Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zondag 6 januari 2008 om 14:43
ok ik heb even een vraag. Ik weet dat meds klaagde over t feit dat dit te veel een afvaltopic zou worden, maar ik móet dit even vragen.
Ik ben nu bijna 3 maanden aan t fitnessen. 5 dagen per week, uur tot anderhalf aan het cardio-en. Ik heb vrij brede heupen, met een vetlaag erover heen. Maar goed, die vetlaag slinkt gestaag.
Mijn vraag is: zullen die heupen ooit optisch minder breed ogen?
Whaaa t gaat erg langzaam....Sorry, moet t soms even kwijt.
Maar wat meds een keer heeft gezegd is me bijgebleven en daar denk ik dan ook vaak aan: mensen dijen lekker uit en dan denken ze door even een aantal weken stevig te trainen een lekker & afgetraind lichaam te krijgen.
Nou als het bij mij voor de zomer lukt om redelijk strak lichaam te krijgen, ben ik happy de peppie!
Vanaf de zijkant zien mijn benen er echt ok uit. Mooie vorm. Voorkant gaat wel, moet alleen veel vet af bij de binnenkant van mijn dijbenen. Zodat t wat slanker oogt. En de omgeving van heupen en bovenkant van de dijbenen.
Maar wat wel geweldig is, is dat alle celulitus weg is!!!!! Olee! Echt dat vind ik zo lelijk.
Sorry mensen, moest even mijn verhaal kwijt.
Ik ben nu bijna 3 maanden aan t fitnessen. 5 dagen per week, uur tot anderhalf aan het cardio-en. Ik heb vrij brede heupen, met een vetlaag erover heen. Maar goed, die vetlaag slinkt gestaag.
Mijn vraag is: zullen die heupen ooit optisch minder breed ogen?
Whaaa t gaat erg langzaam....Sorry, moet t soms even kwijt.
Maar wat meds een keer heeft gezegd is me bijgebleven en daar denk ik dan ook vaak aan: mensen dijen lekker uit en dan denken ze door even een aantal weken stevig te trainen een lekker & afgetraind lichaam te krijgen.
Nou als het bij mij voor de zomer lukt om redelijk strak lichaam te krijgen, ben ik happy de peppie!
Vanaf de zijkant zien mijn benen er echt ok uit. Mooie vorm. Voorkant gaat wel, moet alleen veel vet af bij de binnenkant van mijn dijbenen. Zodat t wat slanker oogt. En de omgeving van heupen en bovenkant van de dijbenen.
Maar wat wel geweldig is, is dat alle celulitus weg is!!!!! Olee! Echt dat vind ik zo lelijk.
Sorry mensen, moest even mijn verhaal kwijt.
zondag 6 januari 2008 om 17:11
Sja, de vetlaag slinkt, en da's het enige wat je kan doen. Je kunt je heupen niet werkelijk smaller maken of zo als dat vet eenmaal weg is. Dan zit daar toch echt gewoon bot, en jouw heupen zijn dus wat breder dan die van sommige andere mensen... je kunt je bot niet hervormen of zo. (Ja, misschien met een vreseljk enge, niet aan te raden operatie maar verder...)
Ik denk dat je je daar misschien ook niet druk om moet willen maken. Je valt al af, je wilt nog wat meer afvallen, nou prima allemaal.. zolang je een beetje strak in je vel zit, zie je er goed uit. De één heeft wat bredere heupen dan de ander, veel mensen vinden wat bredere heupen juist mooi vrouwelijk!
Ik denk dat je je daar misschien ook niet druk om moet willen maken. Je valt al af, je wilt nog wat meer afvallen, nou prima allemaal.. zolang je een beetje strak in je vel zit, zie je er goed uit. De één heeft wat bredere heupen dan de ander, veel mensen vinden wat bredere heupen juist mooi vrouwelijk!
zondag 6 januari 2008 om 17:14
quote:tangerine schreef op 06 januari 2008 @ 13:09:
AnneDaisy, je hebt helemaal gelijk, ik zou van alles wél kunnen doen, maar dat vind ik allemaal niet leuk, hahahahahah. Maar écht, morgen ga ik écht, écht, écht... 45 minuten op zo'n stom cardio apparaat zitten en daarna de hele been- en buikpartij afwerken..
