Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
vrijdag 15 februari 2008 om 23:54
quote:wannabe schreef op 12 februari 2008 @ 16:10:
Op zich kan het me ook niet schelen dat er iemand rondloopt die slanker is dan mij maar gewoon het type mens (kijk eens hoe mooi ik ben) kan ik niet uitstaan. Maar goed, ik kom daar voor mezelf en niet voor haar.
Hm, dus ik moet mezelf echt uithongeren wil ik m'n heupkwabjes kwijtraken. Ik was er al bang voor. Maar dat ga ik dus niet doen. Ik heb 62 kilo gewogen vorig jaar (momenteel 65 bij een lengte van 1.78) en toen kreeg ik echt een ingevallen koppie. Dat wil ik ook niet. Wat hebben wij vrouwen het toch zwaar Ieder mens heeft wel eens een baalmoment en dat heb ik ook wel eens dat ik denk dat mensen naar me kijken terwijl het niet zo is.Ik heb een vetpercercentage van 20 % en dat is okay maar ben dus ook niet perfect(zadeltassen).Maar zeg zelf,wie is nou volmaakt?Niemand!Er is altijd wel wat.Maak je dus niet druk!Je gewicht is netjes en je bent goed bezig.De rest komt vanzelf goed.
Op zich kan het me ook niet schelen dat er iemand rondloopt die slanker is dan mij maar gewoon het type mens (kijk eens hoe mooi ik ben) kan ik niet uitstaan. Maar goed, ik kom daar voor mezelf en niet voor haar.
Hm, dus ik moet mezelf echt uithongeren wil ik m'n heupkwabjes kwijtraken. Ik was er al bang voor. Maar dat ga ik dus niet doen. Ik heb 62 kilo gewogen vorig jaar (momenteel 65 bij een lengte van 1.78) en toen kreeg ik echt een ingevallen koppie. Dat wil ik ook niet. Wat hebben wij vrouwen het toch zwaar Ieder mens heeft wel eens een baalmoment en dat heb ik ook wel eens dat ik denk dat mensen naar me kijken terwijl het niet zo is.Ik heb een vetpercercentage van 20 % en dat is okay maar ben dus ook niet perfect(zadeltassen).Maar zeg zelf,wie is nou volmaakt?Niemand!Er is altijd wel wat.Maak je dus niet druk!Je gewicht is netjes en je bent goed bezig.De rest komt vanzelf goed.
zaterdag 16 februari 2008 om 17:22
Zooo, vandaag weer even een week lui zijn ingehaald. (Nou ja lui.. druk met werk en leren, maar niet druk met sporten)
Eerst combat, daarna abs attack en daarna even lekker de zaal in geweest. Adductor en abductor, leg press en daarna hups het bovenlichaam.
Ik heb mijn biceps met halters mishandeld, maar ik weet niet hoor, ik geloof dat die fabrieken niet weten hoeveel kilo wat is.
We hebben 2 verschillende halterseries. Eén van 1 tot 10 kilo, helemaal van metaal. En één met metalen staven en daar zwarte ringen aan, beginnend bij 4 kilo en oplopend tot hééééél erg veel.
Ik train altijd met de eerste serie, en met véél moeite heb ik de biceps opgebouwd tot een kilo of 6. Begin met 4 of 5, en elke serie een kilootje erbij. Met de 6 heb ik dan best moeite. Maar de 6 kilo van die serie was taken, dus ik denk, ik neem de ander. Train train train, dát valt mee. Ik denk, doe es gek, ik pak 8 van die serie. Ok, het was zwaar, maar mijn laatste set van 8 heb ik er wél mee kunnen afmaken.
Ben ik nou zo sterk geworden, of kunnen die fabrieken gewoon geen halters maken? Ik heb nog niet van beide series één in mn hand gehad om te vergelijken. Maar het lijkt me zo apart dat ik 8 kilo zou kunnen doen?
Nou ja, triceps erbij, borst en nog dat optrekken en dippen; dippen gereduceerd tot 30 kilo contragewicht in de laatste serie. Optrekken ging zwaar, ik voelde álles... doordat ik natuurlijk de borst en de biceps al zwaar mishandeld had. Afgesloten met seated row (kan dat niet met gewichten; polsen) en nu ben ik trots op mezelf.
Morgen maar even pumpen denk ik.
Eerst combat, daarna abs attack en daarna even lekker de zaal in geweest. Adductor en abductor, leg press en daarna hups het bovenlichaam.
Ik heb mijn biceps met halters mishandeld, maar ik weet niet hoor, ik geloof dat die fabrieken niet weten hoeveel kilo wat is.
We hebben 2 verschillende halterseries. Eén van 1 tot 10 kilo, helemaal van metaal. En één met metalen staven en daar zwarte ringen aan, beginnend bij 4 kilo en oplopend tot hééééél erg veel.
Ik train altijd met de eerste serie, en met véél moeite heb ik de biceps opgebouwd tot een kilo of 6. Begin met 4 of 5, en elke serie een kilootje erbij. Met de 6 heb ik dan best moeite. Maar de 6 kilo van die serie was taken, dus ik denk, ik neem de ander. Train train train, dát valt mee. Ik denk, doe es gek, ik pak 8 van die serie. Ok, het was zwaar, maar mijn laatste set van 8 heb ik er wél mee kunnen afmaken.
