Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit en Slank!
zondag 21 maart 2010 om 12:03
Ik ben Moordwijf en ik ben dik.
En dat ben ik zat, ik ben al vaker afgevallen en dat blijft er over het algemeen wel een beetje af maar het zet nooit echt door. Vanaf deze week ga ik deelnemen aan 2 cursussen bij mij op de sportschool. De ene is een cardiotraining met wegen en voedingsadviesen. De andere is een krachttraining met vetmetingen e.d.. Mijn doel is om voor 1 juli (3 maanden dus) 8 kilo lichter te zijn. Dit is iets meer dan 2,5 kilo per maand afvallen. Dit is pas mijn eerste streefdoel.
Graag wil ik dit topic gebruiken om regelmatig mijn vorderingen in bij te houden en mijn nieuwe streefdoelen zwart op wit te zetten.
Dit topic is eigenlijk niet bedoeld voor mensen die willen crashen en 6 kilo per maand kwijt willen raken. Ik zoek mensen die op een verantwoorde en gezonde manier (gezond eten en bewegen) heel veel kilo's kwijt willen raken.
Zelf moet ik ongeveer 45 kilo kwijt raken. Dit is een meer jaren plan voor mij. Wie moet er nog meer zo'n groot aantal kilo's kwijt en wil daarover met mij forummen?
donderdag 25 maart 2010 om 18:29
donderdag 25 maart 2010 om 19:22
Zo zeg, 1 avond niet kijken (want moe en vroeg naar bed) en ik lig gelijk een aantal pagina's achter. Volgens mij gaat het met iedereen nog best goed.
Met mij gaat het afvaltechnisch ook goed, maar ik had een enorme k.tdag op mijn werk en zit er even helemaal doorheen. Maar ik ga zo lekker een maskertje nemen (is ideaal tegen snoepen!) en lekker douchen en met een boek naar bed.
En kelbel, niet stiekem tussendoor wegen, anders valt het maandag straks nog tegen!!
Met mij gaat het afvaltechnisch ook goed, maar ik had een enorme k.tdag op mijn werk en zit er even helemaal doorheen. Maar ik ga zo lekker een maskertje nemen (is ideaal tegen snoepen!) en lekker douchen en met een boek naar bed.
En kelbel, niet stiekem tussendoor wegen, anders valt het maandag straks nog tegen!!
donderdag 25 maart 2010 om 20:01
Hallo, wat een schrijverij de afgelopen dagen!
Ik vind het toch wel een stimulans om in de tabel te staan, motiveert wel (stok achter de deur enzo).
Het minder eten gaat echt goed deze week, niks tussen door en kleine porties met veel rauwkost 's avonds. Wel vlaai vandaag op het werk maar ik heb mezelf een ministukje afgesneden i.p.v een hele punt!
Bewegen gaat ook al goed, ik heb me voorgenomen om elke dag of te fietsen naar het werk ( ong 4 km) of een uur te wandelen. Heb gisteren en vandaag gefietst, heerlijk met dit weer.
Ik ben zo blij dat de zon weer schijnt, dan lijkt alles makkelijker te gaan!
Dat masker is een goed idee, allanggeenmeisjemeer, ga ik ook doen samen met nog wat "achterstallig onderhoud". Dan ben ik vast voorbereid als de lente echt doorbreekt.
Ik vind het toch wel een stimulans om in de tabel te staan, motiveert wel (stok achter de deur enzo).
Het minder eten gaat echt goed deze week, niks tussen door en kleine porties met veel rauwkost 's avonds. Wel vlaai vandaag op het werk maar ik heb mezelf een ministukje afgesneden i.p.v een hele punt!
Bewegen gaat ook al goed, ik heb me voorgenomen om elke dag of te fietsen naar het werk ( ong 4 km) of een uur te wandelen. Heb gisteren en vandaag gefietst, heerlijk met dit weer.
Ik ben zo blij dat de zon weer schijnt, dan lijkt alles makkelijker te gaan!
Dat masker is een goed idee, allanggeenmeisjemeer, ga ik ook doen samen met nog wat "achterstallig onderhoud". Dan ben ik vast voorbereid als de lente echt doorbreekt.
donderdag 25 maart 2010 om 20:14
quote:allanggeenmeisjemeer schreef op 25 maart 2010 @ 19:22:
En kelbel, niet stiekem tussendoor wegen, anders valt het maandag straks nog tegen!!Je hebt helemaal gelijk, maar.... ik heb een nogal eetvolweekend gepland staan, en ik wilde even een goed gevoel hebben. Vette kans dat het maandag meer is, maar zolang het maar minder dan mijn huidig gewicht in de tabel is, ben ik tevreden!
