Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
donderdag 3 januari 2008 om 01:08
~[quote]AnneDaisyMay schreef op 02 januari 2008 @ 22:07:
eh... tja... sorry maar dat wil ik graag...
Kijk sportief ben ik wel, meer sporten hoeft dus niet. Maar wel anders denk ik. Ik heb een bereconditie maar ik denk dat mijn lichaam gewend is geraakt aan de manier van sporten die ik nu doe (veel cardio dus met een hartslag tussen 125 - 140).
Maar ik ben 33 jaar, ben 1,65m en ik weeg dus 69 kilo, mijn vetpercentage was 27% (met weegschaal gemeten en niet met de tang). Ik vind dat teveel en ik wil dus graag wat afvallen. Maar ik begrijp dat ik hier verkeerd zit met mijn vraag hoe ik het sporten anders kan aanpakken.~[/quote]
Meer interval training doen?
Zie:
Getrainde sporters verliezen meer vet met intervaltraining
eh... tja... sorry maar dat wil ik graag...
Kijk sportief ben ik wel, meer sporten hoeft dus niet. Maar wel anders denk ik. Ik heb een bereconditie maar ik denk dat mijn lichaam gewend is geraakt aan de manier van sporten die ik nu doe (veel cardio dus met een hartslag tussen 125 - 140).
Maar ik ben 33 jaar, ben 1,65m en ik weeg dus 69 kilo, mijn vetpercentage was 27% (met weegschaal gemeten en niet met de tang). Ik vind dat teveel en ik wil dus graag wat afvallen. Maar ik begrijp dat ik hier verkeerd zit met mijn vraag hoe ik het sporten anders kan aanpakken.~[/quote]
Meer interval training doen?
Zie:
Getrainde sporters verliezen meer vet met intervaltraining
donderdag 3 januari 2008 om 10:58
Hallo,
Ik zit eraan te denken om een crosstrainer aan te schaffen. Ik heb met drie kids en en studie erbij geen tijd om te gaan sporten bij een sportschool. Ik wil in ieder geval dagelijks minstens een half uur op een crosstrainer staan. Ik wil graag en strakkere kont ( heb van die hangbillen ) en mijn benen mogen ook wel weer strakker worden. Ik heb wel een hometrainer maar ik verveel me te pletter als ik een half uurtje zit te fietsen. Is het verstandig om met mijn wensen een crosstrainer te kopen of wordt alleen mijn knip slanker? Wie heeft ervaring met de crosstrainer en wil die met me delen?
Liefs Misty Rose
Ik zit eraan te denken om een crosstrainer aan te schaffen. Ik heb met drie kids en en studie erbij geen tijd om te gaan sporten bij een sportschool. Ik wil in ieder geval dagelijks minstens een half uur op een crosstrainer staan. Ik wil graag en strakkere kont ( heb van die hangbillen ) en mijn benen mogen ook wel weer strakker worden. Ik heb wel een hometrainer maar ik verveel me te pletter als ik een half uurtje zit te fietsen. Is het verstandig om met mijn wensen een crosstrainer te kopen of wordt alleen mijn knip slanker? Wie heeft ervaring met de crosstrainer en wil die met me delen?
Liefs Misty Rose
donderdag 3 januari 2008 om 18:57
quote:quattro35 schreef op 03 januari 2008 @ 01:08:
Meer interval training doen?
Zie:
Getrainde sporters verliezen meer vet met intervaltraining
Bedankt voor je reactie, en dat is goed nieuws
Het was ook al een beetje mijn idee omdat het iets is wat ik nog niet deed. Ik trainde cardio meestal op 1 niveau.
Meer interval training doen?
