Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
donderdag 25 februari 2016 om 15:56
Hi allemaal!
Ben een tijdje niet online geweest door omstandigheden maar ga zo alles bijlezen.
Leuk weer nieuwe mensen zag ik in de gauwigheid, welkom!
Mijn eetlijstje van vandaag ;
O: kwark met havermout
T: Cherry tomaatjes ( neem altijd een vol bakje mee naar het werk) en 2 speltboterhammen met geitenkaas
L: 2 sbh met geitenkaas en 2 kiwi's .
D: volkorenspaghetti met spinazie ( restje van gisteren) en een groente burger
Ik heb op mijn werk meerdere pauzes dus die tussendoortjes tussen ontbijt en lunch zijn altijd verdeeld tussen half 9 en 11, ik ontbijt altijd om half7.
Vandaag eigenlijk een sportdag maar heb nog erg spierpijn van dinsdag dus even rustig aan en zaterdag weer
Nu ga ik maar shoppen vanavond zodat ik toch nog beweeg
Ben een tijdje niet online geweest door omstandigheden maar ga zo alles bijlezen.
Leuk weer nieuwe mensen zag ik in de gauwigheid, welkom!
Mijn eetlijstje van vandaag ;
O: kwark met havermout
T: Cherry tomaatjes ( neem altijd een vol bakje mee naar het werk) en 2 speltboterhammen met geitenkaas
L: 2 sbh met geitenkaas en 2 kiwi's .
D: volkorenspaghetti met spinazie ( restje van gisteren) en een groente burger
Ik heb op mijn werk meerdere pauzes dus die tussendoortjes tussen ontbijt en lunch zijn altijd verdeeld tussen half 9 en 11, ik ontbijt altijd om half7.
Vandaag eigenlijk een sportdag maar heb nog erg spierpijn van dinsdag dus even rustig aan en zaterdag weer
Nu ga ik maar shoppen vanavond zodat ik toch nog beweeg
donderdag 25 februari 2016 om 19:32
@Anoniem: Niet fijn dat gestress en je niet lekker voelen. Ben je gaan sporten vanavond?
@Nadyn: Wat rot voor je! En lijkt me ook lastig om nu nog samen te wonen terwijl jullie relatie over is. Heb je al wel zicht op een andere woning?
@Noukaa: Dank je wel. Fijn dat je zo gemotiveerd bent om te sporten. Wat doe je vooral, cardio en/of kracht? Het niet snoepen vind ik nog best wel eens lastig. Dus snoepen plan ik vaak ook gewoon in, als ik toch weet dat ik het ga doen. Wel beperkt, geen hele zakken chips bijv., maar een schaaltje.
@J1107: Balen van de kwark, dan maar weer terug naar waar je goed op reageert. Lekker sportief ben je weer vandaag, knap! En een wrap met iets zoets combineren, daar heb ik nou werkelijk nog nooit aan gedacht, maar het zal best wel smaken denk ik.
@Konijn: Goed dat je je weer gaat inschrijven bij de sportschool. Bij onze sportschool zijn ook groepslessen waaraan je kan deelnemen. Ik zou graag steps willen doen en dat was ook erg leuk bij onze sportschool. Nadeel vond ik wel dat het vrij laat op de avond is, begint om half 9 pas. Uur les en voordat je dan thuis bent... kan ik daarna m'n bed in. Dat is eigenlijk de reden dat ik gestopt ben met groepslessen. Bij fitness kun je zelf bepalen hoe laat je komt, veel handiger.
@Roary: nog iets leuks geshopt?
@Nadyn: Wat rot voor je! En lijkt me ook lastig om nu nog samen te wonen terwijl jullie relatie over is. Heb je al wel zicht op een andere woning?
@Noukaa: Dank je wel. Fijn dat je zo gemotiveerd bent om te sporten. Wat doe je vooral, cardio en/of kracht? Het niet snoepen vind ik nog best wel eens lastig. Dus snoepen plan ik vaak ook gewoon in, als ik toch weet dat ik het ga doen. Wel beperkt, geen hele zakken chips bijv., maar een schaaltje.
