Gewichtsverlies 2025 Topic

KOKO-DO zaterdag 4 januari 2025 om 22:47

Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.

Iedereen is welkom om mee te schrijven.

Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?

koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08

0.28% gewijzigd

Whippet16 dinsdag 21 januari 2025 om 14:44

Purrmaid schreef: ↑
21-01-2025 11:21
Nou niet echt. Als het 6 kilo zou zijn is het 3 maten naar beneden. Was dat maar waar bij mij

Ja is eigenlijk wel als je het zo bekijkt hahaha. Nou laten we maar afwachten. Eerst de 6 of 8/9 kilo maar eens zien kwijt te raken!

Heb vanmorgen bij lidl protein pancakes meegenomen. Morgen bij de lunch met een banaan eens proberen !

noglangnietjarig dinsdag 21 januari 2025 om 14:44

Purrmaid schreef: ↑
21-01-2025 10:18
Hoe lang blijven gekookte eieren eigenlijk te eten als je die in de koelkast bewaard?
Dan kook ik wat in voren.

Een week las ik een keer ergens, ik kook ze ook in het voren.
Maar moet er snel bij zijn hier, zoon let nl ook op zn eiwitten.

Purrmaid dinsdag 21 januari 2025 om 14:55

Whippet16 schreef: ↑
21-01-2025 14:44
Ja is eigenlijk wel als je het zo bekijkt hahaha. Nou laten we maar afwachten. Eerst de 6 of 8/9 kilo maar eens zien kwijt te raken!

Heb vanmorgen bij lidl protein pancakes meegenomen. Morgen bij de lunch met een banaan eens proberen !

Die van Magioni?

Ik vind de pompoen/kaneel erg lekker.

TAFKAPML

Kidneybean dinsdag 21 januari 2025 om 20:26

Eetlijstje van een hongerige zieke

:
O: 2 proteinepannenkoekjes met 100g rode druiven
T: Barebells witte chocolade amandel
L: sneetje volkorenbrood met speculoos
T: zelfgebakken proteinewafel van Body en Fit (aanrader!)
A: Hellofresh smokey congliese (zo lekker!)
T: 50g gedroogd fruit en een peer
Water: 2 liter

Kcal: 1780, waarvan 85g eiwit. Voelde wel vervelend om over mijn budget te gaan, maar ik moet beter worden.
Verwachte verbranding volgens Fitbit: 1688 kcal

Whippet16 dinsdag 21 januari 2025 om 20:29

Purrmaid schreef: ↑
21-01-2025 14:55
Die van Magioni?

Ik vind de pompoen/kaneel erg lekker.

Nee iets anders. Denk iets nieuws eenmalig ofzo. Caramel zeezout, zitten 8 in het pak. Verder nog nooit gezien. Morgen eens testen bij de lunch of het iets is...

Purrmaid dinsdag 21 januari 2025 om 20:40

Vandaag:

O: boterham met vlokken
L: wrap met sla, mais en geraspte kaas
A: nasi met 4 miniloempiaatjes en een lepel satésaus

Karig dagje vandaag. Druk met klussen en opruimen, schoonmaken en de meubels weer naar binnen slepen.
Geen tijd gehad om iets tussendoor te eten.

Tot nu toe: 1150 kcal
Eiwitten maar niet over hebben

Morgen eiwitrijke producten inslaan en fruit (alles op!) en eitjes koken.

TAFKAPML

noglangnietjarig dinsdag 21 januari 2025 om 21:15

Zelfde gegeten als gisteren alleen andere groente: bloemkool.
Kcal 1100 Eiwit 107.

Gesport en daarna sauna, want pijnlijke spier in mn schouder of nek.

Ben hondsmoe.

Heb voor zaterdag een sauna geboekt met thermaalbaden (magnesium) en we gaan er ook lekker (hoop ik) uit eten.
Zininin

Purrmaid dinsdag 21 januari 2025 om 21:24

Heerlijk NLNJ.

Ik ga volgende week ook een dagje naar de sauna. Kan niet wachten.

TAFKAPML

Nadinexxx dinsdag 21 januari 2025 om 21:46

Purrmaid schreef: ↑
21-01-2025 20:40
Vandaag:

O: boterham met vlokken
L: wrap met sla, mais en geraspte kaas
A: nasi met 4 miniloempiaatjes en een lepel satésaus

Karig dagje vandaag. Druk met klussen en opruimen, schoonmaken en de meubels weer naar binnen slepen.
Geen tijd gehad om iets tussendoor te eten.