En kelbel, niet stiekem tussendoor wegen, anders valt het maandag straks nog tegen!!Je hebt helemaal gelijk, maar.... ik heb een nogal eetvolweekend gepland staan, en ik wilde even een goed gevoel hebben. Vette kans dat het maandag meer is, maar zolang het maar minder dan mijn huidig gewicht in de tabel is, ben ik tevreden!
donderdag 25 maart 2010 om 21:55
Vandaag ging het iets minder soepel dan afgelopen week.
Het is me wel gelukt, maar had wel wat vreetneigingen.
Zo had ik tijd gebrek tegen etenstijd, dus wilde al makkelijk patat gaan halen. en dat zat ook als een mantra in mijn hoofd, patat is makkelijk, patat is makkelijk. Maar niet gedaan, gewoon braaf gekookt...
Het is me wel gelukt, maar had wel wat vreetneigingen.
Zo had ik tijd gebrek tegen etenstijd, dus wilde al makkelijk patat gaan halen. en dat zat ook als een mantra in mijn hoofd, patat is makkelijk, patat is makkelijk. Maar niet gedaan, gewoon braaf gekookt...
donderdag 25 maart 2010 om 22:56
@ Allanggeenmeisjemeer: Sh*t van je werk zeg, maar wel super dat je een maskertje pakt ipv wat anders Geniet ervan en morgen maar een betere dag!
Vind het trouwens een goed plan, zon maskertje!
@ Bambino: Netjes dat je toch gekookt hebt zeg! Tijdgebrek is toch wel een valkuil he
Morgen ga ik me voor het eerst wegen sinds ik 3 weken geleden ben begonnen (daarna doe ik met jullie mee op de maandag ), dus ik ben echt heel benieuwd! Het viel de buurvrouw al op dat ik afgevallen was, dus ik heb hoop
Veel succes weer morgen allemaal
Vind het trouwens een goed plan, zon maskertje!
@ Bambino: Netjes dat je toch gekookt hebt zeg! Tijdgebrek is toch wel een valkuil he
Morgen ga ik me voor het eerst wegen sinds ik 3 weken geleden ben begonnen (daarna doe ik met jullie mee op de maandag ), dus ik ben echt heel benieuwd! Het viel de buurvrouw al op dat ik afgevallen was, dus ik heb hoop
Veel succes weer morgen allemaal
vrijdag 26 maart 2010 om 00:37
Oh Leau, wat goed dat het de buurvrouw al opviel !! Ga zo door! Meet je je lichaam ook? Als je dan niet zo veel afgevallen bent zie je het vaak wel daar aan.
Ik moet het ook nog even doen.
Ik ga morgen meer op iedereen reageren, maar duik nu zo mijn bedje in. Deze dag is ook weer goed gegaan, dus ik ben blij!
Ik moet het ook nog even doen.
Ik ga morgen meer op iedereen reageren, maar duik nu zo mijn bedje in. Deze dag is ook weer goed gegaan, dus ik ben blij!
vrijdag 26 maart 2010 om 06:40
Thanks meiden voor de steun, zo eerst ontbijten, kids naar school en dan naar werk. Ik zie wel wat de dag brengt.
@kelbel misschien heeft het tussendoor wegen nu een positieve uitwerking op je eetweekend (dat je wat makkelijker dingen laat staan, want je gewicht was al goed!)
@leau kan jou die weegschaal schelen als het de buurvrouw opvalt! Soms is gewicht relatief en zijn centimeters (en de mening van de buurvrouw) belangrijker.
Fijne dag iedereen.
@kelbel misschien heeft het tussendoor wegen nu een positieve uitwerking op je eetweekend (dat je wat makkelijker dingen laat staan, want je gewicht was al goed!)
@leau kan jou die weegschaal schelen als het de buurvrouw opvalt! Soms is gewicht relatief en zijn centimeters (en de mening van de buurvrouw) belangrijker.
Fijne dag iedereen.
vrijdag 26 maart 2010 om 10:04
Hoi hoi,
Niet zoveel te melden , alleen het regent hier.. dus laten we die wandeling samen maar uitstellen ( sorry nici je mag nu weer richting nederland gaan lopen).
Gisteren 3 paaseitjes gegeten maar heb vandaag extra gestept dus voel me der ok bij. Heb me voorgenomen om elk extra snoepje extra te steppen en dat werkt want eigelijk ben ik best lui...
Goed hoor dat iedereen alleen maar goede dagen komt melden, zo vallen we die 1300 kg makkelijk af
Niet zoveel te melden , alleen het regent hier.. dus laten we die wandeling samen maar uitstellen ( sorry nici je mag nu weer richting nederland gaan lopen).
