Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
dinsdag 22 januari 2008 om 11:34
quote:lepa_ana schreef op 21 januari 2008 @ 00:21:
nou knappe prestatie chantaldominique --> 14 kg kwijtraken! Complimenten!
Wel heb je t snel gedaan. in een kort tijdsbestek. Ik ben ook van jouw lengte, 1.73 en weeg momenteel 70 kg. Woog eerder 74kg. Na drie maanden 5x per week uur te hebben gecario-ed ben ik 3,5 kg kwijt. Stuk langer erover gedaan dan jij. Hiernaast wel op mijn voeding gelet natuurlijk.
Dankje! Sonja en Weight watchers dat werkte niet voor mij, ben gewoon gaan eten waar ik zin in had maar dan wel opletten en meer groente fruit en water toevoegen. 1 keer pasta per week en de aardappelen ook iets minderen. Daarnaast volkoren en crackers ipv wit. Stond er zelf wel van te kijken dat ik na zoveel afval pogingen eindelijk een paar kilo was afgevallen. En Nu na 8 maanden 14 kilo ben ik ook wel heel blij mee. Zo te lezen zijn we idd van de zelfde lengte, gewicht zitten we ook aardig bij elkaar. Wil je nog verder afvallen dan? Zelf wil ik nog 4 kilo kwijt en hopelijk icm sport. Er wordt toch vaak gezegd dat als je gaat sporten dat je dan iets aankomt omdat je spieren zwaarder wegen dan vet en vocht? In centimeters ben je vast afgevallen,
Dankje voor je compliment en ook voor jou natuurlijk, vind 1,73 en rond de 70 een mooi gewicht, persoonlijk hoeft het voor mijn streefgewicht ook niet veel lager (68)
nou knappe prestatie chantaldominique --> 14 kg kwijtraken! Complimenten!
Wel heb je t snel gedaan. in een kort tijdsbestek. Ik ben ook van jouw lengte, 1.73 en weeg momenteel 70 kg. Woog eerder 74kg. Na drie maanden 5x per week uur te hebben gecario-ed ben ik 3,5 kg kwijt. Stuk langer erover gedaan dan jij. Hiernaast wel op mijn voeding gelet natuurlijk.
Dankje! Sonja en Weight watchers dat werkte niet voor mij, ben gewoon gaan eten waar ik zin in had maar dan wel opletten en meer groente fruit en water toevoegen. 1 keer pasta per week en de aardappelen ook iets minderen. Daarnaast volkoren en crackers ipv wit. Stond er zelf wel van te kijken dat ik na zoveel afval pogingen eindelijk een paar kilo was afgevallen. En Nu na 8 maanden 14 kilo ben ik ook wel heel blij mee. Zo te lezen zijn we idd van de zelfde lengte, gewicht zitten we ook aardig bij elkaar. Wil je nog verder afvallen dan? Zelf wil ik nog 4 kilo kwijt en hopelijk icm sport. Er wordt toch vaak gezegd dat als je gaat sporten dat je dan iets aankomt omdat je spieren zwaarder wegen dan vet en vocht? In centimeters ben je vast afgevallen,
Dankje voor je compliment en ook voor jou natuurlijk, vind 1,73 en rond de 70 een mooi gewicht, persoonlijk hoeft het voor mijn streefgewicht ook niet veel lager (68)
dinsdag 22 januari 2008 om 22:25
chantall dominique
Inderdaad we zijn van dezelfde lengte en geweicht. Ik doe dit omdat ik eerst te lang wakker bleef 's nachts. Kon niet in slaap vallen, internette tot 4 a 5 uur. Mijn bioritme was helemaal naar de >...
Daarbij is het zo dat ik me lekker wil voelen, conditie wil hebben en geen cellulitus. Dat schiet op, cellulitus was vrij snel weg moet ik je zeggen.
Maar als ik echt echt echt heel eerlijk ben, ik ben niet tevreden met mijn gewicht. Ik wil het liefst zo rond de 60 wegen. 61 mag ook
Misschien is niet iedereen t ermee eens, maar dat is wel echt mijn streven. Alleen goed, ik eet nu ik stress heb wat meer dan gewoonlijk. Zorg net wat jij zegt voldoende fruit en groente naar binnen te werken, meergranen brood etc.
Sorry ik ben echt doodop, net thuis. Excuses voor mijn onsamenhangende verhaal. Moet naar bed, want morgen weer 5 uur eruit!
En lekker bezig meisje! GEwoon volhouden, maar dat laatste zal wel lukken gezien je gewichtsverlies!!
