Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
maandag 20 januari 2025 om 14:55
Als je een vrij hoog BMI hebt, lijkt het me erg sterk dat je van 1700 per dag aankomt.Kidneybean schreef: ↑20-01-2025 07:33Nou, voor de derde dag op rij aangekomen, dus ik ga weer lager in kcal zitten. Ik ga weer terug naar 1700 kcal. Ik heb gisteren en vandaag nog niet gepoept, dus dat zal ook wel meespelen
Je darmen zitten waarschijnlijk vol en ik lees dat je ziek bent, dan houd je ook vocht vast. Zou nu niet gaan minderen met de kcal, eerder meer gaan eten. Zodat je lichaam ook kan herstellen.
maandag 20 januari 2025 om 16:05
Bedankt voor je adviesAnaïs schreef: ↑20-01-2025 14:55Als je een vrij hoog BMI hebt, lijkt het me erg sterk dat je van 1700 per dag aankomt.
Je darmen zitten waarschijnlijk vol en ik lees dat je ziek bent, dan houd je ook vocht vast. Zou nu niet gaan minderen met de kcal, eerder meer gaan eten. Zodat je lichaam ook kan herstellen.
Ik heb nu wel moeite met eten. Bijna alles is smakeloos, tot mijn neus eventjes open gaat
maandag 20 januari 2025 om 17:06
maandag 20 januari 2025 om 17:12
Oh wat klinkt dit bekend kidneyboon. Ik heb ook altijd zo’n last ( gehad) van mijn darmen en ik moet er nog wel opletten hoor.
Ik ging soms een hele vakantie niet, drama.
Bij mij is in de winter het drinken ook een ding. Ik pak idd ook thee. Die zakjes heb ik ook altijd gehad maar wat me ook goed helpt is magnesium en lauw water voor het ontbijt. Verder neem ik sinds een jaartje pre en probiotica en dat helpt ook wel mee.
ik voeg nu psylliumvezels toe aan yoghurt en zelf gebakken brood etc.
Merk ook wel dat nu ik weer meer fruit pak tijdens het afvallen dat het ook helpt. Helaas niet met bananen natuurlijk, jammer want die vind ik echt heerlijk als tussendoortje.
Vandaag een fout momentje …..heb meegesnaaid met dropjes en winegums…stom !!!
Had mijn fruit ook eerder moeten eten maar ja druk schema met ouders naar ziekenhuis vanmorgen al om 6.30 u en dus helemaal uit mijn ritme
O. havermoutpap met sojamelk op met rozijnen
T thee en een koffie
L broodje met veel sla en carpaccio , pijnboompitten klein beetje parmezaan
T handje dropjes en winegums
T pinklady appel
D word gnocchi met pesto,spinazie en kipfilet en zelfgemaakt dessert van sojamelk ( eten alleen dessert op maandag vanwege mee eters)
Ik ging soms een hele vakantie niet, drama.
Bij mij is in de winter het drinken ook een ding. Ik pak idd ook thee. Die zakjes heb ik ook altijd gehad maar wat me ook goed helpt is magnesium en lauw water voor het ontbijt. Verder neem ik sinds een jaartje pre en probiotica en dat helpt ook wel mee.
ik voeg nu psylliumvezels toe aan yoghurt en zelf gebakken brood etc.
Merk ook wel dat nu ik weer meer fruit pak tijdens het afvallen dat het ook helpt. Helaas niet met bananen natuurlijk, jammer want die vind ik echt heerlijk als tussendoortje.
Vandaag een fout momentje …..heb meegesnaaid met dropjes en winegums…stom !!!
Had mijn fruit ook eerder moeten eten maar ja druk schema met ouders naar ziekenhuis vanmorgen al om 6.30 u en dus helemaal uit mijn ritme
O. havermoutpap met sojamelk op met rozijnen
T thee en een koffie
L broodje met veel sla en carpaccio , pijnboompitten klein beetje parmezaan
T handje dropjes en winegums
T pinklady appel
D word gnocchi met pesto,spinazie en kipfilet en zelfgemaakt dessert van sojamelk ( eten alleen dessert op maandag vanwege mee eters)
maandag 20 januari 2025 om 18:25
Oeps heb me voor mn gevoel een beetje laten gaan vandaag. In totaal 2000 kcal valt natuurlijk best mee maar mn avondeten had ik even moeten opletten met de kip, die was niet nodig om zoveel van te eten.
Wel 300 gram groenten op waarvan 200 grak spruitjes Dus dat vind ik wel fijn. Vanavond lekker vroeg naar bed.