Tot nu toe: 1150 kcal
Eiwitten maar niet over hebben

Morgen eiwitrijke producten inslaan en fruit (alles op!) en eitjes koken.

Huh? 1150 is wat optimistisch voor dit lijstje? Ik zou daar veel meer voor rekenen geloof ik... Of je hebt heel kleine porties gehad?
Lekker hoor, de sauna. Veel plezier!

Beterschap Kidney! En jij ook sterkte met de spier Nognietjarig. Kan echt nasty zijn! Hopelijk helpt sauna!

Hier goede dag vandaag. Weer vol goede moed aan deze week begonnen.

O: Griekse yoghurt met keto granola
L: 3 low carb crackers met hummus en een eitje
T; banaan
D: wokgroente met kip, wat zilvervliesrijst en soja saus.

Wat betreft de maten: bij mij is 8kg een kledingmaat. En afhankelijk van hoe veel er af moet, ga je het snel of minder snel zien. Toen ik echt heel zwaar was zagen mensen het pas bij 15-20kg. Nu verwacht ik dat het ook wel bij 10kg te zien is. Mijn vet verdeelt zich goed over mn lichaam, dat scheelt ook.

Purrmaid dinsdag 21 januari 2025 om 21:49

Nadinexxx schreef: ↑
21-01-2025 21:46
Huh? 1150 is wat optimistisch voor dit lijstje? Ik zou daar veel meer voor rekenen geloof ik... Of je hebt heel kleine porties gehad?

Huh?
Alles gewogen in de eetmeter ingevuld hoor.

TAFKAPML

Sansi dinsdag 21 januari 2025 om 22:50

Ugh, flinke uitglijder gemaakt vandaag. Kantoordag en had alles klaargemaakt, maar vergeten mee te nemen. Kantine had weinig goede keuzes vandaag omdat ik aan de late kant was. Niet voedzaam genoeg gegeten. Wel calorieën, maar ook trek. Veel trek. Partner had vorige week chocolade gekregen van een klant. Daar heb ik eenmaal thuis te veel van gegeten. Moet het ook niet in huis hebben. Baal nu wat van mijzelf, maar morgen weer een nieuwe dag.

Trien31 woensdag 22 januari 2025 om 09:23

Grrr hier nog steeds hetzelfde gewicht als de afgelopen drie dagen

Felidaez woensdag 22 januari 2025 om 09:31

Ik merk dat ik moeite heb mijzelf strak te houden.
Gisteren toch een klein zakje chips en wat nougat gegeten.

En het weekend ook misdragen.

Begin weer met goede moed, maar vind het maar lastig.

Ik zit nog steeds op 1,8 (minder sinds 6 jan), maar het is mijn eigen schuld dat het zo langzaam gaat.

Trien31 woensdag 22 januari 2025 om 09:56

Felidaez schreef: ↑
22-01-2025 09:31
Ik merk dat ik moeite heb mijzelf strak te houden.
Gisteren toch een klein zakje chips en wat nougat gegeten.

En het weekend ook misdragen.

Begin weer met goede moed, maar vind het maar lastig.

Ik zit nog steeds op 1,8 (minder sinds 6 jan), maar het is mijn eigen schuld dat het zo langzaam gaat.

En helemaal stoppen met toegevoegde suikers eten? Dan komt je een beetje van die verslaving af. Vind het wel grappig, dit had ik een paar weken terug ook nog. En stiekem ging er dan toch een hoop kerstbrood in.

Nu lijk ik er compleet immuun voor te zijn geworden. Al had ik gister wel trek in chocola

Niet genomen hoor.

Kidneybean woensdag 22 januari 2025 om 10:06

Trien31 schreef: ↑
22-01-2025 09:23
Grrr hier nog steeds hetzelfde gewicht als de afgelopen drie dagen

Ik weet bijnaa zeker dat jij afgevallen bent na je menstruatie

Ik heb de eisprong gehad en ik heb zo veel zin in patat en chocolade. Misschien dat we patat gaan eten dit weekend. Dit om ervoor te zorgen dat het geen obsessie wordt

Felidaez woensdag 22 januari 2025 om 10:37

Trien31 schreef: ↑
22-01-2025 09:56
En helemaal stoppen met toegevoegde suikers eten? Dan komt je een beetje van die verslaving af. Vind het wel grappig, dit had ik een paar weken terug ook nog. En stiekem ging er dan toch een hoop kerstbrood in.