Inderdaad we zijn van dezelfde lengte en geweicht. Ik doe dit omdat ik eerst te lang wakker bleef 's nachts. Kon niet in slaap vallen, internette tot 4 a 5 uur. Mijn bioritme was helemaal naar de >...
Daarbij is het zo dat ik me lekker wil voelen, conditie wil hebben en geen cellulitus. Dat schiet op, cellulitus was vrij snel weg moet ik je zeggen.
Maar als ik echt echt echt heel eerlijk ben, ik ben niet tevreden met mijn gewicht. Ik wil het liefst zo rond de 60 wegen. 61 mag ook
Misschien is niet iedereen t ermee eens, maar dat is wel echt mijn streven. Alleen goed, ik eet nu ik stress heb wat meer dan gewoonlijk. Zorg net wat jij zegt voldoende fruit en groente naar binnen te werken, meergranen brood etc.
Sorry ik ben echt doodop, net thuis. Excuses voor mijn onsamenhangende verhaal. Moet naar bed, want morgen weer 5 uur eruit!
En lekker bezig meisje! GEwoon volhouden, maar dat laatste zal wel lukken gezien je gewichtsverlies!!
dinsdag 22 januari 2008 om 23:59
ondanks lekker op zijn tijd goed sporten voel ik dat ik in de bekende januari dip verval : HOE ? een somber gevoel met die donkere regenachtige dagen
het tekort aan een normale portie daglicht, het gemis van een gezonde winter
ik ga moe naar de sportschool en kom er dan wel weer lekker uit maar toch......deze tijd van het jaar vind ik een waardeloze periode
ben altijd blij als het weer maart is (hoewel er toen de laatste paar jaar in die maand juist bergen sneeuw gevallen is}
het tekort aan een normale portie daglicht, het gemis van een gezonde winter
ik ga moe naar de sportschool en kom er dan wel weer lekker uit maar toch......deze tijd van het jaar vind ik een waardeloze periode
ben altijd blij als het weer maart is (hoewel er toen de laatste paar jaar in die maand juist bergen sneeuw gevallen is}
woensdag 23 januari 2008 om 00:11
Chopper, ik herken je gevoel volledig.
Ja ja, ik ben geweest Ana
Combat én balance, en met combat ben ik ook heerlijk losgegaan.
Ik word de komende 2 maand eindelijk weer leniger, zowel in de combat als in de balance zit de mogelijkheid je spagaat te trainen. Dus als ik dat 2 a 3 keer per week móet doen zal ik vast langzaam weer vooruitgaan.
Als het morgen droog is ga ik morgen dus pumpen. Hoop dat mijn schouder en mijn knie dan wat minder in de weg zitten.
Ja ja, ik ben geweest Ana
Combat én balance, en met combat ben ik ook heerlijk losgegaan.
Ik word de komende 2 maand eindelijk weer leniger, zowel in de combat als in de balance zit de mogelijkheid je spagaat te trainen. Dus als ik dat 2 a 3 keer per week móet doen zal ik vast langzaam weer vooruitgaan.
Als het morgen droog is ga ik morgen dus pumpen. Hoop dat mijn schouder en mijn knie dan wat minder in de weg zitten.
woensdag 23 januari 2008 om 00:57
woensdag 23 januari 2008 om 20:09
Het was gelukkig redelijk droog, hier helaas niet zoveel zon. Maar goed, wel gepumpt. En mijn schouder zat me nauwelijks in de weg! Mijn knie ook minder naar, alleen m'n pols speelt weer op, maar die zijn we gewend Ik lijk echt een ontzettende kruk zo he?
Misschien vrijdag ook nog pumpen, en in ieder geval zaterdag combat & abs en zondag balance & kracht. Gaat lekker deze week!! Woohoo!
Misschien vrijdag ook nog pumpen, en in ieder geval zaterdag combat & abs en zondag balance & kracht. Gaat lekker deze week!! Woohoo!
woensdag 23 januari 2008 om 20:58
[quote]meds schreef op 23 januari 2008 @ 00:57:
er was vandaag zon, da's toch iets? Hier geen januaridip hoor, die heb ik altijd in oktober.
Chantaldominique je moet voor de beste vetverbranding trainen in de aerobe zone dat is tussen de 50% en de 80% van de maximale hartslag. Voor beginners raad ik aan tussen de 50 en 60 te blijven.[/quote]
Je merkt duidelijk dat het nu al een stuk langer licht is, sinds de kortste dag op 21 december. Is voor mij positief: elke dag langer licht, en meer zon-kracht.
Als je je dat realiseert, dan kijk je volgens mij toch anders aan tegen januari.
