Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
zaterdag 30 januari 2016 om 11:30
@Nadyn: Goed van je dat je toch gewoon gegeten hebt gisteravond, ook al had je zin in iets anders. Is het gelukt verder niet te snaaien?
@J1107: Leuke nieuwe avatar heb je! Balen dat je last kreeg van de pizza en wijn. Het zou best kunnen dat je lichaam het niet meer gewend is en daarom zo heftig reageert erop. Voelde je je daarna weer beter?
Vanochtend op de weegschaal was ik 66,0. Halve kilo lichter dan gisteren. Ook dat kan niet in 1 dag, haha. Het blijft een vreemd iets dat gewicht!
Vandaag vier ik mijn verjaardag. Ben volgende week pas echt jarig, maar dan vieren veel mensen Carnaval en kunnen ze niet komen, vandaar vandaag. Ik ga wel lekker taart mee-eten en verder wat hapjes nemen. Geen wijn maar thee of iets van crystal clear.
Lijstje voor vandaag:
O - banaan, peer, muesli en yoghurt
T - 4 chocolaatjes
L - omelet van 2 eieren, scheut melk, champignons en kaas
T - sinaasappel
D - restje nasi
T - stuk taart, wat hapjes
Fijn weekend!
@J1107: Leuke nieuwe avatar heb je! Balen dat je last kreeg van de pizza en wijn. Het zou best kunnen dat je lichaam het niet meer gewend is en daarom zo heftig reageert erop. Voelde je je daarna weer beter?
Vanochtend op de weegschaal was ik 66,0. Halve kilo lichter dan gisteren. Ook dat kan niet in 1 dag, haha. Het blijft een vreemd iets dat gewicht!
Vandaag vier ik mijn verjaardag. Ben volgende week pas echt jarig, maar dan vieren veel mensen Carnaval en kunnen ze niet komen, vandaar vandaag. Ik ga wel lekker taart mee-eten en verder wat hapjes nemen. Geen wijn maar thee of iets van crystal clear.
Lijstje voor vandaag:
O - banaan, peer, muesli en yoghurt
T - 4 chocolaatjes
L - omelet van 2 eieren, scheut melk, champignons en kaas
T - sinaasappel
D - restje nasi
T - stuk taart, wat hapjes
Fijn weekend!
zaterdag 30 januari 2016 om 11:35
Goeiemorgen!
@ jeetjemina
Verder heb ik een bakje japanse mix op. en alleen water dus heb me goed in kunnen houden
gefeliciteerd!!!! Maak er een leuke dag van en genieten van al het lekkers!! je hebt het verdiend!
Je lijstje ziet er nog netjes uit voor een verjaardag
Mijn verwachte lijstje
O - smoothie me yoghurt peer en sinasappel
beschuitje met kaas
T - Geen, omdat ik nu pas ga ontbijten
L - gebakken ei met paprika, ui en wat kaas op 1 boterham
T - wortel en cherrytomaatjes
D - nog geen idee
@ jeetjemina
Verder heb ik een bakje japanse mix op. en alleen water dus heb me goed in kunnen houden
gefeliciteerd!!!! Maak er een leuke dag van en genieten van al het lekkers!! je hebt het verdiend!
Je lijstje ziet er nog netjes uit voor een verjaardag
Mijn verwachte lijstje
O - smoothie me yoghurt peer en sinasappel
beschuitje met kaas
T - Geen, omdat ik nu pas ga ontbijten
L - gebakken ei met paprika, ui en wat kaas op 1 boterham
T - wortel en cherrytomaatjes
D - nog geen idee
Live Laugh Love
zaterdag 30 januari 2016 om 11:39
@ jeetjemina
Nu je het over carnaval heb, dat ga ik ook vieren, jij ook?
Ik drink altijd bier, maar dat is dus superslecht..maar wil me ook niet in gaan houden
wil gewoon even lekker feesten en biertjes drinken..dus wordt een slecht weekend...mja
En aangezien we dan in de stad eten is t ook altijd slecht (pizza, of doner oid..) dus deze week op rantsoen
kan ik volgend weekend wat meer hebben haha.
