Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zondag 10 februari 2008 om 12:58
quote:tangerine schreef op 10 februari 2008 @ 12:38:
Ik heb nog een vraag trouwens.
Als ik in de pump mijn borst doe (net zo'n beweging als met bankdrukken zeg maar, je ligt op je rug met een barbell in je handen en die beweeg je naar beneden en weer omhoog) dan voel ik dat eigenlijk bijna nooit in mijn borstspieren. Ik voel dat meer in de aanhechtingen naar mijn schouder toe en in mijn armen. Ik heb ook het idee dat ik dáárom niet meer gewicht kan pakken en ik vind dat vervelend. Heeft iemand tips?
Ik pak 'm wel breed vast, breed genoeg volgens de instructrice en breder kan ook gewoon niet, de barbell houdt op. Ik beweeg de stang naar mijn tepellijn zeg maar.
Hm da's toch echt je borstspier, meer gewicht erop denk ik dan. Maar je kan ook gaan pushuppen dat is eigenlijk dezelfde oefening. Of je gaat bankdrukken met het bankje een stukje omhoog, dan pak je de bovenkant van de borstspierpartij, of omlaag, dan pak je de onderkant.
Ik danste alles behalve stijl en klompen
Ik heb nog een vraag trouwens.
Als ik in de pump mijn borst doe (net zo'n beweging als met bankdrukken zeg maar, je ligt op je rug met een barbell in je handen en die beweeg je naar beneden en weer omhoog) dan voel ik dat eigenlijk bijna nooit in mijn borstspieren. Ik voel dat meer in de aanhechtingen naar mijn schouder toe en in mijn armen. Ik heb ook het idee dat ik dáárom niet meer gewicht kan pakken en ik vind dat vervelend. Heeft iemand tips?
Ik pak 'm wel breed vast, breed genoeg volgens de instructrice en breder kan ook gewoon niet, de barbell houdt op. Ik beweeg de stang naar mijn tepellijn zeg maar.
Hm da's toch echt je borstspier, meer gewicht erop denk ik dan. Maar je kan ook gaan pushuppen dat is eigenlijk dezelfde oefening. Of je gaat bankdrukken met het bankje een stukje omhoog, dan pak je de bovenkant van de borstspierpartij, of omlaag, dan pak je de onderkant.
Ik danste alles behalve stijl en klompen
zondag 10 februari 2008 om 13:18
Ja Tangerine, dat heb ik ook met de borstoefening. De aanhechting tussen schouder en borst doet het meest pijn Tijdens de oefening heb ik ook soms dat mijn armen gaan trillen. Onze instructeur adviseerd om de bar naar de onderkant van de borst te brengen. Dus daar waar je hartslag-band zit.
Bij het laten zakken van de barbell, laat ik mijn borst iets omhoog komen en bij het omhoog duwen, duw ik mijn rug extra in de grond (buik aanspannen). Op deze manier concentreer je je ook meer op de borstspieren. Het werkt goed. Echter voel ik ook nooit een spierpijn in de bostspieren. Wel zie ik dat ze groter worden dus train ik ze wel degelijk.
Bij het laten zakken van de barbell, laat ik mijn borst iets omhoog komen en bij het omhoog duwen, duw ik mijn rug extra in de grond (buik aanspannen). Op deze manier concentreer je je ook meer op de borstspieren. Het werkt goed. Echter voel ik ook nooit een spierpijn in de bostspieren. Wel zie ik dat ze groter worden dus train ik ze wel degelijk.
zondag 10 februari 2008 om 23:16
Haha, sorry Tangerine, maar voor mij valt het daar ook een beetje onder Komt door de stijldanslessen toen ik puber was.
Ik heb met zelf dansen verder dus niets meer gedaan, maar gelukkig heb ik in mijn werk wel veel met dans te maken (moderne dans e.d. vooral). Geweldig om naar te kijken.
Morgen weer naar de sportschool, ik heb er zin in!
