Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
woensdag 24 februari 2016 om 12:17
Goede lijstjes weer zeg! En bananenbrood of muffins zijn zoooo lekker!!!
Mijn lijstje vandaag.
Ontbijt: 2 bb sandwichspread
Tussendoor: druiven
Lunch: kom yoghurt met appel en 30 gr havermout
Avond: 2 bb kipfilet, 2 bb kaas
Ik eet brood op mn werk en heb dan van 6 tot 7 hardlooptraining. Ik wil vanavond nog een tussendoortje nemen om wat meer energie binnen te krijgen. Tips?
Mijn lijstje vandaag.
Ontbijt: 2 bb sandwichspread
Tussendoor: druiven
Lunch: kom yoghurt met appel en 30 gr havermout
Avond: 2 bb kipfilet, 2 bb kaas
Ik eet brood op mn werk en heb dan van 6 tot 7 hardlooptraining. Ik wil vanavond nog een tussendoortje nemen om wat meer energie binnen te krijgen. Tips?
woensdag 24 februari 2016 om 17:20
@inwonderland wat vervelend! Gelukkig heb je nu wat meee energie!
Mijn lijstje voor vandaag
O: bakje yoghurt
T: 2 rijstwafels met pindakaas
L: paddenstoelensoepje met meergranenbroodje
T: wat druiven en een eigen baksel van een collega van alleen maar dadels en amandelen
D: doperwten met vis
T: weet ik nog niet
Vanavond ook uurtje naar de sportschool
Mijn lijstje voor vandaag
O: bakje yoghurt
T: 2 rijstwafels met pindakaas
L: paddenstoelensoepje met meergranenbroodje
T: wat druiven en een eigen baksel van een collega van alleen maar dadels en amandelen
D: doperwten met vis
T: weet ik nog niet
Vanavond ook uurtje naar de sportschool
woensdag 24 februari 2016 om 20:37
@J1107: Mindfullness is ook iets wat ik graag dagelijks zou willen doen, maar op de een of andere manier komt het er niet echt van, kan ik mezelf er niet echt toe zetten. Yoga lijkt mij dan weer niks voor mij, dan ga ik liever actief sporten. Maar goed, ieder z’n ding he!
@Yinx: Dat is wel een goeie wat je zegt over die kleding. Binnenkort toch maar eens kijken wat ik niet meer draag omdat het echt te groot is en dat dan weg doen/naar de kringloop brengen.
@Littleblond: Nog gefeliciteerd met je verjaardag. Net eetlijstje heb je vandaag.
@Konijntje: welkom!
@depster: Lekker eetlijstje. En die zelfgemaakte tomatensoep lijkt me ook heerlijk, moet ik ook maar weer eens maken.
@Apenkoppie: Ik mis wat groente in je lijstje?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O - yoghurt, muesli, bosvruchten
T - peer
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, 6 plakjes runderrookvlees, geraspte belegen kaas en wat pesto/olijfolie dressing
T - stuk of 8 paaseitjes
D - pangafilet, witte bonen in tomatensaus
T - handje drop
Beweging:
50 minuten fietsen,
30 minuten loopband in de sportschool (500 calorieën)
@Yinx: Dat is wel een goeie wat je zegt over die kleding. Binnenkort toch maar eens kijken wat ik niet meer draag omdat het echt te groot is en dat dan weg doen/naar de kringloop brengen.
@Littleblond: Nog gefeliciteerd met je verjaardag. Net eetlijstje heb je vandaag.
@Konijntje: welkom!
@depster: Lekker eetlijstje. En die zelfgemaakte tomatensoep lijkt me ook heerlijk, moet ik ook maar weer eens maken.
@Apenkoppie: Ik mis wat groente in je lijstje?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O - yoghurt, muesli, bosvruchten
T - peer
L - salade van gemengde sla, halve komkommer, 6 plakjes runderrookvlees, geraspte belegen kaas en wat pesto/olijfolie dressing
T - stuk of 8 paaseitjes
D - pangafilet, witte bonen in tomatensaus
T - handje drop
Beweging:
50 minuten fietsen,
30 minuten loopband in de sportschool (500 calorieën)
woensdag 24 februari 2016 om 20:37
woensdag 24 februari 2016 om 20:44
Dankjewel allemaal!