@J1107: Balen van de kwark, dan maar weer terug naar waar je goed op reageert. Lekker sportief ben je weer vandaag, knap! En een wrap met iets zoets combineren, daar heb ik nou werkelijk nog nooit aan gedacht, maar het zal best wel smaken denk ik.
@Konijn: Goed dat je je weer gaat inschrijven bij de sportschool. Bij onze sportschool zijn ook groepslessen waaraan je kan deelnemen. Ik zou graag steps willen doen en dat was ook erg leuk bij onze sportschool. Nadeel vond ik wel dat het vrij laat op de avond is, begint om half 9 pas. Uur les en voordat je dan thuis bent... kan ik daarna m'n bed in. Dat is eigenlijk de reden dat ik gestopt ben met groepslessen. Bij fitness kun je zelf bepalen hoe laat je komt, veel handiger.
@Roary: nog iets leuks geshopt?
donderdag 25 februari 2016 om 19:38
@Jeetjemina: Ja, vind ik wel in ieder geval hihi.
Ik heb trek! Echt bodemloze put! --- altijd fijn die dagen rond de maandelijke periode --- Bovenop m'n lijstje nu een kop soep op, 3 soepstengels en 250 gram aardbeien --- en nog steeds trek
Trek, terwijl ik echt volgens mij wel vol zit! (geen honger, dikke buik)
Ik heb trek! Echt bodemloze put! --- altijd fijn die dagen rond de maandelijke periode --- Bovenop m'n lijstje nu een kop soep op, 3 soepstengels en 250 gram aardbeien --- en nog steeds trek
Trek, terwijl ik echt volgens mij wel vol zit! (geen honger, dikke buik)
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 25 februari 2016 om 19:42
J1107, join the club! Hier ook mega honger. Nu is het over maar mn lijstje vandaag is best uitgebreid. Had het ook gewoon even nodig misschien!
Ontbijt: havermoutpap met rozijnen en banaan
Tussendoor: kwart galia meloen
Lunch: triangelbroodje pesto, oude kaas, parmaham, pijnboompitten. Oh ja en een cappuccino en glas magere melk
Tussendoor: 2 handjes noten-cranberrymix
Avondeten: groot bord couscous met gehakt, boontjes, courgette, pijnboompitten
Ontbijt: havermoutpap met rozijnen en banaan
Tussendoor: kwart galia meloen
Lunch: triangelbroodje pesto, oude kaas, parmaham, pijnboompitten. Oh ja en een cappuccino en glas magere melk
Tussendoor: 2 handjes noten-cranberrymix
Avondeten: groot bord couscous met gehakt, boontjes, courgette, pijnboompitten
donderdag 25 februari 2016 om 21:42
Morgen wordt een moeilijke dag. Vriendlief en ik gaan naar de sauna met lunchbuffet en savonds gaan we uit eten! Hoop dat ik goede keuzes kan maken en niet te veel eet.
O: 2 bruine boterhammen met omelet van 2 eieren en 2 plakken kaas
L: bakje perzikyoghurt met noten en appel in stukjes, krentenbol met kaas
A: grote kom groentesoep, 1/4e quiche
Thee en water gedronken vandaag en lekker een uurtje fitness!
O: 2 bruine boterhammen met omelet van 2 eieren en 2 plakken kaas
L: bakje perzikyoghurt met noten en appel in stukjes, krentenbol met kaas
A: grote kom groentesoep, 1/4e quiche
Thee en water gedronken vandaag en lekker een uurtje fitness!
donderdag 25 februari 2016 om 23:07
Apenkoppie: ja heerlijk he! Zou ik eigenlijk vaker moeten doen Jouw lijstje klinkt echt heerlijk heerlijk. Hoe gaat het met je BBG?
