijg ik thuis witlof :puke:
Ik was echt van plan vanavond weer lekker te gaan wandelen maar aan de wolken te zien, gaat het strax flink regenen.
Dan toch maar op de home/crosstrainer, maar dat vind ik zo saai!
Toch jammer he dat alle lekkere dingen (zoals alcohol en chips) zoveel calorieën bevatten. Ik weet wel dat je ook lekkere magere en gezonde hapjes hebt, maar toch is het soms heerlijk om lekker met een zak chips op de bank te ploffen.
Van de andere kant is die zak chips me echt die kilo's niet waard, dus aan de komkommer en de worteltjes!
Ik heb me tot nu toe weer netjes gedragen, vanmiddag lekker een broodje gezond gegeten, en strax krijg ik thuis witlof :puke:
Ik was echt van plan vanavond weer lekker te gaan wandelen maar aan de wolken te zien, gaat het strax flink regenen.
Dan toch maar op de home/crosstrainer, maar dat vind ik zo saai!
Toch jammer he dat alle lekkere dingen (zoals alcohol en chips) zoveel calorieën bevatten. Ik weet wel dat je ook lekkere magere en gezonde hapjes hebt, maar toch is het soms heerlijk om lekker met een zak chips op de bank te ploffen.
Van de andere kant is die zak chips me echt die kilo's niet waard, dus aan de komkommer en de worteltjes!
donderdag 25 maart 2010 om 17:12
@Nici: gewoon lekker muziekje erbij op de hometrainer en dan komt het wel goed
Het is inderdaad fijn om af en toe met een zak chips op de bank te ploffen. En als je het heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel af en toe doet is het ook geen ramp. Maar zelf wil ik eerst afkicken van de gewoonte van het 's avonds snaaien, misschien dat je het dan niet eens meer lekker vindt om een zak chips leeg te vreten.
Het is inderdaad fijn om af en toe met een zak chips op de bank te ploffen. En als je het heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel af en toe doet is het ook geen ramp. Maar zelf wil ik eerst afkicken van de gewoonte van het 's avonds snaaien, misschien dat je het dan niet eens meer lekker vindt om een zak chips leeg te vreten.
donderdag 25 maart 2010 om 17:13
quote:Loreyi schreef op 25 maart 2010 @ 13:16:
Misschien een idee om even uit te reken hoeveel calorieën je vandaag in totaal hebt gehad en wat je nu nog mag eten om niet boven je maximale aantal calorieën te komen.
Ja, dit ga ik idd doen/ ben ik nu mee bezig. Qua avondeten alleen wortels en een tosti, dan is het al weer rechtgebreid. Bovendien, die chocomuffins vulden echt super. Zou mijn maag na 3 dagen niet snoepen al gewend zijn aan geen snoep?
Pluspuntje: Ik stond vanochtend op de weegschaal en die gaf 63,3 aan. Da's alvast 1 kg minder. Maarja, ik weet ook wel dat je dagelijkse gewicht nogal kan wisselen (ook afhankelijk van menstruatie etc). Als ik in de periode tm aug elke maand 1 kg kwijtraak, ben ik heel tevreden. Beter dan deze week 2 kg eraf en volgende week 3 kg erbij...
Misschien een idee om even uit te reken hoeveel calorieën je vandaag in totaal hebt gehad en wat je nu nog mag eten om niet boven je maximale aantal calorieën te komen.
Ja, dit ga ik idd doen/ ben ik nu mee bezig. Qua avondeten alleen wortels en een tosti, dan is het al weer rechtgebreid. Bovendien, die chocomuffins vulden echt super. Zou mijn maag na 3 dagen niet snoepen al gewend zijn aan geen snoep?
Pluspuntje: Ik stond vanochtend op de weegschaal en die gaf 63,3 aan. Da's alvast 1 kg minder. Maarja, ik weet ook wel dat je dagelijkse gewicht nogal kan wisselen (ook afhankelijk van menstruatie etc). Als ik in de periode tm aug elke maand 1 kg kwijtraak, ben ik heel tevreden. Beter dan deze week 2 kg eraf en volgende week 3 kg erbij...
