Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
donderdag 28 januari 2016 om 20:58
Jillian: thanks. Ik kom niet zo snel in verleiding voor snoepen. Gebeurd wel eens. Maar baal meer van het niet kunnen sporten enzo.
Therapeutisch zwemmen is in een warm bad, wat oefeningen. Steld niet veel voor, vooral ontspannend, haha!
Hoe maak je die pannenkoeken met banaan? Ik heb 1x gemaakt met een ei en banaan. Maar niet heel lekker. Leek op een omelet. Maar smaakte naar banaan. Beetje mindf*ck haha!
Ik heb als avondeten een gebakken ei met een noodle soepje gehad.
Geen zin in pasta!
Wat drinken jullie overdag eigenlijk?
Therapeutisch zwemmen is in een warm bad, wat oefeningen. Steld niet veel voor, vooral ontspannend, haha!
Hoe maak je die pannenkoeken met banaan? Ik heb 1x gemaakt met een ei en banaan. Maar niet heel lekker. Leek op een omelet. Maar smaakte naar banaan. Beetje mindf*ck haha!
Ik heb als avondeten een gebakken ei met een noodle soepje gehad.
Geen zin in pasta!
Wat drinken jullie overdag eigenlijk?
Choose love in everything you do! ♥
donderdag 28 januari 2016 om 21:11
quote:morfientje schreef op 28 januari 2016 @ 20:58:
Hoe maak je die pannenkoeken met banaan? Ik heb 1x gemaakt met een ei en banaan. Maar niet heel lekker. Leek op een omelet. Maar smaakte naar banaan. Beetje mindf*ck haha!
DAT! Echt dat dus! En bij mij was het meer 1 klonterige zooi dan een gladde massa ook whahaha.
Oh, en overdag drink ik vooral water. Of water met een scheutje limonade voor de smaak
Hoe maak je die pannenkoeken met banaan? Ik heb 1x gemaakt met een ei en banaan. Maar niet heel lekker. Leek op een omelet. Maar smaakte naar banaan. Beetje mindf*ck haha!
DAT! Echt dat dus! En bij mij was het meer 1 klonterige zooi dan een gladde massa ook whahaha.
Oh, en overdag drink ik vooral water. Of water met een scheutje limonade voor de smaak
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 28 januari 2016 om 21:34
quote:J1107 schreef op 28 januari 2016 @ 21:11:
[...]
DAT! Echt dat dus! En bij mij was het meer 1 klonterige zooi dan een gladde massa ook whahaha.
Oh, en overdag drink ik vooral water. Of water met een scheutje limonade voor de smaak Haha ja je moet de banaan echt goed prakken anders krijg je allemaal klontjes banaan erin. Ik vind zelf de banaan wel overheersen zodat ik niet het gevoel heb dat ik een omelet met banaan aan het eten ben. Je kan er ook nog wat extra fruit overheen doen, dan wordt het zoete nog wat extra benadrukt.
[...]
DAT! Echt dat dus! En bij mij was het meer 1 klonterige zooi dan een gladde massa ook whahaha.
Oh, en overdag drink ik vooral water. Of water met een scheutje limonade voor de smaak Haha ja je moet de banaan echt goed prakken anders krijg je allemaal klontjes banaan erin. Ik vind zelf de banaan wel overheersen zodat ik niet het gevoel heb dat ik een omelet met banaan aan het eten ben. Je kan er ook nog wat extra fruit overheen doen, dan wordt het zoete nog wat extra benadrukt.
donderdag 28 januari 2016 om 21:47
Oh getver. Ik vond hem niet lekker
Vooral door structuur. Mijne was wel glad, met staafmixer gedaan.
Wel gehoord dat je er evt wat bloem door kan doen krijgt het meer pannenkoek idee. Mijn vriend vond ze ook lekker trouwens.
Die app wat ik vertelde. Is vernieuwd.
Heb alles ingevoerd en zat nog maar op 1331 calorieën. Eigenlijk te weinig. Heb ook geen honger meer. Je hebt er ook een soort fitness app bij. Daar staan oefeningen in; in verschillende programaatjes. Meeste kunnen thuis zonder materialen en voor beginners.
Denk aan opdrukken, knie hef, muur zit, squats etc. Je kunt zo schema doen en hij berekend dan wat je hebt verbrand en dat synchroniseerd weer met die foodapp. Best leuk systeem. Helaas zijn bijna al die oefeningen nog té hoog gegrepen.