Anoniempje: wat vervelend zeg, zo'n studie vergt vaak inderdaad erg veel van je. Gelukkig gaat het wel wat beter, goed plannen scheelt al erg veel inderdaad. Gewoon lekker gaan sporten, krijg je meer energie van, en probeer je maaltijden grotendeels te plannen. Dat helpt bij mij altijd goed. Succes!
Nadyn: wauw wat een heftige periode voor je zeg! Gelukkig kan je wel zeggen dat je de juiste beslissing hebt gemaakt, maar het blijft hartstikke pijnlijk natuurlijk.. Ik kan me voorstellen dat letten op je voeding moeilijk zal zijn, en dat is natuurlijk niet erg. Op een gegeven moment kom je hopelijk op een punt dat je er juist voldoening uit haalt er wel op te letten.. Maar dat is nu even niet belangrijk. Heel veel sterkte en beterschap meid!
J1107: balen van de kwark.. lactose intollerantie? Die muffins lijken me inderdaad ook heerlijk!
Roary: shoppen is toch ook gewoon een sport Beter inderdaad even wat rustiger aan als je nog zo'n spierpijn hebt, kan je er zaterdag weer tegen aan!
Nouka: oooh heerlijk zo'n dagje, geniet ervan! Je lijstje van vandaag ziet er hartstikke goed uit
O/L: yoghurt met honing, 2 gebakken appeltjes met kaneel en muesli
T: 2 mandarijnen
A: salade met couscous en falafel
T: chocoladetaart gemaakt voor de verjaardag van mijn nichtje, dus tussendoor een beetje geproefd natuurlijk
Op donderdag begin ik altijd om 12 uur met werken en werk ik laat, maar heb geen lunchpauze.. Komt altijd zo vervelend uit en is iedere week weer een gedoe met ontbijt en lunch..
Anoniempje: wat vervelend zeg, zo'n studie vergt vaak inderdaad erg veel van je. Gelukkig gaat het wel wat beter, goed plannen scheelt al erg veel inderdaad. Gewoon lekker gaan sporten, krijg je meer energie van, en probeer je maaltijden grotendeels te plannen. Dat helpt bij mij altijd goed. Succes!
Nadyn: wauw wat een heftige periode voor je zeg! Gelukkig kan je wel zeggen dat je de juiste beslissing hebt gemaakt, maar het blijft hartstikke pijnlijk natuurlijk.. Ik kan me voorstellen dat letten op je voeding moeilijk zal zijn, en dat is natuurlijk niet erg. Op een gegeven moment kom je hopelijk op een punt dat je er juist voldoening uit haalt er wel op te letten.. Maar dat is nu even niet belangrijk. Heel veel sterkte en beterschap meid!
J1107: balen van de kwark.. lactose intollerantie? Die muffins lijken me inderdaad ook heerlijk!
Roary: shoppen is toch ook gewoon een sport Beter inderdaad even wat rustiger aan als je nog zo'n spierpijn hebt, kan je er zaterdag weer tegen aan!
Nouka: oooh heerlijk zo'n dagje, geniet ervan! Je lijstje van vandaag ziet er hartstikke goed uit
O/L: yoghurt met honing, 2 gebakken appeltjes met kaneel en muesli
T: 2 mandarijnen
A: salade met couscous en falafel
T: chocoladetaart gemaakt voor de verjaardag van mijn nichtje, dus tussendoor een beetje geproefd natuurlijk
Op donderdag begin ik altijd om 12 uur met werken en werk ik laat, maar heb geen lunchpauze.. Komt altijd zo vervelend uit en is iedere week weer een gedoe met ontbijt en lunch..
vrijdag 26 februari 2016 om 08:21
Dus, gister ook niet zo's super dagje gehad. MAar wel -0.2 minder dan vorige week (komt niet in tabel ) Ik reageer vanavond op iedereen als ik t tabel heb bij gwerkt
O: Kwark met musli en appel
T: Sporten
L: twee boterhammen met huttenkase en rookworst
T: Twee zelf gemaakte aardbeien kwark bollen
A: Tomatensoep (die van woensdag) en ei muffins met rookworst/kaas/bosui.