Ja wil wel in de tabel depster. Ik ben 1.67 en weeg 65 en wil naar 60 kg.
Nette en lekkere lijstjes zie ik voorbij komen! Mijn lijstje vandaag was:
O: havermout met rijstemelk en bevroren fruit
T: 3 rijstwafels met appelstroop
M: 2 boterhammen met zongedroogde tomaatjes spread (maak ik altijd zelf)
T: wortels, bleekselderij, fruit
A: pompoen, champignon, lente-ui, zwarte bonen, teriyaki saus uit de wok
T: misschien nog iets kleins
Ja wil wel in de tabel depster. Ik ben 1.67 en weeg 65 en wil naar 60 kg.
Nette en lekkere lijstjes zie ik voorbij komen! Mijn lijstje vandaag was:
O: havermout met rijstemelk en bevroren fruit
T: 3 rijstwafels met appelstroop
M: 2 boterhammen met zongedroogde tomaatjes spread (maak ik altijd zelf)
T: wortels, bleekselderij, fruit
A: pompoen, champignon, lente-ui, zwarte bonen, teriyaki saus uit de wok
T: misschien nog iets kleins
woensdag 24 februari 2016 om 20:54
Hallo allemaal,
Kan ik mee doen? Heb ontzettend zin in de zomer en om er dan beter bij te lopen dan dat ik nu doe. Ben totaal uit vorm.
Deze week ben ik begonnen met op mijn eten en drinken te letten.
Vandaag:
Laat ontbijt: eierkoek met plak kaas, bakje perzikyoghurt met muesli, appel
Lunch: 2 crackers met smeerkaas, banaan, gekookt eitje met zout
Diner: aardappelpuree (gemaakt met melk, grove mosterd en peper), hamburger, gebakken eitje met plakje kaas, beetje ketchup, beetje bonen in tomatensaus
Normaal eet ik nog wel tussendoor maar alles is wat verlaat vandaag want ik was pas om half 11 opgestaan. Heb water en thee gedronken. En 5 km met de hond gelopen.
Ik ben 26 jaar, 1m73, start gewicht afgelopen maandag: 92 kg. Streef gewicht week 30: 70 kilo. Dan ga ik op vakantie. Ik weet dat het erg veel is maar ik ga er alles aan doen om zo dicht mogelijk bij de 70 kilo te komen.
Fijne avond
Kan ik mee doen? Heb ontzettend zin in de zomer en om er dan beter bij te lopen dan dat ik nu doe. Ben totaal uit vorm.
Deze week ben ik begonnen met op mijn eten en drinken te letten.
Vandaag:
Laat ontbijt: eierkoek met plak kaas, bakje perzikyoghurt met muesli, appel
Lunch: 2 crackers met smeerkaas, banaan, gekookt eitje met zout
Diner: aardappelpuree (gemaakt met melk, grove mosterd en peper), hamburger, gebakken eitje met plakje kaas, beetje ketchup, beetje bonen in tomatensaus
Normaal eet ik nog wel tussendoor maar alles is wat verlaat vandaag want ik was pas om half 11 opgestaan. Heb water en thee gedronken. En 5 km met de hond gelopen.
Ik ben 26 jaar, 1m73, start gewicht afgelopen maandag: 92 kg. Streef gewicht week 30: 70 kilo. Dan ga ik op vakantie. Ik weet dat het erg veel is maar ik ga er alles aan doen om zo dicht mogelijk bij de 70 kilo te komen.
Fijne avond
woensdag 24 februari 2016 om 21:10
OMG! @Jeetjemina: Wij moeten samen gaan koken! 
Eetlijstje:
O: mymuesli + ongezoete amandelmelk (blijk allergisch voor de muesli, beetje jammer dit)
T - peer
L - sla met komkommer, rookvlees, geraspte kaas, augurk en ei
T - grapefruitsap, met 2 stukjes pure chocolade
D - pangasius met witte bonen in tomatensaus
T - 2 plakjes salami met augurk.... nu met een schaaltje aardbeien voor de TV
@depster: Zonde
Als het maar lekker was dan!
