Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zaterdag 2 februari 2008 om 23:18
Ook hier; dank je voor de tip Ik ga maandag op pad hoor! Heb vakantie, woohooooo.
Gister heerlijk gepumpt. Weer bij 3 oefeningen mn gewichten licht verhoogd, ik zit bijna weer op mn oude gewichten. Geen greintje spierpijn, maar nu kreeg ik een schoudermassage van de pumpinstructrice
Vanochtend níet gecombat. Echt schandalig, ik had het beloofd. Maar hell, ik ahd een kater (van een flesje wijn! Belachelijk! Maar ja, na het pumpen aan de wijn met enkel wat nacho's is echt vrágen om snelle dronkenschap) en had vééééél te weinig geslapen... wél een salsaworkshop gedaan vanmiddag. Op hakken, zonder om te vallen.. best knap voor 3 uurtjes slaap en hoofdpijn
Morgen wel ff naar de sportschool, balance en krachttraining. Moet sterk zijn om al die grote bussen whey mee te slepen maandag
Gister heerlijk gepumpt. Weer bij 3 oefeningen mn gewichten licht verhoogd, ik zit bijna weer op mn oude gewichten. Geen greintje spierpijn, maar nu kreeg ik een schoudermassage van de pumpinstructrice
Vanochtend níet gecombat. Echt schandalig, ik had het beloofd. Maar hell, ik ahd een kater (van een flesje wijn! Belachelijk! Maar ja, na het pumpen aan de wijn met enkel wat nacho's is echt vrágen om snelle dronkenschap) en had vééééél te weinig geslapen... wél een salsaworkshop gedaan vanmiddag. Op hakken, zonder om te vallen.. best knap voor 3 uurtjes slaap en hoofdpijn
Morgen wel ff naar de sportschool, balance en krachttraining. Moet sterk zijn om al die grote bussen whey mee te slepen maandag
zondag 3 februari 2008 om 01:24
Zeg,hoe vaak moet ik dat spul naar binnen werken voor optimaal resultaat eigenlijk? Na het krachttrainen/ pumpen of zo? Ik heb nu ik niet meer mag snoepen van mezelf en wél weer actief aan het sporten ben zo'n HONGER. Echt, vreselijk. Ik eet verder wel goed, maar ik heb gewoon zo'n ontzettende trek. Enige voordeel is dat ik echt belachelijk veel geniet van eten. ik word er vreselijk gelukkig van.
zondag 3 februari 2008 om 08:09
maandag 4 februari 2008 om 13:48
Ik geef toe, ik ben vreselijk lui geweest dit weekend.
Ben vrijdag de kroeg in gedoken na de pump, en gek genoeg werd ik van heel weinig wijntjes vreselijk dronken Zaterdagochtend combat heb ik dus al gemist. Heb uiteindelijk maar een paar uur geslapen vrijdag nacht, wilde zaterdag op tijd naar bed, maar ja, een vriend van me had aandacht nodig.. dus wederom te laat. Gisteren tot vééééél te laat in bed gelegen en vooral ook weer niet naar de sportschool gegaan
Vandaag maak ik het goed; krachttraining en combat.
Ik heb een bus gehaald bij de Tuinen, maar dan op advies van de drogisterijdame eerst een andere. Als die bus leeg is moet ik terugkomen voor de whey. Heb er kortingsbonnen voor meegekregen. Maar volgens haar ging mijn lichaam het niet heel geweldig vinden als ik direct aan de whey ging, dus ik heb er maar op vertrouwd. Dit zijn ook eiwitten en t is ook chocolade, maar ik vertrouw haar volledig
Ben vrijdag de kroeg in gedoken na de pump, en gek genoeg werd ik van heel weinig wijntjes vreselijk dronken Zaterdagochtend combat heb ik dus al gemist. Heb uiteindelijk maar een paar uur geslapen vrijdag nacht, wilde zaterdag op tijd naar bed, maar ja, een vriend van me had aandacht nodig.. dus wederom te laat. Gisteren tot vééééél te laat in bed gelegen en vooral ook weer niet naar de sportschool gegaan
Vandaag maak ik het goed; krachttraining en combat.
Ik heb een bus gehaald bij de Tuinen, maar dan op advies van de drogisterijdame eerst een andere. Als die bus leeg is moet ik terugkomen voor de whey. Heb er kortingsbonnen voor meegekregen. Maar volgens haar ging mijn lichaam het niet heel geweldig vinden als ik direct aan de whey ging, dus ik heb er maar op vertrouwd. Dit zijn ook eiwitten en t is ook chocolade, maar ik vertrouw haar volledig
maandag 4 februari 2008 om 16:43
Zo ik heb vanmiddag weer wat gewichten opgeschroefd. Niet te gek hoor maar nu voel ik her en der tenminste wat. Dan heb ik het idee dat ik wat gedaan heb. Alleen bij de buikspieroefeningen voel ik weinig. De 1 na de andere stortte kreunend in elkaar en ik kon alles redelijk makkelijk volhouden. De vorige keer voelde ik de dag erna licht dat ik iets gedaan had met die spieren maar van echte spierpijn was geen sprake.