En wil me niet alles gaan ontzeggen, dus is moeilijk..
.
Iemand nog tips daarvoor?
Nu je het over carnaval heb, dat ga ik ook vieren, jij ook?
Ik drink altijd bier, maar dat is dus superslecht..maar wil me ook niet in gaan houden
wil gewoon even lekker feesten en biertjes drinken..dus wordt een slecht weekend...mja
En aangezien we dan in de stad eten is t ook altijd slecht (pizza, of doner oid..) dus deze week op rantsoen
kan ik volgend weekend wat meer hebben haha.
En wil me niet alles gaan ontzeggen, dus is moeilijk..
.
Iemand nog tips daarvoor?
Live Laugh Love
zaterdag 30 januari 2016 om 11:44
@Jeetjemina: Thanks! De wijn heb ik normaal gesproken geen last van, denk echt dat het de pizza zelf was... Daarna was het eigenlijk ook gelijk weer over. Haha, mijn lichaam werkt met me mee NEE! PIZZA IS SLECHT! WEG ERMEE! Hahaha!
Wat heb je voor vandaag een lekker eetlijstje trouwens! Veel plezier met het vieren van je verjaardag en geniet van de taart
@Nadyn: Gezond eetlijstje voor vandaag Ik loop er in het weekend ook vaak tegen aan dat ik zo laat wakker wordt dat ontbijten niet meer hoeft hihi.
Eetlijstje:
O+L: Bosvruchten sojamelk + 2 proteïnewafels (want heb trek! :p) met chocopasta
Ik heb straks een verjaardag, dus zal wel 'wat' snoepen, maar heb al voorgenomen; geen taart of sapjes of drank, maar gewoon water (nu nog zien of ik me daaraan houd haha)
T: komkommer
D: SUSHI!!! YUM! - wel al voorgenomen om te beginnen met misosoep en edameboontjes - en ook om de niet-Japanse sushi te vermijden (vanwege de vele mayo) + 1 zoete witte wijn --- ook wat dit betreft benieuwd of ik me daaraan houd haha)
NEE! PIZZA IS SLECHT! WEG ERMEE! Hahaha!Wat heb je voor vandaag een lekker eetlijstje trouwens! Veel plezier met het vieren van je verjaardag en geniet van de taart
@Nadyn: Gezond eetlijstje voor vandaag Ik loop er in het weekend ook vaak tegen aan dat ik zo laat wakker wordt dat ontbijten niet meer hoeft hihi.
Eetlijstje:
O+L: Bosvruchten sojamelk + 2 proteïnewafels (want heb trek! :p) met chocopasta
Ik heb straks een verjaardag, dus zal wel 'wat' snoepen, maar heb al voorgenomen; geen taart of sapjes of drank, maar gewoon water (nu nog zien of ik me daaraan houd haha)
T: komkommer
D: SUSHI!!! YUM! - wel al voorgenomen om te beginnen met misosoep en edameboontjes - en ook om de niet-Japanse sushi te vermijden (vanwege de vele mayo) + 1 zoete witte wijn --- ook wat dit betreft benieuwd of ik me daaraan houd haha)
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 30 januari 2016 om 11:45
zaterdag 30 januari 2016 om 12:35
J1107: Wat vervelend! Geen buikgriepje ofzo? In m'n omgeving merk ik dat het weer heerst.
Jeetjemina, geniet ervan hoor! Op je verjaardag moet je zeker gewoon kunnen genieten van iets lekkers. Ik had vandaag trouwens precies hetzelfde. Ik ben nu ook een halve kilo lichter dan gisteren en dat terwijl ik gisteren een paar chocolaatjes op heb!
Nadyn, waar gaan jullie tijdens de carnaval vaak eten dan? Bij de Turk? Daar heb je vaak ook pasta's. Gewoon met rode saus en er zit vaak ook sla bij. Of de minst schadelijke pizza bijvoorbeeld een met groente. Ik zou dan zoiets doen denk ik.