@Noukaa: Natuurlijk! Je hebt een lekker eetlijstje, maar als je die 12 kilo zo snel wilt kwijtraken kun je denk ik nog iets meer koolhydraten schrappen (vervangen door groente, bv.)
@konijn-tje: Welkom! Spannend dat wokgerecht met pompen, nooit over nagedacht, maar misschien ook eens proberen.
Morgen ga ik bananenbroodmuffins maken, ben benieuwd! Ook ga ik morgen kwark proberen, kijken of ik er een allergische reactie op krijg of niet... Heb dat wel met yoghurt en melk, en vla, met sommige kaas... maar niet met alles, dus ben benieuwd... Wish me luck :p
Eetlijstje:
O: mymuesli + ongezoete amandelmelk (blijk allergisch voor de muesli, beetje jammer dit)
T - peer
L - sla met komkommer, rookvlees, geraspte kaas, augurk en ei
T - grapefruitsap, met 2 stukjes pure chocolade
D - pangasius met witte bonen in tomatensaus
T - 2 plakjes salami met augurk.... nu met een schaaltje aardbeien voor de TV
@depster: Zonde
Als het maar lekker was dan!@Noukaa: Natuurlijk! Je hebt een lekker eetlijstje, maar als je die 12 kilo zo snel wilt kwijtraken kun je denk ik nog iets meer koolhydraten schrappen (vervangen door groente, bv.)
@konijn-tje: Welkom! Spannend dat wokgerecht met pompen, nooit over nagedacht, maar misschien ook eens proberen.
Morgen ga ik bananenbroodmuffins maken, ben benieuwd! Ook ga ik morgen kwark proberen, kijken of ik er een allergische reactie op krijg of niet... Heb dat wel met yoghurt en melk, en vla, met sommige kaas... maar niet met alles, dus ben benieuwd... Wish me luck :p
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 24 februari 2016 om 21:15
@J1107: Wow, hahaha, wat toevallig! High five .
Oh nee, allergisch voor de muesli, wat zit erin waar je niet tegen kunt?
Lijkt me trouwens lastig dat je geen melk/yoghurt en vla kan eten. Yoghurt eet ik dagelijks, zou niet weten wat ik daarvoor in de plaats zou moeten nemen. Ja, iets van amandelmelk of sojaproducten doe jij wel regelmatig toch?
Oh nee, allergisch voor de muesli, wat zit erin waar je niet tegen kunt?
Lijkt me trouwens lastig dat je geen melk/yoghurt en vla kan eten. Yoghurt eet ik dagelijks, zou niet weten wat ik daarvoor in de plaats zou moeten nemen. Ja, iets van amandelmelk of sojaproducten doe jij wel regelmatig toch?
woensdag 24 februari 2016 om 21:25
@Jeetjemina: Ja inderdaad. Amandelmelk, rijstmelk, sojavla of yoghurt...
Het lijkt ook meer aan bepaalde e-nummers te liggen, want heb het ook vaak bij van die pakjes (bv voor de spaghetti) - heb bij melkchocolade ook altijd last, maar puur of wit gaat wel gewoon.
Het is echt heel vreemd, en er is geen touw aan vast te knopen.
Ik denk dat het bij de mymuesli ook aan de chocolade ligt... Maar wel jammer want hij was echt heel lekker haha.
Maar heb het dus ook met gebak, bepaalde sauzen ... het is altijd afwachten, gelukkig zijn er anti-allergie pilletjes haha.
Het lijkt ook meer aan bepaalde e-nummers te liggen, want heb het ook vaak bij van die pakjes (bv voor de spaghetti) - heb bij melkchocolade ook altijd last, maar puur of wit gaat wel gewoon.
Het is echt heel vreemd, en er is geen touw aan vast te knopen.
Ik denk dat het bij de mymuesli ook aan de chocolade ligt... Maar wel jammer want hij was echt heel lekker haha.
Maar heb het dus ook met gebak, bepaalde sauzen ... het is altijd afwachten, gelukkig zijn er anti-allergie pilletjes haha.
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 24 februari 2016 om 22:07
Zou het lactose intollerantie zijn J1107??
