Fitness-topic

Anoniem_56520 donderdag 4 oktober 2007 om 22:14

Hallo mensen,

Ik weet dat er hier een hardloop-topic.

Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.

Bij deze.

Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.

ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.

Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes

Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.

Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.

als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!

Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?

Groetjes,

Chocoladesoesje

Anoniem_13786 woensdag 19 maart 2008 om 17:38

Meds, nee hoor, eerste deel is met barbell, laatste deel is met dumbels

Heb je het ook netjes 5 minuten volgehouden? Flinke gewichten hoor! *applaus*

Gister gecombat, daarna heeft een andere personal trainer mij met één (ja, u leest het goed: ÉÉN) oefening dusdanig uitgeput dat ik er wel klaar mee was voor de avond

Barbell van 15 kilo, valt mee, op je rug borstoefening daarmee, valt mee, valt mee... beentjes in de lucht, dat dan wel, met zo'n bal van een paar kilootjes tussen je benen. Allemaal niet zo erg. Máár... na een set borst, moest met de barbell vast een set buikspieren (benen laten zakken en weer hoog), met die bal tussen je knieën. En daarna wéér borst, wéér buik, wéér borst, wéér buik. Nou echt, op den duur deed ALLES pijn.

Anoniem_13786 woensdag 19 maart 2008 om 17:41

tiaraatje, fijn dat je al veranderingen ziet aan je lichaam. Dat is al een lekkere motivatie. Je geeft aan niet veel aan je eetpatroon gewijzigd te hebben. Hoe is je eetpatroon? Je hebt toch een redelijk hoog gewicht, ik vind het lastig om daar veel over te zeggen. Is het een idee om hier toch met een diëtiste over te praten? Om eens te kijken wat je nu eigenlijk binnen krijgt per dag?

Anoniem_3400 woensdag 19 maart 2008 om 19:23

Ja tang, netjes gedaan hoor.

Tiara, je doet kort en zwaar, voer de oefeningen wel langzaam uit (2 seconden opwaarts, en 4 neer)

Voor de vetverbranding maakt het geen moer uit wat je het eerste doet. Dus doe wat je het prettigst vind. Qua resultaat: spieren wegen zwaarden dan vet, het kan heel goed dat je op de weegschaap hetzelfde blijft maar in maten wel afneemt. Mijn tip: weegschaal het raam uit! Het gaat om cm. en niet om kilo's.

Verder moetje lang trainen om echt effect te zien (minimaal een jaar) dus volhouden!!!

Anoniem_43033 woensdag 19 maart 2008 om 21:28

Huh, maar Meds, het was toch beter om eerst krachttraining te doen en daarna pas cardio? Hoe zit dat dan?

Anoniem_13786 woensdag 19 maart 2008 om 21:53

Meds; tuurlijk, gewicht zegt niet alles, maar over de 100 kilo bij 1.72 is over het algemeen toch 'overgewicht'. Kan me voorstellen dat je dan toch echt hoopt dat je wat af gaat vallen als je meer gaat sporten, en ik denk dat het écht geen kwaad kan in dit geval ook eens kritisch naar het eetpatroon te kijken en misschien de weegschaal toch niet direct het raam uit te gooien...

Anoniem_55598 woensdag 19 maart 2008 om 22:18

Vandaag weer KT gedaan. Het ging lekker. Ik heb mijn buik stevig aangepakt en ook mijn schouders ietsje zwaarder.

Iemand zei me dat ik eens het krachthonk in moet gaan. Hier hebben ze zwaardere apparaten voor de grote spiergroepen. We zijn dus even wezen kijken en ze heeft me het een en ander uitgelegt. Het was er niet druk dus misschien ga ik vrijdag daar aan de slag. Ik zal wel de enigste vrouw zijn........maarja, ken mij het schelen!

Ook wil ik nu wat meer met losse dumbells gaan trainen. Ik ga dus even mijn schema omgooien.....