Verwachte eetlijstje voor vandaag:
O: overgeslagen, ik ben wat grieperig dus heb tot net in bed gelegen
T: 1 eierkoek
L: 2 bruine afbakbroodjes met kipworst en sla
S: kapucijnerschotel
T: een paar chocolaatjes
Jeetjemina, geniet ervan hoor! Op je verjaardag moet je zeker gewoon kunnen genieten van iets lekkers. Ik had vandaag trouwens precies hetzelfde. Ik ben nu ook een halve kilo lichter dan gisteren en dat terwijl ik gisteren een paar chocolaatjes op heb!
Nadyn, waar gaan jullie tijdens de carnaval vaak eten dan? Bij de Turk? Daar heb je vaak ook pasta's. Gewoon met rode saus en er zit vaak ook sla bij. Of de minst schadelijke pizza bijvoorbeeld een met groente. Ik zou dan zoiets doen denk ik.
Verwachte eetlijstje voor vandaag:
O: overgeslagen, ik ben wat grieperig dus heb tot net in bed gelegen
T: 1 eierkoek
L: 2 bruine afbakbroodjes met kipworst en sla
S: kapucijnerschotel
T: een paar chocolaatjes
zaterdag 30 januari 2016 om 14:21
@j1107 kan best dat je lichaam niet meer gewend is om zoveel vet te eten, ik had dat paar jaar geleden, had ik okk een tijd geen vet gegeten en wanneer ik dan iets vets at werd ik gelijk misselijk.. Wel goed afweersysteem hahaha
ik ga vanavond uit eten dus de rest van de dag probeer ik heel goed op te letten en dan heb ik vanavond ook nog is een verjaardag haha. Maar dan zit ik hopelijk goed vol van het etentje dat er niks meer bij gaat
Vanochtend op de weegschaal geweest, ik blijf nu al een paar dagen hangen op 75
ik ga vanavond uit eten dus de rest van de dag probeer ik heel goed op te letten en dan heb ik vanavond ook nog is een verjaardag haha. Maar dan zit ik hopelijk goed vol van het etentje dat er niks meer bij gaat
Vanochtend op de weegschaal geweest, ik blijf nu al een paar dagen hangen op 75
zaterdag 30 januari 2016 om 15:30
@Jillian86: M'n soep en cracker met pindakaas en banaan bleef er daarna gewoon in, ook niet meer misselijk, dus lag denk ik echt aan de pizza (daarvoor ook geen last)
@Littleblond23: Haha fijn hè dat soort dagen
komt vast goed!! Wel vervelend dat je blijft hangen inderdaad, maar ja, da's altijd beter dan wat erbij, toch?
Overigens, ik zag dit vorige week: https://nl.pinterest.com/pin/514817801126169470/
Het suggereert dat als je een eetlepel pindakaas neemt voor het slapen gaan, je 's nachts meer caloriëen verbrand.
Ik weet niet of het klopt, maar ik vond het wel een leuk iets, doe het ook (want vind het wel lekker hihi) en val wel nog steeds af haha. Of het verband heeft geen idee, maar voorlopig houd ik het gewoon vol
@Littleblond23: Haha fijn hè dat soort dagen
komt vast goed!! Wel vervelend dat je blijft hangen inderdaad, maar ja, da's altijd beter dan wat erbij, toch?Overigens, ik zag dit vorige week: https://nl.pinterest.com/pin/514817801126169470/
Het suggereert dat als je een eetlepel pindakaas neemt voor het slapen gaan, je 's nachts meer caloriëen verbrand.
Ik weet niet of het klopt, maar ik vond het wel een leuk iets, doe het ook (want vind het wel lekker hihi) en val wel nog steeds af haha. Of het verband heeft geen idee, maar voorlopig houd ik het gewoon vol
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 30 januari 2016 om 19:05
Ik heb het tabel aangepast, mocht er iets niet kloppen..laat het me weten! Morgen middag ga ik weer reageren op de rest.. ^^
O: twee boterhammen met ham
T: Appel
T: Merci (5...sssst)
L: Volkorenbol. half met kaas en half met kipfilet
A: italiaanse bol met zelfgemaakte runderburger, tzaziki, sla, ui en tomaat. (Chocomouse toetje)
T: Glas rode wijn en tomaatjes.