Ha.... ha.. grappig ik heb precies het omgekeerde. Ik moet mezelf er altijd toe zetten om krachttraing te doen. En weetje als ik eenmaal bezig ben vind ik het wel weer leuk. Vooral als ik merk dat ik weer sterker wordt.
En cardio is voor mij dus absoluut geen straf. Daarbij komt dat onze apparaten allemaal een eigen tv hebben. Nou dan vliegt de tijd helemaal voorbij
Maar hup meid... jij aan de cardio en ik vanaf morgen weer aan de kracht!
AnneDaisy, je hebt helemaal gelijk, ik zou van alles wél kunnen doen, maar dat vind ik allemaal niet leuk, hahahahahah. Maar écht, morgen ga ik écht, écht, écht... 45 minuten op zo'n stom cardio apparaat zitten en daarna de hele been- en buikpartij afwerken..
Ha.... ha.. grappig ik heb precies het omgekeerde. Ik moet mezelf er altijd toe zetten om krachttraing te doen. En weetje als ik eenmaal bezig ben vind ik het wel weer leuk. Vooral als ik merk dat ik weer sterker wordt.
En cardio is voor mij dus absoluut geen straf. Daarbij komt dat onze apparaten allemaal een eigen tv hebben. Nou dan vliegt de tijd helemaal voorbij
Maar hup meid... jij aan de cardio en ik vanaf morgen weer aan de kracht!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zondag 6 januari 2008 om 18:20
[quote]jetnes schreef op 06 januari 2008 @ 13:18:
De laatste 2 weken voel ik me soms niet helemaal lekker. Na een krachttraining heb ik soms duizelingen. Een keer zo erg dat ik echt moest gaan zitten, anders viel ik om. Het is niet zo dat ik te weinig eet of drink. Ik heb mijn voedingspatroon niet veranderd. Ik heb het idee dat ik soms een beetje teveel van mezelf eis. Maarja, je wilt toch vooruitgang boeken en steeds wat meer kilo's toevoegen. Het is toch ook niet verkeerd als je spieren gaan trillen? Wat zou het kunnen zijn?
Misschien dat het er ook mee te maken heb dat ik misschien wat spanningen/stress heb. De laatste 2 weken heb ik nare dingen meegemaakt en moeten verwerken (2 sterfgevallen).
I
Lijkt me een signaal van je lichaam dat er iets niet helemaal goed zit. Flauwvallen is niet ongevaarlijk, als je met je hoofd of gezicht iets raakt bij het vallen.....
Mocht je de mogelijkheid hebben: trainen met een machine is meestal veiliger als je flauwvalt of plotseling onwel wordt.
Trillende spieren na een training, dat moet dan wel de spiergroep zijn die je net hebt getraind, ik kan soms mijn vingers niet stil houden als ik armen heb getraind, maar dat is normaal. Is na 10 minuten weer helemaal weg. Komt omdat er dan veel bloed naar mijn onderarmen is gestroomd, en ze een beetje verkrampt zijn.
De laatste 2 weken voel ik me soms niet helemaal lekker. Na een krachttraining heb ik soms duizelingen. Een keer zo erg dat ik echt moest gaan zitten, anders viel ik om. Het is niet zo dat ik te weinig eet of drink. Ik heb mijn voedingspatroon niet veranderd. Ik heb het idee dat ik soms een beetje teveel van mezelf eis. Maarja, je wilt toch vooruitgang boeken en steeds wat meer kilo's toevoegen. Het is toch ook niet verkeerd als je spieren gaan trillen? Wat zou het kunnen zijn?
Misschien dat het er ook mee te maken heb dat ik misschien wat spanningen/stress heb. De laatste 2 weken heb ik nare dingen meegemaakt en moeten verwerken (2 sterfgevallen).
I
Lijkt me een signaal van je lichaam dat er iets niet helemaal goed zit. Flauwvallen is niet ongevaarlijk, als je met je hoofd of gezicht iets raakt bij het vallen.....
Mocht je de mogelijkheid hebben: trainen met een machine is meestal veiliger als je flauwvalt of plotseling onwel wordt.
