Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit en Slank!
zondag 21 maart 2010 om 12:03
Ik ben Moordwijf en ik ben dik.
En dat ben ik zat, ik ben al vaker afgevallen en dat blijft er over het algemeen wel een beetje af maar het zet nooit echt door. Vanaf deze week ga ik deelnemen aan 2 cursussen bij mij op de sportschool. De ene is een cardiotraining met wegen en voedingsadviesen. De andere is een krachttraining met vetmetingen e.d.. Mijn doel is om voor 1 juli (3 maanden dus) 8 kilo lichter te zijn. Dit is iets meer dan 2,5 kilo per maand afvallen. Dit is pas mijn eerste streefdoel.
Graag wil ik dit topic gebruiken om regelmatig mijn vorderingen in bij te houden en mijn nieuwe streefdoelen zwart op wit te zetten.
Dit topic is eigenlijk niet bedoeld voor mensen die willen crashen en 6 kilo per maand kwijt willen raken. Ik zoek mensen die op een verantwoorde en gezonde manier (gezond eten en bewegen) heel veel kilo's kwijt willen raken.
Zelf moet ik ongeveer 45 kilo kwijt raken. Dit is een meer jaren plan voor mij. Wie moet er nog meer zo'n groot aantal kilo's kwijt en wil daarover met mij forummen?
dinsdag 23 maart 2010 om 18:07
Zo zeg wat een berichtjes! Even gauw bijgelezen, maar het gaat erg snel. Mooie tabel Moordwijf!
Gisterenavond ook niet gesnoept, ondanks een jankaflevering van Greys Anatomy. Dat is meestal wel aanleiding om chocalade te eten, maar nu niet.
Vanochtend lag ik om 7 uur in het zwembad. Vond ik wel erg sportief van mezelf, want ik hou niet zo van zwemmen, maar het was wel erg lekker! De hele dag op mijn werk voelde ik nog dat ik gesport had.
Ik zie dat een aantal meiden moeite hebben om de wijn te laten staan, maar dat vind ik geen enkel probleem. Ik drink eigenlijk alleen met mooi weer lekker buiten een roseetje of zo.
Wat ik erg lekker vind op brood is kruidenkaas met een plakje runderrookvlees, pijnboompitjes en wat sla. Geen idee eigenlijk of het erg gezond is, maar dat idee heb ik altijd wel!
Gisterenavond ook niet gesnoept, ondanks een jankaflevering van Greys Anatomy. Dat is meestal wel aanleiding om chocalade te eten, maar nu niet.
Vanochtend lag ik om 7 uur in het zwembad. Vond ik wel erg sportief van mezelf, want ik hou niet zo van zwemmen, maar het was wel erg lekker! De hele dag op mijn werk voelde ik nog dat ik gesport had.
Ik zie dat een aantal meiden moeite hebben om de wijn te laten staan, maar dat vind ik geen enkel probleem. Ik drink eigenlijk alleen met mooi weer lekker buiten een roseetje of zo.
Wat ik erg lekker vind op brood is kruidenkaas met een plakje runderrookvlees, pijnboompitjes en wat sla. Geen idee eigenlijk of het erg gezond is, maar dat idee heb ik altijd wel!
dinsdag 23 maart 2010 om 18:18
Hai !!
Hier vandaag goed gegaan:
O: 2 volkoren bammen met kaas
T: Banaan
L: 3 volkoren bammen met kaas, smeerworst, ham
T: Banaan
D: ovenschotel: witlof,aardappels, kabeljauwfile't
Op dinsdag is mijn vaste sportavond, 1 uurtje fitnes en 1 uurtje bodyvive. Vanavond dus onder de pannen
Bolognebrood is zo lekker.
Ik haal wel eens vikingbrood van het stoepje en dan ongesneden. Sla, kaas, komkommer en tomaat erop en dan geniet ik echt van mijn boterham!