Maar iets voor de toekomst
Vooral door structuur. Mijne was wel glad, met staafmixer gedaan.
Wel gehoord dat je er evt wat bloem door kan doen krijgt het meer pannenkoek idee. Mijn vriend vond ze ook lekker trouwens.
Die app wat ik vertelde. Is vernieuwd.
Heb alles ingevoerd en zat nog maar op 1331 calorieën. Eigenlijk te weinig. Heb ook geen honger meer. Je hebt er ook een soort fitness app bij. Daar staan oefeningen in; in verschillende programaatjes. Meeste kunnen thuis zonder materialen en voor beginners.
Denk aan opdrukken, knie hef, muur zit, squats etc. Je kunt zo schema doen en hij berekend dan wat je hebt verbrand en dat synchroniseerd weer met die foodapp. Best leuk systeem. Helaas zijn bijna al die oefeningen nog té hoog gegrepen.
Maar iets voor de toekomst
Choose love in everything you do! ♥
vrijdag 29 januari 2016 om 07:37
goeiemorgen!
het is weegdag, spannend!!
Even over die banaan ei pannenkoekjes, bij mij waren ze goed gelukt, de banaan moet inderdaad
heel goed worden geprakt., of volgende x nog een ei erbij doen, dat t iets dunner (en gladder) wordt.
ok net op de weegschaal gestaan en hij gaf 95 aan! :rolling:v(ipv 97,4 vorige week, dat was een middagmeting bij dietist)
Heb er net 3x op gestaan, elke keer 95 kg. dus ben superblij!!!
Mn lijstje voor vandaag
O - yoghurt met meusli
T - worteltjes en cherry tomaatjes
L- 3 boterhammen en gekookt eitje
T- peer
D- ovenfriet met sla
T- misschien klein bakje japanse mix.
het is weegdag, spannend!!
Even over die banaan ei pannenkoekjes, bij mij waren ze goed gelukt, de banaan moet inderdaad
heel goed worden geprakt., of volgende x nog een ei erbij doen, dat t iets dunner (en gladder) wordt.
ok net op de weegschaal gestaan en hij gaf 95 aan! :rolling:v(ipv 97,4 vorige week, dat was een middagmeting bij dietist)
Heb er net 3x op gestaan, elke keer 95 kg. dus ben superblij!!!
Mn lijstje voor vandaag
O - yoghurt met meusli
T - worteltjes en cherry tomaatjes
L- 3 boterhammen en gekookt eitje
T- peer
D- ovenfriet met sla
T- misschien klein bakje japanse mix.
Live Laugh Love
vrijdag 29 januari 2016 om 08:09
vrijdag 29 januari 2016 om 09:27
Goeiemorgen!
Wat goed Nadyn! Jouw weekend kan dus vast niet meer stuk?
Rhiannon, fijn dat jij ook blij bent met het resultaat!
Depster, beter hetzelfde dan dat de weegschaal meer aangeeft. En misschien geeft hij morgen wel verschil aan. Je gewicht schommelt echt met de dag heb ik gemerkt.
Bij mij gaf de weegschaal vanmorgen 77.5 aan. Er is dus een halve kilo af dus ik ben wel tevreden al had ik stiekum toch gehoopt dat het een kilo minder zou zijn
Wat goed Nadyn! Jouw weekend kan dus vast niet meer stuk?
Rhiannon, fijn dat jij ook blij bent met het resultaat!
Depster, beter hetzelfde dan dat de weegschaal meer aangeeft. En misschien geeft hij morgen wel verschil aan. Je gewicht schommelt echt met de dag heb ik gemerkt.
Bij mij gaf de weegschaal vanmorgen 77.5 aan. Er is dus een halve kilo af dus ik ben wel tevreden al had ik stiekum toch gehoopt dat het een kilo minder zou zijn
vrijdag 29 januari 2016 om 09:44
OMG OMG OMG OMG OMG!!! 68,7!!!
Oké, iets te snel ge-entert hahaha, ik was nog niet klaar!
@Nadyn: Ik vind de banaansmaak best overheersend.
Ik ben sinds kort dus verslaafd aan de proteïne pannenkoekenmix van Body&Fit, die maak ik dan met ongezoete sojamelk, en een beetje of vanille of bosvruchtensojamelk voor de smaak. Ik maak er dan weer wafels van (dat gaat zooo snel en makkelijk <3) waar ik in 1x een stuk of 30 stuks heb (15x2)
Wat een goede update ook, knap hoor!!
