Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
maandag 15 februari 2016 om 11:16
@Wonderland Het weekend was leuk, maar erg druk (te druk voor mij). Ik heb in de winter chronisch vitamine D te kort en ik ben gewoon te lui daar supplementen enzo voor te slikken. Ben dus erg snel moe/vermoeid etc. En depster die moe, ongesteld moet worden en zin heeft in lekkers maar niet mag...
Wat houdt die mathijsbox eigenlijk in? Ik heb persoonlijk interesse in die fruitbox die je voorbij zie komen op televisie. Ik koop vaak toch de standaard fruit/vruchten, omdat ik niet zo goed weet wat ik met die andere fruit/vruchten kan
@Anoniem, succes met het uitvogelen van je ritme weer. Is altijd even puzzelen als het verandert..
Wat houdt die mathijsbox eigenlijk in? Ik heb persoonlijk interesse in die fruitbox die je voorbij zie komen op televisie. Ik koop vaak toch de standaard fruit/vruchten, omdat ik niet zo goed weet wat ik met die andere fruit/vruchten kan
@Anoniem, succes met het uitvogelen van je ritme weer. Is altijd even puzzelen als het verandert..
maandag 15 februari 2016 om 13:44
@ depster
Ik dacht dat die redelijk gezond waren maar lees nu dat er wel veel suiker in zit ja...jammer..vond het een lekker tussendoortje wat je tussen werk door even snel kan eten..
Op zoek naar iets anders lekkers gezonds. Misschien volkoren crackers oid, iets knapperigs haha . Dank voor het opmerken!
@ inwonderland
Vervelend dat je ziek bent..veel beterschap en goed uitrusten ja! En veel sinasappels en kiwi eten!
Ben benieuwd wat er allemaal in zo'n box zit! We horen t wel
Ik dacht dat die redelijk gezond waren maar lees nu dat er wel veel suiker in zit ja...jammer..vond het een lekker tussendoortje wat je tussen werk door even snel kan eten..
Op zoek naar iets anders lekkers gezonds. Misschien volkoren crackers oid, iets knapperigs haha . Dank voor het opmerken!
@ inwonderland
Vervelend dat je ziek bent..veel beterschap en goed uitrusten ja! En veel sinasappels en kiwi eten!
Ben benieuwd wat er allemaal in zo'n box zit! We horen t wel
Live Laugh Love
maandag 15 februari 2016 om 15:13
@Inwonderland: Klinkt lekker die appel uit de oven met kaneel. Hoe lang en op hoeveel graden doe jij dat?
Beterschap!
Lijstje voor vandaag:
O - omelet van 2 eieren, scheut melk en wat kaas
T - bloedsinaasappel
L - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - -
D - hamburger, champignons en witte bonen in tomatensaus
T - yoghurt, appel en kaneel
Vandaag weer aan het werk. Dat betekent van en naar het werk 50 minuten fietsen. En ik ga straks een uurtje aan de slag in de sportschool.
Verder geen ongezonde dingen in huis. Moet nog wel boodschappen doen, maar ik ga me gewoon aan m'n lijstje houden.
Beterschap!
Lijstje voor vandaag:
O - omelet van 2 eieren, scheut melk en wat kaas
T - bloedsinaasappel
L - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - -
D - hamburger, champignons en witte bonen in tomatensaus
T - yoghurt, appel en kaneel
Vandaag weer aan het werk. Dat betekent van en naar het werk 50 minuten fietsen. En ik ga straks een uurtje aan de slag in de sportschool.
Verder geen ongezonde dingen in huis. Moet nog wel boodschappen doen, maar ik ga me gewoon aan m'n lijstje houden.
maandag 15 februari 2016 om 15:22
maandag 15 februari 2016 om 17:50
Ik ben ook weer braaf naar de sportschool geweest Toch wel trots haha.
Eetlijstje:
O: maaltijdshake (te laat wakker, haast!)
T: appel
L: proteine wafels (2x) met banaan
T: komkommer
D: sperziebonen paprika saté mengsel saus. Heb de bloemkool/rijst vervanger niet meer geprobeerd... Durfde niet meer haha. Heb het nu met een wrap gegeten, dat was wel lekker gelukkig
Ik heb enorm zoete trek, dus heb me nu al voorgenomen morgen de dag te beginnen met een wrap met banaan en chocopasta --- en nu een pruimpje pak
Eetlijstje:
O: maaltijdshake (te laat wakker, haast!)