Wat ik ook erg lekker vind is een boterham met ham en honing-mosterd.
Hier vandaag goed gegaan:
O: 2 volkoren bammen met kaas
T: Banaan
L: 3 volkoren bammen met kaas, smeerworst, ham
T: Banaan
D: ovenschotel: witlof,aardappels, kabeljauwfile't
Op dinsdag is mijn vaste sportavond, 1 uurtje fitnes en 1 uurtje bodyvive. Vanavond dus onder de pannen
Bolognebrood is zo lekker.
Ik haal wel eens vikingbrood van het stoepje en dan ongesneden. Sla, kaas, komkommer en tomaat erop en dan geniet ik echt van mijn boterham!
Wat ik ook erg lekker vind is een boterham met ham en honing-mosterd.
dinsdag 23 maart 2010 om 18:38
quote:kelbel schreef op 23 maart 2010 @ 15:57:
[...]
Dit heb ik dus ook. Ben echt dol op wijn, zeker dat eerste glaasje als ik thuis kom van een dag hard werken. Mmmmmmmm, heerlijk!
Wat ik nu doe, is dat ik van die kleine flesjes bij de ah haal, en dan twee dagen doe met één flesje (dus 1 glas per dag). Dat kan toch niet heel slecht zijn.
Verder, ik heb gisterenavond niet meer gesnackt!!! (dus ben wel trots op mezelf, als nu de eerste week maar vast voorbij is...)
Harstikke goed, meid, Top!
Wat een discipline.
Ik geef het toe, dat zou ik echt niet kunnen.
Maar ga het wel proberen!
[...]
Dit heb ik dus ook. Ben echt dol op wijn, zeker dat eerste glaasje als ik thuis kom van een dag hard werken. Mmmmmmmm, heerlijk!
Wat ik nu doe, is dat ik van die kleine flesjes bij de ah haal, en dan twee dagen doe met één flesje (dus 1 glas per dag). Dat kan toch niet heel slecht zijn.
Verder, ik heb gisterenavond niet meer gesnackt!!! (dus ben wel trots op mezelf, als nu de eerste week maar vast voorbij is...)
Harstikke goed, meid, Top!
Wat een discipline.
Ik geef het toe, dat zou ik echt niet kunnen.
Maar ga het wel proberen!
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
dinsdag 23 maart 2010 om 20:30
Wauw wat een hoop berichtjes zeg! Ik heb geprobeerd terug te lezen maar ben de draad een beetje kwijt... Maar volgens mij zit de motivatie er wel goed in geloof ik?
Hier begon de dag goed: voor ontbijt m'n vruchtenprutje met vezels, kopje koffie d'r bij. Daarna grote pot kruidenthee gemaakt, kind te voet naar school gebracht en daarna 'n half uur gestept. Ging lekker!
Tussendoor crackertje met rookvlees
Lunch: krentenbol met kaas
Tussendoor nòg een krentenbol met kaas
En toen kregen man en ik knallende ruzie... Stoppen met roken als je nog maar in 1 kamer in huis rookte en juist DIE kamer grondig aangepakt/opgeruimd moet worden i.v.m. belastingpapieren die daar ergens moeten liggen en je dus de hele dag in die kamer bezig bent... Naahh... niet echt handig za'k maar zeggen Dus na 3 grote glazen groene thee afgewisseld met bescheiden kopjes koffie kwamen de grote mokken koffie weer tevoorschijn. En voor avondeten ben ik naar de Burger King gereden.... 's Nie goed he? Nee, da's nie best... Maar ik heb het bij 1 klein burgertje gehouden in plaats van 'n heel menu. En braaf water er bij gedronken en alleen 'n paar krulfrietjes bij man gebietst, zonder saus.
Goed, 't ging minder goed als gehoopt maar al met al wel beter als voorheen. En morgen is een nieuwe dag, en dan gaat het gewoon goed!