Ik heb met zelf dansen verder dus niets meer gedaan, maar gelukkig heb ik in mijn werk wel veel met dans te maken (moderne dans e.d. vooral). Geweldig om naar te kijken.
Morgen weer naar de sportschool, ik heb er zin in!
maandag 11 februari 2008 om 08:27
maandag 11 februari 2008 om 17:01
Bah, loopt vanmiddag ineens het plaatselijke modepopje het sportcentrum binnen. En ik was net zo blij dat ik eindelijk een huisvrouwensportschool (bij wijze van spreken) gevonden had. Het is niet zo heel groot dus weinig kans om haar te ontlopen. Nou hopelijk gaat ze andere tijden dan mij trainen.
Heeft iemand trouwens nog een suggestie om de kwabben op mijn heupen aan te pakken. In principe zou ik moeten afvallen denk ik maar als ik al afval dan gaat het er daar niet af. En ik kan even geen oefening daarvoor bedenken behalve draaien met je bovenlijf denk ik. Het zou zo leuk zijn als ik eens een heupbroek aankon zonder dat die kwabben er bovenuit komen
Heeft iemand trouwens nog een suggestie om de kwabben op mijn heupen aan te pakken. In principe zou ik moeten afvallen denk ik maar als ik al afval dan gaat het er daar niet af. En ik kan even geen oefening daarvoor bedenken behalve draaien met je bovenlijf denk ik. Het zou zo leuk zijn als ik eens een heupbroek aankon zonder dat die kwabben er bovenuit komen
maandag 11 februari 2008 om 17:28
wannabe: gaar is dat he, word er ook doodongelukkig van. Maar dat zit meer in je. Als je tevreden bent met je zelf zal je daar niet eens aandacht aan schenken.
(Ik snap je volkomen, daarom ga ik ook zo vroeg trainen, dan is er niemand...ik schaam me dood als ik in de sportschool op de loopband aan het rennen ben en ik wéét dat alles trilt en mensen naar me kijken!
Kwestie van zelfverzekerdheid en in mijn geval juist NIET-zelfverzekerd zijn.
Maar schat je moet gewoon cardioËn ... vetverbranden!! Plaatselijk afvallen --> vrijwel onmogelijk. Lees alles hier maar na...iedereen zal je hetzelfde vertellen!
Succes en doorzetten... laat haar een voorbeeld zijn.
(Ik snap je volkomen, daarom ga ik ook zo vroeg trainen, dan is er niemand...ik schaam me dood als ik in de sportschool op de loopband aan het rennen ben en ik wéét dat alles trilt en mensen naar me kijken!
Kwestie van zelfverzekerdheid en in mijn geval juist NIET-zelfverzekerd zijn.
Maar schat je moet gewoon cardioËn ... vetverbranden!! Plaatselijk afvallen --> vrijwel onmogelijk. Lees alles hier maar na...iedereen zal je hetzelfde vertellen!
Succes en doorzetten... laat haar een voorbeeld zijn.
maandag 11 februari 2008 om 19:23
kwabben op heupen blijven het langst zitten, eerst verlies je je tieten en je gezichtsvet. Als je hologig kijkt met theezakjes dan gaat er waarschijnlijk wat van die heup af, maar cardio cardio cardio. Overigens zijn de heupbroeken uit, en heb ik vrijwel geen vrouw gezien die zo'n ding met flair kan dragen. Althans niet als ze ouder zijn dan 10
maandag 11 februari 2008 om 20:23
quote:wannabe schreef op 11 februari 2008 @ 17:01:
Bah, loopt vanmiddag ineens het plaatselijke modepopje het sportcentrum binnen. En ik was net zo blij dat ik eindelijk een huisvrouwensportschool (bij wijze van spreken) gevonden had. Het is niet zo heel groot dus weinig kans om haar te ontlopen. Nou hopelijk gaat ze andere tijden dan mij trainen.