Ben ik nou zo sterk geworden, of kunnen die fabrieken gewoon geen halters maken? Ik heb nog niet van beide series één in mn hand gehad om te vergelijken. Maar het lijkt me zo apart dat ik 8 kilo zou kunnen doen?
Nou ja, triceps erbij, borst en nog dat optrekken en dippen; dippen gereduceerd tot 30 kilo contragewicht in de laatste serie. Optrekken ging zwaar, ik voelde álles... doordat ik natuurlijk de borst en de biceps al zwaar mishandeld had. Afgesloten met seated row (kan dat niet met gewichten; polsen) en nu ben ik trots op mezelf.
Morgen maar even pumpen denk ik.
zaterdag 16 februari 2008 om 19:29
Dat is wel heel vreemd Tangerine. Zomaar 2 kilo meer voor de triceps...?? Je zou zeggen dat die 2-de serie, staaf met losse schijven, juist zwaarder moet zijn omdat de staaf ook nog wat weegt. Maargoed, je moet het eens nawegen.
Ik heb eigenlijk geen benul van wat ik aan gewicht neem op de apparaten.
Bijvoorbeeld bij de Seated Legpress zet ik het gewicht op 6 of 7. Dit is natuurlijk geen 6 of 7 kilo. Waarschijnlijk gaat dit per 10 kilo. 60-70 kilo lijkt me meer in de buurt komen. Voor de Biceps Curl zet ik hem ook op 6. Dit zal ook weer geen 60 kilo zijn denk ik, maar ook geen 6 kilo want met pump til ik 10 kilo.
Weet iemand misschien hoe dat zit. Ik zal het eens aan een instructeur vragen. Ben toch wel benieuwd.
Ik heb eigenlijk geen benul van wat ik aan gewicht neem op de apparaten.
Bijvoorbeeld bij de Seated Legpress zet ik het gewicht op 6 of 7. Dit is natuurlijk geen 6 of 7 kilo. Waarschijnlijk gaat dit per 10 kilo. 60-70 kilo lijkt me meer in de buurt komen. Voor de Biceps Curl zet ik hem ook op 6. Dit zal ook weer geen 60 kilo zijn denk ik, maar ook geen 6 kilo want met pump til ik 10 kilo.
Weet iemand misschien hoe dat zit. Ik zal het eens aan een instructeur vragen. Ben toch wel benieuwd.
zaterdag 16 februari 2008 om 19:31
doe je biceps met halter? Hoeveel pak je met dumbell dan per arm? Soms zijn de halters heel zwaar, mijn eigen halter weegt al een kilo of 15, en dan hangt er nog niks aan, maar je hebt ook lichtgewicht die amper wat wegen
HEB NIKS GEDAAN VANDAAG, de klad zit er helemaal in bah
Tang denk je wel aan rust, want als je vandaag traint en morgen gaat pumpen dan doe je wel dubbelop
HEB NIKS GEDAAN VANDAAG, de klad zit er helemaal in bah
Tang denk je wel aan rust, want als je vandaag traint en morgen gaat pumpen dan doe je wel dubbelop
zaterdag 16 februari 2008 om 21:05
Meds; ik kan me voorstellen dat de stang ook al wat weegt, maar dan zet je toch gewoon het totaalgewicht erop? En dan lijkt het me alsnog dat die met schijven zwaarder zouden moeten zijn dan die metalen dingen...
Ik zou niet weten hoe ik het moet nawegen, of ik moet al met halters op de weegschaal gaan staan
Je hebt ook gelijk, dat het dan dubbelop is. Probleem is dat ik denk dat ik niet vóór vrijdag weer kan trainen. Heb nu wel alles gedaan dus da's niet zo handig van me. Nou ja, moet morgen ook nog leren, dus dan weer een week niet en ga ik maandagavond thuis even dippen en opdrukken .
Ik vind het zo'n grote stap ineens, naar de 8 kilo met mijn biceps.. . Als het al zou kloppen dan...
Met pump heb ik 3,5 per kant, laatste stukje 4,5. (Biceps) De stang is heel licht, die weegt denk ik een kilo of 2. Dus dan zit je op max. 5,5 per arm. Niet omdat ik echt niet meer in beweging krijg, maar meer omdat je zoveel herhalingen maakt. Wil er wel heen dat ik het hele nummer met 4,5 (dus 5,5) doe. Maar dat is véél herhalingen.
Ik zou niet weten hoe ik het moet nawegen, of ik moet al met halters op de weegschaal gaan staan
Je hebt ook gelijk, dat het dan dubbelop is. Probleem is dat ik denk dat ik niet vóór vrijdag weer kan trainen. Heb nu wel alles gedaan dus da's niet zo handig van me. Nou ja, moet morgen ook nog leren, dus dan weer een week niet en ga ik maandagavond thuis even dippen en opdrukken .