T: appel
L: proteine wafels (2x) met banaan
T: komkommer
D: sperziebonen paprika saté mengsel saus. Heb de bloemkool/rijst vervanger niet meer geprobeerd... Durfde niet meer haha. Heb het nu met een wrap gegeten, dat was wel lekker gelukkig
Ik heb enorm zoete trek, dus heb me nu al voorgenomen morgen de dag te beginnen met een wrap met banaan en chocopasta --- en nu een pruimpje pak
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 16 februari 2016 om 01:48
Zeker, ik krijg hier echt weer goede motivatie door! Als ik al die mooie resultaten lees word ik echt vrolijk en ik vind die eetlijstjes ook superhandig. Sorry dat ik dat nog niet gedaan heb. Ik haal er in ieder geval inspiratie uit
Vandaag de stoute schoenen aangetrokken en wat kleren gepast die ik niet meer aankon... (vond het best eng omdat als het nog steeds niet past het me niet echt zou motiveren haha) En wat denk je Weer heel wat jasjes en broeken terug in de kast kunnen hangen Vond het wel fijn om een 'tastbaar' resultaat te hebben!
Het weekend was ff wat minder maar dat zag ik aankomen en ik had me al besloten me er niet al teveel druk over te maken... Heb me buiten de verwachte momenten gewoon zo goed mogelijk aan de 'gezonde' keuzes gehouden. Op zaterdagavond een speciaalbiertje met mijn vader (die hadden we nog van een bezoekje aan een brouwerij een tijdje terug) en zondag met mijn moeder naar de film geweest en daar hoort natuurlijk een bakje popcorn bij. Zondagavond frietjes gegeten, ook weer bij mijn ouders, dus dan eet ik wat de pot schaft
Vandaag:
O: yoghurt met appel en kaneel (appel en kaneel ff in de magnetron gezet zodat die iets zachter en minder zuur smaakt)
T: half zakje kleine worteltjes van de Albert Heijn
L: drie partjes kleine watermeloen, puntpaprika, gekookt ei
T: Tomaatjes en komkommer-mix
D: salade: zak gemengde sla, 6 zongedroogde tomaatjes, bakje zalmsnippers, halve gebakken aubergine in blokjes, handje pompoenpitten
Drinken: een paar koppen koffie en verder gewoon water en water met munt/citroen erin
@Nadyn, dankje voor je welkom! Ik vervang het brood inderdaad door groenten en dingen als een gekookt ei of een visje. Omdat ik niet echt regelmatig werk en dus ook niet echt 'lunchpauzes' heb waarbij ik met collega's aan een tafel zit te eten kan ik dat ook rustig doen, ik eet met een boek of een tijdschrift net zo lief groenten en fruit als een broodje. Als ik thuis ben maak ik wel eens een salade. Wat betreft sporten heb ik op mijn sportschool aan een van de trainers mijn doel uitgelegd en hij heeft een schema voor me gemaakt wat daar het beste bij past, wat neerkomt op eerst 10 min. warming up (cardio), dan kracht voor alle spiergroepen, en dan weer 30 min. cardio. Ik heb in 2014 een half jaar met een personal trainer getraind (een studente die toevallig voor haar stageopdracht nog iemand zocht om te begeleiden, woehoe!) dus ik kan met wat ik bij haar geleerd heb dat schema zelf aanpassen als ik een oefening graag wil veranderen door iets anders voor dezelfde spiergroep. Fijn!
@depster: thanks! Ik bedenk me misschien nog wel, wilde nog even afwachten omdat ik nieuw ben en even moest kijken of ik wel actief zou blijven (in de tabel willen en dan ineens niet meer reageren is ook stom) maar ik merk dat ik steeds terugkom om te kijken hoe het met iedereen gaat en om inspiratie op te doen haha
Vandaag de stoute schoenen aangetrokken en wat kleren gepast die ik niet meer aankon... (vond het best eng omdat als het nog steeds niet past het me niet echt zou motiveren haha) En wat denk je Weer heel wat jasjes en broeken terug in de kast kunnen hangen Vond het wel fijn om een 'tastbaar' resultaat te hebben!