Oja en ik heb ontdekt dat de chest press ook voor de triceps is dus dat is mooi.
Ik ga nu even lekker uitzakken. Beetje verkouden en een paar gebroken nachten gehad dus ik mag even relaxen van mezelf.
Oja en ik heb ontdekt dat de chest press ook voor de triceps is dus dat is mooi.
Ik ga nu even lekker uitzakken. Beetje verkouden en een paar gebroken nachten gehad dus ik mag even relaxen van mezelf.
maandag 4 februari 2008 om 21:17
Als je wat voelt is het prima toch wannabe?
Als je buikspieren traint moet je dat behoorlijk bewust doen, dus navel intrekken, goed je buikspieren aanspannen... dan voel je het zeker weten, hoe getraind je ook wordt
Ik heb vandaag ook weer lekker getraind. Eerst wat krachttraining, daarna combat. Dat had ik nog niet eerder gedaan, en ik moet eerlijk zeggen dat mijn armen wat zwaar voelden bij het stoten
Als je buikspieren traint moet je dat behoorlijk bewust doen, dus navel intrekken, goed je buikspieren aanspannen... dan voel je het zeker weten, hoe getraind je ook wordt
Ik heb vandaag ook weer lekker getraind. Eerst wat krachttraining, daarna combat. Dat had ik nog niet eerder gedaan, en ik moet eerlijk zeggen dat mijn armen wat zwaar voelden bij het stoten
maandag 4 februari 2008 om 21:49
He mensen, het is dus toch gelukt, zie ik. Een Lijf en Lijn forum. Goed he!!!!
Hier ben ik dus weer!
Ben net terug van een uurtje bodyshape en een uur steps. Ging niet zo lekker. Voelde me tijdens het steppen grieperig worden. Pff, ik ga zo naar bed, even uitrusten. Eerst nog even wat sinaasappels en jus wegwerken. Misschien hou ik die verdomde griep dan tegen. Ik wil niet ziek worden!!!!!
Hier ben ik dus weer!
Ben net terug van een uurtje bodyshape en een uur steps. Ging niet zo lekker. Voelde me tijdens het steppen grieperig worden. Pff, ik ga zo naar bed, even uitrusten. Eerst nog even wat sinaasappels en jus wegwerken. Misschien hou ik die verdomde griep dan tegen. Ik wil niet ziek worden!!!!!
maandag 4 februari 2008 om 22:56
dinsdag 5 februari 2008 om 14:42
dinsdag 5 februari 2008 om 20:42
Dat hangt er vanaf Wen, ik moet de ligfiets instellen en dan mijn gewicht ingeven. Vervolgens staat mijn gewicht met koeienletters op de display. Da's dan een beetje jammer als dat van je buurvrouw lager is. (Maar ik snap wel wat je bedoelt, ik vind het ook leuker om het pinnetje op zwaarder dan op lichter te zetten )
dinsdag 5 februari 2008 om 21:37
Hihihihi ja ik vind dat stiekem ook leuk ja....
Meds, hoe is t met je? Kun je weer n beetje fatsoenlijk trainen of zit blessure in de weg..
Kga morgen pumpen, en n sportmaatje heeft bedacht dat we daarna óók nog aan de krachttraining moeten. Ik ben het daar niet mee eens, met pump doe ik toch ook alles al? Maar hij wil me geloof ik zwaaaar laten zweten of zo
Meds, hoe is t met je? Kun je weer n beetje fatsoenlijk trainen of zit blessure in de weg..
Kga morgen pumpen, en n sportmaatje heeft bedacht dat we daarna óók nog aan de krachttraining moeten. Ik ben het daar niet mee eens, met pump doe ik toch ook alles al? Maar hij wil me geloof ik zwaaaar laten zweten of zo
dinsdag 5 februari 2008 om 23:45
ik gebruik altijd BSN whey wel duur merk maar ik kan t hier in the city ophalen en meestal als vaste klant "maakt ie wel een prijsje"
toch hou ik steevast aan om de 2 1/2 uur eten en daar haal ik t meeste uit
sommige zijn helemaal verslaafd aan whey maar de basis is je voeding
ik ben van de week even Max gegaan op de borst/schouder
heb er 3 dagen last van gehad ........euh lekkere pijn
voor de rest lekker doorrrrrrrrrrrrrgaan.....
toch hou ik steevast aan om de 2 1/2 uur eten en daar haal ik t meeste uit
sommige zijn helemaal verslaafd aan whey maar de basis is je voeding
ik ben van de week even Max gegaan op de borst/schouder
heb er 3 dagen last van gehad ........euh lekkere pijn
voor de rest lekker doorrrrrrrrrrrrrgaan.....
donderdag 7 februari 2008 om 12:29
Moet je maar es gaan pumpen Wen, da's ook nog es goed voor de conditie
Na het pumpen gister ben ik nog ff de fitness ingesleept. Mijn contragewicht voor t optrekken hebben we de laatste ronde met nog 5 kilo verlaagd. Kdacht dat mijn armpjes eraf zouden vallen, máár, ze zitten er nog aan
Tevens heb ik het borstspierapparaat onder de bezielende leiding van een sterke meneer gisteren voor het eerst verruild voor het echte bankdrukken. Weliswaar met alleen de stang, dat vond m'neer wel genoeg voor de 1e ronde. Maar die stang is groot hoor Trouwens, dat voelt best raar. Dat voelt danig anders dan het apparaat op één of andere manier. Je moet ook nog iets in evenwicht houden of zo. Ook heel anders dan met pump, die stang is zoveel korter
Alleen geen centje spierpijn in mn borstspieren, dus sja.