@Rhiannon1986: Wat goed
Altijd fijn om te weten dat ondanks een vreetbui je toch nog de goede kant op gaat
@depster: Beter gelijk dan iets erbij, toch? En een keertje niet sporten kan ook best
@Jillian86: Een halve kilo in een week is goed, als je rond de kilo de week afvalt is het vaak er ook weer snel aan. Een halve kilo mag je trots op zijn!
Oké, iets te snel ge-entert hahaha, ik was nog niet klaar!
@Nadyn: Ik vind de banaansmaak best overheersend.
Ik ben sinds kort dus verslaafd aan de proteïne pannenkoekenmix van Body&Fit, die maak ik dan met ongezoete sojamelk, en een beetje of vanille of bosvruchtensojamelk voor de smaak. Ik maak er dan weer wafels van (dat gaat zooo snel en makkelijk <3) waar ik in 1x een stuk of 30 stuks heb (15x2)
Wat een goede update ook, knap hoor!!
@Rhiannon1986: Wat goed
Altijd fijn om te weten dat ondanks een vreetbui je toch nog de goede kant op gaat @depster: Beter gelijk dan iets erbij, toch? En een keertje niet sporten kan ook best
@Jillian86: Een halve kilo in een week is goed, als je rond de kilo de week afvalt is het vaak er ook weer snel aan. Een halve kilo mag je trots op zijn!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 29 januari 2016 om 11:11
Mooie resultaten zie ik voorbij komen! Super hoor @mijn resultaat, tja ik heb niet de beste week gehad.. haha dus ik ben blij dat t gelijk is gebleven.. Overigens ben ik toch nog gaan sporten, heb alleen cardio nu gedaan. Ben blij dat ik toch gegaan ben!
Lijstje:
O: Havermout
L: Gebakken ei met kipfilet en wat strooikaas, 1 boterham en 1 cracker met zuivelspread en komkommer
T: Kwark
A: Ik las dat we vanavond Kip in Hoed eten. Geen idee wat het is
T: Fruit ofzo, thuis geen fruit meer. Ga morgen weer boodschappen doen.
Ik ga nu gelijk alles in het tabel zetten.
Lijstje:
O: Havermout
L: Gebakken ei met kipfilet en wat strooikaas, 1 boterham en 1 cracker met zuivelspread en komkommer
T: Kwark
A: Ik las dat we vanavond Kip in Hoed eten. Geen idee wat het is
T: Fruit ofzo, thuis geen fruit meer. Ga morgen weer boodschappen doen.
Ik ga nu gelijk alles in het tabel zetten.
vrijdag 29 januari 2016 om 11:30
vrijdag 29 januari 2016 om 13:06
Mooie resultaten komen er voorbij zeg!!. En het is inderdaad zeeer wisselend per dag...eens per maand zou zeker beter zijn Maar dat Duurt zo Lang haha.
Misschien om 2 weken of 3?
Heb een slechte aanvulling op mn lijstjes..1.dropje en 2 bonbons...staan Hier allemaal op balie van werk Heb me even kunnen inhouden maar toch maar gepakt..
Mja nu weer werken dus Kan ik niks pakken haha.
Misschien om 2 weken of 3?
Heb een slechte aanvulling op mn lijstjes..1.dropje en 2 bonbons...staan Hier allemaal op balie van werk Heb me even kunnen inhouden maar toch maar gepakt..
Mja nu weer werken dus Kan ik niks pakken haha.
Live Laugh Love
vrijdag 29 januari 2016 om 15:20
vrijdag 29 januari 2016 om 16:42
Nadyn, valt nog wel mee toch? Af een toe een koekje of chocolaatje moet wel kunnen. Anders wordt het een soort van holy grail .
Littleblond, heerlijk zeg zo'n lekkerbek. Heb ik nu ook zin in
O: een eierkoek
L: een wrap met zalm + 1 gekookt ei
T: 2 chocolatchip koekjes (was op visite)
D: spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus
Littleblond, heerlijk zeg zo'n lekkerbek. Heb ik nu ook zin in
O: een eierkoek
L: een wrap met zalm + 1 gekookt ei
T: 2 chocolatchip koekjes (was op visite)
D: spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus
vrijdag 29 januari 2016 om 18:34
@ jilian86
Ja valt mee, maar ben totaal geen zoetekauw heb liever iets hartigs..mja dat was niet in de buurt
dus vind ik het zonde dat ik die bonbons heb gepakt terwijl ik er niet eens zoveel van houd haha.
mja dat is discipline moet ik nog beetje leren haha.
wat ik trouwens ook moeilijk vind is als ik alleen thuis ben, zoals nu..
dan heb ik zeeer de neiging om iets te bestellen en alle kasten te plunderen...
maar heb netjes salade gemaakt en wat ovenfrietjes. dus dat is goed afgelopen haha
nu de rest van de avond nog haha.