Het weekend was ff wat minder maar dat zag ik aankomen en ik had me al besloten me er niet al teveel druk over te maken... Heb me buiten de verwachte momenten gewoon zo goed mogelijk aan de 'gezonde' keuzes gehouden. Op zaterdagavond een speciaalbiertje met mijn vader (die hadden we nog van een bezoekje aan een brouwerij een tijdje terug) en zondag met mijn moeder naar de film geweest en daar hoort natuurlijk een bakje popcorn bij. Zondagavond frietjes gegeten, ook weer bij mijn ouders, dus dan eet ik wat de pot schaft
Vandaag:
O: yoghurt met appel en kaneel (appel en kaneel ff in de magnetron gezet zodat die iets zachter en minder zuur smaakt)
T: half zakje kleine worteltjes van de Albert Heijn
L: drie partjes kleine watermeloen, puntpaprika, gekookt ei
T: Tomaatjes en komkommer-mix
D: salade: zak gemengde sla, 6 zongedroogde tomaatjes, bakje zalmsnippers, halve gebakken aubergine in blokjes, handje pompoenpitten
Drinken: een paar koppen koffie en verder gewoon water en water met munt/citroen erin
@Nadyn, dankje voor je welkom! Ik vervang het brood inderdaad door groenten en dingen als een gekookt ei of een visje. Omdat ik niet echt regelmatig werk en dus ook niet echt 'lunchpauzes' heb waarbij ik met collega's aan een tafel zit te eten kan ik dat ook rustig doen, ik eet met een boek of een tijdschrift net zo lief groenten en fruit als een broodje. Als ik thuis ben maak ik wel eens een salade. Wat betreft sporten heb ik op mijn sportschool aan een van de trainers mijn doel uitgelegd en hij heeft een schema voor me gemaakt wat daar het beste bij past, wat neerkomt op eerst 10 min. warming up (cardio), dan kracht voor alle spiergroepen, en dan weer 30 min. cardio. Ik heb in 2014 een half jaar met een personal trainer getraind (een studente die toevallig voor haar stageopdracht nog iemand zocht om te begeleiden, woehoe!) dus ik kan met wat ik bij haar geleerd heb dat schema zelf aanpassen als ik een oefening graag wil veranderen door iets anders voor dezelfde spiergroep. Fijn!
@depster: thanks! Ik bedenk me misschien nog wel, wilde nog even afwachten omdat ik nieuw ben en even moest kijken of ik wel actief zou blijven (in de tabel willen en dan ineens niet meer reageren is ook stom) maar ik merk dat ik steeds terugkom om te kijken hoe het met iedereen gaat en om inspiratie op te doen haha
dinsdag 16 februari 2016 om 17:32
goeiemiddag deze zonnige middag
ik word altijd vrolijk van dit weer, heerlijk! voorjaar in aantocht (hoop ik )
Even mn lijstje van vandaag
O - meusli en yoghurt
T - volkoren eierkoek ( de zak is bijna leeg haha)
L - 2 boterhammen en volkoren cracker met smeerkaas
T - sporten, body pump en sinaasappel
A - stamppot met spinazie, ui, knoflook, walnoten en vegaburger.
Vanavond weer lekker volleybal! dus lekker sportief dagje gehad!
@ Yinx
lastig lijkt me die onregelmatige werktijden, dan ga ik denk ik juist snaaien met zoveel eetmomentjes
Knap dat je het zo goed voor jezelf heb geregeld en brood kan laten staan.
en dat van die sportschool, superchill dat je eerst een personal trainer had, lijkt me superfijn!
en nog gratis ook haha. Die tips kan je nu goed toepassen dus.
Goed bezig hoor! Hoe vaak ga je naar de sportschool?
@ Depster
ik heb iets nieuws gevonden ipv de eierkoeken.
bij de lidl hebben ze dunne volkoren crackers, rechthoekig. daar zitten alleen koolhydraten en eiwitten in voor de rest
zeer weinig dus die kan ik mooi tussendoor pakken!
is een groene kleine verpakking waar er denk ik 20 in zitten oid.
Heb je een goed lijstje vandaag?
ik word altijd vrolijk van dit weer, heerlijk! voorjaar in aantocht (hoop ik )
Even mn lijstje van vandaag
O - meusli en yoghurt
T - volkoren eierkoek ( de zak is bijna leeg haha)
L - 2 boterhammen en volkoren cracker met smeerkaas
T - sporten, body pump en sinaasappel
A - stamppot met spinazie, ui, knoflook, walnoten en vegaburger.
Vanavond weer lekker volleybal! dus lekker sportief dagje gehad!
@ Yinx
lastig lijkt me die onregelmatige werktijden, dan ga ik denk ik juist snaaien met zoveel eetmomentjes
Knap dat je het zo goed voor jezelf heb geregeld en brood kan laten staan.
en dat van die sportschool, superchill dat je eerst een personal trainer had, lijkt me superfijn!
en nog gratis ook haha. Die tips kan je nu goed toepassen dus.