Gisteren 3 paaseitjes gegeten maar heb vandaag extra gestept dus voel me der ok bij. Heb me voorgenomen om elk extra snoepje extra te steppen en dat werkt want eigelijk ben ik best lui...
Goed hoor dat iedereen alleen maar goede dagen komt melden, zo vallen we die 1300 kg makkelijk af
vrijdag 26 maart 2010 om 12:14
Gisteren lekker uitgebreid uit eten geweest (Thais!) en daarom was het vandaag tijd voor actie.
Ik ben net weer voor het eerst, in jaren, wezen hardlopen.
Nou ja hard, zo hard ging ik niet en ik hield het ook niet continu vol maar ik heb wel weer 3 kwartier buiten gesport en daar ben ik best trots op . Daarna even wat buikspierenoefeningen gedaan en nu lekker bijkomen op m'n vrije dag.
@moordwijf - succes straks, fitness is echt goed voor je lichaam
Ik ben net weer voor het eerst, in jaren, wezen hardlopen.
Nou ja hard, zo hard ging ik niet en ik hield het ook niet continu vol maar ik heb wel weer 3 kwartier buiten gesport en daar ben ik best trots op . Daarna even wat buikspierenoefeningen gedaan en nu lekker bijkomen op m'n vrije dag.
@moordwijf - succes straks, fitness is echt goed voor je lichaam
vrijdag 26 maart 2010 om 15:37
@ moordwijf: Veel succes met de fitness! Welke cursus doe je en laat je weten hoe het was?
@ sakenigiri: Wat goed joh! Die snelheid komt vast wel weer (en anders maar niet), het belangrijkste is dat je het weer gedaan hebt toch?!
Sowieso iedereen die weer aan het sporten/fitnessen etc. is super! (Ik begin over 2 weken weer )
Ben vanmorgen bij de diëtiste geweest en er is 2,1 kilo af! Heel stiekem had na 3 weken wel op meer gehoopt, maar goed liever langzamer en blijvend dan crashen toch? Kreeg complimenten voor mijn lijstjes en ik moest vooral zo doorgaan!
Verder vind ik het wat lastig vandaag, ben nogal moe en het is weekend en dan is het zo fijn snaaien en 's avonds met chips en cola op de bank. Maar goed, tot nu toe liggen de paaseitjes nog op hun plek (en daar hebben ze te blijven ) en ik ga zo 10 km fietsen en dan iets lekkers, maar vooral gezonds voor vanavond halen!
Heel veel succes nog allemaal vandaag, zet hem op!
@ sakenigiri: Wat goed joh! Die snelheid komt vast wel weer (en anders maar niet), het belangrijkste is dat je het weer gedaan hebt toch?!
Sowieso iedereen die weer aan het sporten/fitnessen etc. is super! (Ik begin over 2 weken weer )
Ben vanmorgen bij de diëtiste geweest en er is 2,1 kilo af! Heel stiekem had na 3 weken wel op meer gehoopt, maar goed liever langzamer en blijvend dan crashen toch? Kreeg complimenten voor mijn lijstjes en ik moest vooral zo doorgaan!
Verder vind ik het wat lastig vandaag, ben nogal moe en het is weekend en dan is het zo fijn snaaien en 's avonds met chips en cola op de bank. Maar goed, tot nu toe liggen de paaseitjes nog op hun plek (en daar hebben ze te blijven ) en ik ga zo 10 km fietsen en dan iets lekkers, maar vooral gezonds voor vanavond halen!
Heel veel succes nog allemaal vandaag, zet hem op!
vrijdag 26 maart 2010 om 17:07
*geeft Sterretje een trap onder dr kont* Niks op de bank hangen en chips vreten. Sporten zul je!
@Leau, 2 kilo is goed. En die getallen zeggen ook niet alles. Een tijd geleden toen ik ook veel aan het sporten was zagen ik en mijn vriend toch duidelijk verschil, terwijl ik geen kilo kwijt was. Maar ga vooral zo door!!
@Sakenigiri: goed dat je weer bent gaan rennen! (moet ik zelf ook eens wat regelmatiger gaan doen )
@Moordwijf: succes met fitness. Zelf vind ik ik het dodelijk saai maar het is wel goed voor je.
Ik ben ook even trots op mezelf. Omdat we vanavond shoarma eten, let ik overdag beter op wat ik eet dan normaal. Was even in de stad met vriend en hij wou bij de Burger King wat gaan eten. Ik had al trek en het idee alleen al, die heeeeeerlijk chickenwings die ze daar hebben.. *kwijlkwijl* Maar ik heb heel braaf een broodje met salami bij Bakker Bart gehaald en daarna gekeken hoe vriend zo'n lekker menu zat weg te werken. Ik dacht gewoon aan die lekker shoarma die ik straks mag gaan eten
@Leau, 2 kilo is goed. En die getallen zeggen ook niet alles. Een tijd geleden toen ik ook veel aan het sporten was zagen ik en mijn vriend toch duidelijk verschil, terwijl ik geen kilo kwijt was. Maar ga vooral zo door!!