En eind Maart kan het al 20 graden zijn............gaat snel hoor!
Dus als je tegen die tijd in zomerse kleding kunt/wilt lopen.....nu flink trainen!
er was vandaag zon, da's toch iets? Hier geen januaridip hoor, die heb ik altijd in oktober.
Chantaldominique je moet voor de beste vetverbranding trainen in de aerobe zone dat is tussen de 50% en de 80% van de maximale hartslag. Voor beginners raad ik aan tussen de 50 en 60 te blijven.[/quote]
Je merkt duidelijk dat het nu al een stuk langer licht is, sinds de kortste dag op 21 december. Is voor mij positief: elke dag langer licht, en meer zon-kracht.
Als je je dat realiseert, dan kijk je volgens mij toch anders aan tegen januari.
En eind Maart kan het al 20 graden zijn............gaat snel hoor!
Dus als je tegen die tijd in zomerse kleding kunt/wilt lopen.....nu flink trainen!
maandag 28 januari 2008 om 23:09
gister borst getrained en vandaag de benen
dus zo ken die wel weer,morgen vrije dag
en nu ga ik nog even een schaaltje magere kwark eten
@meds af en toe lekker vreten daar is nix mis mee
:):)
ik had weken geen snoep en snaaiwerk op en toen nam ik 1 ja èèn M&Metje
zo een die vroegùh treets heette OH my God : lekkerrrrrrr:):)
dus zo ken die wel weer,morgen vrije dag
en nu ga ik nog even een schaaltje magere kwark eten
@meds af en toe lekker vreten daar is nix mis mee
:):)ik had weken geen snoep en snaaiwerk op en toen nam ik 1 ja èèn M&Metje
zo een die vroegùh treets heette OH my God : lekkerrrrrrr
:):)
dinsdag 29 januari 2008 om 00:06
woensdag 30 januari 2008 om 11:58
MEDS ik wil jouw wat om advies vragen
ik ben nu 45 en fitness 3x p week ik ben 162 weeg 59 kilo en heb een volle
cup e [p natuur]
verder heb ik slanke benen en billen en een randje vet op buik en rug
de reden dat ik mijn lichaamsbouw hier bij zet is ..omdat ik wil weten of het realistisch is om mijn doel te halen
ik wil graag vollere billen enbenen , nu ben ik begonnen met squatten
ik doe 2x p week de fullsquat een front squat de lunges en de deadlift dit uiteraad zo zwaar mogelijk en setjes van 3x 10
en afgewisseld met de legpress, legcurl,legext.
nu ben ik ook meer gaan eten omdat mijn lichaam hierom vraagt. ik heb ook de hele dag honger en probeer zo gezond mogelijk te eten
nu zie ik wel mijn randje vet wat groter worden op mn buik ,en mijn benen en kont zijn maar ietsjes voller geworden
doe nog maar kort zwaar squatten, dus goed resultaat zal wel lang duren
mijn vraag is is het mogelijk omdat ik toch een slanke bouw kwa benen en kont heb
om grotere massa daar te krijgen en hoe beperk ik nu mijn vetaanzet zeg maar ?????
ik ben na het squatten echt helemaal af en als ik het nu voor niets doe vind ik het zo zonde
ik ben nu 45 en fitness 3x p week ik ben 162 weeg 59 kilo en heb een volle
cup e [p natuur]
verder heb ik slanke benen en billen en een randje vet op buik en rug
de reden dat ik mijn lichaamsbouw hier bij zet is ..omdat ik wil weten of het realistisch is om mijn doel te halen
ik wil graag vollere billen enbenen , nu ben ik begonnen met squatten
ik doe 2x p week de fullsquat een front squat de lunges en de deadlift dit uiteraad zo zwaar mogelijk en setjes van 3x 10
en afgewisseld met de legpress, legcurl,legext.
nu ben ik ook meer gaan eten omdat mijn lichaam hierom vraagt. ik heb ook de hele dag honger en probeer zo gezond mogelijk te eten
nu zie ik wel mijn randje vet wat groter worden op mn buik ,en mijn benen en kont zijn maar ietsjes voller geworden
doe nog maar kort zwaar squatten, dus goed resultaat zal wel lang duren
mijn vraag is is het mogelijk omdat ik toch een slanke bouw kwa benen en kont heb
om grotere massa daar te krijgen en hoe beperk ik nu mijn vetaanzet zeg maar ?????
ik ben na het squatten echt helemaal af en als ik het nu voor niets doe vind ik het zo zonde
woensdag 30 januari 2008 om 13:51
Spiergroei voor een vrouw is heel moeilijk, zeker als je geen aanleg hebt, dus of je flink massa kan krijgen weet ik niet. Dat je iets toeneemt is een goed teken, maar toename in vet is natuurlijk niet wenselijk, dus eet goed (eiwitten, koolydraten) maar wel beperkt, niet teveel vet en suiker dus. En heel belangrijk, stop tijdelijk je cardiotraining, want daarmee breek je niet alleen vet af maar ook spier
woensdag 30 januari 2008 om 16:30
Hm, dat fitnessgebeuren is toch ingewikkelder dan ik dacht.