T: Fruit
O: Kwark met musli en appel
T: Sporten
L: twee boterhammen met huttenkase en rookworst
T: Twee zelf gemaakte aardbeien kwark bollen
A: Tomatensoep (die van woensdag) en ei muffins met rookworst/kaas/bosui.
T: Fruit
vrijdag 26 februari 2016 om 10:23
@Apenkoppie: Zo uitgebreid is je lijstje inderdaad niet!!
@Noukaa: Lekker hoor! Geniet ervan!
@inwonderland: Ja lijkt er wel op, maar als ik dat in mijn hoofd houd is het best te doen. Heb het ook niet met alles (bv. jong belegen en belegen kaas heb ik (nagenoeg) geen reactie)
@Jeetjemina: Wat goed!
@Depster: Yay! Minder = altijd leuk! Die ei-muffins zijn ook altijd lekker, en ook snel/makkelijk te maken!
Ik woog vandaag 67.0 BAH! Er nog niet onder! Wel is het zo dat ik m'n maandelijkse periode in ga, en dat ik dan meestal best wat vocht vasthoudt, dus ik weeg over een paar daagjes nog een keertje extra hihi.
Eetlijstje:
O: Cucumber sensation power juice van the fruit lab (ieeeewwwww, en ik heb er nog 4( ) + wrap met chocopasta en banaan
T: aardbeien
L: grapefruitsap + salade met tonijn, komkommer, tomaat en augurk
T: gekookt ei
D: groentesoep, 'healthy' pizza (wrap met spinaziespread, rookvlees en kaas, 15 min. op 180 gr)
T: aardbeien
@Noukaa: Lekker hoor! Geniet ervan!
@inwonderland: Ja lijkt er wel op, maar als ik dat in mijn hoofd houd is het best te doen. Heb het ook niet met alles (bv. jong belegen en belegen kaas heb ik (nagenoeg) geen reactie)
@Jeetjemina: Wat goed!
@Depster: Yay! Minder = altijd leuk! Die ei-muffins zijn ook altijd lekker, en ook snel/makkelijk te maken!
Ik woog vandaag 67.0
BAH! Er nog niet onder! Wel is het zo dat ik m'n maandelijkse periode in ga, en dat ik dan meestal best wat vocht vasthoudt, dus ik weeg over een paar daagjes nog een keertje extra hihi.Eetlijstje:
O: Cucumber sensation power juice van the fruit lab (ieeeewwwww, en ik heb er nog 4
( ) + wrap met chocopasta en banaanT: aardbeien
L: grapefruitsap + salade met tonijn, komkommer, tomaat en augurk
T: gekookt ei
D: groentesoep, 'healthy' pizza (wrap met spinaziespread, rookvlees en kaas, 15 min. op 180 gr)
T: aardbeien
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 26 februari 2016 om 10:31
vrijdag 26 februari 2016 om 16:00
Mijn gewicht was een tegenvaller, dus die hoeft ook niet in de tabel haha. Ik heb gister gewoon gesport en voel me vandaag al een stuk beter, vanochtend om half 7 de deur uit en ben nu net thuis dus wel echt een drukke dag gehad maar gelukkig heb ik mijn huiswerk al af dus nu even afschakelen (:
@nadyn heftig! Heel veel sterkte en probeer het eten zo goed mogenlijk vol te houden! We zijn er iniedergeval voor je als het even tegenzit.
Eens bedenken wat ik zo ga koken, denk iets met rijst heb ik allang niet gehad! Zo de vriezer eens plunderen (;
@nadyn heftig! Heel veel sterkte en probeer het eten zo goed mogenlijk vol te houden! We zijn er iniedergeval voor je als het even tegenzit.