Trillende spieren na een training, dat moet dan wel de spiergroep zijn die je net hebt getraind, ik kan soms mijn vingers niet stil houden als ik armen heb getraind, maar dat is normaal. Is na 10 minuten weer helemaal weg. Komt omdat er dan veel bloed naar mijn onderarmen is gestroomd, en ze een beetje verkrampt zijn.
zondag 6 januari 2008 om 21:08
Jetnes, je schrijft dat je de afgelopen periode spanningen en stress hebt.
Het kan zijn dat je door hierdoor' verkeerd bent gaan ademen (te oppervlakkig ipv een goede diepe buikademhaling). Hierdoor kun je gaan hyperventileren en je licht in je hoofd voelen. Ik heb hetzelfde in een periode gehad dat ik veel meemaakte (stress met ex-vriendje en nog meer nare problemen). Ik had dan ook het gevoel dat ik bijna flauwviel.
Misschien heb je wat aan onderstaande link:
http://www.fysiotherapied...ders/hyperventilatie.html
Het kan zijn dat je door hierdoor' verkeerd bent gaan ademen (te oppervlakkig ipv een goede diepe buikademhaling). Hierdoor kun je gaan hyperventileren en je licht in je hoofd voelen. Ik heb hetzelfde in een periode gehad dat ik veel meemaakte (stress met ex-vriendje en nog meer nare problemen). Ik had dan ook het gevoel dat ik bijna flauwviel.
Misschien heb je wat aan onderstaande link:
http://www.fysiotherapied...ders/hyperventilatie.html
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 7 januari 2008 om 00:37
Tja chopper, dan wordt het toch fietsen i.p.v. op de motor.
Iepa, geduld geduld geduld, en een klein feestje omdat de cellulitus weg is.
Maarr.... brede heupen zullen echt niet smaller worden, vaak wordt dat nl. bepaald door de afmeting van je bekken. Of je moet echt vetkussen op je heupen hebben. Die zijn met trainen heel moeilijk weg te halen, want plaatselijk afvallen bestaat niet.
Tang, heb je nou nog wat gedaan. Als ik een tijd minder sport zeg ik altijd tegen mezelf, rust is het belangrijkste onderdeel van de training.....
Jetnes klinkt alsof je gewoon moe bent, lijkt me niet gek gezien de omstandigheden. Doe het gewoon even wat rustiger aan, dat kan echt geen kwaad, je spieren groeien daarna des te harder (supercompensatie)
Trillen is vermoeidheid en heb ik ook met krachttraining, zeker als ik even tot het gaatje ga.
Iepa, geduld geduld geduld, en een klein feestje omdat de cellulitus weg is.
Maarr.... brede heupen zullen echt niet smaller worden, vaak wordt dat nl. bepaald door de afmeting van je bekken. Of je moet echt vetkussen op je heupen hebben. Die zijn met trainen heel moeilijk weg te halen, want plaatselijk afvallen bestaat niet.
Tang, heb je nou nog wat gedaan. Als ik een tijd minder sport zeg ik altijd tegen mezelf, rust is het belangrijkste onderdeel van de training.....
Jetnes klinkt alsof je gewoon moe bent, lijkt me niet gek gezien de omstandigheden. Doe het gewoon even wat rustiger aan, dat kan echt geen kwaad, je spieren groeien daarna des te harder (supercompensatie)
Trillen is vermoeidheid en heb ik ook met krachttraining, zeker als ik even tot het gaatje ga.
maandag 7 januari 2008 om 00:40
Iepa, toen ik begon met krachttraining merkte ik dat dat heel goed was voor mijn zelfbeeld, hoe voel jij je over je eigen lijf, want je bent zo kritisch en alleen maar gericht op afvallen en er anders uitzien dan je er nu uitziet.
Het zou goed zijn om tijdens het trainen wat meer te werken aan eigenliefde. Dat is altijd mooi te zien bij de vaste trainende mannen in de sportschool, die laten voor de spiegel hun amper zichtbare biceps nog even lekker rollen, en dan genieten ze zoooo van zichzelf.