Hier begon de dag goed: voor ontbijt m'n vruchtenprutje met vezels, kopje koffie d'r bij. Daarna grote pot kruidenthee gemaakt, kind te voet naar school gebracht en daarna 'n half uur gestept. Ging lekker!
Tussendoor crackertje met rookvlees
Lunch: krentenbol met kaas
Tussendoor nòg een krentenbol met kaas
En toen kregen man en ik knallende ruzie... Stoppen met roken als je nog maar in 1 kamer in huis rookte en juist DIE kamer grondig aangepakt/opgeruimd moet worden i.v.m. belastingpapieren die daar ergens moeten liggen en je dus de hele dag in die kamer bezig bent... Naahh... niet echt handig za'k maar zeggen Dus na 3 grote glazen groene thee afgewisseld met bescheiden kopjes koffie kwamen de grote mokken koffie weer tevoorschijn. En voor avondeten ben ik naar de Burger King gereden.... 's Nie goed he? Nee, da's nie best... Maar ik heb het bij 1 klein burgertje gehouden in plaats van 'n heel menu. En braaf water er bij gedronken en alleen 'n paar krulfrietjes bij man gebietst, zonder saus.
Goed, 't ging minder goed als gehoopt maar al met al wel beter als voorheen. En morgen is een nieuwe dag, en dan gaat het gewoon goed!
Iets anders
dinsdag 23 maart 2010 om 22:41
Zo, net even snel teruggelezen, wat een hoop berichten en wat een positiviteit! Leuk om te lezen.
Heb een lange dag achter de rug, half 5 op en vanavond om half 10 weer thuis. Meestal heb ik dan extra honger maar vandaag viel het mee en ik heb ook geen rare dingen gedaan. Heb weer punten over bij de WW dus ik ga me van de week toch maar even in het nieuwe systeem verdiepen.
Ik moet 2 uur reizen naar mijn werk en na het overwerken wilde ik op het station wel eens een heerlijke satekroket halen. Had er nu totaal geen trek in.
Als ik achter de pc zat dan had ik altijd wel wat zoets en hartigs naast me liggen. Ook dat nu niet.
Ik voel me zelfs al slanker .
Hoop dat iedereen zo positief blijft!
Heb een lange dag achter de rug, half 5 op en vanavond om half 10 weer thuis. Meestal heb ik dan extra honger maar vandaag viel het mee en ik heb ook geen rare dingen gedaan. Heb weer punten over bij de WW dus ik ga me van de week toch maar even in het nieuwe systeem verdiepen.
Ik moet 2 uur reizen naar mijn werk en na het overwerken wilde ik op het station wel eens een heerlijke satekroket halen. Had er nu totaal geen trek in.
Als ik achter de pc zat dan had ik altijd wel wat zoets en hartigs naast me liggen. Ook dat nu niet.
Ik voel me zelfs al slanker .
Hoop dat iedereen zo positief blijft!
dinsdag 23 maart 2010 om 23:51
Yes!
Ook hier de dag goed doorgekomen. Ik heb 5 kleine maaltijden gegeten. Of twee keer een boterham als tussendoor, hoe je het wil bekijken..
Ik ben gaan joggen. Zeer goed van mezelf al zeg ik het zelf
Daarna had ik zin in iets te snaaien en toen heb ik een eitje gekookt en dat heeeeeeel langzaam opgegeten, met veel water tussen de hapjes door. Daarna was de trek over.
En het beste: ik heb geen druppel bier gedronken. Heeft me heel wat moeite gekost maar I did it!
Ook hier de dag goed doorgekomen. Ik heb 5 kleine maaltijden gegeten. Of twee keer een boterham als tussendoor, hoe je het wil bekijken..
Ik ben gaan joggen. Zeer goed van mezelf al zeg ik het zelf
Daarna had ik zin in iets te snaaien en toen heb ik een eitje gekookt en dat heeeeeeel langzaam opgegeten, met veel water tussen de hapjes door. Daarna was de trek over.