Zie:
Getrainde sporters verliezen meer vet met intervaltraining
Bedankt voor je reactie, en dat is goed nieuws
Het was ook al een beetje mijn idee omdat het iets is wat ik nog niet deed. Ik trainde cardio meestal op 1 niveau.
anoniem_52617 wijzigde dit bericht op 03-01-2008 19:06
Reden: mijn citaat weggehaald.... anders zo dubbelop
Reden: mijn citaat weggehaald.... anders zo dubbelop
% gewijzigd
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
donderdag 3 januari 2008 om 19:03
quote:Chocoladesoesje schreef op 02 januari 2008 @ 23:27:
Ik ken een jongen op de sportschool die heel droog is, maar waar de weegschaal toch een hoog percentage aangeeft!
Hoi chocoladesoesje (wat een leuke nick trouwens!),
Bedankt voor je reactie
Oké ik ben niet dik, maar wel mollig hoor helaas.... Ik ben de laatste drie jaar circa 10 kilo aangekomen (tja boven de dertig.....) en die wil ik ook weer afvallen. Met natuurlijk gezond eten maar omdat ik wel van genieten houd en het ook totaal niet op dieëten houd wilde ik ook mijn sporten aanpassen. Ik hoef niet persé 10 kilo af te vallen, met 5 kilo zou ik al meer dan tevreden zijn.
Ik heb net ''gezond'' gegeten (ouderwets boontjes, aardappeltjes en een sudderlapje... ) en ga zo lekker sporten. Op de crosstrainer zit een intervaltraining die ik ga uitproberen (30 minuten) en daarna nog wat krachtraining doen.
Ik ken een jongen op de sportschool die heel droog is, maar waar de weegschaal toch een hoog percentage aangeeft!
Hoi chocoladesoesje (wat een leuke nick trouwens!),
Bedankt voor je reactie
Oké ik ben niet dik, maar wel mollig hoor helaas.... Ik ben de laatste drie jaar circa 10 kilo aangekomen (tja boven de dertig.....) en die wil ik ook weer afvallen. Met natuurlijk gezond eten maar omdat ik wel van genieten houd en het ook totaal niet op dieëten houd wilde ik ook mijn sporten aanpassen. Ik hoef niet persé 10 kilo af te vallen, met 5 kilo zou ik al meer dan tevreden zijn.
Ik heb net ''gezond'' gegeten (ouderwets boontjes, aardappeltjes en een sudderlapje... ) en ga zo lekker sporten. Op de crosstrainer zit een intervaltraining die ik ga uitproberen (30 minuten) en daarna nog wat krachtraining doen.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
donderdag 3 januari 2008 om 19:10
quote:misty rose schreef op 03 januari 2008 @ 10:58:
Hallo,
Ik zit eraan te denken om een crosstrainer aan te schaffen. <...> Wie heeft ervaring met de crosstrainer en wil die met me delen?
Liefs Misty Rose
Hoi Misty Rose,
Ik ben een enorme fan van de crosstrainer, maar dan wel die op de sportschool. Die voor thuis vind ik vaak erg inmobiel, en de betere zijn echt een rib uit je lijf.
Maar of je echt strakker wordt... mmm vind ik wel meevallen. Je krijgt er een goede conditie van dat wel. Maar echt strakker wordt je volgens mij van een combinatie van cardio en krachttraining. Maar dat is mijn mening. Ben benieuwd naar mening van de experts
Groetjes,
AnneDaisyMay
Hallo,
Ik zit eraan te denken om een crosstrainer aan te schaffen. <...> Wie heeft ervaring met de crosstrainer en wil die met me delen?
Liefs Misty Rose
Hoi Misty Rose,
Ik ben een enorme fan van de crosstrainer, maar dan wel die op de sportschool. Die voor thuis vind ik vaak erg inmobiel, en de betere zijn echt een rib uit je lijf.
Maar of je echt strakker wordt... mmm vind ik wel meevallen. Je krijgt er een goede conditie van dat wel. Maar echt strakker wordt je volgens mij van een combinatie van cardio en krachttraining. Maar dat is mijn mening. Ben benieuwd naar mening van de experts
Groetjes,
AnneDaisyMay
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
vrijdag 4 januari 2008 om 10:05
Hoi AnneDaisyMay,
Ik heb een vraagje voor jou, hoelang train jij al met de crosstrainer?