Eens bedenken wat ik zo ga koken, denk iets met rijst heb ik allang niet gehad! Zo de vriezer eens plunderen (;
Vallen & opstaan
vrijdag 26 februari 2016 om 23:46
Zojuist terug gekomen van een heerlijke dag spa en uit eten. Lekker relaxt dagje gehad. Met lunchbuffet is het prima gegaan.. Veel salade en vis, wel een beetje koude pasta salade erbij. Veel water gedronken vandaag. Savonds uit eten, bij het toetje beetje mis gegaan maar vond het al met al meevallen.
Wegen jullie allemaal op dezelfde dag?? Ik weet niet zo goed of ik een vaste dag met wegen ga doen.. Ik doe altijd wanneer ik zin heb.. Ga ik op de weegschaal staan. Wel altijd sochtends na toiletbezoek
Wegen jullie allemaal op dezelfde dag?? Ik weet niet zo goed of ik een vaste dag met wegen ga doen.. Ik doe altijd wanneer ik zin heb.. Ga ik op de weegschaal staan. Wel altijd sochtends na toiletbezoek
zaterdag 27 februari 2016 om 08:27
Hè wat vervelend depster Maar weeg jij je als ik het goed lees elke dag? Misschien is het een idee om het bij één keer in de week te houden, er zijn tien miljoen redenen waarom je gewicht per dag kan verschillen terwijl het toch meer om de grote lijnen gaat (maanden) in plaats van dag na dag. En het werkt bepaald niet motiverend als je zoals bij jou gekke schommelingen ziet en dan ineens het idee krijgt dat het niet goed gaat Niet bij de pakken neerzitten, je werkt aan jezelf en daar mag best wat tijd in gaan zitten! Je bent hartstikke goed bezig dus geef de moed niet op!
@Noukaa wat knap dat jij je zelfs op een verwendag zo goed aan je eetpatroon houdt! Ik zou dan echt niet inzitten over een toetje hoor, beetje genieten kan ook geen kwaad Ik weeg mezelf altijd op donderdag, één keer in de week dus, op de sportschool. Dus ook steeds op dezelfde weegschaal want dat kan ook nog wel eens verschillen haha
Vorige week donderdag had ik trouwens 77.2 met een vetpercentage van 41.2%, dat was 1 kilo minder maar 0.1% hoger dan de week ervoor.... En eergisteren had ik 78 met een vetpercentage van 39.1%
Horendol word ik ervan haha. Ben ik nou aangekomen of afgevallen? Ik ben maar gewoon blij met de progressie van 1 kg de twee weken terug, en -1% deze week, denk ik dan
Maar weeg jij je als ik het goed lees elke dag? Misschien is het een idee om het bij één keer in de week te houden, er zijn tien miljoen redenen waarom je gewicht per dag kan verschillen terwijl het toch meer om de grote lijnen gaat (maanden) in plaats van dag na dag. En het werkt bepaald niet motiverend als je zoals bij jou gekke schommelingen ziet en dan ineens het idee krijgt dat het niet goed gaat Niet bij de pakken neerzitten, je werkt aan jezelf en daar mag best wat tijd in gaan zitten! Je bent hartstikke goed bezig dus geef de moed niet op!@Noukaa wat knap dat jij je zelfs op een verwendag zo goed aan je eetpatroon houdt! Ik zou dan echt niet inzitten over een toetje hoor, beetje genieten kan ook geen kwaad Ik weeg mezelf altijd op donderdag, één keer in de week dus, op de sportschool. Dus ook steeds op dezelfde weegschaal want dat kan ook nog wel eens verschillen haha
Vorige week donderdag had ik trouwens 77.2 met een vetpercentage van 41.2%, dat was 1 kilo minder maar 0.1% hoger dan de week ervoor.... En eergisteren had ik 78 met een vetpercentage van 39.1%
Horendol word ik ervan haha. Ben ik nou aangekomen of afgevallen? Ik ben maar gewoon blij met de progressie van 1 kg de twee weken terug, en -1% deze week, denk ik dan
zaterdag 27 februari 2016 om 08:45
@Yinx, ja het is echt ontzettend stom om elke dag te lezen.. Ik weet het. Ik ga het echt proberen af te leren.