Goed bezig hoor! Hoe vaak ga je naar de sportschool?
@ Depster
ik heb iets nieuws gevonden ipv de eierkoeken.
bij de lidl hebben ze dunne volkoren crackers, rechthoekig. daar zitten alleen koolhydraten en eiwitten in voor de rest
zeer weinig dus die kan ik mooi tussendoor pakken!
is een groene kleine verpakking waar er denk ik 20 in zitten oid.
Heb je een goed lijstje vandaag?
Live Laugh Love
dinsdag 16 februari 2016 om 20:07
@Nadyn echt wel, ik dacht ook dat de lente begonnen was Zonnetje en fluitende vogels woehoe! Ik sport één keer in de week in de sportschool, mijn rondje van 2 uur, en heb thuis een kettelbell waar ik probeer elke dag ook 10/15 minuutjes wat oefeningen mee te doen.
Ik hoef gelukkig geen nachtdiensten te draaien (max tot 12 's nachts en vanaf 6 uur 's ochtends) en ik probeer gewoon vast te houden aan ontbijt 's ochtends, lunch rond 12/1 uur en avondeten rond een uur of 6/7. Alleen dat is wel af en toe een beetje schuiven met tussendoortjes en omwisselen van lunch en avondeten zodat ik 's middags warm kan eten Vandaag ook gedaan (heb nu late dienst), en 's avonds toch twee boterhammen omdat er nog steeds vier sneetjes brood in mijn vriezer lagen en weggooien vind ik zonde
O: yoghurt, aardbeien, chia- & lijnzaad
L: gebakken auberginereepjes, spekjes, knoflook en groene pesto
D: twee boterhammen met light zuivel/bieslookspread
T: tomaatjes en komkommers, stukjes watermeloen
Leuk dat je volleybalt, dat heb ik ook een tijdje gedaan Body pump, houd je dat goed vol? Ik twijfel ook altijd of ik niet eens een lesje zal proberen maar ik ben een beetje bang dat ik halverwege dood op de grond lig haha
Ik hoef gelukkig geen nachtdiensten te draaien (max tot 12 's nachts en vanaf 6 uur 's ochtends) en ik probeer gewoon vast te houden aan ontbijt 's ochtends, lunch rond 12/1 uur en avondeten rond een uur of 6/7. Alleen dat is wel af en toe een beetje schuiven met tussendoortjes en omwisselen van lunch en avondeten zodat ik 's middags warm kan eten Vandaag ook gedaan (heb nu late dienst), en 's avonds toch twee boterhammen omdat er nog steeds vier sneetjes brood in mijn vriezer lagen en weggooien vind ik zonde
O: yoghurt, aardbeien, chia- & lijnzaad
L: gebakken auberginereepjes, spekjes, knoflook en groene pesto
D: twee boterhammen met light zuivel/bieslookspread
T: tomaatjes en komkommers, stukjes watermeloen
Leuk dat je volleybalt, dat heb ik ook een tijdje gedaan Body pump, houd je dat goed vol? Ik twijfel ook altijd of ik niet eens een lesje zal proberen maar ik ben een beetje bang dat ik halverwege dood op de grond lig haha
dinsdag 16 februari 2016 om 21:25
@Yinx: Lekkere eetlijstjes! Yum! Waar haal jij je watermeloen en is die dan ook een beetje lekker?
Hier in de supermarkt is die altijd al overrijp
@Nadyn: Is die stamppot lekker? Vind het zo'n aparte combi, hoe ben je daar op gekomen??
Ik had vandaag echt vreetbuien, nou ja... Niet echt vreetbuien want heb niet veel op, maar had bizar trek in eerst vet, zout eten (dit heb ik gecompenseerd met een handje nacho cheese proteïne chips van body&fit, slechts een handje want vond het echt niet te eten hihi, de trek was wel gelijk foetsie daarna) en daarna, na het avondeten in zoet, resulterend in een lepel chocopasta (ja, echt... -_-') en een appel.
Hmz!
O: wrap met chocopasta en banaan, glas sojamelk
T: hoodia powerpop plolly --- is om je eetlust te beperken, maar stiekem vind ik de watermeloen smaak gewoon enorm lekker hihi
L: Halve liter water met mango superfood mix van body&fit, salade met mozarella, kipreepjes, ei, augurk, komkommer, tomaat
T: handje nacho proteïne chips + 2 plakjes runderrookvlees
D: kip met groente
T: appel + lepel chocopasta
Niet zo trots op dit eetlijstje haha
Ik heb ook vandaag Mymuesli besteld, maar ook daar ben ik in doorgeschoten naar niet-gezond.