Mooi lijstje heb je, zit je wel vol? Ik heb bv echt brood en aardappelen nodig om het vol te houden.
Ik moet helaas 22 kilo en niet 12 hihi. Was het maar zo.
@jeetjemina, ja ik doe sinds paar maanden weer fitnessen. En tussendoel is 79.. Nog een lange weg te gaan maar zal mezelf dan wel met iets leuks belonen.
Werken jullie ook met een tussendoel of meerdere doelen?
Ik kook sinds deze week met allerlei andere kruiden behalve zout omdat in eigenlijk alles al zout zit. Probeer ook frisdrank te laten staan en voor thee en water te kiezen. Hebben jullie nog tips?
Mooi lijstje heb je, zit je wel vol? Ik heb bv echt brood en aardappelen nodig om het vol te houden.
Ik moet helaas 22 kilo en niet 12 hihi. Was het maar zo.
@jeetjemina, ja ik doe sinds paar maanden weer fitnessen. En tussendoel is 79.. Nog een lange weg te gaan maar zal mezelf dan wel met iets leuks belonen.
Werken jullie ook met een tussendoel of meerdere doelen?
Ik kook sinds deze week met allerlei andere kruiden behalve zout omdat in eigenlijk alles al zout zit. Probeer ook frisdrank te laten staan en voor thee en water te kiezen. Hebben jullie nog tips?
woensdag 24 februari 2016 om 22:24
@Noukaa: Ja zou kunnen, de huisarts geeft aan dat het moeilijk is dat precies vast te stellen, ook omdat ik het dus met van die kant&klaar pakjes heb e.d.
Ik zit echt vol ja, het is ook niet 'minder' eten, maar anders. Ik kon eerst ook niet zonder aardappelen, maar met de low-carb recepten die ik nu gebruik mis ik ze niet eens.
Ik kom van 81 kilo, mijn eerste doel was 71 - 10 kilo, toen werd het 69, nu is het 65, al wil ik naar de 63.
Kleine doelen vind ik makkelijker te overzien hihi.
Ik zit echt vol ja, het is ook niet 'minder' eten, maar anders. Ik kon eerst ook niet zonder aardappelen, maar met de low-carb recepten die ik nu gebruik mis ik ze niet eens.
Ik kom van 81 kilo, mijn eerste doel was 71 - 10 kilo, toen werd het 69, nu is het 65, al wil ik naar de 63.
Kleine doelen vind ik makkelijker te overzien hihi.
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 25 februari 2016 om 01:26
Ik wou snel nog even mijn lijstje hier neer zetten, morgen reageer ik weer op de rest
O: havermout met rijstmelk en honing, en appeltjes gebakken met kaneel
L: 4 tomaten met mozarella en pesto
T: grote cappuccino met honing en een beetje pure chocola er overheen
A: sushi gaan eten! Ik heb het erg netjes gehouden en er ook veel groente bij gegeten, niets gefrituurd genomen. Na: cappuccino en een stukje spekkoek
O: havermout met rijstmelk en honing, en appeltjes gebakken met kaneel
L: 4 tomaten met mozarella en pesto
T: grote cappuccino met honing en een beetje pure chocola er overheen
A: sushi gaan eten! Ik heb het erg netjes gehouden en er ook veel groente bij gegeten, niets gefrituurd genomen. Na: cappuccino en een stukje spekkoek
donderdag 25 februari 2016 om 07:00
quote:Noukaa schreef op 24 februari 2016 @ 22:07:
Ik heb bv echt brood en aardappelen nodig om het vol te houden.
Ik moet helaas 22 kilo en niet 12 hihi. Was het maar zo.
@jeetjemina, ja ik doe sinds paar maanden weer fitnessen. En tussendoel is 79.. Nog een lange weg te gaan maar zal mezelf dan wel met iets leuks belonen.
Werken jullie ook met een tussendoel of meerdere doelen?
Ik kook sinds deze week met allerlei andere kruiden behalve zout omdat in eigenlijk alles al zout zit. Probeer ook frisdrank te laten staan en voor thee en water te kiezen. Hebben jullie nog tips?
Goed dat je al fitnesst! Hoe vaak doe je dit?