Lijstje trouwens voor vandaag:
O: Havermout met amandelmelk
T: Fruit
L: 3 boterhammen. 2 met huttenkase en kipfilet en 1 met filet american
T: verjaardag, dus we gaan zien.
A: Italiaansebol, rucola/bladspinazi, rode ui, tomaat, tzaziki & runderburger.
T: Fruit/kwark
Lijstje trouwens voor vandaag:
O: Havermout met amandelmelk
T: Fruit
L: 3 boterhammen. 2 met huttenkase en kipfilet en 1 met filet american
T: verjaardag, dus we gaan zien.
A: Italiaansebol, rucola/bladspinazi, rode ui, tomaat, tzaziki & runderburger.
T: Fruit/kwark
zaterdag 27 februari 2016 om 10:14
Hoi allemaal!
Dankjewel voor alle lieve woorden! Eten gaat niet slecht 2 dgn ziek geweest dus dat scheelt ook haha. Nu weer bijna fit
Dus vanmiddag weer kijken hoe t gaat met sporten !
Mn lijstje
O- 2 volkoren beschuit met 30+ kaas en een peer
T niks, wegens laat ontbijt
L- 2 boterhammen met fliet american en gekookt eitje
T- fruit
A- nog geen idee
Zal komende tijd niet heel actief zijn omdat ik Veel moet regelen voor verhuizen en inpakken etc. Maar ik Lees altijd alles bij, vind ik ook al fijn! Fijn weekend iedereen!
Dankjewel voor alle lieve woorden! Eten gaat niet slecht 2 dgn ziek geweest dus dat scheelt ook haha. Nu weer bijna fit
Dus vanmiddag weer kijken hoe t gaat met sporten !
Mn lijstje
O- 2 volkoren beschuit met 30+ kaas en een peer
T niks, wegens laat ontbijt
L- 2 boterhammen met fliet american en gekookt eitje
T- fruit
A- nog geen idee
Zal komende tijd niet heel actief zijn omdat ik Veel moet regelen voor verhuizen en inpakken etc. Maar ik Lees altijd alles bij, vind ik ook al fijn! Fijn weekend iedereen!
Live Laugh Love
zaterdag 27 februari 2016 om 13:09
Depster, elk dag wegen kan geen kwaad als je heel goed beseft dat je gewicht heel erg kan schommelen. Misschien is het voor jou beter te beginnen met elke keer een dag over te slaan? Dan merk je ook dat het allemaal mee valt en kan je na een tijdje 1x per week wegen.
Ik doe ook elke dag wegen maar weet heel goed dat het me teleur kan stellen maar de enige manier is om door te gaan en jezelf niet voor de gek te houden.
Vandaag probeer ik een beetje een balansdag te houden. Vanochtend bakje perzikyoghurt op met een banaan in stukjes erin. Zometeen een lichte lunch en daarna gaan we naar de bios, gelijk 2 films achter elkaar (abbo). Neem flesjes water mee en een appel voor evt. En savonds maak ik gewoon gezond avondeten. Hopen dat het lukt vandaag
Ik doe ook elke dag wegen maar weet heel goed dat het me teleur kan stellen maar de enige manier is om door te gaan en jezelf niet voor de gek te houden.
Vandaag probeer ik een beetje een balansdag te houden. Vanochtend bakje perzikyoghurt op met een banaan in stukjes erin. Zometeen een lichte lunch en daarna gaan we naar de bios, gelijk 2 films achter elkaar (abbo). Neem flesjes water mee en een appel voor evt. En savonds maak ik gewoon gezond avondeten. Hopen dat het lukt vandaag
zaterdag 27 februari 2016 om 13:47
Ik weeg me 1x per week maar soms ben ik nieuwsgierig en ga ik gewoon ff staan.