Wel 300 gram groenten op waarvan 200 grak spruitjes Dus dat vind ik wel fijn. Vanavond lekker vroeg naar bed.
maandag 20 januari 2025 om 19:34
@Love2dance, ach een handje snoepjes mag ook wel een keer. Wel goed om stil te staan bij het gedachtenloos eten. Een tijdje terug had ik ook opeens het besef van he, ik eet eigenlijk zonder dat ik het doorheb of trek heb.
@VR25: dankje! Ja, ik ga kijkem hoe ik weer ga reageren op de 1700 kcal als ik weer beter ben.
Ik wilde al een tijdje een wafelijzer, want daar kun je ook snel gezonde dingen mee maken en ik heb ook proteine wafelbakmix gevonden, dus dat wordt smullen.
Eetlijstje van een zieke:
O: 2 proteinepannenkoekjes met 100g rode druiven
L: 250g magere kwark met 15g proteinepoeder
T: caramel chocoreep Barebells
A: erwtensoep van opa en oma met een cheeseburger
T: 50g gedroogd fruit en een banaan
Kcal: 1467, waarvan 91g eiwit
Beweging: van bed naar de keuken/wc en terug
Verwachte verbranding Fitbit: 1618 kcal
@VR25: dankje! Ja, ik ga kijkem hoe ik weer ga reageren op de 1700 kcal als ik weer beter ben.
Ik wilde al een tijdje een wafelijzer, want daar kun je ook snel gezonde dingen mee maken en ik heb ook proteine wafelbakmix gevonden, dus dat wordt smullen.
Eetlijstje van een zieke:
O: 2 proteinepannenkoekjes met 100g rode druiven
L: 250g magere kwark met 15g proteinepoeder
T: caramel chocoreep Barebells
A: erwtensoep van opa en oma met een cheeseburger
T: 50g gedroogd fruit en een banaan
Kcal: 1467, waarvan 91g eiwit
Beweging: van bed naar de keuken/wc en terug
Verwachte verbranding Fitbit: 1618 kcal
kidneybean wijzigde dit bericht op 20-01-2025 20:04
27.48% gewijzigd
maandag 20 januari 2025 om 20:02
Eetlijstje
O: Overnight oats met frambozen
T: zoute stokjes
L: 100 gram wortels en 2 vb met pindakaas en een halve banaan
T: een kleine appel en een wrethers original en 3 dadels met stukjes chocolade
A: salade van 50g spinazie, zongedroogde tomaten, geitenkaas, 25g walnoten en een dressing zonder olie en twee opscheplepels volkoren pasta
T: een chocolaatje en een bakje blauwe bessen.
Totaal: 1729kcal
Weinig bewogen maar dat komt de rest van de week wel weer.
O: Overnight oats met frambozen
T: zoute stokjes
L: 100 gram wortels en 2 vb met pindakaas en een halve banaan
T: een kleine appel en een wrethers original en 3 dadels met stukjes chocolade
A: salade van 50g spinazie, zongedroogde tomaten, geitenkaas, 25g walnoten en een dressing zonder olie en twee opscheplepels volkoren pasta
T: een chocolaatje en een bakje blauwe bessen.
Totaal: 1729kcal
Weinig bewogen maar dat komt de rest van de week wel weer.
dinsdag 21 januari 2025 om 08:56
#update grr 83.2 dus niks afgevallen.Trien31 schreef: ↑20-01-2025 18:25Oeps heb me voor mn gevoel een beetje laten gaan vandaag. In totaal 2000 kcal valt natuurlijk best mee maar mn avondeten had ik even moeten opletten met de kip, die was niet nodig om zoveel van te eten.
Wel 300 gram groenten op waarvan 200 grak spruitjes Dus dat vind ik wel fijn. Vanavond lekker vroeg naar bed.
Nu moet ik wel binnen 2 dagen ongesteld worden. En merk dat ik wat meer vocht vasthoud dan normaal.
dinsdag 21 januari 2025 om 09:41
Dat is meestal toch zo, Trien, weinig tot niets afvallen rond de menstruatie?
Hier +1 kg met gisteren vergeleken, komt ook wel weer goed.
Vind t wel apart dat dat zo fluctueren kan, maar het kan dus gewoon.
Al een paar dagen pijn in mn nek, schouder en bovenarm door een verrekte spier.
Als ik heet douche is t zo goed als weg, dus na sporten maar even de sauna induiken.
Hier +1 kg met gisteren vergeleken, komt ook wel weer goed.
Vind t wel apart dat dat zo fluctueren kan, maar het kan dus gewoon.
Al een paar dagen pijn in mn nek, schouder en bovenarm door een verrekte spier.