Je schrijft dat je brood en aardappelen echt nodig hebt om het vol te houden. Toch denk ik dat dit niet perse nodig is. Ik zeg niet dat je geen koolhydraten meer moet eten, maar minderen scheelt al een stuk. Zo eet ik bij maximaal 2 van de 3 maaltijden op een dag koolhydraten. Dat is best vol te houden hoor, er zijn genoeg alternatieven: grotere portie groente, kwark, ei etc.
Frisdrank, daar heb ik weinig mee, dus ik heb ook geen moeite dat te laten staan. Ik drink alleen maar water en thee.
Ik woog een paar jaar geleden 84, toen ben ik al eens afgevallen naar de 75. Sinds een jaar zit ik rond de 70. Nu weeg ik tussen de 66-67 en mijn doel is 63. Korte doelen zijn makkelijker te verwezenlijken, daardoor hou je het beter vol.
Lijstje voor vandaag:
O - yoghurt/kwark, bosvruchten, muesli
T - appel
L - salade: gemengde sla, halve komkommer, runderrookvlees, geraspte kaas en pesto/olijfolie dressing
T - waarschijnlijk niks, anders een sinaasappel
D - andijviestamp met spekjes
Ik heb bv echt brood en aardappelen nodig om het vol te houden.
Ik moet helaas 22 kilo en niet 12 hihi. Was het maar zo.
@jeetjemina, ja ik doe sinds paar maanden weer fitnessen. En tussendoel is 79.. Nog een lange weg te gaan maar zal mezelf dan wel met iets leuks belonen.
Werken jullie ook met een tussendoel of meerdere doelen?
Ik kook sinds deze week met allerlei andere kruiden behalve zout omdat in eigenlijk alles al zout zit. Probeer ook frisdrank te laten staan en voor thee en water te kiezen. Hebben jullie nog tips?
Goed dat je al fitnesst! Hoe vaak doe je dit?
Je schrijft dat je brood en aardappelen echt nodig hebt om het vol te houden. Toch denk ik dat dit niet perse nodig is. Ik zeg niet dat je geen koolhydraten meer moet eten, maar minderen scheelt al een stuk. Zo eet ik bij maximaal 2 van de 3 maaltijden op een dag koolhydraten. Dat is best vol te houden hoor, er zijn genoeg alternatieven: grotere portie groente, kwark, ei etc.
Frisdrank, daar heb ik weinig mee, dus ik heb ook geen moeite dat te laten staan. Ik drink alleen maar water en thee.
Ik woog een paar jaar geleden 84, toen ben ik al eens afgevallen naar de 75. Sinds een jaar zit ik rond de 70. Nu weeg ik tussen de 66-67 en mijn doel is 63. Korte doelen zijn makkelijker te verwezenlijken, daardoor hou je het beter vol.
Lijstje voor vandaag:
O - yoghurt/kwark, bosvruchten, muesli
T - appel
L - salade: gemengde sla, halve komkommer, runderrookvlees, geraspte kaas en pesto/olijfolie dressing
T - waarschijnlijk niks, anders een sinaasappel
D - andijviestamp met spekjes
donderdag 25 februari 2016 om 07:38
Inwonderland, lekker he zo n havermoutpapje in de ochtend! 
Ontbijt: havermoutpap van amandelmelk, 30 gr havermout, een banaan en rozijnen
Lunch: triangelbroodje met oude kaas, parmaham, pijnboompitten, rucola en pesto
Avondeten: couscous met rucola, boontjes, courgette en gehakt
Vanavond nog een workout van de bikini body guide.
Ontbijt: havermoutpap van amandelmelk, 30 gr havermout, een banaan en rozijnen
Lunch: triangelbroodje met oude kaas, parmaham, pijnboompitten, rucola en pesto
Avondeten: couscous met rucola, boontjes, courgette en gehakt
Vanavond nog een workout van de bikini body guide.
donderdag 25 februari 2016 om 10:32
Welkom voor de nieuwe schrijvers (: ik heb er ook even helemaal doorheen gezeten, ben al een tijdje ziekjes (misselijk en soms migraine) en denk dat het komt door mijn studie (ik studeer rechten op de uni) dat de druk nogal hoog ligt. Nu probeer ik wat minder te stressen door planningen te maken zodat ik niet meer savonds nog aan het huiswerk zit en het gaat al iets beter! Eten heb ik wel weer even moeten oppakken want ik at gewoon niks meer in de ochtend door de misselijkheid. Vanavond ga ik weer eens sporten, hoop dat ik me daardoor ook weer wat beter voel!