En hoeveel keer per week sta je erop?
Ik ben benieuwd wat het met het lichaam doet, ik lees er veel positieve ervaringen over. Er wordt gezegd dat met een crosstrainer o.a. de bilspieren, kuitspieren, borst en rug spieren worden gebruikt. Nu ben ik niet dik, ( op bepaalde plaatsen dan weer wel de billen en de buik dus) maar ik merk sinds ik geen zin meer kan vinden om op de hometrainer te fietsen ik toch langzaam dikker ben geworden (broeken knellen ). Het lijkt mij een heerlijk toestel om lekker dagelijks mee bezig te zijn.
groetjes MR
Ik heb een vraagje voor jou, hoelang train jij al met de crosstrainer?
En hoeveel keer per week sta je erop?
Ik ben benieuwd wat het met het lichaam doet, ik lees er veel positieve ervaringen over. Er wordt gezegd dat met een crosstrainer o.a. de bilspieren, kuitspieren, borst en rug spieren worden gebruikt. Nu ben ik niet dik, ( op bepaalde plaatsen dan weer wel de billen en de buik dus) maar ik merk sinds ik geen zin meer kan vinden om op de hometrainer te fietsen ik toch langzaam dikker ben geworden (broeken knellen ). Het lijkt mij een heerlijk toestel om lekker dagelijks mee bezig te zijn.
groetjes MR
vrijdag 4 januari 2008 om 11:03
Hoi misty rose,
Ik fitness al zo'n jaar of acht en ben dus een enorme fan van de crosstrainer. Ik vind het ook veel prettiger dan een hometrainer (fietsen doe ik al genoeg ). Je krijgt er een berenconditie van.
De meeste crosstrainers hebben van die ''armen'' die meebewegen. Als je die pakt dan ''train'' je ook een beetje je armen. Ik vind dat wel minimaal hoor, het is een beetje zoals wanneer je hardloopt en je armen langs je lichaam swiepen, daar worden ze ook niet echt strak van. Maar als je met losse handen op de crosstrainer staat train je ook je middenrif en je rugspieren actief.
Het is daarbij een apparaat dat niet ontzettend belastend is voor je lichaam(zoals bv hardlopen of de stepper is). Ik denk dat een prima apparaat is en als je daarbij ook nog wat krachttraining met gewichtjes doet je een hele complete work out hebt.
Mocht je echt actief je billen en benen willen trainen dan vind ik de stepper weer beter. Maar zoals ik eerder schreef is dit voor sommige mensen te belastend voor de knieën.
succes!
Ik fitness al zo'n jaar of acht en ben dus een enorme fan van de crosstrainer. Ik vind het ook veel prettiger dan een hometrainer (fietsen doe ik al genoeg ). Je krijgt er een berenconditie van.
De meeste crosstrainers hebben van die ''armen'' die meebewegen. Als je die pakt dan ''train'' je ook een beetje je armen. Ik vind dat wel minimaal hoor, het is een beetje zoals wanneer je hardloopt en je armen langs je lichaam swiepen, daar worden ze ook niet echt strak van. Maar als je met losse handen op de crosstrainer staat train je ook je middenrif en je rugspieren actief.
Het is daarbij een apparaat dat niet ontzettend belastend is voor je lichaam(zoals bv hardlopen of de stepper is). Ik denk dat een prima apparaat is en als je daarbij ook nog wat krachttraining met gewichtjes doet je een hele complete work out hebt.