Als ik heet douche is t zo goed als weg, dus na sporten maar even de sauna induiken.
dinsdag 21 januari 2025 om 09:56
Klopt dus maak me er niet teveel zorgen over. Maar toch was het even balen vanmorgen.noglangnietjarig schreef: ↑21-01-2025 09:41Dat is meestal toch zo, Trien, weinig tot niets afvallen rond de menstruatie?
Hier +1 kg met gisteren vergeleken, komt ook wel weer goed.
Vind t wel apart dat dat zo fluctueren kan, maar het kan dus gewoon.
Al een paar dagen pijn in mn nek, schouder en bovenarm door een verrekte spier.
Als ik heet douche is t zo goed als weg, dus na sporten maar even de sauna induiken.
Oh dan zal de sauna zeker helpen. Wel balen zeg
dinsdag 21 januari 2025 om 10:00
dinsdag 21 januari 2025 om 10:17
dinsdag 21 januari 2025 om 10:31
Ik dacht een dag of 2,3. Ik durf nooit veel langer daarna nog te eten, maar kan misschien prima. Met kerst, Pasen en dat soort dagen kun je bij de ah altijd 6 voorgekookte eieren in een kleurtje ofzo kopen... die kun je dan nog 3 weken bewaren en staan daar niet eens koud... zal conserveringsmiddel in zitten.
Ongeduldig vraagje... vanaf wanneer zie je zelf resultaat in de spiegel? Als ik google zeggen ze bij veel overgewicht duurt het lang... nou dat heb ik, ergens anders zeggen ze na 4 tot 6 weken. Ze zeggen ook altijd 6 kg gewicht erbij of eraf is een maat... als je dat aan houd zou je het al vrij snel moeten merken aan je kleding, maar dan zie je misschien nog niet echt iets. Voorlopig merk ik het enkel minimaal in mijn borsten... laat dat nu net niet hoeven daar
Ongeduldig vraagje... vanaf wanneer zie je zelf resultaat in de spiegel? Als ik google zeggen ze bij veel overgewicht duurt het lang... nou dat heb ik, ergens anders zeggen ze na 4 tot 6 weken. Ze zeggen ook altijd 6 kg gewicht erbij of eraf is een maat... als je dat aan houd zou je het al vrij snel moeten merken aan je kleding, maar dan zie je misschien nog niet echt iets. Voorlopig merk ik het enkel minimaal in mijn borsten... laat dat nu net niet hoeven daar
dinsdag 21 januari 2025 om 10:36
Whippet16 schreef: ↑21-01-2025 10:31Ze zeggen ook altijd 6 kg gewicht erbij of eraf is een maat... als je dat aan houd zou je het al vrij snel moeten merken aan je kleding, maar dan zie je misschien nog niet echt iets. Voorlopig merk ik het enkel minimaal in mijn borsten... laat dat nu net niet hoeven daar
Bij mij was 18 kilo 2 maten. Het is maar net hoe het verdeeld zit denk ik.
TAFKAPML
dinsdag 21 januari 2025 om 11:18
Purrmaid ja dat is dan 9 kg per maat, zit ongeveer wel in de buurt.
Ik ben 176cm en het is wel overal verdeeld. Eerder zag iedereen het erg bij 12 kg, maar toen was mijn start gewicht minder. Ik wil die 18 medicijn kilo's er vanaf. Dan is er nog overgewicht, maar geen obees meer.
Heel fijn, dat zal opluchten. Ik ga zo weer nieuwe pre en probeotica halen, help enorm. Ik merk nu ook dat het lastiger wordt
Ik ben 176cm en het is wel overal verdeeld. Eerder zag iedereen het erg bij 12 kg, maar toen was mijn start gewicht minder. Ik wil die 18 medicijn kilo's er vanaf. Dan is er nog overgewicht, maar geen obees meer.
Heel fijn, dat zal opluchten. Ik ga zo weer nieuwe pre en probeotica halen, help enorm. Ik merk nu ook dat het lastiger wordt
dinsdag 21 januari 2025 om 13:02
dinsdag 21 januari 2025 om 13:05
Goeie stoelgang is belangrijk!Kidneybean schreef: ↑21-01-2025 10:40Gisteren meer gedronken en met resultaat: 2 keer gepoept en -0.7 op de weegschaal (nu weer 92.1)
Ik moet dus goed blijven drinken.
Hier vanochtend nog steeds plateau-end. Weegschaal is supergevoelig nauwkeurig dus altijd even mijn adem en buik inhouden
pioen00 wijzigde dit bericht op 21-01-2025 20:13
2.52% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
