Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zaterdag 9 februari 2008 om 21:58
zaterdag 9 februari 2008 om 22:00
meave, ik sport veel en intensief....vandaar dat ''houd u vast''.
Ik ben kritisch t.o.v. mijzelf. Anderen die zwaarder of lichter zijn dan ik...merk ik niet eens op! Je hebt mensen die zwaarder zijn dan ik en die prima in hun vel zitten en er tien keer beter uitzien dan ik! Dus tjaaaa.... puur perceptie-kwestie!
Ik ben kritisch t.o.v. mijzelf. Anderen die zwaarder of lichter zijn dan ik...merk ik niet eens op! Je hebt mensen die zwaarder zijn dan ik en die prima in hun vel zitten en er tien keer beter uitzien dan ik! Dus tjaaaa.... puur perceptie-kwestie!
zaterdag 9 februari 2008 om 22:14
Veel en intensief sporten zegt trouwens niet altijd iets over gewicht. Ik ben altijd (vanaf de pubertijd) minstens 10 kilo te zwaar geweest voor een gezond bmi, op twee keer een periode van een paar maanden na, toen was ik bijna op een gezond gewicht. Maar al die jaren heb ik ook veel en intensief gesport. Combinaties van balsporten en fitness bijvoorbeeld.
zondag 10 februari 2008 om 00:10
Wat zijn we toch weer gefocust op gewicht!! Gewicht zegt niks! Kijk in de spiegel!
Ben trouwens gister , tegen beter weten in, wezen sporten. Eerst krachttraining. Dat ging best. Ik leek zelfs sterker na die ziektedagen. Rust is goed maar 4 dagen ziek zijn.....niks tot weinig eten.... en dan krachttraining doen.......niet helemaal goed zou je denken.
Tangerine, ik krijg nu eindelijk toch ook wel wat spierballen. De laatste 3 maanden doe ik krachttraining en dat voer ik nu al behoorlijk op. Vooral mijn armen, die waren vrij mager. Om resultaten te boeken moet je dus echt maximaal gewicht nemen en weinig herhalingen.
Ben trouwens gister , tegen beter weten in, wezen sporten. Eerst krachttraining. Dat ging best. Ik leek zelfs sterker na die ziektedagen. Rust is goed maar 4 dagen ziek zijn.....niks tot weinig eten.... en dan krachttraining doen.......niet helemaal goed zou je denken.
Tangerine, ik krijg nu eindelijk toch ook wel wat spierballen. De laatste 3 maanden doe ik krachttraining en dat voer ik nu al behoorlijk op. Vooral mijn armen, die waren vrij mager. Om resultaten te boeken moet je dus echt maximaal gewicht nemen en weinig herhalingen.
zondag 10 februari 2008 om 00:19
Nou ana, ik heb mezelf weer op de stoel gehesen nadat ik er vanaf was gevallen na jouw bekentenis van de verfoeilijke 71 kilo bij een schamele 1.73. Schandelijk, walgelijk, afschuwelijk, meid dat jij de sportschool nog in durft. Fors overgewicht, obesitas noemen we dat. Kan je niet beter een maagverkleining nemen?
zondag 10 februari 2008 om 00:20
Ana, nou hier, je kleding zit lekker los, je geeft aan dat je een slanke taille hebt, wat wil je nog meer na slechts 4 maand cardioën? Klinkt mij niet slecht in de oren hoor.
Jetnes, gek is dat he, op dagen dat je je helemaal niet zo héél fit voelt ben je soms nog best sterk
Ik wil wel uitkijken dat ik niet te grote spieren overal krijg, moet wel vrouwelijk blijven..
Jetnes, gek is dat he, op dagen dat je je helemaal niet zo héél fit voelt ben je soms nog best sterk
Ik wil wel uitkijken dat ik niet te grote spieren overal krijg, moet wel vrouwelijk blijven..
zondag 10 februari 2008 om 00:23
Ana, ik dol natuurlijk maar wat, ik hoop dat je je gaat realiseren dat er niks mis is met jou. Je moet geduld hebben, maar ik geloof niet dat er nog heel veel vanaf zal gaan bij jou. Weet je waarom? OMDAT JE EEN VRIJ NORMAAL GEWICHT HEBT. Ietsje boven BMI, maar die BMI is de fucking bijbel niet.
Meid zorg ervoor dat je je lekker gaat voelen en ga sporten omdat je het leuk vindt. Ik heb niet de indruk dat je plezier beleeft aan het bewegen, ik heb het gevoel dat het eerder iets dwangmatigs is. Maar zo werkt het gewoon niet.