Nu lijk ik er compleet immuun voor te zijn geworden. Al had ik gister wel trek in chocola
Niet genomen hoor.

Dat heb ik de eerste 10 dagen gedaan.
Ik weet het, vast te kort, maar ik weet dat ik niet mijn hele leven zonder toegevoegde suikers wil en kan.

Ik moet wat afvallen en gezonder leven, maar ik wil niet op mijn sterfbed liggen en denken: nou is toch fijn dat ik dat taartje toen niet heb gegeten.

Ik weet het, dit is echt persoonlijk, maar ik hou van mijn leven, en ik hou van genieten en af en toe wat lekkers.
Helemaal stoppen met iets: suiker, koolhydraten, vet, etc
Dat werkt niet voor mij en zo wil ik ook niet echt leven.

Maar goed, feit blijft: ik ben te zwaar en dat komt door het snacken (in de avond).

noglangnietjarig woensdag 22 januari 2025 om 10:38

Ik ‘werk’ me kapot en zie dat ik hetzelfde weeg als 2 weken geleden.
Zo gaat dat nu eenmaal, denk ik dan maar.
Het is anders best te doen, dat wel.

9/1 68,4
10/1 68,1 ma
14/1 69,6
15/1 69,8
16/1 69,5
17/1 69,6
18/1 69,0
19/1 68,6
20/1 67,9 ma
21/1 68,9
22/1 68,4

En ff voor kerst was het nog 66.0
Daarna gingen we op wintersport…

love2dance woensdag 22 januari 2025 om 11:08

Oh vervelend is dat @noglangnietjarig . Hier heb ik dat ook hoor. Maar gewoon volhouden uiteindelijk gaat het wel weer omlaag. Zeker niet denken nu is het toch fout dus ik eet maar wat extra.

@kidneyboon. Hier van de week ook weer wafelijzer gekocht om wat anders te kunnen eten. Mijn oude had ik jaren geleden weggegeven

maar nu heb ik zo;’n mini maar heb toch het idee dat die minder warm word. Of het ligt aan het recept dat kan ook.

Ik had nav dit topic toch maar weer myfitnesspal gedownload. Nou helaas die is dus niet meer gratis maar alleen nog met abonnement. Dat was ik niet van plan. Dus als iemand nog een goede liefst gratis app weet ?

noglangnietjarig woensdag 22 januari 2025 om 11:49

Mijn eetmeter (app) dan Love2dance?

Nee, maak me er niet druk over.
Heb onderhand een conditie van een paard

en volgende week dinsdag gaan ze me weer wegen en opmeten, ben benieuwd.

Heel toevallig moet ik daarna ook weer naar de diëtiste.

Eten van vandaag:
Same old as it was use to be.
Alleen andere groente voor avondeten.

Kcal 1100 eiwit 106.

Vanmorgen dik uur crosstrainer: 12 km

Trien31 woensdag 22 januari 2025 om 12:27

Kidneybean schreef: ↑
22-01-2025 10:06
Ik weet bijnaa zeker dat jij afgevallen bent na je menstruatie

Ik heb de eisprong gehad en ik heb zo veel zin in patat en chocolade. Misschien dat we patat gaan eten dit weekend. Dit om ervoor te zorgen dat het geen obsessie wordt

Ja ik hoop het. Zit vandaag op dag 28 van mn cyclus en het schommelt bij mij een beetje tussen de 28 en 32 dagen.

Wat wel grappig is is dat ik dus totaal geen last heb van een opgeblazen buik of zere borsten. Die had ik normaal wel.
Wel een beetje kramp, dus er zit wel iets aan te komen

Had gister voor zoon pannenkoeken gebakken. Dat is ook zo’n ding. Vind dat zo lekker, maar ben er vanaf gebleven

Nou ja, een keer een frietje kan wel toch. Gewoon een net portie nemen en dan heb je toch een beetje ervan kunnen genieten.

Elsje79 woensdag 22 januari 2025 om 13:38

Zo weer even om het hoekje kijken.

Hier afgelopen zaterdag naar de Indiaans geweest, had ik tikka masala op 2 kippenpoten en 2 kipdijen, en wat uitjes en paprika gebakken. En salade. Flesjes spa rood. En een voorafje vd eigenaar, is brood met sausjes, hmmm.