Vallen & opstaan
donderdag 25 februari 2016 om 10:52
Goeiemorgen iedereen
ik ben weer een aantal dagen afwezig geweest. dat komt deels omdat het best goed gaat, kan de goeie
keuzes maken en koop niet dagelijks bij de supermarkt een zak chips dus dat is al een hele stap voor mij haha.
ik lees wel al jullie berichten dat vind ik leuk!
wat minder nieuws is dat ik ziek ben..gister nog gewerkt met de nodige pcm en ibuprofen maar vanochtend
ging het echt niet dus vandaag thuis en goed uitzieken en veel vitamines eten..
Nog slechter nieuws en dat heeft niks met eten te maken maar wel met mij, mn relatie gaat uit, van bijna 6jaar..
mn vriend vertelde me afgelopen week dat die geen kinderen wilt (hij heeft al een dochter van 8 uit vorige relatie)
en ik wil supergraag kinderen dus hij snapt als ik hem daarvoor verlaat... dat is het kort samengevat..
en aangzien ik een stresseter ben zullen de komende maanden een goeie test worden..
we wonen nu samen dus ik moet iets anders gaan zoeken en alle spullen verdelen enz..pffff kutzooi..
relatie liep al paar maanden niet echt lekker dus ik maak denk ik de juiste beslissing..mja 6 jaar is wel erg veel....
maar goed dat even terzijde..
mn lijstje voor vandaag wordt niet veel omdat ik ziek ben
O - peer en kiwi
T - volkoren cracker met smeerkaas 2x
L - boterham proberen
T - geen idee
A - geen idee
Moet even kijken wat lukt om te eten..
nja fijne dag iedereen
ik ben weer een aantal dagen afwezig geweest. dat komt deels omdat het best goed gaat, kan de goeie
keuzes maken en koop niet dagelijks bij de supermarkt een zak chips dus dat is al een hele stap voor mij haha.
ik lees wel al jullie berichten dat vind ik leuk!
wat minder nieuws is dat ik ziek ben..gister nog gewerkt met de nodige pcm en ibuprofen maar vanochtend
ging het echt niet dus vandaag thuis en goed uitzieken en veel vitamines eten..
Nog slechter nieuws en dat heeft niks met eten te maken maar wel met mij, mn relatie gaat uit, van bijna 6jaar..
mn vriend vertelde me afgelopen week dat die geen kinderen wilt (hij heeft al een dochter van 8 uit vorige relatie)
en ik wil supergraag kinderen dus hij snapt als ik hem daarvoor verlaat... dat is het kort samengevat..
en aangzien ik een stresseter ben zullen de komende maanden een goeie test worden..
we wonen nu samen dus ik moet iets anders gaan zoeken en alle spullen verdelen enz..pffff kutzooi..
relatie liep al paar maanden niet echt lekker dus ik maak denk ik de juiste beslissing..mja 6 jaar is wel erg veel....
maar goed dat even terzijde..
mn lijstje voor vandaag wordt niet veel omdat ik ziek ben
O - peer en kiwi
T - volkoren cracker met smeerkaas 2x
L - boterham proberen
T - geen idee
A - geen idee
Moet even kijken wat lukt om te eten..
nja fijne dag iedereen
Live Laugh Love
donderdag 25 februari 2016 om 11:07
@ jeetjemina, ik heb voorheen mijn sport abbonement verwaarloosd zeg maar. Ging er wel heen maar niet zodat het zin heeft, bijvoorbeeld 1x in de 2 weken, dan weer 3x in een week. Vanaf deze week is mn motivatie superhoog en met vanavond zit ik al op 3x. En hoop ik het zo te houden. Misschien dat ik de volgende stap pak om te minderen in koolhydraten. Ik ben net begonnen en merk dat ik nog heel erg moet nadenken om alleen al beter te drinken en niet te snaaien. Al schep ik nooit veel aardappelen op, ongeveer 1 grote aardappel. Vanmiddag weer wat gezonde boodschapjes doen. Mooie doelen heb je opgesteld!