Maar kan iemand mij zeggen waarom de apparaten in het krachthonk beter zouden zijn? Ik bedoel...ik kan nog wel een tijdje vooruit op de "gewone" apparaten.

Anoniem_60654 woensdag 19 maart 2008 om 22:43

ben nog in de genezingsfase Meds

trouwens die wiskunde sommen zijn zo zwaarrrrrrrrr

ik krijg ze niet van de grond

:):):) geintsje

Anoniem_55598 woensdag 19 maart 2008 om 23:01

@Tiraatje, vreemd dat je in die 2,5 maand niks bent afgevallen. Je hebt behoorlijk overgewicht en vaak vallen die mensen de eerste weken nadat ze gaan sporten en op voeding letten, wel veel af. Als ik jou was zou eerst eens beginnen met vooral cardio. Wandelen, fietsen en roeien in een behoorlijk tempo. Ga ook eens spinnen als dat mogelijk is. Hierbij gebrand je veel KCal. en bouw je snel conditie op.

Je kan daarbij natuurlijk ook wat KT gaan doen maar doe dit niet al te zwaar. Dit zou ik pas op gaan voeren als je wat kiloos kwijt bent. Afvallen en spieren opbouwen gaat niet samen.

Je hebt niet vermeld wat je zoal eet. Maar let erop dat je om de 2 uur iets eet. Niet te vet en niet te veel, maar dat zal je waarschijnlijk al doen.

@Wen: als je doel is spiermassa te krijgen, kan je het beste eerst KT doen en dan pas cardio. Je spieren zijn dan namelijk nog fit en kunnen het meeste gewicht aan. Na de cardio zijn je spieren al iets vermoeid en zul je niet je max. gewicht kunnen nemen.

Anoniem_3400 donderdag 20 maart 2008 om 00:56

precies Tang, maar voor de vetverbranding maakt het geen hol uit wat je het eerst doet.

100 kilo is wel wat veel voor spieren ja.... (had ik even overheen gelezen)

30 kilo eraf dus, maar dat kan heel goed zonder weegschaal, als je in maat 42 past zit je goed

Anoniem_39933 donderdag 20 maart 2008 om 11:43

Pffff, de dag is nog niet goed en wel begonnen en ik ben al behoorlijk moe. Maandagavond karate training gehad, dinsdag krachttraining, gisteren weer karatetraining en vanochtend wezen zwemmen (half uurtje). Ik moet toch echt uitkijken dat ik niet te hard van stapel loop. Aan de andere kant ben ik wel gewend aan bijna iedere dag sporten aangezien ik een marathon in oktober heb gelopen. Maar toch, dit is weer even anders dan elke dag hardlopen. Morgen dus een dagje rust. vanavon dg aik voor het weekend naar nederland (woon in Londen) en zaterdagochtend ga ik met mijn mam naar Body combat. Zondag weer rust en maandag bij terugkomst in londen weer naar de sportschool.

Maar nu eerst proberen de dag door te komen zonder in slaap te vallen! Sportse allemaal. groetjes.

Anoniem_3400 donderdag 20 maart 2008 om 14:40

Rust moet London, zeker als je spiergroei wilt.

De spier groeit alleen in rust.

Qua kracht zit ik weer op de rit, maar het lopen gaat nog niet. Vandaag 10 km tempoloop gedaan, oei oei

Anoniem_13786 donderdag 20 maart 2008 om 18:19

Ik ben het wel eens met jetnes. Bovendien moet je met flink overgewicht nog een beetje voorzichtiger zijn dan normaal: je gewrichten hebben het tenslotte extra zwaar. Spinnen, roeien, fietsen, níet hardlopen (nogal zwaar voor knieën en enkels) en dan als je wat afgevallen bent langzaam awt kracht... zo zou ik het doen denk ik

Jetnes, ik heb écht geen idee. Wij hebben geen 'krachthonk'. We hebben wel 2 verschillende merken apparaten, één staat in de exprescirkel en de ander de rest. Het enige deel van de sportschool dat 'gescheiden' is van de rest, is het deel met de losse gewichten, waar ook veel personal training wordt gedaan. (Hebben we ook rare ballen, rare halve ballen, zware basketbalachtige dingen, etc etc)

Anoniem_3400 donderdag 20 maart 2008 om 19:16

Hier ook geen krachthonk, wel een hoekje voor de losse gewichten en bankdrukken daar staan de zware jongens altijd.