Het zou goed zijn om tijdens het trainen wat meer te werken aan eigenliefde. Dat is altijd mooi te zien bij de vaste trainende mannen in de sportschool, die laten voor de spiegel hun amper zichtbare biceps nog even lekker rollen, en dan genieten ze zoooo van zichzelf.
maandag 7 januari 2008 om 11:13
Meds; nog steeds niet, hahahahah. Maar vandaag ga ik. Echt. Ik heb erover gedroomd vannacht, dus nu moet ik wel.
Ik heb alleen wel een vraagje. Ik heb bedacht dat ik eerst maar eens een tijd op zo'n crosstrainer of zo ga staan, of misschien op de loopband. Daar word ik snel moe van, van de loopband, want mijn hardloopskills zijn niet zo geweldig. Maar goed, daarna wil ik dus toch zoveel mogelijk even spieren trainen en ik ga dus naar de fitness. Nu kan ik mijn benen met de apparaten doen, met stangen in mijn nek lijkt me met die schouder een slecht idee. (Dat moet ook weer getild) Maar ik kan natuurlijk wel biceps met losse gewichten doen, want dan hou je je ellebogen toch op één plek en beweeg je je schouder niet omhoog. Maar hoe train ik mijn triceps! Wat ik ook bedenk (staand met arm omhoog - slecht voor schouder. Liggend, slecht voor schouder. Triceps push up - slecht voor schouder..) je gebruikt toch die schouder al is het maar om je arm omhoog te doen en zo. Dus hoe train ik mijn triceps? Verder even een rondje buik, en die rug kan zeker ook op zo'n apparaat? Kan ook niet met de stang, dan beweeg je weer je schouder. En borst! Hoe doe je dat zonder je schouder met gewicht te bewegen? Wat een drama.
Ik heb alleen wel een vraagje. Ik heb bedacht dat ik eerst maar eens een tijd op zo'n crosstrainer of zo ga staan, of misschien op de loopband. Daar word ik snel moe van, van de loopband, want mijn hardloopskills zijn niet zo geweldig. Maar goed, daarna wil ik dus toch zoveel mogelijk even spieren trainen en ik ga dus naar de fitness. Nu kan ik mijn benen met de apparaten doen, met stangen in mijn nek lijkt me met die schouder een slecht idee. (Dat moet ook weer getild) Maar ik kan natuurlijk wel biceps met losse gewichten doen, want dan hou je je ellebogen toch op één plek en beweeg je je schouder niet omhoog. Maar hoe train ik mijn triceps! Wat ik ook bedenk (staand met arm omhoog - slecht voor schouder. Liggend, slecht voor schouder. Triceps push up - slecht voor schouder..) je gebruikt toch die schouder al is het maar om je arm omhoog te doen en zo. Dus hoe train ik mijn triceps? Verder even een rondje buik, en die rug kan zeker ook op zo'n apparaat? Kan ook niet met de stang, dan beweeg je weer je schouder. En borst! Hoe doe je dat zonder je schouder met gewicht te bewegen? Wat een drama.
maandag 7 januari 2008 om 17:53
ik heb net een portie spaghetti op [ 1/2 6 ] multi vitamine even rust en dan naar the gym pre workout No Explode ik pak in ieder geval schouders aan
nekpress of militairy press reverse pack deck side and front laterals
piramide systeem 10 8 6 6 post workout : eiwit Whey shake en glutamine
daarna bankhangen
:)
nekpress of militairy press reverse pack deck side and front laterals
piramide systeem 10 8 6 6 post workout : eiwit Whey shake en glutamine
daarna bankhangen
:)
maandag 7 januari 2008 om 20:02
Woohoo ondanks dat ik een grúwelijke heb aan cardio, vond ik het toch heerlijk weer íets te doen.....
Heb eerst een uur (ja ja, een heel uur) gecardioot (na het fietsen naar de sportschool natuurlijk, da's zo'n 20 minuutjes). Eerst een half uur crosstrainer, toen een half uur loopband. (Wat heb ik daar toch een gruwelijke hekel aan) En denk maar niet dati k een half uur gerénd heb, want ik had al wel 2 jaar sowieso geen stap rennend gedaan, dus ik heb de 'start to run' aangepast naar een 3 minuten rennen 3 minuten lopen gedoe. Dat hield ik op den duur neit meer vol, dus heb ik er maar 2 minuten van gemaakt, hahaha. Ik heb een goede conditie normaalgesproken, maar laat me rennen en ik stort in.