Ja valt mee, maar ben totaal geen zoetekauw heb liever iets hartigs..mja dat was niet in de buurt
dus vind ik het zonde dat ik die bonbons heb gepakt terwijl ik er niet eens zoveel van houd haha.
mja dat is discipline moet ik nog beetje leren haha.
wat ik trouwens ook moeilijk vind is als ik alleen thuis ben, zoals nu..
dan heb ik zeeer de neiging om iets te bestellen en alle kasten te plunderen...
maar heb netjes salade gemaakt en wat ovenfrietjes. dus dat is goed afgelopen haha
nu de rest van de avond nog haha.
Live Laugh Love
vrijdag 29 januari 2016 om 20:18
Ik heb vanochtend op de weegschaal gestaan: 66,5.
Dit is hetzelfde als vorige week.
Was een beetje teleurgesteld, omdat ik gisteren 66,1 had gezien, had ik voor vandaag ook zoiets verwacht (want gister niet heel veel/weinig gegeten).
Aan de andere kant: er is ook niks bijgekomen, ook wel fijn.
Ik reageer later dit weekend weer op jullie.
Dit is hetzelfde als vorige week.
Was een beetje teleurgesteld, omdat ik gisteren 66,1 had gezien, had ik voor vandaag ook zoiets verwacht (want gister niet heel veel/weinig gegeten).
Aan de andere kant: er is ook niks bijgekomen, ook wel fijn.
Ik reageer later dit weekend weer op jullie.
vrijdag 29 januari 2016 om 20:30
Nadyn, ik herken het ja. Vooral in de avond is de snaaizin het grootst. Ik heb voor het geval dat daarom een komkommer en wat tzatziki liggen. Dat is beter dan chips.
Jeetjemina, dat zal wel een teleurstelling geweest zijn ja. Maar als je gezond gegeten hebt dan kan je nooit in 1 dag 400 gram zijn aangekomen. De volgende keer zal de weegschaal vast minder aangeven!
Jeetjemina, dat zal wel een teleurstelling geweest zijn ja. Maar als je gezond gegeten hebt dan kan je nooit in 1 dag 400 gram zijn aangekomen. De volgende keer zal de weegschaal vast minder aangeven!
vrijdag 29 januari 2016 om 21:00
@Nadyn: Die neiging om te bestellen heb ik ook steeds, maar heb het tot nu toe steeds kunnen onderdrukken hihi! De keukenkastjes heb ik niets slechts meer in staan, dus daar hoef ik niet bang voor te zijn.
@Jeetjemina: Wat jammer! Kan me voorstellen dat dat tegenvalt, zeker als het gister minder was!
@Jillian86: Oh! Wat een goed idee van de tzatziki.
Ik dacht vandaag; nou, ik ben nu zoveel afgevallen, een pizza mag wel, wijntje erbij... lekker...
Nou nee hoor, mijn lichaam was het daar niet mee eens.
Ik weet niet of je een vet-intolerantie kan opbouwen door zo lang alleen maar gezond te eten, maar om niet te veel detail in detail te treden; die wijn en pizza is er al weer uit. Kreeg vreselijke last er van.
Hmz. Dan maar weer gezond.
@Jeetjemina: Wat jammer! Kan me voorstellen dat dat tegenvalt, zeker als het gister minder was!
@Jillian86: Oh! Wat een goed idee van de tzatziki.
Ik dacht vandaag; nou, ik ben nu zoveel afgevallen, een pizza mag wel, wijntje erbij... lekker...
Nou nee hoor, mijn lichaam was het daar niet mee eens.
Ik weet niet of je een vet-intolerantie kan opbouwen door zo lang alleen maar gezond te eten, maar om niet te veel detail in detail te treden; die wijn en pizza is er al weer uit. Kreeg vreselijke last er van.
Hmz. Dan maar weer gezond.
It's not always easy, but it's worth it.