En het beste: ik heb geen druppel bier gedronken. Heeft me heel wat moeite gekost maar I did it!
woensdag 24 maart 2010 om 06:49
Ik krijg mijn favoriete spijkerbroek niet meer dicht!
Ik ga dr echt aan vanaf afgelopen zondag. Spijbelde ik nog een heel klein beetje, das nu afgelopen!
Gisteren weer gesport en de volgende sessie wordt wat zwaarder, ik vond het programma veel te flauw dus de instructeur heeft die wat opgeschroefd.
Wijn en andere alcoholische dranken drink ik niet, das makkelijk, hoef ik ook niet te laten staan. Wel crackers in huis gehaald en magere vleeswaren. En solidair met mijn kleinzoon ga ik vandaag ook aan de soepstengels
Geniet!
Ik ga dr echt aan vanaf afgelopen zondag. Spijbelde ik nog een heel klein beetje, das nu afgelopen!
Gisteren weer gesport en de volgende sessie wordt wat zwaarder, ik vond het programma veel te flauw dus de instructeur heeft die wat opgeschroefd.
Wijn en andere alcoholische dranken drink ik niet, das makkelijk, hoef ik ook niet te laten staan. Wel crackers in huis gehaald en magere vleeswaren. En solidair met mijn kleinzoon ga ik vandaag ook aan de soepstengels
Geniet!
woensdag 24 maart 2010 om 08:38
woensdag 24 maart 2010 om 08:55
woensdag 24 maart 2010 om 08:58
woensdag 24 maart 2010 om 09:21
Leuk dat er zoveel geschreven is, en dat iedereen enthousiast is. Goede boterhamtips ook.
Nicci, gaat het vandaag al wat beter met je kies?
Wat wijn betreft, "vroeger" dronken ik en mijn vriend zeker een fles per dag.. zo gezellig. Nu nog maar alleen in het weekend en is de verhouding ongeveer 1 glas voor mij de rest voor hem. Gelukkig gaan we zelden uit want dan kan ik het echt nie laten om teveel te drinken.
Ik heb zo een boost gekregen van het lenteweer, ben gisteren ipv wii een uur gaan wandelen langs het meer, voelt nog steeds als op vakantie ( ik woon bijna 2 jaar in Genève).
Nicci, gaat het vandaag al wat beter met je kies?
Wat wijn betreft, "vroeger" dronken ik en mijn vriend zeker een fles per dag.. zo gezellig. Nu nog maar alleen in het weekend en is de verhouding ongeveer 1 glas voor mij de rest voor hem. Gelukkig gaan we zelden uit want dan kan ik het echt nie laten om teveel te drinken.
Ik heb zo een boost gekregen van het lenteweer, ben gisteren ipv wii een uur gaan wandelen langs het meer, voelt nog steeds als op vakantie ( ik woon bijna 2 jaar in Genève).
woensdag 24 maart 2010 om 10:01
quote:mayake schreef op 24 maart 2010 @ 09:21:
Leuk dat er zoveel geschreven is, en dat iedereen enthousiast is. Goede boterhamtips ook.
Nicci, gaat het vandaag al wat beter met je kies?
Wat wijn betreft, "vroeger" dronken ik en mijn vriend zeker een fles per dag.. zo gezellig. Nu nog maar alleen in het weekend en is de verhouding ongeveer 1 glas voor mij de rest voor hem. Gelukkig gaan we zelden uit want dan kan ik het echt nie laten om teveel te drinken.
Ik heb zo een boost gekregen van het lenteweer, ben gisteren ipv wii een uur gaan wandelen langs het meer, voelt nog steeds als op vakantie ( ik woon bijna 2 jaar in Genève).
Mayake.. Mag ik niet bij jou komen wandelen
Met mijn kies gaat het al een stuk beter, dadelijk proberen om gewoon een boterham te eten, wat lief dat je daarna vraagt!!