Mocht je echt actief je billen en benen willen trainen dan vind ik de stepper weer beter. Maar zoals ik eerder schreef is dit voor sommige mensen te belastend voor de knieën.
succes!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zaterdag 5 januari 2008 om 00:20
He ADM, let niet op Vetmetingen via een weegschaal, die zijn onbetrouwbaar (ook de handmeters) zeker als je veel sport. Ik had bijv. op 1 dag een score van 14 en een score van 27. Beetje raar. Het beste wat je kan doen is een huidplooimeting bij bijv. een fysio of sportarts.
Veel vrouwen vallen trouwens niet af omdat ze te weinig eten. Je lijf is dan gewend aan zuinig doen met de calo's en dus moet je steeds minder eten om af te vallen. Laat afvallen trouwens niet je doel zijn, want als je je lijf gaat shapen waardoor je dunner en strakker wordt zal je alleen maar aankomen.
Crosstrainen is een cardiotraining. De ervaring met die apparaten is dat ze vooral ongebruikt op zolders staan. Het motiveert gewoon niet om dag in dag uit op zo'n ding te staan. Ga buiten fietsen of lopen of ga zwemmen. is nog gezonder ook.
Probeer je beweging altijd te varieren voor het grootste effect
Veel vrouwen vallen trouwens niet af omdat ze te weinig eten. Je lijf is dan gewend aan zuinig doen met de calo's en dus moet je steeds minder eten om af te vallen. Laat afvallen trouwens niet je doel zijn, want als je je lijf gaat shapen waardoor je dunner en strakker wordt zal je alleen maar aankomen.
Crosstrainen is een cardiotraining. De ervaring met die apparaten is dat ze vooral ongebruikt op zolders staan. Het motiveert gewoon niet om dag in dag uit op zo'n ding te staan. Ga buiten fietsen of lopen of ga zwemmen. is nog gezonder ook.
Probeer je beweging altijd te varieren voor het grootste effect
zaterdag 5 januari 2008 om 12:51
hoi Meds,
Dank je voor je reactie. Ik zal eens nagaan of ze op deze sportschool ook met een tang vet kunnen meten. Op mijn oude sportschool heb ik dat wel eens laten doen. Ik heb van nature een vrij laag vetpercentage. Toen ik een kilo of 10 lichter was zat ik met de tang op 17%. Maar ik denk dat ik dat nu niet meer haal hoor
Maar afvallen is voor mij geen motivator om te sporten. Ik vind het gewoon heerlijk om lekker bezig te zijn met mijn lichaam, mijn gedachten te verzetten en me beter en fitter te voelen.
Maar omdat ik al zo lang sport merk ik wel dat ik het anders moet gaan aanpakken om mijn lichaam toch uit te dagen,
Helaas ben ik nu niet helemaal fit (zwaar verkouden) en gaat het sporten dus niet zo als ik zou willen. Dus ik sport even een tandje lager.
Mijn vriend (ook een fanatiek sporter) zegt dat als je verkouden bent je helemaal niet moet gaan sporten.
Wat is jullie mening?
Dank je voor je reactie. Ik zal eens nagaan of ze op deze sportschool ook met een tang vet kunnen meten. Op mijn oude sportschool heb ik dat wel eens laten doen. Ik heb van nature een vrij laag vetpercentage. Toen ik een kilo of 10 lichter was zat ik met de tang op 17%. Maar ik denk dat ik dat nu niet meer haal hoor
Maar afvallen is voor mij geen motivator om te sporten. Ik vind het gewoon heerlijk om lekker bezig te zijn met mijn lichaam, mijn gedachten te verzetten en me beter en fitter te voelen.
Maar omdat ik al zo lang sport merk ik wel dat ik het anders moet gaan aanpakken om mijn lichaam toch uit te dagen,
Helaas ben ik nu niet helemaal fit (zwaar verkouden) en gaat het sporten dus niet zo als ik zou willen. Dus ik sport even een tandje lager.
Mijn vriend (ook een fanatiek sporter) zegt dat als je verkouden bent je helemaal niet moet gaan sporten.