Vandaag: (update: fuck, trek!!)
Ontbijt: bb kaas, bb sandwichspread
Lunch: 250 gr kwark, appel, 2 handen noten
Tussendoor: zoute stokjes (best veel) en een boterham met kaas
Vanavond: 2 piadini's met parmaham, mozzerella en rucola
Tussendoor: 2 wijntjes
Heb vandaag 1 training van de bikini body guide gedaan en 3 km hardgelopen samen met mn vriend
Vandaag: (update: fuck, trek!!)
Ontbijt: bb kaas, bb sandwichspread
Lunch: 250 gr kwark, appel, 2 handen noten
Tussendoor: zoute stokjes (best veel) en een boterham met kaas
Vanavond: 2 piadini's met parmaham, mozzerella en rucola
Tussendoor: 2 wijntjes
Heb vandaag 1 training van de bikini body guide gedaan en 3 km hardgelopen samen met mn vriend
zaterdag 27 februari 2016 om 18:28
@Noukaa: Zit er in zo'n bak perzikyoghurt niet heel veel suiker? Je lijstje klinkt zo wel als weinig haha, maar komt waarschijnlijk ook door hoe je het hebt neergezet. Naar welke films ga je?
@Apenkoppie: Lekker eetlijstje hoor, en goed bezig met beweging!
@Nadyn: Succes! Als je als mij bent met verhuizen ben je de helft van je spullen straks al kwijt "Nee dit kan weg, dit ook, en dit, en dit, en dit" --- Scheelt weer met wat mee moet
Ik wil morgen (al moet ik daar morgen nog de ingrediënten voor halen) kwarktaart maken, zonder kwark - kreeg het recept van mijn vriendin, schijnt te werken; Pak kwark-mix van de jumbo, water en alpro yoghurt + slagroom toevoegen, evt. wat gelatine - c'est tout.
Al klinkt dit als veeeeeeeel meer calorietjes, dus ben nog aan het twijfelen --- maar het idee is; elke dag een stukje taart als ontbijt
Ben nu aan het zieken of ik niet ergens een minder koolhydraat/vet-rijk recept er voor vindt - zoals vorige keer voor de 'gewone' kwarktaart om deze mager te maken.
@Apenkoppie: Lekker eetlijstje hoor, en goed bezig met beweging!
@Nadyn: Succes! Als je als mij bent met verhuizen ben je de helft van je spullen straks al kwijt "Nee dit kan weg, dit ook, en dit, en dit, en dit" --- Scheelt weer met wat mee moet
Ik wil morgen (al moet ik daar morgen nog de ingrediënten voor halen) kwarktaart maken, zonder kwark - kreeg het recept van mijn vriendin, schijnt te werken; Pak kwark-mix van de jumbo, water en alpro yoghurt + slagroom toevoegen, evt. wat gelatine - c'est tout.
Al klinkt dit als veeeeeeeel meer calorietjes, dus ben nog aan het twijfelen --- maar het idee is; elke dag een stukje taart als ontbijt
Ben nu aan het zieken of ik niet ergens een minder koolhydraat/vet-rijk recept er voor vindt - zoals vorige keer voor de 'gewone' kwarktaart om deze mager te maken.
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 27 februari 2016 om 18:51
quote:J1107 schreef op 27 februari 2016 @ 18:28:
@Noukaa: Zit er in zo'n bak perzikyoghurt niet heel veel suiker? Je lijstje klinkt zo wel als weinig haha, maar komt waarschijnlijk ook door hoe je het hebt neergezet. Naar welke films ga je?
@Apenkoppie: Lekker eetlijstje hoor, en goed bezig met beweging!