Mijn creatie, die ik Choco Whoa Loco heb genoemd, bestaat uit chocolate dream cornflakes (muesli met choco-laagje), corn cripsers (verschillende knapperige flakes met witte chocolade laagje), choco cornflakes, haverzemelen, lijnzaad en chia zaad...
Voedingswaarde per 60gr:
242kcal, 7,3gr vetten (2,5 verzadigd), 33,7gr koolhydraten (3,8gr suikers)
Hmz.... I had chocolate on my mind hahaha
Hier in de supermarkt is die altijd al overrijp
@Nadyn: Is die stamppot lekker? Vind het zo'n aparte combi, hoe ben je daar op gekomen??
Ik had vandaag echt vreetbuien, nou ja... Niet echt vreetbuien want heb niet veel op, maar had bizar trek in eerst vet, zout eten (dit heb ik gecompenseerd met een handje nacho cheese proteïne chips van body&fit, slechts een handje want vond het echt niet te eten hihi, de trek was wel gelijk foetsie daarna) en daarna, na het avondeten in zoet, resulterend in een lepel chocopasta (ja, echt... -_-') en een appel.
Hmz!
O: wrap met chocopasta en banaan, glas sojamelk
T: hoodia powerpop plolly --- is om je eetlust te beperken, maar stiekem vind ik de watermeloen smaak gewoon enorm lekker hihi
L: Halve liter water met mango superfood mix van body&fit, salade met mozarella, kipreepjes, ei, augurk, komkommer, tomaat
T: handje nacho proteïne chips + 2 plakjes runderrookvlees
D: kip met groente
T: appel + lepel chocopasta
Niet zo trots op dit eetlijstje haha
Ik heb ook vandaag Mymuesli besteld, maar ook daar ben ik in doorgeschoten naar niet-gezond.
Mijn creatie, die ik Choco Whoa Loco heb genoemd, bestaat uit chocolate dream cornflakes (muesli met choco-laagje), corn cripsers (verschillende knapperige flakes met witte chocolade laagje), choco cornflakes, haverzemelen, lijnzaad en chia zaad...
Voedingswaarde per 60gr:
242kcal, 7,3gr vetten (2,5 verzadigd), 33,7gr koolhydraten (3,8gr suikers)
Hmz.... I had chocolate on my mind hahaha
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 16 februari 2016 om 21:53
woensdag 17 februari 2016 om 06:58
@J1107: Ik vind je zondigen nog best wel meevallen hoor! En die muesli klinkt heerlijk (ook al is ie misschien niet zo gezond). Gewoon afwisselen, dan kan het wel toch.
Vind het wel heel goed van je dat je toch je eetlijstje hebt geplaatst, ook al ben je er zelf niet heel tevreden over.
Vandaag weer nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Met mij gaat het wel lekker moet ik zeggen. Na het te veel snoepen vorige week, zit ik sinds maandag weer in het goed ritme.
Lijstje van gisteren:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - pakje melba toast
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaanse kaas, pesto/olijfoliedressing, 1 bloedsinaasappel
T - pakje crackertjes
D - kip, groente, saus, beetje noedels
T - schaaltje yoghurt
Voor vandaag:
O - 3 knackebrod met 2 hard gekookte eieren
T - appel
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaanse kaas, pesto/olijfoliedressing
T - peer
D - zalm, taugé en peultjes
Vind het wel heel goed van je dat je toch je eetlijstje hebt geplaatst, ook al ben je er zelf niet heel tevreden over.
Vandaag weer nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Met mij gaat het wel lekker moet ik zeggen. Na het te veel snoepen vorige week, zit ik sinds maandag weer in het goed ritme.
Lijstje van gisteren:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - pakje melba toast
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaanse kaas, pesto/olijfoliedressing, 1 bloedsinaasappel
T - pakje crackertjes
D - kip, groente, saus, beetje noedels
T - schaaltje yoghurt
Voor vandaag:
O - 3 knackebrod met 2 hard gekookte eieren
T - appel
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaanse kaas, pesto/olijfoliedressing
T - peer
D - zalm, taugé en peultjes
woensdag 17 februari 2016 om 07:38
Goeiemorgen!