Na het pumpen gister ben ik nog ff de fitness ingesleept. Mijn contragewicht voor t optrekken hebben we de laatste ronde met nog 5 kilo verlaagd. Kdacht dat mijn armpjes eraf zouden vallen, máár, ze zitten er nog aan
Tevens heb ik het borstspierapparaat onder de bezielende leiding van een sterke meneer gisteren voor het eerst verruild voor het echte bankdrukken. Weliswaar met alleen de stang, dat vond m'neer wel genoeg voor de 1e ronde. Maar die stang is groot hoor Trouwens, dat voelt best raar. Dat voelt danig anders dan het apparaat op één of andere manier. Je moet ook nog iets in evenwicht houden of zo. Ook heel anders dan met pump, die stang is zoveel korter
Alleen geen centje spierpijn in mn borstspieren, dus sja.
donderdag 7 februari 2008 om 12:50
Tangerine, hoe vind je dat combatten?
Ik vind zelf boksen (echt boksen dus) heel leuk, maar tae bo bijvoorbeeld, daarmee verrek ik altijd spiertjes in mijn benen. Want als je echt kracht zet en dat wordt nergens door tegengehouden... dan gaat dat gewoon niet bij mij. Tenzij je heel geconcentreerd je been uitstreekt, maar dan neemt je stootkracht weer extreem veel af, dat lijkt dan meer ballet (vind ik trouwens ook leuk hoor ). Soms zie ik anderen die tae-bo-en een beetje half half die armpjes en beentjes de lucht in slingeren, en dat heeft ook weinig effect denk ik dan.
Heb je daar geen last van, dat je dóórstoot zeg maar?
Ik vind zelf boksen (echt boksen dus) heel leuk, maar tae bo bijvoorbeeld, daarmee verrek ik altijd spiertjes in mijn benen. Want als je echt kracht zet en dat wordt nergens door tegengehouden... dan gaat dat gewoon niet bij mij. Tenzij je heel geconcentreerd je been uitstreekt, maar dan neemt je stootkracht weer extreem veel af, dat lijkt dan meer ballet (vind ik trouwens ook leuk hoor ). Soms zie ik anderen die tae-bo-en een beetje half half die armpjes en beentjes de lucht in slingeren, en dat heeft ook weinig effect denk ik dan.
Heb je daar geen last van, dat je dóórstoot zeg maar?
donderdag 7 februari 2008 om 14:37
Margaretha, daar krijgen we hele goede instructies voor
Je kunt op zich gewoon voluit stoten, alleen je mag je armen nét niet volledig strekken. Altijd ellebogen een klein beetje gebogen. En in tegenstelling tot boksen moet je het terugtrekken ook krachtig doen.
Je gebruikt ook je knieën bij combat, dus die kan je wel gewoon voluit doen (je kunt toch niks overstrekken). Verder zitten er side kicks, front kicks en roundhouse kicks in en ja, je moet wel vrij geconcentreerd zijn.. maar op zich kun je wel leren kracht te zetten. Er zijn inderdaad mensen die alles half half doen en geen kracht zetten, maar we hebben ook een paar hele stoere meneren die jarenlang vechtsport hebben gedaan of het nog doen en die dit een leuke aanvullig op de conditietraining vinden. En oeh, ik zou liever niet in hun ruimte staan als ze flink aan het slaan zijn
Voordeel van combat is dat de les gewoon goed in elkaar zit, ik heb ook wel es tae bo gedaan van een docente die dr zelf niks van kon (stoten) en sja, dat is een beetje jammer.....
Je kunt op zich gewoon voluit stoten, alleen je mag je armen nét niet volledig strekken. Altijd ellebogen een klein beetje gebogen. En in tegenstelling tot boksen moet je het terugtrekken ook krachtig doen.
Je gebruikt ook je knieën bij combat, dus die kan je wel gewoon voluit doen (je kunt toch niks overstrekken). Verder zitten er side kicks, front kicks en roundhouse kicks in en ja, je moet wel vrij geconcentreerd zijn.. maar op zich kun je wel leren kracht te zetten. Er zijn inderdaad mensen die alles half half doen en geen kracht zetten, maar we hebben ook een paar hele stoere meneren die jarenlang vechtsport hebben gedaan of het nog doen en die dit een leuke aanvullig op de conditietraining vinden. En oeh, ik zou liever niet in hun ruimte staan als ze flink aan het slaan zijn
Voordeel van combat is dat de les gewoon goed in elkaar zit, ik heb ook wel es tae bo gedaan van een docente die dr zelf niks van kon (stoten) en sja, dat is een beetje jammer.....