Ik vind het zo'n grote stap ineens, naar de 8 kilo met mijn biceps.. . Als het al zou kloppen dan...
Met pump heb ik 3,5 per kant, laatste stukje 4,5. (Biceps) De stang is heel licht, die weegt denk ik een kilo of 2. Dus dan zit je op max. 5,5 per arm. Niet omdat ik echt niet meer in beweging krijg, maar meer omdat je zoveel herhalingen maakt. Wil er wel heen dat ik het hele nummer met 4,5 (dus 5,5) doe. Maar dat is véél herhalingen.
zondag 17 februari 2008 om 00:17
zondag 17 februari 2008 om 00:18
zondag 17 februari 2008 om 12:14
Heb net heerlijk gepumpt. Stond wel weer enorm te trillen op mijn benen en dat terwijl ik gister echt weinig gedaan had. Gister was dus echt een rustdag. Maargoed, je doet er schijnbaar niks tegen. Ik gebruik nu wel al een tijdje Magnesiumsupplementen omdat dat het trillen zou tegengaan. Mensen die veel sporten kunnen namelijk een gebrek aan Magnesium krijgen en daardoor zouden je spieren te weinig energie krijgen tijdens een training wat trillende spieren tot gevolg hebt. In het begin leek het te helpen maar de laatste 2 weken sta ik dus weer te shaken.....
Drinken doe ik genoeg. Minimaal een glas water voor de training en een bidon tijdens de training dus daar kan het ook niet aan liggen.
Ha, het is heerlijk weer. Ik ga strak nog een rondje wielrennen.
Drinken doe ik genoeg. Minimaal een glas water voor de training en een bidon tijdens de training dus daar kan het ook niet aan liggen.
Ha, het is heerlijk weer. Ik ga strak nog een rondje wielrennen.
zondag 17 februari 2008 om 12:42
Ik vind zoveel erbij ook niet logisch.
Wil jij mij het verschil uitleggen tussen dumbells en halters, in mijn hoofd is dat precies hetzelfde
De shakes bevallen wel eigenlijk. Ik vind die chocola best lekker en in tegenstelling tot het meeste wat ik eet heb ik daarna niet eens meer zin om te snoepen. Wel drink ik ze enkel op de dagen dat ik ook daadwerkelijk aan het trainen ben en eventueel de dag erna ook.
Normaal is dat best vaak maar met mijn huidige regime...
Moet vanmiddag hard leren...
Wil jij mij het verschil uitleggen tussen dumbells en halters, in mijn hoofd is dat precies hetzelfde
De shakes bevallen wel eigenlijk. Ik vind die chocola best lekker en in tegenstelling tot het meeste wat ik eet heb ik daarna niet eens meer zin om te snoepen. Wel drink ik ze enkel op de dagen dat ik ook daadwerkelijk aan het trainen ben en eventueel de dag erna ook.
Normaal is dat best vaak maar met mijn huidige regime...
Moet vanmiddag hard leren...
zondag 17 februari 2008 om 12:44
Nou ja, dumbells, zo worden die dingen genoemd die je in de pump kunt gebruiken. Halters zijn in mijn hoofd die ijzeren gevallen, maar in principe is 't voor mij gevoel precies hetzelfde: een geval wat je in één hand houdt en wat een bepaald gewicht weegt... 1 kilo bij de één is voor mijn gevoel 1 kilo bij de ander..
Plaatjes, iemand?
Plaatjes, iemand?
maandag 18 februari 2008 om 20:52
Hallo,
ik heb weer eens een vraagje.
Vandaag had ik de legpress naar de 70 kilo gezet omdat ik 60 toch wel makkelijk vond gaan. De leuning had ik zo schuin omhoog, dat je half zit zeg maar. Toen kwam de instrukteur op het idee om de leuning wat vlakker te doen. Dat zou zwaarder zijn en je zou de billen er meer mee trainen. Nou het was zeker zwaarder. Brand in mijn bovenbenen! (de voorkant). Maar om nou te zeggen dat ik m'n billen zo voelde, nee. Het lijkt mij ook dat je die meer traint als je half zit omdat je dat bv ook doet met de frogsquat. Weet iemand hoe het zit?
Nou ja, verder wel lekker bezig geweest. Weer een paar kilootjes erbij her en der dus ik was weer voldaan
ik heb weer eens een vraagje.
Vandaag had ik de legpress naar de 70 kilo gezet omdat ik 60 toch wel makkelijk vond gaan. De leuning had ik zo schuin omhoog, dat je half zit zeg maar. Toen kwam de instrukteur op het idee om de leuning wat vlakker te doen. Dat zou zwaarder zijn en je zou de billen er meer mee trainen. Nou het was zeker zwaarder. Brand in mijn bovenbenen! (de voorkant). Maar om nou te zeggen dat ik m'n billen zo voelde, nee. Het lijkt mij ook dat je die meer traint als je half zit omdat je dat bv ook doet met de frogsquat. Weet iemand hoe het zit?
Nou ja, verder wel lekker bezig geweest. Weer een paar kilootjes erbij her en der dus ik was weer voldaan