@ Jinx
je kan je eetmomenten nog aardig plannen ja! Maar neem je niet vaak tussendoortjes? die houden je vertering
juist op gang
en volleybal vind ik superleuk! doe het pas een half jaar maar heb nu alweer zin in volgende week haha.
en body pump is goed vol te houden, is voornamelijk krachttraining met gewichten, daarbij ook conditioneel
wel zwaar maar alles is op de spierkracht gericht. heb aardig wat lesjes uitgeprobeerd eer ik de juiste gevonden had haha
maar ik vind t heerlijk nu, body pump.
@ J1107
je lijstje ziet er echt niet slecht uit toch?
je mag wel iets lekkers eten anders is een leefstijl nooit vol te houden
en over die stamppot, hij was wel lekke rmaar miste een beetje smaak, voortaan doen we er spekjes
doorheen wat het sprekender maakt ofzo. ik kwam het recept tegen op facebook. ophet plaatje zag
het er heerlijk uit haha.
en je samengestelde meusli klinkt lekker, met die laagjes chocolade hihi! ben benieuwd hoe het smaakt!
mn lijstje voor vandaag
O - meusli en yoghurt
T - worteltjes en cherrytomaatjes
L - 3 boterhammen (kipfilet 2x en 1x pindakaas) + sinaasappel
T - banaan
D - die stamppot v gister ( ik eet op mn werk)
T - cracker evt.
@ Jinx
je kan je eetmomenten nog aardig plannen ja! Maar neem je niet vaak tussendoortjes? die houden je vertering
juist op gang
en volleybal vind ik superleuk! doe het pas een half jaar maar heb nu alweer zin in volgende week haha.
en body pump is goed vol te houden, is voornamelijk krachttraining met gewichten, daarbij ook conditioneel
wel zwaar maar alles is op de spierkracht gericht. heb aardig wat lesjes uitgeprobeerd eer ik de juiste gevonden had haha
maar ik vind t heerlijk nu, body pump.
@ J1107
je lijstje ziet er echt niet slecht uit toch?
je mag wel iets lekkers eten anders is een leefstijl nooit vol te houden
en over die stamppot, hij was wel lekke rmaar miste een beetje smaak, voortaan doen we er spekjes
doorheen wat het sprekender maakt ofzo. ik kwam het recept tegen op facebook. ophet plaatje zag
het er heerlijk uit haha.
en je samengestelde meusli klinkt lekker, met die laagjes chocolade hihi! ben benieuwd hoe het smaakt!
mn lijstje voor vandaag
O - meusli en yoghurt
T - worteltjes en cherrytomaatjes
L - 3 boterhammen (kipfilet 2x en 1x pindakaas) + sinaasappel
T - banaan
D - die stamppot v gister ( ik eet op mn werk)
T - cracker evt.
Live Laugh Love
woensdag 17 februari 2016 om 10:01
Paar dagen niks gepost omdat ik na een week streng voor mezelf te zijn geweest, aangekomen was ipv afgevallen. Dan is de motivatie alweer meteen weg. Maar we blijven bezig!
Nadyn: Goed lijstje zeg!
Jeetjemina: Yummie, zalm! Te lekker.
Oh en ik las ook iets over watermeloen, ookal zo lekker. Ga ik vd week zeker halen!
Ik had trouwens alpro yoghurt cocos geprobeerd, ik vond het wel lekker maar niet geweldig.
O: Yoghurt met muesli en chiazaad
T: Kiwi
M: Salade van pasta, pesto, tomaat, sla en olijven.
T: Smoothie van banaan, melk en lijnzaad
A: Uiteten
Nadyn: Goed lijstje zeg!
Jeetjemina: Yummie, zalm! Te lekker.
Oh en ik las ook iets over watermeloen, ookal zo lekker. Ga ik vd week zeker halen!
Ik had trouwens alpro yoghurt cocos geprobeerd, ik vond het wel lekker maar niet geweldig.
O: Yoghurt met muesli en chiazaad
T: Kiwi
M: Salade van pasta, pesto, tomaat, sla en olijven.
T: Smoothie van banaan, melk en lijnzaad
A: Uiteten
My bags under my eyes are couture
woensdag 17 februari 2016 om 13:29
@Yinx: jouw lijstjes zien er echt overheerlijk uit! Zou zo precies hetzelfde kunnen eten haha. Ik vind het altijd zo leuk en inspirerend om de lijstjes van anderen te zien.