Bij de ballen vind je de dames, maar die kletsen meer dan dat ze trainen. En op de cardio zie je ook veel dames.

Weet je wat ik niet snap, ik zie heel vaak dames met een enorme BMI wandelen op de loopband. Dan denk ik, ga toch buiten wandelen of ga hardlopen. Ik snap niet dat je gaat wandelen op een loopband in een sportschool. Of ben ik nou te onverdraagzaam.

Anoniem_13786 donderdag 20 maart 2008 om 19:39

Je bent erg onverdraagzaam

Misschien houden die dames wel niet van buiten lopen.. dat kan. Of misschien hebben ze wel een hellinkje van heel veel procent, dat vind je ook nauwelijks in Nederland... of zo.

Bij ons heb je ook wel heren op ballen. Die doen hun buikspieren of zo.

Anoniem_3400 donderdag 20 maart 2008 om 19:43

Het ergste is nog als er twee naast elkaar wandelen (standje 4 of 5) en ondertussen snateren over hun kinderen.

Anoniem_13786 donderdag 20 maart 2008 om 20:02

Ach, als je maar hard genoeg hardloopt hóór je ze niet eens meer Gewoon zelf een tandje harder, huphuphup.

Anoniem_55598 donderdag 20 maart 2008 om 20:10

Ik vind je niet echt onverdraagzaam Meds. Wandelen maar ook fietsen kan je best buiten doen. Het is ook belachlijk dat mensen met overgewicht naar een sportschool worden gestuurd. In de toekomst zal dit mogelijk nog vergoed worden ook! En wij ,gezonde mensen, die al jarenlang een hoop geld uitgeven aan onze sport en voeding en gezondheid, moeten alles zelf betalen. Ik weet het is een investering in je gezondheid maar ik vind het oneerlijk! Maargoed, even terug naar het onderwerp........die mensen met zwaar overgewicht kunnen ook heel goed gaan wandelen of fietsen. Kost vrijwel niks en het is een heel goede manier om aan je gezondheid en conditie te werken.

Zelf wandel ik ook regelmatig lange tochten....buiten. Veel gezelliger en leuker. Ik loop zelden op zo'n loopband. Alleen soms voor de warming-up.

Anoniem_654038f62dff5 donderdag 20 maart 2008 om 20:13

quote:meds schreef op 20 maart 2008 @ 00:56:

100 kilo is wel wat veel voor spieren ja.... (had ik even overheen gelezen)

30 kilo eraf dus, maar dat kan heel goed zonder weegschaal, als je in maat 42 past zit je goedOf maat 40. Bij maat 42 ben ik nog steeds iets te zwaar.

Anoniem_52400 donderdag 20 maart 2008 om 20:14

Meds..lol,kun je niet in het voorbijgaan het knopje even op 10 gooien?Is't gesnater ws wel even afgelopen.... Alweer helemaal hersteld zo te horen..?

Londongirl,welkom en leuk om te lezen dat er meer zijn die fitness/ krachttraining gebruiken als aanvulling op een andere sport.Gisteren 2 uur gebeukt op de baan,en vandaag wilde ik rustig duurloopje doen.Echter door mentale zwakte mijnerzijds maar van afgezien.Te koud en nat,wat een k..weer.

Tangerine,jouw rustpols moet toch erg laag liggen,met zo'n intensief trainingsschema?( ik hield het zelf jaren bij toen ik atletiek deed )

Hey Lord,don't ask me questions

Anoniem_55598 donderdag 20 maart 2008 om 20:14

In het krachthonk staan enorme apparaten voor de rug, borst en benen. Hier kan je enome schijven aan hangen. Het ziet er stoer uit. Ook liggen er dumbells en barbells in alle maten en gewichten.