Daarna alle benenapparaten afgegaan die ik kon vinden, en stond nog verbaasd van mezelf want ik ben sterker dan ik had verwacht. Ook rug gedaan (moest ik zelfs een gordeltje om, want het was meer dan mn eigen gewicht) en buik. Daarna óók nog de abs attack, want ik voel nooit zoveel na het trainen van mijn buik op zo'n apparaat. Ja, zwaarder kan ik niet want dan krijg ik 'm nauwelijks in beweging, maar ik krijg er toch niet dat lekkere abs-attack branderige gevoel van.
Morgen even body jammen, da's ook zonder schouderbelasting. Dan woensdag of donderdag weer even een apparatenrondje, vrijdag body balance, zaterdag combat en abs. moet te doen zijn toch? Dan ben ik alweer 2 dagen van de pillen af, zaterdag.
Heb eerst een uur (ja ja, een heel uur) gecardioot (na het fietsen naar de sportschool natuurlijk, da's zo'n 20 minuutjes). Eerst een half uur crosstrainer, toen een half uur loopband. (Wat heb ik daar toch een gruwelijke hekel aan) En denk maar niet dati k een half uur gerénd heb, want ik had al wel 2 jaar sowieso geen stap rennend gedaan, dus ik heb de 'start to run' aangepast naar een 3 minuten rennen 3 minuten lopen gedoe. Dat hield ik op den duur neit meer vol, dus heb ik er maar 2 minuten van gemaakt, hahaha. Ik heb een goede conditie normaalgesproken, maar laat me rennen en ik stort in.
Daarna alle benenapparaten afgegaan die ik kon vinden, en stond nog verbaasd van mezelf want ik ben sterker dan ik had verwacht. Ook rug gedaan (moest ik zelfs een gordeltje om, want het was meer dan mn eigen gewicht) en buik. Daarna óók nog de abs attack, want ik voel nooit zoveel na het trainen van mijn buik op zo'n apparaat. Ja, zwaarder kan ik niet want dan krijg ik 'm nauwelijks in beweging, maar ik krijg er toch niet dat lekkere abs-attack branderige gevoel van.
Morgen even body jammen, da's ook zonder schouderbelasting. Dan woensdag of donderdag weer even een apparatenrondje, vrijdag body balance, zaterdag combat en abs. moet te doen zijn toch? Dan ben ik alweer 2 dagen van de pillen af, zaterdag.
maandag 7 januari 2008 om 22:14
Tangerine ik ben trots op je
Hier ook een overvolle sportschool.... Ik geef ze vier max. zes weken en dan hebben we de tent weer voor ons zelf.
Ik heb eerst 3/4 uur geschaatst (wave) en daarna nog een half uur kracht gedan... pfff en vooral dat laatste voel ik zeg.. Net nog even een bak yoghurt met appel gegeten.. nog ff forummen en dan naar mijn bedje toe!
Hier ook een overvolle sportschool.... Ik geef ze vier max. zes weken en dan hebben we de tent weer voor ons zelf.
Ik heb eerst 3/4 uur geschaatst (wave) en daarna nog een half uur kracht gedan... pfff en vooral dat laatste voel ik zeg.. Net nog even een bak yoghurt met appel gegeten.. nog ff forummen en dan naar mijn bedje toe!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 7 januari 2008 om 22:24
Anne, dat vind ik soms zo ontzettend lachwekkend, maar ook wel een beetje triest. Tijdje geleden, jongen in de sportschool, echt zo'n slungel zeg maar met puistjes en dunne armpjes. Hij zal net 18 geweest zijn? Hij kijkt zo eens die stoere mannen die met losse gewichten en barbells trainen aan, haalt diep adem en loopt richting de losse halters. Hij legt zijn handen op 2 willekeurigen (met véél te veel gewicht), probeert rechtop te staan met halters in zijn handen.. hij trekt.. en trekt.. neeej... die toch maar niet...
ok, de volgende, met wat minder gewicht. HIj trekt, en trekt, en komt nét overeind. Hij doet nog een poging zijn biceps te trainen, hij wordt rood en... sja, laat de halter toch maar weer vallen.