@Nadyn: goed bezig zeg! Body pump is zo leuk om te doen, maar omdat ik vrij onregelmatig werk lukt het me meestal niet om mee te doen hier, de tijden komen altijd net niet goed uit voor mij.
@J1107: Zo'n lijstje hoor je af en toe ook te hebben, helemaal niets mis mee toch? Ik heb vaker besteld bij Mymuesli en had dan ook altijd te neiging er te veel lekkere, niet gezonde dingen aan toe te voegen Nu koop ik vaker muesli van Dorset, super lekker!
Heb een paar daagjes niets gepost, ik werd maar niet beter. Vanmorgen toch eindelijk maar eens naar de dokter gegaan, zit tegen een longontsteking aan te kijken.. oeps. Toch maar ziek gemeld en uitrusten nu
O: /
L: yoghurt met appel en kaneel (gebakken), muesli en pompoenpitjes
T: capuccino en banaan met notenpasta en cacao nibs
A: wokgroente met sobanoodles en zalm
En natuurlijk een lading thee met honing, vitaminen en medicijnen
@Nadyn: goed bezig zeg! Body pump is zo leuk om te doen, maar omdat ik vrij onregelmatig werk lukt het me meestal niet om mee te doen hier, de tijden komen altijd net niet goed uit voor mij.
@J1107: Zo'n lijstje hoor je af en toe ook te hebben, helemaal niets mis mee toch? Ik heb vaker besteld bij Mymuesli en had dan ook altijd te neiging er te veel lekkere, niet gezonde dingen aan toe te voegen Nu koop ik vaker muesli van Dorset, super lekker!
Heb een paar daagjes niets gepost, ik werd maar niet beter. Vanmorgen toch eindelijk maar eens naar de dokter gegaan, zit tegen een longontsteking aan te kijken.. oeps. Toch maar ziek gemeld en uitrusten nu
O: /
L: yoghurt met appel en kaneel (gebakken), muesli en pompoenpitjes
T: capuccino en banaan met notenpasta en cacao nibs
A: wokgroente met sobanoodles en zalm
En natuurlijk een lading thee met honing, vitaminen en medicijnen
woensdag 17 februari 2016 om 14:22
@Inwonderland, beterschap! Ik hoor heel veel mensen die ziek worden.
@MQ, ik hoor je frustratie..en dat is volkomen logisch! Hoe is het nu met je motivatie?
Vandaag weer uit een slaapdienst gekomen, de tricky dag voor mij.. Merk nu ook dat ik echt zin heb om te snaaien, voordeel dat we niets in huis hebben..Al kan ik vast wel iets bedenken als ik er echt over nadenken
Lijstje van vandaag:
O: Havermout
T: kinderreepje
L: twee gekookte eieren, twee crackers met kaas en een sinasappel
T: 2 snackajacks met zuivelspread en een grapefruit
A: 2 (kleine) Wraps met tzaziki, spinazi en kibbeling. Waarschijnlijk nog wat paparika reepjes om in de tzaziki te dopen
T: Wat kwark met lijnzaad
@MQ, ik hoor je frustratie..en dat is volkomen logisch! Hoe is het nu met je motivatie?
Vandaag weer uit een slaapdienst gekomen, de tricky dag voor mij.. Merk nu ook dat ik echt zin heb om te snaaien, voordeel dat we niets in huis hebben..Al kan ik vast wel iets bedenken als ik er echt over nadenken
Lijstje van vandaag:
O: Havermout
T: kinderreepje
L: twee gekookte eieren, twee crackers met kaas en een sinasappel
T: 2 snackajacks met zuivelspread en een grapefruit
A: 2 (kleine) Wraps met tzaziki, spinazi en kibbeling. Waarschijnlijk nog wat paparika reepjes om in de tzaziki te dopen
T: Wat kwark met lijnzaad
woensdag 17 februari 2016 om 14:55
woensdag 17 februari 2016 om 16:11
@Jeetjemina: Wat fijn dat je toch weer zo hebt doorgezet
Ik ben wel heel eerlijk met m'n eetlijstjes inderdaad, vind dat ook voor mezelf wel handig.
@Nadyn: Ik ga 'm denk ik binnenkort ook es proberen - puur uit nieuwsgierigheid.
@inwonderland: Ja, da's ook wel weer waar. Vind je die notenpasta lekker?
@MQ11: Begrijpelijk, goed dat je toch weer de motivatie opzoekt
@depster: Wat een lekker lijstje!!!