Het is bij ons een appart zaaltje met een grote spiegelwand.

Anoniem_654038f62dff5 donderdag 20 maart 2008 om 20:17

...

Anoniem_654038f62dff5 donderdag 20 maart 2008 om 20:23

Jetnes, ik word eigenlijk echt een beetje verdrietig van wat jij schrijft. Waarom moet ik met mijn dikke reet nou naar buiten terwijl jij wel in de sportschool mag sporten? Omdat ik te dik ben en dat zelf zo ver heb laten komen? Dus ik moet als een of andere oude doos buiten in mijn sportpakje een rondje lopen terwijl jij lekker binnen, muziekje aan, leuke omgeving, etc etc. Ik wil niet buiten een rondje lopen. Ik wil lekker sporten. Gezond zijn. Fit. En vooral Niet Dik. Lijkt me dat een sportschool daar een goede plek voor is. Iets met stok achter een deur enzo, werkt voor sommige mensen ook.

Jee. Ik weet niet eens wat ik er op wil zeggen. Heb niet mijn beste week deze week, heeft alles te maken met eten/eetproblemen/overgewicht en jouw opmerking viel net even verkeerd.

Anoniem_57203 donderdag 20 maart 2008 om 20:27

ik vind het goed dat mensen naar de sportschool gaan of ze nu wel of geen overgewicht hebben.

Ik was ooit ergens in een sportschool waarbij er een wat zwaarder iemand hard werd uitgelachen wat ze in hemelsnaam hier deed. Ik heb in elk geval respect dat die mensen gewoon naar de sportschool gaan. Ik heb nog meer respect voor ze als ze ook daadwerkelijk wat bereiken en lekker aan het trainen zijn.

Ik vind trouwens dat mensen die op een gezond bmi zitten, juist een vergoeding moeten krijgen voor de sportschool. Die doen toch juist alle moeite om hun gezonde gewicht te behouden??? En voor iemand met overgewicht een extra motivatie om op een gezond gewicht te komen, dan hoeven ze minder te betalen.

Anoniem_654038f62dff5 donderdag 20 maart 2008 om 20:29

Mootje_moe, weet je hoeveel moeite ik de afgelopen 16 jaar al doe om op gewicht te komen en te blijven? Als je de moeite meetelt, dan zou ik geld toe moeten krijgen inmiddels.

anoniem_654038f62dff5 wijzigde dit bericht op 20-03-2008 20:29
Reden: Overdrijven is ook een vak. Niet 20, maar 16 jaar.

% gewijzigd

Anoniem_13786 donderdag 20 maart 2008 om 20:31

Meave; ik vind dat je ontzettend welkom bent in de sportschool.

De sportschool is er voor alle maten mensen.

We hebben er hier en daar iemand bij die ik echt véééél te dun vind (en dan denk ik wel eens; oei, is dat wel gezond? Maar dat terzijde), we hebben een boel slanke mensen, een boel mensen die eigenlijk wat te zwaar zijn, en hier en daar iemand die ronduit dik is. Maar iedereen is er uiteindelijk om dezelfde reden toch, om aan het lichaam te werken.

Ik weet 't, je had het tegen jetnes, maar ik voel vreselijk te behoefte er toch wat over te zeggen

Ik zou het niet heel eerlijk vinden dat je alleen subsidie krijgt als je al te dik bent. Moet ik dan eerst te dik worden om subsidie te kunnen krijgen?

Jetnes, in de normale ruimte kun je ook geweldig veel gewichten hangen aan je apparaat bij ons..... De bodybuilders doen het er goed genoeg op geloof ik. En anders kunnen ze latijd gaan squatten met veel te veel grote schijven op hun nek

Tot hoe ver gaan die speciale krachtmeneerapparaten dan wel niet?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Fitness-topic

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.