Leuk dat er zoveel geschreven is, en dat iedereen enthousiast is. Goede boterhamtips ook.
Nicci, gaat het vandaag al wat beter met je kies?
Wat wijn betreft, "vroeger" dronken ik en mijn vriend zeker een fles per dag.. zo gezellig. Nu nog maar alleen in het weekend en is de verhouding ongeveer 1 glas voor mij de rest voor hem. Gelukkig gaan we zelden uit want dan kan ik het echt nie laten om teveel te drinken.
Ik heb zo een boost gekregen van het lenteweer, ben gisteren ipv wii een uur gaan wandelen langs het meer, voelt nog steeds als op vakantie ( ik woon bijna 2 jaar in Genève).
Mayake.. Mag ik niet bij jou komen wandelen
Met mijn kies gaat het al een stuk beter, dadelijk proberen om gewoon een boterham te eten, wat lief dat je daarna vraagt!!
woensdag 24 maart 2010 om 12:13
Ik heb lekker een salade met kip voor tussen de middag, en idd Strerretjee als ik zo naar buiten kijk heb ik meteen al weer zin om te gaan lopen, helaas moet ik (net zoals elke dag) tot half 6 werken.
Ach meteen na het eten met de hond nog even naar buiten, dan schijnt t zonnetje vast ook nog wel even.
Ach meteen na het eten met de hond nog even naar buiten, dan schijnt t zonnetje vast ook nog wel even.
woensdag 24 maart 2010 om 19:07
Zo zo, iedereen is lekker bezig. Het weer werkt ook wel mee moet ik zeggen. Vandaag heb ik netjes gegeten, alleen jammer van die 5 paaseitjes. We hebben op 't werk een grote vaas met paaseitjes staan en wat vind ik het lastig om er vanaf te blijven. Maar goed, vanavond lekker naar Zumba en die paaseitjes er vanaf dansen .
woensdag 24 maart 2010 om 20:23
Hoi allemaal,
@ Babsjuh: Tuurlijk ga je niet steppen met monteurs over de vloer, maar... je gaat natuurlijk ook niet uitgebreid zitten snoepen, dus werkt aan twee kanten
@ Nici: Goed te horen dat je gebit is opgeknapt. Nu niet meteen testen of je alles weer kunt eten
@ Sake: 5 paaseitjes maar, stel je niet aan, dat mag wel. Pas bij een hele zak, zou ik @#$%^& zeggen
@ De rest: volgens mij is iedereen nog gemotiveerd, houden zo!!!
Zelf heb ik me al best netjes gehouden afgelopen 3 dagen. Niet gesnoept (itt eerste elke dag wel een zak snoep/chips), en ik ben 2 keer gaan hardlopen (ok vandaag maar 25 min, maar dat is meer dan niets). Enig minpuntje, de alcohol, ik heb wel elke dag alcohol op... 1 consumptie, maarja, da's 1 teveel. En qua koffie (mijn andere verslaving) ik probeer dat echt niet te drinken, niet vanwege de calorieen, maar omdat mijn tanden er zo bruin van worden, en bij het strakke bikinilijf dat ik voor ogen heb, hoort een stralend wit gebit
@ Babsjuh: Tuurlijk ga je niet steppen met monteurs over de vloer, maar... je gaat natuurlijk ook niet uitgebreid zitten snoepen, dus werkt aan twee kanten
@ Nici: Goed te horen dat je gebit is opgeknapt. Nu niet meteen testen of je alles weer kunt eten
@ Sake: 5 paaseitjes maar, stel je niet aan, dat mag wel. Pas bij een hele zak, zou ik @#$%^& zeggen
@ De rest: volgens mij is iedereen nog gemotiveerd, houden zo!!!