Op de weegschaal op het werk woog ik 72....
O: twee boterhammen met ham
T: Appel
T: Merci (5...sssst)
L: Volkorenbol. half met kaas en half met kipfilet
A: italiaanse bol met zelfgemaakte runderburger, tzaziki, sla, ui en tomaat. (Chocomouse toetje)
T: Glas rode wijn en tomaatjes.
Op de weegschaal op het werk woog ik 72....
zaterdag 30 januari 2016 om 19:11
Littleblond, lekker! Waar ga je eten? En er is tenminste niets bij, probeer het van de zonnige kant te zien 
J1107, gewoon een eetlepel pindakaas zo? Dus zonder iets eronder? Dan is het niets voor mij helaas, ik lust het niet zo Als het nou chocoladepasta was haha
Depster, die zelfgemaakte hamburger klinkt echt heel erg lekker! Ik heb weer een idee opgedaan voor maandag
Waar staat de tabel trouwens? Ik zie hem niet
J1107, gewoon een eetlepel pindakaas zo? Dus zonder iets eronder? Dan is het niets voor mij helaas, ik lust het niet zo Als het nou chocoladepasta was haha
Depster, die zelfgemaakte hamburger klinkt echt heel erg lekker! Ik heb weer een idee opgedaan voor maandag
Waar staat de tabel trouwens? Ik zie hem niet
zaterdag 30 januari 2016 om 20:14
Schrijft TO zelf niet mee? Dan kan hij in de OP Zo is het ook goed hoor. Maar moest 1e x ook zoeken.
Ik heb vanmiddag een mugcake gemaakt van: ei, banaan, havermout en cacao. In een glazen kommetje en 2,5min in magnetron. Vet lekker en wel gezonde ingrediënten! Was ook zoet genoeg.
Ik heb vanmiddag een mugcake gemaakt van: ei, banaan, havermout en cacao. In een glazen kommetje en 2,5min in magnetron. Vet lekker en wel gezonde ingrediënten! Was ook zoet genoeg.
Choose love in everything you do! ♥
zaterdag 30 januari 2016 om 20:18
Oh enne een groene smoothie gemaakt van kiwi, spinazie, water en komkommer. Was wat zurig, dus zo'n klein kuipje appelmoes erin gedaan en vet lekker!!
Ruim 700ml in mijn grote shakebeker. Doe ik al hele dag mee, vult goed
Jeetjemina: fijne verjaardag ★
Littlebond: lekker eten!
Ruim 700ml in mijn grote shakebeker. Doe ik al hele dag mee, vult goed
Jeetjemina: fijne verjaardag ★
Littlebond: lekker eten!
Choose love in everything you do! ♥
zaterdag 30 januari 2016 om 21:00
zondag 31 januari 2016 om 08:35
Goeiemorgen!
@ morfientje
Af en toe met het zeker kunnen toch, wat lekkere hapjes!
en die cake klinkt inderdaad erg lekker! zal ik in mn receptenboek noteren
En mn verwachte lijstje voor vandaag
O - 2 afbakbroodjes (volkoren) met rosbief + sinaasappel
T - wortels/cherrytomaatjes
L - 2 boterhammen en 1 cracker
T - eierkoek en misschien koekje (krijgen bezoek)
D - wrap met kip en groente
T - rijstwafel 2 stuks
en ga straks nog lekker uurtje sporten!
@ morfientje
Af en toe met het zeker kunnen toch, wat lekkere hapjes!
en die cake klinkt inderdaad erg lekker! zal ik in mn receptenboek noteren
En mn verwachte lijstje voor vandaag
O - 2 afbakbroodjes (volkoren) met rosbief + sinaasappel
T - wortels/cherrytomaatjes
L - 2 boterhammen en 1 cracker
T - eierkoek en misschien koekje (krijgen bezoek)
D - wrap met kip en groente
T - rijstwafel 2 stuks
en ga straks nog lekker uurtje sporten!