@apenkoppie, vind jou eetlijstje echt heel mooi, er zit van alles in.. Super gezond. Bedenk je van te voren al wat je die dag gaat eten? Ik vind dat ook altijd fijn en probeer er dan zo min mogelijk van af te wijken.
@anoniempje, beterschap! Gaat het al weer beter? Het hangt ook heel erg in de lucht, de griep. Hoop dat je door het sporten beter gaat voelen, ik heb dat altijd wel
@apenkoppie, vind jou eetlijstje echt heel mooi, er zit van alles in.. Super gezond. Bedenk je van te voren al wat je die dag gaat eten? Ik vind dat ook altijd fijn en probeer er dan zo min mogelijk van af te wijken.
@anoniempje, beterschap! Gaat het al weer beter? Het hangt ook heel erg in de lucht, de griep. Hoop dat je door het sporten beter gaat voelen, ik heb dat altijd wel
donderdag 25 februari 2016 om 12:45
@Anoniempje: Eerst je rust pakken en dan weer door. Beterschap!!
@Nadyn: Wat naar Kan me voorstellen dat je dan denkt fuck gezond eten, lijkt me ook lastig inderdaad. Beterschap & Sterkte!!
@Noukaa: Goed bezig Knap dat je jezelf zo weet te motiveren!
Eetlijstje:
O: kwark met bosvruchten en aardbeien (en ja, ook voor de kwark allergisch - nu maar weer terug naar wat ik weet dat ik kan hebben)
T: bananen muffin (met recept van Depster) Yum! Wel neem ik volgende keer 2 bananen ipv 3, is het misschien wat minder papperig - ik hou wel van droge muffins hihi
L: strawberry sensation van thefruitlab (echt, mijn nieuwe favoriete winkel) + wrap met chocopasta en mango/pruim
T: grapefruitsap van thefruitlab <3
D: wrap met saté gehaktschotel met sperziebonen en paprika
Erg in de wraps vandaag haha, maar anders houdt ik zoveel over.
Ter compensatie wel een half uur krachttraining, half uur hoelahoep en dan nog wat calisthenics
@Nadyn: Wat naar
Kan me voorstellen dat je dan denkt fuck gezond eten, lijkt me ook lastig inderdaad. Beterschap & Sterkte!!@Noukaa: Goed bezig Knap dat je jezelf zo weet te motiveren!
Eetlijstje:
O: kwark met bosvruchten en aardbeien (en ja, ook voor de kwark allergisch
- nu maar weer terug naar wat ik weet dat ik kan hebben)T: bananen muffin (met recept van Depster) Yum! Wel neem ik volgende keer 2 bananen ipv 3, is het misschien wat minder papperig - ik hou wel van droge muffins hihi
L: strawberry sensation van thefruitlab (echt, mijn nieuwe favoriete winkel) + wrap met chocopasta en mango/pruim
T: grapefruitsap van thefruitlab <3
D: wrap met saté gehaktschotel met sperziebonen en paprika
Erg in de wraps vandaag haha, maar anders houdt ik zoveel over.
Ter compensatie wel een half uur krachttraining, half uur hoelahoep en dan nog wat calisthenics
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 25 februari 2016 om 14:59
Hallo allemaal, mooie lijstjes komen voorbij leuk beetje inspiratie op te doen.
Ik ga me vanavond weer inschrijven bij de sportschool, wil spinning en yoga gaan doen. En missxhien nog wat andere groepslessen. Heb hiervoor veel hardgelopen maar had vaak last van m'n heup en met slechte weer ging ik nooit. Dus tijd voor wat nieuws
Ik ga me vanavond weer inschrijven bij de sportschool, wil spinning en yoga gaan doen. En missxhien nog wat andere groepslessen. Heb hiervoor veel hardgelopen maar had vaak last van m'n heup en met slechte weer ging ik nooit. Dus tijd voor wat nieuws