Ik ben dus sinds vorige week begonnen met fitnessen. Ik ga 2 x per week. Dan doe ik half cardio- en half krachttraining. Mijn doel is om strakker in m'n vel te zitten en mijn conditie te verbeteren. Hiervoor heb ik een tijd gefietst (3 x per week een uur flink doorfietsen), daarvoor hard gelopen (3 x 40 minuten per week) en daarvoor heb ik nog 10 maanden gepowerplate (2 x per week). Dat heeft allemaal niet het gewenste resultaat opgeleverd. Ik wil dus van die kwabbetjes af. Zal dat met 2 x fitness in de week wel gaan gebeuren? Als ik jullie verhalen zo lees dan stelt dat van mij niks voor. Ik hoef overigens geen gewicht te verliezen. Ik ben 1.78 en weeg rond de 65 kilo. O nee, sinds ik begonnen ben met fitness weeg ik 66 kilo. Het lijkt me toch sterk dat m'n spieren met een kilo gegroeid zijn. Zucht. Ik hoop dat ik wel enig verschil ga zien de komende maanden want het is toch moeilijk om elke keer motivatie te vinden als je zero resultaat krijgt van je inspanningen.
Oja mijn eetgewoontes kunnen beter maar zijn ook niet heel slecht. Ik sla ontbijt altijd over (fout ik weet het) en m'n zwakte is chocola. Maar verder eet ik meergranen brood met kipfilet, aardappelen, groente, fruit enz. En allemaal bescheiden porties.
Nou ja, voorlopig hou ik vol in ieder geval. Ik vind het wel leuk om te doen, dat scheelt.
Ik ben dus sinds vorige week begonnen met fitnessen. Ik ga 2 x per week. Dan doe ik half cardio- en half krachttraining. Mijn doel is om strakker in m'n vel te zitten en mijn conditie te verbeteren. Hiervoor heb ik een tijd gefietst (3 x per week een uur flink doorfietsen), daarvoor hard gelopen (3 x 40 minuten per week) en daarvoor heb ik nog 10 maanden gepowerplate (2 x per week). Dat heeft allemaal niet het gewenste resultaat opgeleverd. Ik wil dus van die kwabbetjes af. Zal dat met 2 x fitness in de week wel gaan gebeuren? Als ik jullie verhalen zo lees dan stelt dat van mij niks voor. Ik hoef overigens geen gewicht te verliezen. Ik ben 1.78 en weeg rond de 65 kilo. O nee, sinds ik begonnen ben met fitness weeg ik 66 kilo. Het lijkt me toch sterk dat m'n spieren met een kilo gegroeid zijn. Zucht. Ik hoop dat ik wel enig verschil ga zien de komende maanden want het is toch moeilijk om elke keer motivatie te vinden als je zero resultaat krijgt van je inspanningen.
Oja mijn eetgewoontes kunnen beter maar zijn ook niet heel slecht. Ik sla ontbijt altijd over (fout ik weet het) en m'n zwakte is chocola. Maar verder eet ik meergranen brood met kipfilet, aardappelen, groente, fruit enz. En allemaal bescheiden porties.
Nou ja, voorlopig hou ik vol in ieder geval. Ik vind het wel leuk om te doen, dat scheelt.
woensdag 30 januari 2008 om 20:17
2,5 kilo erbij??? dat is wel veel.
Powerplaten is geen sporten dus geen wonder dat je geen effect had. Met fietsen en hardlopen verlies je alleen vet je bouwt geen massa op, en dat is nou net wat de boel wat strakker maakt. Dus lekker pompen, en geniet, en realiseer je goed dat je zeker een jaar bezig bent voor je wat ziet. Die ene kilo komt niet van het fitnessen
Powerplaten is geen sporten dus geen wonder dat je geen effect had. Met fietsen en hardlopen verlies je alleen vet je bouwt geen massa op, en dat is nou net wat de boel wat strakker maakt. Dus lekker pompen, en geniet, en realiseer je goed dat je zeker een jaar bezig bent voor je wat ziet. Die ene kilo komt niet van het fitnessen