Live Laugh Love
zondag 31 januari 2016 om 09:57
Dan houden we het lekker zo ^^
@Nadyn, je lijstje ziet er goed uit. Goed dat je eventueel het koekje er al opzet..dan wordt het toch een bewuste keuze..i.p.v snaaiheidje
Ik ga vanavond uiteten, dus ik probeer er wel wat rekening mee te houden nu overdag..
O: Yoghurt en twee crackers met kaas
L: Kwark en twee crackers met?
T: tomaatjes
A: Sushiiiii
Verder geen fruit, gister echt totaal vergeten te halen..hoe dom. Maar morgen is het weer boodschappen dag (de grote boodschappendag) en dan haal ik weer van alles
@Nadyn, je lijstje ziet er goed uit. Goed dat je eventueel het koekje er al opzet..dan wordt het toch een bewuste keuze..i.p.v snaaiheidje
Ik ga vanavond uiteten, dus ik probeer er wel wat rekening mee te houden nu overdag..
O: Yoghurt en twee crackers met kaas
L: Kwark en twee crackers met?
T: tomaatjes
A: Sushiiiii
Verder geen fruit, gister echt totaal vergeten te halen..hoe dom. Maar morgen is het weer boodschappen dag (de grote boodschappendag) en dan haal ik weer van alles
zondag 31 januari 2016 om 14:49
@Jillian86: Ja helaas, alleen pindakaas hihi
@morfientje: Die mugcakes mislukken bij mij altijd - of ik vind het gewoon niet lekker, dat kan ook haha, maar de substantie vind ik heel vreemd.
@Nadyn: Sportief! Goed hoor!
@depster: Dat heb ik ook heel vaak, maar ik heb vaak ook diepvriesfruit liggen - voor hoge nood haha.
Heb zojuist 20 porties eten gemaakt. Hup de vriezer in en lekker makkelijk; alleen eruit halen en opwarmen <3
Daar wordt ik dan wel weer vrolijk van.
Overigens gisteren wel heel netjes gegeten bij de sushi, 2x edamame boontjes, 2x garnalen/mango salade (met veel sla) en fruit. Maar 1 portie (3 rolletjes) echte sushi op - wel gebakken banaan, maar dat is gewoon lekker...
Heb nu alleen heeeeel veel zin in patat
@morfientje: Die mugcakes mislukken bij mij altijd - of ik vind het gewoon niet lekker, dat kan ook haha, maar de substantie vind ik heel vreemd.
@Nadyn: Sportief! Goed hoor!
@depster: Dat heb ik ook heel vaak, maar ik heb vaak ook diepvriesfruit liggen - voor hoge nood haha.
Heb zojuist 20 porties eten gemaakt. Hup de vriezer in en lekker makkelijk; alleen eruit halen en opwarmen <3
Daar wordt ik dan wel weer vrolijk van.
Overigens gisteren wel heel netjes gegeten bij de sushi, 2x edamame boontjes, 2x garnalen/mango salade (met veel sla) en fruit. Maar 1 portie (3 rolletjes) echte sushi op - wel gebakken banaan, maar dat is gewoon lekker...
Heb nu alleen heeeeel veel zin in patat
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 31 januari 2016 om 14:53
@ J1107
mmm sushi is zo lekker ja, vind t knap dat je maar 3 rolletjes ophebt!
ik zou t daarbij niet kunnen laten haha.
En 20 porties gekookt?? heb je heel de ochtend in de keuken gestaan?
Wel slim!!!
en frietjes ja lekkerrr!!! Ik had vrijdag ovenfrietjes gemaakt zijn net ff wat gezonder dan uit t frituurvet en ook erg lekker!
@Depster
jij ook al lekker sushi eten jammiee!!! geniet ervan!!
mmm sushi is zo lekker ja, vind t knap dat je maar 3 rolletjes ophebt!
ik zou t daarbij niet kunnen laten haha.
En 20 porties gekookt?? heb je heel de ochtend in de keuken gestaan?
Wel slim!!!
en frietjes ja lekkerrr!!! Ik had vrijdag ovenfrietjes gemaakt zijn net ff wat gezonder dan uit t frituurvet en ook erg lekker!