Eetlijstje:
Ontbijt: glas bosvruchten sojamelk, proteïnewafel met pasta
T: x - water met de mango superfood mix poeder van body&fit (maakt het limonade met superfood ingrediënten, ofzo...)
L: een suikerwafel - ja, ja... Nu niet meer (heb net al mijn contante geld op m'n rekening gestort, kan niets meer kopen in de kantine haha)
T: x - weer water + appel
D: sperziebonen met runderburger + ei
Toch redelijk genoeg. En nog gesport (hihi verplicht van mezelf, anders blijf ik me slecht voelen over de wafel)
Ik ben wel heel eerlijk met m'n eetlijstjes inderdaad, vind dat ook voor mezelf wel handig.
@Nadyn: Ik ga 'm denk ik binnenkort ook es proberen - puur uit nieuwsgierigheid.
@inwonderland: Ja, da's ook wel weer waar. Vind je die notenpasta lekker?
@MQ11: Begrijpelijk, goed dat je toch weer de motivatie opzoekt
@depster: Wat een lekker lijstje!!!
Eetlijstje:
Ontbijt: glas bosvruchten sojamelk, proteïnewafel met pasta
T: x - water met de mango superfood mix poeder van body&fit (maakt het limonade met superfood ingrediënten, ofzo...)
L: een suikerwafel - ja, ja... Nu niet meer (heb net al mijn contante geld op m'n rekening gestort, kan niets meer kopen in de kantine haha)
T: x - weer water + appel
D: sperziebonen met runderburger + ei
Toch redelijk genoeg. En nog gesport (hihi verplicht van mezelf, anders blijf ik me slecht voelen over de wafel)
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 18 februari 2016 om 11:12
Mijn lichaam heeft er geen zin meer in ofzo, ben nu al een paar dagen achter elkaar misselijk in de ochtend (nee ben niet zwanger haha :p) waardoor ik niks eet tijdens het ontbijt en soms zelfs geen lunch omdat ik geen hap door mijn keel krijg.. weet nu ook niet wat ik eraan kan doen aangezien het geen griep is en ik me rond de middag weer goed voel, iemand van jullie tips? Als het blijft aanhouden ga ik maar naar de huisarts.
Vallen & opstaan
donderdag 18 februari 2016 om 16:31
Depster; Motivatie is er nog steeds niet echt, maar probeer het wel weer op te pakken. Je avond eten klinkt heel lekker.
Inwonderland; Oeps, beterschap! Hoop dat je snel opknapt.
Anoniempje; Misschien dat je grieperig wordt? Wel raar inderdaad. Als je ontbijt blijf je dan misselijk of maakt het dat erger? Als het aan blijft houden inderdaad maar even naar de dokter.
O: alpro yoghurt cocos met muesli en chiazaad
T: stukje taart (er was iemand jarig, heb er wel heel erg van genoten haha)
L: twee boterhammen met kipfilet, kiwi
T: banaan
A: vis met rijst en prei
Inwonderland; Oeps, beterschap! Hoop dat je snel opknapt.
Anoniempje; Misschien dat je grieperig wordt? Wel raar inderdaad. Als je ontbijt blijf je dan misselijk of maakt het dat erger? Als het aan blijft houden inderdaad maar even naar de dokter.
O: alpro yoghurt cocos met muesli en chiazaad
T: stukje taart (er was iemand jarig, heb er wel heel erg van genoten haha)
L: twee boterhammen met kipfilet, kiwi
T: banaan
A: vis met rijst en prei
My bags under my eyes are couture
donderdag 18 februari 2016 om 18:25
@Anoniem: Vervelend zeg, misschien 's ochtends iets eten wat vloeibaar is, dus zoiets als een smoothie wat je makkelijk kan drinken en daardoor misschien wel binnen krijgt?
@MQ11: Oeh lekker een stukje taart. Verder is je lijstje erg netjes, dus moet kunnen. Welke smaak was het?
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - beschuit met muisjes (traktatie op het werk), een peer
L - 2 boterhammen met kaas
T - bloedsinaasappel
D - vega kaasschnitzel, witte bonen in tomatensaus, sla en komkommer
T - handje drop
@MQ11: Oeh lekker een stukje taart. Verder is je lijstje erg netjes, dus moet kunnen. Welke smaak was het?
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - beschuit met muisjes (traktatie op het werk), een peer
L - 2 boterhammen met kaas
T - bloedsinaasappel
D - vega kaasschnitzel, witte bonen in tomatensaus, sla en komkommer
T - handje drop