Overigens is het prima om van schema te veranderen.
Die apparaten en kilo's zeggen me niet zoveel dames, elke machine werkt anders en dat beinvloedt je tilcapaciteit. Nee wat liften jullie op een plain old Barbell of met dumbells.
Even opscheppen: ik kan ongeveer maximaal 50 volledige pushups doen voordat ik ga zwabberen
Meid zorg ervoor dat je je lekker gaat voelen en ga sporten omdat je het leuk vindt. Ik heb niet de indruk dat je plezier beleeft aan het bewegen, ik heb het gevoel dat het eerder iets dwangmatigs is. Maar zo werkt het gewoon niet.
Overigens is het prima om van schema te veranderen.
Die apparaten en kilo's zeggen me niet zoveel dames, elke machine werkt anders en dat beinvloedt je tilcapaciteit. Nee wat liften jullie op een plain old Barbell of met dumbells.
Even opscheppen: ik kan ongeveer maximaal 50 volledige pushups doen voordat ik ga zwabberen
zondag 10 februari 2008 om 00:39
50 (!) volledige (!) pushups (!).
Argh. Dat haal ik niet
Biceps doe ik tegenwoordig de laatste set met 6 kilo ipv 5
Triceps pak ik 5. Maar t verschilt een beetje welke tricepsoefening trouwens. Sommigen vind ik zwaarder dan anderen.
Voor de rest gebruik ik meestal machines. Met roeien of deadliften met de barbell krijg k last van mijn pols; roeien met de machine geeft mij dat niet. De rugoefening (ding waarbij je naar achter beweegt) uiteraard ook niet.
Ook borst doe ik vaak met apparaat, omdat ik dat alleen kan doen. Dat bankdrukken heb ik nog maar één keer gedaan en daar wil ik een stoere m'neer bij.
Dat optrekken móet ik wel met contragewicht doen Net als die dips zeg maar die je op hetzelfde apparaat kan doen.
En mijn benen train ik niet zo intensief. Ik squad al genoeg in de pump. Heb van nature al niet een hele slanke kont, als ik ook nog de spieren teveel ga trainen krijg ik helemaal een huuuuge ass
Wel doe ik de adductor en abductor, ik weet eigenlijk niet waarom.
Argh. Dat haal ik niet
Biceps doe ik tegenwoordig de laatste set met 6 kilo ipv 5
Triceps pak ik 5. Maar t verschilt een beetje welke tricepsoefening trouwens. Sommigen vind ik zwaarder dan anderen.
Voor de rest gebruik ik meestal machines. Met roeien of deadliften met de barbell krijg k last van mijn pols; roeien met de machine geeft mij dat niet. De rugoefening (ding waarbij je naar achter beweegt) uiteraard ook niet.
Ook borst doe ik vaak met apparaat, omdat ik dat alleen kan doen. Dat bankdrukken heb ik nog maar één keer gedaan en daar wil ik een stoere m'neer bij.
Dat optrekken móet ik wel met contragewicht doen Net als die dips zeg maar die je op hetzelfde apparaat kan doen.
En mijn benen train ik niet zo intensief. Ik squad al genoeg in de pump. Heb van nature al niet een hele slanke kont, als ik ook nog de spieren teveel ga trainen krijg ik helemaal een huuuuge ass
Wel doe ik de adductor en abductor, ik weet eigenlijk niet waarom.
zondag 10 februari 2008 om 00:43
Ik heb niet echt een vasstaand schema, ik eet wat ik lekker vind, en ik denk dat ik zo'n 2500 tot 3000 calorieen per dag weghap. In ieder geval elke dag een whey shake.
voorbeeld van vandaag
ontbijt:
2 croissants met jam, roomboter
tussendoor:
whey shake met yogurt muesli honing frambozen en lijnzaad
3 volkorenboterhammen met pindakaas
karnemelk
tussendoor
pistolet met eiercurry
zalm met aardappelpurree en broccoli, roomsaus
kwark
appeltaart
bakje verse noten
3 bonbons
Ja jezus het is helemaal geen fraaie lijst maar het is weekend hoor.