Toen even wat mindere dagen, gelukkig niet gaan snoepen.

Uiteindelijk maandag middag flink stuk gaan lopen, Salade en gebakken ei er door en paprika.

Gister middag flink uur door t bos gewandeld, en savonds gebakken eieren en salade in de wokpan. En een paprikaatje en augurkjes.

Tussendoor, heb ik ook paprika en lepeltje humus, en verschillende kaasjes, en idd de eieren.

Ben 66,9

En idd iets lekkers tussen door mag

Whippet16 woensdag 22 januari 2025 om 14:05

Feli zo sta ik er ook in hoor! Je hebt op sommige feestjes mensen die nooit iets nemen, al jaren niet omdat je ze aan hun lijn moeten denken. Ergens denk ik dan.. is echt slank zijn belangrijker als gelukkig en gezellig leven. Niet dat eten enzo je perse gelukkig maakt, maar het afslaan omdat... zeker niet.

Ik zat al de hele week tegen een twix aan te kijken. Heb netjes 1 reep ervan gepakt en ook ingevuld in de app, en netjes binnen de calorieën gebleven! Patat enzo eet ik ook. Zolang je dat eerlijk invult is dat naar mijn idee geen punt. Gewoon niet en patat en... en...

NLNJ knap dat je doorgaat !! Petje af. Ik heb daar echt niet genoeg doorzettingsvermogen voor. Ik zou dan wat anders proberen om te zien wat voor mijn lichaam wel werkt. Zet hem op in ieder geval !!

Verder sowieso knap dat iedereen doorzet en afvalt. Geeft de burger moet. Ik was vanmorgen ook weer afgevallen. Vrijdag wegen en dan een weekendje buitenland... ben benieuwd wat de schade is volgende week!

Nadinexxx woensdag 22 januari 2025 om 15:03

Whippet16 schreef: ↑
22-01-2025 14:05
Feli zo sta ik er ook in hoor! Je hebt op sommige feestjes mensen die nooit iets nemen, al jaren niet omdat je ze aan hun lijn moeten denken. Ergens denk ik dan.. is echt slank zijn belangrijker als gelukkig en gezellig leven. Niet dat eten enzo je perse gelukkig maakt, maar het afslaan omdat... zeker niet.

Waarom kan je niet 'gelukkig en gezellig ' leven als je taart af slaat? Dat is een keuze die ze dan maken omdat slank zijn blijkbaar meer oplevert om hun leven gezellig te houden dan die taart nemen. Ik ga een beetje steigeren als mensen eten en drinken met gezellig associëren merk ik. Ik ben net zo gezellig als ik cola drink en je taart af sla hoor.

Hier is de fitbit binnen. Ga m vanavond eens installeren. Hier echt enorm druk op werk waardoor echt gezond eten er een beetje bij inschiet. Vrijdag wegen en neem dat als nieuw uitgangspunt.

Zijn er meer die aan dry january doen? Ik had echt gedacht dat ik effect zou merken maar merk eigenlijk helemaal niks. Mn huid is wat zachter maar dat kunnen ook de groente zijn. Was dus eens maar nooit meer. Dronk sowieso al niet heel veel.

Kidneybean woensdag 22 januari 2025 om 15:07

Nadinexxx schreef: ↑
22-01-2025 15:03
Waarom kan je niet 'gelukkig en gezellig ' leven als je taart af slaat? Dat is een keuze die ze dan maken omdat slank zijn blijkbaar meer oplevert om hun leven gezellig te houden dan die taart nemen. Ik ga een beetje steigeren als mensen eten en drinken met gezellig associëren merk ik. Ik ben net zo gezellig als ik cola drink en je taart af sla hoor.

Ik denk dat ze meer bedoelt dat je soms ook af en toe de teugels mag laten vieren. Dit is vooral belangrijk als je last hebt van eetbuien.

Nee, ik doe het hele jaar aan Dry January. Heb helemaal niks met alcohol

Felidaez woensdag 22 januari 2025 om 15:23

Kidneybean schreef: ↑
22-01-2025 15:07
Ik denk dat ze meer bedoelt dat je soms ook af en toe de teugels mag laten vieren. Dit is vooral belangrijk als je last hebt van eetbuien.

Ja, zo las ik het ook.

Actieve topics