@Nadyn: Succes! Als je als mij bent met verhuizen ben je de helft van je spullen straks al kwijt "Nee dit kan weg, dit ook, en dit, en dit, en dit" --- Scheelt weer met wat mee moet
Ik wil morgen (al moet ik daar morgen nog de ingrediënten voor halen) kwarktaart maken, zonder kwark - kreeg het recept van mijn vriendin, schijnt te werken; Pak kwark-mix van de jumbo, water en alpro yoghurt + slagroom toevoegen, evt. wat gelatine - c'est tout.
Al klinkt dit als veeeeeeeel meer calorietjes, dus ben nog aan het twijfelen --- maar het idee is; elke dag een stukje taart als ontbijt
Ben nu aan het zieken of ik niet ergens een minder koolhydraat/vet-rijk recept er voor vindt - zoals vorige keer voor de 'gewone' kwarktaart om deze mager te maken.Ik heb vorige week kwarktaart gemaakt, heerlijk! Maar dan wel een ongezonde, met een bodem van biscuit + roomboter, en ook nog 200 gram suiker erin. Dat er dan ook 300g mandarijnen en een sinaasappel in gingen, is dan een schrale troost! Hij was wel heerlijk overig. 500 gram kwark, 250 ml slagroom, 12 blaadjes gelatine... zo gemaakt
@Noukaa: Zit er in zo'n bak perzikyoghurt niet heel veel suiker? Je lijstje klinkt zo wel als weinig haha, maar komt waarschijnlijk ook door hoe je het hebt neergezet. Naar welke films ga je?
@Apenkoppie: Lekker eetlijstje hoor, en goed bezig met beweging!
@Nadyn: Succes! Als je als mij bent met verhuizen ben je de helft van je spullen straks al kwijt "Nee dit kan weg, dit ook, en dit, en dit, en dit" --- Scheelt weer met wat mee moet
Ik wil morgen (al moet ik daar morgen nog de ingrediënten voor halen) kwarktaart maken, zonder kwark - kreeg het recept van mijn vriendin, schijnt te werken; Pak kwark-mix van de jumbo, water en alpro yoghurt + slagroom toevoegen, evt. wat gelatine - c'est tout.
Al klinkt dit als veeeeeeeel meer calorietjes, dus ben nog aan het twijfelen --- maar het idee is; elke dag een stukje taart als ontbijt
Ben nu aan het zieken of ik niet ergens een minder koolhydraat/vet-rijk recept er voor vindt - zoals vorige keer voor de 'gewone' kwarktaart om deze mager te maken.Ik heb vorige week kwarktaart gemaakt, heerlijk! Maar dan wel een ongezonde, met een bodem van biscuit + roomboter, en ook nog 200 gram suiker erin. Dat er dan ook 300g mandarijnen en een sinaasappel in gingen, is dan een schrale troost! Hij was wel heerlijk overig. 500 gram kwark, 250 ml slagroom, 12 blaadjes gelatine... zo gemaakt
zaterdag 27 februari 2016 om 18:58
Ja, maar dat is dus heel vet, heel veel koolhydraten en met kwark (ik ga voor een lactose-vrije variant)
Overigens, het magere kwarktaart recept was:
1 pak Dr. Oetker Mix voor Kwarktaart Naturel (zonder bodem)
1 pak lange vingers
400 ml water
250 ml vruchtensap <- ik gebruikte hiervoor limonade
500 g magere kwark
Wellicht dat ik gewoon weer voor dat recept ga, alleen dan ipv kwark de soya yoghurt - het is toch mijn ontbijt, dan mag ik wat koolhydraten
Overigens, het magere kwarktaart recept was:
1 pak Dr. Oetker Mix voor Kwarktaart Naturel (zonder bodem)
1 pak lange vingers
400 ml water
250 ml vruchtensap <- ik gebruikte hiervoor limonade
500 g magere kwark
Wellicht dat ik gewoon weer voor dat recept ga, alleen dan ipv kwark de soya yoghurt - het is toch mijn ontbijt, dan mag ik wat koolhydraten
It's not always easy, but it's worth it.