voorbeeld van vandaag
ontbijt:
2 croissants met jam, roomboter
tussendoor:
whey shake met yogurt muesli honing frambozen en lijnzaad
3 volkorenboterhammen met pindakaas
karnemelk
tussendoor
pistolet met eiercurry
zalm met aardappelpurree en broccoli, roomsaus
kwark
appeltaart
bakje verse noten
3 bonbons
Ja jezus het is helemaal geen fraaie lijst maar het is weekend hoor.
zondag 10 februari 2008 om 00:53
weet je wat ook stom is, als je ergens heel goed in bent bij mij dus bankdrukken en pushups dan doe je dat heel vaak om je spotters te imponeren. Biceps sla ik dan over want dan komen die 5 kilo wat lachwekken over. Dus ik heb een heel raar figuur, met enorme borstspieren en schouders en lullige hangende bijna leeggelopen zakjes biceps.
zondag 10 februari 2008 om 00:54
Die kickback vind ik wel lekker, die doe ik wel met 5. Soms eerste serie met 4.
Ik vind het naar achter mijn hoofd zeg maar. Ik heb dat laatst met zo'n 10 kilo schijf gedaan met 2 handvaatjes, dus eigenlijk ook 5 kilo, maar dat vond ik vréselijk zwaar. Nadeel van gewone gewichten is dat ik dan eigenlijk 2 lossen moet pakken, want als ik één pak in 2 handen weet ik zeker dat de één meer tilt dan de ander.
Dat merk ik met de biceps ook. In de pump doe je dat altijd met barbell, voor de pauze heb ik 3,5 daarna 4,5, stang is zo'n 2 dus dat komt op 4,5 á 5,5 per arm... maar ik heb met links ontzéttend moeite met de 6 kilo, en met rechts is dat nog wel te doen. Dus ik denk dat ik met de stang ook dusdanig smokkel dat rechts gewoon meer doet.
Ik vind het naar achter mijn hoofd zeg maar. Ik heb dat laatst met zo'n 10 kilo schijf gedaan met 2 handvaatjes, dus eigenlijk ook 5 kilo, maar dat vond ik vréselijk zwaar. Nadeel van gewone gewichten is dat ik dan eigenlijk 2 lossen moet pakken, want als ik één pak in 2 handen weet ik zeker dat de één meer tilt dan de ander.
Dat merk ik met de biceps ook. In de pump doe je dat altijd met barbell, voor de pauze heb ik 3,5 daarna 4,5, stang is zo'n 2 dus dat komt op 4,5 á 5,5 per arm... maar ik heb met links ontzéttend moeite met de 6 kilo, en met rechts is dat nog wel te doen. Dus ik denk dat ik met de stang ook dusdanig smokkel dat rechts gewoon meer doet.
zondag 10 februari 2008 om 00:56
Meds; gewoon schijt hebben aan die spotters joh, en lekker met je 5 kilo die biceps trainen. Who cares. Een groot deel van de dames doet het je al niet na, en zo'n half supergetraind en half zwabber figuur werkt ook niet natuurlijk.
Of ga je net als ik optrekken met contragewicht, dan neem je direct je biceps mee. En dan die dips voor de triceps. Zijn genoeg kerels die meer contragewicht nodig hebben dan ik. Komt ook omdat ze zwaarder zijn; maar ik doe altijd maar alsof die kerels dat niet snappen
Of ga je net als ik optrekken met contragewicht, dan neem je direct je biceps mee. En dan die dips voor de triceps. Zijn genoeg kerels die meer contragewicht nodig hebben dan ik. Komt ook omdat ze zwaarder zijn; maar ik doe altijd maar alsof die kerels dat niet snappen
zondag 10 februari 2008 om 01:00
Trouwens, met die machines he, zoveel verschil is er toch ook niet bij de 'standaard apparaten'? Of ik de borst nu op apparaat A of B doe, het gewicht wordt er lijkt me niet anders van. Zelfde geldt voor die adductor en abductor en natuurlijk mijn contragewicht
Er zit alleen een heel groot verschil in die legpress, ik weet niet precies meer hoe of wat, maar kan me herinneren dat ik eens vrij kort achter elkaar dat op verschillende apparaten deed (niet bij deze sportschool) en dat de éne met hetzelfde gewicht suuuuuuperveel lichter was dan de andere. Vreemd toch?
Er zit alleen een heel groot verschil in die legpress, ik weet niet precies meer hoe of wat, maar kan me herinneren dat ik eens vrij kort achter elkaar dat op verschillende apparaten deed (niet bij deze sportschool) en dat de éne met hetzelfde gewicht suuuuuuperveel lichter was dan de andere. Vreemd toch?