Zelf heb ik me al best netjes gehouden afgelopen 3 dagen. Niet gesnoept (itt eerste elke dag wel een zak snoep/chips), en ik ben 2 keer gaan hardlopen (ok vandaag maar 25 min, maar dat is meer dan niets). Enig minpuntje, de alcohol, ik heb wel elke dag alcohol op... 1 consumptie, maarja, da's 1 teveel. En qua koffie (mijn andere verslaving) ik probeer dat echt niet te drinken, niet vanwege de calorieen, maar omdat mijn tanden er zo bruin van worden, en bij het strakke bikinilijf dat ik voor ogen heb, hoort een stralend wit gebit
woensdag 24 maart 2010 om 22:16
Hoi allemaal!
Het blijft goed gaan zo te lezen !!
Hier is het vandaag ook weer goed gegaan. Heb met een vriendin gelunched bij een andere vriendin. Was erg lekker, maar heb me keurig ingehouden. Stond ook een schaal paaseitjes op tafel, maar ik heb niets genomen.
Mayake, Geneve, jeetje... kan me voorstellen dat het nog steeds voelt als vakantie. Mag ik vragen hoe je daar terecht bent gekomen?
Werk, liefde of misschien wel heel iets anders?
Moordwijf, ben nog steeds in afwachting van de antwoorden van jou over waar jij je kleding koopt.
Het blijft goed gaan zo te lezen !!
Hier is het vandaag ook weer goed gegaan. Heb met een vriendin gelunched bij een andere vriendin. Was erg lekker, maar heb me keurig ingehouden. Stond ook een schaal paaseitjes op tafel, maar ik heb niets genomen.
Mayake, Geneve, jeetje... kan me voorstellen dat het nog steeds voelt als vakantie. Mag ik vragen hoe je daar terecht bent gekomen?
Werk, liefde of misschien wel heel iets anders?
Moordwijf, ben nog steeds in afwachting van de antwoorden van jou over waar jij je kleding koopt.
woensdag 24 maart 2010 om 23:51
Hier ook weer een goede dag.
Ik vul altijd alles netjes in op caloriechecker.nl en heb vandaag slechts 1600 nog wat calorieën op terwijl ik behoorlijk heb gegeten: 2 boterhammen met chocopasta, 2 met ham en komkommer en 1 met een dun laagje halvanaise, ham en gekookt ei. Verder bij het avondeten gewoon aardappelen, groenten en vlees en zelfs nog een klein handje chips.
Vandaag niet gesport maar wel met de Wii gespeeld, telt dat ook een beetje?
Ik vul altijd alles netjes in op caloriechecker.nl en heb vandaag slechts 1600 nog wat calorieën op terwijl ik behoorlijk heb gegeten: 2 boterhammen met chocopasta, 2 met ham en komkommer en 1 met een dun laagje halvanaise, ham en gekookt ei. Verder bij het avondeten gewoon aardappelen, groenten en vlees en zelfs nog een klein handje chips.
Vandaag niet gesport maar wel met de Wii gespeeld, telt dat ook een beetje?
donderdag 25 maart 2010 om 03:55
quote:Loreyi schreef op 24 maart 2010 @ 23:51:
Vandaag niet gesport maar wel met de Wii gespeeld, telt dat ook een beetje?
Ligt eraan, ik heb geen wii, maar als je er ook op kunt schaken/dammen, telt dat niet als sport, alles wat beweging is telt zeker wel
Enne, volgens mij is een boterham met chocopasta niet zo slecht, zolang je maar niet de hele pot gaat leeglepelen...
Vandaag niet gesport maar wel met de Wii gespeeld, telt dat ook een beetje?
Ligt eraan, ik heb geen wii, maar als je er ook op kunt schaken/dammen, telt dat niet als sport, alles wat beweging is telt zeker wel
Enne, volgens mij is een boterham met chocopasta niet zo slecht, zolang je maar niet de hele pot gaat leeglepelen...
donderdag 25 maart 2010 om 10:27