@Depster
jij ook al lekker sushi eten jammiee!!! geniet ervan!!
Live Laugh Love
zondag 31 januari 2016 om 15:14
@Nadyn: Haha, het zijn maar 4 gerechten, maar heeft me de hele ochtend gekost inderdaad. Maar ja, daartegenover hoef ik nu dus 20x niet te koken haha.
Ik vond het ook wel knap van mezelf hihi, maar de edamame boontjes vind ik echt heel lekker, en die sla was ook top, dus heb het niet heel erg gemist
Ik vond het ook wel knap van mezelf hihi, maar de edamame boontjes vind ik echt heel lekker, en die sla was ook top, dus heb het niet heel erg gemist
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 31 januari 2016 om 19:00
@J1107: Wat slim om vooruit te koken! Wat heb je allemaal gemaakt? Ik doe dat ook wel eens (maar dan 1 gerecht in het groot zeg maar en dan de lekker de diepvries vullen. Lekker makkelijk door de weeks. Heb je nog patat gegeten vanavond of iets anders?
@Nadyn: Carnaval vieren doe ik alleen aanstaande vrijdag met collega's even. Verder hou ik niet zo van de drukte (en het gezuip....). Ook het verkleden is niks voor mij. Haha, eigenlijk ben ik veel te nuchter hiervoor.
Dank jullie wel voor de felicitaties enzo . Ik heb een gezellig weekend gehad met familie en vrienden. Wat betreft het eten toch iets meer dan gepland. Vanavond pizza op. Maar goed, al het lekkere is weer op dus morgen weer normaal eten!
@Nadyn: Carnaval vieren doe ik alleen aanstaande vrijdag met collega's even. Verder hou ik niet zo van de drukte (en het gezuip....). Ook het verkleden is niks voor mij. Haha, eigenlijk ben ik veel te nuchter hiervoor.
Dank jullie wel voor de felicitaties enzo . Ik heb een gezellig weekend gehad met familie en vrienden. Wat betreft het eten toch iets meer dan gepland. Vanavond pizza op. Maar goed, al het lekkere is weer op dus morgen weer normaal eten!
zondag 31 januari 2016 om 19:48
@Jeetjemina: Ik heb courghetti gemaakt, een roerbak van sperziebonen, mais, broccoli en gehakt met een groentesausje, frittata en m'n proteïnewafels. En dan van alles 5 porties.
Geen patat, want het regende en ik wilde niet meer naar de winkel hihi, in plaats daarvan heb ik kikkererwten geroosterd en een 1 persoons naanbrood afgebakken, met wat pindasaus
Geen patat, want het regende en ik wilde niet meer naar de winkel hihi, in plaats daarvan heb ik kikkererwten geroosterd en een 1 persoons naanbrood afgebakken, met wat pindasaus
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 31 januari 2016 om 20:00
Morfientje, ik vind mugcakes ook niet lekker De structuur vind ik vreemd, maar misschien komt dat omdat ik het teveel vergelijk met gewone cake.
J1107, slim bedacht hoor! Je staat dan wel even te koken, maar daar staat tegenover dat je 20 keer gewoon iets op kan warmen en gelijk kan eten.
Mijn weekend was qua eten helaas niet zo geweldig. Overdag en met avondeten ging het prima, maar ik heb tussendoor toch wat chocolaatjes op en chips.
Morgen dus maar weer ertegenaan. Morgenavond ga ik voor het eerst in tijden weer hardlopen dus ik ben benieuwd hoe dat me afgaat
J1107, slim bedacht hoor! Je staat dan wel even te koken, maar daar staat tegenover dat je 20 keer gewoon iets op kan warmen en gelijk kan eten.
Mijn weekend was qua eten helaas niet zo geweldig. Overdag en met avondeten ging het prima, maar ik heb tussendoor toch wat chocolaatjes op en chips.
Morgen dus maar weer ertegenaan. Morgenavond ga ik voor het eerst in tijden weer hardlopen dus ik ben benieuwd hoe dat me afgaat