Wat is jullie mening?
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zaterdag 5 januari 2008 om 14:35
zaterdag 5 januari 2008 om 15:07
Hallo fitnessers!
Vraagje: gebruiken jullie ook voedingssupplementen (en dan met name eiwitten)? Ik krijg volgens mij te weinig eiwitten binnen, en aangezien ik het niet zo zie zitten om de hele dag kipfiletjes naar binnen te werken, leek het me wel wat om eiwitshakes te gaan gebruiken.
Maar... ik werd nogal afgeschrikt door de enorme hoeveelheid verschillende potten in de winkel, allemaal met een hele grote opgepompte geanaboolde bodybuilder op de verpakking (want anders gelooft men er niet in?), dus ik zie door de bomen het bos niet meer.
Voor de duidelijkheid, ik hoef echt niet per se breed te worden (ben al breed genoeg), maar ik wil wel sterker worden en wat afvallen zonder spiermassa kwijt te raken.
Duss... iemand tips?
Vraagje: gebruiken jullie ook voedingssupplementen (en dan met name eiwitten)? Ik krijg volgens mij te weinig eiwitten binnen, en aangezien ik het niet zo zie zitten om de hele dag kipfiletjes naar binnen te werken, leek het me wel wat om eiwitshakes te gaan gebruiken.
Maar... ik werd nogal afgeschrikt door de enorme hoeveelheid verschillende potten in de winkel, allemaal met een hele grote opgepompte geanaboolde bodybuilder op de verpakking (want anders gelooft men er niet in?), dus ik zie door de bomen het bos niet meer.
Voor de duidelijkheid, ik hoef echt niet per se breed te worden (ben al breed genoeg), maar ik wil wel sterker worden en wat afvallen zonder spiermassa kwijt te raken.
Duss... iemand tips?
zaterdag 5 januari 2008 om 16:34
zaterdag 5 januari 2008 om 17:43
[quote]tangerine schreef op 05 januari 2008 @ 14:35:
Als ik verkouden ben sport ik wel door, maar inderdaad, soms net een tandje lager. Ik WIL WEER SPORTEN! Door alle ibuprofen doet die schouder al 2 dagen geen pijn meer.. maar 'men' zegt dat ik écht de 10 dagen af moet maken en níet moet belasten in die 10 dagen. Wat denken jullie?[/quote]
Langer wachten dan 10 dagen lijkt me nog beter, schouderoperaties schijnen niet leuk te zijn (rotator cuff injuries noemen ze het dacht ik in de States).
Ik heb bij een aantal oefeningen last of irritatie van mijn schouder gekregen: Pec Deck kan ik niet gebruiken, upright rows met een Halter kan ik niet doen, althans het kan wel, maar met vervelende consequenties op den duur. Dus ik ben er totaal mee gestopt. Bedoeling van trainen is om mijn lichaam op te bouwen, niet om de boel naar de kl*te te helpen.
Liggende leg curls kan ik ook niet doen, krijg ik last van mijn onderrug.
Als ik verkouden ben sport ik wel door, maar inderdaad, soms net een tandje lager. Ik WIL WEER SPORTEN! Door alle ibuprofen doet die schouder al 2 dagen geen pijn meer.. maar 'men' zegt dat ik écht de 10 dagen af moet maken en níet moet belasten in die 10 dagen. Wat denken jullie?[/quote]
Langer wachten dan 10 dagen lijkt me nog beter, schouderoperaties schijnen niet leuk te zijn (rotator cuff injuries noemen ze het dacht ik in de States).
Ik heb bij een aantal oefeningen last of irritatie van mijn schouder gekregen: Pec Deck kan ik niet gebruiken, upright rows met een Halter kan ik niet doen, althans het kan wel, maar met vervelende consequenties op den duur. Dus ik ben er totaal mee gestopt. Bedoeling van trainen is om mijn lichaam op te bouwen, niet om de boel naar de kl*te te helpen.