Heeft iemand trouwens nog een suggestie om de kwabben op mijn heupen aan te pakken. In principe zou ik moeten afvallen denk ik maar als ik al afval dan gaat het er daar niet af. En ik kan even geen oefening daarvoor bedenken behalve draaien met je bovenlijf denk ik. Het zou zo leuk zijn als ik eens een heupbroek aankon zonder dat die kwabben er bovenuit komen
Ik kijk niet naar een ander
de een heeft dit,de ander dat als ik me daar ook nog mee bezig moet houden
denk aan dat liedje van van die van der boom : jij bent zo
haha......
Bah, loopt vanmiddag ineens het plaatselijke modepopje het sportcentrum binnen. En ik was net zo blij dat ik eindelijk een huisvrouwensportschool (bij wijze van spreken) gevonden had. Het is niet zo heel groot dus weinig kans om haar te ontlopen. Nou hopelijk gaat ze andere tijden dan mij trainen.
Heeft iemand trouwens nog een suggestie om de kwabben op mijn heupen aan te pakken. In principe zou ik moeten afvallen denk ik maar als ik al afval dan gaat het er daar niet af. En ik kan even geen oefening daarvoor bedenken behalve draaien met je bovenlijf denk ik. Het zou zo leuk zijn als ik eens een heupbroek aankon zonder dat die kwabben er bovenuit komen
Ik kijk niet naar een ander
de een heeft dit,de ander dat als ik me daar ook nog mee bezig moet houden
denk aan dat liedje van van die van der boom : jij bent zo
haha......
maandag 11 februari 2008 om 22:09
Een anekdote...
Al twee keer achter elkaar tref ik een niet-meewerkende fiets op de sportschool. Waar de fiets van mijn vriendin keurig het programma volgt, slaat mijn fiets steeds op hol. Ik trap me de pleuris en het wordt steeds zwaarder tot ik echt niet meer kan trappen. Vandaag heb ik de fiets nog een herkansing gegeven, maar het was weer knudde. Mijn hartslag bleef steeds laag, dus ik heb de hartslagmeter de schuld gegeven. Na het sportrondje schoot mijn vriendin een instructeur aan om wat te vragen en ik maakte een opmerking over die fiets. De instructeur wilde het fijne er van weten (ik was de enige met klachten) en ik moest laten zien wat ik had gedaan. En ja hoor, weer problemen. De instructeur vanalles proberen en bedenken... maar nee. Ja, ik moest harder trappen, want mijn hartslag bleef zo laag.
...
...
...
...
Kwartje
...
...
...
Pling!
Ik slik betablokkers tegen de migraine. Nooit geweten dat dat zo'n invloed kan hebben!
Die hartslagmeters zijn dus nutteloos voor mij.
Wat ik me nu alleen wel afvraag: als mijn hartslag zo laag blijft, hoe merk ik dan dat ik teveel van mijn lijf verg?
Al twee keer achter elkaar tref ik een niet-meewerkende fiets op de sportschool. Waar de fiets van mijn vriendin keurig het programma volgt, slaat mijn fiets steeds op hol. Ik trap me de pleuris en het wordt steeds zwaarder tot ik echt niet meer kan trappen. Vandaag heb ik de fiets nog een herkansing gegeven, maar het was weer knudde. Mijn hartslag bleef steeds laag, dus ik heb de hartslagmeter de schuld gegeven. Na het sportrondje schoot mijn vriendin een instructeur aan om wat te vragen en ik maakte een opmerking over die fiets. De instructeur wilde het fijne er van weten (ik was de enige met klachten) en ik moest laten zien wat ik had gedaan. En ja hoor, weer problemen. De instructeur vanalles proberen en bedenken... maar nee. Ja, ik moest harder trappen, want mijn hartslag bleef zo laag.
...
...
...
...
Kwartje
...
...
...
Pling!
Ik slik betablokkers tegen de migraine. Nooit geweten dat dat zo'n invloed kan hebben!
Die hartslagmeters zijn dus nutteloos voor mij.
Wat ik me nu alleen wel afvraag: als mijn hartslag zo laag blijft, hoe merk ik dan dat ik teveel van mijn lijf verg?