@Sakenigiri: goed dat je weer bent gaan rennen! (moet ik zelf ook eens wat regelmatiger gaan doen )
@Moordwijf: succes met fitness. Zelf vind ik ik het dodelijk saai maar het is wel goed voor je.
Ik ben ook even trots op mezelf. Omdat we vanavond shoarma eten, let ik overdag beter op wat ik eet dan normaal. Was even in de stad met vriend en hij wou bij de Burger King wat gaan eten. Ik had al trek en het idee alleen al, die heeeeeerlijk chickenwings die ze daar hebben.. *kwijlkwijl* Maar ik heb heel braaf een broodje met salami bij Bakker Bart gehaald en daarna gekeken hoe vriend zo'n lekker menu zat weg te werken. Ik dacht gewoon aan die lekker shoarma die ik straks mag gaan eten
vrijdag 26 maart 2010 om 18:33
@ Sterretjee: Kom op, gewoon doen! Als je geen zin hebt moet je niet gaan nadenken of je wel of geen zin hebt, maar gewoon verstand op nul en doen, en achteraf trots op jezelf zijn!
Had net ook tig keer de neiging om om te keren, maar ben nu trots dat ik toch die 10 km heb gefietst
@ Loreyi: Daar mag je zeker trots op zijn, netjes gedaan zeg! Geniet van de shoarma straks
Ik mag even niet veel sporten helaas, dus dat is het niet, maar je schijnt trapsgewijs af te vallen? Nou ja, ik ben gewoon blij met het resultaat tot nu toe
Hoe meten jullie die centimeters eigenlijk? Dat is misschien wel handig om naast die kilo's bij te houden
Had net ook tig keer de neiging om om te keren, maar ben nu trots dat ik toch die 10 km heb gefietst
@ Loreyi: Daar mag je zeker trots op zijn, netjes gedaan zeg! Geniet van de shoarma straks
Ik mag even niet veel sporten helaas, dus dat is het niet, maar je schijnt trapsgewijs af te vallen? Nou ja, ik ben gewoon blij met het resultaat tot nu toe
Hoe meten jullie die centimeters eigenlijk? Dat is misschien wel handig om naast die kilo's bij te houden
vrijdag 26 maart 2010 om 18:35
vrijdag 26 maart 2010 om 19:07
quote:Sterretjee schreef op 26 maart 2010 @ 18:35:
Trap heeft geholpen, thanks!
Het is zo lekker als je geweest bent. Maar dat er tegen aan hikken he.
Lor, ehm.. ik wil je trotsheid niet verpesten hoor maar salami is heul calorierijk en shoarma (met knof) is ook niet heel gezond...
Hihi. Sorrie. Maar ik ga 't niet mooier maken dan het is.
Oh, ik dacht dat salami wel mee viel Nou ja, het is in ieder geval beter dan chickenwings van de Burger King die ik normaal naar binnen werk, zullen we dan maar zeggen..
En ik weet dat shoarma niet echt goed is, en daarom heb ik ook extra goed opgelet op wat ik de rest van de dag heb gegeten. Zodat ik niet boven mijn maximum aantal calorieën per dag uit kom.
Daarnaast vind ik het gewoon heeeeeel lekker en mag ik van mezelf af en toe zondigen met shoarma en pizza
Goed van je dat je toch bent gaan sporten!
Trap heeft geholpen, thanks!
Het is zo lekker als je geweest bent. Maar dat er tegen aan hikken he.
Lor, ehm.. ik wil je trotsheid niet verpesten hoor maar salami is heul calorierijk en shoarma (met knof) is ook niet heel gezond...
Hihi. Sorrie. Maar ik ga 't niet mooier maken dan het is.
Oh, ik dacht dat salami wel mee viel Nou ja, het is in ieder geval beter dan chickenwings van de Burger King die ik normaal naar binnen werk, zullen we dan maar zeggen..
En ik weet dat shoarma niet echt goed is, en daarom heb ik ook extra goed opgelet op wat ik de rest van de dag heb gegeten. Zodat ik niet boven mijn maximum aantal calorieën per dag uit kom.
Daarnaast vind ik het gewoon heeeeeel lekker en mag ik van mezelf af en toe zondigen met shoarma en pizza
Goed van je dat je toch bent gaan sporten!