Liggende leg curls kan ik ook niet doen, krijg ik last van mijn onderrug.
zaterdag 5 januari 2008 om 20:23
Tangerine, jeetje balen dat je last van je schouder hebt. Ik zou maar het zekere voor het onzekere nemen en ruim te tijd nemen voor het herstel. Mijn vriend heeft na zo'n blessure nog steeds regelmatig last en periode dat hij niet goed zijn bovenpartij kan trainen.
Maar sport je nu helemaal niet? Want je kunt toch nog andere oefeningen doen (benen, billen, buik, cardio ed.) ?
Sterkte meid!
Maar sport je nu helemaal niet? Want je kunt toch nog andere oefeningen doen (benen, billen, buik, cardio ed.) ?
Sterkte meid!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zondag 6 januari 2008 om 02:09
zondag 6 januari 2008 om 13:18
He mensen,
Allemaal de beste wensen voor het nieuwe jaar. Zo te lezen gaat iedereen er weer lekker tegenaan in 2008. Tangerina, sterkte met je schouder.
Voor 2008 heb ik niet echt goede voornemens gemaakt. Daar hou ik me toch nooit aan. Wel wil ik zo door blijven gaan zoals ik nu doe. En zolang ik er plezier in heb, zal dat een makkie zijn.
De laatste 2 weken voel ik me soms niet helemaal lekker. Na een krachttraining heb ik soms duizelingen. Een keer zo erg dat ik echt moest gaan zitten, anders viel ik om. Het is niet zo dat ik te weinig eet of drink. Ik heb mijn voedingspatroon niet veranderd. Ik heb het idee dat ik soms een beetje teveel van mezelf eis. Maarja, je wilt toch vooruitgang boeken en steeds wat meer kilo's toevoegen. Het is toch ook niet verkeerd als je spieren gaan trillen? Wat zou het kunnen zijn?
Misschien dat het er ook mee te maken heb dat ik misschien wat spanningen/stress heb. De laatste 2 weken heb ik nare dingen meegemaakt en moeten verwerken (2 sterfgevallen).
Ik zal i.i.g. beter op mijn voeding gaan letten. Gezond en voldoende. En iets meer drinken voor en tijdens de trainingen. Drinken jullie trouwens speciale iso- of energy drankjes. Ik drink alleen maar water tijdens het trainen. Soms een iso-drankje na de training.
Allemaal de beste wensen voor het nieuwe jaar. Zo te lezen gaat iedereen er weer lekker tegenaan in 2008. Tangerina, sterkte met je schouder.
Voor 2008 heb ik niet echt goede voornemens gemaakt. Daar hou ik me toch nooit aan. Wel wil ik zo door blijven gaan zoals ik nu doe. En zolang ik er plezier in heb, zal dat een makkie zijn.
De laatste 2 weken voel ik me soms niet helemaal lekker. Na een krachttraining heb ik soms duizelingen. Een keer zo erg dat ik echt moest gaan zitten, anders viel ik om. Het is niet zo dat ik te weinig eet of drink. Ik heb mijn voedingspatroon niet veranderd. Ik heb het idee dat ik soms een beetje teveel van mezelf eis. Maarja, je wilt toch vooruitgang boeken en steeds wat meer kilo's toevoegen. Het is toch ook niet verkeerd als je spieren gaan trillen? Wat zou het kunnen zijn?
Misschien dat het er ook mee te maken heb dat ik misschien wat spanningen/stress heb. De laatste 2 weken heb ik nare dingen meegemaakt en moeten verwerken (2 sterfgevallen).
Ik zal i.i.g. beter op mijn voeding gaan letten. Gezond en voldoende. En iets meer drinken voor en tijdens de trainingen. Drinken jullie trouwens speciale iso- of energy drankjes. Ik drink alleen maar water tijdens het trainen. Soms een iso-drankje na de training.