Hij laat de halters maar voor wat het is, en gaat naar de barbell. Hij neemt een vervaarlijk uitziende barbell, die tenminste nog op heuphoogte ligt.... maar nee, te zwaar voor meneer. Uit nood graait hij maar de barbell met het allerallerallerminste gewicht, doet er 4 dappere bicepscurls mee (roder en roder wordend); legt de barbell weer weg en loopt met zijn armen breed zeer trots door de sportschool.
Sallant detail, hij had een volledige bodybuildersoutfit, inclusief stoere leren handschoentjes
Ik heb me rotgelachen.
ok, de volgende, met wat minder gewicht. HIj trekt, en trekt, en komt nét overeind. Hij doet nog een poging zijn biceps te trainen, hij wordt rood en... sja, laat de halter toch maar weer vallen.
Hij laat de halters maar voor wat het is, en gaat naar de barbell. Hij neemt een vervaarlijk uitziende barbell, die tenminste nog op heuphoogte ligt.... maar nee, te zwaar voor meneer. Uit nood graait hij maar de barbell met het allerallerallerminste gewicht, doet er 4 dappere bicepscurls mee (roder en roder wordend); legt de barbell weer weg en loopt met zijn armen breed zeer trots door de sportschool.
Sallant detail, hij had een volledige bodybuildersoutfit, inclusief stoere leren handschoentjes
Ik heb me rotgelachen.
maandag 7 januari 2008 om 22:38
ha... ha... zo herkeenbaar Wat ik ook errûg grappig vind is als ze ''jaloers'' naar mijn gewichten kijken (want ben best sterk al zeg ik het zelf
Ik heb het vandaag ook heerlijk bekeken .. vind ik trouwens ook een heerlijke bezigheid tijdens het sporten, mensen kijken (is natuurlijk helamaal fout ... maar oh zo leuk ) . En ach... ze kijken vast ook naar mij. \\:-)//
ps kweenie maar de smiley's willen vanavond niet zo...
Ik heb het vandaag ook heerlijk bekeken .. vind ik trouwens ook een heerlijke bezigheid tijdens het sporten, mensen kijken (is natuurlijk helamaal fout ... maar oh zo leuk ) . En ach... ze kijken vast ook naar mij. \\:-)//
ps kweenie maar de smiley's willen vanavond niet zo...
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 7 januari 2008 om 23:01
[quote]tangerine schreef op 07 januari 2008 @ 13:04:
Laat maar, ik hoor net van mijn bijna-arts vriendinnetje dat ik biceps én triceps NIET mag trainen omdat die vastzitten aan de schouder
Het trainen wordt nog suffer dan ik dacht.[/quote]
Je schouder is erg beweeglijk (ook reden voor de blessure gevoeligheid), maar met een schouderprobleem kun je qua krachttraining vrijwel niets meer doen wat je bovenlichaam betreft:
borst, rug, armen, je schouders gebruik je echt altijd.
Alleen een bepaalde oefening voor je onderrug zou nog kunnen, de rest......erg moeilijk.
Ik kan nu mijn benen niet trainen (door mijn enkel gegaan), dus alleen buikspieren en bovenlichaam voorlopig.
Laat maar, ik hoor net van mijn bijna-arts vriendinnetje dat ik biceps én triceps NIET mag trainen omdat die vastzitten aan de schouder
Het trainen wordt nog suffer dan ik dacht.[/quote]
Je schouder is erg beweeglijk (ook reden voor de blessure gevoeligheid), maar met een schouderprobleem kun je qua krachttraining vrijwel niets meer doen wat je bovenlichaam betreft:
borst, rug, armen, je schouders gebruik je echt altijd.
Alleen een bepaalde oefening voor je onderrug zou nog kunnen, de rest......erg moeilijk.
Ik kan nu mijn benen niet trainen (door mijn enkel gegaan), dus alleen buikspieren en bovenlichaam voorlopig.
